▲▲▲Японка.Продолжение.Часть 4▲▲▲
http://mirsovetov.ru/a/medicine/nutrition/japanese-diet.html
Меню на все дни японской диеты
День 1
Завтрак: чашка черного кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.
Главный салат японской диеты:
Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.
Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов
Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.
День 2
Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.
Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.
Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.
Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.
Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.
Ужин: фрукты, кроме банана и винограда
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.
Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.
Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.
http://www.tea.ru/252-3353.html
Меню на 2 недели
1-й и 14-й дни
Завтрак: чашка (200 мл) японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога (японцы предпочитают соевый тофу, но вы можете позавтракать его натуральным аналогом).
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 250 г тушеной капусты и стакан яблочного сока.
Ужин: 250 г рыбного филе, приготовленного на пару, со свежей зеленью и салатом из свежих овощей.
2-й и 13-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра твердых сортов, крекер или сухарик.
Обед: 250 г отварной рыбы, салат из сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, салат из огурцов или сырой капусты с растительным маслом и чашка зеленого чая.
3-й и 12-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или печенья.
Обед: большой кабачок - тушеный или обжаренный ломтиками (вместо него можно отварить или потушить цветную капусту или свеклу), чашка зеленого чая и 2 яблока.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 250 г вареной говядины, салат из зелени и свежих овощей с растительным маслом, чашка зеленого чая.
4-й и 11-й дни
Завтрак: чашка японского зеленого чая и 100 г обезжиренного творога.
Обед: яйцо всмятку, салат из трех вареных морковок с растительным маслом и десертной ложкой (15 г) тертого сыра, чашка зеленого чая.
Ужин: фруктовый салат (лучше взять яблоки или цитрусовые), чашка зеленого чая.
5-й и 10-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2 тоста с тонким слоем джема.
Обед: большая отварная рыба, стакан томатного сока.
Ужин: овощной салат с нарезанным кубиками сыром твердых сортов, чашка зеленого чая.
6-й и 9-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая и 2-3 диетических хлебца или печенья.
Обед: половина отварной курицы, салат из сырой капусты, чашка зеленого чая.
Ужин: 2 яйца вкрутую, салат из тертой сырой моркови с растительным маслом, чашка зеленого чая.
7-й и 8-й дни
Завтрак: чашка зеленого чая, несколько ломтиков сыра твердых сортов, крекер или сухарик.
Обед: 250 г вареной говядины с овощами, зеленый чай и фрукты.
Ужин: любой из тех, что вы уже ели, кроме ужина 3-го дня.
НЕРВНЫМ НЕ ЧИТАТЬ!!!*шопотом*, про вкусности
кто мне по попе настучит!!!
Вчера после выхода всего, прошло 2 часа. И пришел опять жорик!!! Съела салат, индюшку, но он не уходил!!
Съела 40 гр готового завтрака, шокол. шарик+молоко.
И опять вафельные шоколадины, 4 шт по 20 гр, нужно было проверить!!! будет меня звать белый друХ или нет...
не нефига не позвал!!!
Сегодня +500 гр!!
Вот сижу думаю!!! Продолжать диету или сделать разгруз кефир +отруби и потом снова япошка с 4го дня?
Что посоветуете?
Муж так вообще сказал, нефиГ больше худеть!!! И так уже худая. ;-)
так он же тебе сказал, что 60 кг не больше!!! ;-)
Я когда пуз втягиваю, он мне говорит, "о вообще классно"!!! Молодец, что так похудела. ;-)
Так и ХОДИ!!! ;-)
Но я же не могу ходить пуз в себя и плечи назад... Тяжело однако!!! ;-)
Значит нужно дальше худеть, чтоб пуз был хороший не втянутый!!! ;-)
Эх. Кстати, в 60 кг мужики на улице вообще на меня не смотрят. В 61-62 смотрят :)
Мне надо срочно спину укреплять, руки. Чтобы осанка, походка, руки подтянулись и сиськам тоже полезно :)
Блин, а как ты определяешь смотрят на тебя мужики или нет? ;-)
Я вот в упор не могу смотреть, вижу боковым зрением, что смотрят!!! Но меня сразу ржач разбирает!!! ;-)
А когда моложе меня мальчики строят мне глазки, я сразу чую, что краснею!!! ;-)
так что на мужиков не смотрю в упор!!!
Хм. Ну, допустим иду в магазин. Встречаюсь взглядом с мужиком по пути. Взгляд обычно сразу отвожу, потому что вскольз же смотрю, "по пути" куда-то. Через какое-то время взгляд на мужика возвращаю и опять встречаюсь взглядом. И в магазине когда с одним и тем же мужиком много-много раз пересечешься, причем я стеснительная и стараюсь наоборот на глаза лишний раз не показываться, ну видно же что смотрят.
А молоденькие меня смешат очень :) А если подмигнут, то вообще теряюсь :) Это редко правда случается... и хорошо, а то б я ваще нервная стала :)
А в 60 кг ваще ни с кем взглядом не встречаюсь, хотя уже даже поглядывать стала с любопытством :) Не замечают :)
ну давай фотки делай в купальнике в 60 кг, может ты правда там уже скИлетик ходячий!!! ;-)
Я вот если с обручальным кольцом, то стесняюсь, а если без кольца и ребенка, то могу глазки строить. ;-) и не краснеть ;-)
Только я редко когда забывают кольцо одеть на палец. И Мишка со мной почти всегда. ;-)
Но кольцо щас уже велико, не одеваю. Жаль будет потерять 13 гр золота ;-) Нужно мне его уменьшить и не снимать. ;-)
а у тебя щас рост - сколько?
