^^^осталось 5 кг!!! Наперегонки!!!" 8^^^^
Старый топ
как все начиналось.
1.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2644289.htm?messageId=66143494
2.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2650723.htm?messageId=66329092
3.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2655349.htm?messageId=66461702
4.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2660738.htm?messageId=66620469
5.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2665402.htm?messageId=66752245
6.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2670355.htm?messageId=66885810
7.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2671609.htm?messageId=66919832
пришел аноним к нам жалиться и наши девчонки быстренько подтянулись....
решили играть на перегонки....
Сделали табличку, а автор пропал...
Автор куку!!! ВЫ где???
ТАБЛИЧКА!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
Ник ____________
Имя
Рост____________
Вес (было) (ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС) =
ЦЕЛЬ=
ОГ-ОТ-ОБ
ПИШИТЕ ПО ОБРАЗЦУ
СТАРЫЙ ВЕС (+0.100)= ВЕС
ПРИМЕР!!!!
1) ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ!!! СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ ПРОСТО КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)Ларец, Лариса 171 см
60.0-(0)= 60-(-2.0)= 58.0-(+0.5)=58.5-(-0.5)=58.0-(0)= 58.0-(-0.3)= 57.7-(-0.2)=57.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.5 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.5 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98
2)ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.7
ДО ЦЕЛИ= 1 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
3)Эл-Джи, Люба 168 см
55.0(-0.5)=54.5(-0.8)=53.7(+1.0)=54.7(-1.0)=53.7(+0.4)=54.1
Общий отвес = -0.9 кг
До цели = -2.1 кг
Цель = 52.0 кг
92-65-90
4)Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,6 КГ
ЦЕЛЬ = 58 КГ
до цели = 3,9 КГ
90-71-96
5)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6
Общий отвес = -2,8
До цели 3,6 кг
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90
6)аля 020710
Оля
рост154 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50
за неделю(-100)
до цели -5.кг
цель 45кг(к 1.07 11)
7)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -0,1
До цели = -2,9 кг.
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.
8)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,1
До цели = 2,8 кг.
к 17 июня 2011г.
9)Брр Наташа 167см
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500
Общий отвес 1.500 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= -3.500 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
10)Iguanka, Арина
Рост 175 см
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 2 кг
ДО ЦЕЛИ 1.5 кг
ЦЕЛЬ 56 кг к 1 июня
88 69 94
11)Касся,---- 160 см
61,5(-0,2)=61,3(-0,1)=61,2(-0,2)=61(-0,1)=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС (с 04.05.11)= -0,600
ЦЕЛЬ = 56,500
ОСТАЛОСЬ = 4,400 кг
12)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200
Общий отвес=-2,800
До цели=3,200
Цель =58кг!
88-70-98
13)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8
До цели= -6,7 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
92-75-95.
14)Юлясик, Юля 163 см
54,6+(+0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1
Общий отвес= +0,5 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 5,1 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-95
15)Lissenok , Лена 168 см
51кг
Цель к 20.06.2011= 49кг
92-60-84
16)MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
Эл-Джи, Люба 168 см
55.0(-0.5)=54.5(-0.8)=53.7(+1.0)=54.7(-1.0)=53.7(+0.4)=54.1-(1.1)=53.0
Общий отвес = -2.0 кг
До цели = -1.0 кг
Цель = 52.0 кг
89-65-89
16)MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3
Общий отвес (с 04.05.2011)= -1,5
До цели = -1,3 кг.
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.
Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,9 КГ
ЦЕЛЬ = 58 КГ
до цели = 3,6 КГ
90-71-96
объемы стали 88(-2)-69(-2)-95(-1)
Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.8 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98
аля 020710
Оля
рост154 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49
до цели -4.кг
цель 45кг(к 1.07 11)
Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,1
До цели = 2,7 кг.
к 17 июня 2011г.
ХЗ с чего, но прилипло что-то со среды :( Наверное вчерашний вечерний зажор пирожных.
ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6) 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 НЕ ДОШЛА!!!= 57 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0) ТАК И ОСТАЛОСЬ МяЧТОЙ!!!
90-69-87
Брр Наташа 167см
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2
Общий отвес 1.800 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= -3.200 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
11)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900
Общий отвес=-3,100
До цели=2,900
Цель =58кг!
88-70-98
13)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6
До цели= -5,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
92-75-95.
Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0
Общий отвес = 0 кг
До цели = -2.0 кг
Цель = 49.0 кг
92-60-84 (мало че изменилось:)
Только у меня теперь цель не до 20 июня, а до 5го(!!!). так что в воскресенье планирую разгрузочный день.
Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2
Общий отвес = -0,8
До цели 5,2 кг
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90
Примите отчёт опоздавшего (деть болеет, ни до чего было). Написала за все пропущенные 3 даты
а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.5 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.5 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
89-74-97
Наташ ты писала "блин, Тюсь, у тебя уже проблемы пищевого поведения наверно нельзя так"= ага, я уже 5й мес подходит к концу в таком режиме живу.
Никак не выберусь!!!
ну надо что-то делать! голова же дороже похудения, и нервы, и спокойствие тоже! успокойся, хватит отрубей и прочих японок, ешь нормально и все, хоть набирать не будешь.
Не прилипнут! Если ты будешь просто питаться! Оно само уйдет! Если есть, а не жрать!
Так в том то и дело, что при диетах и разгрузах, я не голодаю... моСк отключается в другую сторону!!!
Я ем паровую котлетку 40 гр + салат 100 гр и сижу обожратая!!! А когда несет, я сладкое могу сожрать за присесть 200 гр, и быть ГОЛОДНОЙ!!!
Вон вчера сожрала 600 гр фруктов за 4 часа!!! И голодная была, как волк. А на диете, я 600 гр фруктов съедала в день!!! И не была голодная, а была обожратая.
моСк клинит!!!
ну и за сколько уйдут мои 4 кг?? При нормальном питании без сладостей и булок со сгущенкой??
