аномалия
Скажите, есть ли среди вас такие , кто вопреки всем рекомендациям диетологов и врачей про дробное питание, а именно кушать через 3-4 часа, худеют Только когда кушают через 5-6 часов и без ререкуса, и чувствуют себя так комфортнее?
лично я если начинаю кушать частои понемногу, с перекусами, то непременно набираю вес и все время хочу кушать. ну не могу мелкими поршиями есть, вреде и не сытая, все время жуешь и есть хочется и желудок забит....
А как у вас?
я начала есть часто только после того, как привыкла к маленьким порциям :) месяца через два после строгого режимного питания 8-00,12-00,16-00,18-00
до этого тоже ела часто и совсем не по чуть-чуть.
Я тоже не люблю есть часто, ем только когда проголодаюсь, от 2х до 4х раз в день, порции не больше граненного стакана, обычно где-то 2/3 даже.
До того, как начала худеть с помощью подсчета калорийи и взвешевания еды, тоже была уверена, что есть 5-6 раз в день это не про меня. Пробовала, но получалось, что вес шел вверх.
А теперь вполне себе отлично питаюсь 5 раз в день (3 основных приема пищи и 2 перекуса - ланч и полдник) и худею. Оказалось, что раньше моя проблема была в том, что мой глазомер сильно меня обманывал, когда начала взвешивать пищу - спустилась с небес на землю.
К такому режиму питания (5 р. в день) быстро привыкаешь и в положенное время очень есть хочется. Но чтобы его соблюдать нужно стараться заранее планировать свой рацион на день по составу и по весу продуктов и не отступать от него по возможности.
Зато метаболизм всегда на должном уровне!
+1 я тоже когда раньше пыталась есть часто и вроде по чуть-чуть много ляпов делала. А со взвешиванием и подсчетом мои 5 раз в день шикарно вписываются в похудание.
Хотя вот где то пососедству читала что надо есть только когда испытываешь сильное чувство голода. По себе я знаю что мне так делать нельзя- я себя не смогу остановить и с голодухи помимо полезных продуктов напихаюсь плюшками какими-нибудь.
Честно говоря я сомневаюсь что часто кушать полезна, ведь если призадуматься то получается что желудок постоянно находится в рабочем состоянии, постоянно что то переваривает.
Я вот так часто есть не могу. Ем максимум три раза в день не больше.
А вообще конечно же все зависит от организма.
а ночь вам на что? как раз ночью желудок и отдыхает. Да и если я ем 5 раз в день, сомневаюсь, что мой желудок работает постоянно. Например на ланч я съела грушу и яблоко, обед через 2,5-3 часа. Вы думаете желудок так долго будет переваривать несчастное яблоко
Я же написала что это для всех индивидуально.
А вы знаете что пища в среднем переваривается 2 часа, за исключением мяса, мясо часа 3 переваривается, вот и подумайте, съели вы фрукты часа 2 они перевариваются, желудок только входит в состояние покоя ему опять что то кидают. При этом я не утверждаю ничего просто высказываю свое мнение!
Лично мне такая система не подходит, потому что если я буду есть часто и по не многу, меня разнесет,просто я сама по себе ем мало.
Я обычно ем не чаще 2 раз в день. И обязательно поздно ужинаю. Худею при этом прекрасно.
Я. :) Вопреки всем рекомендациям ведущих собако... тьфу, диетологов :) Я утром (в 7.30) завтракаю, сытно. Потом около 13 обедаю (у сына в это время обед, поэтому с ним за компанию), тоже вполне сытно, не до отвала, а так, нормально :.) Могу и десертом полакомиться :). Иногда часа в 4-5 могу что-нибудь перекусить лёгкое, но чаще нет, не хочется потому что. И всё. НИКАКИХ перекусов. (От дробного питания только толстею, не по дням, а по часам.) Вместо ужина 5-10 км пешком с палками. Раз в неделю 2-часовая тренировка по бадминтону. 3 мес подряд ежедневно бодифлекс (последние несколько недель подзабросила - надо вернуться).
Отдыхала 2 недели у мамы - набрала 2 кило (забила на всё и вообще решила не контролировать питание), сбросила их за 5 дней - из чего делаю вывлд, что ОВ стал быстрее.
Я сейчас (63 при росте 165) худее чем была в "девичестве" :) Муж никак привыкнуть не может :).
И да, результат - ровно -30 кг за 11 месяцев.
Больше прислушивайтесь к себе, своим потребностям, возможностям и желяниям - и всё получится! :)
я не могу есть часто по чуть-чуть. я ем медленно и получится, что я все время ем, так что у меня перерывы 3-4 часа без перекусов. перерыв между ужином и завтраком ваще 16-18 часов
у меня была проблема в том, что я ела часто, но много. порции были по 300-500 грамм. начала с того, что перевела 5-ти разовое питание на 3 разовое с теми же порциями. Потом уменьшила им до 200-250 грамм. через некоторое время вес встал...теперь ем 5 раз. из нах 3 раза порции по 150-250 грамм и перекусы по 100-150 грамм. пока худею:)
Мне подходит больше есть 3 раза в день приличные такие порции по 300-350гр и заполировать стаканчиком кефира:)
я питаюсь по режиму через три часа - набрала вес за год, счас сбрасываю.
Завтрак - сухая овсянка обезжиреное молоко , плюс половина яблока нарезаная сверху.
Через три часа - мясо вареное плюс салат.
Через три часа - макароны гречневые.
Через три часа опять мясо и салат.
На ночь и меж ними - яблоки..
Худеется по 200 гр в день.
Уже три ушло за пару недель.
Был день - сьела пять мороженок в вафельных стаканчиках да сосиски с хлебом - на другой день плюс кило.На след день вес вернулся к прежнему ( похудательному).
Так что знаю что шалить можно.. но буду когда сильно захочется и сразу много чтобы наестся от души и потом опять диетится.