☺☺☺осталось 5 кг!!! Наперегонки!!!"-11☺☺☺
1.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2644289.htm?messageId=66143494
2.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2650723.htm?messageId=66329092
3.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2655349.htm?messageId=66461702
4.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2660738.htm?messageId=66620469
5.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2665402.htm?messageId=66752245
6.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2670355.htm?messageId=66885810
7.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2671609.htm?messageId=66919832
8. Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2673084.htm?messageId=66962046
9. Адрес темы: http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.Адрес темы: http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
ТАБЛИЧКА!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)Эл-Джи, Люба 168 см
55.0(-0.5)=54.5(-0.8)=53.7(+1.0)=54.7(-1.0)=53.7(+0.4)=54.1-(1.1)=53.0(+0.5)=53.5(+0.5)=54.0
89-64-89
2)MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
3)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1
Общий отвес (с 04.05.2011)= -2,7
ОТ-67, живот - 82, ОБ-90
4)Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2
общий отвес = 2,3 кг
до цели = 3,2
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-69-95
5)Юлясик, Юля 163 см
54,6+(0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1-(0,2)=54,9-(0,6)=54,3-(1)=53,3
Общий отвес= -1,3 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 3,3 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-94
6)Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.8 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.2 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98
7)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900
до цели= -3.900
цель к 1.07 11 =45кг
8)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3(1,2)=61,1
Общий отвес (с 18.04.2011)=3,8
До цели = 1,1 кг.
к 17 июня 2011г.
9)Брр Наташа 167см
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400
Общий отвес 1.600 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= -3.400 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
10)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600
Общий отвес=-4,400
До цели=1,400
Цель =58кг!
88-70-98
11)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8
До цели= -4,8 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
87- 73 - 93 .
12)Iguanka, Арина, рост 175
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5
ОБЩИЙ ОТВЕС. 3 кг
ДО ЦЕЛИ 0.5 кг
ЦЕЛЬ. 56 кг к 1 июня
88 69 94
13)Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51
Общий отвес = 0 кг
До цели = -2 кг
Цель = 49.0 кг
92-59-84
14)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2
Общий отвес = -0,5
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90
15)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
89-74-97
16)Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,2кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,9кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
17)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
меня не пиши в табличку больше,ладно?
я отчитываться не буду, просто буду мониторить вес сама, чтобы не рос.
ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 30.05.2011!!!
ответом на это сообщение пишем завтра отчеты, не прогуливать! :)
Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+100гр) =62,0
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,1кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,9кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2
Общий отвес = 0.8 кг
До цели = -1.2 кг
Цель = 49.0 кг
92-58-83
а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
89-74-97
3)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1
Общий отвес (с 04.05.2011)= -2,7
ОТ-68, живот - 83, ОБ-91
Юлясик, Юля 163 см
54,6+(0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1-(0,2)=54,9-(0,6)=54,3-(1)=53,3+(1.3)=54.6
Общий отвес= 0 ГР
ДО ЦЕЛИ= 4.6 кг
Цель к 01.07= 50 кг
85-70-94
11)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8(+1.6)=61,4
До цели= -5,4 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
87- 73 - 93 .
Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3.0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98
Iguanka, Арина
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня
Девочки, в следующих отчетах меня не будет - уезжаю в отпуск
Цель 56 кг не достигнута, но это была программа максимум. В нынешнем весе я чувствую себя очень комфортно. Правильное питание и спорт 3 раза в неделю сделал свое дело)
Всем желаю успехов и достижений своих целей.
С вами было очень хорошо) приеду, отчитаюсь )
11)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
63,1 (-100) Можно я уже не буду писать всю эту длинную хрень :) Просто цифра, и сколько скинула, Наташка, не ругайся, ладно?
эээ.... а че, писать-то здесь уже можно или до завтрашнего отчета ни-ни?.. ))
я сегодня все же перед этим самым отчетом, чтоб совсем уж в грязь лицом не ударить, посдерживала свой неуемный аппетит и питалась почти по-протасовски. за исключением бутера из бородинского хлеба и сыра на завтрак и нескольких ложек стручковой фасоли, тушеной и залитой яичком ближе к вечеру. а то мне что-то малость в какой-то момент поплохело, то ли с голодухи, то ли от жары, то ли от всего вместе взятого... думаю плюс у меня все равно завтра будет в общем по отчету, я каждый день сейчас граммов по 100-200 набираю, но хотя бы не такой большой, как мог бы быть ))
а мы сегодня ездили торт дегустировать. так что пока все попробовала надегустировалась от пуза. Но зато заказали. Прикольный такой. и еще кафешки сегодня осматривали- ждем край до среды и заказывам :) . вот осталось туфли найти и можно за платьем ехать. Мужу костюмчик тоже подобрали- такой мачо получился :) теперь вот ждем какое я платье куплю что бы ему рубашку взять :)
да у меня уже в голове торты, туфли и кружева и я во сне пытаюсь распределить народ по машинам :))) да еще никак туфли не куплю. кошмар какой-то :( так что тут уж полкило в плюс меня не сильно огорчит наверное :)
меня больше напрягает выбор туфель чем платья :( ничего найти не могу за адекватные деньги. если только темно бежевые нашла :(
ждём с нетерпением когда тебя уже можно будет поздравить! туфли - фигня, главное - ЛЮБОФФЬ :-)
Марин, ну и возьми темно-бежевые, а платье бежевое, но посветлее. зато потом носить повседневно можно будет темно-бежевые!!
Плюсанула я всё-таки со вчерашней печени , на 100гр.
Вчерашнее меню : завтрак -кофе с молоком +3 криспа с 5% филадельфией, 2й завтрак- 1банан, обед - грамм 200 печеночного суфле (плоская лепешка диаметром 10см), салат овощной с оливк.маслом (айсберг+сельдерей+порей+помидор+перец болг кр.и зел., зелень), ужин- 200гр кефира 2,5%. Соль не ограничивала. Питья достаточно. С утра чувствую лёгкую (очень) оттечность. Ну что , други ? жирность убирать ? да ? соль ограничить? банан лишний? не выходит у меня просто ЗОЖ ,видимо надо уходить на диету. Сегодня ещё для чистоты эксперимента буду на сбалансированном питании , потом уйду на овощную разгрузку опять.
зы
ну так ,положа сердце на руку :-), в прошлый понедельник я была 64,1 с жиром 23,5 , через неделю результат 62,0 с жиром 21,5. Минус 2,1кг общего веса за неделю. Закрепляла вес , да ? :-)
чё делать дальше ? разгрузку или потерпеть , не третировать себя ?