У меня живот и спина тоже толстые- но это в последнюю очередь уйдет, когда будет рост-110 (но боюсь я фиГ до -110 похудею) ;-)
Я себе даже такой вес боюсь представить. :-) Последнее, что я помню, точнее первое, это 76 после первого курса института. Размер 48-50.
ну ты высокая... ;-)
Я в 90 кг вообще уже толстуха.
В 76 кг тоже толстая!!!
И в 58 кг тоже толстая!!!
Чем больше худеешь, тем больше не довольна!!! ;-) Какая то фигня с моСком происходит!!!
Я щас штаны достала, до которых я типО худела!!! Хотела их на море взять, розовенькие бриджики!!! ;-)
Так они мне велики!!! Хожу в них по дому!!! Чтоб в моСку что-то стукнуло, что я уже похудела!!! А то в зеркале все равно толстая!!! ;-)
Вчера в зеркало смотрелась, живот вздула... блин, стройняшка уже!!! ;-) Сегодня сморюсь, у меня + 500 гр после вчерашнего... пилять, опять я толстуху вижу!!! ;-)
Прям хоть к зеркалу не подходи ;-)
не, я вот сколько раньше раз худела, у меня такой ерунды не было!!!
В 60 кг я была просто супер!!! Хотя смотрю щас фотки, реально толстая была!!!
Это уже моСк у меня клинит!!! ;-)
ну интересно ведь!!!
Ну +500 гр это не так и много, я была готова к +2 кг как обычно... у меня меньше не бывает!!
Муж не в курсИ моего вчерашнего срыва и похода к "белому коню"... сходил в магаз притащил мне сладости.
Но я сразу с порога сказала, что даже смотреть не буду, что купил и есть тоже!!! ;-)
Сидят там в комнате с сыном едят вкусняшки, я мышцы качаю и сын такой выходит и говорит
"Мама, а папа там сладости купил, но мы тебе не дадим!!" ;-)
А мне обедом пахнет, я не поддалась!:tongue1
Тюсь, давай с нашего дня продолжай! Какая уж тут разница, а нам веселее с твоими комментами. :-)
ну я сегодня на кефир+отруби сяду.
А то в табличке буду +++ висеть!!
Меня это вообще убъет!!!
А завтра морковь +сыр мой любимый день!!! 4й по диете!!! ;-)
Правда в поезд уже через 10 дней, не успею япошку добить!! ;-)
Но мне хоть на 4 кг похудеть за 10 дней.
если отвесы будут маленькие, то буду разгруз включать ;-)
неее, за один 5-й день нет отвеса, а так по механически -2,5кг..) ну и плюс крит.дни ожидаются на днях, может поэтому..
Так. Рассказываю. И признаюсь.
Муж попросил на завтрак манку (опять! :dash1).
Я меланхолично сварила. Он покушал. Предлагал мне. А у меня такая апатия - вроде есть хочу ужасно, а ничего не хочу. Кофе на завтрак сварила, сижу, пью. Чё-та так жалко себя стало...
Достала весы и взвесилась. Хоть и обещала себе их 2 недели не доставать. :-)
Короче, в одежде, вместе с тапочками, в желудке 0.5 л воды и чашка кофе 250г.... минус 3 кг. :ups1
И еще. Может пригодится. С голодуху смешала все, что нам на сегодня можно (ну кроме кофе :-)) и выпекаю ЭТО в виде голубцов в духовке. Запах - одуреть просто! Пошла кушать! :-) Чесночку добавьте только. :-)
Кузурка C.B. написал(а): >> (ну кроме кофе :-))
ржу))) с отвесом тебя. крутой отвес :)
:-) Спасибо! Но я про него благополучно забываю на неделю. :-) Просто настроение подняла с утра, а то совсем уж хана была, ниже плинтуса.
Куриная грудка грамм 150 - фарш сделала, качан капусты 400г - мелко порубила, 2 морковки, лука правда добавила чуток - блендер, 2 яйца. Перемешала хорошенько. Перца всыпала, чесночка можно (осторожно, аппетит повышает!). Сформировала шарики. Форму смазала маслом раст., выложила шарики, воды чуток добавила, накрыла фольгой и в духовку. Через минут 30 сняла фольгу, чуток подрумянила. Всё! Вкусно и без соли. Если не боитесь, можно взять грамм 100 кефира, добавить в него либо чеснок, либо зелень. И поливать "голубцы" :-)
Муж кушал ЭТО с майонезом. Чуть суховато получилось - я момент готовности прозевала - пересушила.
Почитала тебя и решила тоже капусту с морковкой потушить. Хотя и написано вроде "сырое", но... Прям уже предвкушаю :) Курочку делаю в духовке, семьей с картошкой, а себе с капустой :) А вечером тушеную эту капусту с яйцом смешаю и на сковородочку. Вкуснота!
