10кг за 2 месяца. Реально?
Девочки,реально ли скинуть 20 кг. за 2 месяца. Мой рост 168см, вес 71. Худею не кефирной диете,но не на 100% ее придерживаюсь. Весила 73 шесть дней назад. Кручу обруч, приседаю,ногами машу, но не каждый день, забиваю(
Вот реально похудет на 10кг?? Ну или с 71 до 64 ?
10 кг в месяц - это жесть, будете из своей кожи сумочки шить. 5 в мес - нормальный результат, при грамотном питании и активном занятии спортом.
Ничего подобного, за 2 недели 12 кг, с 77 до 65, никакой отвисшей кожи не было!
Короче все индивидуально
индивидуально - это да. Но расскажите про Ваш 12килограмовый опыт. Как долго Вы их наедали, и каким способом скидывали.
Ну родили+ работа булки там свякие, да и конструкция тела располагет, при росте 167 и весе 58 имею жалкий вид, кости торчат, некрасиво короче, оптимальный вес 63 кг.
Про то как сбросила, никому не пожелаю такого, сильный стресс и голодовка от этого всего 2 недели, ну ничего не обвисло к счастью, возраст 33г.
на стрессе - да, много теряешь, и ессно, это не лучший способ похудения, но что поделать :( Сама тоже, если сильные стресняки - жрать не могу и вес уходит отлично, было как то 3 кг за неделю.
А почему спросила как долго наедали - потому что свеженажранное скидывается быстрее и легче, чем многолетние запасы.
я без напряга скинула в свое время за месяц 12 кг, в том плане питалась нормально,но не ела после 6. просто при большом то весе уходит быстрее и много и кожа не растягивается так.
Реально, если найдете не такую жесткую диету и не будете срываться.
Но реальнее 20кг убрать за 3 мес.
так на 20 или на 10? а вообще -это жесть. оно вам надо? уробите себе организм, а вес вернется
10 кг за 2 месяца...реально, но жесть...как Вам тут уже писали. 10 кг ето 70.000 калорий надо убрать, за 60 дней, ето значит каждый день надо убирать 1.000 калорий в день (чистя арифметика)...все просто, либо Вы ограничиваете питание например до 800-1.000 ккал каждый день, либо 1.200 + спорт, ну и особенности организма надо учитывать, некоторым достаточно 1.500 ккал что бы уже не худеть. Считается, дневная норма женщина 2.000 ккал. Так что Ваш план в общем то достаточно шустрый...
Ограничьте жиры, а ещо лучше уберите полностью, немного углеводов оставте. Ешьте белок, и спорт, вот тогда начнете худеть. От белка ещо и есть не хочется, оставте овощи. фрукты мимимально, из за фруктового сахара, короче рыба, соя, постное мясо, и овощи, спорт: быстрая ходьба, легкий бег, бегайте не сильно, при быстром беге организм хватается расходовать углеводы, при медленном и нудном берется за жиры. Вам ведь жир надо убрать, а не убивать углеводные закрома.
Перерыв между приемами пищи - минимум 5 часов, огранизм должен деиствительно хотеть есть. У меня коллега, дама 50 лет от роду, ходила к диетогогу, он составил ей план, она без спорта скинула за 6 месяцев 35 кг. Сначала было полное исключние жиров, алкоголя, перерыв между приемами пищи 5 часов, в промежутках можно пить только воду, никаких сладостей, молоко тоже нелься было...первые 2 недлеи ей конкретно тяжело было.
Вообще то реально, если Вы спокойно относитесь к еде и очень хотите похудеть.
Последная булеварная новость...Миранда Керри 4 месяца после родов снова на подуиме для Виктория сикрет, не думаю, что её план выглядит по другому, но там за худобу деньги платят:)
2000 - это ну очень усредненная норма. Есть банальные калькуляторы в инете,где можно сделать подсчет индивидуальной нормы, который будет похож на правду.
