Чем заменить сладости?
Девочки требуется помощь, в последние несколько месяцев хочется сладкого, аж до трясучки. Причем раньше такого не было, всегда внутренне гордилась собой, что я преимущественно правильно питаюсь, всегда была стройной без особых усилий, сладкого могла поесть, но без фанатизма. Шоколада переела в юности поэтому смотреть на него до недавнего времени не могла. А сейчас как с цепи сорвалась, плитку шоколада могу уговорить за 5 минут, всевозможные пирожные только в путь по полкоробки за раз. Если после еды не попью чаю со сладким чувствую себя голодной. Мужа уже просила не покупать сладостей, потому что если в холодильнике стоит торт, то силы воли у меня не есть этот тор нет, а раньше мне особо и не надо было. Все еще усугубляется тем, что вес попер вверх, с апреля уже набрала 5кг, и чувствую, что это не предел, так как смотрю каждое утро на весы и как в кино - "что не день 100 грамм, а то и 150", и сейчас у меня уже исторический максимум, больше было только в беременность. Вот хотела бы узнать, может можно вредное сладкое заменить полезным? Пыталась сухофруктами –курагой и черносливом, но не пошло живот нервозно на это реагирует. Может есть еще альтернатива? Или не знаю таблетки какие на худой конец, чтобы отбило желание жрать всякую гадость.
А вы не беремены ли случайно?...
Ежели нет, то варианты
бананы, другие сладкие фрукты
жвачка
сухофрукты разнообразные
мед
Нет, не беременна. Фрукты пыталась есть, но с них еще больше есть хочется. За идею с медом спасибо, его много не съешь.
А при беременности или в период планирования беременности можно употреблять этот хром? В описании не нашла...
Это же как витаминка, точнее микроэлемент. как например, калий или магний.Совершенно безвреден если соблюдать дозу. Просто такую острую тягу к сладкому можно объяснить, как недостаток это микроэлемента.
http://projivi100let.ru/index.php/hrom
У нас только на Белорусских ярмарках продают, в палаточках с сухофруктами и орехами не наблюдала.
я как всегда советую одно: цветочная пыльца:) если аллегии нет, забивает конкретно голод и охоту на сладное, привыкнуть надо правда, немного специфицеского вкуса, но ещо и полезна. А так ещо жвачку можно пежевать, но мне ето практически не помогает, чай с етими вредными таблетками сахарозаменителем...на кружку штук 7-8-10...калорий нет, правда они не оцэнь полезны...кола с нулем сахара, у меня отбивает голод напрочеь, но ужасно вредна...но всем етим способам предпочиаю пыльцу,,,,а вообще то можно посоветовать есть много белка: креветки, жира ноль, белка много, сладкого точно не будет хотеться, ещо кальмар, всякие там ракушки...короче надо много белка, и минимум жира...на шоколад вообще не будет тянуть, я когда начинаю веганстом увлекаться, то у меня крышу на сладное рвет...спасаюсь пыьлцой, бобами из банки красными, соевыми бобами, иначе могу 2 плитки шоколада уговорить...Короче алтернатива белок: креветки, ракушки, бобы, соевое мясо, смотрите, что бы углеводы и жиры были равны нулю, один чистый белок, никакого шоколада не надо будет.
Вы попробуйте шоколадную диету. Мне помогло. Я сидела на ней 3 дня. Сейчас тошнит от запаха и вида сладкого. :party2
А так из сладкого можно есть, пастила, зефир, мармелад, мед, сухофрукты, еще есть в аптеках леденцы sila без сахара, 1 шт тоже хорошо отбивает желание сожрать плитку шоколада за присест.
Ничего себе - так это правда такая диета есть? :))) Аааа :) А я сколько слышала это словосочетание, думала прикол такой :)
Я б тоже не стала. У меня никакая монодиета не проходит. На второй же день пробивает на запретное. Худею, ограничивая количество, при этом ем что захочется.
а погуглить не пробовала?? ;-)
Есть и такая диетка
http://www.vse-diety.com/shokoladnaya-dieta.html
Дык погуглила уже после твоей предыдущей фразы, а то ведь сначала за шутку принимала.
Ох и заманчиво... И сомнительно одновременно!
