Не есть после 18 часов
Девочки, у меня только один вопрос к тем, кто после 18 часов не ест - как долго привыкаешь к такому режиму? Первое время же, я так понимаю, нелегко всем дается. А потом легче?
извините:) но я тоже посмотрела:) для стимула:) просто абсолютно два разных человека! Вы молодец! Как худели расскажите.
Мой пример не самый лучший.. я кушаю только один раз в день.. и это обед.. Салаты всевозможные..кур.грудка отварная..
Картошку, мучное сразу в первый месяц убрала..
Потом села на Протасовку..-13,5 кг.
Делаю разгрузки.. шоколад молочный на весь день..
на другой день кефир с сибирской клетчаткой..
Ооо! Да вы просто М*О*Л*О*Д*Е*Ц!!!!! Ну два разных человека просто! Помолодели, красотка одним словом :)! Ух, буду брать с вас пример! Такие примеры как ваш ОЧЕНЬ вдохновляют!!!
оф, безумно Вас молодит, пипетка в пинетках:), а то были ну такая тетя. Жаль Вы мало улыбаетесь:)
Пипетка в пинетках - ето у нас с подругами выражение приземлилось на тот случай, когда одна из нас выглядит молодо, как девчонка, что с годами все тяжелее:)
ооо, ну нет слов!!!! вы просто умничка! я, наверное, не первая, кто скажет, что просто два разных человека на фото :-) Но, наверное, последняя десятка труднее давалась, чем первые четыре?
Спасибо!
в первый месяц ушло сразу 10 кг.. потом 9..8..7кг..
Последняя 10-ка ушла за 3 месяца..но я расслабилась.
сейчас 69.. и пока дальше худеть не буду..
Выше прочитала, что на Протасе худели, я сейчас на нем сижу, за 5 недель только 3500 кг ушли((( но рада безумно и от такого отвеса, для начала моего похудательного пути, но мне сбросить надо еще 5 кг. Но вы Молодец! Это же какую силу воли нужно иметь!
о, я как раз примерно о таком весе мечтаю. у меня 177 рост, 73 кг, а мечтаю о 67 кг... вы молодец ещё раз!!!
спасибо! через неделю в отпуск до конца июля.. посмотрим какой будет цифра на весах.. но в апреле 2 недели отпуска.. было минус 1 кг..
Афигеть!!!! Посмотрела фото Вы молодец. Просто умничка! Это ж надо какую силу воли иметь!!!
У меня вопрос, а спортом занимались? и как кожа ? что делали, что бы так аккуратно и красиво похудеть(помимо диеты)???
Благодарю!
Спорт не люблю.. только пресс, хала-хуп..и на попе ходить.. вот и весь спорт..
Кожа нормальная.. растяжки есть на животе.. но они старые.. и не так заметны..
а у меня, блин, не уходит... 1800 за 16 дней... автор http://eva.ru/topic/64/2666040.htm
Ой! Ну какая же вы красавица! Какая молодец! Прям слезы наворачиваются!!! Ну, умница!! Как? Как вы это сделали??? А живот у вас большой был?? Если да, то куда он делся? А грудь? Пожалуйста ответьте.. Я автор http://eva.ru/topic/64/2666040.htm
Молодец, желаю вам не сорваться! У меня, ксожалению подобный опыт (-23 кг неудачный), я просто сорвалась (
первые несколько недель очень тяжко. потом спокойно уже. и нарушаешь не потому что есть хочешь, а потому что лень думать об этом :(
А мне с первого дня так легко далось не есть после 18, правда я на системе -60 и там можно после 18 выпить чай или кофе без сахара или немножко красного сухого вина. Этого оказалось для меня достаточно, чтобы не хотелось есть. Правда я еще не так долго сижу, может и появится желание поесть вечером, но пока тьфу-тьфу-тьфу.
если вечером не кушать, то огранизм отдыхает и на утром встается со здоровым ощущением голода. Если я ем после 7 вечера, то на утро голода нет, тогда пью просто черный чай, 2-3 кружки и завтракаю 1ый раз на работе около 9, какую нибудь мелочь.
