Раскажу как похудела я.
Скроюсь. что-то типа монодиеты но не моно. Я никак не могла похудеть, падала в обморок если урезала сильно себя. Вспомнила, как кто-то из певцов худел кушая в день один продукт. Я решила попробовать примерно напишу как питалась- день гречка, ела по тарелке 3 раза, перед едой за полчаса стакан воды, второй день варёные куриные грудки кило, третий рис, четвёртый салаты овощные( помидор, лук, огурец, сельдерей, капуста, перец, зелень) заправляла маслом, пятый суп овощной без картошки, шестой картошка запечёная в фольге, седьмой яйца, восьмой фрукты, девятый рыба, десятый чечевица, 11 отварная свекла(много) 12 день отварная говядина,13 творог, 14- отварная индюшка. Допускала во все дни стакан кефира или ряженки если чувствовала к вечеру что голодно мне,ела основную массу пищи на завтрак и обед. Носила на работу в контейнерах. Чтобы не было соблазна сходить в магазин за булкой. Принимала витамины и рыбий жир. Иногда ела хлеб зерновой. Но это в дни когда фрукты и овощи. Немного по 2 кусочка в день. Похудела за 3 месяца на 15 кило. Сейчас перешла полностью на здоровое питание. Иногда позволяю себе съесть торт кусок, шашлык ем спокойно, без соусов и хлеба, могу пропустить кружку другую пива. Вес держится 2 года уже. Вот. Может кому подойдёт такая диета. Решила поделиться с вами. еду я подсаливала немного.
Спасибо, а напишите пожалуйста, ограничивали вы количество? Ужин до 18, или позже? Сколько картофелен, яиц?
Да, после 18 не ела, но могла выпить кефир или съесть огурец. Если совсем кушать хотелось. плюс/минус.
А как же выпечка,сладости,шоколад?Их не исключали? А каши,допустим,рисовая или пшенная молочная? Их то точно целый день нельзя есть.
Исключала, это же очевидно. Каши варила только на воде. И ела весь день, кто сказал что нельзя? Бутерброды с колбасой все едят и ничего, гамбургеры тоже нельзя, однако их сметют. Каша в разы полезнее. Даже если есть её весь день.
Ну вот,видите,все-таки что-то исключали,не всем же это очевидно.Тогда не могли бы вы составить ваш примерный список запрещенных продуктов?