поддержите и меня
Дорогие обитатели данного раздела поддержите.
Решила и я всю свою волю в кулак взять, но нужны пинки и ещё раз пинки. Надо бороться долго и наверное трудно. 24 гоа, 2 родов: итог ЖИВОООТ и 30 кг веса,которые прихоят скачками. Росто 175 - 93 кг,позор муж весит на 8 кг меньше.
Пока как план действий рассуждения такие:
Пока очень много зелени и овощей, то хочу придерживаться поедания салатов полный день с добавлением вареного мяса или рыбы. На вечер кефир.Надо взять волю в кулак относительно налегания вечером, не есть мучного и шоколада, убрать из рациона напитки и соки вредные. Из спорта могу себе позволить пока велосипед и обруч, с которых начну завтра. Просто поддержите и посоветуйте. ???? Может серьгу вставить?
добрый день :) располагайтесь поудобнее, надеюсь, вы не на пару деньков забежали?
Тогда сразу посоветую:
-завести клона, если свой паспорт светить не хотите-так будет понятнее собеседникам, с кем общаются :)
-сфоткаться в белье!! потом будете жалеть, что не сделали этого
-прикрепиться к какому-нибудь клубному топу, или сразу к нескольким. Там и отчеты, и пинки, и советы и медали :-)
от себя лично агитирую сразу за настрой на правильное питание без диет+много пеших-вело прогулок.
спасибо за прием :) К топикам пока прикрепляться не буду, уже когда-то пыталась. а диеты и правда не хочу, пока вот по схеме как написала. Пешком уже разучилась ходить,а вот на вело прогулки собираюсь каждый день, если конечно от евы жопу смогу оторвать :) Лень наше все. Сфоткаюсь обязательно и постараюсь завтра замеры все точные сделать. Вообще раньше была красивой,а сейчас от лица что-то осталось, а остальное жуть, так что берусь не только за объемы,но и за всё своё я.
А вот это правильно. Надо бороться не только с лишними килограммами, но и с самооценкой, в первую очередь. С детками это сложно делать, но можно.
Удачи вам! Пусть всё получится!
Спасибо, столько раз уже пыталась, сейчас решила если тут писать может и получится
Серьгу не надо, на кого-то действует, на кого-то нет, да плюс ко всему там диета дается специальная. А нужна ли серьга, раз все равно на диету? Велосипед вообще классная вещь, и аэробная и мышЫцы работают и удовольствия куча. Обруч тоже замечательно, мне помог ПУЗО жуткое убрать. ТОлько не переборщите с ограничением ВСЕХ вкусностей - чревато срывами, просто ешьте их утром (чем раньше, тем лучше). Еще по физнагрузкам: мне понра "пресс за 8 минут".
У меня подруга крутила обычный металлический по вечерам подолгу ( по 2 серии доктора Хауса ;) ) И живот ушел хорошо и бока за месяц примерно.
кстати,недавно наткнулась на статью ,что обруч хорошо помогает "яблочкам" и почти бесполезен для "груш" ..
мы ровесницы, одни роды и была 89.5, рост 176! сейчас спустя почти 4 месяца на -60 я 76! не мучая себя совершенно!
а муж меня тогда на 20-25 кг меньше весил
спасибо за позитив, и удачи. Я в первых родах 63 была, с токсикозом 59. А сейчас вообще мрак.
привет! в 24 года 93 кг реальный позор, хоть двое родов, хоть шесть! рот на замок, прогулки, с дитями активные игры, велик и НЕ ЖРАТЬ!
у меня рост 175, кг 60 (когда-то было 84, даже до родов еще, ужас-ужас-ужас!!!).
и не пропадать из темы! пишите, что ели, чем занимались и сколько вес! как пропали - значит ушли опять в свои булки и жиры! :)
да лана, у меня муж весил на 16 кг меньше.
я начинала с 89, рост 177. сейчас уже 73, живот еще есть, но значительно меньше, в принципе, в одежде уже не особо в глаза бросается. придерживаюсь системы минус 60+массаж медовый на пузо :) все получится, надо просто взяться за себя
1. Помогите может чем-то ещё дополнительным с борьбой с животом, и ляшками!!! Трусы по размеру как и в 1 беременность,но вот из-за толстеющих ног,я совершенно не влажу в джинсы и дискомфорт жуткий.
2. Как заставить лучше работать кишечник???
для кишечника: вода натощак+ложка масла (оливковое, льняное), много сырых овощей, никаких булок-круп во второй половине дня.