Я тут провожу експеримент уже неделю, ем 3 раза в день: завтрак в 6:30, обед в 12, ужин в 17-18, вечера, если никаким сильным спортом потом не занимаюсь. Выпиваю за день 3 литра воды. Ничего не ограничиваю, но ем ровно столько, что бы оставалось легкое чувство голода, когда выходишь из за стола, через 20 минут желудок полон. Не пью до еды 30 минут и после еды 1 час. Вес немного ушел:)
привыкнуть надо, потом организм привыкаеть пить много и требует, иначе есть ощущение жажды. Мне надо вернутся на 62, диеты я не могу, поетому решила взять рецепты коллеги, она сбросила 35 кг за 7 месяцев. Я не ингридиеты взяла, а правила, ем как обычно, только белка больше. У неё много чего нельзя было, но мне 35 кг скидывать не надо. Проблема не в том как скинуть, а как потом удержать...вот ето да.
А вы это, не перестарались с водой. так недолго почки посадить.Нормальным считается потребление воды - 30мл на 1кг массы тела.в жаркий день конечно расход воды поболее должен
как старый "почечник", цитирую слова урологов: 2-2,5 литра чистой воды в день минимум! (это только воды)
я бы сказала, что чувствую себя лучше, чем без воды...но спасибо за совет, понаблюдаю для начала:)
Однаозначно - потом ЛЕГЧЕ!!! я сейчас даже не вспонимаю про еду после 18.00 это оказалось для меня самым легким из всех ограничений. на привыкание ушло 3 недели.
это точно, я наверное даже быстрее привыкла, а сначала помню было тяжело, и могла вечером яблочко-апесьин захомячить, а сейчас только чай и даже ничего и не хочется
А я в последний раз ем в 16 часов:) работа у меня такая, что не позволяет в 18 ужинать. домой прихожу часов в 21 и могу позволить себе стакан кефира или ряженки.
Девочки, а расскажите что вы в последний раз едите до 18 00 и во сколько точно и во сколько спать ложитесь? Меня в первую очередь интересуют те кто работает полный рабочий день. Вот если вы работаете с 9 до 18 или с 10 до 19 то в 18 00 вы либо на работе либо в пути, соответственно нормально поесть не можете, максимум чай с печеньем или сухофруктами - это у вас весь ужин?
или даже если раньше - все равно на рабочем же месте не можете курицу с салатом разводить, все равно только чай с печеньем. Получается последняя еда в обед в промежутке с 12 до 15 у кого как по рабочему графику. Вы не умираете с голоду с обеда (12-ти) до ночи (23-24 часо) не есть ничего?
почему кефир на рабочем месте нет? это, видимо, зависит от работы. у меня без проблем было все это. ну и если вы заканчиваете в 6, то после работы можно перекусить и домой
так если чай с печеньками пить можно, то какая разница что именно у вас в чашку налито. а после работы у нас не было проблемы задержаться в офисе на 10 минут
ну кефир же не еда:) я вообще против перекусов, перекус не еда. еда это например салат+вареная грудка. Или овощи тушеные. или супчик и т.д. получается что все кто после 18 00 не ест на самом деле не едят после обеда? только перекусывают?
я придерживаюсь системы -60, там такой вариант ужина очень даже как ужин. наедаешься этим вполне нормально, с кишечником проблем не будет, т.к. кефир пьете, так что не особо и перекус. имхо, перекус-это как раз печеньки-бутеры и прочее подобное, чего хватит минут на 20
А что мешает бутылочку активии с собой взять, и на работе слопать и салаты делать не надо :)
примерно в офисе, в нашей комнате 6 человек. Мне например не приятно если кто то начнет что то жевать с запахами (сала с запахами если что) рядом со мной, кушать надо в столовой и уважать окружающих
Поэтому у нас не принято устраивать столовую на рабочем месте.
холодильника нет, т.к. бессмысленно, обеды в столовой оплачиваются организацией, все накормлены
а запах кефира-йогурта-сыра тоже будет напрягать? у нас только если вдруг кто какую-нибудь дрянь вроде доширака разведет, тогда да, воняло так, что убить хотелось. все остальные продукты не так уж пахнут. в кабинете было 160 человек (это на предыдущей работе) и то никто не переживал на эту тему
ну у нас не принято, начнут ругаться
я кстати например не люблю запах сыра
спросите сотрудников не будут ли возражать если Вы поужинаете на рабочем месте. Кофе например тоже имеет резкий запах который не всем может нравится, ноВы же его пьёте на рабочем месте?
