@@ Система Минус 60 - 2011-№12 @@
ВСЕ О СИСТЕМЕ МИНУС 60
блог миримановой
http://mirimanova.ru/
кратко по питанию (спасибо Тане kholod)
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg
Отчёты по ВЕСУ каждую ПЯТНИЦУ!
Отчёты по ОБЪЁМАМ 1 раз в МЕСЯЦ, в последний отчёт месяца!
Всех очень прошу: не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и не пропадайте! )))
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Ссылка на пред.топы:
http://eva.ru/topic/64/2658997.htm
http://eva.ru/topic/64/2651803.htm
http://eva.ru/topic/64/2641322.htm
http://eva.ru/topic/64/2633407.htm
http://eva.ru/topic/64/2625442.htm
http://eva.ru/topic/64/2620373.htm
http://eva.ru/topic/64/2614814.htm
http://eva.ru/topic/64/2609281.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2595113.htm
http://eva.ru/topic/64/2569003.htm
http://eva.ru/topic/64/2474725.htm
http://eva.ru/topic/64/2397031.htm
http://eva.ru/topic/64/2362837.htm
http://eva.ru/topic/64/2348108.htm
http://eva.ru/topic/64/2338230.htm
http://eva.ru/topic/64/2328215.htm
http://eva.ru/topic/64/2322422.htm
http://eva.ru/topic/64/2604543.htm
http://eva.ru/topic/64/2309389.htm
http://eva.ru/topic/64/2302092.htm
http://eva.ru/topic/64/2288756.htm
http://eva.ru/topic/64/2276271.htm?messageId=56580570
http://eva.ru/topic/64/2264995.htm?messageId=56317517
http://eva.ru/topic/64/2234640.htm?messageId=55621119
http://eva.ru/topic/64/2219598.htm?messageId=55270967
http://eva.ru/topic/64/2205991.htm?messageId=54954241
http://eva.ru/topic/64/2192372.htm?messageId=54656770
http://eva.ru/topic/64/2173073.htm
http://eva.ru/topic/64/2162259.htm
Информация для новичков!
Для вновь прибывших ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Очень рады новеньким, надеемся на доброе и весёлое общение, спрашивайте, не стесняйтесь задавать вопросы!
Если есть желание к нам присоединиться, напишите ответом в своём посте:
Имя
Вес начальный
Вес к которому стремитесь
Рост
Объёмы начальные (ОГ/ОЖ/ОТ/ОБ) ОЖ-окружность живота
Важно: Почитайте серые посты, в них есть вся необходимая информация по системе. Прочитав их, у вас сразу отпадёт масса вопросов!
И не только отчитывайтесь, участвуйте в беседе и ГЛАВНОЕ НЕ ПРОПАДАЙТЕ!
Если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Если у вас предстоит отпуск, или долгое отсутствие предупредите меня об этом в топе, я помечу это в таблице, дабы не удалить вас за зря.
Если вы запоздали с отчётом, то я внесу вас в табличку в СЛЕДУЮЩИЙ ОТЧЁТ, т.к. у меня нет времени «выцеплять» вас из всей темы, из-за чего частенько пропускаю ваши просьбы. Поэтому пропустили 1 отчёт, в СЛЕДУЮЩЕМ ОТЧЁТЕ пишите ваши данные за 2 отчёта сразу.
Здесь вся информация по системе в одном WORD документе, сохраните этот файл себе на компьютер: http://narod.ru/disk/15149372000/pitanie%20eva.doc.html
Примите плиз меня к себе
Я 2 года назад уже была здесь, были хорошие результаты, но потом снова разъелась(((
На сегодняшний день - рост 178, вес 76.7
ОГ-95 ОТ-80 ОЖ-87 ОБ-105 Цель 65-68 кг.
Вообще начальный вес(когда начала регулярно взвешиваться) - 15 апреля 79-кг, 6 мая - 77 кг.
меня примите тоже)
месяц назад родила второго сыночка. Мы на ГВ.
планирую скинуть 10-12 кг месяца за 3.
сейчас вес 70,900 рост 159
хочу 59 кг.
6 лет назад худела тут на форуме после первой беременности. на 25 кг за год.
отсчет похудания с сегодняшнего дня. удачи мне)
да мне бы хоть 67 получить, как у Вас, а там видно будет. Я очень сильно в себе сомневаюсь
мы тут на ТЫ, если не против :)
все получится. мне, когда начинала, даже 80 казалось чем-то волшебным, а сейчас 75-страшно, т.к. уже перешагнула этот рубеж, хоть и не так далеко еще ушла
Ок, на ты. Буду воспитывать силу воли. Для меня 2 дня уже большущий прогресс. Очень хочется постройнеть, вот время на спорт только выкроить не могу. Надо пресс покачать хотя бы, а то живот выпирает (((
советую, сначала схуднуть. а от живота очень хорошо помогает медовый массаж. приходи в новую тему, эту скоро заблокируют
Завтрак и дополнительная информация по питанию.
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть на обед и ужин нельзя!!!
1) На завтрак, если он до 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать). Вы обязательно должны завтракать, чтобы своевременно активизировать обменные процессы в организме. Не обязательно съедать что-то емкое. Можно ограничиться парой ржаных сухариков с сыром и чаем/кофе/соком.
2) Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Не насилуйте себя - пейте сколько можете.
3) Соль - не ограничивается, однако не делайте пищу излишне соленой, это провоцирует отеки.
4) Сахар и производные (в том числе и мед) - до 12!!! Советую стараться заменить сахар на коричневый, или хотя бы фруктозу. Белый сахар не содержит ничего полезного, отчего нельзя отказаться. Я против искусственных заменителей сахара.
5) Нет оптимального кол-ва еды, которую можно съесть за раз, зависит от человека и от его потребностей. Все люди разные, активность у них разная, обменные процессы. На блюдца переходить не нужно, но и тарелок "как со шведского стола" - следует избегать. В статье в журнале "Худеем правильно" я про это говорила
6) Едим мы в основном три раза в день, перекусить по необходимости можно разрешенными фруктами, овощами. Но помните: большое кол-во фруктов может помешать похудению (напр. 0,5-1кг яблок в течение дня). Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ. Все три приема пищи должны быть равноценными по насыщаемости.
7) Я не советую чистить организм и проводить разгрузочные дни. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада.
8) Отпуск. В олл инклюзив. Я делаю как обычно - ем завтрак, обед плотный, а потом часа в четыре - пять обед второй. На ужин со своими хожу, выпиваю бокал вина и заедаю парой кусочков сыра. При таком раскладе вес не набирается. При всех остальных - 100 % будет идти вверх, сколько бы вы ни плавали и ни занимались.
9) В гости берите с собой бутылку сухого красного вина, чтобы не думать, что пить. Во время вечерних и ночных мероприятий можно перекусить парой кусочков нежирного сыра.
10) Как справиться с тем, что приходиться готовить мужу ужин? Главное мотивация. Терпеливо придерживайтесь "Системы минус 60" примерно недели две, а потом идет привыкание. И ни в коем случае не пробуйте, что готовите. К этому привыкаешь очень быстро. Я сейчас по запаху легко определяю, какой приправы не хватает, даже соленость блюда. Это все вопрос привычки
11) Если вы пропустили ужин, то придется о нем забыть. Пара пропусков - и забывать перестаешь!!! Про себя могу сказать, что мне мой желудок уже сам очень методично напоминает, что пора обедать или ужинать...
12) Почему нельзя молочный шоколад, а торт можно? Принцип в том, чтобы привыкать не употреблять лишний сахар в принципе. Печенья без сахара и прочее - не существует. Но если есть возможность сократить количество сахара, без ущерба для вкуса, то зачем есть молочный шоколад? Те, кто любит молочный шоколад, просто привыкли к его вкусу (тоже про сухое вино). Переход на горький шоколад вызывает привыкание получать удовольствие от не слишком сладкой пищи. Именно это позволило мне перестроить свои пищевые привычки. Я не люблю больше, например, кремовые тортики, или мед, они мне кажутся слишком сладкими.
13) Врачи поддерживают систему. Моя система не противоречит ни одному диетическому канону в принципе.
14) Систему можно использовать при грудном вскармливании, с единственной оговоркой - вводить все принципы очень постепенно и внимательно следить за количеством молока. В принципе, у худеющих по моей системе, проблем с ГВ не возникает, поскольку есть можно все, а физические нагрузки приветствуются только в разумных рамках.
15) Я целиком и полностью за прием дополнительных витаминных средств. В наше время питаться сбалансировано - невозможно. Сколько нужно съесть апельсинов, например, парниковых, чтобы получить суточную дозу витамина С?! Я регулярно пью курсами поливитаминные препараты, от них лучше выглядит и кожа и волосы и ногти. Кстати, некоторые витамины способствуют восстановлению эластичности кожи, что тоже очень актуально. В книге я также рекомендую принимать витамины.
16) Многие успешно используют систему и во время беременности, однако, перед началом необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом.
Обед.
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427083731351874.jpg
- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко и растительное, либо оливковое масло, кетчуп, аджика, хрен и т.д. также в небольших количествах.
- Супы готовим либо на воде и с картошкой, либо на мясном бульоне и без картошки. Можно есть супы из фасоли и гороха. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться.
- Допускаются суши в любых проявлениях.
- Нежирную кисло-молочную и молочную продукцию можно (сыр тоже относится к этой группе продуктов, но его можно любой), но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя.
- Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу.
- Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять.
- Можно только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
Разрешенные фрукты
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2кусочка в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Авокадо
Если какого то фрукта или ягод нет в списке, значит их употреблять нельзя!