на 20кг, за 2 месяца конечно можно похудеть, но это наверное голодать нужно)))))))))))
А так я например за 1,5 месяца скинула 7 кг., при этом не измывая себя диетами:)
за 3 мес. реально 10 кг, по 3 за месяц, но жесть тоже. А вот уж как 10 за 2 мес - это вес должен быть за 100 кг хотя бы.
не, за 3 месяца без жести можно скинуть, я за 3.5 без напряга 10 убрала на системе -60. но 2-это реально жесть
Конечно реально! Да за 2 месяца можно вообще огого как разгуляться... А нафиг вам 51 кг? Вы когда нить столько весили? Я при росте 169 в 59 уже доходная...
И вы будете в 61-60 конфетой!
Если уж 20 реально скинуть, то 10 как нефиг делать! Я тоже только начала. держу за вас кулачки!
У меня сейчас такие же примерно параметры. Но 20 за 2 месяца даже и не мечтаю. По 2-3кг в месяц, ну максимум 5, если совсем серъёзно за себя взяться.
Я похудела на 25кг за первые 8 месяцев, сейчас уже год поддерживаю вес. Ниже 70 никак не опуститься, но буду пытаться. Но даже зная как мне хорошо худеется, не расчитываю даже на 10кг за 2 месяца, хорошо бы 6-7.
И вам не советую эксперименты над собой ставить. Худейте аккуратно. Каждый скинутый килограмм будет виден и приятен. У вас не такой уж большой лишний вес, так что сильно не напрягайте организм. :)
Быстро сбросите,быстро наберете. Увы, такова жизнь. Любой диетолог это подтвердит.Худеть надо постепенно и медленно, без стресса для организма
можно на 10 за два месяца.Но вы должны знать чем опасны такие похудения для сердца.Надеюсь вы знаете чем рискуете.
месяц на яичке строго. скинула 6 на ней. потом просто контроль питания и подсчет калорий. еще 3,5 добила на этом за месяц
у меня 15 кг за 70 дней. Сейчас правда, уже 3 недели топчусь на месте практически, а скидывать еще ого-го сколько. Рост - 180 см, стартовый вес - 129, текущий вес - 114. Топчусь на месте - потому что ездила отдыхать, вернее - не отдыхать даже, а ОТТЯГИВАТЬСЯ! Соответственно, набрала (немного, но все равно - времени жалко потерянного). Но оттяг закончен, пашем дальше.
Как скидываю - разумное питание, практически полный отказ от вредностей, но иногда позволяю сладкое, если хочется (а хочется нечасто). Считаю что дабы не было зажоров и брутальных срывов - надо слушать свой организм, ни в коем случае не голодать, и удовлетворять запросы на вредность, как только поступит такой сигнал. За время похудения пару раз была в макдаке (компромисс с организмом - я любила чизбургеры, но позволяла себе гамбургер - за счет отсутствия сыра он менее калориен), морковный тортик в муму - я его люблю, и из всех тамошних десертов он наименее вреден, морковным тортиком балуюсь раз в 2 недели примерно, но не по графику, а по сигналу организма. Сожранную вредность в тот же день отрабатываю в зале. Фитнесс - регулярно через день, иногда чуть реже, иногда - чаще. Бассейн, инфракрасная сауна, примерно 3 недели назад мне захотелось отказаться от общественного транспорта на близких расстояниях (ежедневные перемещения в пределах соседних станций метро) - наматываю 5-10 км в день пешком - в удовольствие. Ну и настрой на победу - это самое главное. Хочу весить 70 кг - меньше вряд ли возможно, у меня широкая кость, но поглядим. Ставлю себе мелкие цели, помимо глобальной, вот сейчас хочу постараться переступить черту 110 кг до конца мая, не уверена что получится, но я буду стараться. Подключила жиросжигатель, надеюсь поможет немножко.
подробно все описала в 5 кг наперегонки. я там оставшиеся 2 лишних добиваю.