честно? успокоиться и голову включить! не бывает отвесов КАЖДЫЙ день! банан уберешь, ну уйди вообще в голодовку тогда. потом обмен веществ замучаешься восстанавливать. худеешь хорошо ведь, ешь хорошо тоже, так что спокойствия, только спокойствия! :)
голову включила :-) спокойно позавтракала сыром 17% олтермани и криспами ржаными с яблоком, сейчас овощей сырых навернула :-) довольная сижу , жду обеда , чтоб голубцы захомячить:-). нет я на голодовку не хочу, буду пока намекать организму , что он с голоду не опухнет с такой классной хозяюшкой :-)
Ничего убирать не надо из вчерашнего меню, а, наоборот, я бы добавила на полдник какой-нибудь апельсин-яблочко и завтрак можно поплотнее. Если будешь ещё с привесами в 100 грамм заморачиваться... :-) :-) :-). Отвес 2 кг за неделю - это много.
это не много учитывая , что это просто вода после КД и зажора :-) я особо не заморачиваюсь...больше :-)
Не говори.. Так собой горда была, что все кругом ЖРАЛИ на свежем то воздухе, я с на французском батончике, на тоооненьком хлебе, с 1 кругляком салями.. и + 400 гр..
Наверное причина в другом..
Решила забыть как страшный сон, потому что в сознании не укладывается.
Надеюсь завтра будет лучше, нарушать зато больше не захочется =)
ага! у нас какие привесы бывали? и по 2 кг после зажора, и по +500 на пустом месте! что не мешает успешно худеть :)
Успокоили =)) Спасибки!
Хотя, привесы и стимула добавляют не меньше, чем отвесы.
Сегодня в гараж пойду велисапед выгонять. А то ишь! Будут меня весы еще какие то пугать! У меня теперь принцип!
Вчера дочу старшую отвезли на каникулы к бабушке. Перед отъездом мы с ней делили обруч (железный, с массажными насадками), в итоге отдала дочке, но мужа попросила купить мне ещё один, а то как же я всё лето без обруча. Заехали в магазин и выбрали мне супер-пупер обруч, широкий, в два ряда массажные шарики. Вчера минут 10 только смогла прокрутить и уже все бока в синяках. Я довольная как удав. Как мало мне стало надо для счастья!
о, моя тема! у меня мама обруч забрала, тоже надо новый купить, а то талия - мое больное место!
и моё - в прямом и переносном смысле. Мы ещё за весы спорили, но весы я отстояла. А обручами мы договорились меняться каждые выходные для большего эффекту.
я позавчера первый раз покрутила. на голое тело. бока малость вчера побаливали, но синяков нет. вчера перерыв сделала, с сегодняшнего дня начну каждый день крутить
Зачем на голое то? От силы удара по коже мало что зависит, наоборот надо на свитер крутить. Вся соль в том, как напрягаются мышцы преса, защищая ваши кишки. При чем тут синяки? Синяки на похудание не влияют!
мы на "ты" договаривались!! )) хватит уже выкать нам, мы еще молодые стройные и на "вы" не тянем ))))
конечно, надо! у каждой приличной худеющей дамы должОн быть )))
Извинтиляюсь. В силу привычки работы с клиентами и частых переписок по аське/мылууже автоматически выработалось. Буду бороться!
Прочитала тему про Хула хуп уже все чешется крутить крутить - единственное спасение.. Прям к открытию магазина готова бежать и покупать =)
Гыы очень на руку - ЗП не скоро, зато скоро ДР! А это же лучше чем ЗП, буду трясти с родственничков авансом =)
могут быть синяки. если что. не переживай. это нормально. У меня мастер -зверюга, после первых двух раз были оч сильные синяки ( на ногах), прошли быстро, эффект есть однозначно.
Блин, давно у меня такого жуткого привеса не было. прям даже не ожидала.... Это все гадские гости - родственнички мужа - виноваты. приперлись, блин "потусить" на пару деньков.. ужас... в субботу у меня был рабочий день, как назло оч напряженный. без возможности перекусов. Из еды - только мороженное или конфеты. не поверите, в кои-то веки мне вообще не хотелось сладкого!!! хотелось мяска и салатов, а их не было :( давилась конфетами. не голодать же в конце концов. 9 жрать хотелось - тк еще 1 день КД.) приехала домой вечером уставшая, а тут еще убираться пришлось. тк в 06.00 приехали родственнички мужа ( 2 взрослых, 2 ребенка) , блин,я итак спала всего 4 часа. тут их еще развлекай... и весь день такая мудотень. готовка- накрывание на стол - накладывание еды- мытье посуды за этой оравой. а концу дня приперлись его московские родветнники, итого 16 челк в кваритре и только одна я - из подающих-угощающих... пипец. мадама эта сидит, блин весь день жрет, ни разу ни продукты не купила, ни разу не предложила помочь приготовить- посуду помыть. сегодня спала 5 часов. утром встала, ужаснулась показателям весов вы не поверите, давненько я с такой радостью на работу не бежала!!! сижу, башка болит, тело ломит, хочу спать.. закончу рано - домой не пойду до 22.000 точно, пока они не свалят. плевать с высокой колокольни , что они там будут жрать - не маленькие...
точно. сегодня еще их родители приезжают, пипец вообще. моя психика этого явно не выдержит:fight1
У вас там что слет ведьм на горе? =)) Чей эта им медом у вас помазано?
Родственники - это такие люди... хорошие.. в глубине души.. на расстоянии.. Ну в общем Мужайтесь.
Сегодня то с собой еду взяли?
С радостью!!!! я с тобой на кефире-твороге!!! а ты точно будешь?
Блин, больше всего в этой ситуации напрягает, что муж, хоть и помогал мне вчера как мог, но все же общественное менение в лице его родственников для него было важнее моего состояния... ну не мог он им отказать.. а мне вот смог - причем легко....обидно...
меня возьмите завтра с собой! а то я сегодня чего-то на бутерброды с сыром напала :(
творог купила "сосиску" 500 гр - аж 64 ккал в 100 граммах! :)
ага, давай :)
я завтра запланирую: творог 200 грамм+две активии йогурт+укроп+бальзамический уксус+ложка льняного масла+соль.