Разрешенные овощи
Любые, но:
1. Картошку, батат и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе (разрешенные овощи) относятся и грибы, и бобовые.
6. Сочетанием грибов с мясом лучше не увлекаться (эта фраза не означает, что грибы с мясом нельзя! можно, но аккуратно!)
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски,
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный
9. Вареные яйца
10. Общий принцип для мяса - отдавать предпочтение запеченному, вареному, тушеному, на худой конец - жареное на сухой сковородке.
11. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку.
Разрешенные крупы:
1. Рис
2. Гречка
3. Макароны из твердых сортов пшеницы (нельзя сочетать с продуктами из категории «Мясные и рыбные продукты», можно с сыром)
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа - не чаще 1 раза в неделю.
Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.
Ужин до 18.00
http://static.eva.ru/eva/300000-310000/306280/photoalbum/427113327238658.jpg
- Жарить на масле нельзя (гриль - можно).
- Никакого масла или другого жира нельзя.
- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
- Соль разрешается, сахар - нет.
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, но аккуратнее с 6 вариантом, старайтесь в нем не сочетать продукты между собой, если только совсем чуть-чуть, например на 200гр мяса половину яйца.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!
Ниже представлены 7 вариантов
УЖИНА!!! НЕ ЕДЫ НА ВЕСЬ ДЕНЬ, А ТОЛЬКО УЖИНА!!!
вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то, что хотите! С любым из вариантов можно пить любые напитки, которые приведены в конце этого поста.
_________________________________________________________________
1 вариант "фрукты и молочка":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или, в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
9. Соки из перечисленных фруктов
_________________________________________________________________
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы
9. Соки из перечисленных фруктов и разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
3 вариант "фрукты и крупы":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив
7. Ананас
8. Соки из перечисленных фруктов
9. Рис
10. Гречка
_________________________________________________________________
4 вариант "овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис
3. Гречка
4. Соки из разрешенных овощей.
_________________________________________________________________
6 вариант "мясо, рыба"
1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, вобщем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!).
2. Рыба
3. Морепродукты
4. Вареные яйца
5. Холодец, заливное.
_________________________________________________________________
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
Что можно пить?
Напитки
1. Чай любой (если зеленый или травяной, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)
http://misseva.ru/cellyulit/medovyj-massazh-v-domashnih-usloviyah-medovyj-massazh-protiv-cellyulita-ot-cellyulita.html
http://bee-products.narod.ru/content/honey/honey.html
http://massage-home.ru/lechebnyj-massazh/medovyj-massazh-protivopokazaniya/
http://www.lyutow.ru/page/massage/honey.htm
1. восточные упражнения для живота
http://www.charovanie.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=325&Itemid=42
2. для пресса
http://www.youtube.com/watch?v=Vs8dQjfPimA
3. для красивых ног
http://clubnms.h1.ru/ned1.htm
4. для попы
http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307
5. для осанки
http://my-shape.ru/2009/03/uprazhneniya-dlya-spiny-i-krasivoj-osanki/#more-170
Чтобы подтянуть кожу
1.Голубая глина (продается в аптеке)- мазаться и просто ходить. Или мазаться+в пленку пищевую и в халат. Потом в ванной полежать в этой воде грязевой. Минут 15, смываешь и лежишь. Не забывайте про руки.
2. МЕДОВЫЙ МАССАЖ. В инете полно инфы, как его делать. Я просто мазЮкалась и хлопала ладошками. До красноты и боли. Прижал и оторвал. Потом смываешь. Мед должен быть натуральный!!! И жидкий. Если засахариться, то погреть в микро 10 секунд, не больше!!, а то он теряет свои свойства, если перегреть. НЕ ХЛОПАТЬ ПО ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР!!! ДЕЛАТЬ ЧЕРЕЗ ДЕНЬ КУРС 10 ДНЕЙ. НО МОЖНО И ПЕРЕРЫВ СДЕЛАТЬ, ЧТОБ НЕ НАДОЕЛО БЫСТРО.
3. Массаж с кофе. Купить кофе молотый. Можно самый дешовый. Только не варить!!! В мисочку 150 гр кефира или ряженки, сметаны или йогурта- что есть в доме налить(можно погреть в микро на 10 секунд, а то холодный наносить холодно)+ 3 ст.ложки кофе, размешать и мазаться в ванной!!! Круговыми движениями. ДЕЛАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ! СЖИГАЕТ БЫСТРЕЕ ЖИР! КОЖА ГЛАДКАЯ, КАК У МЛАДЕНЦА! Не забывайте про руки!! Только не массировать По ВНУТРЕННЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДЕР И ГРУДИ!!! Только погладить нежно!!!
4. Просто намазаться медом и в пленку и в халат. На 1-2 часа можно. смыть теплой водой. На улицу после меда не выходить!!!
5. Детский крем выдавить+ 1 таблетка "Мумие"- черные таблетки, продаются в аптеке. И сверху еще крема. Растворяется минут 30. Лучше помешивать. И намазаться, после скраба или медового массажа. Хорошо убирает растяжки.
от растяжек
Рецепт N1.
Домашний скраб от растяжек: взять 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана масла (идеально подходит пальмовое, но оно дорогое и редко бывает в продаже, поэтому можно заменить любым другим). Все это хорошенько размешать, и в душе массировать проблемные места. Затем смыть теплой водой и втирать любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
Рецепт N2.
Масло розмарина от растяжек: взять чайную ложку миндального масла, капнуть в него 8 капель эфирного масла розмарина. Втирать ежедневно, пока растяжки не пройдут.
Рецепт N3.
Программа против растяжек: можно достичь замечательных результатов для уменьшения количества растяжек вплоть до полного исчезновения при помощи смеси миндального масла и эфирных масел петитгрейна или розмарина (подешевле) или нероли (подороже). Эффективность программы зависит от многих факторов - возраст, размеры и застарелость растяжек, регулярность и упорство в применении, качество эфирных масел. Но если все эти условия соблюдать - результат прекрасный.
И конечно, предупредить намного легче, чем потом избавляться.
На 1 месяц уходит потребуется:
2 флакона миндального масла по 50 мл
1 флакон эфирного масла петитгрейна или розмарина 10 мл
1 флакон молочка для тела 150 мл
Если кожа очень пересушена, в первый месяц может дополнительно потребоваться еще один флакончик миндального масла. При необходимости второго курса, обычно уже двух в месяц вполне достаточно.
ЕЖЕДНЕВНО наносить С УТРА на растяжки 10 капель эфирного масла на 1 чайную ложку основы. В качестве основы выступает миндальное масло и молочко для тела. Чередуем - один день масло, один день молочко. Наносить и растирать легкими массажными движениями до полного впитывания. Дополнительно нужно купить и принимать витамины, в состав которых обязательно должны входить витамин А или бета-каротин, цинк, магний, витамин С, и аминокислоты (строительный материал для укрепления кожи) - комплекс пчелиной пыльцы и маточного молочка.
Т.е. наружными средствами мы активизируем, пробуждаем кожу, стимулируем регенерацию. А вещества изнутри служат материалом для построения новых клеток. Курс обычно рассчитан на 1 месяц, для достаточно молодых дам и свежих растяжек.
Конечно, такую программу можно совместить и с антицеллюлитной, например, с ваннами, массажем и диетой. Эфирное масло розмарина обладает также активным антицеллюлитным действием (петитгрейн и нероли - в меньшей степени).
Для профилактики возникновения растяжек во время беременности применяется 1% смесь эфирного масла петитгрейна с миндальным.
Кроме того, в качестве основы можно применять масло ростков пшеницы в смеси с миндальным один к одному, и масло какао, которое очень плотное, поэтому его перед нанеснием на кожу необходимо слегка подогревать до мягкости.
Миндальное масло наиболее широко применяется в качестве средства против растяжек, так как оно богато витамином Е и другими витаминами, имеет легкую консистенцию, быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Масло ростков пшеницы густое, вязкое, очень жирное, имеет специфический запах, тоже содержит большое количество витамина Е и полезно против растяжек, но долго впитывается. Лучше всего для нормальной и жирной кожи тела использовать миндальное масло, а для сухой можно взять смесь миндального и ростков пшеницы в пропорции 1 к 1. По эффективности они примерно равны, если качество одинаково высокое.
Рецепт N4.
Натуральный домашний крем с мумиё для лечения растяжек и мелких шрамов на коже: растворить 1 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды. Смешать с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Втирать в проблемные места 1 раз в день. Хранить в холодильнике.
спасибо :) да я тоже беленькой была в детстве, и муж тоже. потом темнела-темнела, а после родов так вообще очень темными волосы стали. видимо все это тоже гормональное
Примите плиз меня к себе
Я 2 года назад уже была здесь, были хорошие результаты, но потом снова разъелась:((((
На сегодняшний день - рост 178, вес 76.7
ОГ-95 ОТ-80 ОЖ-87 ОБ-105 Цель 65-68 кг.
добро пожаловать. отпишись только наверху под сообщением информации для новичков. и имя свое напиши, чтобы было проще общаться :)
Ален, а ты как набрала? за сколько? ты вообще перестала соблюдать или почему вес вернулся?
за питанием перестала следить Ребенок в школу пошел, как то тяжело перестраивались, полностью график пришлось менять из-за этого в клубе спортивном подолгу не появлялась.
Много за эту зиму наела, как то так оно вот получилось
На днях постараюсь фотки выложить
понятно. я просто пытаюсь понять, что и как надо стараться делать, чтобы потом опять марш-бросок на 20 кг делать не пришлось :)
ну моя основная проблема - это чаепития перед сном с булочками... не могу себе отказать.
Просто когда хорошо похудела, ну съела 1 раз в месяц сначала булку, потом 2, потом 3, так и докатилась, что каждый день...