Худела так: 1 месяц на яичке почти без нарушений. и еще месяц считаю калории- потребляю не более 1300 в день+ спорт 3 раза в неделю. Первые полтора месяца аква, сейчас просто зал и дорожка.
мои параметры было-стало
рост 180
вес 72 - 62
ОГ 95 - 93
ОТ 74 - 67
ОБ 104 - 96
Ну и до чего вы доскидывались? До сбоя цикла? Где теперь свои месячные будете искать? Или они вам уже не нужны?
Честно говоря не поняла взаимосвязь между сбрасыванием веса и циклом? Почему автор должна месячные потерять?
У меня наоборот с ушедшими лишними кг., цикл пошел ровно как по часам.
Это смотря сколько теряешь. Если теряешь до нормы - то это хорошо. Да и то, надо плавно, при резком скачке все равно могут быть гормональные сбои. ДеУшка потеряла вес не то что в своем диапазоне ИМТ, а НИЖЕ своего ИМТ и при этом, как она пишет - за 2 мес, и все прекрасно знают, чем это может кончится, - прекращением месячных. И понятно, что месячные здесь - верхушка айсберга проблем. Там весь организм наперекосяк идет.
Аааа вот теперь поняла:)
Ну я приверженец того что все должно быть в меру без фанатизма))))))))))))))))
я не ниже своего ИМТ. Я в граничах нормы по ИМТ. Что бы быть ниже ИМТ я должна весить 58 кг. это раз.
Два- вчера визит ко врачу показал что проблема в неросте эндометрия. И я сейчас это списываю на то что я отменила ОК по совету врача, которые принимала с начала 2007 года. С моим похудением пропажа КД никак не связана.
У Автора при сбросе 10 кг ИМТ будет в любом случае выше моего- я худела с роста-108. Сейчас мой вес рост-118.
о! наконец то нашла человека одинакового со мной роста :)
Теперь есть на кого ориентироваться :) А скажите плз - запястье у Вас какое?
я 8 за месяц, каждый день бег по часу,сауна и бассейн (полчаса), раздельное питание , 0 алкоголя, 0 сладкого, сауна, и не ела после 16-00. 1 раз в неделю день на воде.Организм себя прекрасно чувствует и чувствовал. За 2 м-ца ничего не набрала
Я скинула 10 кг за 2 мес. На протасовке. Рост 158. Худела с 72 до 62 кг. Вес набрала за 1 год, после родов. Мне 40. Никакой отвисшей кожи нигде нет, лицо даже подтянулось- второй подбородок ушел. :)
Нет, при ваших исходных данных нереально. Вот реально за 2 месяца иностранный язык выучить? Кто-то будет прям орать, что они выучили, только что с того? Реальный сброс веса при ваших данных будет 10 кг за 10 мес. вы конечно же пять сможете скинуть и за 2 недели, только толку? За последующие пару месяцев наберете еще 7.
У меня за за 8 месяцев ушло 20 кг. без напряга и диет, при легчайших ограничениях: стараться не есть после 8 вечера (ложусь около часа ночи), пить чай без сахара и ограничить потребление картошки и хлеба + тренажёрный зал.
Почему это при исходных данных автора нельзя за 2 месяца скинуть 10 кг, ну или как она пишет хотя бы 7 кг.?
Я за 1,5 месяца скинула 7 кг., исходные данные рост 172 вес 70, сейчас вес 63кг.
При этом никакой диеты, и спортом я не любитель заниматься, просто придерживаюсь режима питания, стараюсь не есть после 18.00, ну и практически не ем мучное, сладкое, жирное и жаренное.
чет вы загнули :scared2 по килограмму в месяц))))))))))
и какие такие данные у автора?? десяточка лишняя точно насела на бока, и скинуть ее будет совсем не проблематично, если булками на ночь не питаться. Вот больше скинуть-уже надо думать.