кефир 1-1.5 литра 1%
яблоки гренни по желанию
в меня тоже только 200 грамм творога влезает:) а как ты его -месишь с укропом что ли? а солишь? а уксус куда?
+ яблоки куплю - 2 штуки - мне точно хватит...
я месю творог зернистый с активией, укропом, уксусом, маслом, солью, перцем ))))) вкусно нереально!!!
могу еще такую штуку огурцом вытаскивать и в рот
если будет возможность - попробую завтра такую штучку:) только наверное, без уксуса...
но точно - буду на разгрузке.
можно и без уксуса,просто я бальзамический и винный люблю в соусы и салаты добавлять,они ароматные :)
не знаю, чесгря про воду.
сдерживаю его, как могу :) пытается скакать и мелкого таскать :-o
боже, сочувствую, я бы уже застрелилась :-(
а избежать таких визитов нельзя что ли?
давай отдыхай, отсыпайся по возможности
Спасибо, отоспаться в лучшем случае светит только послезавтра. Зато завтра легко, и главное, с удовольствеим , буду разгружаться... а стрессы эти... руки сами еду в рот кладут. Механически. вообще вчера себя не контролировала. думала только о том, чтоб не послать их... оч хотелось. но я же ж добрая...
фу, блин, терпеть не могу такого! держись! хорошо хоть не на 2 недели приперлись!!!
не 2 недели я б точно не выдержала. сама бы к кому-нить в "гости уехала" ... шучу. но наверное, "работала" бы с 06.00 до 23.00 ежедневно - точно....
ох, как я тебя понимаю!! тоже так не люблю, когда гостей понаедет на несколько дней и сидят все, ждут пока их обслужат от и до! а у тебя тем более еще и работа, и не спишь совсем. чего не спишь-то, кстати?? чем по ночам занята?
девы, я тут придумала такую фишку, когда жуть, как хочется сладкого: наливаю кефир в бокал, насыпаю сверху две ложки какао (состав сахар, какао, соль, ванилин), размешиваю слегка трубочкой и посасываю понемногу :) этакая полезная обманка! потом как в детстве после молочного коктейля шоколад оставался на стенках-и сейчас-стираю со стеночек трубочкой остатки какао и облизываю её, лафа:-7
аа)))
не, растворимый :) не несквик, какой-то наш с медведем на банке :) у несквика какой-то состав ужасающий, говорят!
а я сижу и тупо и алчно вгрызаюсь в манго =)
вчера потушила кабачок (кольцами), ьез масла, а свеху помидор натерке потерла. с чесноком смешала и намазала.
Как наелась.. Как думаешь может от кабачка привес быть?
ойййй, вкусно написала :)
привеса не должно быть по идее...мне только вот после чеснока обычно хочется много пить, а потом вода задерживается, через день все в норме опять
они страшно полезные , особенно после тепловой обработки , но не всем , у меня ограничение по томатам (гастровопросы).
а как узнать по каким продуктам у меня ограничения? почему то я грешу на помидоры...
а вода? тоже дает! утром взвешусь 61,5, водички попью, опять на весы - 61,8!!! :):):)
слуш, ну ты ваще! после отвеса в 3 кг еще возмущаться небольшому возврату :) ты на жесткой диете была?
Я первую неделю. Долго не могла решиться к умным мне или к красивым, ела овощи да фрукты+ шиповник пила. Много лишнего в организме было, но не чистилась. Стресс для организма устроила, а объемы не ушли совсем. И я решила, что 2 кг была вода. Таким образом всего 0,9 кг за 5 дней. Точнее 1,3 сначала, но вот вчера 0,4 гадство вернулось..
Ем суп сельдереевый в прикуску с фруктами и овощами. Больше ничего не ем.
Завтра опять начну пить шиповник. Бросила было, болел желудок, дак он и щас болит, хуже уже некуда, зато отвесы были шикарные...
Да он у меня еще с института брыкается. Ну его..
Я еще первые дни. Вспомнила коктейли ела. Очень питательные и вкусные, как не странно, они меня от зажора и срыва спасли.. сейчас статейку нарою, где вычитала и как правильно называются
В общем информация ушла в лету. Смысл такой:любой фрукт + обезжиренный йогурт, это блендером и кушать маленькой ложечкой.
Ну у меня был обезжиренный творог, пачка 200 гр на 3-4 раза.
какая то сложная научная теория, что молочная кислота, белки и медленные углеводы как то особенно долго перевариваются, что дает продолжительное время чувство сытости.
И предлагалось там есть только это коктейли по 5 раз на день. С любыми фруктами.
Я делала с бананом и с грушей. Действительно вкусно и питательно. С одной стороны. С другой нужен блендер, на терке пока натрешь, хотя было бы желание =)
завтра схожу к мальчику (гыыыы) традиционному массажисту , буду чередовать по чет/нечет дням традиционный массаж на общий тонус и нетрадиционный тайский с избиванием жира :-)
и то и другое ограничено , но я сейчас после стресса нуждаюсь в любви и заботе :-) а кто лучше всего о себе позаботиться -как не сам нуждающийся :-)
Моя подруга ходит сейчас тоже на массаж живота, я ее неделю не видела и была в шоке :-o У нее ушло очень прилично, прям после нескольких сеансов... Поэтому, ты умничка, будешь красотулей :-)
грудь 92, а бедер у меня нету:-P (83)
а про 70 это я имела ввиду именно живот, а не талию. талия у меня сейчас 58:)
ааааааа, ну тебя, пошла я плакать! у меня то талия 70!!! :dash1
на самом деле на ник не посмотрела, кому отвечаю, твои то формы мы видали ;)
не плакай:ups2 все в твоих руках:)
Хотя на той фоте с бутером ты такая хуинькая:) *или может это бутерброд большой*:think
Ниже пупка 70 ??? :scared2 Точно надо записываться на массажик... У меня там 83!!! А талия 67!!!
Боже, а тебе то там где массажировали? Я сама думала пойти, но потом не стала заморачиваться, а после твоего ответа снова призадумалась... :think и цена не такая уж и высокая 150 руб за 1 сеанс
зарплата? ну да. в москве массаж антицелюлитный, например, от 1000-1500 в среднем. если 20 тыс получать, то 10 сеансов массажа и ты свободен от еды до конца месяца :)
У нас антицеллюлитный массаж 700-1000 руб, а 150 руб - это только живот!!!, поэтому и у вас думаю можно найти приемлемые цены
аааааааа! а долго по времени? надо мне тоже поискать тогда! ты в салоне делаешь или как?