Основной принцип, которого я стараюсь придерживаться по "минус 60" - \это хороший плотный завтрак, а после 12 - жесткие ограничения, зачастую ем что то приличное только если тренируюсь в этот день... Только так удается худеть, а если вечером хочется кушать стараюсь поскорее лечь спать...
мне раньше лечь спать не получается никогда. все равно не раньше, чем ребенок, а он тоже сова... за то спим до обеда почти :) у меня хорошо вес идет, если вечером ооочень легкий ужин
ну для меня пораньше, это после отбоя детей)) их кладу и сама - брык, а так обычно еще какие то домашние хлопоты бывают, но очень часто они заканчиваются посиделками с мужем перед телеком далеко за полночь и ессно с булками))))
ой иногда выхоюдные ненавижу, стабильно какие нибудь выезды-гулянки-пьянки и соответственно срывы..
Вот сегодня похоладало, а я даже как будто рада, муж кажется планируует отказаться от поездки на дачу, шашлыки-машлыки...уух -испытание для меня...
а я вот хочу завтра в японский ресторан мужа затащить и в кино (боже, дай мне сил не соблазниться попкорном!!!) как-то я уже наотдыхалась на природе за эти праздники :)
лови!!! ты че??????? после праздников 4 дня прошло, а у тебя +1,2!!!! ПОЗОР!!! давай, прекращай разгильдяйство. с сегодняшнего дня не нарушаем (это я и себе говорю :))
вот позавтракала вкусненько, а на обед салатик с курочкой (которую вчера из-за мармелада так и не съела), на ужин пока не решила. пиши, что будешь есть.
эт точно -позор! депресняк какой-то, из-за него в голове каша :think
На обед- макароны с сыром, на ужин грудка с овощами или гречка с салатом (еще не решила).
Изжогой мучилась только во время Б, а вот теперь она накрыла, ни как не пойму из-за чего
Грешу на зеленый чай, кажется из-за него, я его совсем не люблю. Органы никогда не проверяла, было все ок :)
Ага, вот косяк :oops про ужин!
слушай, тада бросай его пить. если станет нормально все, то из-за него. изжога-это фигово, не стоит пить или есть то, что ее провоцирует. я так не могу свежие огурцы есть сами по себе (т.е. в салатах или с чем-то могу, а просто огурец нет)
так 76,3 ну что могу сказать... наеденное за праздники еще недельку сбрасывать придется(((((((((( короче я в плюсе(((((((( хотя вчерашняя курица немного выправила положение...
Девочки, давайте еще ДР наши напишем:
я начну. пишите ответом на это сообщение
1 сентября 1981
А, ну раз для общения :))) я то думала для статистики :)) интересно же , кто в каком возрасте каких результатов добивается:)
30 июля 1981г. каждый год хочу похудеть ко Дню рождения до 60 кг, но в этом году даже вещи прошлого лета с трудом налазят :(
Да чтоже это такое, неужели мне суждено остаться толстой обжорой...
Девочки, а как вы питаетесь на обед? Я вот работаю, иду на бизнес-ланч, там из того что предлагают оставляю окрошку-салат овощной-мясо без гарнира(бывает в кляре). И везде в округе так кормят, я не беру в расчет восточную кухню, потому как не могу ее употреблять, там специи, я кормлю ребенка, а него на это аллергия. Суши рядом нет.
И еще вопрос: как вы полдничаете? Вот я завтракаю в 6 утра, в 12 я естественно обедаю, к 16 уже хочется есть. В 18 я ужинаю на работе(беру с собой). Потом дома только чай с разрешенными суховруктами и яблоко.
И меня примите. Рост 168. ДР - 08 февраля 1982. Сейчас 63,5 кг. Хочу - первый этап 59, второй этап- 54(это для меня психологическая цифра, пока я не могу представить, что я буду 54, но я помню себя в таком весе, мне было очень хорошо, но сколько после я не пыталась, к нему не вернулась).
Дочери 1,7. Мы на ГВ (по ночам), а потому пролактин не позволит мне делать все быстро, но я и не спешу, прежде всего мне надо остановить постоянную прибавку, развернуть поезд так сказать, а потом см. выше.
Читаю книгу Кати.
а окрошка из чего?!картошка есть? кляр это не хорошо, сам кляр и в масле жарится ведь еще!
я не полдничаю! завтракаю в 8.30-9, обедаю в 13, ужинаю в 17.30-18.!
Окрошка-квас, редиска, огурец, ветчина, яйцо. Если не окрошку брать, то там по полной- гороховый суп с копченностями, щи с мясом и кортошкой и все в том же духе.
Про кляр поняла. Обычно бывает на выбор что-то другое, не жаренное.
Видите я завтракаю в 6-00, поэтому у меня появляются дополнительные 1,5 часа. И если все же предположить, что мне нужно полдничать, чтобы бы вы посоветовали?
ой, квас портит все! а кефиром или йогуртом заправить возможно попросить!?
лучше тогда делать второй завтрак! часов в 11, только один завтрак должен быть легче другого!;)
меня примите тоже)
месяц назад родила второго сыночка. Мы на ГВ.
планирую скинуть 10-12 кг месяца за 3.
сейчас вес 70,900 рост 159
хочу 59 кг.
6 лет назад худела тут на форуме после первой беременности. на 25 кг за год.
отсчет похудания с сегодняшнего дня. удачи мне)
угу:)))
но я отрезала маленький кусочек и сегодня поеду в клуб или на великах покатаемся, надеюсь хотя бы привеса не будет завтра...
а какой торт? я как-то метрополь съела, хороший такой кусок, около 5 вечера, а утром даже отвес был. но там нет бисквита, за то крем сливочный, безе и орехи :)))
если такое редко, то не смертельно :)
лучше по-минимуму. просто когда в чай заливаешь молоко, то даже эти 2.5% разбавляются как минимум пополам с водой. а у тебя будет жирность чая уже 2.5%. можно попробовать, просто обрати внимание на отвесы. если не будет, тогда надо будет что-то менять
блин... у меня что то с настроением... так и хочется сорваться! какая-то полоса у меня... все наперекосяк! я знаю это не повод нажираться, но...
потерпи до утра!!! настроение это временно;) ты видела как президент Чувашии танцует?:)
сама тоже с мужем поругалась и не в настроении, злая!
Держись, жизнь она как зебра-полоса чёрная, полоса белая!!! Всё наладится! Нажираться не стоит, так только себе хуже сделаешь.
аааа едут друзья! не виделись больше 2 месяцев! испекла чизкейк им, но есть планирую только сыр с вином! и как сдержаться?! это же всю ночь не спать:bye
Блина, я кажись заболела ((( Всю ночь сёня уснуть не могла, в три ночи встала, горло болит, напилась тёплого молока с мёдом и маслом сливочным. Утром вроде полегче было, поехала на велике гонять, было холодно, продуло меня видать. Ща температура 37,3, горло опять першит,кашель и бошка раскалывается((( Пью Терафлю.
Заболела...температура, все болит...залезла под одеяло и дышу отварной картошкой, на всякий случай прихватила туда с собой вилку, грибочки и водочку...Надеюсь поможет
Прикол такой )))
))))))))
кстати посмотрела у тебя в паспорте рецепт коктейля аппетитно выглядит! завтра сделаю)))))))
На здоровье!!! Он вкусненький получается, во сто раз круче уже готовых йогуртов, без всяких тебе хим. добавок-натюрпродукт )))
Конечно, а разве есть такая диета,после которой начинаешь кушать ВСЁ и когда угодно и НЕ НАБЕРЁШЬ ОБРАТНО?
Если от природы есть склонность к набору веса, то нужно держать себя в руках ПОСТОЯННО!
Можно узнать на сколько и за какой срок вы скинули? с какого веса начинали? расскажите пожалуйста!
Моя история до смешного короткая )))))) я тут со вторника просвещяюсь ))) Мой топ "кружиться голова". 32года, рост 160, вес был около 53, сейчас 50.2 (с утра), вот за неделю планирую довести до 49 и остановиться. Правда потом уеду на 2 недели в Турляндию с детьми и уж там не буду себе ни в чем отказывать - хочу беззаботно отдыхать.
Просто раньше никогда не заморачивалась вообще по поводу питания - незачем было. А вот сейчас, когда животик предательски стал нависать над джинсами - озаботилась. Понимаю, что какой-то фитнес нужен все подтянуть.
Так что я совсем новичок )
ой, ну у вас совсем чуток лишнего, вы кстати мой идеал ))) Рост у нас с вами одинаковый, вот стремлюсь к вашему весу )))
На отдыхе не отказывайтесь не от чего, ну набирёте вы пару кг, скините потом.
а можно узнать - вы как лишние набрали? после родов? и каким образом скидываете?
Кстати год назад на "все включено" я не набрала ни грамма за 2 недели, хотя объедалась. А вот с июля что-то случилось! ) Уверенна, что наберу в этот раз )
Я сейчас в весе в котором была ДО беременности (все беременные 21 кг скинула давно- 9 кг в роддоме оставила и 12 кг после завершения ГВ ушли).
Сейчас скидываю "замужние" 12 кг ))) До замужества была 48-50 кг, за год в браке наела 12 кг, что сейчас и имею, вот их и скидываю. Скидываю на системе -60, но я только вторую неделю на ней.
Год назад я была 58 кг.
А сейчас вот уже 4-ый месяц на гармонах+курить бросила, вот опять прилипли новые 4 кг за это время (сейчас вешу 62-63 кг), вот так и кручусь туды-сюды )))
тоже остановилась на -60, понравилась система )
но я нечестно играю ) - курю. Покурила - и есть не хочется! Что-то особенно после 18ти сейчас стала много курить ))
От мысли, что бросать надо - в дрожь кидает, тем более, что вес начинает вверх лезть.
