*°•Почти стройняшки 94•°*
НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
в прошлом топе нетам отметилась, и меня не внесли
вот ссылка.
http://eva.ru/topic/64/2663776.htm?messageId=66853680
повторюсь
6 мая
74(0)
0
-6,7
13 мая
74,2(-0,2)
-0,2
-6,9
20 мая
73,7(-0,5)
-0,7
-7,4
60,6 ( +0,4)
+ условный, уже активно минусую, но это я скидываю наетое за недельный отпуск.
25 мая последний отчет напишу тебя и с 26 мая и до 25 августа поставь тогда отпуск.....
Приеду и сразу на весы прыгну и отчитаюсь. А то чЮмодан 20 кг, и брать мне туда весы это я не дотащу.. ;-) . надеюсь хоть -1 кг за 3 мес отпуска сделать...
ага 25 мая в среду уже поезд. ;-) Но утром отчитаюсь.
Напишешь тогда в пятничный отчет. на 27.05
Эх, как мне обменку разгонять без весов... ума ниприложу. ;-)
Тюсь, ты писала, что во вторник отчитаешься, я искала твое сообщение во вторник, а потом уже увидела другое. Какой скажешь вес такой и напишу, лишь бы тебя стимулировало не жрать:)
ой, что ничего мне не помогает...
2 дня назад 58 кг, потом ушла с япошки вот жру 2 дня подряд, щас вечером уже 62 кг...
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2663776.htm?messageId=66853548
Я уже не помню, какое там число было, завтра по своему блАкноту поищу и тогда прицеплю тебе наверху.
Я сегодня плотненько позавтракала, позанималась, а потом беготня беготня. Ходила к стоматологу, поменял мне пломбу, попросила посмотреть еще один зуб мудрости, он стал обрезать остатки капюшона и говорит там за зубом карман и там нагноение, видимо еда попадает. Так расстроилась, пока не готова снова зуб удалять, еще не отошла от первого. Но говорит надо :*(
Пообедала только в 4 часа и все... ни крошки во рту, так мне жрат хочется, но больше хочется завтра отвесика:)
Да я так и вырывала, так потом пока заживает болит, первые 3 дня есть не могла вообще. Коктейлями спасалась. Тогда вес вниз зато сразу пошел:))))))))
Ну так у меня там рваное все... Вряд ли зашьют, рваные не заживают. Вернее там гранулят внутри, из за него не зашивают, типа язвочки после воспалений и нагноений. Ну надо решиться...
у меня тоже этот пульпит дурацкий еще на даче начался. но я терпела, и даже ЖРАЛА!!! а после того как вскрыли, еще хуже стало, только кефир могла в тот день пить, сейчас до сих пор при надкусывании боль еще... жду когда лекарство свое дело сделает, потом нормальную пломбу поставят.
А ты в кефирчик клетчатку добавляй и фрукты измельченные или сок делай сама, всяко будет вкуснее и лучше. А можно еще рис и творог добавить и взбить все в блендере, получится разгрузка по Гинзбургу:)
Юль, я не ем рис... а клетчатка чо-то мне не идет особо... хотя с голодухи и ее съешь. Но я сегодня не голодала. выпила анальгин ( мне надо было на презентации улыбаться) и блин.. не смогла удержаться, налопалась там соленой семги....интересно, сколько воды задержится теперь...
Можно гречу, в общем любую крупу. Даже мюсли без сахара которые.
Почитай на его сайте.
Коктейль делается в оригинале: крупа или мюсли, творог, кефир, фрукт.
А клетчатку я разбавляю в кефира и ем ложкой, а потом еще запиваю всю эту дрянь пол стаканом кефира:) Но последнее время что-то перестала издеваться над собой.
Воды от семги дох... задерживается. Я даже если на обед поем, утром вся отекшая, а на весах +1 +1.5
Вот вы говорите про привесы. Раньше я ела нормально и на выходных если грешила, то привес был ну 400-500гр. Сейчас свято просто за выходные +1 +2кг. Я раньше удивлялась как так можно столько сразу набрать и радовалась, что у меня такого не бывает, а оказывается... вот оно что.
Может и правда дело в ОВ-будем лечить.
ну не зна..
у меня всегда так было.
если в туалет не хожу, а только ем, то +1, +1.5 кг легко! но они на след. же день уйдут,если я до домашнего туалета доберусь :-)
ну и всякие там картошки-рисы долго лежат, еще и воду держат
вот я тоже удивляюсь, у меня так было только в определенные периоды, когда гормоны принимала ну и во время беременности:) кста, на даче у меня тоже проблемы с туалетом...были:) мы поставили нормальный туалет, с унитазом и т.п. ДА! мне еще всегда помогает ДО завтрака 1-2 стакана воды комнатной температуры (вообще рекомендуют холодную из холодильника), через 15 минут можно отправлять в место назначения:) попробуй, должно помочь
вот все хочу попробовать кефир...но каждый раз, поднеся стакан к губам, что-то меня останавливает:))))) а вроде это было вкусно....правда последний раз я его пила лет в 5
nata41, так там ракурс такой:) а брови да, что-то я пропустила момент, когда их надо идти рисовать, а времени нет вообще.....вот на воскресенье привезут племяшку и внука, будет у нас детский сад, гы:) а вообще надо идти срочно, 25 мая у сына последний звонок, надо хоть в парикмахерской все нарисовать, а то ведь и не накрасишься, плакать наверное буду:) что-то я такая чуйвствительная стала :-D
Страна чужая, законов не знала я, но теперь врубилась и учусь, чтобы быть конкурентоспособной :)
коллегу подсидевшую поганой метлой:) а брови я покрасила.....вроде ничего, да под челкой особо и не видать?) а поплакать да:)))))) так ведь не верится мне, что у меня сын уже ТАКОЙ! вроде еще недавно на ручках носила и в первый класс вела... зато на этой неделе он мне бесплатный фитнес устроил, гы:) мы обошли СТОЛЬКО магазинов, жесть....прикид на выпускной выбирали, я думала, что с ума сойду:) не, ну честно, я столько шмотки не меряю, а с ним пришлось в каждом магазине мерить практически все костюмы.....подростки, у них фигуры еще на мужские не тянут, а с подростковыми костюмами страшная проблема
вчера была я весь день такой паинькой. до 7 вечера. Потом встреча с друзьями и коробка пироженых граммоа 300 в одну меня и еще 2 груши :( Попыталась компенсировать чуточку тем что до 12 ночи потом бродила по ОБИ и скупала цветочки для дачи- завтра буду усиленно высаживать.
вот. Правда вес почему то уже вчера с утра был 62,2 (с чего то приросло со среды) :(
Ну и сегодня тоже 62.2. Решила разгрузится перед выходными. купила бутылку кефира, творога 600 граммов (2 пачки по 175 гр и 1 пачка 250 гр) и 300 гр.огурцов. Утром еще съела 1 йогурт 0% 125 раммов. Вот сижу думаю- не многовато ли у меня всего для разгрузки? Может творог урезать на 1 пачку? Или огурцы совсем не есть? Как правильно поступить с разгрузочным днем? Вечером еще спорт запланирован (итак уже в среду прогуляла- в пробках и банке проторчала весь вечер) и потом еще на дачу поеду. Так что лягу спать не раньше часу ночи.