Лично я не делаю, это моя подруга ездит к массажистке через день, если не ошибаюсь около 20-30 мин, а я вот только задумалась ;-) Все равно еще вода в море для меня холодная, поэтому на пляж выбираюсь в начале июля, не раньше... :-) А у тебя как раз до 20 числа время есть ;-)
до пляжа не успею наверно, у мужа на работе запара, а с ребенком только он сидит в мое отсутствие, но мне и после пляжа актуально будет! буду изучать рынок :)
у нас все равно вряд ли такие цены будут...
хотя, Наташ, сколько тогда наша массажистка за зону "шорт" называла стоимость? 500 или 700?
800 что ли... не, сейчас я как никогда не готова 10 тыс отвалить на массаж, надо на отдых наскрести еще, чтоб там побольше покушать ))))))
Наташ, я и 5 не готова (((( сейчас совсем с денежкой туго. на дачу еще кучу всего надо купить и сделать тут. не до массажей, короче
неееее 40 не буду:))))57 (!) и я остановлюсь;)Эх, ктобы со мной попой поделился. я согласна тогда и поболее весить:)
блин, какая же тонкая! мне кажется, я такую в реальности не видела, разве что у подростков :)
хм..
это катастрофически мало!
в магазин сходишь за овощами-молочкой и оставишь 1.5-2 тысячи. Даже без мяса!! Всякую фигню деньгососную я вообще не покупаю типа киндеров-барней.
А у нас еще за квартиру ежемесячно 40 тысяч уходит..
о, вы снимаете? или кредит?
я утконос заказываю, возьму все как всегда, блин 4-5-6 тыщ, пипец.
ага, если по полной затариваться (мы с мужем вместе ездим, мне даже мешки в машину не перегрузить и домой не перетаскать потом), то тыщи на 4-5, я даже не смотрю,чтобы не расстраиваться, он картой платит..
а так просто в магазин зайти по пути домой-и тыщща в минус! ужас :(
за квартиру кредит платим
не, у нас в Пензе 15-20 тыщ это хорошая зарплата:)Не шикарная конечно, но жить можно. Для семьи конечно ж маловато
бааа...вот у вас квартплата:scared2или это вы кредит выплачиваете?
а я сегодня (прям сейчас) первый день выбегаю на пробежку (проходку?) Надеюсь, что хорошо пойдет и втянусь!
Вот умничка! Ненавижу бегать.. Ну ты надеюсь в свитере бегала, а под ним пищевой пленкой живот и ляжки обмотала? Так спортсмены сушатся.. Или в целью привести мышцы в тонус, а не похудеть?
Ну как побегала то?
Как вы быстро общаетесь, я прям не успеваю читать :-)Я смотрю, не у меня одной привес... Да что ж такое!!! :-| :-| :-| У меня вчера утром было 56,2 кг!!! Что случилось??? После 18.00 вчера не ела... Это субботний зажор вылез? :-o А почему вчера утром все чудесненько было? С 18 апреля УЖЕ 6 недель прошло!!! А я все топчусь на одном месте :'( У меня КД через неделю и сын заболел, я всю ночь к нему в комнату ходила :'( Приехал врач, сказала, что похоже на коклюш :-o :scared1
Сейчас врачи такие.. Оставляют желать лучшего, поставили отцу диагноз паховая грыжа. Он тут чуть не завещание писать собрался. На след день оказалось. что они.. обознались.. всего то..
Не расстраивайтесь раньше времени! Наверняка это легкая простуда. Выздоровеет скоро! Самое лучшее лекарство, когда мамочка рядом о тебе заботится.. Так и хочется по-дольше больным по притворяться!
во, зыркай :)
ЧТОБ ТЕГИ РАБОТАЛИ, НАДО УБРАТЬ ПРОБЕЛ В ЛЕВОМ (начальном) ТЕГЕ
Перечёркнутый текст = [ s]текст[/s]
Подчёркнутый текст = [ u]текст
Полужирный текст = [ b]текст
Курсив = [ i]текст[/i]
слово-ссылка: [ url=ссылка] СЛОВО [/url]
картинка в тексте: [ img] ссылка на картинку[/img]
ЦВЕТА ВСЯЧЕСКИЕ
1.Белый ======== [ color=White] белый [/color]
2.Серебро ====== [ color=Silver] серебро [/color]
3.Серый ======== [ color=Gray] серый [/color]
4. Черный ======= [ color=Black] черный [/color]
5.Красный ======= [ color=Red] красный [/color]
6. Оранжевый ==== [ color=OrangeRed] оранжевый [/color]
7. Св. коричневый = [ color=Firebrick] св. коричневый [/color]
8. Коричневый ==== [ color=Maroon] коричневый [/color]
9. Жёлтый ======== [ color=Yellow] жёлтый [/color]
10. Золотой ======= [ color=Gold] золотой [/color]
11. ХХХ ========== [ color=peachpuff] xxx [/color]
12. ХХХ ========== [ color=Burlywood] xxx [/color]
13. ХХХ ========== [ color=darkgoldenrod] xxx [/color]
14. Лайм ========== [ color=Lime] лайм [/color]
15. Зелёный ======= [ color=Green] зелёный [/color]
16. Тёмно-зелёный = [ color=darkgreen] тёмно-зелёный [/color]
17. Оливковый ===== [ color=Olive] оливковый [/color]
18. Морск. волна === [ color=Teal] морск. волна [/color]
19. Бирюза ======== [ color=Aqua] бирюза [/color]
20. ХХХ =========== [ color=Cyan] бирюза [/color]
21. Голубой ======== [ color=CornflowerBlue] голубой [/color]
22. Синий ========== [ color=Blue] синий [/color]
23. Тёмно-синий ===== [ color=MidnightBlue] тёмно-синий [/color]
24. ХХХ ============ [ color=Navy] тёмно-синий [/color]
25. Орхидея ======== [ color=Orchid] орхидея [/color]
26. Фуксия ========= [ color=Fuchsia] фуксия [/color]
27. ХХХ ============ [ color=Magenta] фуксия [/color]
28. Фиолетовый ===== [ color=BlueViolet] фиолетовый [/color]
29. ХХХ ============ [ color=purple] xxx [/color]
как это все? смотри вон мы стройными рядами, одна за другой - Наталья, Алена и я по нулям :-P
простите:) просто отложилось в памяти что отвесов ни у кого не было:) И прям сейчас аж вдвойне горда за себя:tongue2
Короче еще 1 вечер псу под хвост. Пришла домой, они уже собираются сваливать, сели мужу на шею окончательно - он еще их в аэропорт везти должен. еле дождалась когда за ними дверь закроется. ну что.. Тряпку в зубы - и вперед. ужас что после них... Умывальник заплеван и весь в зеленых соплях и харчках, унитаз - как в макдоналдсе ей-богу, в коридоре песок. девочка их когда прощалась прям в обуви в детскую ходила - с моей прощаться. а у ее папы вообще на ногах какое-то заболевание, не то псориаз, не то грибок. а они всем семейством босиком у нас разгуливают.( у меня ребенок тоже босой ходил, я -то не видела!) Короче, у меня волосы - дыбоммм!!!! я - риту в охапку и мыть- намывать, спать уложила, а сама давай все отмывать, полы, санузел, все... ужас... НИКАКИХ ГОСТЕЙ БОЛЬШЕ!!!!! мне вот инетерсно, неужели они и дома так свинячат?