Курочка и тушеная капуста с морковкой, ох, как хорошо :) Учитывая что нормально поела вчера в обед (небольшой порцией креветок и помидорами), а это уже сутки прошли :)
Прочитала меню на завтра. Что такое "немного фруктов"? ;-) А бананы мона??? *с надеждой*
А ужин "любой кроме 3-го дня"? Кто какой выберет? :-)
Наверное фрукты. Как начну в обед с "немного фруктов", так и буду их жевать, наверное...
В обед говядина, поэтому мяса не хочу. Яиц пока тоже... Может яиц с капустой сделаю, разве что... Кефира хочу точно! Но он, опять-таки, с говядиной... Замкнутый круг. :-(
А я после того ужасного хека не хочу рыбу. :-( Если куплю креветок - поем (так скоро и зарплата кончится, с нашими-то ценами. :-().
и у меня был ужасный хек.Как то я сидела на японке и покупала себе ледяную рыбу..она сама по себе соленая,такая вкуснотень..а хек невыносимый,да такой вонючий мне попался,одни кости,а еще филе назывался
Я чего-то злая сегодня к вечеру.:chr1 Голодная что ли?
Поела только в обед. Съела 3 "голубца" общим весом где-то 150г. Пью чай, долечиваю горло (1 ч.л. меда). Ну и не удержалась, схомячила яблоко из микроволновки. :-( Покоя оно мне не давало.
Чё там завтра на завтрак? Кофе без никто? Уууууууууууу.... :sad1
Еще вот кофточку летнюю довязала, сшила, и нашла ошибку в рисунке на самом видном месте - на животе. Пришлось весь перед распускать. Злюсь и перевязываю...:animal2
Еще разборки сыну устроила по поводу разбросанных игрушек.... :-(
Лучше бы я на начальника завтра сорвалась! Жаль только, что он после последнего раза предпочитает не лезть на рожон. Блин, уволят, к чертям. :-(
Надеюсь, проснусь в хорошем настроении.
Семь дней ещё, семь дней....
Прочла про кофту и ужаснулась. И про отсутствие завтрака завтра тоже ужаснулась. И про начальника ужаснулась.
У меня желудок болит и кишечник вздут. :( Поела капусту с морковкой и курицу в обед и все. Чай пью, желудок колет :(
Может продукты несовместимы? Со мной живот часа два разговаривал - рычал, даже муж смеялся.
Сейчас вроде ничего...
Да что ж такое :( Я с вашими привесами в панику скоро ударюсь, вдруг я не худею нифига, только зря мучаюсь. Вчера уговаривала мужа дать мне разок взвеситься, сегодня же ровно середина диеты. Неа, не дал.
да чего то прям руки опускаются...за весь день кофе с 2 финн скрипсами,в 16.30 2 яйца с луком и помидоркой жаренные без соли и на ночь не удержалась выпила стакан томатного сока...рот прям скрутило от голода и на тебе еще 300 гр привеса((печально это
ага, точно... ;-) мой так вообще мне вкусности притащил вчера!!! Я даже смотреть не стала. Сказала "Я на диете!! Мне нельзя сладкое!".... Ушел в комнату с сыном есть сладости. ;-)
Сын выходит и говорит мне "Мама, а папа там тебе сладости купил, но мы тебе не дадим!!!" ;-) И дверь закрыл.
Пришлось от злости с удвоенной силой качаться. ;-) А то желание было побежать и все проглотить, что мне там муж притащил вкусненькое. ;-)
Ну наверное в доме. Я вчера с ним чуть не поругалась не на шутку. Грит, что якобы я ему сказала весы не отдавать до утра 24 мая, хотя я точно помню, что говорила до 23, у меня японка последний день 22 мая, я прям чуть в истерику не ударилась, как представила, что он может мне их не отдать. Вот если 23 не отдаст - точно покусаю :evil
нутыкремень!!! ;-) Я когда курить бросала, всю квартиру разнесла в 3 часа ночи. ;-) Ломка была писец. ;-) Искала сигареты. Погром был полный!!! ;-) А потом я притихла на кухне на 5 минут, муж заходит на кухню, а я курю самокрутку из газета+чай черный ;-) Муж сжалился и пошел в "Квартал" мне за сигаретами. ;-)
вот, а надо пить больше. Чем больше пьешь, тем лучше вес снижается, я уже это сто раз проверила на себе
а я опять купила аскорбинку. Утром наливаю в 2-х литровую банку воды, размешиваю порошок и пью, до обеда полбанки, остатки во второй половине дня.
Держимся!!!
Мне сегодня приснилось, будто я уговорила мужа отдать мне весы. Встаю, а там 51,7 (!!!!!!) :) И главное, я реагирую на это, как будто так и надо, мужу грю - видишь, а ты мне весы не хотел давать, вон какой отвес хороший. А потом стала вставать на весы еще и еще и они стали показывать разный вес. Короче, разброс составил от 114 кг до 51,7 кг. Ржунимагу.
нормально, желудок сильно сузился. Сегодня на завтрак даже морковь есть не стала, только кофе попила с молоком.
ну это от фруктов. И наверное мало ешь!!! ;-)
Вот он и думает, отдавать или нет...