ну на ХП разгрузки не нужны, она тем и хороша, что разгрузы только портят все.
Но дело твое.
Делай творог+кефир.
Огурцы не надо
а да, сходила. это шоу было.
Диалог умалишенных:
Я- здрасьте. я к вам опять с проблемой.
Д- шо, опять?
я. ага. у меня месячных нету с 30 марта. Я к первомаю подотекала, но они не пришли.
д. лезь на кресло (я еще ноги толком не успела развести и она продолжает)- ну да, все признаки беременности косвенные приутствуют- тут вот рыхловато синевато. короче скорее всего беременна. Что делать будешь?
я- на узи хочу. прям щас ведите.
Прихожу на узи. ложусь. В меня датчиком ткнула другая доктор2:- и чего ты хочешь что б я тут увидела?
я- ну чего есть, то и рассказывайте. я то говорят я беременная.
д2- не, все ок. по виду вообще как будто только что КД прошли. Яичники в норме, в матке пусто. КОроче нету у тебя ничего.
я опять к доктору первому с результатами узи поскакала.
д1- угу. ну и все.
я- чего "ВСЁ"?
д1- жди. я тебе назначать ничего не буду.
я- скока ждать то? месяц- два? когда панику поднимать снова? И почему их нетути если внутри пусто?
д1- ну ладно, пожалею я тебя (?!!!) назначу. Вообще по иде могу тебе ничего не объяснять, но так и быть объясню (!!!!)- вот у тебя полость матки. там эндометрия мало вот он и не отделяется. Надо что б нарос тогда и отделится. Но можешь попить Дюфастон по 2 таблетки в день.
я- и скока пить?
д1- ну пока не начнутся. может пачка потребуется, может 2... Ну и вот как начнутся тогда и придешь...
Мля, это вообще адекватный доктор? или у меня просто требования ко врачам завышены?
Вывод- я не беременна, почему эндометрий не растет ХЗ, про таблетки думаю, муж в расстройстве- хотел бы что б я была беременна.
Вобщем мой вчерашний зажор это последствия стресса :-D
ну кричи ура, самое главно по узи ничего страшного.
Таблы я бы не пила, я от них поправлюсь.
Красная щетка и боровая матка тебе в помощь ;-) Все с ними наладится а дюф я бы не стала пить
да вот я тоже не хочу таблеток пить. просто реально сколько ждать то теперь что бы они пришли и не бить тревогу?
что за щетки красные? расшифруй а...
Меня тоже с дюфастона за 2 недели кг на 10 раздуло. А вот утрожестан хорошо пошел. Это аналоги. Один синтетич другой натуральный.
А что у тебя было что нужно было пить такие гормоны?
Вобщем думаю я что надо поехать к какому-нибудь другому еще врачу на консультацию... что то меня такой подход- "ничего назначать не буду, нет, пожалею тебя- на тебе гормональную бомбу что б сама стала как бомба..." не радует совсем :(
Мне она назначила дюфастон обозначив что мне нужно простимулировать желтое тело и благодаря этому у меня начнется рост эндометрия. вобщем я совсем запуталась. решила что минимум 2 недели подожду а потом либо они придут, либо схожу к другому врачу и более детально обследуюсь.
ой... а я помню пила дюфастон... много... и как раз вот сейчас прикинула... ведь именно в то время меня раздуло кг на 20 :-о так может это от дюфастона? я тогда даже значения не придала, проблем столько было что не до веса
Боровая матка и красная щетка от многих недугов ,женских,мужских помогают,отеки убирают,БМ вообще обожаю,она и ранки залечивает хорошо,прыщи убирает.тебе они твой Ц выравняют.Правда есть один - после них легко заБ ;-)а вообще люблю сайт бебиплан,там куча инфы про женское здоровье
ну это не шутка, а стеб у тебя. ;-)
Его новенькие за чистую монету примут!!! ;-)
А ХП= реально работает!!!
А вот диеты все= херня полная и бугага ;-)
ааа! все цветочками сгонишь! не забудь сфотографировать чего там накупила и как это все высадила! ждем фотоотчет о трудовых выходных!
ох вернулась. перекопала кусок целины- думала не разогнусь к вечеру.
Цветочками похвастаюсь через пару неделек. когда вокруг них травка появится- что б красиво было :)
Меня, наверное, надо отсюда выгонять за мои привесы :sad1 . Но мне уходить не хочется...:sad3
Настен, соберись давай. Ну уже купальники надо покупать красивые открытые. а ты чего все расслабляешься?
ага а меня тогда тоже выгнать??
При моих +6 кг, +4 кг за 2 дня!!!
нет уж сиди и худей!!!
сиди тут! мне тоже уходить не хочется, очень уж тут девочки душевные:) так что давай, без привесов! пиши подробную диету и мы ее тебе скорректируем:) а вообще самая лучшая диета - иметь пустой холодильник и забитую морозилку, и минимум времени для готовки:)))) хочешь-не хочешь, похудеешь
Я сегодня дойдя до 49кг свой живот еще сфотала,в тех же джинсах,заметно убрался,но таак далеко еще до красивого(((
Вечерком))) Сейчас подруга должна заехать в гости надеюсь,очень,что без тортика ;-)
да, живот еще далек от идеального, но прогресс прямо на лицо! вернее на животе:) упражнения и пилинги и контрастный душ наше все:)
Сыночек маме на ДР подарок сделал-год на все пятерки закончил :party2 :party2 :party2Отличник))) не прошли даром мамины старания :-)
В школе завтра последний день,еще остался экзамен по музыке завтра и по каратэ в среду,и ВСЕ!
Я сегодня с утра так и не поела. Сильного аппетита для плотного завтрака не было, поэтому я обошлась огромной чашкой кофе с молоком и сахаром.
Думала побыстрому съездим в поликлинику, сдадим анализы и вернемся домой, поедим, приготовлю обед и поедем в бассейн.
В итоге мы отвезли мужа сначала к метро, потом поехали в поликлинику, кругом очереди, хоть и не большие, к 10 утра еле сдали анализы, прикрепили меня к поликлинике и позвонила нашей родственнице, она сказала что прямо сейчас нас смогут принять в ее поликлинике окулист и хирург. Мы поехали туда, Мишка голодный, уставший уже, хорошо был у меня пирожок и сок. Там все быстро. Закапали ему глазное дно чтобы смотреть, 40 минут гуляйте. Мы поехали к стоматологу, благо машина и не особо далеко ехать, хоть в поликлинике на словах рассказали где она. К стоматологу была огромная очередина... пока мы мыли руки она рассосалась и врач посмотрел зубки за 5 минуток. Как раз час уже прошел. Наобещала ребенку мороженного и макдональдс и мультики, лишь бы потерпел. Закончили свои дела, только к часу домой приехали. Накусочничалась, так немного, съела бутербродик с сыром, ложку салаты из свеклы и ножку куриную. Выпила 3 стакана воды и большую чашку кофе с молоком, так пить хотелось. Устала до жути. Мой нехочуха съел 3 куриные ножки, пол картохи, 4 черри и пол стакана йогурта. Поперлись в кровать, спать хочу умираю, а он куралесит в кроватке. Я уже подремела, а он все не спит. Пришлось по попе треснуть через одеяло, сразу уснул:) Видимо столько мучений и эмоций и никак не успокоиться.