ой, ну зато уже отвалили! хоть можно вздохнуть спокойно. сейчас все отдраишь и будешь сидеть уставшая в сосиску (как скажет Наташка), но зато довольнаяяя ))))
ой, Ирин, досталось тебе :dash1
прекрасно тебя понимаю, у меня на песок под ногами и чистоту раковины бзик, кто в обуви ходит и сопли по ванной размазывает-убить готова!!:fight2
уж я насколько люблю гостей, но такие хрюны тоже разозлили бы :( такое ведь ощущение, что прямо в душу накакали, если твой дом, твою любимую кровиночку изгадили неуважением!
ты давай теперь выдыхай, бобер! :-)
будем разгружаться и релаксировать :-)
Девочки, до меня только стало доходить, что мне скоро лететь:scared1 причем обратно ночью летим, меня прям что-то сейчас начинает паника охватывать
Господя, а ты первый раз летишь? у меня много знакомых, которые кричали, что страшно и не полетят они ни в жизнь, поняли потом, что в анапе особо не наотдыхаешься всю жизнь )))
ну я тоже не прям на расслабоне летаю, особенно как сядешь рядом с теткой, которая весь полет молится сидит, тогда вообще не по себе :) у меня муж привычный, когда без ребенка летали, он мог еще до взлета заснуть :) а сейчас с ребенкой не заскучаешь в полете :)
вот-вот :) так что найди себе адекватную компашку и отметьте вылет на отдых, так сказать! я один раз с такими случайными знакомыми тааак напилась, что 9 часов как 1,5 пролетели :)
да я сейчас уже немного успокоилась:)благодарю за поддержку:)правла мне лететь всего 3 часа
ну, это вообще, книжечку открыть и закрыть, да чай попить с булками их невкусными :)
а ты кем летишь?
есть даже рейтинг, по-моему, у какого перевозчика самые поганые обеды :)
последние наверно :):):)
"На ресурсе Skyscanner был опубликован рейтинг авиакомпаний, предлагающий пассажирам самую вкусную еду. В результате опроса, первое место заняла компания Emirates, второе – Lufthansa, третье – Singapore Airlines. Что примечательно, в десятке лучших оказалось 6 авиакомпаний Востока и Ближней Азии, такие, как Qatar Airlines, Malaysia Airlines, Thai Airways и Etihad. Из европейских были упомянуты KLM, Аэрофлот и Air France. В опросе участвовали 1200 человек, которые при выборе руководствовались такими характеристиками, как вкус, меню и форма подача блюд."
подтверждаю насчет эйрфранс - самая лучшая самолетная еда у них, из всех моих полетов.
в прошлый раз было съедобно, правда не помню от какой компании летела:)))но у нас вылет в 5 утра, так что думаю переживу))я все равно так рано не завтракаю
в 5 утра?? чего ты тогда паришься? накануне спать не ложишься, перед полетом немного расслабляюще-алкогольного и в самолете ты преспокойненько спишь )))
очень надеюсь что так и будет:)))А так наверное и будет. Мы в Москву выезжаем на поезде в 4 утра, считай ночь не спать, в 9 вечера в Москве и в 5 утра вылет)
самое главное чтоб меня стюардесса не разбудила что свои невкусные булки предложить:)
Да ты что.. Так классно! Отпуск, солнышко, море. Красота! Даже в голову не бери! Думай о предстоящем отдыхе!
Возьми с собой авиа море на всякий пожарный. А то от волнения еще дурно станет. А с авиаморе точно все хорошо будет
От укачивания. Еще можно валерианочку или на крайняк коньячку перед вылетом! И красотаа...
Валерьяночки выпей перед вылетом ;-) Ты что?! Нельзя так переживать, все будет хорошо :-)
у меня еще +100 гр :( и вообще конечно я не парюсь, как хорошо медленно худеть, бла-бла-бла, но я 20-го улетаю, и так хотелось увидеть 59.9! а с такими темпами, могу и не скинуть 1 кг за 3 недели :(
разгружусь сегодня, хотя вечером у нас гости :(
ты что! у нас тут целая теория - когда луна растет, у всех привесы, а когда убывающая - все худеют как по волшебству! :)
смешно ей!!! вот похудеешь с наше, посмотрим, как смеяться будешь! тут уже во что угодно поверишь :):):)
это не наша теория, не присваивай себе чужие лавры ))) это уже давно известный факт ))))
у меня тоже кд уже не за горами. а луна вроде бы с сегодняшнего дня должна начать расти. надо посмотреть
О, у тебя, наверное, вообще модельная фигура! Фотки, наверное, есть? Можно пароль посмотреть?