кто кого!!! ;-)
Тюська, я не соглашусь. Фрукты были позавчера. И вообще если в диете написаны фрукты, то они не должны тормозить сброс кг-ов!
ну у тебя вообще организм странно среагировал на Япошку... твои безпричинные привесы!! ;-) И щас вес стоит. ;-)
А на еду организм реагирует в течении 3х дней.
У меня после фруктов отвесы маленькие были по -100 гр в день.
А в обычные дни по -200-300 гр выдавал ;-)
У меня вон после вчерашнего -200 гр на отруби и кефир.
У меня никогда меньше -1 кг на разгрузе не было!!! А на кефир+отруби выдавал -2.5 кг и -2.1 кг. А вчера только -200 гр. Вот такая канитель с весом. ;-)
5-й день, сегодня отвеса нет, вес 60,6. Главное не привес, на ужин было: 1 банан, 2 яблока, 2 мандарина, 30 гр шоколада (у ребенка в танцевальном был выпускной, дети угощали родителей шоколадом, при всех ломаться не хотелось, обошлось пару дольками, дома взвесила, получилось 30 гр).
Ну значит, так и должно быть, что сброс веса замедляется на середине диеты. Вон, у всех так. Делаем вывод - это нормально и не паримся!!!!
6й день. Утром на работе взвесилась 56,5кг,
то есть за пять дней - 1,5кг. Но я как всегда в своем репертуаре - в обед схомячила свекровины орехи (фундук штук 10-12), да и два вечера подряд по 2-3шт съела чернослив и курагу. Да и в выходные дома очень тяжко. ...Утром вчера баловала своих блинами и красной рыбкой... А я держалась!
В выходные очень тяжко. Я старалась эти дни уходить из дома в промежутках между завтраком-обедом-ужином. Вроде ничего, продержалась без нарушений.
Блин, а я чуток расстроенная отсутствием отвеса решила фрукты с обеда перенести на завтрак. Запекла яблоко в микроволновке и с чайком... Пообедаю говядиной и может быть фруктовый ужин сделаю. А может рыбный. Посмотрю.
Есть, конечно. И говядина 200 г, и фрукты - апельсин и груша. Но если сейчас съем, до ужина точно не доживу. Хотя бы еще час продержаться.
Сейчас вроде полегчало чуть.
+1 меня тоже, первый раз за все дни.. тоже чай, говядина 200 и фрукты. Пью воду, я уже похожа на плотину какую-то, стока воды через себя пропускаю))
Лель, я говядину делала в глиняном горшочке, залила 200 гр кефира, и запекла. Получилось вкусно даже без соли, кефир не ела из горшочка :)
;-) нашла у кого спросить ;-)
Ольга у нас кремень!! Сидит без нарушений. ;-)
помнишь, как она про мой блинчик на протасе говорила??
"Написано вареное яйцо, а не жаренное". ;-)
А жаренное даж без масла - для нее было нарушение. ;-)
Хотя на отвесы это не влияет ;-)
:) Зато она мне газировку разрешила, а ты ругалась :-Р
Как думаешь шампиньоны к говядине ужас-ужас?
не не ужас ужас. ;-) Я бы даже не думала, что это нарушение. В 100 гр грибов.= кал. мизер!!! ;-)
Ну я же правильно ругалась... пузырики нам нельзя!!! У меня уже 3 мес газированная минералка моя любимая стоит 2 литра... все никак не выпью ;-)
Да, Наташ, это ужас-ужас. Не ешь, а то завтра 5-ку не увидишь. Тяжелое блюдо получится.
шампиньоны леХкие грибы. Это не белые и подосиновики ;-)
На 100 гр. запеченого* продукта "Грибы шампиньоны":
Калорийность 24.3 Ккал.
Белки 4.214 Гр.
Жиры 0.98 Гр.
Углеводы 0.093 Гр.
Да и Наташке не к спеху... у нее и так рост -103 уже ;-)
Само сочетание мясо-грибы ТЯЖЕЛОЕ. По отдельности, да, я согласна. Тем более мы все таки на строгой диете сидим, понятно что побаловаться хочется. Я бы луче уж говядину в апельсине или кефире сделала, если хочется вкуса. Мне тоже не к спеху, но нарушать тоже не хочу, иначе потом буду делать послабления и вся диета сойдет на нет.
Наташ, а может ты для семьи сделаешь перловку с грибами. Я вчера делала. Вкусно....
Извиняюсь что влезла...
200грамм хорошо вареной говядины (точнее телятины) очень хорошо пошли)))) варила с лаврушкой и с зеленью, вкусно!
А я с фруктов начала. Где-то еще раньше читала, что фрукты неправильно едят на десерт, их надо есть не менее, чем за 20 минут до еды. А еще лучше вообще отдельным приемом пищи.
че за ерунда,не ем - есть не хочу,сейчас съела обед..ну все,хоть вешайся,так есть хочется...у меня сегодня курица,пролетела очень быстро
Это там, где полкурицы+салат? Я вчера еле доела и то не всю порцию. И есть долго не хотелось.
Жесть!!! этож 50 гр мяса!!! а нужно было 500 гр съесть...
ну завтра отвеса тебе тогда не будет
Короче. После говядины поела фруктов! Съела их столько, что слово "немножко", ну, никак не подходит :) Следовательно ужинать буду тоже фруктами :)
Грибы не ела, но говядины было много. А все равно хочется еще чего-нить в рот запихать.
