▲▲▲Японка.Продолжение.Часть 3▲▲▲
Ржуууу))) А я ведь собиралась сегодня банан съесть! Но ты, как почувствовала))))) Не буду теперь!
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
http://www.tea.ru/252-3353.html
Меню на 2 недели
1-й и 14-й дни
Завтрак: чашка (200 мл) японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога (японцы предпочитают соевый тофу, но вы можете позавтракать его натуральным аналогом).
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 250 г тушеной капусты и стакан яблочного сока.
Ужин: 250 г рыбного филе, приготовленного на пару, со свежей зеленью и салатом из свежих овощей.
2-й и 13-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра твердых сортов, крекер или сухарик.
Обед: 250 г отварной рыбы, салат из сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, салат из огурцов или сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.
3-й и 12-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или печенья.
Обед: большой кабачок - тушеный или обжаренный ломтиками (вместо него можно отварить или потушить цветную капусту или свеклу), чашка зеленого чая и 2 яблока.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, салат из зелени и свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая.
4-й и 11-й дни
Завтрак: чашка японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога.
Обед: яйцо всмятку, салат из трех вареных морковок с растительным маслом и десертной ложкой (15 г) тертого сыра, чашка зеленого чая.
Ужин: фруктовый салат (лучше взять яблоки или цитрусовые), чашка зеленого чая.
5-й и 10-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2 тоста с тонким слоем джема.
Обед: большая отварная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: овощной салат с нарезанным кубиками сыром твердых сортов, чашка зеленого чая.
6-й и 9-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или печенья.
Обед: половина отварной курицы, салат из сырой капусты, чашка зеленого чая.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой сырой моркови с растительным маслом, чашка зеленого чая.
7-й и 8-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра твердых сортов, крекер или сухарик.
Обед: 250 г вареной говядины с овощами, зеленый чай и фрукты.
Ужин: любой из тех, что вы уже ели, кроме ужина 3-го дня.
я вчера съела яблоко и грушу,думала вырвет,видимо уже для желудка много.Надо ,наверное, с перерывом
Явчера на ужин съела офигенно вкусных 2 яблока: зеленое и красное:)) и был у меня поздний ужин в 21-00 - 1 киви:))
хочу замороженную вишню,сейчас пойду и куплю:) и сок томаный......мням,рыба пожарилась,такая вонючка или нос так остро реагирует уже:(
обоняние усиливается - это факт! У нас соседи на лестн. площадке появились, стоит коляска, так от коляски невыносимо несет памперсами не первой свежести:)))))
Захожу в топ протасовцев и таким все вкусным кажется :) Хотя нам зато можно морковку запечь и фрукты яблоками не ограничены)) Но все равно ужасно хочется зерн творога взбитого с яблоками))
Деваааааачки!!!! Я только сейчас поняла, что забыла это дурацкое сырое яйцооооо!!!!! А я же их люблю и съела бы с удовольствием. Придется одной морковкой давиться :sick4
А в магазин у тебя не выбраться? Я б купила)) если на работе холодильник есть) хотя тебе еще к подруге.. не, лучше вечером выпить
Думала не дождусь обеда и съем его часов в 10 утра)) Решила как-нибудь дотянуть до 11, но вроде как голод отступил, фуф :)
Да! Сварила в кожуре, почистила, помяла толкушкой и добавила тертый на мелкой терке сыр и десертную ложку оливкового масла.
Запеченая морковь с сыром это офигенно! Я так буду себе делать частенько! Правда сыр жирный и стараюсь его избегать, но слишком уж вкусно. Просто слоеный пирожок с сыром! Вот честно слово! Сладко, душисто, ароматно и горячо! УУУУУУУУУУ, вкуснота!
или наоборот... спрятать фрукты, а весы - детям (правда зная младшую есть вероятность что это навсегда)
да вообще чтоб мозг разгрузить... это у тебя психологическое ща, боишься вернется 8 и жрать от этого хочется :)
я кажись переела: яблоко и 2 апельсина... - чувствую. обожралась:) Завтра наверно отвеса не будет...:)
Делюсь обедом (идеей только :-Р), хотя я, видно, уже поздно. :-)
Почти протасовка. Омлетный блин из яйца и воды на сковороде. Морковь потереть и в микро на 1.5 минуты=отварная. Ломтик сыра на омлетный блин, сверху морковь, я еще яблок натерла чуть-чуть для кислоты и лимонным соком сбрызнула. Сложить пополам (ракушкой). На секунд 30 в микро, чтобы сыр расплавился. Девочки - это счастье!!! :-)
Я уже и яблоко одно заточила. :-)
А кофе пила с кусочком сыра - у меня порционный маложирный, поэтому взяла на день в 2 раза больше. :-)
Пью чай с мелиссой. :-)
5 день...рыба какая-то невкусная,просто до жути.Есть хочется невыносимо сегодня.Причем до обеда не хотела,как только запихнула эту рыбу,то все....слопала кислую вишню замороженную 300 гр....мда,а еще только 15.25
Морковь утром поливать.:-) Но я советую лимон в чай или кофе (очень тонизирует!), а морковь отдельно. Иначе желудок скрутить может.