Почему нечестно, в системе нет запрета на курение, так что всё гуд )))
Это точно, раньше вместо еды был перекур ))) а теперЯ терплю ))), уже 4 месяца не курю, самочувствие улучшилось, ушло вот это кхе-кхе, как раньше было, когда курила.
вы - герой! по мне - лучше голод без еды терпеть, чем "голод" без сигарет. А как можно и то, и то терпеть... Ваще не знаю ) Удачи ВАМ!! ))
отдохнуть надо как следует. ну наберется пара кг, сбросите потом :))) за то отпуск будет полноценным :)
у вас лишнего веса-то совсем чуть-чуть, так что не страшно :) я уже 16 сбросила (часть наедена после операции, когда надо было каждые 1.5=2 часа что-то есть, а из доступного на работе были каши растворимые), остальное-попытки ГВ, когда я перебрала уже все мед и народные средства, в том числе и дрожжи с сахаром, чтобы молоко пришло. молоко так и не появилось в нормальных количествах, а вот кг пришли конкретные :(
осталось совсем чуть-чуть, где=то 5 кг, но все на животе :(
А качаете животик?
Мне моя травница сказала пить по 5 стаканов чабреца в день, чтобы молоко было. А питаться как обычно, не ограничивая только ) Кормила грудью 2 года ) Правда, многие к этому скептически относятся, т.к. на пачке чабреца противопоказ "беременность".
и весила все это время 49, а ща понесло... возраст, что ли?
неа :( у меня очень сильно голова после этого болит и шея, вероятно не правильно делаю :(((
про чебрец не слышала, кучу других всяких травок пила :(
на самом деле, мне врач сказала выпить одно лекарство, которое вызывает выброс пролактина, и если не появится, то нифига не получится в любом случае. лекарство не для ГВ, наоборот противопоказано, но просто для проверки сказали. молоко не пришло, но я еще полгода мордовалась, так и не появилось, капельки, только нос закапать, да щеки намазать :(
устрой разгрузочку на чем-нибудь существенном (мясо-рыба) в середине недели (у меня вот, уже поняла точно, не удаются разгрузки в четверг. надо вторник или среду делать). после разгрузки как раз кг уходит
Ага, думаю завтра сделаю. Кефир и фрукты буду употреблять. Надо наеденное скинуть, ну и конечно в минус уйти.
а мы сегодня в кино не попали (ваще ничего путевого не показывали), за то в ресторан попали в 4 часа, так что обед, а не ужин :))) так что даже без нарушений получилось :)))))
крутяк))))) я седня тож без нарушений!
к слову о фильмах, чет я на фильм "сумерки" подсела, у кого то в контакте на страничке увидела и все блин понеслось, щас книги скачиваю
не, у меня все-таки есть небольшое нарушение: хожу, по чуть-чуть тырю кисель, а там есть сахар, но вкусный, зараза :))))
а у меня сумерки что-то не пошли, ооооочень длинные и нудные показались, но у меня так и с последним гарри потером, еле высидела в кино его :)
так хватит тырить! лучше чай иди пей!
а я гарри потера только первый фильм сиотрела, а потом чет тоже не пошел))))))
за то вот только что закачала 20ю серию 7го сезона анатомии страсти (это, если че, не порнуха, а про врачей сериал :) :) бум с мужем смотреть вечером :))))) подсели где-то год назад, до этого домохозяек смотрели, там тоже 7й сезон 20я серия, но так добивает, что новые серии выходят раз в 100 лет :( а еще закачала "король говорит", надо посмотреть тоже :)
да, анатомия грей лучше звучит, а еще в одном из переводов в начале пишут по-англицки "анатомия грей", переводят "анатомия страсти", в конце опять пишут "анатомия грей", а переводят "интерны" :)
мой муж на английском смотреть не будет :)))) у нас так домохозяйки для него на нет сошли, теперь тока я смотрю на английском, т.к. первод либо ваще долго ждать, либо там такой жуткий, что меня прям трясти начинает от него :)))
)))))))) ясно. я щас сестренку тож к английскому приобщаю)))) нечего пусть мультики свои на англ. смотрит)))))))
отличный способ поднять себе настроение - почитать сумерки на украинском языке: "-Скильке тебе рокив?— Симнадцать…— И як довго тоби симнадцать?— Вже так…— Я знаю хто ты!— Скажи Белло, скажи голосно!— Ты УПЫР!
:)))))))))))))))))))))))
у меня есть одна детская книжка на хохляцком... а ведь когда-то я его знала, ща тока понимаю приблизительный смысл :(
))))))))) многие говорят: че там не понимать украниский он же на русский похож! ну не знаю много раз приходилось мне слышать разговоры украинцев, я хоть бы слово поняла! нифига даже смысл)))))))
))))))))да, а еще девченки рассказывали мне примеры того, что на украинском звучит нормально, но на русском это воспринимется даже неприлично!)))))))))))))
Девочки + 3,2 кг HELP!!!SOS!!!HELP!!!SOS!!!HELP!!!SOS!!!HELP!!!SOS!!!и не могу остановиться ЖРАТЬ :fight2
Это я - Маруся 81
Я с тобой, только у меня кефир и разрешённые фрукты! Мне надо нажранные 400 гр. убрать, ну и ещё грамм 400 в минус!
пипец, намертво прилипли эти нажранные 400 гр., ща вот пью кофе б/с+банан съела, дальше у меня кефир 3% литр и 3 яблока на день.
Такс, ща обед себе буду резать, решила в обед сырых овощей с кефиром поесть,а к вечере уже кефир с яблоками! Посмотрю, может завтра уже не будет "праздничных гр". )))
Это чегой то ты так расслабилась? За сколько наела? Давай, бери себя в руки! Хватит жрать уже!
хрена себе!!!! а "не" могла бы и капсом выделить, а то мне аж поплохело :)))))
че ты там такое сделала??????
да, я сначала отправила, а потом подумала :)
Но отредактировать смогла только внутри сообщения - приписала, что это я :)
Подружка сёня в суши звала, ага, блина, какие мне суши. Пока теперь не скину праздничные 400 гр. и + ещё 3 кг, не видать мне суши, а то совсем результата положительного нетю (((
Вощем дала установку себе, как увижу на весах 60 кг, так устрою небольшой праздничный обед из суши! А до этого живём строго по системе+ограничения небольшие, ну там ужин совсем легкий и обед не зажорный, а то результатов не увижу, и ещё подключю 1 разгрузочный день в неделю.
а че сходить можно, только ни есть там ниче. пить воду))) я так делала, потому что и так видимся раз в 100 лет, да и еще отказываться от встреч только потому что я на диете! нет я за общение :-)
ну я конечно не оду пила, а чай)))) да нет нормально, самое главное настрой! и потом это не часто же)))) :-)
С этой подружкой видимся по три раза в неделю, так что наше общение не пострадает. Вот ща только с детьми погуляли с ней, она сёня на весы утром встала и тоже передумала идти в суши! Решили перенести это дело на потом )))
Аааааа)))))))) тоды все ясно ))))))))) отложили вот и хорошо, голову ломать не надо :-)
у меня силы воли нет и я так не смогу :( у меня там другая беда: ограничить заказ, т.к. хочется сразу всего :)))
а мне вчерашние суши +1 кг дали... правда, уверена, что это соевый соус-отеки, так что не страшно+М все жду....
блин, у нас щас 16.00 съела пару кусочков сыра, это ж вроде не запрещено да? чет не пойму пообедала 1,5 часа назад, а так жрать охота... опять начинаются какие то неконтролируемые явления((((( щас чай пью, хотела печеньку схомячить, но не стала... тяжело !!!!!!!!!!
А я совсем держаться перестала. Ужасно всегда тянет на еду. Начало таким хорошим было...а щас. Может холод так действует или запарка дома. У мелкого зубы видимо лезут и с ним каждую минуту. Вспоминаешь о еде поздно и совсем нет времени что-то приготовить. Получается опять бутерброды, печенье, бананы и т.д.
Буду писать сюда чаще, чтобы чувствовать контроль и поддержку.
:)
пиши-пиши!!! *даже не буду говорить, что именно я жевала прежде чем это написать....*
Ты нас не дразни ))) Я вот кефир и яблоко ща сгрызла! Перед этим встала на весы, они меня порадовали, ушли нажранные 400 гр. и ещё немного, завтра поболее минус будет! я тааак рада!
у меня котя прямо ртом умеет кушать. он так у детей из колясок еду отбирает :oops:oops:oops:oops
гуляли тут, он без коляски, двое детишек с колясками. он к одному мальчику подошел и как-то странно наклоняется, было не понятно, че ему надо, подошла, а оказывается мальчику мама яблочко дала, а котя увидел (глазастый) и начал пытаться укусить (очень любит яблоки)
у меня с завтра муж дома 4 дня отдыхает, вот блина, буду держаться, а то как он дома, нарушаю, он меня всё совращает на пожрать )))
Пасиб! Но завтра утрецом велик на 1,5 часа, а то в выхи муж работал, доча дома, поэтому велик без дела стоял )))
Я бы вот прикупила себе велотренажёр, но нам его совсем некуда ставить (((
обыдно ((( у нас тоже холод и дожди иногда, но успеваю не попасть под дождь! на завтра вон опять дубак +10 всего и ветер (((
На сегодня с едой все. В 5 поела и обед и ужин...много всего и не по системе.
На завтра планирую на обед гречку с грибами, ужин творог с яблоком. С завтраком все зависит от настроения.