А ты как? После говядины?
Так кто просил фотки в розовом костюме меня??
Велкам!!!
Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R6nyr
пароль 2
И тут повторю. Ты уже очень стройная, тебе костюм идет. Цветочек такой, белоголовый. Хочу фото тебя в нем сзади, но стесняюсь попросить. Или не стесняюсь...
Я фотки жопы не делала... ;-) Фоткались перед садом, там и так 3 собачника стояли разинув рты,пока Мишка меня фоткал... ;-) Фотосессия блин... ;-)
А ты мою жопу в 60 кг, посмотри в другой папке. В бирюзовом купальнике. Реально попец большой. ;-)
Начало середина пароль один ;-)
Прикольный костюмчик! И цвет хороший, совсем не Барби! И уж тем более не престарелая :)
И фигура совсем уже нормальная, стройная. В общем - одобрям!!! :)
Блин, а меня сегодня логопед в нем увидела...
- Ой, Вы такая хорошенькая, такая яркая!!
а я ей
- Ой, а не очень ярко?? Я на престарелую Барби не похожа??
Вот блин я чучело.... так и запала мне эта фраза. ;-)
Тюсь, ну ты чё такая мнительная, а? Кто-то сказал, а ты уже на себя прилепила :)
Успокойся, не похожа. Цвет, кстати, не совсем уж розовый, я не помню, как такой называется. Фуксия, нет?
Ну вот, смотри.
http://www.google.ru/search?q=%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82+%D1%84%D1%83%D0%BA%D1%81%D0%B8%D1%8F&hl=ru&newwindow=1&prmd=ivns&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=ihPRTev6LYOfOpLt0ZQN&sqi=2&ved=0CC8QsAQ&biw=1024&bih=653
Он разный бывает.
Прикольно, что на запрос "малиновый" выдает те же цвета.
http://www.google.ru/search?q=%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82+%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8B%D0%B9&hl=ru&newwindow=1&prmd=ivns&source=lnms&tbm=isch&ei=6BPRTdnMNI6eOqmoqIIN&sa=X&oi=mode_link&ct=mode&cd=2&sqi=2&ved=0CA8Q_AUoAQ&biw=1024&bih=653
Наверное "фуксия" - это малиновый по-гламурному :)
ахаха но по ссылкам я не нашла похожий цвет...
Это тоже самое, что и белый... много оттенков. ;-)
Если так придираться, то твой костюм одного из оттенков пурпурного, оттенок между Французская роза и Cerise Pink
Вот, внизу смотри http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%83%D1%80%D0%BF%D1%83%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D1%86%D0%B2%D0%B5%D1%82
Ахаха.. ну ты его в реале не видела, а на фотках цвет фотик не передал.
Он на моем мониторе это
"Голливудский светло-вишневый"
Всегда знала, что я Хламурная чикса ;-)
Правильно, я по фоткам и сужу, по надписям под ними, например, под этой "ВОТ ЗДЕСЬ БОЛЕЕ РЕАЛЬНЫЙ ЦВЕТ"
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >>
Он на моем мониторе это
"Голливудский светло-вишневый"
Всегда знала, что я Хламурная чикса ;-)
Блин, заглянула в эту таблицу и не поняла почему "голливудский светло-вишневый". Вне зависимости от монитора, если взять твою фотку, где подписано, что самый близкий к реальному цвет, то никак на этот светло-вишневый не катит... Вот на светло-вишнево-розовый (Cerise Pink) - да, на теплый розовый и французскую розу - да :) А голливуд - неа :) Хотя тебе костюм очень идет :)
[
Сорри, за занудство :)
Тюська, я туплю, про какую "войну"? А фотошоп не лень, я весь день в нем ковыряюсь все равно :) И сейчас :) Только на еву отвлекаюсь, да на пожрать :)
;-) да выражение такое есть... мы в детстве так всегда говорили "абассацца про войну" ;-)
типО ржёшь, жжошь и писаешь ;-)
Тюсь, очень отлично выглядишь! И вес сбрасывать больше не надо. Если в 55-57 удержишься - отлично будет! :-) Чуток попу подкачать - с боков убрать немного, если уж придираться сильно. ;-)
Добавлю. У меня костюм розовее!!! :tongue1
Посмотри там, в папке, сейчас добавлю. Там, правда, только верх.
ну у меня еще 10 дней есть на попу подкачать. ;-)
не мне 57 кг и в отпуск уже. ;-)
Будет красивая циферка -25 кг за 9 мес.
А 55 кг, это уже -27 кг (некрасивая циферка) ;-)
Ну девчонки сказали, что он не розовый, а малиново-фуксичный ;-)
Я щас до 57 кг похудею, и сфоткаюсь в розово ярком купальнике и в малиноно-фуксичном. ;-)
Жопу качать проблема!!! Качается еще задняя поверхность ноги!!!
У меня ноги и так уже перекачены!!! ;-)
С боков убрать, это талию чтоль делать??
за 10 дней не успею, там жира много!!! ;-)
Не, снизу. Но это смотрится красиво. Женщина должна быть обтекаемая, и чтобы взяться было за что. ;-)
Фотка в паспорте.