я имею в виду, что мы завтра месяц как стартовали тут, ты ничего не скинула, а только набрала, как я понимаю! месяц!!! на том же ХП ты бы скинула 2 кг (по 500г в неделю, как ты пишешь вечно).
да кого я пытаюсь убедить, ну нафик, просто реально жалко твоих трудов, сидеть полуголодной, даже если не голодной, то с жуткими ограничениями, а потом оп... (
я пощадила ее ранимую психику!!! )))
а то тут видишь топы - 20 кг за 2 месяца, а я переплюнула, полтонны за неделю предложила :)
Аааааа!!!!!как вы быстро новые топы заводите:) даже не успела в старом ответить:)))Чет я забегалась в последнее время)
Что!!уже отчет?
так я и думала, топчусь на заколдованных 61.6 опять!!! вся такая правильная была эту неделю, эх...
Катерин, от твоего отчета я в обмороке! :)
Спасибо,но здесь я не победитель(((,когда три нед назад сюда зашла,уже поняла,что надо больше скидывать до 45 точно,а там тоже видно будет.Это в почти стройняшках у меня цель49 была,вот
но все равно ты СУПЕР!!!
3 ДЕТЕЙ, А ТЫ ЕЩЕ ХУДЕЕШЬ!!!
НЕ то что некоторые с одним да еще и в садике, а никак из зажоров не выберутся. ;-)
Тебе просто нужно отдохнуть от гонки,просто медленно снижать вес ,как раз твой юг тебе в помощь :-) Главное без профтролей, а то ты и у ребенка заберешь и на глазах у него захомячишь все его 5 штук ;-)
да блин.. это я могу.... ;-)
Возьму с собой конфет для диабетиков без сахара, чтоб на сладкое не срываться. ;-)
да я знаю... ;-) у меня же был диабет, я в курсИ ;-)
Но по мне лучше съесть конфетку сосалку в 4 гр (Sila - купила в аптеке... чем профитролей 300 гр) ;-)
ахаха может быть... ;-) профитроли это для меня прям ужасужас!!
Завтра бабушка привезет Мишке!!! Самое главное самой не сожрать
Круто!!! молдец!!! вот вообще не знаю, что мне надо есть, чтоб до 49 дойти.. раве что утренней росой питаться и бегать как марафонец :)
Чо й то сразу карликовый? я всего на 6 см тебя выше... а популачается рост-вес всего 100. надо минус 105. ( 110 я помру)
Эх, еще планирую.... уже 2 года :-(, мне ТЮСЬКА даже совет дала, буду придерживаться и ждать чуда )))
Тюсь,ну что же ты(((,тебе вед 1кг осталось сбросить до моря,а ты опять в зажор,а их же еще удержать надо :-( .Соберись,неделя осталась!!!!
не не неделя. Мы в среду уже тутуту... ;-)
Эх, никак не могу собраться!!! Померила вчера штаны, которые хотела на юг взять, думала они мне под 60-57 кг... а в 62 кг сидели супер. ;-) ну если живот в себя!!! Так то я не расстроилась. ;-)
На море буду есть по ХП мясо, курица, огурцы, помидоры и фрукты. За сыном только гарнир буду доедать в обед. Утром кашку буду есть. На море фрукты.
С Мишкой договорилась насчет сладкого, что будем только ему покупать профитрольки по 5 шт каждый день (я в том году на них сидела по 500 гр в день жрала!!!) ;-)
Ну и аквааэробику буду делать по 2 ч. в день. +++ пешком проходить по 6 км в день. Муж приедет, будем по 10 км проходить. ;-) Я на море не набираю, а худею. Пить я не пью алкоголь, так что мне будет проще в этом смысле. ;-)
Ну если будешь следовать тому ,что написала то и ОВ свое в норму приведешь.А ты прям на все лето?Еще раз ,а то я забыла. куда именно едите и за сколько и что снимаете?
Ну постараюсь делать так, как планировала.
Ага, на 90 суток, хотела на 100 но не получилось.
На Украине можно только 90 суток взрослому находиться.
Едем на азов в Щелкино. Мы там 2 года тусили, вот едем уже в третий раз. Мишке там настоящей рай.
Вот фотки. фотоальбома: http://eva.ru/R5pv7
с страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5pvu
Фотки кайфовые,тож хочу на море)))У мужа бабушка на Азовском живет 10 ми до моря но там мелко .А в Таганроге уже снимаем жилье.Вы квартиру снимаете или в пансионе?
ну езжай на море. Деткам только польза от него.
Мы снимаем однокомнатную квартиру.
В пансионат будем ходить лечить Мишке аденоиды.
Муж не может работу бросить,а я с тремя на чужой территории не справлюсьи столько вещей,сколько мне нужно в одну машину не влезает)))),если бы с мужем хоть на недельку выбраться,а так я своих на речку вожу,30 мин на машине с подругой и ее дочкой,а на море в выходной только(((
Не не будет. Там мы на море целый день, а в инет кафе если только в тихий час. Мишка один не останется, да и боюсь я его одного оставлять. Он у меня мамин сынок, будет переживать если проснется.
А вечером там народу много в кафе этом.
давай! мы за тебя болеть будем,- мысленно, на расстоянии слать флюиды похудения:) прислушивайя, лови, и не жри пакость!!!
а сколько мне можно черешни в день??
Я планирую утром каша+хлебцы+сыр 45% 30 гр(низкой жирности там нет)= это в 8.30 утра.
На пляже в 10.00 черешня гр 200 + рапаны в 11.00
Обед овощи+мясо+гарнир в 13.00
Полдник черешня 200 гр в 17.00
Обед кефир, творог (только вот не помню, есть там маленькая жирность или нет) или мясо+салат. (овощи или тушеные). в 19.00-20.00
Планирую углеводы ест с утра (макароны, каши,рис).
И в обед макароны, картошка, рис.