Вот вам.
http://eva.ru/R6k8C
Только не бейтесь. Сами просили.
Впечатлительным и слабонервным не смотреть. :-)
ОООООООООООООООООЙ! А ведь я не просила.... Пошла жрать! В моём срыве винить тех, кто Это просил!!!
Девы, вы что, какая жвачка!? Она желудочный сок повышенно вырабатывает, и жрать хочется еще сильнее:(
Я сегодня пожувала детскую, перед зубным. В 14.30.
Ужинала только в 18.30.
Правда она сладкая!!! Я всю сладость съела и выбросила, а то я курю перед поликлиниками, и не всем это врачам нра
а ты наверное та которая без сахара??
Я детскую у себя в рюкзаке нарыла, хубабуба... она сладкая мамадарагая...
Но я сегодня на ногах с 7 утра до 18.00, так что мне можно. ;-)
А я вот в обычной жизни почти не курю, а первые дни сигаретами от голодухи спасалась:) Вчера чуть не пол-пачки выкурила:)
Неееееееееееееееет! Оставь, не пароль))) Эх... буду силу воли взращивать))) Пирожки....
Я после своих двух апельсинов сижу сытая и добрая, поэтому полезла смотреть :)
Хворост никогда не делала и делать наверное не буду, слишком это жирное для меня. А пирожки, мммм... Тесто такое классное, быстрое!!!
Хворост я на решетку выкладываю, а потом на салфетки. Не жирно. правда. :-)
У меня вот такое сокровище есть
http://www.zepter-trade.com/image/cache/data/Tableware/Frying/tu-w-30-g-500x500.jpg
:) закаляет характер:) А я не хочу:)) Беееее!:)) Я бы лучше яблочки ела и ела и ела:)))
Я съела 2 апельсина :oops Времени 16.00. Это считается, что я поужинала или можно будет вечером еще грушу и киви съесть?
Я откусила банан (2 раза...), 2 груши, почти целое яблоко.... И собиралась еще чего-нибудь съесть в 18.00))) А уже не надо б?
Не знаю :) Я их с лета не ела, летом вроде не пучило. Вообще я импортные груши никогда не ела. Ну т.е. может в гостях кусочек пробовала, а сама не покупаю. Они у нас или дорогие запредельно, а те, которые недорогие - какие-то некрасивые и жесткие. Я вчера выбирала-выбирала... Я обычно только летом наши местные покупаю, они вкусные, у нас тут "Лесная красавица" сильно распространена.
Эх, у нас только импортная конференция и дюшес. Из наших краев только осенью у бабушек купить можно. иногда и из ваших краев довозят. Арбузы, например, астраханские едим. :-)
Так что смотри, от импортных может и раснести как шарик. :-)
Нате вам, для поднятия настроения:
http://www.youtube.com/watch?v=tfXrQarHXeI
http://www.youtube.com/watch?v=bcN9MMPz91Y
Пришла (приползла, практически) за поддержкой.
Люди, девочки дорогие, готовлю мужу луковый суп (блин, но вот дура, порадовать мужа решила! :dash1). А он (суп) ТААААК пахнет, что на стенку лезу!:sad1
Уже и балкон открыла, и вытяжка на максимуме.
Вот это обострение нюха...
Апельсин съела, чай с мелиссой хлебаю, жвачку жую.
Ааааааааааааааааааааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!
:dash1:dash1:dash1
уйди в другую комнату, надень маску, короче сделай все, чтобы НЕ ЕСТЬ СУП. Завтра БУДЕШЬ ЖАЛЕТЬ.
Я нюхаю мятную жвачку. Еще ищу эвкалиптовое масло. Где-то было.
Читаю мантру: НЕ БУДУ ЕСТЬ=НЕ БУДУ ЖАЛЕТЬ!!!!