у меня широкие бедра?? ;-) ОБ=85 см?? ;-)
И это не галифе, а ноги перекаченные ;-) Их теперь сушить дано ;-)
У меня параметры 90-68-85 ;-)
Та, что со звездочками, пароль в личку брошу. Внизу страницы - сентябрь 2009. Там моя розовая кофтюля от спорт костюма. :-)
ну у тебя реально смотрится, как пижамка. ;-) Мне такой цвет вообще не идет. Я такой не покупаю. ;-)
Я покупаю поярче!!!
У меня кепи таким цветом только насыщенней, но с Хлмурной вышиФкой... под купальник одену. ;-)
Про пижамку - поржала! :-) Там еще слоник на кармашке и пуговки. ;-) Мне тётя подарила. Говорит: Увидела и про тебя вспомнила. :-) В смысле красоты. :-)
Скучаю по утреннему сухарику.
Выпила кофе, а пообедать смогла только в четвертом часу. :-(
Федю в час голодная-преголодная забирала из садика, даже мальчика одного отчитала за то, что из вредности игрушки портит Федины.
Страшна женщина на диете!:animal2
Возила Федю на УЗИ глаза. Всё в порядке. :-) Очень повезло, как доктор сказал. Зашла в магазин, купила бананов и других фруктов. Бананчики махонькие. :-) Решила, что обеденные фрукты - это и банан может быть. Съела 2 сразу в машине (они маленькие, очень, ежели что). :-)
Поехали с Федей домой. Еду, и ловлю себя на том, что я одной рукой рулю, а второй запихиваю в себя третий (!!!) банан! И вот ведь даже передачи переключать не мешает! ;-) Вот не помню, как я его развернула... :-)
Дома поела говядины - успокоилась совсем.
На ужин решила фрукты, пару яблок с чаем попью. :-)
Очень хочется творога! Сыну купила для "типО тортика" из печенья.
Вот правда, с утра апатия ко всему. Потом психоз от голода (дома фруктов не было, ничего не взяла на работу). Теперь счастливая и довольная, сытая. Это нормально? Я, получается, от еды удовольствие получаю? Или так, побочка легкая от низкокаллорийки?
Я тоже злее обычного, особенно вчера была, желудок болел. А сегодня фрукты мету страшно... И вообще жор, чая выпила литра 2 точно.
Я пока тортик сыну готовила, чуть не сбрендила! Но палец от творога облизала! ;-)
Пока у меня говядина была, 3 банана, 1 яблоко и 1 апельсин, 1 чашка кофе и 1 чашка чая.
Вроде ничего, живая. :-)
;-) Супер, что с глазиком все хорошо!!!
Синяк то большой?
Родители и мальчик, извинились??
ИМХО, тебе нужно не за 1 присест все в себя, а дробно и часто и побольше!!! При твоей активности 1500 кл в день нужно МИНИМУМ!!! ;-)
Синяк вчера был цвета... фуксии, сегодня лучше. :-)
Мальчика и маму не видно. Воспитатель сказала, что мама там провела беседу. И не только беседу.
Да какая там активность?! :-) За рулем? ;-) Я просто про банан смеялась. Бесконтрольное поедание вышло. :-)
А так получается с 12 и до 18: обед, 2 перекуса и ужин. После 18 не ем. Только фрукты ела в 5-й день и чай пью с кофеём.
Убивает отсутствие завтрака. Просто убивает. Я так приучала себя плотно завтракать...
ну я завтрак в 7 утра кофе+сигарета, потом второй завтрак кофе+сигарета, потом третий завтрак кофе+сигарета... ;-) в 12.00 обед, в 15.00 полдник, в 18.00 ужин.... а только так завтракаю. ;-)
А синяк ничем не мажешь?
Говорят от синяков и шишек хорошо помогает раст. масло.
Я так своему шишку помазала, на утро ее уже не было ;-)
Приготовила своим плов. Ну и тортик из печенья и творога. Представляете моё состояние? ;-)
Нервно жую яблоко. Муж и сын вернулись с кухни сытые и довольные.
а что за тортик такой с творогом?? ;-)
Его печь не надо??
Просто печенье юбилейное перемазать слоями творога и все?? ;-)
А то у меня Мишка печенье и творог не есть!!! ;-)
Отвечаю обеим!
О, я э вам еще луковый суп не написала! :-)
девочки, вы мазохистки! Я тут чуть сдерживаюсь, так хочется этого всего, а вы еще и рецептов просите.:-)
Взяла 4 пачки печенья "Слодыч", ну в вашем мире "Юбилейное", наверное. ;-)
500г творога. Сгущенка не вареная.
Печенье макала в молоко, укладывала слоями. Между слоев печенья - крем из творога.
Крем: творог и сгущенка. Чтобы сладковато было. Творог я обычно беру кремообразный, в тубе у нас продается по 400-500 грамм.
Сверху полила сгущенкой с какао и размазала. Сгущенку беру обычно обезжиренную. Сын трескал за обе щеки! :-)
Еще иногда покупаю коржи "Рыжик" и промазываю кремом таким. Получается НЕЖИРНО! Я считала. 100г приблиз-но 200ккал.
*сглотнула* после слова сгущенка...