Ну вот он заснул, а я уже и хочу, но не могу. Есть пока не хочется, буду ужин теперь ждать.
Нам осталось пройти ортопеда завтра и логопеда во вторник и сдать какули на я/г.
Как их сдавать не представляю... Он не ходит по большому с утра, свечкой жалко его мучить. Что думаете?
какайте с вечера. Потом в баночку соберешь, кал остынет и в холодильник поставь и на утро отвези.
Я всегда с собой еду беру, т.к. очередь всегда в пол-ке по 5 часов там можно тусить к одному врачу.
я тебе говорю, что не видно!!!
чтоб их найти нужен другой, более глубокий анализ.
Но для сада все сдают анализ на ЯГ ;-)
Тусь, я сама такие анализы делала, через микроскоп хорошо все видно:) Остриц или аскариды 100%, других в общем тоже:) Опытный мелкие яйца углядит, а крупный кто угодно.
У нас только для галочки их просят,но не смотрят или не умеют,У знакомых были острицы ребенок жаловался,их просто было видно,а в школе задень брали анализы и не нашли
Ну мы к врачам не собирались, анализы принимают до 10, поэтому я думала ну к пол 11 дома будем и поедим. Ну и сами по себе врачи все быстро, но тут с ним пока ходишь, он еле идет, все цветочки понюхает, машину в луже покатает. Ну с другой стороны заодно и хоть какая-никакая прогулка.
Круто, довольно бытсро вы , это в наших поликлиниках редкость. мы заранее проходили врачей, тк знали что так будет. короче недели 3-4 потратили в всое время, все везде было по предварительной записи:(
У меня Рита - вообще все время скачет, как блоха. она и засыпает так малденчества, колбасится. капризничает, по кровати ерзает, пока не вырубится. сейчас попроще стало, все ж 5 лет уже, а все равно на ночь всегда нервы мотает. у нас вообще целая история с укладыванием. раньше, до сада, я просто выключала свет, закрывала дверь и все. она возилась и засыпала. а теперь - сначала книги читаем, 20 мин. потом сказки выдумываю про кошку Мурку - это ее любимая иргушка мягкая ( прототип риты) - со всякими ее приключниями , ну и в воспитательных целях тож ( проигрываем ситуации за день, разбираем, где кошка мурка как поступила, почему ...( короче "что такое хорошо и что такое плохо" получается) потом водичку пьем и только потом засыпает. Это если еще папы дома нет. А если пришел, то еще и с папы массаж. Правда он ее массажем за 10 мин вырубить может. А у меня не получается:)
У нас получилось, что пришли к педиатру, а там лор, к неврологу нас записали на почти последнее место, сегодня благодаря знакомой прошли 2х врачей, в перерыве к стоматологу сгоняли, завтра благодаря же ей еще ортопед. А там логопед и все. Все неделю займет.
Укладываемся по разному. Чаще выматывается и днем просто засыпает, дома не сидим, то занятия, бассейн или прогулки, вечером гуляет до одури дома, до 22-23, засыпает в среднем 20-30мин, но с нами, тоже музыка или сказки или песенки. Гладить если по спинке быстро успокаивается и засыпает тоже.
а мы днем уже вообще не спим. ну это она в меня.
Вот когда твой в сад начнет ходить. обрати внимание, могут начаться капризы, тк страхи , что один остается и все такое. может ухудшиться засыпания и пр... тут с ними надо оч терпеливо, на капризы не реагировтаь... Для мнея было сложно, я даже сначала офигевала, так все обострилось, но потом почитала всякую литературу, разобралась, что к чему. вообще советую сейчас порыться в книжных, и-нете, почитать про сад и психиологию детей, у тебя как раз есть возможность подгототовиться и обойтись минимумом потерь.
чей выпускной? ребенкин? а фотки есть?
у меня на таком режиме прошибла бы мiгрень.... жива?
ребенка из сада выпускали )))))
сначала в саду праздник, наревелась я вдоволь ))))
потом гуляли в городе..
кормить-то кормили, ага)) конфетами и пирожными :)
в общем сегодня с утречка у меня новая цифра!! 52.9 :-o буду усиленно отъедаться сегодня :-)
Вот видишь как на пирожках ,конфетах и мороженом худеется))))А вы все овсянка,кефир ,брокколи :-)
Что-то я не поняла, что за плюсы такие в табличке приличные? Вы тут худеете или ерундой занимаетесь?
Девочки, должно быть стыдно, особенно тем кому осталось 5-10кг сбросить, неужели К ЛЕТУ уж нельзя себя в руки взять? Зимой обещали к весне... весна началась и что? Она уже заканчивается, пойдемте все брюшком на пляжах трясти, забудьте про короткие платья этим летом, будем еще 5 лет ходить в мешках, чем 2 месяца будем себя бдить. Никакие праздники не должны мешать нашему настрою. Иначе что это получается? Вы кому пример дурной показываете? Чтобы у всех к след пятнице были отвесы, у кого плюсы, чтобы скинули. Медитируйте, аутотренинг, не жрите на ночь, откажитесь от булок в сторону красивых фигур.
Если есть проблемы, вопросы давайте делится, а не спрятавшись лопать пирожки да булки.
И пусть вам всем будет стыдно, если не начнете закрывать вовремя рот. Мне за вас очень стыдно.
не жрем булки, но и спорта мало... болеемс... да и пляж не светит и даже платье ;-)
Чем это ты болеешь? Тебе то уж как раз реально быстренько похудеть. Спорта много и не нужно. Ну занимаюсь я спортом и что? Сейчас перестала ходить так и есть стала меньше и отвесы радовать начали. Дело в питании. Что-то ты не так делаешь, если не получается. Да и вообще мне кажется у тебя вес как раз уже такой, что можно и платье одевать короткое. :) Ты до скольки планируешь худеть?
как начну себе нравиться ), так сразу и закончу :-) У меня гайморит и отит :-). да я знаю что я не так делаю ) Поэтому особо тут не тусую :-) все когда-то будет )
Юля, какая ты молодец :-) всех бдишь!
Правильно, гнать их от холодильников поганой метлой! Расслабились, панимаишь....
Ну а как по другому, расслабились все, понимаешь... Раз уж собрались худеть, то нужно это делать... а то у нас настрой топа общий... большинство не худеют и мне вроде гнаться некуда не за кем итд.
А я и булок не жру и после 6 не жру.... а че-то ничего хорошего.
Но беру в руки, вот за выхи не граммулечки не привесила.
ну вот вчера это было:
11.30 две картошинки фаршированные грибами, ну совсем малюсенькие, кусочек морского окуня(хвостик)
14.00 творожок даниссимо.
17.00 полторы сосиски с костра.
ВСЕ.
Есть-то и не охото. Да и вообще последние дни в основном на творожках, единственное, приезжая к маме через день могу пироженку съесть.
У нас сегодня со старшим сыном второй тур шахматного турнира. Вчера одну партию из трех выиграл, умничка мой :-) все детки были его старше!
Я там тусовалась с коляской в рекреации, притащила с собой капустно-морковного салата, кефира, яблок. Обедала, когда дети уходили играть. К автомату с шоколадками даже не подошла :cool1
А во сколько он начал заниматься? Вы его дома учили сами? Я уже наверное спрашивала..