Ну во-первых, разумный темп скидывания веса - 2 кг в месяц, это всем известно. Во-вторых, плато еще никогда и никто не отменял. Даже если скинешь быстро пяток, так потом всем известно, встанет вес как вкопанный, да и организм за каждую вкусняшку забастовку будет устраивать, пока не отдашь. В обыденной жизни есть и стрессы, и отпуска, и ПМС, которые не дают твердо двигаться к цели. У автора лишнего по медицинским нормам нет. Такие килограммы организм отдает уже с боем. К тому же она за неделю уже скинула 2 кг, и дальше будет таять жир в лучшем случае по 100 грамм в день, и не больше. Все оооооочень хорошо известно, что вес скидывается с огромными усилиями, не с первого раза, со срывами, зажорами, с плато, с плохим настроением, с массой спорта, перестройкой режима, и тем не менее кое-кто умудряется сказать - да 10 кило в месяц - да легко, я и больше могу. АГА.
Вот мой личный опыт - 5 кило за полгода. С 70 до 65 при росте 175. Правда мышц накачано за это время килограмма два, не меньше, - итого жира скинутого получается все семь. И стоит ведь гад, ни туда, ни сюда. Правда и не растет даже после бурных застолий. Вот это - реальное положение дел. А до этого я тоже скидывала по 4 кг за 10 дней, было дело, только именно такими темпами я и разъелась до семидесяти килограммов. Четыре скинешь - пять наберешь. Вот был недавно топик Вики Бэкхэм - вот она аккурат свою десятку год и скидывала. И результат был загляденье. А вот это все 10 кило за месяц - это фигня, угробленное здоровье и здравствуй новые килограммы в итоге.
"Все оооооочень хорошо известно, что вес скидывается с огромными усилиями, не с первого раза, со срывами, зажорами, с плато, с плохим настроением, с массой спорта, перестройкой режима"
ну откуда вы это берете? осссссспадя.....
если у вас есть зажоры, депресы и масса спорта хоту под хвост-совсем не значит, что у всех так.
и норма таки 0.5-1 кг в неделю
На 20 кг за 2 мес. наверное только в концлагерях худели: стресс, голод и адский труд.
посмотрите "the bigest loser", там толстяки скидывают по 50 кг за 7-8 недель. но там откровенные толстяки :)
ну так если у тебя лишних 150 кг, и надо весить 50, то не вопрос. а если всего 20 и все надо сбросить, то уже сложнее. ну и вопрос, чем это им аукалось, типа сердечных проблем и прочего из-за такой быстрой потери веса
Я за месяц похудела на 5 кг (с 68 до 63 (может уже меньше, не взвешивалась). Протасовская диета, но иногда нарушаю (бокал кр. сухого вина, пара сушек раз в несколько дней, тут впервые за 4 недели нескольку кусков хлеба 8 злаков съела), не голодная вообще. С утра съедаю 4 помидорки черри, один нарезанный огурец, несколько ложек зерненого творога Валио. Кофе за все время пила раза 3 всего (пью много воды+зеленый чай). В салат вечером добавляла масло авокадо (сейчас кончилось, ем без масла). С прошлой недели добавила что-то мясное (или рыбу дорадо/сибас, или индейку). Но мясного уже особо и не хочется, бывает, пропускаю мясные дни. Но без сыра не могу (если нет Амбера 10%, ем ольтермани, моцареллу, но не тоннами, 3-4 тонких кусочка в день), оливки ем почти каждый день. Иногда сухофруктину, первую неделю даже одну конфету в день могла съесть или зефирину. Но объективно есть стала гораздо меньше, наедаюсь меньшим количеством и при этом не голодная вообще. Жир наелся за последние 3-4 года. Но, думаю, как до 58-60 дойдет так бойко худеться не будет. Спорта пока никакого нет. Ничего не обвисло, лицо выглядит свежее и здоровее.
Можно и за месяц ). С 90 до 80 ровно за месяц, ела только тушенные и свежие овощи, но сколько хотела, иногда яйца и молочку, типа Протасов только овощи не сырые, спорта не было, кормила тогда ребенка, и еще гуляла с коляской часа по два каждый день.