Эх, тяжело мне будет без весов!!! Возьму сантиметровую ленту, но сама знаешь... +1+2 см тяжело уследить... как намеряешь...
гр.400 можно смело кушать:)
Что такое рапаны?
В обед мясо+картошка???убийственное сочетание. Да и макароны или рис тоже лучше с мясом не есть. если хочется макарон или картошки, можно с овощным салотом, но никак не с мясом[-X
Я на ХП буду. Там как раз на тарелку и кладешь гарнир+мясо+овощи. ;-) 2 раза на обед и на ужин.
А гарнир на ХП= картошка,макароны, рис, гречка. ;-)
Там еще и сладкое можно пастила и зефир. Но я пока первый мес. сладкое не буду покупать и есть, попробую на фруктах и ягодах сладость забивать.
Рапаны = это чистый белок, он не калорийный и не жирный.
Ну гречка еще куда ни шло:)Я не знаю что такое ХП. просто говорю с точки зрения правильного питания:)А так....может там своя схема и свое объеснение)Хотя впринципе похудение - это чистая орифметика. Потреблять нужно меньше, чем тратить и не важно откуда эти калории. Хоть картошку фри)))Только если будешь так питаться (я имею ввиду что следить только за калориями, а не за качеством пищи), то будешь недополучать необходимые витамины и микроэлементы.
Впервые про рапаны услышала:)))буду теперь знать)это вкусно хоть?
;-) ага, вкуснятина. Мы на пляже берем, только у одной тетеньки. Отрыв башки полный.
Вкуснятина нереальная!!! ;-)
на наших только ??? *выронила блокнотик* а больше нигде шоль не найти? Я вот в Турляндию собралась, мож там тоже такое бывает?
ой, я в турляндии не смотрела на море продукты. Я их не люблю. Я там только по мясо, шашлык, картошка, фрукты и сладкое ударялась. Больше ничего не ела там
Тюсь, можно но я бы оставила только на утренний перекус. и 200 грамм чо-та много... 150 бы ... и не каждый день. они сладкие заразы, вкусные, затягивают:) хотя если ты честно будешь только черешню без всяких профитролей и пр вкусной пакости - то я даже за 2 приема в день!!!
ага, а что мне тогда на пляж брать после дневного сна себе??
Мишка будет есть пельмени, блинчики или сосиски.
А я что?
Не морочься. в черешне и абрикосах много клетчатки. можешь в день смело схедать свои 400-500 гр без вреда. если конечно профитроли свои есть не будешь.
кстати эти ягодя шикарно помогают кишечнику
Марин, посмотрела твои фотки. ну что могу сказать... очень и очень даже!!! мне кажется вполне гармоничная у тебя фигурка, животик плоский, талия хорошая, прям все мне нра!! ;-)
ты мне скажи вот что, у тебя на ногах спереди мышцы сильно накачаны? на последней фотке в профиль мне так показалось. у меня, когда в зале занималась, эти мышцы быстро накачивались, хотя я их вроде особо и не качала. а мне не хочется, чтоб они там выпирали )
про грудь забыла упомянуть )) грудь - супер!! ;-)
Спасибо, Катюш. они у меня с самого детства раскачаны к сожалению. Последствия спортивного прошлого- плавала много и с велика по 5 месяцев в году не слезала практически. Так что боюсь что с этим местом я никогда не справлюсь- так и будет всегда выпирать. Мне не нравится что получается нависание над коленом, но тут выбор небольшой, либо оставить так как есть, либо снова подкачать. пока не знаю как правильно поступить :(
ааа, ну значит у меня оттуда же последствия! ))) тоже плавала все детство! и сейчас пытаюсь )
а тренер тебе ничего по поводу этих мест не говорит? что с ними делать?
я сейчас пока на групповые хожу. не могу из бюджета выделить на тренера личного увы. Иногда так можем перекинутся парой фраз и кое-что спросить могу. но вот так что бы детально сесть и разобрать ситуацию не получается :(
а сама без тренера заниматься не можешь? ну ты же с ним занималась, примерно уже знаешь программу... или тебе нужен четкий контроль? ))
я с тренером занималась последний раз плотно 3 года назад- я уже половину не помню :( мне сейчас бы взять на 3 занятия по каждой группе мышц и мне он в принцицпе больше не нужон будет.
сейчас я пока сама для себя качаю только спинку. а вот ноги, руки хочу проработать с подсказкой. мне ноги надо скачать а руки раскачать.
ааа, тогда да! мне почему-то показалось, что ты с ним недавно занималась. а я вообще, когда одна занималась, без тренера, всегда как-то менее эффективно. а с ним особо не расслабишься, гоняет ого-го как! ))) однажды за три недели перед югом он из меня почти конфетку сделал ) могу даже фото найти в купальнике на юге
Давай грузи то что есть, только подпиши!!! Вес и есть спорт или нет!!!
А то я уезжаю скоро ;-)
а мне ноги нужно сушить?? ;-)
Аквааэробика в море по 2 ч. не даст мне еще больший объем??
тебе переднюю поверхность бедра нужно подсушить, но это очень сложно. Просто удели внимание больше задней поверхности, внутренней и внешней:)2ч. аквааэробики???зачем так себя насиловать. Вообще больше 45 мин. в прохладной воде лучше не находиться, даже если вы постоянно двигаетесь. Лучше добавья упражнения на пляже:) раз тебе так хочется поусердствовать;)
У меня задняя,внутренняя и передняя уже нормально, я их не качаю. При напряжении уже нечего там качать. ;-)
А аквааэробика это так... мое дуракаваляние. ;-)
Мишка будет в круге, а я держусь руками за круг, развожу ноги под водой. Напрягая пресс. ;-) Голова смотрит на круг.
И Мишка рядом плывет, я на спине, голова в воде, ноги впереди, тоже разводишь в разные стороны напрягая пресс. ;-)
И ходить в воде, поднимая высоко колени. По 1 км.
Мы на Азов едем, там теплынь. Вода +24+33 гр.