спрашивала, ага) и я писала уже вроде?
учился дома по программе "шахматное путешествие фрица" (рекомендую!!!!), через неделю всю прошел и достал нас дома :) купили шахматы деревянные и отвели в шахматную школу, ему было 6.5 лет
вообще в школе занимаются с 4-5 лет, в 6 уже почти у всех младшие разряды.
Сейчас на турнире выиграл 3 партии из 7, тренер хвалила :-)
аля 020710 с Днем рождения тебя!!! :party2 :party2 :party2
Закрутилась вчера, но лучше поздно чем никогда!!!
С Днем рожденья поздравляю
Всяких благ тебе желаю
Быть любимой и любить
И до сотни лет дожить.
Не терять красу и форму :party2 :party2 :party2
Быть все время молодой
Обаятельной и в норму
Быть веселой, озорной. :party2 :party2 :party2
Пусть детки у тебя никогда не болеют, растут умненькими и послушными. И только радуют маму.
Ты умничка!!! :party2 :party2 :party2
Аля, присоединяюсб к посздравлениям. Пропустила всю тусовку, сорри- была далеко. :(
Желаю тебе быть самой красивой, самой любимой и обязательно любить себя!
У меня сейчас поменялось многое: режим, питание, нагрузки.
Во-первых я практически перестала ходить на фитнесс. Хожу только 2 раза в неделю по утрам на дорожку 30-40мин. Чаще по времени не получается. Во вторник Мишку на занятия оставляю, а в субб семейный поход в фитнесс. Вчера на акву ходила первый раз. Хотела заниматься дома, но видимо нагрузку не правильно подобрала, уже почти неделю болит нога, акву вчера выбрала - думала меньшая нагрузка будет, но ЭТА аква и та на которую я ходила давным-давно ДВЕ БОЛЬШИЕ разницы! Тут нагрузка хорошая такая. Мне понравилось.
Режим изменил мне Мишка, стал рано вставать, а я с ним, перестала спать днем совсем и укладываюсь рано спать, в 22-23 часа, для меня это очень рано. Встаю раньше всех теперь САМА, почувствовала себя жаворонком.
Питание изменилось на 3 приема пищи, без перекусов. Завтрак, обед и ужин по часам. Ем до сытости. Раньше прямо постоянно голодная была. На завтрак обед мало поем и до следующего приема пищи просто не выдерживала и отсюда перекусы, в последствии легкий ужин и уже после ужина была голодной через час другой.
Теперь наедаюсь до приятного состояния в животе, а не так чтобы полуголодной вставать из за стола.
Например, сегодня с утра ела яйцо с помидором, тост с сыром и почувствовала, что еще голодная. А хватило всего 1 хлебца с сыром до хорошего насыщения.
В общем раньше не доедала 50-100гр еды в прием пищи и не было желания двигаться, что-то делать, не могу сказать, что слабость была, но и желания встать с кровати и куда то бежать что-то делать тоже не было.
С утра разрешила себе кушать все, что хочу, хоть всего по куску, но один прием пищи, хоть до отвала. В обед ХП, а ужин легкий типа салатика с творогом и кефиром.
Добавила много молочного: сыры всякой жирности на завтрак и обед, кисломолочку 2.5-3.5% на все приемы пищи сколько хочу, фрукты на завтрак и обед сколько и какие хочу, на ужин если только яблоко после ужина или цитрусовое что-то.
В результате: совсем не чувствую себя голодной между приемами пищи, не хочется сладкого СОВСЕМ и печенек булочек итд. К приему пищи настолько голодная, что могу есть хоть кашу пустую и мне будет вкусно. Пропало желание есть мясо. Совсем его не хочу. Ем только то, что я хочу, с учетом собственных ограничений. Перестала тоннами есть овощи. Ем в основном крупы, молочку, фрукты и овощи в небольших количествах - это основное.
Муж в шоке. Пришел домой, а в холодильнике 6 сортов сыра втч плавленные, молочка всякая. Теперь меня постоянно спрашивает, ты же это не ешь, зачем купила, думал, что я диету свою нарушаю по полной, а я ему говорю, что просто изменила питание, старая система не приносит результатов.
Я например ограничивала себя в молочке жирной, пила только кефир и творог ела до 1%, а сейчас и ряженку купила 2.5% и купила ацидофилин 3.2%, он густой как сметана и кислый, очень вкусно и с утра сырники могу из 9% творога сделать. На ужин только нежирный.
Так вот я в каком-то приподнятом настроении, что я нашла что-то приемлемое для себя без издевательства и голода. И настроение и самочувствие получше и активности какая-то проснулась.
В прошлую субб и пятницу наелась с мужем и напились пива до 100кг.
В воскр перешла на 3 приема пищи плюс небольшие ограничения. Итого за неделю ушел весь привес и еще отвес есть 600гр. Итого за неделю ушло около 2кг. А ведь иногда наешься в выходные, а потом всю неделю не можешь скинуть наеденные 1-2кг и даже оставалась в небольшом +. Пока действует буду так питаться, как устану буду снова что-то менять:)
Прочла все. Круто, очень похоже на то как я питаюсь периодами. Разрешаю себе есть что хочу, но до насыщения и именно то что хочу, а не набиваю живот чем придется. В эти моменты просветления вес уходит как на жесткой диете, какая-то легкость и отличное настроение все время, подъем такой внутренний :) И не хочется мяса ВООБЩЕ, сладостей очень редко. Но это только периодами, потом наступает как бы пауза и тянет на сладкое и даже вредное... это видимо гормональное)))
Ой спасибо! Меня вообще твои результаты вдохновили, и что ты написала, что на -60 сидишь. Я отовсюду по куску взяла, вот именно когда есть такой подъем и ощущение, что все делаешь правильно, всегда обычно получается.
Юль, а как ты сырники готовишь??
Мне бы на море их себе на завтрак... блин но там их жарить надо... больно жирно для меня получиться. ;-)
Тюсь, я или жарю или в духовке запекаю. В общем как обычно все.
Если в духовке, то: Творог если не зернистый, то добавляю пару ложек хлопьев: рисовых, гречневых, овсяных итд, немного молю в кофемолке, но не до муки, ну или ложку манки. Если творог зернистый, то только муки до состояния, чтобы к рукам сильно не липло, но липнуть должно немного.
А в остальном ложку сахара или мелко резанные сухофрукты, яйцо.
Столовой ложкой кладу на руку, катаю шарик быстро, в лепешку его и на бумагу. Запекаю при 220-250С до корочки румянной. Они получаются как печеньки в итоге, сверху корочка твердая, а внутри творожная начинка.
Главное не пересыпать крупы, иначе корочка будет не нежная, а супер сухая и невкусная. Можно делать их не сладкими и есть с вареньем итд.
Жареные я тож не особо уважаю, тяжеловато после них.
А еще люблю запеканку, творог как на сырники делаю, а слоями прокладываю фрукты, особенно печеные бананы люблю.
попробую. Просто там где мы будем снимать, духовку нужно будет мыть, на это я пойтить не могу!!! Я тогда буду жарить. ;-)
А в микро, как думаешь получиться запеканка слоями?? ;-)
Я не готовила в микро ни разу в жизни, не представляю:) Жарь, только масла поменьше и будет ок.