Спасибо. Господи, скорее бы он его съел!:dash1
Вы моей смерти хотите! :-) Делала первый раз. :-) Муж сказал, что очень вкусно. :-)
Есть хочется,сырники своим делала..запах.Хоть спать иди :) Сумерки посмотрю и пойду спать))))
И я буду смотреть))) Может отвлекусь как-нибудь. Ужасно хочу есть((( Болит желудок от фруктов.... Беее... Как завтра пережить - не знаю.
В общем, от супа меня спас телефонный звонок. Моему Феде в детском саду мальчик заехал в глаз камнем. :-(
Пока добежали с мужем, думала, рехнусь...
Фингал на весь глаз, бровь не то рассечена, не то просто ссадина, на носу тоже, глаз заплыл, кровища... Воспитатель первую помощь оказывает, дитёнок рыдает, сопли ручьем...
Пришлось срочно ехать в поликлинику. Я даже за руль села, просто внутри все застыло.
У мужа руки тряслись (слабоваты мужики...)
В общем, нас по-быстрому к офтальмологу, потом к хирургу. Всё посмотрели, зашивать не надо, обработали просто. Зрение в норме, нос не сломан, ребенок при памяти. Дали направление на УЗИ глаза.
Приехали во двор на стоянку, и тут меня накрыло. Поплохело конкретно.
Муж предлагал купить мне шоколад для снятия стресса :-), но я отказалась. Тяпнула успокоительного.
Вот пью кофе.
Пятница, 13 не прошла мимо нас.
Ребенок в норме.
Может я зря написала, но выговорилась, и полегчало.
Ужас какой, прям подурнело как читать стала. Детские глаза это мой кошмар, так за них боюсь. Выздоравливает пусть скорее, а мальчику внушение надо сделать, что лицо трогать нельзя, а тем более камнями :(
Держись, пустырничку может?
Спасибо! Я Барбовал выпила. Хотела родителям мальчика позвонить, но решила все через воспитателя делать. Она отличный работник, очень опытная, переживает жутко. Звонила нам в поликлинике и я потом отзванивалась.
Федя, конечно, виноват. Рассказал всё. Но он у меня про камни знает с младенчества, а вот тот мальчик, похоже, нет. :-(
Сын не спит, а смотрит мультик и хохочет. :-) Я пью чай с мелиссой. Честно сказавши, хочу водки стопарик. Ну да ладно, переживу.
На УЗИ попробуем в понедельник. Врач сказала "на всякий случай", не экстренно.
Бровь надулась, глаз наполовину (но не страшно). Похоже, еще и от слез опухший был. Сказали ничего не делать, просто ранку обрабатывать.
Спасибо большое! Я вечером больше хотела пирожное в себя впихнуть - глюкозу, т.е. Муж даже чуть-чуть поуговаривал. :-)
Спасибо, Лёлечка! Он сегодня герой! Все в садике ходили на него смотреть и выслушивать рассказ о врачах в поликлинике. :-)
Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.
Я так понимаю и дни не особо от балды там прописаны, по крайней мере надеюсь на тайный смысл :) Но думаю страшного ничего не случится, я просто перфекционист, мне надо чтобы идеально :)
ой, результат у меня всегда на япошке хороший. ;-)
По молодости при большом все и гормональных кг -13 кг= за 2 недели, потом уже по меньше отваливалось но меньше 8 кг никогда не было. ;-) Япошка мне очень подошла, в отличии от яичной ( на ней -4.5 кг за месяц и чуть не сдохла!!!)
Я же почти всю жизнь на ней скидываю кг, и гормональные и беременные. ;-)
30 кг, 26 кг, 30кг скидывала именно япошкой. ;-)
А сейчас уже с убитым ОВ за 8 дней с 61 до 58.5 похудела. Но пришли праздники я нарушала и + 6 кг (правда вода, ушла быстро за 4 дня).
Щас второй раз сначала сижу.
По своему опыту могу сказать, что как только начинаешь халтурить ( менять местами, догоняться чем-нибудь еще), то буквально сразу переходишь на срыв..по накатанной. Лучше держать строго! 13 дней - это так быстро!!:)))
ахаха ну ты даешь!!!
Блин, я даже уже забыла, какой у меня сегодня день диеты!!! И что мне завтра есть... ;-)
Я после твоего поста вспомнила, зашла посмотрела диету!!! Блин, а кефир то я не пила!!! Налила чашечку 100 гр и выпила. А то жрать охота было!!!