Мы в воде по 1 часу тусим. 2 часа, это мне для аквы на целый день, без напряга. + пешком по 5-6 км проходить. Муж приедет то по 10-12 км будем проходить в день ;-)
Мне бы жир с живота убрать!!! А то под жиром пресс уже отличный!!! ;-)
ааааа...ну если эти 2 часа не подряд, тады можно)
То что пешком много ходите это +++++++многАмногА!!!
а еще можно имитировать бег в воде. также колени высоко вперед, потом захлест назад(пятки почти касаются ягодиц), прямы ноги из стороны в сторону
я че все про заднюю пишу...у меня просто у самой загон))я так мечтаю о крутых ягодица, что при любой возможности даю им нагрузку:)
ну бегать в воде коленки вперед и коленки назад= это для попы??
Мне для попы тож надо!!!
А для пуза что??
Мои упражнения ноги туда сюда пресс в себя нормально будут?
но я еще пресс, спину,и попу просто еще с утра качать буду, перед завтраком. Или после дневного сна. Пока Мишка спит, я встаю за 30 минут готовлю ему пельмени или блинчики или сосиски на пляж, а сама буду делать на кухне.
гы...коленки назад - это как? :think*озадачилась*
Для попы это когда "сверкаешь" пятками назад. А еще, если за круг спасательный держаться можно и ноги назад поотводить поочередно:сначала правой, потом левой)в воде это сделать труднее, но надо постараться делать довольно таки быстро, а сопротивление воды будет выступать как утяжалитель;)А еще (также держась за круг) колено к себе и толкаешь пяточкой назад.
Для пузо сложно что-то без опоры нормальной. Хотя, можно самой круг надеть. отплыть туда где ноги не касаются и поджимать оба колена к себе а корпус чуть округлять вниз.
Твои упражнения скорее для внутренней поверхности бедра, но если в этот момент напрягаешь пресс, то естественно и пресс тоже работает.
а то что еще и до завтрака планируешь заниматься вообще шоколадно!!мои аплодисменты=D>Даже мне с трудом удается себя заставить с утра заниматься:oops
а че там заниматься 15 минут и все!!!
Ага, пятки назад, до попы. ;-) Щас еще на ютубе поищу упражнения. Для пресса. ;-)
Я просто помню, что когда пресс напрегаешь, то пресс и ноги работает!!! А если пресс не напрягать, то только ноги.
Я смогу делать только когда Мишка рядом. Без круга он утонет!!! Я бегать люблю в воде.... по 1 км, это только разминка.
;-)
Да. подсушить :) что бы просто мышцы укрепить но не увеличить в объеме и сделать потоньше жировую прослойку.
привет! тоже посмотрела фотки - смотришься очень худенькой! даже не пойму, откуда такие объемы у тебя, разве что кость широкая, т.к. жира не наблюдается! животик вообще мечта для меня такой, у меня он ужасен :(
мне все нравится вообщем, можно поддерживать такой вес! :)
как это??? Утром 56.2, отчиталась порадовалась. Сейчас мимо весов проходила, для интереса взобралась и...57.9!!! Ну кофе я пила, ну позавтракала салат капуста огурец помидор и чуть шницеля (дети ели, захотелось), воду теплую пила.. Как может 1.5 кг за 3 часа набежать?
блин, долго я соображала, как могут быть 1,5 кг в труселях??? в каком интересно виде они там????? )))))))))) потом догнала. похудение тоже видать на мозг действует...
ага еще как действует!!!
Я с калькулятором считаю 58.5-0.5= 58 по 2 раза!!! В уме уже не могу!!!
а ты как думаешь. почему разрешается зефир, мармелад, темный шоколад)))как раз шоб мозг не голодал)
;-) ага но еще бы научиться это все есть по 30 гр в день, а не по 300 гр, ;-) как некоторые ;-)
отсюда вывод: не надо мимо весов проходить! ну их нафик!! утром взвесилась один раз и убрала подальше! с глаз долой, как говорится, из сердца вон! ))))
а по факту: странно! не знаю, как такое могло получиться. у меня такого не бывало. но вообще случаются всякие катаклизмы с этими весами. во время беременности вот помню тоже за весом следила маниакально, встала как-то в 8 сына в школу провожать, взвесилась. ушел он, легла опять спать. просыпаюсь через несколько часов, взвешиваюсь, а на весах то ли плюс 300, то ли 500 гр. вот откуда они во время сна взялись???
ужас ужасный... больше не эксперементирую. Тюська говорит в одежде.. какая там одежда, шорты с майкой, у нас жарко. Еще я заметила, что в 6 утра я тяжелее чем когда высплюсь и встану в 10. Мож сонность тоже вес имеет? :)
И у меня так же,сейчас доча в 6 поднимает и вес стал заметно выше.Это я сравниваю вечерний с утренним взвешиванием,когда дольше поспишь больше уходит,раньше около 1 кг,а сейчас 300-400г всего
Марин! ты суперски похудела, отлично просто все! По поводу мышц над конечном - по моему все замечательно, мне наоборот нравится, видно, что чел спортивный, я вообще люблю , когда на фигур оч легкий контур мышц прорисовывается под кожей. сама толко сртемлюсь к свему идеалу 15 летней давности:)
по поводу купиальника - значит. фигура у тебя груша... так? у меня тоже, поэтому могу примерно понять, что и как смотреться будет. Советую брать верх - широкий. Либо широкая полоска, перехваченная посередние. либо визуально широкие чашки и лямки.
плавки - ни в коем случае шорты! можно пита икини на завязках, но чтоб сзади попа была закрыта ( не знаю как это называется), либо с широкой полосой на талии .
пасибо. значит буду наверное выбирать что то из такого:
http://adiont.ru/kat.php?dd=549
http://www.laiker.ru/id-476.html
да. особенно 1 мне оч нра. я б и себе такой выбрала, вчера спецо пошла в магаз , такой искала. но моего размера не было. 44 на попе - еще некрасиво. 46 самый раз. я выбрала похожий на 2 вариант, там тоже лиф с широкой ляской внизу, только там еще сборка. и вообще оригинально смотрится. фсфоткаюсь - покажусь попозже..