Спасибо от души!! Целый час еще по сайту лазила, начиталась, впечатлилась. Окончательно убедилась - пора стройнеть. Дальше тянуть некуда =)
Тюсь, леденцы не sila, а sula. Они продаются не только в аптеке, но и в любом более-менее развесистом универсаме в отделе диет-продуктов.
ЗЫ: Куда бы мне приткнуться, чтобы мне дали волшебного пендаля, а то что-то у меня мотивация и желание худеть съехади на ноль. Как скинула в первый рывок, так и сижу теперь, не худею нифига, даже прибавила 0,5 кг. Вешу 61,5, а надо бы 55.
Пните меня кто-нибудь, а...
ЗЗЫ: Автор, извините за офф.
;-) Ну подумаешь одну букаФку перепутала ;-) Ты когда выделяешь, что в скобках пишешь?? ;-)
Приходи в топ "Осталось 5 кг наперегонки", у нас там веселые девчонки. ;-) И пенка дадут и по головке погладят ;-) Ты выше меня. Мне в 60 кг уже не плохо!!! ;-) 58 кг я не удержала.
В режиме диета-срыв-диета похудела на 5 кг за 5 мес.
Надоело все до чертиков ;-)
А тебе и в 61.5 кг классно!!!
Щас лето, фрукты, овощи- вообще лафа. ;-) Похудеешь!!!
И к нам в табличку еще приходи "Почти стройняшки". ;-)
Там почти все те, кто в топе наперегонки сидят. ;-)
Я завтра на море уже туту. Приеду в сентябре ;-)
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >> ;-) Ну подумаешь одну букаФку перепутала ;-) Ты когда выделяешь, что в скобках пишешь?? ;-)
Пишу b в первых и /b во вторых для жирного шрифта.
А для курсива i
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >>Приходи в топ "Осталось 5 кг наперегонки", у нас там веселые девчонки. ;-) И пенка дадут и по головке погладят ;-) Ты выше меня. Мне в 60 кг уже не плохо!!! ;-) 58 кг я не удержала.
Я выше, но у меня основная масса кг не равномерно распределяются, а концентрируются в районе жо... , так что для нормального вида мне нужно быть в районе 53-56 кг.
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >>В режиме диета-срыв-диета похудела на 5 кг за 5 мес.
Надоело все до чертиков ;-)
На море и в отрыв, ага? ;) А осенью с новыми силами в фитнес и диеты.
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >>А тебе и в 61.5 кг классно!!!
это ты мне польстила :)
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >>Щас лето, фрукты, овощи- вообще лафа. ;-) Похудеешь!!!
*сомневаеццо*
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >>И к нам в табличку еще приходи "Почти стройняшки". ;-)
Там почти все те, кто в топе наперегонки сидят. ;-)
Угу, почитаю вечерком, что у вас там творится.
ТЮСЬКА C.B. написал(а): >>Я завтра на море уже туту. Приеду в сентябре ;-)
Красиво жить не запретишь. ;) Хорошо тебе отдохнуть.
Вина очень много не пей там :tongue1 , разве что просто много, без очень. ;)
Там где "розовая п..." - очень хорошо в районе попа-ноги" :cool2, а талию и живот там не рассмотреть в такой одежде. Но по сравнению с периодом, где Мишке 3 мес. - модЕль прям ;)
Не, эт УМИЩЕ давит. :D За день столько инфы получает, что к вечеру организм оседает от такого нагруженного ума. )))
А если серьёзно, то практически все люди к вечеру немного меньше ростом по сравнению с утром. Просто у кого-то это сильнее выражено, а у кого-то меньше.
да ешьте вы сладкое, но по чуть-чуть и на завтрак. иначе так и до дурки не далеко, если уже до трясучки хочется
Вчера паслась у ловки с полезностями- отруби,клетчатка, хлебца. Но оказалось,что там много сладостей на фруктозе- конфитюры, мармелад,даже выпечка..
Думаю,что если в разумных пределах это все употреблять,то вреда не будет.
проверьтесь на грибковые, моя гомеопат говорила, что дикое желание сладкого йето либо грибковые, либо плесень в квартире ... вот слышиться бредом, а вообще правда:)
Привет, девчонки.
У меня похожая ситуация. Работа стрессовая, я работаю продажником металлопроката: каждый день то недогруз, то перегруз, то клиент приедет грузиться в крытой машине. На работе все жрут шоколад пачками, вот и я подсела. Поправилась за год на 7 кило. Очухалась только тогда, когда муж уже напрямую сказал, что мне не мешало бы похудеть.