А я тут грязелечением занимаюсь. Муж вчера ногу мою больную промассировал, в бане я прогрелась, сегодня мышечная боль прошла, а коленка болит. Я решила ее грязью помазать, в итоге вымазала две ноги, лицо и декольте и руки. Не пойму как девчонки сами обертывания делают, меня муж пленкой обматывал:)
это дело привычки и сноровки. ;-) Я за 5 минут намазюкаться+замотаться успевала ;-)
Ты ногу помажь "меновазин" - в аптеке стоит копейки. ;-)
У меня привозная грязь, остатки роскоши с крыма. В прошлом году лечила успешно ей суставы и взяла с собой. Обычно на 3-4 день лучше уже. Думаю тут способствует прогревание грязью втч.
Болезни опорно-двигательного аппарата; ревматизм (не ранее, чем через 6—7 месяцев после острой атаки); хронический ревматоидный полиартрит; инфекционные и неспецифические полиартриты; дистрофические (неинфекционные) полиартриты; остаточные явления после травм суставов; остеомиелиты; заболевания мочеполовой системы у мужчин; заболевания женских половых органов, в том числе хронические воспалительные процессы и бесплодие; спастические запоры; хронические гепатохолециститы; спаечные процессы. Многие заболевания и последствия травм периферической нервной системы, особенно: радикулиты, плекситы, полиневриты, невриты — инфекционные, ревматические, на почве отравлений; последствия полиомиелита у детей.
С большим успехом грязелечение применяется при многих хирургических, оториноларингологических, глазных и кожных заболеваниях.
http://sakskie-gryazi.narod.ru/prise.html
http://ru.wikipedia.org/wiki/%CB%E5%F7%E5%E1%ED%FB%E5_%E3%F0%FF%E7%E8
Сидит у меня Мишка лопает морожинку, весь в нем, рот и руки ясно дело, и живот и ноги и говорит: Я не пачкаюсь:)
а я сегодня вообще есть не хочу. вчера позволила себе к сытному дню еше присовокупить коктейль из Мака, получила удовлетворение :) а сегодня вот я вся такая правильная, гречки с утра навернула, в обед цезарь без сухариков, перекусываю яблоком и кефиром, на ужин будет грудь куры и салатик из помидоров-огурцов. Вообще, Юль , ты меня вдохновила, обещаю "отвеситься" к пятнице.
Я рада, давай стараться, тем более у тебя твоя схемка раньше очень хорошо работала.
Ага-, когда я не нарушала и еще и спортом занималась:) но сейчас у меня массаж и стоматолог, так что пока спорт ждет своей очереди в моем напряженном графике:)
дык просто на ночь... рассосется :)
а у меня на массаже уже 2 см ушло с талии, и бедер 1-2, и ляхи тоже где-то по 1 см и самое главное - руки - 1 см ушел почти!!!... 3-ю процедуру всего сделала.
Девочки, вот я думаю, нас в чтв пригласили на ДР к девочке 3г, не знаю что покупать, мама сказала, что хотите, не понять во что она играть будет. Сегодня виделась с мамой девочки, она говорит будет программа, грим, из хавчика тортик. Они люди состоятельные очень (вроде как у ее мужа свой заводик), но не с распальцовкой. А мы вообще первый раз идем на ДР. Вот я помню мы были студентами так 300р был хороший подарок, сейчас в среднем 1,5-2 тысячи тратим на подарки друзьям, родственникам можем и за 3-5 что-то купить. И в общем у нас если деньгами дарят обычно это 1500-2000 с пары.
А детю вот сколько надо потратить минимально? Вопрос такой т.к мы прямо поджаты в бюджете, муж машину заказал на 20 июня, прямо в притык получается по деньгам и на жизнь немного остается. Но я тоже не обеднею, если на 500р больше потрачу на подарок. Дружат они не только с богатыми, на др придут разные семьи, и она сказала, что дочка ее в прошлое др выбрала самый дешевый подарок и бегала с ним. Т.е я вот знаю, что Миша мой играет в машинки и паровозы, если меня спросят что дарить я скажу, а уж их дело покупать паровоз за 1000р или за 200. Ребенок одинаково будет и с тем и с тем играть. А ее мама мне так показалось подчеркнула цену подарка, что мол цена не главное и даже не сказала во что играет дочка, в куклы, машинки итд. Она такая скромная девочка (дочка), мы вместе детей водим на занятия, играет в тихие игры всегда, не бегает, не кричит. На занятиях развивающихся всегда сидит и лепит, клеит, все делает аккуратно, в игровой комнате видела пару раз она играла в икеевкую дорогу. Хоть завтра на дорожку не ходи, а сиди и смотри во что ребенок ее играет.
Юль, у каждого свой достаток. и ты вовсе не должна чувствовать себя неудобно из-за того, что у тебя др доход. я бы подарила не деньги, точно. а скорее всего какойнить конструктор или хорошую развивалку. Посмотри вот здесь:
http://www.wkind.ru/
Юля, у тебя же мальчик?
Я своего, когда водила на др к девочкам, в обязательном порядке учила дарить цветы :-) покупали букет и что-нить из недорого, что сам выберет (рублей 500). Он выбирал или книжки, или сумочки (пользовались мегауспехом))) ), или набор для творчества.
ну учитывая что девочка любит тихие игры и творчество, то ей понравится набор какой-нибудь для творчества. Например что бы можно было собрать бусы. ТОлько учитывая возраст малышки это должны быть большие бусины или какие-нибудь мягкие типа войлочных. Или книжка с красивыми картинками и сказками.
Я до сих пор храню все книги что мне дарили в детстве и до сих пор для меня это лучший подарок.
Или развивалку какую-нибудь- где надо шнуровать, перекатывать шарики и т.п. И конечно подарить ей маленький букетик.
Девочки, позвонила еще подруге, у нее дочка 3г. Цветы по любому, тут обсуждать нечего, а вот про книгу и для творчества я совсем не подумала. Поэтому сейчас изучу именно этот вопрос.
Во-первых мне подсказали про музыкальную книгу, во вторых про наборы для творчества.
Думаю что-то выберу, а может и то и другое)
Муж надо сказать предложил подарить бижутерию. Я ему сказала, что ей 3г, а не 50. Потом лучше приучать девчонок самим выбирать такие дела. Вот я терпеть не могу когда мне дарят парфюм и всякое мыльно рыльное, даж если любимая марка... а вдруг поменять захочу, украшения, даже для волос, одежду и вообще разные нательные личные вещи.
на счет музыкальной это спорно. Тут такое дело... хочешь насолить обидчику- подари его ребенку барабан...