Уф, наконец добавила фотки. Только свежих в купальнике нет (по этическим соображениям, чтобы не пугать народ))) вобщем их нет у меня
всем желающим дам пароль в личку!
Уххх!!какая ты красотка!!!а ноги наверное прям от коренных зубов:))))Обзавидовалась вся:ups3
Только я одно не поняла. Под одной фоткой написано что-то про "уши"Где ты их увидела-то?:-o
ну там наверное не так хорошо их видно, но они есть и очень много и на боках большие ((( я с ними уже смирилась!
ну белые они не особо видны. Вот синие видны сильно.(мумие их убрал)
У меня тоже много растяжек,но видно, если натянуть кожу!!! и при загорании они еще больше будут видны. Но и плЮвать!!! Люди после операций страшные швы не стесняются показывать, а до твоих растяжек всем пЮвавать!!! *это я себя так успокаиваю 3 недели* ;-)
на мои растяжки скраб и мумие не влияют никак. им уже 13 лет скоро будет, боюсь, их уже ничего не исправит. они все слегка синеватые у меня
ну мои тоже уже старые. Старые= белые!!
Синие, фиолетовые, розовые= свежие растяжки!!! Я скраб и мумие 6 мес делала, почти каждый день, они видны если кожу натянуть!!!
ну ноги да, всегда длинные были... только вот сверху толстоватые )
ну где-где, вон я лежу, а вон сбоку уши лежат ))) есть они, точно говорю!
я сегодня леггинсы черные одела, мама дорогая!!! чуть в обморок не упала! похоже все мои кг, нажратые после протаса, ушли в эти уши! как бороться-то с ними в домашних условиях? подскажи, как спец!
толстоватые???тогда я ваще пышка:)
1.Отведение прямой ноги в сторону лежа на боку.Старайся бедром назад не заваливаться и слишком высоко ногу не задирать, достаточно угол 30-40градусов.Максимальное количество повторов. Можно начать с 30 и довести до 100 повторов за один подход.всего 3 подхода Еще потом можно усложнить, если одеть на ноги резину (специально такая есть для пилатеса). Сопротивление сама себе создаешь.
2.так же можно находясь в этом же положении на боку, кстати опорная нога согнута в колене, а рабочая прямая,представляя что перед тобой небольшой холмик переносишь ногу вперед и через "холмик" назад. здесь можно начать с 20 повторов в 3 подхода. потом довести до 50ти
3. стоя на четвереньках отводишь ногу максимально в сторону-вверх ( видеале поднимаешь до параллели с полом). Сначала с одной ноги, потом на другую. Старайся не заваливаться на опорную ногу. также можно начать с 20 повторов в 3 подхода
спасибо большое за советы! пойду прям распечатаю себе сейчас ))
1-е упражнение можно делать не с резиной, а с утяжелителями?
слушай Кать... ну супер при 57 кг вообще девочка!!!
Нафига тебе вообще париться?? Тыжемать!!! и костями греметь уже не красиво!!! Просто следи за питанием и не загоняй себя в то, что загнала себя я.
От этой фотки вообще ты меня вдохновила с моей попой одеть танго на пляж... Но только на дикий!!! И только с мужем. И как такие коровы ходят и не стесняются нипанимаю!!! Там ведь дети!!! Позорище!!!
да у меня все в живот идет.
+6 кг и все в животе!!!
Так что нужно ДЕРЖАТЬ ВЕС!!! а НЕ СБРАСЫВАТЬ!!! ;-)
Тюсь. я так ходила. ну чуток поменьше попа была, конечно, но 48 размер точно был. турки тащились. один меня отфоткал на яхте ( именно попу - я там лежала загорала, а он, гад поймал) , потом фотки слал каждый день по 5 штук, и приглашение в ночнй клуб.
понятно, что это на любителя. но тут еще такой аспект: упругая кожа или нет, есть целлюлит или нет и тд. там был тааакой махровый целлюлитище и тааак это все колыхалось
ой, для меня тетка в танго еще и с ребеноком вообще за гранью моего понимания.
ну не прилично при детях, ходить в танго.
Слушай, отлично похудела! прекрасная фигура сейчас, только ты спорт активней подключай, и вернешь добеременную фигуру, уверена. Конечно, твои 57 - это что-то!!! суперски. но мне визуально понравилось без спорта даже больше. чем с ним... и там фотка , где ты на коленях стоишь... Живот нормальный. а вот в районе бедер вопрос... но это если придираться, а так все отлично:) а вот верхняя фотка , где ты малышика держишь, ты руки качаешь что ли?
ох, да я бы рада, не могу с маленьким ребенком спорт подключать ((( в бассейн вот проходила пару-тройку месяцев через пень-колоду и все. никто больше с ребенком не сидит (((
у меня вооще руки по жизни очень тоненькие и слабенькие. в зале я их, конечно, подкачала слегка. но не сильно. а на фото просто наверное рука так прижата к телу )) хотя постоянно таская 10 кг на руках, все же есть тренировка для рук )
А у тебя руки не стали больше в объеме за счет жира? замерь. уменя разжирели, вот сгоняю щас массажем, скоро подключу силовые на руки.
лен, если честно, согласис, что невозможность заниматься спорто м- это отговорки. так? можно ведь дома с гантельками заниматься, резиной. пресс качать, даже кардио придумать в домашних условиях -легко!
