Как справится со страхом.
Девоньки, посоветуйте чего-нибудь. Все время боюсь, что что-нибудь случится в моей жизни плохое. Ожидаю это плохое, фантазирую, как я буду себя весьти, если это произойдет. Вот задерживается муж, уже представляю себе, как хоронить буду. Или у ребенка синяк появится, жду, что сейчас из сада в органы опеки стуканут, мол, избивают ребенка дома, уже мысленно на суде оправдываюсь. Давно это уже длится, нет сил больше. Как с собой справится? Вообще у меня легкое псих заболевание и разные там фобии, тревоги и страхи нормально. Но вот если предположить, что страхи мои не от болезни, то как с ними справится? Увещевания, медитация, что еще??
Иногда боюсь, что на Еве меня вычислит маньяк, пробхет мой апи-адрес и будет караулить возле дома, чтобы убить или покалечить... Реально самой смешно, а страшно
надо просто чем-нибудь заняться, спортом, например, а не целый день дома от скуки фантазировать
Вы реально думаете, что я сижу дома, мне нечем занятся и я фантазирую??? Может Вы и правы :(. Я сейчас в декрете со вторым ребенком, через пару мес на работу. Думаете, тогда пройдут страхи то?
ну совсем может не пройдут, но меньше о них думать будете. Видите как я угадала, что вы больше всего дома. так ведь и есть, когда заняться нечем, дурацкие мысли в голову больше лезут
да не за что) я тоже когда долго дома сижу и никуда не хожу, то всего боюсь. Особенно самый мой страшный сон, что в квартиру кто-нибудь будет ломиться, открывает дверь, а я ничего не могу сделать. Если подумать, то это от того, что я жила всегда в большом доме и страшно было не услышать или просто в квартире соседи есть, а там нет. Я о том, что можно разобраться в своих страхах, покапаться, они все ещё в детстве заложены.
Тогда думайте только о хорошем, и вообще отвлекитесь от маньяков, травм, побоев и болячек. займитесь делом и некогда вам будет думать о всякой непотребной ерунде ;)...............
Осталось придумать дело кроме повседневных домашних и мамских дел. Кстати, я заметила, что все обостряется, когда детей нет рядом.
Мне кажется, психзаболевание ваше на фоне декрета обострилось. Сходили бы к специалисту, пока не вышло из-под контроля.
Вообще голову займите другим, слишком много времени для фантазий.
Вы шутите? Кто ж Вам тут поможет? Это вполне себе серьёзное заболевание, какая нафиг ева с её советами? Идите к врачу.
Да это то я лечу. Просто с некоторыми проявлениями хочу научится справлятся без таблеток
Это хорошо, когда такие желания :) Может какие-то тренинги психологические попосещать? Если времени достаточно, конечно.
Я знаю, что скажет мой психиатр. Он назначит мне препараты, я даже знаю какие... :) Точнее он скажет "Сама справится не можешь никак? Тогда вот эти и эти таблеточки" Я хочу научится справлятся со своими страхами другими способами. Вот и написала здесь, чтобы мне подсказали, какие есть способы справления со страхами у здоровых людей, ну или у недообследованных ;)
у меня почему-то такое бывает только в Б и про роды - что-то типа я умру в родах и как муж будет девчонками заниматься, наймет ли нянь или поселится со свекровью. И тут меня такая война начинается в голове - НИ ЗА ЧТО не позволю СВЕКРОВИ воспитывать МОИХ детей!!!! На фоне этой злобы и гоню прочь свой страх.
Никому из родных об этом не говорила:-(
таблеточки попейте. психологом тут не поможешь-10 лет боролась-это химические процессы организма.
Это наверное из детства, из семьи. У меня мама мнительная. Она всегда нафантазирует, что Крюгер отдыхает. За это имеет троих взрослых детей, которые половину ей не говорят, боясь напугать))) А чего нет, она сама нафантазирует. Я уже будучи замужем 1 раз призналась ей по телефону, что простыла. А поскольку это была первая простуда не под ее гласным надзором, то мама решила, что ребенок при смерти и прискакала из другого города меня срочно спасать.