у меня то? ))) не, у меня мышиц мало, сплошной холодец! :) я сейчас еще 1 кг скину и фотки выложу! :)
Девочки всем привет! Мне даже заглянуть некогда, не то что писать. Быстро почитала вас. Поздравляю всех с отвесами. Я так и топчусь на месте, правда ем все, хорошо хоть не прибавляю по 5 кг:) Хотела скинуть к свадьбе сестры (едем 2 июня), но видно не судьба. Ладно и так хороша:) Сейчас передохну и снова кинусь скидывать свои 5 кг ;)
привет, Ленок! чем это ты так занята, что даже заглянуть к нам некогда? ))
молодец, отдохни, а потом с новыми силами в бой! ты и так красотка, на свадьбе сестры будешь блистать! ;-)
у меня сегодня ни с того, ни с сего отвес в полкило. фиг поймешь этот организм. я, конечно, в течение дня вчера очень мало ела, но зато днем и, о ужас, поздно вечером семечек наточилась )) наверное, они завтра меня догонят )))
да это не я купила!!! я-то как раз, как семечный маньяк, давно обхожу из стороной. а папа купил. у нас на даче любимое развлечение с ним гадать кроссворд и грызть семечки )) так что пусть его догоняют и клюют )
ах с твоим папой! я думала, с Гришкиным! :)
ну ладно, не хотите, не надо, будете мою девочку иногда брать тогда, пока я на массажи :):):)
ааааа,у меня на даче та же фишка )))))) с мамой деремся за кроссворды, а с папой за семечки ))))))))))))
Клево! Поздравляю! Зато, когда на кануне согрешишь, на след день совесть мучает и держаться легче =))
У меня тоже сегодня -500 !!! А я надеюсь, что никакие семечки никого не догонят ;-)
и меня поругай. я вчера в ночи схомячила бутер с мясом и манезиком :party4 сегодня -500гр!
а я, а я.... вчера по дороге с работу купила ребёнку Киндер шоколад, забыла отдать, сегодня по дороге на работу в сумку полезла...... а он там.... и манит меня, и манит....... Вобщем схомячила :-9
ну так у тебя там маффины прочно уселись :) ты еще и сверху их придавила )))))))))))
а у меня тоненький кусочек хлеба и толстенький кусочек мяса!
ой, вкуууууусные, с малиной, лесным орехом и шоколадом :) прям розовенькие такие :)
эй-эй-эй, размечталась тут! [-X
огурец в зубы и на нос прищепку, чтобы чиабатту свою не нюхать! :)
да вот ребенка уложила, поставила ее на расстойку. она расстаивается, я расстраиваюсь :):):)
главное теперь держать отвес! семечки лучше всего вообще даже и не начинать грызть. По себе помню - единственный способ перестать - это сгрызть все имеющиеся в наличии...
у меня отвес -200гр :-) но я вчера чудно пообедала и пополдничала ( овощи+голубцы) , не ограничивала себя . видимо хорошо меня "побили" на массаже.
ещё вчера моя тайская девочка имбирный чай заварила после массажа. ваще красотень:-)
сегодня с утра в 7.00 выпила кофе , сыр олтермани и яблоко с криспами прикусила , хочешь-не хочешь , но позавтракала, т.к. на 9 утра на массаж уже сбегала , вай , сколько он из меня жидкости выгнал :mda , два раз за час сползала с кушетки , что бы в тубзик сбегать :-). Вообщем , я стараюсь !
на сегодня меню :
завтрак- кофе черный , олтермани три слайса, пол.яблока, 3 криспа
2й завтрак- пол.яблока грени 1 мал. груша
обед- перловка с тушен.кабачком
полдник- 1 мал. груша
ужин - овощи сырые + печеночное суфле
девы, может поменять обед с ужином местами ? или пофиг ?
я решила пока себя продолжать кормить , но маленькими порциями.
как у тебя все сторого! все по расписанию ))
ну и правильно, корми себя, а то скоро ветром унесет ;-)
я как то уже писала , что я знатная зануда :-) если у меня нет режима , то я легко ухожу в плюс .
вкусно у тебя :) не, перловку на вечер не надо! она хоть и похудательная, но немного подержится в животе.
Девочки, возьмите и меня к себе! Мне как раз 5 кг сбросить надо для полного счастья. В надежде на то, что возьмете - сверху набросаю свои данные.
Худею всю сознательную жизнь :-) Но с 15 лет в одном и том же весе. За исключением беременностей, когда набирала по 25 кг и сбрасывала. Звучит классно, что с 15 лет в одном весе, но этот вес всегда 73-75 кг, что на 5-7 кг больше того что меня устраивал бы. Вот хочу на себя посмотреть хотя бы с 68 кг :-) Худею в основном за счет спорта, ну и ограничения в еде. После 18 вторую неделю не ем.
и как результаты? после того, как перестала есть вечером? и каким спортом занимаешься?
килограмм ушел стабильно вроде. а про спорт - на фитнес хожу, сейчас только на силовые тренажеры, бегаю по утрам и плаваю с подружкой раз в неделю сейчас. Но! это все в последние две недели, а до этого так, вяленько всю зиму-весну занималась.
Надеюсь ты уже с сегодняшнего дня начала красотеть?
Что ела? Самое время прекращать
О, я уже вторую неделю как после затянувшейся зимней спячки себя типа держу в руках. Три раза в день ем, спорт получается раза 4 в неделю (бег, плавание, тренаж. зал), ну и после 18 не ем. Вот так рьяно взялась, только бы хватило меня на подольше. А взялась так, потмоу что жутко бесят бока выпираюшие из штанов...Надо их убирать однозначно!
Однозначно! Сегодня уже бегу обруч покупать. Начиталась...
Говорят можно обруч крутить и пресс не качать. А для меня себя заставить пресс качать хуже пытки... Не есть могу, качать не могу.
Вот прям в обруче и вижу одно спасение... =)))
чё ж за магазин такой? :-O
Давай к нам в Подмосковию, у нас этих обручей..... ну просто завались. Или у нас тётки не худеют?
И смех и грех...
Сорвалась... Пошла грушу взбила с творогом обезжиренным... Запила кипяточком.. харашоо...
Ладно. Надо же эти 3 кг еще и закрепить...
И потом столько дней впереди.. Хоть каждый день с чистого листа начинай =))
Понравилась идея с печеной красной рыбкой целый день... нямки...
и я посмотрела! вау!! какая красоточка! семья у тебя такая спортивная, тут уж действительно за собой глаз да глаз )))
нету ничего! я со своими 61 выгляжу ничуть не стройнее!!!
девочка у тебя красотка! :)
я там выше пароль попросила фотки посмотреть твои, пжлста. За комплимент - спасибо!
кто сегодня на разгрузке?
я позавтракала кашей (две ложки) с молоком, теперь обедаю творогом и кефиром. Ужинать буду яблоками :)
я дорвалась наконец до финского магазина, купила там оливковое масло, мамадроргайа!! держите меня семеро)))) буду его теперь везде пихать )))))
оно только там продается :)
и еще купила соус табаско...пусть мои домашние боятся ))))) я его везде кладу...особенно люблю с мороженым, ням!
яяяяяя.... но тяжко мне, тяжко!