Пожже дочитаю, а то Мишка на кровати прыгал и сломал ее...
Не там ведь металлический каркас. Он вообще с корнем из деревяшек выскочил. ;-) Так что приеду из отпуска буду кровать себе новую искать ;-)
Впечатлительным не читать!!!!!! Рецепт лукового супа.
Дарья Донцова "Кулинарная книга лентяйки"
********
СУП ИЗ ЛУКА
От многих парижан я слышала, что эпоха настоящего лукового супа закончилась вместе со знаменитым рынком «Чрево Парижа», который был закрыт в прошлом веке. Именно там находились крохотные ресторанчики, куда к пяти утра приходили истинные гурманы, чтобы отведать это сытное лакомство. Отчего так рано? Да просто оттого, что луковый суп варился для грузчиков «Чрева», которые начинали работать в два часа ночи. Почитайте роман Эмиля Золя, который так и называется «Чрево Парижа», узнаете много интересных деталей. Я, естественно, тот суп никогда не пробовала, но могу дать рецепт, которым любезно поделилась Сюзетта. Ее матушка, мадам Соваж, готовила луковый суптак:
500 граммов репчатого лука, обычного, не белого, не красного, 3 столовые ложки сливочного масла, перец по вкусу, 3/4 литра крепкого мясного бульона, 4 ломтика белого хлеба, 3 столовые ложки тертого сыра твердых сортов, например, швейцарского, соль.
Нарезать лук кольцами и слегка обжарить в половине количества масла. Посыпать перцем, добавить бульон и прокипятить в течение десяти минут, затем посолить. Ломтики хлеба пожарить в оставшемся масле. Затем взять огнеупорные мисочки, разлить в них суп, положить внутрь куски хлеба, посыпать толстым слоем сыра и поставить запечь в духовку. Когда сыр расплывется, суп готов. Этот рецепт рассчитан на две порции. Впрочем, есть еще один вариант этого супа.
2 большие луковицы, 1 столовая ложка сливочного масла, в два раза больше муки, 1/2литра куриного или мясного бульона, 1/2стакана молока, 1/2 стакана сливок, 3 ломтика белого хлеба, соль, перец.
Лук надо порубить и потушить на слабом огне на сливочном масле, закрыв крышкой, затем добавить муку и мясной бульон. Потом влить молоко, сливки и поставить варить минут на десять. За это время обжарить кусочки хлеба, намазать их желтком, положить в тарелки и залить готовым супом, посыпать сыром. Потом накрыть тарелки сверху чем-нибудь, дать постоять три-четыре минуты и подавать.
****
Я готовила по первому рецепту.
у меня весы уже не раз водой заливали. Ты им дай хорошенько просухнуть, может и отойдут еше)
Кто, что и как будет есть завтра? 8-й день (уточняю)
"Голубцов" не хочу больше.
Вспомнила рецепт курицы в банке (в собственном соку). Если не солить, самое то...
морковка, яйца...
Утром кофе без никто...
Как приукрасить стол с этими продуктами, бо задолбало. :-(
Хотя...
Курточка осенняя (та, что в папке на последней фотке) болтается свободно сегодня. ;-)
Я дальше буду очень строго. Сегодня съела ОЧЕНЬ много фруктов, во второй половине диеты хочу сделать небольшие порции и соблюдать строже. Не мешать продукты, не тушить то, что написано "сырое". Хотя завтра курицу все же запеку и капусту тушеную вчерашнюю доем. Но в дальнейшем постараюсь без нарушений. И ужинать до 18 часов :)
вобще не пойму,возможно стакан томатного сока вечерком выпила.Я уже поняла,что томатный сок очень коварный и вроде в нем калл мало,но он видимо жидкость задерживает
А сколько это мяса чистого - "пол курицы"?
У меня сегодня проще с фруктами. За целый день: 3 махоньких бананчика, 4 яблока диаметром 5 см, 2 апельсина.
А фиг знает :) Я вдоволь поем, но позволю себе один прием пищи, а то в прошлый раз у меня два обеда куриных было :)
Девочки,какая все-таки диета голодная...есть хочется очень.Пойду спать(один плюс,что теперь спать рано укладываюсь)
9 день. За два дня отвес 500 грамм. Вес сейчас -69,9 !:) Начала диету - 74,6. Хочу 65.
Привет.... бесит ужасно(((
80,8 (+0,6) Вечером пила много зеленого чая, съела 1 апельсин. Пороснулась отекшая...
Да, ужас просто. Заколдованная цифра 8)))) Сегодня аскорбинку разведу, начну пить, может жидкость лишнюю выведу.
Эх... +500 гр.
Хотя съела на ужин в 17.30 только 2 апельсина+2 киви малюсеньких+1 яблоко маленькое в салате...
И еще живот раздут на 5 мес... ;-)
Блин, сегодня опять фрукты... есть или не несть.... вот в чем вопрос... ;-)
чего за фигня с этими фруктами:( У меня сегодня тоже фрукты,даже и не знаю,чего хочу....может памело куплю
:) Я их вчера так в охотку поела, что теперь прям тошно при мысли о фруктовых ужинах :) :scared1 уже завтра! ужин такой :scared1:scared1:scared1 и послезавтра :scared1:scared1:scared1
;-) ага... но я пойду щас в магаз прикуплю еще яблоки и груши.