у меня сейчас мой (7 лет почти) нашел метроном. Он меня за первый день им так забодал что я его чуть об стену не шандарахнула. а ведь это просто тиканье. а когда он еще и запускает что то типа машинок с музыкой и прочими звуками- тушите свет, Марина идет нервно курить на улицу что бы никого не прибить :)
Девочки 3х летки очень любят,проверенно на всех наших подружках))) Сумочки, лошадей(у нас уже около сотни),а когда подарили лошадь с каретой которая двигается,вообще восторг был,очень нра нам и нашим друзьям деревянный набор там овощи, хлеб, яйца, нож и досточка и все это на липучках и нужно ножом разрезать и готовить,очень прикольный.А вот бусенки и всякие развивалки я бы не дарила,если с мамой нельзя посоветоваться,так как вот это добро я сама покупаю и у нас чего только нет,но то что я знаю,что моему ребенку интересно, а если начинают дарить то потом лежит это все в шкафу.Хорошо идет бытовая техника,но опять же у нас уже все есть кроме стиральной машины.Наборчики в виде домиков с мультяшными героями в детском мире,а вообще хорошо подарить набор для ванной кораблики или острова с горками и мелочевкой деть будет счастлив :-)
а вот и не для всех. у меня доча только сейчас кукол стала воспринимать и лошадей там всяких с каретами, а в 3 года ее интересовали мозаики, замочки с ключами и конструкторы :)
Да?а нашим всем нравится,нет мозаики .всякие лото,магнитный конструктор очень нра,но просто у нас все это есть и некоторых по 2-3 шт,так как их еще и подарили.А вот лошадей когда дарили одинаковых деть только радовался ;-)
Я еще пойду сегодня в магазин. Заказала ей книжку с магнитами и принцессами и посмотрю игрушки, типа человечков как ты пишешь с мелочевкой.
Девы, кто чем обжирался, а я обычными куриными котлетками, сама делала, нежирные совсем... и кило весу лишнего нарисовалось :)
Все-таки обьем еды нельзя увеличивать, 2 котлетки ОК, а я по 4 наворачивала :)
а я вчера до тортика дорвалась и сушек. сегодня на твороге и кефире. ну и на сенаде ибо дача как всегда для моего кишечника не прошла просто так :(
Марин, ты еще будешь скидывать? я чет так расслабилась и мне комфортно, килограмм осел в животе, а такая приятная "тяжесть" :-) морально приятная!!
Ну я все таки пытаюсь досогнать последние полтора кг. Но как то очень вяло. в принципе я собой уже довольна абсолютно.
мине надо 9 кг сбросить для идеально веса. почитала топ - и прям восторгаюсь... вы молодцы здесь просто!
Тюсечка, милая, мы по тебе будем скучать безмерно!!!!:) не бросай нас, если будет возможность, хоть раз в неделю на 5 минут в и-нет кафе забегай. Мишка парень взрослый уже, как твой личный диетолог должен понять , что тебе поддержка нужна и коллективный дух!:)
Какая ты умничка!!!! Упорно двигаешься к цели,и я буду за тобой ;-) ,ты меня очень стимулируешь :-)
я ? ой , спасибо, не ожидала даже. ноя нарушала, поэтому медленно все. а сейчас у меня всего месяц остается, буду стараться :)
Ой, хоть последний топа ВАМ завела!!! ;-)
Дорогие мои, я завтра уезжаю на море, буду по Вам сильно сильно скучать!!! ;-)
Сегодня уже начала скучать... Пишу и слезы на глазах... блин... но у меня совсем уже крыша едет. ;-)
Инет кафе там есть, но проблема мне будет туда попасть, т.к. еду с сыном, без мужа. ;-) А когда я была бы на еве, Мишке будет не чем заняться. ;-) Так что увидимся в сентябре. ;-)
Смотрите похудательный дух не теряйте!!! Хоть по 2 кг в месяц, НО ХУДЕЙТЕ!!! ;-) Это за лето уже 6 кг!!! ;-)
Я сама буду качать пресс+попу. Постараюсь по 4 р. в неделю.
+ Ходить пешком по 5-6 км в день. Спецом снимаем квартиру, подальше от моря. ;-)
+ аквааэробика в море по 2 часа в день= каждый день. Море там теплое, по 40 минут это минимум, что мы в море сидим. ;-)
+ Бегать в море, по 2 км. Мишка это обожает. ;-)
Уже нашла попутчиц с детками у нас с евы, так что будем там не одни. ;-)
Я еще туточки, буду забегать до завтра Вас почитывать. Писать наверное не успею, т.к. еще целая куча дел. ;-)
Юль, я завтра отчитаюсь, поставь тогда отчет за прошлую пятницу, и отпуск мне на 3 месяца. Приеду буду опять худеть. ;-) С Мишкой уже договорилась на все лето, что он будет опять моим личным диетологом и будет смотреть, чтоб я не ела сладости!!! ;-) А то там такие вкусные профитроли, что я за присест могла и 300 гр офигачить. Буду покупать только Мишке по 3-5 шт, чтоб самой не жрать!!! ;-) Надеюсь, хоть в привесе не приеду. Весов там нет (свои не потащу), и так 20 кг шмоток только. ;-) Возьму сантиметровую ленту, буду измеряться. ;-)
Ага, нужно будет добить до 50 кг, а то к этому лету не получилось ;-) Хотя и в 58 кг меня мои замерчики радуют. ;-)
Тюсь, легкой дороги и прекрасного отдыха. Мишка твой уже постарше, самостоятельнее и ты прошлым летом была совсем другим человеком, толстым, а теперь ты уже в форме, пусть каждый день у зеркала в купальнике подарит тебе вдохновение заменять профитроли клубникой, черешней и арбузами:)
;-) а думаешь если есть клубнику, черешню и арбузы, то про профитрольки я думать не буду?? ;-)
В том году я с удовольствием рубала и черешню с клубникой... а профитролями закусывала ;-)
Хорошего отпуска тебе и силы воли! Приезжай загорелая, красивая стройная и полная сил ;) Мы по тебе будем скучать
;-) Да тоже буду скучать... у меня ведь евозависимость... ;-) Самое главное не набрать, а похудеть я и в сентябре успею ;-)
Классно, да за 3 мес ты вообще тонкая и звонкая станешь :) Хотя ты и сейчас уже тонкая!!!!
Да самое главное не расслабиться сильно, а то в 58 кг, я себе в зеркало голышом уже нравлюсь, и до 57 кг не дошла... ушла в зажор ;-)
Не ругай себя, дай себе отпуск, но ПОЛЕЗНЫЙ для здоровья отпуск :)
Я тоже в зажоре кстати :)
Удачной поездки,и отличного отдыха!Ты хоть бы с телефона иногда писала,на 3 мес тебя из вида терять не хочется :-)
счастливого пути вам и хорошего отдыха! набирайтесь солнышка и витаминов! будем ждать тебя обратно без привесов :-)
Тюсь. самое главное, кушай в обед и на ужин - свежие овощи + белок ( иногда тушеные овощи). в разумных пределах естессно. С утра и кашку можно, и хлебушек даже. чуток совсем. яишенку опять же. перекусывай яблоками, др фруктами, кефиром.!!! ( а ж не профитролями)
Меня сыночек на ДР порадовал оценками,а доча скарлатиной :-( Теперь вот за малышку переживаю,да и сама не болела(((
а скарлатина это как? я слышала что переносится легче даже чем краснуха ветрянка. или меня обманули?
В любом случае выздоравливайте скорее.
горло рвота темпа 3 дня уже39.вся в сыпи и чешется и плюс у нее куча побочек страшных,надеюсь обойдемся без них
ужас!!! Держитесь!!!
А как её лечат? Ты точно знаешь, что это скарлатина?
Может антибиотиками?