утром творог и банан,
в обед огурцы и яйцо вареное, 2 черносливины зачем-то...
на ужин постараюсь отделаться салатом. мне еще сейчас чиабатту эту печь, чтоб ее, гости у нас вечером! dash1
держись :)
а ты с гостями есть не будешь чтоль? :scared2
у меня аж глаз задергался *вужаси*
чего ты в ужасе то? )))))
не буду! самое страшное, что у меня еще галета с клубникой для них припасена, о Боже, как мне сдержаться и оставить свой кусок на завтрак! :)
у меня тоже был утром творог и банан!! и более мне покушать пока не удалось, даже перед спортом (это я пока ребенок спит, бегала в бане спортом заниматься. зал там себе организовала)) сейчас сижу, выжидаю час после занятий и пойду овощи есть
у нас тоже сегодня гость будет на даче! значит будут шашлыки
Наташ, да хорош уже со своей чиабаттой!!! у меня от одного этого слова слюнопоток усиливается, а если бы я ее пекла и не ела, то ваще в обморок бы сразу упала!!
ты приедешь, я тебе сделаю! двойную норму замешу :)
слушай, а чего ты в бане занимаешься, а не на свежем воздухе? или там у тебя забор прозрачный и соседские дедки подглядывают? :)
у меня половину творога с бананом сточили, сама знаешь кто :)
И я сегодня стараюсь следить за собой ;-)
Завтрак- овсянка
Обед- рыбный суп
Ужин- обезжиренный творог со сметанкой
Перекусы- ВОДА!!! :-), клубника (своя, с огорода) и огурчики свежие (свои, с огорода)
о! девы, кто там меня на перловку натолкнул !!! респект и уважуха :-) дай бо вам отвесов и побольше-побольше!!! какая вкусная :-) я правда ещё туда кабачок притушила , но просто мечта - этакий перлово-овощной пловчик получился :-). правда маловато взяла на работу , грамм 200 было , да отдала половину своему бух-ру попробывать :-) у неё такой живой интерес был к перловке :-). сижу вся такая слегка голодная , жду 17.00 буду ужинать овощами и печенью.
попробуй найти необработанную, а то я в пакетиках от увелка взяла , она явно вычещенная уже , варить только 30-35 минут , нормальную перловку раньше замачивали и по часу варили :-) вот такая содержит все те микроэлементы , за что её и хвалят.
я к сожалению не нашла правильную перловку.
ой-ой , да тебя откармливать надо той же перловкой но много и с маслом :-) в паспорте всё запоролено , но в папке начало-начал всего 52кг увидела , это что ? начало похудалок ? :-) а потом перловку по карман раскладывать шоб не унесло ? :-) :-) :-)
:))))))я тонкая просто сама по себе:))кость сама тонкая и мышц на попе мало как ни качай, про руки вообще молчу, но они у меня всегда такие хуинькие были:))))пароль в ЛС
***мечтательно -и мы тоже когда-то были молоды и красивы , а теперь только красивы :-)
если че, у меня тожа с чуйством юмора все ок! )))))) но согласись, все равно мы бываем в своем похудании очень смешные! ))
соглашусь:) особенно после того как в этом топе или в другом прочитала "как думаете кабачок даст привес?" и еще что-то там на помидоры грешили:))))))
ну да, зацикливает нас порой ))) из серии: взвешиваться по утрам, по вечерам, до туалета, после туалета и тд )
муж мне тут звонит на дачу, надо было ему песочницу померить, я рулетку не могу найти. он мне: ну у тебя ленты какой-нибудь одежной нет? я: куда же я без ленты??? он думал, что я пошутила типа....
держите меня семеро! хочу такого кошмару!!!!!!!!
(не, я была когда-то 52..... классе в 8-м наверно)
я своего все подбиваю, а он никак!! хотя ноет периодически, что живот вырос, еще чего-то там (он по состоянию здоровья бросил в зал ходить). но диета это точно не для него!!
Он, вообще, всю жизнь правильно питается и занимается спортом, это я все грешу и ленюсь :-( он чипсы 1 раз в жизни только пробывал... :-o Поэтому он всегда за правильный и здоровый образ жизни :-)
эх, начиталась тут и решила чайку с вареньем из клюквы попить)))все равно сейчас на работу -все сожгу:)
У меня плвающий график. В соновном я работаю в первой половине дня до 13-14 и вечером с 16, если есть персональные занятия или с 18.
И мы чередуем, тяжелые и легкие дни. Вот сегодня у меня впринципе легкий день. С 9-13 и с 18-19
здесь самое главное любить фитнес, а научиться всему можно. Ну и здоровье,конечно, иначе не выдержать таких нагрузок
у нас тут новая тренерша была в воскресенье. я короче еле ползаю до сих пор :) причем она ВСЕ делала вместе с нами, да еще и как надо, а не как мы :) я прям не представляю такую работу себе :)
выносливость, она тоже со временем приходит:) от меня тоже девчонки выползают. а я даже порой не чувствую нагрузки....эээх! вот отдохну, приеду на работу и заново все почувствую))))
ну я вот групповые точно не смогу осилить! для этого еще нужна пластичность, танцевальность, гибкость, нет во мне всего этого!
я поэтому никогда на групповые занятия даже и не пробовала ходить. в тренажерном зале когда занималась, смотрела за стеклом девчонки на групповых скакали, все время одна какая-нибудь клюшка стоит и делает все не так и все не то. и вот я думаю, что я хуже нее в сто раз бы наверное была! даже не пойду позориться!! хотя вот к примеру степ меня очень привлекает, ну нравится мне, как они прыгают там ))
А кто сегодня разгружается? Люб, ты как? на кефире-твороге?
я с таким удовольствием с утра умяла 100 грамм творога, кофейку и побежала - на массаж, потом к стоматологу, а она мне такую заморозку сделала - на поллица. а мне потом им работать! ну ничего, нормуль. в общем обедала кефиром, полдникала сырниками, щас кефирчику в последний раз глотну и усе нас егодня. держусь. а вы как?