Итак, с завтрашнего дня сажусь на диету 20 дней,она же кефирная+хулла хуп (у меня обычный, еще совковский, буду начинать с него) и пресс. НА фитнесс ходить не могу,дома с дитем сижу.
фотки выложу ДО и ПОСЛЕ...Пожелайте удачи мне!
Умница, что решилась! Дальше тянуть уже некуда! Вперед, труба зовет! Мы всегда поддержим!
реально, я за 2 недели похудела на 13 кг и кожи обвишей не было, сидела на Кремлевской диете, единственное ,если у вас почки больные противопоказано
я худела на 13 кг за 3 месяца, по системе -60 с 75 кг. до 62. "Безболезненно" :) без обвисшей кожи и чувства голода
ну так вам еще не сорок, и плюс ко всему у вас такие мышцы на попочке и ногах - вы видимо спортом занимались.Поэтому отвисшей кожи быть просто не может.У меня в 27 похуделось все хорошо, и лицо было в норме.Счас в сорок, похудеть то можно, но лицо.... просто кошмар.Никогда не думала что буду так выглядеть.. Только пластика спасет.Но боюсь до жути операции.
А что с лицом? может, массажики помогут или аппаратная косметтология? жалко и страшно операцию-то... у меня вот как ни странно, лицо в первую очередь похудело.
Я один раз не по совственной воли 7 кг за 2 недели похудела, рост 170, вес стал 52кг. Практически ничего в рот тогда не лезло.... Ничего хорошего! выглядила ужасно и старше!! стресс!!
сейчас со своими 55-56кг я выгляжу лучше, т.к. и формы есть (занятия спортом) и вообще не дистрофик больного вида и на вид мне все дают лет на 7 меньше :)))
нереально! Я вон вчера разгрузочный кефирный день делала, потому что неделю вижу на весах 56 кг с разными хвостиками, пытаюсь перескочить на 55,9. Сегодня встала на весы +300 грам((( Хочу пойти повесиЦа.
какой "один день"))) я полгода уже худею, за 6 мес скинула 8 кг и каждый следующий килограмм дается в 10 раз сложнее, чем предидущий
Я за год 15 скинула с такого веса. Стала 55-56. Сменила образ питания и добавила много спорта. Вес держится, но это образ жизни, а не кефирные мучения
за первый может и скинете кило 5-8, а дальше пойдет не больше чем 2-3 в месяц и медленне
не забывайте, что любой организм будет сопротивляться потере жира и замедлять обмен веществ
Да да да! Это реально! Давай уже присодиняйся! Хватит себя жалеть!
У меня мама на меня глядя тоже худеть начала. 80 с лишним кг 55 лет!
За неделю на сельдереевом супе 4,5 кг как нефиг делать. Сейчас отдохнет недельку и снова в бой! И сытно и вкусно и полезно!
И без физ нагрузок пока!
Ну решайся же! Сейчас! Не в понедельник, не завтра!
Хватит жрать всякую гадость! Или читай про сельдереевый суп, и фотки девочек смотри которые сбросили МНОГО! Это ОЧЕНЬ стимулирует и вдохновляет! Удачи!!!
Если зажевывать салатом, и отвлеченно че нить параллельно делать, то противно только 1-ю ложку. Потом по накатанной. Зато каков эффект!
А вообще можно и без него варить, тогда просто по каллориям мало - результат на лицо!
я вот тоже против такого насилия над организмом, как пичкание себя сельдереевым супом ( если ты его не любишь). есть более сбаланированные и разумные системы питания.
я такая же была, через 3 м-ца минус 9. Исключительно отказ от ужинов примерно 6 дней в неделю
Сбросить реально...а сколько вам лет? если вы молоды.то с кожей ничего особо не будет..она восстановиться...
У моей 18-летней племянницы, которая пыталась резко худеть - жуткие растяжки по всему телу! Так что, я бы не давала подобных оптимистичных оценок. Лучше не торопиться и худеть постепенно, гонит кто-то куда-то что ли?
