Постоянный стресс, что делать????
Люди, очень нужен совет. Живу уже год в состоянии постоянного сильнейшего стресса. Так сложились обстоятельства: проблемы на работе, смерть близкого человека, серьезнейшие проблемы в семье... Понимаю, что нужно взять себя в руки и как-то успокоиться, но как??? Убрать причину стресса не получится, сильные препараты пить не могу, т.к. за рулем постоянно, и два маленьких ребенка на руках. Лезут волосы клочьями, бессоница, слабость, потеря аппетита и веса... Блин, боюсь, и посерьезнее что-то вылезет. Анализы сдавала, кровь и гормоны в норме. Пила афобазол, но помогает не особо. Была у психологов - надо убирать причину стресса, но это физически невозможно сделать. Куда бы мне податься, а ? К нервопатологу, психиатру? Может, кто-то был в такой ситуации??? Может существует "волшебная" таблетка от моих проблем?
Есть транквилизаторы, которые не мешают водить машину. Нужно только подходящий препарат подобрать и дозировку, она может быть индивидуальной.
А какой врач это все выписывает? Психиатр, невропатолог? Не хочется попасть к плохому врачу. Может посоветуете врача или клинику? Слышала, что есть в Москве клиника неврозов, но отзывы пока не смотрела. Буду благодарна за любые наводки, мне болеть нельзя совсем, детей поднимать надо.
Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней. Я бы начала с психолога.
Я вас очень понимаю. Сама в постоянном стрессе. И никкаие уговоры на тему "все будет хорошо" мне уже не помогают. Я недавно обратилась к натуропату (по русски вроде гомеопат) и иглоукалывателю. Это единственное что помогает хоть как-то. Различные транквилизаторы/антидепрессанты я даже и не рассматриваю для себя. Психолог....ну мохзет и хорошо бы, но у меня просто все очень на физическом уровне и если убрать нервное беспокойство то голова просветляется:) Вообщем, вот прошлой ночью снова не спала, мысли гоняла, психовала, плакала....
Так потому и нужен психолог, чтобы убрать нервное беспокойство, а вместе с ним и физическое напряжение.
Что цепочка стресса выглядит как вы описали: душевное беспокойство --> физическое--> стресс. А бывает по другому немного: физическое расстройство-->емоционально --> стресс. Так вот во втором случае психолог может и поможет, но не сильно.
что сказать... я в состоянии стресса живу давно и буду жить ещё лет десять вероятно. причину убрать невозможно. Психосоматику никто не отменял и могут вылезти проблемы, да. Пробуйте и ищите варинты. От психотерапии до успокоительных, от антидепрессантов до гомеопатии. понимаете, никто вам не пропишет 1 волшебную таблетку. подберете в конце-концов то, что нужно именно вам.
Пришлось пить АД. Организм не выдержал - пульс 100, давление 140 в один прекрасный день. Дела пришлось отложить - жить хотелось.
Спасибо всем за отзывы, попробую обратиться ко врачу. У психологов была, но у меня тупиковая ситуация. Нужно просто убрать причину стресса, а убрать её невозможно, к сожалению. И отношение к ситуации поменять невозможно, оно вполне себе адекватно ситуации.
К психиатру-психотерапевту. Таблеточки, думается, обязательно. И психотерапия. Я бы в данном случае выбрала эриксоновский гипноз (не бойтесь, это не в полном смысле гипноз!). Очень расслабляет и в то же время помогает найти глубинные причины, решения. И отдыхать уехать обязательно! Только не в агрессивную, людную среду и не с резкой сменой климата. А чтобы можно было гулять, чтобы глазу было приятно смотреть на зелень, ушам приятно было слушать пение птичек....