Теперь, каждый раз, когда хочется шоколада, пью какао с сахарозаменителем сладис со стевией и чуть-чуть молока добавляю. Главное, чтобы сахзам был не вредный, либо со стевией, либо с сукралозой.
Я с утра до ночи питаюсь только пирожным и шоколадом. За что собственно и расплачиваюсь.... Время от времени жесткая диета. месяц два и по новой.
Чтобы остановить ЖОР и сесть на диету я пользуюсь главным правилом:
УСПОКОЙТЕСЬ!
Если Я хочу начать худеть. Я ни в коем случае не говрю себе НЕЛЬЗЯ!
Я говорню можно только вот это.
Тоесть остальные продукты меня меньше всего волнуют, пусть это будет по диете.
Из сладкого допустить можно только мармелад (который без сахара в отделе для диабетиков. ИЛИ зефир. тоже мало каллорийный и 100% усвояемый
Конечно не тоннами, а умеренно. Но вы будете знать что вам его можно, а он это сладкое. Тоесть вы себя не ограничиваете.
Если в первые 3 дня будете ЖРАТь тоннами зефир, это нормально. На 4-й вы наедитесь и приступите к диете как таковой.
Мне всегда помогает.
А если еще и заморозить зефирку, она как мороженное =) Ну если фантазия богатая =))
Таким образом садишься пить чай, и берешь одну зефирку, на чашку хватит, если по чуть чуть кусать.
Не ставьте пакет перед собой - съедите лишнего.
"Всему виною то, что полные люди относятся к пище, как к алкоголик к водке. Они объедаются и тогда, когда им уже не надо. По сути полных людей надо лечить точно так же как алкоголиков и наркоманов."
Не смотря на популярность подобного рода идей, здесь есть несколько несоответствий. Пища, в отличие от наркотиков или водки, является совокупностью незаменимых для обмена веществ факторов. Без пищи организм долго жить не может. Отказ от пищи приносит человеку абсолютно закономерные страдания. Проблема, скорее в другом. Пытаясь вновь и вновь сократить свое питание и всякий раз срываясь, полные люди начинают бояться пищу и бояться себя. Развивается так называемый пищевой невроз. Выход? Во-первых успокоиться, во-вторых, осознать, что к необходимой перестройке питания надо подходить разумно. Поэтому, не надо назначать себе диету, которую не может выдержать никто. Если конечно вы стремитесь похудеть, а не подготовиться разведчиком в одну из африканских стран. В третьих, есть очень большой класс так называемых нежирогенных продуктов, которые можно есть сколько душе угодно без риска поправиться. К нежирогенным между прочим, относятся хлеб, макароны и крупы, а так же нежирные мясо, рыба и кисломолочные продукты.
Выдержки из книги http://lib.rus.ec/b/178081/read
Мне эта книга всегда помогает настроиться на диету. Точнее не книга -брошюра. Очень много полезных мыслей.
Удачи!
а в этой книге не написано, почему поправляются те, кто любит хлеб , булки и макароны?
Я жуткий наркоман по сладостям.. Бросала есть сладкое как бросают курить. Неделю-две перетерпела - потом не хочется, сейчас уже даже могу спокойно смотреть как другие это едят. Ложечку сахара позволяю себе по утрам в кофе, иногда в кашу. И побольше любимых фруктов в течение дня. Самые любимые конфеты - с глаз долой и прошу домашних скорее их съесть
Я не сладкоежка, но, конечно, совсем без сладкого тоже не могу. После белков действительно меньше хочется сладкого. И еще после перченого, когда рот приятно горит.
Ем немного фруктов или бутылочку 100 г жидкого йогурта приговариваю, того, с дофигищем полезных бактерий.
А еще обожаю разные леденцы без сахара, для зубов, дыхания или против кашля. Любимые - Mynthon с черной смородиной. Ну круче любых шоколадных конфет. 3 ккал штучка плюс витамин С, и ощущение свежести во рту, отбивающее желание что-нибудь в него засунуть. Orbit, Halls вишневые.
я домой сладкое не покупаю. Специально держу в загашнике сахарозаменитель. Если вдруг дома хочется сладкого - делаю себе крепкий черный чай с молоком, большую кружку и туда таблеток от души, чтобы было сладко-сладко. После этого чая меня на сладкое не тянет очень долго. Мед еще у меня есть, я его иногда по утрам с кашей ем, но мед эту острую тягу к сладкому не снимает.