круто :) Свет, а ты лицо чем-нибудь мазюкаешь? У меня четко на границе 60-50 портится лицо :(
не ничем не мазюкаю, у меня аллергия на все крема.
ну морщин нет,только на лбу мимические (бесят жутко)
Попробуй маслами мазать, у тебя их там полно!!!
Да знать бы какими. К косметологу бы сходить, но финансы... Кожа местами жирная, местами сухая, фиг разберешь сама чем мазать
Льняное масло, какое у тебя там еще есть? ;-) Какие ты в салаты добавляешь. Вот и мазюкайся за 2 ч. до сна, лицо+шея+декольте.
Говорили, что супер кокосовое масло!!!
Но у нас в Москве его проблема купить. ;-)
Я просто поры боюсь забить, тогда еще жирнее может быть лоб и тп. Вот :( А кокосовое сама хочу попробовать, читала про него :) Надо купить :) Пахнет вкусно, наверное :)
есть еше масло кокао, тоже оч полезное. я даже нашла понюхала, чистая конфета запах)) но не купила)))))
вот и я поразмышляв не купила,
хотя http://mamalama.ru/stati/gigiena/kakao-maslo.shtml
Ооооооооо....
а при температуре 32 — 36 °С — жидкое, то есть температура его плавления ниже температуры человеческого тела. Поэтому какао-масло легко плавится, а шоколад тает во рту
не могу читать спокойно))
блин че то у меня сегодня с утра такой космос был, пипец, голова ватная была, и кружилась переодически, не айс, совсем. Выпила чаю зеленого с ложкой меда, вроде отпустило.
Сегодня с утра 66.9 итого 2 дня диеты было 69.3, завтра чувствую еще отвес будет.
Щас накаталась на велике:))) Сижу в пленке с глиной, а вчера делела медовый массаж. Уже чувствую как объемы уходят:))) Главное не сдаваться:)))
Так не хотелось с утра морковку есть, да еще и в субботу! Я привыкла в выходные что-то вкусненькое себе делать на завтрак, а сегодня даже вставать не хотелось, как вспомнила, что меня ожидает просто сырая морковка. Ну ничего, нарезала кружочками, сижу, грызу. Вкусная, сладкая. Не стала ее тереть и соком лимона поливать, кислоты не хочется с утра. Кофе я все равно попозже выпью.
А хозяева чего не озадачились? :-)
Я вот одной родственнице с больным желудком специально запекала в рукаве куриную грудку без никто и овощи. :-) Очень обрадовала человека. :-)
у меня 3-й день. Купила кабачок 800 грамм (2 штуки по 400 г) и решила приготовить его с мясом, которое на вечер. Вечером все равно мне столько не съесть, и мясо и яйца и салат. Короче потушила мясо с кабачком, добавила зеленый лук и укроп, вкуснотаааа! Вечером буду есть салат, с яйцом вприкуску. Из второго яйца сделаю яичный блин с ванилином, типО десерт.
вот, да у меня тоже вопрос к прошедшим этот день.
вы мешали обед и ужин? как успехи?
да по успехам тут не поймешь!!! Вес у всех разный!!!
Да и кто первый раз на япошке сидит, тот больше худеть будет. ;-)
Я всю жизнь сижу на япошке и все мешаю!!! И ем в 3-4-5 раз в день. Смотря от дня и аппетита. ;-) И продуктов, если вкусняшка, то я и 6 раз могу поесть
Ела отдельно - яйца, потом мясо с чуть-чуть салатом, решила основной салат на поздний ужин оставить, но не захотела есть. Успехи увижу в конце при взвешивании. :-)
А я сделаю сегодня на ужин котлетки.+ огурец + помидор+айсберг.
Порезала индюшку мелко+яйцо+зелень. Стоит маринуется уже сутки.
Буду жарить на 1 ст.ложке масла.
И кабачок+зелень+яйцо сделаю на обед.
Я вчера в садик пришла с розовом велюровом спортивном костюме, все детки ко мне подошли и сказали "ой, Вы такая красивая!!!". ;-)
Сыну моему было очень приятно!!!
На улице уже выдал мне
- Мама, не ешь больше сладостей, а то будешь опять старая и толстая!!!" ;-)
И моя врач зубная, видела меня только в 82 кг, реально она меня не узнала!!!
сказала
- Ой, я думала это девочка какая пришла ко мне!!! ;-)
ну и проболтали с ней 30 минут насчет похудалок.