можно выбрать что-то с нейтральным запахом - творожок например без добавок или вот я сегодня ела овсяную кашу из пакетика - заварила кипятком из чайника, добавила пару ложек сухого молока. + Фруктик.
а, ну тогда конечно, тем более если оплачивают обеды! Мне то проще - я одна в кабинете, закрываю дверь и кушаю, потом проветриваю и никаких запахов. Но у нас и те кто по 2 и 4-ро в кабинетах сидят тоже некоторые кушают (из дома приносят) на раб.месте, а некоторые уходят на бизнес-ланч. Но у нас никто обеды не оплачивает.
не один, грамм 50+1-2 стакана кефира+ржаной хлебец. да, наедаюсь. сначала правда тяжко было (в принципе было тяжко не есть вечером), а сейчас ужин чисто номинальный, за то завтрак и обед хорошие :)
да. кстати. я работаю. у нас в комнате человек 20-30 сидит, и все спокойно жуют на раб месте. потому что НЕКОГДА. и никого не парят ни запахи, и стук целюстей. а еще есть спец компната "отдыха", там микроволновка и холодильник. я там обычно обедаю и ужинаю, в столовке не беру- все приношу из дома в контейнерах. а перекусываю прямо на раб месте - кефир, фрукты, горький шоколад.
я недавно тоже такой топ заводила. у нас правда проще, никто не будет косится на сотрудника поедающего салатик
Понимаю, что у вас сложная ситуация. Но вы же осознаете, что питаетесь не правильно? тут уж или ваши компромисы, или забить на окружающих и кушать как положено заботясь о здоровье.
Если Нет принципиально, постарайтесь тогда по приходу домой сделать ваш ужин наиболее легким для усвоения.
Посмотрите через пару недель на результаты, сделаете вводы.
Вот только с печеньем надо завязывать.
Я чай пью с нарезанными фруктами - яблоко/груша. Очень хорошо насыщает.
я до 17 работаю иногда до 19.До дома больше часа еду. Беру с собой в дорогу еду, или просто за несколько мин до выхода ем. Творожная запеканка, яблоки с йогуртом, кефир. Если остаюсь до 19, то и курицу с салатом могу развести, вернее просто принести нарезанный салат и отдельно курицу и сразу в холодильник.Смешаете переж едой. Если не заправлять, то ничего с ним до вечера не случиться. Спать ложусь в 23-24.
Можно взять ту же куринную грудку и салат с собой. Как это не принято в офисе есть? Если чай с печеньками можете, значит и поесть сможете. А другие сотрудники привыкнут и тоже так начнут делать глядя на вас. Работа в 18 часов закончилась, вы поужинали и спокойно едите домой.
Как же вы меня все вдохновили!!!! Какие вы МОЛОДЦЫ!!!! Я с вами, возьмете??? Для начала отказываюсь от сладкого, для меня это самое трудное, т.к.я жуткая сластена, плюшки-ватрушки-печенюшки мое все. И конечно не ем после 18-00!!!! Знаю будет не легко, не первый раз делаю усилие над собой, но вдохновляясь вашей силой воли, надеюсь и я справлюсь. Мой вес 70 кг. рост 166 см. лет 42.. надо как минимум 5-6 кг. лучше 10.. У меня вес сосредоточен в основном на животе, вроде и ноги не толстые, и руки а вот живот просто ужасен, мне иногда даже место уступают в транспорте :-( все решилась. Сегодня завтрак был творог 0% со сметаной.. и печенюшки 2 шт. сейчас пью зеленый чай стаканами.. обед в 14-00 гречка 100 гр. и паровая котлетка + помидор. Ужин кефир
Я тоже без сладкого думала жить не смогу.
Сейчас режу фруктовый салат и пью с чаем/кофе. Очень насыщает и полезно!
А сладкое, если уж так не в моготу, я нюхаю, и отпускает... Приду в гости, все понюхаю, и голый чай пью. И норма =))
Мне лучше не видеть, как можно понюхать и не сьесть???????????? Боюсь не справюсь с понюхом. Я раньше делала фруктовые салатики, обильно сдабривая взбитыми сливками с сахаром или сметанкой.... теперь конечно на это ТАБУ... только фрукты и никакого сахара :-)
Фрукты вкусные и без сахара.
