Фитнес и астма
Очень хочется заняться фитнесом, но у меня астма, при сильных нагрузках, при ходьбе быстрой задыхаюсь, но уж очень хочется размять тело. Дома заставить себя заниматься не могу. Может посоветуете что?
У меня астма, с частыми обострениями, без ингаляторов и эуфелина, жить не могу. Когда год назад только начинала заниматься, ловила приступы по 3-6 раз в сутки, делала двойной передоз, чтоб хоть как-то дышать. Начинаю заниматься...приступ...сижу час-два... ловлю приступ... проходит, иду дальше заниматься. Было тяжело, зато теперь, при быстром шаге не задыхаюсь, на 5й этаж и выше, без передышек влетаю. Приступы и обострения, конечно не прошли, но чувствую я себя на много лучше, не знаю как объяснить... просто дышится лучше...
попробуйте дыхательную гимнастику по Стрельниковой. знаю некоторых астматиков, которым помогло.
Астма у ребенка, рекомендовали плавание, там идет постепенное медленное нарастание нагрузки, вроде так объяснили, что редко вызывает бронхоспазм. Поскольку сама занималась в детстве долго плаванием ухватилась за эту идею. У сына не было бронхозпазма на тренировках, но.... аллергия на хлорку, после он чихал ужасно весь вечер.
подруга-астматик где-то год назад купила себе велосипед, и ее торкнуло так, что она ездит на нем везде вместо общественного транспорта в любое время года. Довольна очень, говорит что почти избавилась от приступов.
ой девочки, у меня предрасположенность к этой напасти.Аллергия была на собаку плюс переезд с Урала на Дальний Восток к морю( там у многих неместных она начинается ).
Много лет прошло, периодически вдыхаю серетайд порошок, когда чувствую что обострения ( к примеру пыли много в воздухе или в зоопарке похожу).Но редко.
Года три назад я пошла на йогу.Такая учительница была необычная.У нее все было очень медленно, я месяц под нее подстраивалась после зала то, где все в ритме.
Уроки у нее были почти по два часа.Она всегда уделяла внимание дыхалке, в конце пели оооммм. и через три месяца я заметила что у меня увеличился обьем легких, по шарику надутому.Я думаю что если вам такой учитель попадется, то было бы просто замечательно.
ВОобще мне после аэробики , степа, зала эта йога понравилась больше всего.
Подруги ходят на йогу к другой женщине, но у той за дахынием нет контроля, все быстро скоро, мышцы у них болят а у моей были после занятий приятные ощущения натянутости ...
Попробуйте что нибудь другое если в зале вам трудно дышать.
