поделитесь опытом
девы, вот когда внезапно волной накатил депрессняк и всё видится в чёрно-белых тонах, что вы лично предпринимаете для того, чтобы совсем не раскиснуть?
У меня состояние натянутой струны - ещё чуть-чуть и я сорвусь на истерику, визг и трясучку.
Накатило резко в субботу. Всё херово по всем фронтам, состояние того, что придётся менять и место проживания, и работу, и многие привычные устои.
Ой.... Сочувствую... Честно скажу, я в таких случаях спиртным спасаюсь. Ну, чтобы слегка снять внутреннее напряжение. Под этим делом, бывает и проплачусь, или выговорюсь, и как-то с юмором со стороны на себя гляну. И легчает. А на утро, вроде бы, как не так страшно всё кажется :-) Чего и Вам желаю! Тут главное - меру не переступать!!!
Главное в себе не держать. Выплескивать, хоть в боксёрскую грушу, хоть куда. Бокал коньяка, хорошая подруга или друг, лист бумаги и всё разложить по полкам.
Психолог как вариант.имхо.
надо поорать в пустоту, до кого-нить докопаться без вероятности схлопотать по морде, простить прошлое, составить план и действовать. У Вас грядут такие перемены! Руки не опускать, улыбку держать!
..после этой фразы вспомнила почему-то как плясали Ефремов с Яковлевой в комедии "Никто не знает про секс".. Ржака :-)
И это Вы называете "внезапно"? Депрессия просто так не накрывает.
Если действительно край - идите в ПНД и без постановки на учет просите Вам выписать *за небольшую денежку* чего-нить.
Обязательны физ. нагрузки, хотя бы продолжительные прогулги быстрым шагом. Часа 2-3. Любимая музыка, фильмы, еда...
Неоднократно приходилось одномоментно менять все - работу, место проживания, мужчину.. Это непросто, но я люблю такие перемены. Это как глоток свежего воздуха. Хотя конечно дискомфорт в этом есть. Привычку отнимают же.. А привычка - великая сила.
Всегда говорю себе, что все перемены к лучшему. Зато нет болота, новые ощущения, возможность открыть этот мир и себя заново, под другим углом взглянуть на вещи..
..А когда просто накатывает тоска необъяснимая, все предстает в черном цвете и хочется истерить на ровном месте, говорю себе - так, ты сейчас не в форме, делай что хочешь, пореви, похандри, а лучше возьми хорошую книгу и отключись от всего, а завтра будет новый день, вот тогда и посмотрим. Помогает :-)
