Прошу помощи знающих!
За 2 года похудела на 20 кг.Сидела на правильном питании.Сейчас рост 168 вес 65-66.Ношу 46 размер.Хочу весть 60.НО НИКАК мне не скинуть! ((Вес держу больше года.Что я делаю не так?В зал не хожу,нет времени(да и финансов тоже)Вопроса у меня 2, как скинуть эти ненавистные 5кг и как подкачать попу в короткий срок действительно стоящими упражнениями.В какие сроки реально подкачать попу? Спасибо всем за помощь.
Ну выпады вперед,наверное первое,а если с гантелями,то еще лучше.Второе можно лечь на спину и поднимать таз верх,потом опускать вниз и так 100 раз где-то,в-третьих можно купить степпер(он недорогой) и ходить на нем по 10-15 минут,а то и больше.Есть много упражнений для попы.Еще на свою память могу предложить,встать раком и поднимать ноги вверх в согнутом колене по 15 раз(2 захода),потом ногу в сторону по 15 раз(2 захода),это типа из серии пилатес,модели качают жопу ентим упражнением)))