Девочки, спасибо, что вы есть. С мужем на эту тему уже не говорю - он как-то уже не верит в мои начинания. :)
Говорит, что моей Системе - 60 уже тоже 3 года (Катина книжка лежит на виду).
Да скорее мне себе надо доказать. Я то больше от этого страдаю. Всегда была полной, но за 2 года замужества набрала 20 кг. Раньше никогда не было в доме белого хлеба, картошки и т.д...а щас....
Спасибо!!! Я тоже стараюсь верить.
тогда не пропадай, все получится. я обжора еще та, и то получилось похудеть уже очень сильно
я тоже блондинка! я себе заказала розовый костюмчик велюровый http://comfi-iv.ru/_mod_files/ce_images/photoalbum/generated/s_bridzhami_450x579_pc.jpg
вот будет через пару недель, взяла 44 размер, ща я натяну его с напрягом, но натяну ))) Поэтому стимулирую себя!
там еще второй был, с котЭ, долго выбирала, но решила этого, т.к. он беленький, а киса-черная
вот кстати про вечера с подружками, только что пришла с посиделок, подруга пирожков с картошкой нажарила (мои любимые), но время то 20.00 было, так что сказала я наливай мне чай, а пирожки я не буду... она посмотрела на меня как на ненормальную, но настаивать не стала... наверника подумала: опять ленка на очередной диете)))))))))
завидую белой завистью... меня развести на вкусняшку можно очень легко, тока повод дай развестись :)
привет все! а я вчера ночью ела сыр и пила вино и все же съела маленький кусок чизкейка, но на всех не отразилось! а вчера налопалась как дурочка пиццу на обед, потом кусочек часа в 4 и 19 почти! ТТТ на весах - 100! но как мне плохо сегодня! ничего не лезет, на обед даже не смогла плошечку свекольника съесть! на ужин съела половину огурца и помидор
:)))
а мне надо идти убираться. сегодня какой-то день смены планов :( утром собиралась к стоматологу, уже одеваюсь, звонят из стоматологии и просят перенести на другое время, т.к. какие-то проблемы у врача и она не успевает. лана, переносим на следующее воскресенье. потом звонит мама, предлагает котьку взять, чтобы мы спокойно съездили в магазин, мы отдаем и решаем еще в другие магазины заехать, но димке звонят по поводу халтуры и решаем, что он это сейчас сделает, а мы поедем домой и приберемся. приезжаем домой, обедаем, звонит мама и на последнем издыхании просит забрать котьку, т.к. он уже доканал ее. пришлось ехать, забирать. в итоге ни зубы не вылечила, ни по магазинам не походила, ни прибралась..... и димки дома нет, а я не хочу сама пылесосить :(
Засада конечно, кажется столько всего сделать могла и облом.
Я вот ВСЮ неделю настраивалась на глажку ОГРОМНОЙ горы белья, но каждый день всё откладывала, даже страшно смотреть было на эту гору ))) А сёня дочу уложила, оставалось 40 мин. до её пробуждения и я одним махом УСЁ перегладила, ну какая молодец, пряма горжусь собой )))
Гыыы, у меня часто планы обламываются, поэтому не планирую )))
мда... как я тя понимаю... у меня тож какие то обломы в последнее время((((( мой главный облом на данный момент это то, что моя поездка в Англию обламалась конкретно, а должна была ехать в начале июня(((( ваще диприсую по этому поводу(((((((((
не депрессируй, еще съездишь. у моей подруги ваще очень неудачно с англией сложилось: она должна была туда ехать учиться, а ей визу не дали, причем потому что их собственные службы не могли по нужной форме состряпать приглашение :( полгода мордовалась с этим запросами, причем ее туда приняли, учиться нефига не бесплатно должна была, а все равно :(
ну и ладно, они больше потеряли! не переживай, может оно к лучшему? точнее, оно точно к лучшему! может, если бы ты уехала, то могла бы упустить что-то важное ;)
может быть)))) ниче все равно куда нить смоюсь, не могу долго на одном месте сидеть)))))))
хто? я? нееее!!! я сёня ваще молодец ))) это просто фантазии )))
вот что съела за день:
завтрак-кофе б/с с молоком+банан
обед- овощной салат на кефире
ужин-кефир и 2 тыблочка
Эх! Испекла пиццу мужу, хотела завтра с собой на работу взять, чтоб с утра ее скушать, так нет же!!! не удержалась и слямзила кусочек сейчас ((((
Похоже меня нада почаще тапками закидывать, совсем расслабилась!!! отложилась эта пицца аж +1кг (((
нет!утром ела пиццу и чизкейк, в обед свекольник, а вечером половину огурца, помидор и 2 кусочка сыра 17%!
ТТТ не сглазить еще кг 1.5-2 до 4 числа бы! а вообще едем с подругой 28 за платьями:) так жду этого
да все равно овощи после завтрака, так что нормуль. у меня вот +1,7 :((((( что-то суши у меня не идут, может это не отеки, т.к. бруснику вчера пила, а вода так и не ушла :(((+вчерашний пирог с капустой добавился :(((
сегодня на завтрак борщ доела (иначе выкину завтра), потом буду есть свекольник, но без картошки и без колбасы :) надо тока хрена зайти с горчицей купить, а то точно майонезом все это дело залью.....
ты знаешь, у меня тетка в ширь только от риса идет, может тебе тоже не стоит его есть? ну и пирог конечно подпортил! и я сегодня свекольник буду опять на обед:) а что колбаса входит у тебя в состав? у меня там курочки немного.
ну вообще, плов я нормально на обед ем. и рис на ужин, так что, скорее всего, дело в чем-то другом :(
а у нас да, делают с колбасой или сосисками (я ветчинные сосиски люблю добавлять), с мясом или курицей никогда не слышала, чтобы делали :)
но сегодня будут тока огурцы, яйца и куча-куча зелени всякой.
хм...интересно!!!:(
ну у меня на том несчастном бульоне и стой курицей;) там морковка, лук,свекла и зелень
это да :) я вообще супы люблю всякие разные. у моего есть один недостаток: он холодный. щас еще не так уж жарко, чтобы это было очень здорово, но все-равно он очень-очень вкусный и люблю его. а языка не было в магазине вчера, так что не купить было :(
ну вообще, плов я нормально на обед ем. и рис на ужин, так что, скорее всего, дело в чем-то другом :(
а у нас да, делают с колбасой или сосисками (я ветчинные сосиски люблю добавлять), с мясом или курицей никогда не слышала, чтобы делали :)
но сегодня будут тока огурцы, яйца и куча-куча зелени всякой.
у моей подруги свадьба 4 июня и мы были в шоке узнав на чем мы поедем на банкет:)) они не снимают ресторан, они на свей даче делают навесы, настилы и там будет праздник! А дача под Можайском! так вот в ЗАГС и на прогулке будем на лимузине инфинити, а на дачу мы поедем в личном вагоне электрички:)) ее мама работает в РЖД и нам там все подготовят, уберутся, украсят и т.п.:) его закроют и будем только мы там:) интересно как это будет выглядеть со стороны:) а весело будет по-любому:)
здорово как!!! больше всего люблю как раз не стандартные свадьбы. ах... если бы можно было, когда мы женились, ваще свалить от всех и пожениться где-нибудь на мальдивах, просто вдвоем :)))
ага!!я еще думала ехать на дачу или нет:) а теперь точно поеду!
я бы наверное не хотела так, у нас была мега веселая свадьба:) все вспоминают и говорят что было супер:)вчера смотрела первую часть, смеялась:) хочется еще разок в тот день!
а у вас не холодно было в тот день? я видела фото в конкурсе;)
неа, был 0. но я была в таком состоянии, что вряд ли бы заметила, даже если бы было -20 :) мы просто хотели под НГ пожениться, чтобы на шри-ланку поехать в свадебное путешествие, но не сложилось (мне врачи запретили, сказали, что сначала операцию надо сделать, иначе желчный будут вырезать на шри-ланке :)) в итоге в финляндию поехали, тоже не плохо, учитывая, что именно там начались наши отношения :)
:))) но так хочется куда-нибудь поехать отдохнуть......
за то вчера узнала, что у нас тут открылось 3 развивалки (зимой искала, была 1 и та, когда позвонила, сказала, что нет такой там, оказалось, что просто переехала, а в инете инфу не поменяли). так что может котю развивать начнем :) что здорово, это 2 из 3х в нашем дворе (но вывесок никаких нет), а еще одна через квартал :)
ща в новостях показывают: балерина выступает в англии, а завтра ее дочке 3 месяца исполняется. блин, ну как же так можно успеть восстановиться к трем месяцам??? блин, мне 2 месяца тока сидеть нельзя было, а чтобы через 3 скакать-даже не представляю :(
врачи со швами накосячили, сволочи :( +РД очень говняный оказался (а по отзывам все зашибись, мой отзыв, кстати, не опубликовали). но для швов критичным, вероятно, стало то, что на следующий день после родов переводят на первый этаж (основное ПО на третьем) и даже в душ надо ходить на третий (как и на обработку швов и все остальное, т.к. на первом этаже только палаты, даже поста нет), но приэтом лифтом пользоваться нет физической возможности (ты туда просто не попадешь, он только для персонала), ну и все нафиг расходится, когда по лестнице на 3й этаж (а иногда и с ребенком) по несколько раз в день ходишь, а если учесть, что я еще первую неделю на обезболивающих была из-за неправильно наложенных швов и итак ходила по стеночке и не могла разогнуться, то ваще трындец был полный :(((( просто ад был там :((( за то по отзывам "замечательный РД, там даже горячая вода без ограничений!!!" еще бы она была с ограничениями, когда там на весь РД 2 душа всего (один для платных палат, другой для бесплатных) писец полный :( а еще типа специализированный и стоит, как лучший в городе РД, куда я очень хотела, но он закрылся на мойку за неделю до родов, а второй, куда хотела не успел открыться с мойки (мы как раз в эти 3 дня попали)
Ну ты молодец какая, такие ужасти прошла! Вот никогда не перестану восхищаться женщинами!!!
