Фитнес на 3 месяца
Есть возможность походить на фитнес, но только 3 летних месяца. В остальное время мне некуда деть ребенка, которого воспитываю одна. А летом он у бабушки с дедушкой.
Мне 39, рост 170, вес 57-58, худеть не хочу совсем, поскольку в моем возрасте это будет вариант тощей коровы. Но не нравится мне моя нетренированность, все какое-то обвислое стало, дома хватает силы воли только на пресс, да и тот - приемлемо, но неидеально.
Как вы думаете - есть смысл в таком хождении или надо лучше как-то побеждать лень и настраиваться на занятия дома? Но за 6 ребенкиных лет я эту лень так и не победила, хотя до его рождения регулярно занималась фитнесом лет 5 подряд.
Не будут это выкинутые время и деньги?
ну конечно походите хотя бы 3 месяца, результат обязательно будет. Дома не каждый может заставить себя заниматься.
моей дочке - тоже 6, у меня работа (правда - на себя), и весь последний год ребенок был не в саду, а со мной. Муж есть, но в плане посидеть с ребенком - только выходные и редкие вечера в будни, т.к работает много.
Я построила режим так, что у меня всё - в одном районе, и дом, и школа, куда мы ежедневно с октября по май ходили на подготовку, и офис, и фитнес. Выкручивалась по разному - например сдаю ребенка в школу (2,5 часа), бегу на фитнес, если не уходить в заплыв - то все прекрасно успеваю - и позаниматься, и в душ, и волосы посушить, оттуда - за ребенком в школу, потом в офис. Здорово выручает детская комната в клубе - 1,5 часа бесплатно, свыше этого - по 200 руб в час. Но моя жаба шептала мне, что надо в эти 1,5 часа укладываться. Укладывалась. Так же оставляю дочь дома одну, но не часто, потому что она названивает мне на мобильник, отвлекает и от спорта, и от работы. В общем как то мы без особого напряга этот год пережили, времени на все хватало, но мне тяжело конечно было, и теперь с радостью думаю о том, что с сентября у нас будет продленка до 19 часов.
Да нет, я понимаю, что многие успевают и с ребенком. Но в своих обстоятельствах я никак не могу это организовать. Живем в отдельно стоящем районе, что въехать, что выехать - пробки. Я работаю примерно в часе езды (вечером). Вот забираю я ребенка из д/с - если ехать куда-то, заниматься хотя бы час и возвращаться обратно - будет уже 9 вечера - как минимум. А ребенку надо есть, играть, отдыхать, а тут сразу надо спать ложиться. Он взвоет. В нашем районе есть спортклуб, но какие-либо занятия для детей предусмотрены только в дневное время, когда я работаю. Ну и честно - я по складу не электровеник, если мне приходится постоянно носиться в режиме взмыленной лошади, мне это тяжело.
Смысл есть. В клубе надо будет взять тренера, чтоб он вам пояснил как именно правильно выполнять те или иные упражнения, скорректировал нагрузку, веса, количество подходов, составил программу.
За 3 месяца привыкнуть к нагрузкам, а потом продолжить все это дома.
Тренера лучше брать не из тренажерного зала, а из инструктиоров групповых программ.
В фитнесе нет детской комнаты?