Спасибо девочки,прописали кучу всего и антибиотик тоже,и антигистаминные,лечимся.Сын 3 года назад тоже переболел,но в очень легкой форме и я ничего не давала,только иммунные,врачи даже сомневались в диагнозе,но потом через21 день пальцы на руках все таки шелушились ,обошлось без последствий.Но он и ветрянкой легко переболел,а Полина 5 дней с темпой под 38.Главное,что бы все таки без последствий обошлось и самой теперь не свалится и,что бы малышка не заболела ,надежда теплится так как в прошлый раз пронесло и груднички редко этой дрянью болеют,а до трех мес вообще не болеют
Ты если в Бога веришь. Читай вот эту молитву 3 раза
Вот молитва, ее читай. Она об исцелении детей, об исцелении бесчадия.
Премудрая и всехвальная Христова мученица Параскева, мужескую крепость приемши, женскую же немощь отвергши, диавола победи, и мучителя посрами, вопиющи и глаголющи: приидите, тело мое мечем ссецыте, и огнем сожгите, аз бо радующися иду ко Христу, Жениху моему. Тоя молитвами, Христе Боже, спаси души наша.
Вот тут можешь почитать
http://www.vidania.ru/p_paraskeva.html
И "Отче наш" - 3 раза.
Утром и вечером читай. И водички малой давай попить святой.
ой, значит это я с чем то перепутала :( ты держись там. и малышке скорее поправиться. такая погода замечательная- болеть обидно :(
Оооо, сочувствую...меня как-то тоже сын заразил, он прыгал через сутки, а я слегла на неделю, думала помру, дышать было больно. Так что маски одевайте и малявку изолировать.
Что-то странно я себя чувствую с новым питанием. Во-первых нету пмс, этого жора и хотения то сладкого, то мясного первый раз за много много месяцев, если не за год первый раз такое.., во вторых я себя оч хорошо чувствую, в третьих, я первые несколько дней ела как не в себя, а сейчас пришла в норму и аппетит такой тихий что-то, ничего не просит, в четвертых- после выходных без привеса, а значит есть шанс получить отвес, пусть и не большой, но все же лучше, чем топтаться на месте.
А как устаканится все попробую раз в недельку ввести разгрузки, которые мне просто держать:)
Это я выше уже писала, что стала просто много есть:) Вес при таком питании не набирается даже если лишнее себе позволить иногда, но и снижается по немногу. В прошл пятн было -0.6 вроде, сейчас пока перед КД вес не набрался, обычно стабильно +1 +2кг, так что как к этой пятнице будет пока не знаю:)
Просто сделала себе ряд ограничений.
В обед по ХП, ужин легкий из овощей и молочки в основном, но можно и крупы с овощами, например, но чаще не хочется. Ем до сытости, но 3 раза без перекусов.
Молодец. значит твой организм принимает такой расклад лучше чем мелкое но дробное питание. Придерживайся такого в дальнейшем :)
Три раза в день питаться - это мне, к примеру, тоже очень подходит. Без перекусов!, а то у меня это превращается в один прием пищи в день, но с утра до вечера... А про тягу к сладкому, я не верила, но вот прям чесслово, мне помогло - как можно больше белка есть. Не знаю, насколько полезно, правда, такое питание.
Мне кажется вредно есть есть одно мясо, а если ты в день даже 500гр готового мяса съешь с овощами и крупами, то очень даже полезно. Я все время боялась добавлять много мяса в рацион, потом подумала, что даже те кто сидят на кремлевки не все с побочками после нее, это мне кажется побочки у тех, кто одно мясо и ест, вернее даже не мясо, а сосиски и колбасу. Во-вот у меня тоже получается вместо 4-5 приемов пищи, 10:)
Эксперт Карл Твуми утверждает: чтобы тренировки были эффективны, в арсенал средств стоит добавить бег задом наперед. Итак, по мнению приверженца данного способа бега, бег спиной вперед позволяет снизить степень толчков, которые испытывают позвоночник и суставы.
Также это гарантирует более активное сжигание калорий (сжигается до одной пятой больше калорий, чем при стандартном беге).
Карл Твуми обратился к бегу вперед спиной, когда в сентябре он готовился к марафону. Он заметил, что подобный тип бега оказывал меньше негативного воздействия на его колени. В итоге марафон мужчина бежал задом наперед. По его словам, это не только позволило избежать травм, но и улучшило чувство равновесия, потренировало периферийное зрение и мышцы. Сейчас данный вид бега очень популярен, и в августе в Манчестере пройдут соревнования по бегу задом наперед.
Надо сказать, на такой бег обратили внимание еще врачи в 70-х годах, рекомендуя его спортсменам с травмами. Физиотерапевты подтверждают: бег вперед спиной снижает нагрузку на суставы, поэтому его можно использовать в курсе реабилитации при травмах коленей и спины.
А вот исследование в Университете Орегона показало, что тем, кто бежит вперед спиной, нужно двигаться всего на скорости, равной 80% от скорости обычных бегунов, дабы получить такую же нагрузку и все плюсы тренировки. В свою очередь, эксперты из Университета Стелленбош доказали: "обратный бег" улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
Джеймс Бэмбер, устроитель соревнований по бегу задом наперед, утверждает, что всего один круг "обратного бега" на стадионе заменяет шесть кругов обычного бега. А 100 шагов, сделанных назад, дают такие же преимущества, что и 1000 шагов, сделанных вперед.
Ой-ой, вапче то страшновато по пересеченной местности задом наперед бежать. Если только посмотреть, есть ли на беговой дорожке такая функция. :-) Стадион вариант, конечно, ещё, неплохой.
я у себя в спортклубе увидела дадяечку который такой бег практикует на эллипсе. Вернее он бежит то вперед, то назад. На беговой дорожке вне кажется это все равно сложновато.
Боюсь даже такое написать, чтобы не сглазить, но, похоже, я таки взяла себя в руки! Какой то другой настрой появился, и вапче! Чувствую, хорошие у меня шансы в пятницу на отвесик!
Не сглазишь, уже раз сказала то самой в руках себя будешь держать, только бы он был:)
Вчера прочитала в МК статью про похудание. составлена в виде вопросов диетологу и его ответов. Вот он говорит что для похудения нужно из рациона убрать помимо хлеба, жира сосисок и тп прописных истин еще и субпродукты. Вот толко почему нигде не могу найти ответа. Как вы думаете почему? Ведь та же печень или сердце это 90 ккал против тех же 120-150 в мясе (в зависимости от вида). В чем вред худеющим в печени жареной без масла и соли или на мангале. Или в том же отварном сердце?
о, насчет печени - тут палка о двух концах - с одной стороны, там витаминов много каких-то, а с другой - это как фильтр в организме, через который вся, (не знаю, какое слово подобрать) "гадость" промывается. про сердце - не знаю...
гадость и расщепляется там же ферментами и выводится из организма, а не накапливается
вот это я вообще не знаю... но согласись, что если кушать субпродукты 1 р в неделю - то вполне можно, тем более калорийность маленькая... наверное, из-за токсинов не рекомендуют... но если перечитать всех диетологов и придерживаться, вообще получится, что нам оставят травку, яблоки ( зеленые ), кефир, и отварное филе кур.