молодец-что не померла? ;) ну на кого ж я там котю бы бросила? :))) за то родила очень легко, чувствовала только последние 40 минут, и то.. реально только последние 10 прихватило :) хотя роды длились почти 8 часов, в РД поехали "на всякий случай, а вдруг" :)))
ёхуууууууууууууууууууу!!! утром было 62,3 кг. скинула нажранное и ещё малёк! теперь до пятницы удержать, ну и желательно ещё отвесить.
1. велик у мамы в гараже+есть котя
2. муж на работе+он не из тех, кто так просто сдается ;)
3. вчера прибрались и приготовила все, делать нечего :)) котю спать щас уложила, так ваще свободна, тока в развивалки надо позвонить, узнать че как
А твоя мама не может посидеть с сынулей часик, а ты покатаеся?
У меня ваще труба полная, бабушек и дедушек нету под боком и доча всегда и везде с нами, с мужем по очереди ходим на всякие праздники/свадьбы и ДР. Вот только как в садик пошли, стало посвободней.
эх....молчи грусть!:) я скоро обратно девочкой стану:-D!
ой и я бы не отказалась от массажа и скраба кофейного, но у нас отключили воду горячую:'( ! неделя уже прошла и еще неделя осталась
че ж вы так? особенно с ребенком? мы в прошлом году весной повесили, теперь хорошо :) даже если не будут выключать воду, все равно он актуален: то вода холодная идет, то воняет, то просто авария и отключают..
Посему? где твой муж или МЧ?
У нас воду не отрубают, максимум на 1-2 дня и то с 9 до 18 часов, пока ещё не отрубали.
круто вам. а у нас официально на 3 недели, а фактически и на все 5, т.к. у них сразу после этого "аварии" начинаются
у нас район не старый, тут вроде как трубы новые, которые лет 50 точно без проблем проживут, вроде как говорят!
наш район начали строить (первый дом появился) в 90х годах,так что тоже новый, но это ничего не значит :)
сходили погулять... нас чуть не сдуло :( дошли до площадки (у нас во дворе, где обычно вообще нет ветра), там столб песка, через 30 секунд пошли домой. котя расстроился, но он даже идти почти не мог-сдувало :(
ух, химия-для меня темный лес :(
а я математик :))) такомакостроитель :))))
а для меня математика лес темный))) хотя в химии в расчетах нужна очень, но это было только в универе, на работе все намного проще))))))
я прямо поражена!:) вы такие молодцы! для меня что химия, что математика - темный лес:)
а у нас вроде на химфак надо было нашу же математику сдавать, так же как и матмех и физфак. у нас у всех были одни и те же задания (если не ошибаюсь)
у нас хоть и ветра нет, но холодно! 2 часика все таки выдержала:)Макс так сладко спал, я ходила и зевала, завидовала ему:)
и купила творог и кефир на завтра:)
если бы мы в коляске пошли гулять, то тоже не вопрос, а он же ножками хотел, я ему еще вчера ведро с лопатами и граблями купила, мы в песочницу шли :)))
Вот сёня готовила, всем понравилось и сама на обед кушала: Адрес фото: http://eva.ru/R6nLp
а мне из всех куриных патрахов только желудки нравятся, либо я другое просто готовить не умею )))
девочки!!! вы издеваетесь????? пишите рецепты в рецептах в начале топа, к чему это подходит :)
я вас морально поддержу! а то попью чай и утром + и отеки
ПыСы: кушать очень хочется!
не будем о еде )))
мы вот завтра с мужем в киношку намылились! Форсаж 5 или жених напрокат, кто смотрел? как вам?
а мы че-то посмотрели на все это и решили, что смотреть ничего не хочется. муж че-то про вампиров бы посмотрел, но я бы не смогла потом неделю спать, так что не пошли в этот раз :(
так начинаем кидаться в тебя! лови!!!!!!!!! ну-ка хватит нарушать!!!! enough !!!!!!!!!!! давай бери себя в руки!
Да сама себя обругала уже, то на праздники нарушала, но потом сбрасывала наеденное, а теперь чуть ли не каждый день! Девочки!! что делать??? помогите!!!!
слушай, завязывай с пиццей своей, вчера она тебе уже плюсанула, так что вспомни, что завтра весы не порадуют!
Завязала, съела последний кусок ((( больше не буду ее печь пока не влезу в летний костюм. Все!!! Обещаю, что с этой минутки больше не нарушу (я правда ооочень постараюсь :oops )
я постараюсь, правда правда )))сегодня даже чай зеленый не буду пить, чтоб не разжигать аппетит.
девчонки!!! че вы все жрать-то на ночь вчера задумали????? вот у меня сегодня -1,300 после вчерашнего хорошего поведения :)
ну как хорошо.... я утром поела борща (доела остатки),
на обед -свекольник, но без майонеза, добавила туда кефира, оказалось очень вкусно :) заела это дело зефиром с чаем... на ужин (правда в 5 часов) снова свекольник. но у меня свекольник был пустой, фактически: свекла с булоном свекольным+огурцы+куча разной зелени+яйцо+горчица+кефир :) после ужина не ела!!!! на самом деле, у меня после выхов много воды было, а тут я из туалета не выходила+свекла слабит, а значит кишечник прочищает, но мягко, без измывательств над организмом :)
зефир с чаем на обед:) ну молодец, хорошо что все ушло!
а у меня тот же вес:) интересно завтра - будет
я ж уже говорила, что зефир на обед по чуть-чуть не дает привеса :) то же самое про натуральный мармелад (не жевательный, т.к. тот на все 100% откладывается: съешь 100 гр, будет привес 100 гр)
еще не все ушло. осталось 500 гр :((( это пирог с капустой не вышел пока :)
ну я знаю, но там была половинка, просто с обеда осталось, а до утра бы оно все засохло :(
Девчонки, кто-нить планирует разгрузиться на неделе? Я вот собираюсь в четверг, пока не решила на чём, ближе к делу напишу! Кто со мной?
Вот несколько вариантов разгрузок, спасибо ТЮСЬКЕ она выкладывала:
ДЕВОЧКИ, КАК И ОБЕЩАЛА ПИШУ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮ В ИНСТИТУТЕ ПИТАНИЯ НА КАШИРКЕ.!!!
Это правильные разгрузки, кто хочет попробовать, выбирайте, что хотите. И пишите, на чем будете сидеть и когда. Вместе веселее.
Я хАчу "Карель" в среду.
1 ДЕНЬ Яблочный- 1.5 кг яблок разделить на весь день
2. ДЕНЬ (ПРИ СД нельзя!!!)Банановый 1.5 кг бананов на весь день.
3. ДЕНЬ "Карель" = 1006 кл
9.30- отварное яйцо всмятку+ молоко теплое 3.2%- 100 гр+хлеб пшеничный 50 гр
11.30- молоко теплое 3.2%= 100 гр
14.30= картофельное пюре со слив. маслом 200/10 гр+молоко теплое-100 гр+ хлеб пшеничный 50 гр
16.30 молоко теплое 3.2% - 100 гр.
18.30 молоко теплое 3.2%= 100 гр+хлеб пшеничный = 50 гр
4 ДЕНЬ- кефирный=530 кл кефир 1.8% на 5 приемов разбить по 200 гр за 1 раз.
5й ДЕНЬ= творожно-кефирный =762 кл
9.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
11.30 кефир 3.2%= 180 гр
14.30 творог свежеприготовленный =100 гр+ кефир 3.2 =180 гр
16.30 = кефир 3.2%= 180 гр
18.30= творог свежеприготовленный =100 гр+ чай =180 гр, кефир 3.2%= 180 гр
6 ДЕНЬ= рыбный день= 731 кл
9.30 =отварная рыба= 100 гр+ салат из моркови и яблок= 170 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30 =отварная рыба= 100 гр+ свекла тушеная= 150 гр+ чай 180 гр.
16.30= отварная рыба = 100 гр+ зел. горошек = 100 гр+ шиповник 200 гр.
18.30 отварная рыба = 100 гр+ салат из свежей капусты 170 гр+ чай 180 гр.
7 ДЕНЬ=Сметанный= 400 гр сметаны на целый день
8 ДЕНЬ Калиевый при СД нельзя!!!
9.30= чернослив =130 гр+ чай 180 гр
11.30= чай с молоком 180 гр
14.30= Яблоко печеное 130 гр
16.30 шиповник 200 гр
18.30 курага 100 гр+ кефир 1.8%- 200 гр
9 ДЕНЬ Овощной день = 530 кл
9.30 = свежий салат с раст. маслом 170 гр/5+ чай 180 гр
11.30=шиповник 200 гр
14.30= капуста тушеная 200 гр+ чай 180 гр
16.30= зел. горошек= 100 гр+ шиповник=200 гр
18.30 свекольный салат с черносливом 150 гр.
10 ДЕНЬ творожная запеканка = 621 кл
9.30=творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
11.30= шиповник 200 гр
14.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
16.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+
шиповник 200
18.30= творожный пудинг без сахара 100 гр+ чай 180 гр
я наверное завтра, купила творог и кефир! правда так мерзу сейчас, боюсь представить что это все холодное надо будет лопать:(!