Так что и врач и детки меня еще стимульнули худеть дальше!!! ;-)
ага сделаю завтра. ;-) Сегодня дождик у нас.
Игрушки собираем на море. Вся квартира в игрушках, не пройти.... ;-) А то боюсь 58.7 кг опять не увижу... ;-) если сорвусь... хоть на фотках буду смотреть. ;-)
не не кожа, я же кожу делаю мед и масла, она подтянутая.
Там именно жир!!! Кг 5 и все в пузе. ;-)
У меня малек пузик есть и в 50 кг. ;-)
а у меня блин кожа, я даже не знаю что хуже... жалкое зрелище... надеюсь подтянется, кремом мажу, сегодня начну кофе скрабиться опять :( причем именно мешочек пустой кожаный, большой такой мешочек! вместительный!
Хм.... *откашливаясь в кулачок* В этой ...хм...позе главное - как попа выглядит. :-)
ничего, видела я тут у нас один завтрак...
будет и на нашей улице праздник)))
Наташ, ответь мне в лс
мои хачапури ели, мне пофиг - я сижу в джинсах. которые раньше не натягивались даже на бедра. Сейчас нормально влезаю, но сверху все на них нависает...поэтому не хочу есть.
не, мне не пофиг, я своим ща питу хлеб поджарила и омлет туда готовлю, может еще что в начинку, пахнет одурительно, маюсь... но у меня одежды маленькой нет в которую не влезала... надо купить что-то
не, у мня таких 10 пар было... ничего не держало!!! ;-) просто новые покупала и усе ;-)
;-) а я шмотки себе на деньги которые на ДР дарили покупаю.
Весь гардероб р.44.
Джинсы р.42 ;-) вроде.
На джинсах написано р.36, сколько это по русски я не знаю.
А р.34 немного маловат ;-)
А я, Тюсь, привыкла уже к минимуму в гардеробе. То студенты женатые были, то молодые специалисты с мизерными зарплатами, то размер у меня был, что ничего красивого не купишь, то декрет, когда стояла в магазине и решала, что купить - пол хлеба или смесь детскую...
Вот только в 78 кг бОшку снесло - теперь висит 6 или 7 штанов, 3-4 юбки, 5 (!!!) платьев, про кофты-топы и т.д. молчу. :-)
Худею вот до них. :-)
ну молодец, дохудеешь не переживай!!! ;-)
Я до своих шмоток р.46 уже давно дохудела, щас все новое покупала. ;-)
Ощущения пятого дня.
Меня плющит сильно - голова кружится, ноги как-то не в такт идут, спотыкаюсь. За рулем нервная была, сигналила много (или просто водители такие попались - уж очень правила нарушали!:evil ). И еще по лестнице бежала вверх, как обычно, а у меня наверху сердце заклинило. Прямо в ребра стукнулось. Я тогда тихонечко дальше пошла, хоть и опаздывала. Т.е. бегать я не могу, улетаю...
Всё-таки морковь - не сухарик...:mda
На обед кальмара окрестила рыбой и съела с чистой совестью. :-) Вроде хорошо!. :-) Сытно. :-)
Мне бы поспать... Но через час Федю с развивалок забирать.
Поспи минут 20. Это тоже отдых. Смотри за собой, пугаешь меня, увеличь порции и ешь два раза обед.
У меня просто активность самая большая в первой половине дня. Я работаю с семи до 12. А тут кофей один. :-( Жуть. Обычно вечером прогулки на 5 км у меня, но вот на японке просто сил нет!
Думаю, надеюсь, что сброшу немного кильчиков за 2 недели и тогда буду питаться с завтраком хорошим и гулять силы будут. :-)
Спать не могу - голова разболится. Вечерком подремлю. :-)
Чтоб голова не кружилась, можешь есть ПОЛ.ЧАЙНОЙ ЛОЖКИ МЕДА!!!
и кальмар это не еда!!! Я купила 500 гр отварила сырого, 300 гр (200 гр вода) = вареного вышло 151 гр!!!
Да???? Тюсь, он такой противный, я съела 3 колечка всего! Еще 12 колечек лежит в тарелке (это четверть килограммовой пачки). фу, противно! :sick4 Я с морковкой ела, морковку съела, и мне хорошо.
Про мед подумаю, спасибо. :-)
ага, ты его в салат сделай, морковь притушить+кальмар+яйцо. Я его только так буду есть... если еще когда нибудь его куплю ;-)
Ты еще воду не забывай пить!!! 30 гр на 1 кг веса.