Естественно я в молодости была беспечнее, сейчас имея собственную семью и детей иногда так страшно за них. Но считаю, что волноваться - это нормально. Главное, чтобы это не мешало жить. Страх за близких часто становится тормозом, когда они или ты хочешь сделать что-то такое, ну не знаю - чтоб адреналин в кровь. Страх является естественным тормозом чувства самосохранения.
Тут во всм главное - чувство меры. Когда дел много и вечером падаешь "замертво", то бояться и волноваться становится некогда. Но нормальное чувство ограничения беспечности все же остается на уровне инстинктов. Это хорошо.
Мне врач в ДП говорила, что встречала и мнительных мамочек и настолько беспечных, что это к беде приводило...
Золотая середина во всем и все буде хороо. В наш век сотовых телефонов и развитой прочей техникесправиться с волнением о задерживающемся муже и т.д. намного проще!
напишите на бумаге про хорошее и читайте кажный день как мантру. психологи утверждают, что стабильная перенастройка на новую волну происходит на 23-ий день. удачи! :-)
Нет, но это не панические атаки, а именно почти постоянное чувство. Иногда оно угасает, в основном когда на улице или разговариваю с кем-то, т .е. отвлекаюсь
Сейчас лежала и поняла - в основе всех моих страхов только один страх - случится что-то плохое, а я не буду готова. Т.е. вот если сейчас что-то случится, я скажу "Ну вот, я так и знала" и начну действовать по ситуации, а если я буду думать, что все ок и все прекрасно, а тут вдруг плохое, я растеряюсь, буду не готова и не буду знать, что делать. Буду не готова к стрессу.
Ой, как про меня написано! И про мужа, и про ребёнка и про родителей.... Достают эти мысли... И вроде бы - появляются они от страха, и они же усиливают это страх... Представляю фотографии родных на памятниках. Когда смотрю фотки семейные, откуда-то приползают мысли: а вот эта будет хороша для кладбища. Ужас... Посижу тут с Вами, Автор, послушаю, что люди умные скажут!
И ещё в фильме "Блондинка за углом" героиня Догилевой сокрушалась и рыдала, что выйдет замуж, родит ребёночка, будет он расти, а потом поедет на картошку и погибнет, спасая людей.
Да, можно похихикать, когда с тобой всё ОК. Только тема создавалась человеком, которого преследует страх. А это - очень сильное чувство, которое реально мешает жить настолько, что некоторые люди не выдерживают такого соседства... А вам надо было мимо пройти, ну или посочувствовать. Дай Бог вам и вашим близким не испытать ТАКОГО в жизни!
ваши разъяснения мне ни к чему.что мне надо,я знаю сама.кстати,чувство юмора-большая подмога в лечении неврозов,почитайте Франкла.и полушубочек заодно
Аноним, что конкретно испытали вы что бы писать подобного рода хуйню, переливаете из пустое в порожнее. человек переживший что-то ни когда не будет отравлять жизнь другим своим кликушеством ;)...............Вы рядовой шизофреник, обследуйтесь у психиатОра, а то совсем с катушек слетите :crazy..............
я когда-то книгу читала на эту тему. Суть в том, чтобы мысленно строить и прорабатывать самые страшные ситуации с пошаговыми своими реакциями на эту неё и "видеть" свои действия.
Типа, самое жуткое из своего подсознания вытащить на поверхность и не отмахиваться от него, как от чего-то на тему "Я даже не хочу думать про ЭТО - мне так страшно!", а дать возможность своему сознательному препарировать свой страх пункт за пунктом.
И финал всего этого по книге - надо быть готовым ко всему в жизни. Что гораздо проще, если психика будет готова к самым страшным (по личному уразумению каждого) жизненным ситуациям. И ничего такого неестественного в таким упражнениях для мозга нет.