Апельсины и киви у меня есть. ;-)
у меня киви, яблоки и груши... Ладно, зато обеды вкусные завтра и послезавтра :) И раз я вчера объелась, то много съесть их не смогу и глядишь похудею)
;-) чтот живот у меня вздувается от фруктов!!!
Съела нектарины 2 шт и 1 яблоко красное. 30 минут прошло... живот надулся..., че за фигня... не заешь??
А я яблок на протасовке так наелась, что теперь, когда разрешены фрукты, яблоки не ем, ем апельсины, киви, груши.
а запечь не хочешь? и полезно очень и к чаю просто кайф... можно лимоном сбрызнуть или корицей присыпать *хотя ты ругаться будешь, что вроде как сырые фрукты можно, но там ведь не оговорено! )))*
а я беру желтые и красные. ;-) Зеленые после протаса я наверное еще не скоро есть захочу. ;-)
Держитесь! Ща расскажу! Какая я обжора!
Я вчера позавтракала печеными яблоками (3 штуки небольших). Пообедала говядиной. Вроде все прилично. НО! Вечером из дома пропало 2 апельсина (очень вкусные), 3 яблока, 2 киви, 2 сливы, упаковка замороженной черники и сильно уменьшился арбуз :-о
Отвес в 100 грамм :) Ровно 60!
Как же все-таки тяжко без завтрака :(
Середина диеты пройдена без нарушений. Осталось 6 дней!:party2
а я на завтрак не смотрю по диете,пью кофе с заменителем и молоком(не могу по другому) и 2 сухарика скрипа
Ну пока не разочаровалась, я ж привесов не вижу, как ты :) Каждый день убеждаюсь, что правильно сделала, убрав весы.
Напрягает? Ну напрягает, как и любое ограничение. Но пока терпимо.
тута....в голове одна мысль: я есть хочуууу:) - у меня сегодня рыба на обед, которая, зараза, никак не разморозится. и вот с утра во мне 2 чашки кофе и 2 махоньких помидора съела вместо томатного сока... вот так вот.....
рс: сыну подогрела мясо с гречкой с ПОДЛИВОЙ...глазами все съела:)))
была в Ашане,так есть захотелось,а рыба дома еще не готова,купила готовый кусочек семги 170 гр....это что-то,съела за секунду,выпила томатный сок ,фрукты вечером,но схомячила 2 небольших персика)))))сижу,чувство как-будто обожралась(((
Короче, отметила я восьмой день 150-ю граммами сладкого какао. :-( В 12 дня. Можете меня бить.
Либо у меня ломка углеводная, либо все просто навалилось. :-(
Я уже согласна на минус 60 с ограничениями, лишь бы мне завтракать дали! :-)
Господи, хоть бы это всё того стоило...
ну и молодец,ничего не будет от него,не переживай.Я тут 2 раза кофе с автомата пила с сахором и молоком за один день и ничего не случилось.
Я сегодня все утро бродила под дождем, ждала поезда по 20 минут 2 раза, было холодно и мокро. С трудом удержала себя от покупки кофе в автомате, так что тебя очень понимаю :)
да нет,обычные яблоки,голден.Бывают прям больши,а эти нет и столько весят.Хотя не буду есть яблоки,не удержалась,съела пачечку замороженной вишни.Тянет на кислятину какую-то((
Девочки у меня сегодня так желудок болит, аж сводит. У вас было такое? Даже на протасовке, от обилия овощей такого не было.
У меня живот только вздувается от фруктов... раньше со мной такого не было. ;-)
А что ела??
хреново!!! Ела все хорошее!!! Ничего такого опасного нет для желудка. Ты нош-пу или мезим выпей.
Ой... " вечером не могла впихнуть яйца с морковкой, попила молока."- это плохо!!!! делай замену моркови на огурцы, помидоры, капуста!!!
Молоко это мало!!! Реально может болеть от голодовки!!!
И порции увеличь.
На меня че-т жор напал. То есть я поела, есть не должна хотеть, а ощущение что в желудке пусто. А, у меня еще ПМСище. Видимо и жор оттуда. И вес поэтому встал. Ррр.
РРРР у тебя хоть оправдание ПМС...
А я уже еще 2 шт. нектарина съела... и опять хАААЧу....
блин время уже 2200, а я фрукты жру.. ;-)
;-) ну ужин был в 19.00
А я в 21.30 еще 2 шт заточила...
Эх, голодно на фруктах!!! Вкусно, но голодно!! ;-)
И не похудательно ;-) у меня вчера тоже фрукты были +500 гр сегодня... и живот раздувает...
Я ела в 12 - 80г (голубец)+какао сладкий и в 15 (100г курицы и 100 капусты, 2 яйца). В 19 кофе с молоком 200г. Больше не хочу.
Не смертельно?
нормально:) сглатываю слюну; при слове голубец,так просто потекли (у меня сразу фаршированный перец в голове возник):)
9-й день. 80,4 (-0,4)
За восемь дней общий отвес - 2кг.
Завтра иду на ДР к родственнику) Как бы не вернуть эти 2 кг обратно?!
Сестра у меня ходила на др,брала лоток с едой с собой(салат и курица у нее была по диете) Это и ела