Щас идет интоксикация от жира в организме, от этого голова может еще у тебя кружиться.
Неа, не понравилось. Креветок и кальмаров я знаю "в лицо", поэтому они шли нормально. А остальные куски "непоймичего" запихивала зажмурившись. Поняла, что не могу есть то, чего не знаю :)
"Непойми что" мне очень понравилось! :-) Но я в Крыму ела и рапанов, и мидий, всё люблю. А вот осьминоги невкусные. :sick2
Мы с мамой в моем детстве тоже на море когда были, ели и гребешков и всяких разных тварей, вкусно было.
Сделала в микро типО яблочное пюре. Заварила крепкий кофе, добавила в него 1 ч.л. бальзама крымского :ups1, бо помру, честно-честно, и буду сейчас наслаждаться. Воть. :-)
так!!! Нука скажите мне что!!!
Сижу жру торт вафельный.. уже 50 гр съела!!! Хочу еще 50 гр и шоколадные бочонки с медом...
то ли на меня так шоколадная диета подействовала то ли что... тошнит нереально!!!
2 пальца в рот и все вышло. Но все равно желудок и язык болит!!! Блин, я наверное больше никогда сладкое есть не буду.
Желудок болит, язык болит (даже курить больно)
Состояние, как отравление шоколадом!!!
Тюсь, ты чего????? Кто мне мозг вправлял и рассказывал о пастиле (в крайнем случае!!!).
Ты ж только на нее села!!! На японку то)
Потом еще... Диета довольно напряжная, особенно 4,5 день, где на ужин только фрукты... А ты тут, в топе, про вкусности, сладости... Мы ж можем тоже сорваться, а вроде как сидим тут поддерживать друг вдруге похудательный настрой... Нет?!
пастилы не было!!!
Да я и до япошке ее съела 220 гр не хочу больше..
фу беее не будем больше про сладкое.
Тошнит и голова кружиться....
Желудок и язык болит, после туалета...
Давайте не будем не только про сладкое, а вообще про зажоры и срывы тут рассказывать. И так сидишь тут в выходной тяжело держаться, заходишь в топ отвлечься и читаешь, как кто-то торты жрет. Очень "поддерживает" :(
Ну поддержка это и есть, настучать по жопе!!
А если бы я не написала, то втихоря бы съела.
Если бы мне плохо не стало, та так бы и ела.
а то что аппетита нет это плохо!!!
на япошке и так 500-800 кл в день идет, нужно есть больше!!! Быстрее похудеешь!!!
такой набор продуктов,что много их есть не хочется((((Я вчера сумерки смотрела и так мне черного хлеба захотелось....никакие вампиры не нужны:)))))))))))
Ну Наташка мне по попе постучала в скайпе...
Если бы не она, то могла бы еще сожрать...
Причем плохо стало через 5 минут..
До сих пор колбасит
))))))))))
У меня сегодня ломка была. Так хотелось взвеситься :) Сегодня же у меня должен был быть отчет в Планете.
Лёль, а почему не взвешиваешься? хочешь просто в начале в конце взвешиваться? ну и сила воли!))
У меня отвес за 5 день всего 100 гр(((((
Вес 56,900
Были на соревнованиях целый день у сына,очень нервное и напряженное мероприятие,выпила 2 кофе с сахаром(другого не было) Все вокруг ели осетинские пироги и всякую выпечку,запахи были.....у меня то ли от запахов,то ли от нервов скрутил желудок.По диете яйца,но купила кефир,выпью его лучше.
День 5, морковь на завтрак это ужас, еле впихнула) в обед были в магазинах, перекусили в кафе - речная форель на гриле, а сейчас сделала миску салата из китайской груши, апельсина и красного яблока, вкусно!!!! много его нельзя, привес будет, да?
перечитала своё же сообщение..типа хочу заменить половину курицы половиной индейку))) круто)))
*шепотом* преследует меня запах сырной лепешки из грузинского ресторана. :-) И вроде этот ресторан километрах в пяти от моего дома... :-)
Спите, да? А я вяжу и Евровидение смотрю. :-Р
Выпила чай с лимоном и... пол чайной ложки меда. Вот верите, горло болело! Рассосала мед, чаем горячим запила и ТТТ перестало болеть. :-)
Организма наверное отчаялась получить вожделенный мед, вот и настояда на своем оригинальным способом.:-)
Мне стыдно, честно, но септолете не помогает.