по мне так надо к врачу и исключить всякие там щитовидки и прочее. ну или исключить дефицит хрома. т.к. не спроста все это. до трясучки - это организм просит.знаю - сама такая была... сладкое люблю и сейчас, но елс надо - не ем. если расслабляюсь - ем, позволяю. но я до этого гормоны скорректировала с врачом и нервы. теперь трясучки нетуть. у детей конфеты и шоколадки не отбираю ;-)
Давайте со мной, я сегодня первый день без сладкого и сдобной сладкой выпечки, планирую продержаться в общей сложности 5 недель. Но пока думаю только о первых трёх днях. Мне очень сложно. Я страшная, просто ужасная сладко- и шоколадоешька, и решила избавится от этой зависимости именно сейчас. Пробовала заменить сухофруктами, мёдом, ограничивать количество сладкого, кушать только с утра и т.д. и т.п., и ничего у меня не получается. Но сегодня пила чай вприкуску с грушей! Не особо вкусно, но что же делать...
Я обожаю сухофрукты - груши. Они вкуснее конфет и сладкие. Только не уверена, что это менее калорийно, чем конфеты, но полезнее точно.
ой, меня даже не калорийность расстраивает, а само по себе пристрастие к сладкому. Так зубов не останется
Проверьтесь на паразитов. Я серьезно. Не имею ввиду только глистов, их вообще оч много этих гадов всяких-разных. У меня так подруга сладкое в огромных кол-вах потреблять стала и параллельно ни с того, ни с сего кашлять, задыхаться, ее уже в астматики определили, и собиралась она подсесть на ингаляторы, вовремя к гомеопату обратилась. оказалось, какие-то там аскорилы у нее. жиувут в кишечнике, а яйца свои сбрасывают в бронхи. они там зреют, потом обратно в кишечник и там пакостят. извините, если напугала, но пролечилась подруга гарошинами какими-то - как рукой сняло...
Это если на сладкое внезапно потянуло. А вот если сладкоежки с детства или со стажем, тут такое вряд ли.
Меня спасают эти конфетки http://images.yandex.ru/yandsearch?text=%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%84%D0%B5%D1%82%D1%8B%20%D0%B7%D1%83%D0%BB%D0%B0&stype=image
Зула, они без сахара,но сладкие. Но и до 12 дня можно себе позволить сладенького! Зато не будет так тянуть на него уже потом, в течении дня.
Ой, девочки, читаю вас и прямо "бальзам на душу", не только я одна такая сладкоежка )))) Очень тяжело отказываю себе в сладостях...
Тоже из-за этой любви постоянно на диетах (((
Горький шоколад (не меньше 70%) и минимум сухофруктов - решают эту проблему.
Пить чай в прикуску с чем-то - не более чем привычка, это в голове, а не потому что очень хочется сладкого.
Во во. И чай можно замечательно выпить с 1 кусочком шоколадки, а не с плиткой.. Шоколадка в прихлебку с чаем..
Чай можно прекрасно выпить и так - наслаждаясь вкусом чая. Мы сами себя приучаем, а потом мучаемся.
Соглашусь про привычку. Я отвыкала так - сначала чай с молоком - он вроде и не сладкий, но и не пустой, потом привыкла и без молока пить несладкий чай, но заваривала с мятой, мелиссой, апельсиновой цедрой, вобщем с чем-то.
Я вот забыла сказать, что хоть сладкое и не особо уважаю, но вот мороженое обожаю, и летом без него на стенку лезу. Ем в первой половине дня, вздыхая и стыдясь. А тут посмотрела состав любимого мороженого и оторопела:
Ккал - 97
Белки - 2 г
Жиры - 5 г
Углеводы - 11 г
И вроде не врут, на вкус оно такое нежное, водянистое и совсем не жирное.
На палочке 50 г помещается. Это что же получается, жри - не хочу?
Несчастные 48 килокалорий, да еще и кальций все ж таки, и полезный для закаливания продукт как-никак :)
Прям хоть разгрузочный день на мороженом устраивай :)
хнык. хочу к вам. за вкусным мороженым по советским гостам... а то у нас на мой вкус в основном либо соки крашеные химией всякой, либо куски жира невнятного. тут оставила как то коробку на столе с мороженым. оно растеклось водой белесой и пена осталась почти по размеру как было мороженое.