я бы хотела завтра разгрузиться, но для этого надо язык купить, а сегодня такой же ветер, мы с котькой не дойдем до магазина так :((
А я наверно вот это попробую, самый калорийный )))
3. ДЕНЬ "Карель" = 1006 кл
9.30- отварное яйцо всмятку+ молоко теплое 3.2%- 100 гр+хлеб пшеничный 50 гр
11.30- молоко теплое 3.2%= 100 гр
14.30= картофельное пюре со слив. маслом 200/10 гр+молоко теплое-100 гр+ хлеб пшеничный 50 гр
16.30 молоко теплое 3.2% - 100 гр.
18.30 молоко теплое 3.2%= 100 гр+хлеб пшеничный = 50 гр
а я тоже в четверг, т.к. если на развивалку в 10, то как раз в 9-30 завтрак, иначе я спать буду до 10-30 :)))
Девочки, с сегодняшнего дня буду без нарушений ))) На обед будет у меня гречка с котлеткой, а на ужин салат из огурчика, помидорчика, перчика с кефирчиком ))) Ну а позавтракала я мюсли с молоком и сейчас попью кофейку с пряничком )))
начала я разгрузку, правда на завтрак в творог немного груши порезала и кофе еще выпила!
Удачи и отвеса побольше!
а я круасаны с мороженым уминаю )))
На 12.20 идём с мужем на Форсаж 5
не знаю, просто шла мимо магазина и решила купить творог с кефиром, а купила надо есть;)
тем более хочу по максимуму до 28 скинуть и до 4 соответственно:)
эх... как бы нам до магазина дойти. ты главное не чаще 1 раза в неделю разгружайся :)
у меня попы нет, тока бедра...... попа реально плоская, иначе как бы я с бедрам 98 см влезала в брюки и юбки 44 размера :) осталось совсем чуть-чуть, пока еще в обтяжку эти вещи, правда проблема с животом вся, на попе застегну, а сверху все вывалится :(
пыталась, но сейчас ваще тяжко: котька спать поздно ложится, я засыпаю раньше, пока его укладываю :( а если он не спит, то он крутится вокруг меня и не дает заниматься (либо на степплатформу ложится, либо под ногами крутится, когда я ими машу, либо гантели отнимает (или пытается поменять на какие-нибудь свои игрушки ;))
в четверг пойдем на пробное занятие на развивалку... надеюсь, что нас оттуда поганой метлой не погонят... а то фотки посмотрела и уже приблизительно догадываюсь, что именно будет развивать котя. то, что мебель переставит им-это точно....
нет мой организм явно отказывается худеть! 76 и все тут! кажется 4 кг это мой предел((((((((((
Бывает такое, и тут главное не сдаваться! Ну наберись сил, потерпи! Постоит вес,может даже + небольшой быть, главное не отчаиваться не бросать начатое, вес ОБЯЗАТЕЛЬНо пойдёт вниз! Понимаю как это расстраивает, сама часто депрессую по этому поводу, НО МЫ НЕ СДАЁМСЯ!!!
ну я конечно уже нажралась по этому поводу!((((((( нельзя мне взвешиваться среди недели! это только расстраивает((((((((( пошла на велике покатаюсь может стрясу малек, хотя врятли (((((( завтра разгрузка
я плачу! каталась на велике, уехала давольно-таки далеко за город к речке, чувствую ноги сводит и все капец... обратно думала хоть пешком иди... еле как доехала, я на дороге плакать была готова как больно было, я уж и магний пью и кальций все равно такая фигня((((( я просто в шоке
а не холодно у вас там? че это у тебя так-то сводит? ночью-это еще понятно, но так.....
нет ваще оч. тепло и солнышко))))))))) и ночью, а щас еще и в процессе езды((((((((((((((((((:'( :'( :'( :'(
бедолага :(( сходи ка к врачу, сдай анализы, может че не того? просто ноги в воде холодной сводит, а от велосипеда-никогда не слышала :((((
Ну экшен был только под конец фильма,я думала там будет больше крутых тачек и гонок, а гонки были в самом конце и то с полицейскими машинами в основном ))) Можно разок посмотреть.
За вчерашние обжорство, пусть и без нарушений, но на завтрак было реальное обжорство+обед поздний в 16.00 и не каталась на велике ((( Прибавилось 300 гр., сёня буду сгонять их. Ща кофе попью и поеду на велике кататься, завтрак сёня будет полегче ))) и обед в районе 13-14 часов,ужин сделаю лёгким (активия классическая творожная + кифи + яблочко). А завтра устрою разгрузку.
видать пачка семечек до 12 всё таки не хорошо )))
Покаталась на велике и вуаля, ушли эти 300 гр. УРЯ!!! Море энергии, позитив! вкусный завтрак! ща суп своим сварю и пойду медовый массаж делать!
а у меня почему-то +100 гр.....и М где-то бродють... сегодня должны начаться уже, иначе я начну переживать.... правда зубы в этом цикле лечила, рентгены делала, может это повлияло, а может начнется сегодня, поэтому и плюс, хотя я минус ожидала, грамм 300. кстати да, если бы отвес был 300 гр, а из-за М +400 (обычно так), то и было бы +100. все. решила задачку :)
у меня без таблеток М всегда скакали +-4 дня, это на таблетках прямо по часам стали )))
Конечно жди М, а после и отвеса!
ну вот видишь:) к следующей пятнице вообще должен быть приличный -! не жуй мармеладки только;)
а у меня прямо в пятницу М, перед отчетом!так что объективно оценить не удастся сколько будет завтра и в пятницу вес!
да ладно, не скоро:)пока я до твоего веса дойду, ты уже сбежишь отсюда худышкой;)
Сварила своим вкуснейший супец из домашнего гусика! И себе тоже, но себе сделала супец по системе )))
Взяла 4 половника бульона гусиного, добавила 3 половника воды, потом туда дикий рис, капустки, и лук репчатый. В конце зелени накромсала.
Ща пообедала супиком 2 половника+фин крисп, мнямка. Ща ещё яблочко сгрызу.
Завтра на разгрузку, перехотела я картошки. Думаю вот как сделаю на день:
3 банана
1 л. молока 1,5%
Как считаете, пойдёть как разгрузка?
а мне вот тоже не хоцца картошки. думаю, может на молоке-сыре посидеть, т.к. сегодня дождь весь день, до языка не дойду
прикиньте, после вчерашнего объедания сегодня утром я даже в минусе))))) хотя это наверное 2х часовая прогулка на велике так повлияла)))) седня тож пойду гонять)))) правда вот завтра не удастся покататься иду на английский...
ага, кстати приехала с прогулки велосипедной))) седня с ногами все впорядке было!!!!)))))))))
Это точно! Я вот обожралась вчера и велика не было (погода плоха),сёня утром +300 гр. получила, а после велика ушли эти 300 гр.! Так что спорт нужен!
У меня за вчерашний день без нарушений -200гр ))) как бы сегодня вечером не сорватся, ужин у меня получился вот только что, так как работать заканчиваю в 17.00, а в 18.00 нужно быть в автошколе (муж наконец-то после 5 лет уговоров сдался и разрешил отучиться на права :party2)Домой вернусь около 21.00 и выпью стаканчик кефира 0% или чай зеленый, очень надеюсь что выдержу и не наемся чего-нибудь после 21.00. А обед, девочки, у меня сегодня был в 12.00 и тааакой вкусный ))) роллы и салатик овощной (ездила по рабочим делам и зашла в кафешечку пообедать)
странно, теперь когда у меня плохое настроение, стресс у меня уже непрекращающийся, я не хочу пойти и съесть чего-нибудь, а наоборот!! ем т.к надо съесть чего-нибудь! мужа готова просто растерзать :chr1, жалко что далеко! а еще свекровь позвонила, я не выдержала и сделала ей замечание, что внуку же 8 месяцев, а она его не видела!
злая я :chr1! и мне грустно:(
это пройдет!
у нас у всех бывают "взрывы" ;-)
мне настроение поднимает шопинг, пройтись по магазам, купить себе чего-нибудь :)
не грусти, все пройдет, пройдет и это.
а свекровь далеко живет? если за 8 месяцев ни разу не видела, то может оно и лучше? ;) что-то сомнения, что при таких раскладах у вас очень близкие отношения, а тогда просто тебе нервы трепать будут и все. тебе оно надо?
Я вот всё мужа уговариваю, хочу себе татушку на лопатке,птичку колибри цветную!!! Уже выбрала и рисунок, цену и время узнала, осталось только мужа уговорить! Конечно могу сделать и без его согласия, НО не хочу его напрягать, воть, работаю над этим процессом уже 5 месяцев, вот уже почти почти согласился.
интересно, как у них мысли сошлись!:)причем меня это не пугает, просто хочу чтобы он не против был, а все никак!
во во, и у нас с тобойсошлись!!! и я хочу его согласия!
ОбЫдно, моё тело, а делать с ним низя что захочу ))) Эх, надо было мне в бурной молодости енто сделать )))
поправила "в бурной молодости" )))
это точно, понравится ещё как!
Мы сёня ещё с ним решили себе на машинах аэрографию сделать, на крышках колёс (у нас с ним сузуки гранд витара,у меня сине-голубая, у него мокрый асфальт цвет). Вот он себе белку мальчика с орехом из ледникового периода, а я девочку белку.
Ага, нас ваще эти белки прут))) Потом вам покажу.
У нас той-терьер Ирис,когда уши прижимает, ему ещё клыки, то вылитая белка эта будет, только чёрная )))
у меня тоже первые мысли про старость и всякие "потолстения-похудения" а то я как-то видела растянутую-жесткая жесть :(
У мен ещё язык проколот, это говорит не видно, а вот татушка будет видна! Блин, ну и чё, не жить теперь что ль? Я говорю, да, старость неизбежна и я буду старушкой, но ведь тогда я не буду носить маечек, где будет видна татушка. А он всё своё! Вощем уговариваю!