я когда поправляюсь, руки у меня в последнюю очередь, можно сказать, набирают объем
про спорт дома согласна!! не спорю даже! я имела ввиду спорт вне. потому что уж тут ты согласись, что спорт дома и в зале - это две большие разницы. я и занималась дома какой-то период. но блин, у меня ребенок ща ноет с утра до вечера, я измучена уже этим воем!! когда он днем ложится спать, то я бегу делать какие-то дела, а потом просто хочется посидеть спокойно отдохнуть. плюс у меня есть старший отпрыск, с которым надо делать уроки и тд. вот я на дачу возлагаю большие надежды в плане спорта, там мама с папой будут, как-нибудь уж выкрою время
Красотка! Супер выглядишь, куда тебе еще худеть, я не знаю :) Посмеялась над фоткой, где ты про "попины уши" пишешь :) Где они там у тебя?))))))))))
вот-вот)))а она мне нагло в глаза еще смотрит и утверждает что они есть) И буквально вырвала из рук брошюрку с упражнениями для этих мнимых ушек))))))
места надо знать!
да есть они, девочки!! ))) ну я вот прям специально вам сделаю фотку в этих долбаных леггинсах, чтоб вы все этот срам увидели!!
я много и не хочу худеть. мне только до 57 и усе. и держаться в этом весе. хорошо бы еще бока, попу и уши какими-нибудь упражнениями постоянно поддерживать в форме
сейчас не могу ) там муж спит в комнате, где леггинсы и фотик. потом покажу. лупу свою выкинуть можешь ;-)
Какие легенсы! Нет там ушей,нееет!!!!!Красатуля!
На фото трое детей,а пишешь за двоих,почему?У тебя двойняшки?
которым прикрываюсь - это не мой )) это крестник мой. а остальные на фото все мои ))))
а уши есть! сегодня не смогла сфоткаться. теперь уж после выхов видимо...
Кать, ну я то тебе уже сто раз все говорила! в черном купальнике в 57 и после зала - просто модель, прям на подиум, красота неземная! :) без спорта сейчас 57 тоже будет отлично, такая стройняшка, я тоже такую хочу! :*
верхние две фотки очень красивые, очень нежные с Гришаней! целуем вас! :*
Девочки я вам пожалуюсь. Села на японку с весом 63,0, за 4 дня ушло 2,4 (60,6) кг....и начали возвращаться обратно, сегодня уже 62,2. Сегодня встала на весы и прям до слез обидно стало, диета голодная, а результата нет. Прошу у вас помощи куда мне сейчас податься чтобы еще больше не набрать на обычном питании. До этого сидела с ноября на протасовке 2 раза, ушло за это время почти 18 кг. Пыталась снова сесть 3-й раз, но не получилось, вес уходил плохо, потом стала питаться как на выходе. Потом вот решила на японку....:'(
ой, Лен как обидно... я то ладно в зажор ушла на 2 дня, а у тебя с чего такая фигня...
Луна на убыль пошла, а нас походу забыла с собой взять!!!
судя по всему, твои диеты сыграли злую шутку с ОВ. прекращай все диеты немедленно! кушай правильно. Если хочешь, попробуй 2 недели так, как я, не понравится - сменишь на др вариант. У меня простой принцип- жирного поменьше. мучное кроме 1 куска хлеба в день убрать, утром - сложные углеводы, потом - только белок и фощи-фрукты.
Питание дробное. 3 приема - основные, 2-3 перекуса еще.
основные:
завтрак - кашка 200 грамм ( овсяная или гречка), или яичница с 1 кусочком хлеба, или творог + фрукты.
Обед: овощи ( лучше свежие, моно тушеные) 150+ белок 100-150( желательно мясо или рыба, или куры-индейка филе)
Ужин: овощи150 + легкий белок 100 ( кальмары, грибы, творог, рыба, горошек).
перекусы:
утренний - 1 фрукт ( я даже бананы ем) , горький шоколад 20 грамм+кофе, кефир 1 стакан, хлебцы.
дневной - 1 ст кафира, 1 йогурт, овощной салатик или кусок обоща ( типа полморкови, болг перец сырой), сыр.
ну видишь же мои данные в табличке. я конце января стартовала с 72.5 кг. сейчас 60 с копейками. последнюю неделю отжиралась на даче, полтора кг сгоняю сейчас, а так по 800-500 грамм уходило в неделю. сейчас уже меньше - по 300-400, но когда соблюдаю, отвесы идут - еженедельно и стабильно.
Т.Е. у тебя за 4.5 мес= -12.5 кг.
А у нее больше!!!
У тебя ОВ еще пашет чуть-чуть.
А у нас уже кирдык ему ;-)
Тюсь, я не стремилась к тому, чтоб за короткий срок в 2 раза похудеть... понимаешь? просто я для себя решила - что буду правильно питаться, так. как смогу делать это всю оставшуюся жизнь, а если при этом еще и похудею ( 100% была уверена - что похудею и приду к кому-то оптимальному для своей фигуры весу) - то вообще прекрасно. а худеть ради похудеть... нет, это не для меня. мне здоровье важнее...
А ОВ - надо налаживать - правильным питанием, и чем скорее, тем лучше.
да, я пробовала жесткач , диету "мухиной" безуглеводную, чуть ноги не протянула, вот тогда-то и срывы были. а когда подкорректировала, все стало поприличней. Конечно, тоже иногда зажоры бывают, но это не зажоры, а зажорчики :) мне кажется, что сейчас у меня более-менее сбаласированное питание на котором все же можно худеть.
Да, наверное надо прекращать с диетами, а то уже от голода набираю. А ты вообще не нарушаешь?
Лен, а я тебе там написываю! в другом месте )) ща сюда скопирую:
знаешь, я вообще бы тебе посоветовала сейчас расслабиться на какое-то время. расслабиться в смысле морально. питаться без всяких диет, но разумно. а потом отдохнешь и опять на тот же протас сядешь, если он тебе так
ты вес закрепи чуток. не бросайся сразу на новые рекорды! а то наверное твой организм обалдевает уже от такого насилия над собой, вот и сопротивляется вовсю
Вот именно, на диетах морально тяжко. Лично мой организм вообще сопротивляется, когда его лишают выбора - вот тебе только рыбу можно и капусту и все тут... не, такого мой мозг не выдерживают, требует свободы! но в пределах разумного, а то это уже анархия получается... вот у меня выбор на вечер - или творог +кефир. или творог+ овощной салат, или капуста с грибами, или кальмар +салатик, или ... Так легче. Сегодня отужинала капусткой с грибами тушеными. Мням.