Что, совсем ничего а-ля "советское" не продают? Вроде как сейчас "ретро"-продукты в моде :) Хоть идею производителям подкидывай.
Да, вкус совсем как в детстве и даже фантик ну точно такой же :) Вкуснее мороженого не ела. Его оказывается приурочили к олимпийской регате 1980 года и стоило оно 28 копеек в шоколаде, 17 без. В Питер написано что завозят, а про остальные города не знаю.
попробуй чистую линию. Суперское "советское" мороженное, без химикалий, но калорийное соответственно. Еще очень классное (по вкусу и калорийности, состав я читала, одобрила вроде, но щас уже не помню) - мини ми (айсберри)
Еше есть такая гадость как Кандида. Вредоносная штука. У меня была схожая с Вами ситуация, только больше тяги к сладкому меня волновала моя раздражительность. Просто хронический ПМС был. Взялась за себя, почистилась от паразитов от Кандиды и почувствовала разницу. Тепрь провожу такие чистки раз в год а то и чаше.Удачи!
ой расскажите , осчастливте:))) пмс и сладкое:) классика жанра:) как чистились, сложно ли? Читала Семенову, но ее методики все очень трудные для меня, главное потому что у меня с клизмой не дружит организм, реагирует сразу запором:((( но все методики тока с йетой кружкой йесмарха в обнимку:)))
А я на одном форуме прочитала, что от кандиды невозможно практически излечиться. Что нужна безказеиновая ,безсахарная и безглютеновая диета и куча препаратов. Экстракт клюквы, цитросепт, трава еще какая то и энтеросгель. И что будет сильный синдром массового отмирания кандиды .
Еще нельзя есть яблоки, пить яблочный сок , есть сладкие фрукты.
Я пью час без сахара, но с "листиками" это сухая нарезка из экзотич сухофруктов, они очень сладкие. Продается на рынках вместе с орехами, сухофруктами.
А Вы откуда это знаете? То есть это как сахар, булочки шоколад, пастила, конфеты? Это же просто фрукты сушеные, там фруктоза же только. В моей диете они присутствуют :). Похудела на 11 кг. за 4 месяца.
Из таблиц калорийности продуктов. Смотря с с какими сладостями сравнивать, шоколад например - это боле 500 ккал, а пастила/зефир/мармелад - около 300. Сушеные ананас, папайя - 337-347 ккал, манго - 640.
фруктоза - калорийнее чем сахар. И очень забавно, когда худеющие лопают спокойно сладкие продукты для диабетиков, считая их диетическими. Проблема сухофруктов в том, что их можно много слопать. Но если меру знать, и есть по несколько штук в день - то и похудеть можно при них, вполне.
ну зачем вы народ вводите в заблуждение? :)
фруктоза не намного калорийнее сахара, зато почти в два раза слаще!!! фруктоза-глюкоза=1,8-1
я сравнивала калорийность общую диабетических вкусняшек и обычных - например халва, шоколад и прочее. А саму калорийность сахара и фруктозы тоже сверяла на пачках. Цифр сейчас уже не вспомню, но вывод был именно такой. Когда то покупала фруктозу пару раз - типа полезнее чем сахар. Особой разницы, например, в чашке кофе не заметила.
я вам еще раз говорю, калорийность почти одинаковая, но фруктоза гораздо слаще. диабетические продукты я не покупаю, не могу сказать, что там у них с калорийностью, а вот просто фруктозу покупаю.
не знаю, как вы в кофе не заметили разницы, я в кашу если 2 ложки сахара кладу, то фруктозы одну ложку для того же результата.
все сахара классифицируют по относительной сладости, за единицу принята сладость сахарозы, у глюкозы 0,7, соответственно у фруктозы 1,2-1,5. это научный факт :) я в пищевой промышленности работаю.
Ну не такой уж противный... некоторые противные, некоторые более-менее. Ну конечно не молочный шоколад с фундуком, и не сгущенка, но как компромиссный вариант вполне сойдет, ИМХО. А, вот еще, желе можно делать, самостоятельно, дома - замороженные ягоды + фруктоза, или даже без нее, если ягоды, например, клубника, а не клюква :)