две недели без фитнеса
Едем отдыхать и ходить в спортзал будет некогда.Обычно хочу раза 3-4 в неделю.
За это время можно располнеть или потерять форму?
На отдыхе лучше придерживаться диеты?(разумной)
невозможно потерять полностью форму за 2 недели отдыха, если она есть :)
Мышцам тоже надо отдых давать, а потом в зал вернетесь с новыми силами. Кое-что даже будет даваться легче.
На отдыхе времени не будет? Надо место на пляже все время держать, чтоб не заняли? :)
Не потеряете, если в эти 2 недели будете скромнее питаться. урежьте рацион хотя бы на 300 калорий. хотя на отдыхе это сложно... можно заменить фитнес - плаванием ( долгим и активным) + если едите в отель, берите с собой сорт форму и кроссовки, почти везде есть спортзалы...
я делала вынужденный перерыв на 2 мес, но следила за питанием - худела и худею до сих пор...
Я на отдыхе всегда худею, ем только рыбу и овощи, иногда фрукты, если достойные. Толстею обычно, когда работаю по 50-60 часов в неделю, ибо стресс и не замечаю, как сжираю то, что не полагается при сидячей работе. Около года назад была последняя авария, спортом не занималась около 4-6 недель, не потолстела, но соблюдала разумный рацион. Етой весной серьезно болела, 4 недели без спорта, похудела даже, ну очень разумно питалась и днем ходила в парке 10 км.
Я как похудела не хожу в спорт зал так часто. Хожу раз в неделю. А если по существу, то перерыв был месяца 2 у меня. Ничего не потерялось, форма осталась.