Лен, плюсуюсь к Катерине! надо дать организму передышку, пущая привыкнет, сбалансируется все! уверена, ты потом опять легко скинешь еще несколько кг! а сейчас он, организм твой, ушел в глубокую оборону :(
она итак задержится. У меня КД первый день:(
Короче лучше завтра к весам не подходить
ой. ну тогда вообще не парься. у меня всегда так или день перед КД, или самое начало - мету все подряд, особенно соленое и сладкое. в это день мозг у меня неконтролируемый... расслабься, лишнее оч быстро рассосется, главное не увлечься.
из верхнего окошка копируешь ссылку, потом с двух сторон убираешь лишнее так, чтобы по краям осталось [img]
Посмотрела... жаль у тебя параметров нет в табличке. ;-) Ты маленькая, и кость у тебя наверное тонкая!!! ;-)
У меня при 60 кг немножко поменьше пуз, чем у тебя в 49 кг. И разница у нас с тобой по росту только в 5 см.
Но в 45 кг, все равно будет немножко видно живот. ;-)
Тебе нужно щас уже пресс качать начинать. Идеального живота конечно не будет, но немножко подтянется. ;-) Тыжемать троих!!! Похудела все равно классно!!
просто у нас проблемное место с тобой животы, все лишнее идет в животы!!! 1-2 кг и все в живот!!!
останется небольшой сексуальный пузик. ;-) А совсем косточки, это не секси!!! ;-)
Каких параметров нет :-o Про кости не знаю,запястье вчера замерила 15 см,а вообще у меня и икры очень большие,сапоги всегда проблема р 36 а икры на 40,руки у меня тоже толстые,а живот,да всегда первым поправляется и грудь.Вчера замерила грудь 96 см,надеюсь кормить брошу и она чуть стухнет.Стройняшкой я даже при 42 кг не выглядела :-(
ну замеры ОГ ОТ ОБ у тебя у нас в табличке нет здесь, ;-) мож я потеряла при копировании.
Я вот помню себя в 54 кг, нижний пузик был, но такой секси, не обжорный. ;-)
У меня запястье было 15 см на начало похудалок, а щас 14 см- выдал... так что я совсем другой тип по похудалкам. Икры у меня 33 см. Руки 24 см ;-)
Но до 49 кг это мне вообще не реально похудеть, возраст уже не тот... чтоб костями греметь ;-)
Да посмотрела. ;-) Параметры у нас посмотрела одинаковые я на 1 см меньше, почти по всем параметрам. ;-)
Вот и я порадовалась,что сфоткала и фотки оставила,а ведь не хотела этот ужас хранить,а теперь смотрю и желание убрать оставшееся еще сильнее :-)
Завтра едем на дачу. Угадайте что первое из пожитков положила я с собой? Правильно, весы и сантиметр ))) Когда я тащила эти весы паковать, муж смотрел на меня как на сумашедшую ) потом увидел, что это старые весы (он мне новые недавно подарил) и успокоился
представляю его глаза, когда ты гантели будешь паковать
;-)
Я весы и гантели и шмотки грузила в большой чемодан. Отец его еле поднял.
Везет на колесиках до машины и говорит
- Ой, ты что туда кирпичей, чтоль нагрузила?? ;-)
А я про себя думаю ага и как ты угадал.
Правда нифига там не занималась!!! ;-)
В тихий час сама спала.Да и на полный пуз качать пресс, как то не очень. ;-)
а я сегодня планировала себе гантели купить, а в итоге.. вобщем в понедельник будет позор, а не отчет. :(
ну гантельки прикупи. По 1.5 кг- больше не надо.
А то что ешь, выхи ведь!!! Я вон не в выхи сорвалась... и ниче, в выхи на разгрузе сижу ;-)
у меня сегодня лафа заканчивается.. муж возвращается... Пойду в магазин, надо набивать холодильник. Ща буду голубцы готовить. ЭЭЭЭЭЭХХХХ.
Как же хорошо, когда на полочках только кефир, творог и сырые овощи-фрукты!!!!
И ре теперь в сад не будет ходить, придется и супы варить и все такое прочее... А самое ужасное для меня-в шкафу появится ХЛЕБ! А может и булка :sad3
а мне чё-то не помогло отсутствие мужа. хотя приехавший муж уже 3-й день твердит какая я худенькая.
И хлеб он тоже купил, такой весь обсыпанный маком кунжутом и ещё какой-то хренью, блин, вкусный наверное!
ушло только полкило, но я практически всё нарушала, деть болеет и я гуляю с ней целыми днями в итоге время поесть остаётся как раз сильно после 6. А ещё обруч по вечерам крутила и с талии 3 см ушло буквально за неделю. Любимые брюки сваливаются.
Но у меня муж вообще как-то очень скептически относился к моим похудалкам, а тут чё-то прям ему мои результаты в глаза бросаются :-)
ой, я теперь на булки с сдобу не могу смотреть. :party2
Макароны туда же. :party2
Съела булку сына и лепешки сметанные шт 3-4 маленькие. За 2 дня нарушений.
Так меня так закрепило на 4 дня, что ходить не могла.
Даже масло льняное не помогало.