Представляйте значит, что это не конфеты а МАСЛО, ЖИР, который у вас на боках отложится... ФУУУ..
Как же я вчера есть хотела, мама дороГая... выпила стакан кефира, т.к. не вмоготу уже было(((( пришлось спать лечь с сыном пораньше...
Держитесь! Еще пару дней так поколбасит и будет легче. А через пару недель уже и не будете после 18 часов о еде вспоминать! Печеньки и сметану постарайтесь исключить все же из рациона.
Я Вам очень советую добавить перекусы - 2-й завтрак и полдник. МОжно овощной салатик съесть или фрукты или творожок несладкий или йогурт натуральный (без наполнителя). Тогда Ваш лёгкий ужин ляжет уже не на совсем голодный желудок и не есть вечером будет не так уж трудно. И ужин тоже можно не такой лёгкий - кефир и всё, а например мяско нежирное (куриная грудка, филе индейки, говядина)отварное+овощи отварные (не картошка, я цветная капуста например.
Спать Вы во сколько обычно ложитесь и утром во сколько встаёте?
Девушки, а как же мнение диетологов, что перерыв между 18 и утром следующего дня слишком велик и это вредит пещеварению?.... То есть после 18ти есть НАДО, но мало и выборочно. Кто что думает?
Мне есть после 18 необходимо, я убедилась в этом на собственном опыте. Если я не ем после 18, набираю вес. Всем очень советую прислушиваться к своему организму, а не следовать тупо каким-либо тенденциям.
Безусловно, если есть часто, маленькими порциями и еще и полезные продукты при этом, необходимости не есть после 18 не возникнет. Но у многих не есть после 18 равно есть на полведра меньше, поэтому только это и спасает )))
я вычитала что ноормальный перерыв - 12 часов. Я завтракаю в 6.30-7.00, поэтому мне после 18 не есть нормально. Если кто-то завтракает в 10, то, конечно, ему не есть после 18 не подойдёт.
Нужно приемы пищи подстроить под свой распорядок дня. И для того, чтобы научиться контролировать свои аппетиты, нужно научиться ему следовать, а потом можно перекусить и позже, но полезностями Именно перекусить, а не нажираться!
Да, все оч индивидуально. для меня нормально не есть за 4-5 часов до сна, не больше. ужинаю в 18.00, иногда в 18.30, спать в 22.30-23.00. иногда получается позже, тогда желудок начинает бурчать. могу кефирчик выпить или просто чай. Отвесы идут именно в том случае , если не наедаюсь после 18.30. А если еще и тренировку часов в 8-9 вечера забахаю, вообще отличный минус с утра.
Я ем обязательно. Иначе не усну. Опытным путем пришла к тому, что моему организму ужин важнее завтрака.
Я не ем после 19часов практически всегда. Самое главное чтоб часов 11, 12 ны было еды у организма. Я рано встаю и в 7 уже ем. Но в выходные вечером я могу вина выпить да кусок сыра закусить,и даже в бар пива выпить..если выбиримся с мужем в люди :))) , но и утром в выходной не раньше 10 завтракаем.
В Выходные были на даче, на свежем воздухе и после работ в огороде есть хотелось постоянно. Держалась, правда как перекус семечки грызла, (У нас это дачное-развлечение между работой :-) ) Правда в субботу часов в 20-00 клубнику доела за сыном. Вес так и держится, можно сказать за неделю ни грамма не ушло. Вечерами приступы голода еще есть, давлю их кефиром.
клубника - не страшно. :-) И не обязательно по сле 18 не есть, будет достаточно если Вы не будете ест за 4 часа до сна.
Что Вы в течение дня обычно едите, расскажите
Физические нагрузки есть?
клубника - не криминал, но она сладкая. поэтому ее лучше перенести на первую половину дня. или хотя бы на перекус до ужина.
Завтрак у меня всегда творожный, я обожаю творог, сейчас жарко беру в основном Благоду не жирную, сьедаю полпачки, со сметаной 10% и полложки сахара, ИЛИ творожную запеканку. Обед овощи + мясо/рыба, или овощи и крупы. Обед в 15-00, потом в 17-00 йогурт или фрукт, и в 19-00 кефир. Из физических нагрузок только пешком до электрички и обратно где то 2 км. И дача на выходных, все((((