ну так будут ходить большинство бабок и дедов с татушками! а я вот мечтаю пупок проколоть, надеюсь через год:)похудею еще подтянусь и муж меня не остановит!:)хотя он не против пупка
Пупок классно, у меня подруга месц назад проколола, ей 34 года, говорит всю жизнь мечтала и вот решилась ))) И не скажу я, что у неё животик в норме, но она ваще не комплексует из-за своей фигуры, а фигурка у неё на любителя (грудь 6 размера и бёдра широкие, ростик небольшой, но зато талия есть).
молодец:)это в какой-то степени хорошо!
вот талия имеется, а то что ниже пупка прям бесит! нужно подключат спорт срочно
Вот не понимаю я наших мужчин! Вечно их уговаривать нужно. Мой мне про татушку тоже однозначно нет сказал (хотя сам с татушками), да и про получение прав тоже всегда говорил, что только через его труп, но в течении многих лет я его постоянно уговаривала и наконец-то уговорила, а вот с татушкой не получается уговорить ((( Эх, мужики блин!
хе, и у тебя такая проблемка? )))
Ты знаешь, мне кажется это как говорят: мужчины встречаются с одними, а женятся на других )))
Так вот, я согласна!
Часто им не хватает храбрости, подойти к сногсшибательной девушке, например с суперской татушкой, короткой юбкой или вырезом на платье. Они считают, что такая, не станет хорошей мамой и женой, она только для развлекаловки, но ведь всё иначе! МЫ МОЖЕМ БЫТЬ НАСТОЛЬКО РАЗНЫМИ, ЧТО ИМ И НЕ СНИЛОСЬ!!!
Вот жутко обидно, когда покрасишься, стрижку сделаеешь (не радикально, а обновишь старое), А ОН не замечает. Такое чувство, что тебя заметят, только когда ты в синий или зелёный перекрасишься ((( Вот и приходится обращать на себя их внимание, оденешь юбку покороче, топик по сексуальнее, тогда сразу вопрос: ты куда так вырядилась?! как куда: для тебя ЛЮБИМЫЙ!!!
а с вождением-то почему? мой так ваще, когда первую машину купил (мы еще встречались только), говорил, что я буду его возить (у него практики почти не было и было ему страшно :))
Не знаю, у него прям пунктик какой-то, что женщина водить не умеет и не должна, что нам это не дано. Уж столько лет я с ним бьюсь и вот только получилось уговорить но не переубедить, он мне кажется согласился только чтоб я от него отстала.
не пугай меня))) В идеале похудею на 10 кг, которые у меня в основном на пузе. А птЫчка будет на лопатке, там жиров у меня совсем нетю (лишних), так что всё с ней будет в норме )))
Блина, на сёня отменяется разгрузка и кино (((Эх, завтра после завеса буду разгружаться.
я уже выпила 2 стакана молока и съела 1 банан. сегодня безумный день :))) даже есть не хочется
молодец ты! потом расскажешь как тебе эта разгрузка!
Я вон с мужем поругалась, поэтому все мои планы полетели((( Утром позавтракала в 10.00 стакан какао+3 тоста с маслом. А в 12 съела ложку риса+желудки куриные ложку. Далее пью только чай!
пока -200 гр по сравнению с тем, что было утром и это очень круто. обычно я за день на 0 выхожу, за ночь 1 кг уходит. а тут, если я в - днем уйду, то отвес будет еще больше
Девочки, я вернулась...всего +700 г, но то не так страшно, как я думала, с новыми силами на систему :)))
ой, молодец какая, всего 700 гр. за три недели на обжираловке! Расскажи, держалась там или объедалась?!
:party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2 :party2
я так скучала!!!!
ой, молодец какая, всего 700 гр. за три недели на обжираловке! Расскажи, держалась там или объедалась?!
Добрый день! Девочки примите меня к себе. Очень хочу похудеть и вернуть себе размер 46-48. Сейчас во мне где-то 80-85 кг. Во время беременности вообще ничего не набрала (был такой токсикоз, что даже потеряла 20 кг, вот сейчас и хочу их опять потерять). Не хватает только силы воли. Сегодня второй день пытаюсь придерживаться системы, кушать хочется постоянно, особенно вечерами (привыкла трескать в 10 вечера). Поддержите меня , пожалуйста.
P.S. Рост у меня 178 см (ОЖ-100, ОБ-108, ОТ-93, ОГ-100) Толстая я, хнык-хнык (((
добро пожаловать! отпишись наверху, чтобы в табличку внесли и не потеряли.
у меня было еще хуже, когда начинала (живот был аж 111 см) и вес 89, с таким же ростом. так что все поправимо и все возможно! пиши здесь все, что ешь, тогда мы сможем корректировать, если что не так и процесс пойдет :)
Ну на завтрак я оттянулась (гречка с котлетой +пирожок с яблоком (не смогла отказаться)
На обед овощи тушеные (замороженные +сосиски)
На ужин пока не решила может съем тертую морковку
Правильно ем?
да, правильно. единственное, в морковку нельзя добавлять ни масло, ни сметану на ужин. а завтрак-фигня, там можно все, так что не останавливай себя, это время для вкусняшек, иначе не выдержишь и слопаешь вечером, а это плохо
Да я знаю, жалко конечно, буду пустую есть. Только у меня не получается ужинать до 6 часов, мы с дочкой в это время гуляем. Ужинаю в 7 вечера, но спать ложусь не раньше 11 часов, не очень страшно?!
Я знаю одну девушку, она ужина в 20.00 после работы (спать ложилась в 23-24 часа), и прекрасно похудела.
не, не страшно. у меня тоже иногда около 7 получается. тем более, что скоро ужин станет легким (само так пойдет легко), часто на ужин выпиваю стакан кефира, съедаю кусок сыра и довольна :)
кстати, морковку (как и вообще любой салат) можно заправлять зерненым творогом со сливками (у простоквашино есть 5%, у валио ваще 2%, но очень вкусный), получится вкусно и не нарушает ничего
не, не страшно. у меня тоже иногда около 7 получается. тем более, что скоро ужин станет легким (само так пойдет легко), часто на ужин выпиваю стакан кефира, съедаю кусок сыра и довольна :)
кстати, морковку (как и вообще любой салат) можно заправлять зерненым творогом со сливками (у простоквашино есть 5%, у валио ваще 2%, но очень вкусный), получится вкусно и не нарушает ничего
Приветик! Добро пожаловать! Держись, неделю другая, далее будет легче! Эта система реально находка, это не жёсткая диета, которая даёт быстрый результат, но и провоцирует срывы и набор веса обратно!
ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!!!
давай, давай идем к нам! тут здорово!!!!!
а про есть после 18.00 мне по началу тож очееень хотелось, а щас иногда могу даже не ужинать (но это иногда:-D ) так что привыкнишь!
у меня предложение. давайте с понедельника проведем еще один эксперимент :)))
http://eva.ru/topic/64/2670017.htm?messageId=66877220
посмотрим, сколько за неделю уйдет. кто со мной?
я на ужин выпила оч. большой стакан коктейля(кефир+яблоко+апельсин+киви) и еще не удержалась слопала кусочек сыра, это ж нормально на ужин, я ничего не нарушила? просто М скоро так жрать охота(((( щас шла с работы купила себе любимых коньфет и вксусных таких печенек, но держусь... утром...
Нормально усё! По себе заметила, что МНЕ сыр на ужин низя, привес даёт (((
Ой как здорово, утром себе устроишь пир из вкусняшек!
вообще, по системе сыр при таких раскладах нельзя, но, по моему опыту, нормально все
ой, ладно успокоили... да я вообще руки чет повесила...вес стоит, ну никак не сдается!
16 :(((( но 10 за 3.5 месяцев,а потом простой начался, как сейчас: шаг вперед-шаг назад (хорошо, что не два)
да это не сильно много, если честно. если бы нормально все соблюдала, то еще б в конце осени дохудела
Слушай, да ладно тебе!!! Не скромничай!!! А если б тогда не взялась за себя, то может ваще толще стала бы. Зато этот вес не вернётся, т.к. он НЕ резко потерян!!!
Я уже писала, что знаю девушку моих параметров (она была 62 кг рост 160), она за пол года на 15 похудела, в первый месяц 5 кг ушли, дальше медленее. Я тоже так хочу, но я не она (((
ну это тоже правда :) ох... если бы я встала на весы на неделю позже и увидела больше 90 кг, то наверное бы ваще померла бы там. я и так в шоке и ужасе была, когда узнала, сколько вешу :)))) за то свой нынешний вес тогда казался недостижимым :)
Хороший подарок!!!
Я тоже велотренажёр хочу, уж очень холодно кататься, когда погода плохая, ну и зимой конечно не покатаеся ((( Но нам некуда его поставить, эх(((
http://market.yandex.ru/model.xml?modelid=4646880&hid=396900
типа такого, но там их очень много разных и по очень разным ценам. надо еще будет разбираться, какой лучше выбрать и сходить потестить где-нибудь в спортмастере.
я просто на беговой дорожке не смогу, т.к. бегать терпетьненавижу, на велотренажере тоже не особо, а здесь и ходить и руками-ногами дрыгать :) ходить я люблю, но тупо по прямой только на улице. может такое проканает
перенесла. все сюда
∞∞∞∞∞∞∞∞Система Минус 60 - 2011-№13∞∞∞∞
http://eva.ru/topic/64/2672852.htm
теперь новые значки, такие, надеюсь, будет лучше видно, а то собачки теряются в общем тексте, во всяком случае я их не вижу