в субпродуктах много холестерина "плохого" сегодня по телику говорили про атеросклероз и тоже сказали исключать
ужасно. а я в те выхи устроила себе праздник печени. у меня муж не переносит даже запаха- его просто начинает выворачивать. а тут не поехал со мной на дачу. я бегом на рынок- хапнула кило печени и нажарила и шашлык из нее намутила. вкуснааа...
да я тоже думаю что если уж можно позволять себе иногда чаепитие с тортом, то уж печень точно вреда не нанесет :) особенно если учесть что ем я ее куда реже сладостей (не выгонишь же супруга на целый день на улицу что б не нюхал :) )
Ну что? Как настрой? К пятнице работаем? Я вот с больной коленкой вышла сегодня с великом, детей катала по беговой дорожке возле школы, говорю уже пора деньги брать за аттракцион - 10р круг)
Люба, ну ты же нас не покинешь, правда? ( с надеждой) [-0<
не отчитывайся, но хоть пиши иногда:)
Ира, куда же я денусь :) я теперь от вас не отстану!:-D
только у сына каникулы начались, мне теперь особо не посидеть тут :( но я стараюсь хотя бы читать, если писать не успеваю!
готовимся :) я сегодня на весах увидела 61,4. главное на радостях к завтрему не набрать :)
я тоже готовлюсь, не считая утреннего мороженного:) , день будет не разгрузочный, но вполне нормальный с точки зрения похудания. в обед рыба+кабачки тушеные, на ужин - салат+кальмары. Перекусы - яблоко, болгарский перец.
А у вас какой рацион?
у меня на завтрак была овсянка+5 штучек кураги, масло льняное и чай.
первый перекус груша и маленькая овсяная печенька
на обед будет гречка+отварная грудка+салат (половинка помидора, болгарский перец и огурец) и кусочек черного хлеба с горчичкой наверное добавлю, если найду горбушку.
на ужин салат (помидоры, молодая капуста, болгарский перец, огурец) и куриная грудка отварная.
Еще для перекусов осталось яблоко и йогурт 0%.
Ну и коллега из тулы привез пряник. думаю отрезать или нет себе кусочек от него маленький. Вроде даже если отрежу, войжу в калорийную норму дневную (1440 ккал). Но сегодня я без спорта, вот и не знаю. наверное посмотрю по состоянию- если будет состояние "хочу-умираю", то съем.
мороженое,мммм))))
у меня сегодня на завтрак творог 100гр со сметаной и зеленый чай. На второй завтрак сырая свекла на терке+активия йогурт, на обед съем куриную котлетку с овощами (огурцы-помидоры-сл.перец), на полдник съем фруктов и на ужин кефир.
Это я сегодня слегка разгружусь. А то муж приехал и привез стока всего вкусного, несколько дней лопала без разбора все подряд :'( но очень вкусно :-)
ээээ..вроде нет. Наоборот все лучше и лучше :) у меня обычно склонность к запорам, поэтому свекла-мой друг :)
а Тюська сегодня до пляжа доберется? :)
мне они сегодня с Мишей снились, как сидят на песочке на берегу, а я на них смотрю из окна и завидываю :-D
Ох, я эту неделю шла-шла на отвес, а вчера вечером взяла и булку с чаем съела. Седня разгружаюсь.
Девочки, посоветуйте, что подарить свекрам на тридцатилетие со дня свадьбы?
сделать перераспечатку их свадебного фото и в красивую серебряную рамку. или заказать их портреты в мастерской.
Мы делали родителям на 25 лет так: выбрали фотки по темам: детство, студенчество, свадьба, рождение ребенка, и тп
Заказали слайд шоу, под музыку дистались фото, на каждом смешная подпись. В конце на камеру сняли всю семью - похдравлялки.
Они вообще такого не ожидали. Прослезились оба!
Ну и торт/стол, конкурсы свадебные. Им очень понравилось
Я тоже своим устраивала 30 летие. Делала слайд шоу, просто фотки составила вместе по порядку, двд сам листал, а музыка шла фоном на мафоне:)
Еще коньяк дарили и этикетку сама делала.
И программа была небольшая:
Викторина
Пара игр за столом
Гостям памятные маленькие сувенирчики, тоже вроде сами что то делали.
Ну и если празднуют вообще, то самый лучший подарок устроить "свадьбу" мне кажется. Лично мне самой такие подарки больше всего нравятся, остальное я купить могу и сама.
Сегодня первый раз идем к девочке на ДР 3г, волнуюсь, как будто экзамен иду сдавать. Купили ей в подарок книжку с магнитами с принцессами красивую такую и куколку с лошадкой и повозкой, цветочки и шарики надули. Мишка встал в 7 утра, а в обед еле уложила, он обычно в 6 вечера просыпается, а тут в 18 надо быть уже в гостях, чтобы всю программу не пропустить. Мама девочки пригласила ДР провести двух девочек из нашего клуба, большинство детей дружат с ними (которые ходят) и хорошо у малышей страха перед новыми людьми не будет. В рот ничего не лезет с обеда, еще КД пришли, сижу вроде все сделала дома, подарки приготовила, одежду тоже, чтобы Мишку разбудить одеться потихоньку и поехать, а все равно мандраж, чем бы руки и голову занять?
не переживай ты так :) Ну это же просто день рождения. Все пройдет хорошо. Мишка повеселится. Подарок отличный подобрали :) Все будет замечательно ;)
Да я знаю, что он с детками хорошо ладит, а сама все мандражирую:) Переживаю больше, чтобы он выспался и успеть вовремя:)
не паникуй. а то твоя паника Мишке передасться и могут начатся капризы и плохое настроение. а это куда хуже чем опоздание небольшое.
Всем привет! Мы вернулись из Греции. Немного переживали, что из-за вулкана могут отменить рейс, но всё обошлось.
Приехали слегка уставшие, но довольные. Всё-таки с двумя маленькими детьми не так просто отдохнуть в полном смысле этого слова, но насколько смогли, отдохнули
Фотографии можно здесь глянуть, кому интересно.
http://eva.ru/albumpage/43499/894631.htm
Если говорить о похудении, то им и не пахло, привезла с собой около 3 лишних килограмм, но зато поела и попила от души. Не обидно :)
Фотки отличные! Тоже так хочется на море!!!! 3 кг сбросишь быстро - я не сомневаюсь!
Тань, на фото там Эля танцует? С двумя детьми и колясками это сильно, конечно. Я пока с Мишкой даже в парк куда-то или по своим делам одна боюсь выбираться:)
А кг сбрасывай скорее, чем быстрее займешься-тем лучше.
Вау! Классно как :) Небо такое чистое :) Малышам наверное понравилось :)
А про привес не думай- быстро сгонишь- ты ж не забывай что у тебя еще и акклиматизация и перелет воду держит. Да и в отпуске не попробовать местную кухню и есть салатные листья просто грех. Так что сейчас просто бери себя в лапки и возвращайся в строй. И будешь стройная и загорелая щеголять :)
ой как здорово! как много фотографий :) в бассейне обалденные фотки, такие насыщенные цвета!! Детки у тебя прелестные :)
и ты и муж счастливые и довольные :)
здоровски!! а три килограмма это ерунда :) убегут постепенно, за такой отдых не грех и наесть немного :)