а ты кем лицом работаешь? )))
когда у тебя массаж-то уже закончится? фоток хотим ;-)
у меня сегодня точно какая-то мегаразгрузка получилась! я на даче катастрофически не успеваю есть. за весь день у меня сегодня вот что вышло: утром кофе, творог с бананом и пол-краюшки (такие типа лепешки из двух частей из черного хлеба продаются, знаете наверное) с сыром в микроволновке. в обед спорт. через час после него стакан ряженки. и вот в 7 часов только смогла поесть. ну чего там уже есть-то вечером? огурцов, помидоров свежих поела, салатика молоденького с грядки надергала, яйцо вареное (причем половину из тарелки у меня унесли). после этого стакан кефира и решила одну пастилу себе позволить, а то мама из Москвы всяких вкусняшек навезла калорийных, и все стали их есть. я завтра утром съем, а пока пастилу
Хороший рацион, не должно быть вроде привесов. я массаж заканчивать не спешу, ходу себе 3 раза в неделю, думаю в середине июня закругляться, чтоб синяки за 2 недели до отпуска прошли. а ты .. если время будет позволять - буду ходить. приятно так...:)
привет)
я с утра каши пару ложек съела, потом в обед творога с йогуртом, потом я понеслась по магазинам....и ничего...
мороженого слопала половинку в икее, сейчас кефира глотнула. Взвесилась щас-на килограмм меньше, чем с утра :-o
вот сейчас 53.1, с утра была 54.2
ну я еще чая напьюсь на ночь, поллитра точно осядет до сна :)
хм, ну как..
завтракаю плотненько-каша, запеканка, мюсли, творог, сырники, блинчики, бутики. Чай, кофе.
обедаю в 12-13 овощами и мясом-рыбой или просто овощами, чет мяса совсем не хочется. Люблю сырые овощи с йогуртовой заправкой с маслом, уксусом. зеленью. Или тарелку супа. Хлеб стараюсь только до обеда есть, вечером если только какой бутерброд на меня выпрыгнет из холодильника )))
часов в 16 фрукты, чай с вареньем, творожной булочкой, печенок могу лопать немного.
ужинаю не всегда, иногда кефир пью и яблоки ем, иногда сыр с овощами, творог.
Что-то я отвыкла много есть, ем совсем по чуть-чуть. Иногда спохватываюсь вечером, что ела очень мало по калориям, одну капусту-морковку, например! Тогда ем шоколадку "насильно" или бутерброд :-)
Эл-Джи ** написал(а): >> спохватываюсь вечером, что ела очень мало по калориям, одну капусту-морковку, например! Тогда ем шоколадку "насильно" или бутерброд :-)
сижу умиляюсь :) на меня иногда находит и питаюсь примерно как ты, но потом наступает период когда начинаю мести все подряд и набираю пару кг, потом опять отпускает и неделю-две прилично себя веду и скидываю все взад)) а у тебя смотрю стабильно снижается... круть!
я себе даю хитрые выходные от правильного образа жизни :)
чтобы не началось внепланового зажора, я его планирую. Тщательно, скрупулезно выбираю, что же такого вредного и безумно вкусного я сожру такого-то числа. Прямо с утра. Хожу по магазину и прикидываю, думаю перед сном, что именно привело бы меня в неописуемый восторг и восхищение. Обычно я выдерживаю на хорошем питании дня 3-5. Потом иду в магазин, торжественно ликуя внутри себя, что сейчас мне, такой хорошей паиньке, будет выдан главный приз! И он будет именно таким, какой я хочу!
Иду и покупаю себе ПОРЦИОННО вкусное-вредное, съедаю его, не торопясь и не давясь от жадности, боясь, что вдруг опомнюсь и отберу сама у себя :)
Главное, не покупать вкусностей между запланированными выходными, не покупать с расчетом, что вдруг кто-нибудь еще захочет (знаю-знаю, даже если захочет, то съесть он это все равно не успеет :sad3).
В общем, такой настрой ОЧЕНЬ помогает :)
Аааа!! попробую :)
Эл-Джи ** написал(а): >> Обычно я выдерживаю на хорошем питании дня 3-5.
Ага! Понятно, значит это не только я такая :) Мне через пару дней вожжа под хвост попадает и хочется МОЗГОМ чего-то этакого натворить и нажраться. Ощущение, что становится скучно быть правильной и добавляю сложностей...
ты в икею каждый день что ли ездишь?? как не напишет, так обязательно она в икее мороженое лопала!! или ты из-за него туда и ездишь? ))
купила имбирь , такой толстенький корень.
хочу попробывать чай сделать с имбирём.
есть у кого-нибудь опыт ? а то первый же рецепт в инете , который я прочитала - бред , типа заварите зелёный чай , процедите и проварите 20 минут...бла-бла-бла , как только я прочитала , что они предлагают в зелёном чае чёт варить , закрыла глупый сайт с нелепыми рецептами.
У меня бабуля просто скребет ножиком пару крошек и размешивает в чае. Мне не нравится.
я просто нарезаю на кусочки, заливаю кипятком и пью с медом, но редко... в основном в соковыжималку к яблочному или цитрусовому соку и потом блендером туда клубнику добавить :) ммм :)
у меня муж лббит с ним чай, просто пару кружочков тоненьких заваривает (можно чаем, можно просто водой), без кожицы, разумеется, медку туда немного. имбирь у нас всегда есть в холодильнике, я с ним овощи тушу, муж макароны и лапшу жарит, вкуснотища!
Ой кошмар - я вся в соплях. Пошла напилась таблеток. Ой че теперь будет... 2 года собиралась, неделю мужалась... А теперь коту под хвост.. качмарики
Как вы быстро заговариваете топ:) Короче отчитываюсь о вчерашнем забеге:) Таки бежала, ну не все время, а с переменным успехом, но удалось. У нас тут ходьба и бег сильно популярны и потому прорисованы прямо по тротуарам маршруты. бежишь себе, а на асфальте пунктир со следами наресован:) Карта есть, на ней продолжительность маршрута. Короче, только бегай:) Прошагала-бежала я 3 км. Но мне не понравилось по улицам - дышать нечем. Завтра побегу в парк, посмотрим как там. Свитер не одевала, решила что я и свитер в +30 можем уже не вернуться домой:) Вернулась, прес покачала. Такая довольная была, как слон! Сегодня бедра побаливают и ноги ноют. Завтра опять! А кто мне подробнее расскажет про обертывание пленкой? я сто лет назад читала, что это способствует цилюлиту, так как выходит вода, а не жир. Может быть это ерунда, но меня озадачило?
Ты бегать что ли в пленке собралась в жару??? не вздумай!!! не дай бог, удар хватит еще... опасно это. одевай обычную спорт одежду.
так про пленку мне королева бабуинов советовала:) Я тоже решила, что хватит того, что вообще побежала:)