Сладкое не могу тоже есть, тошнит от вида и запаха шоколада (я на шоколадной диете сидела 3 дня)
Тюсь,да ты с ума сошла за три дня только три шоколадки? :-o И как отвес?Ты себе желудок своими экспериментами нафиг угробишь,а мне еще говорила,что три дня риса это ужас-ужасный.Ты хоть пожалей свои труды и булки не ешь!Это я так умничаю г,а сама только после 8 вечера шашлык и торт ела :-(
ну ты не сравнивай!!! Я уже худею почти 9 месяц подходит к концу. У меня уже усталость от диет!!! Диетическое мне уже ничего не лезет!!! ;-) 11 недель на протасе= не лезут овощи и кисломолочка= все это я теперь терпетьнинавижу ;-)
А шоколад как раз в охоточку пошел. ;-)
А вот рис я вообще терпетьнинавижу!!! Я его и не ем!!! ;-)
Я на гарнир люблю только картошку и макароны. ;-)
я ела первый день 80 гр шоколада- черный.
Второй день 60 гр черного +40 гр белого
Третий день 60 гр белого+60 гр черного
И еще шоколад с добавками 100 гр на три дня растянула. ;-) Про отвес уже и не вспомню. Я в своем блАкноте уже ничего *ниманинаю* ;-)
кашу манная 100 гр+ сыр 30 гр;-)
апельсин половинка.
Щас буду салат делать айсберг+морковка ;-)
ну я уже не худею. ;-) И так 9 месяцев худею, задолбало все!!! ;-)
Организм был благополучно загнан мной в угол, меня теперь не слушается, так что я ему даю отдых. ;-)
Манки и не было... это я все подбила, чтоб на юг уехать и ничего не испортилось. Спецом бабушку попросила мне отсыпать манки на 2 раза, чтоб сыну кашу сварить. А он осилил только 100 гр, ну не выбрасывать же. ;-)
Салат айсберг продается в магазинах, 75 руб качанчик, он в пленку упакован. Хрустящий такой. Я на него подсела еще на протасе. Как в маке в булки добавляют.
Всем привет! Я вернулась с дачи! Прикиньте, у меня сегодня утром вес был 56,6!! Типа я свой план уже перевыполнила ))) Но я вчера за весь день со сборами и поездкой на дачу почти ничего не ела, завтрак был нормальный, днем чуток на бегу что-то хватала, ужинать в 8 часов сели. Съела 4 кусочка шашлыка, салатик овощной с активией и чуток овощей-гриль. А, 100 гр вина сухого еще выпила! А в ночи мы с мамой пошли в баню, она меня там злостно отходила веником )) Ну а на утро вот такой вес был! Сегодня, конечно, уже питалась, как полагается, не знаю что завтра будет отвес, привес или ноль...
Ну а вы тут как поживаете?
Пошла фотки девчонок смотреть
оооооооо, ну ваще!!!!!!
я плохо поживаю, в смысле хорошо ))) ушла в зажор, даже зажорище!!! за вчера +1,5 кг, а сегодня мы еще продолжили - 2 мороженых, доела пирог яблочный, датский хотдог, печенья, ля-ля-ля )))
зато мы гуляли сегодня 5 часов подряд! :)
завтра у меня молокочай!
Кать, какая же ты умница. Я вчера оторвалась на юбилее свекрови, наелась шашлыка вдоволь, закусывала огурцами и помидорами. МаЯнезные салаты не стала есть. Напоследок съела кусочек тортика, ночью мне тааак плохо было. Утром даже на весы не полезла, побоялась :)
ниче не часто!!!
Ты условия читал??
Отчет пятница и понедельник (в понедельник сразу видно, кто был на свиданки с жориком) ;-)
:oops
читал:)))тока все позабыл:)спасибо что напомнили)
*убежала делать медовый массаж*
конечно от торта. Она же на япошке сидела.
Я на япошке срыв поимела, так с белым другом в обнимку сидела после сладкого ;-)
Наташа Брр, посмотрела твои фотки. Ну во-первых, ты очень симпатичная девушка! ;-) Фигура у тебя хорошая! Ножки очень стройненькие. Есть проблемные места - животик и бочка, но полагаю ты и так об этом знаешь и борешься с этим. Я бы может даже на твоем месте не столько на похудание налегала, сколько на всякие массажики и упражнения для этих мест. Или ты когда худеешь, они тоже убираются?
Ну а в 52 кг - просто модель!! ))
А мне она в 52 кг очень худенькая. ;-)
55 кг- это ее потолок. На лице и молодость останется. А в 52 кг- это у нее очень большой недобор веса, и все отразиться на лице. Преждевременные морщины и тд.
Ага, в 52кг вообще супер!!!можно на обложку журнала;)
Когда худеешь - худеешь везде. А овт на счет проблемных мест согласна я б тоже на массажики посоветовала налегать для этой области
Наташ, не слушай ты этих худышек... ;-) они косточками уже гремят, ;-) тебе будет супер в 55 кг. А в 52 кг = очень худая, лицо постареет. ;-)
да, конечно помню, но сейчас ем суши и пью вино на отвес не надеюсь!:-) но зота завтра на трехдневную диету!!!!
;-) ой, ты прям садомазО прям... ;-)
Такой экстрим и так скоро...
Щас полно диет более вкусных!!! ;-)
диета вкусной - быть не может:-) тем более, от этой рузультат у меня есть, чего эксперементировать;-)
да нормально питаюсь, ну к примеру на следующий день ем белковую пищу курица, рыба, мясо, а потом как обычно е:-) мое обычное питание похоже на породию -ХП
Девыыы!Я снова с вами!!!!Вернулась из отпуска, думала привес будет - ан нет, даже похудела на 100 грамм:))))Но объемы не радуют:(((Фотки впаспорте, папка "Египет". Сильно не ругайте:)
очень хорошо, что уже отдохнула, это всем на пользу, тем более без привеса. а что с объеиами то? нормальные объемы, чего ругать то;-)
красавица!!! У меня примерно тоже самое сейчас, я довольна глядя на тебя!!! ;-)
Только у меня руки поначаченнее ;-)
Эх, быстро так 10 дней пролетело!!!
Арбузы вкусные??
Я в среду уезжаю на море. Отчитаюсь и в понедельник и в среду, перед поездом ;-)
пысы, ты только когда пуз в себя, лицо попроще делай, не такое натянутое... ;-)