как раз велик отлично нагружает ляжки. мы стали кататься с мужем недавно - каждый день по 10 км, в хорошем темпе - я нагрузку очень чувствую
ну с возрастом факторы растут, согласитесь... а в 24 это же еще почти ребенок, как можно разожраться до такого состояния?????? это же как надо себя не любить, чтобы в себя столько жратвы пихать без разбора..
в защиту автора! все разные, мы наверное здесь не оттого что худенькие и стройненькие! всегда были и толстые и полные разных возрастов! главное что она поняла и решила взяться за себя!
да мне кажется, что тем, кого родители в детстве раскормили, как раз сложнее :( когда худой себя помнишь тока в 5-10 лет, а может и вообще не помнишь...
ну да, культура питания в семье очень важная штука. Вон китайцы, отдавая на усыновление детей из детдомов иностранцам, поставили четкое условие ИМТ ниже какого-то значения. Понятно, что на материнские качества это не влияет, но для них семья, где родители с избыточным весом - неблагополучная (все спорно, понимаю, это просто так, инфа к размышлению)
тады извините.. желаю наладить гормональный фон как можно скорее, чтобы эффективно взяться за спорт и питание
Автор, может вместе как-то худеть будем? Я тоже не хочу прибиваться ни к какому клубу, вноситься в табличку и отчитываться (пока не хочу). Хочу просто обозначаться где-то периодически, как дневник, для себя. Я вот попыталась прибиться к "Хочу порадовать мужа", но автор там пропала, а мне одной скучно :)
У меня еще хуже ситуация - 176 рост и 102 почти кило!!! Я тоже без диет, просто стараюсь есть полезное, исключать вредное, есть меньше.
конечно давайте, пишите как у вас результаты,что делаете. Я вот сегодня уже согрешила мороженым, и то мне его купили. А так лопаю овощной салат в несметном количестве,к вечеру кефир готов. Спортом пока ни как, завтра экзамен в университете, сижу вся в конспектах :) Давайте уже возьмемся за себя :) А вам лет сколько? Как кг пришли? Я раньше стройненькая было,спортивная, а сейчас вот ЖИВОТ,вес прям скачками просто по кг 6 прыгает и стоит,потом опять
30 лет, рост 176. Сейчас начинала с 104,1 кг, сегодня 101,7.
Что делаю: меньше ем, побольше молочки, всего остального поменьше :) Как-то сейчас держусь нормально. Дел много, есть особо некогда. На ночь не есть не могу. Так что ем.
Я никогда не была худой, минимум во взрослой жизни наверное 70. Потом замуж вышла, ужины начались в мужем, поменьше дискотек и т.д. Забеременнела уже в 85. Рожать шла 96. После родов опять 85, но потом было так сложно (тяжелые роды, реб в тяж. состоянии, потом болезни всякие у него) поэтому у меня началась депрессия, которую я активно заедала. Пришла за год к 92-93. И дооолго в этом весе была. Потом с мужем худели, дохудела до 80 за 2 месяца (спорт+диета), но за полгода набрала (а муж похудел на 18 и не набрал, зараза). Потом еще раз летом самопроизвольно похудела до 85 и опять набрала. Короче, теперь я уже больше 100 кило :(((
Я спортом заниматься ну совсем не могу. Очень не нравится. Максимум - наклоны вечером могу поделать, поприседать. Велотренажер стоит без дела.
Ну вот так!
Сегодня с утра съела только пачку зернового творога 250 гр. Сейчас потушила кабачков, сажусь ужинать :)
Мороженое ребенку купила, он меня уговаривал попробовать - я ни в какую :)
Автор, не знаю поддержу ли...Но чего Вы с завтрашнего дня обручем то и великом займетесь?СЕГОДНЯ надо:)А то с таким настроем....Удачи:)
ну вот и я. Спортом пока и не занимаюсь. Перестала есть мясо и как-то прям легче стало, правда вечером поедаю. Сейчас вот от 5 на экзамене сижу тирамису ем :) Вообщем вот так пока, взвешусь я в начале июня, иногда прям так хочется булку с мясом, но пока держусь. Питаюсь овощами в основном.
тирамису это называется пока держусь? возьмите себя наконец в руки и худейте правильно!!!
Можно сказать что стала себя ограничивать в еде и контролировать всего 4 дня, но уже стал лучше кишечник работать, стало легко. !!! И Главное на весах реально идет небольшой отвес вниз, хоть по 300 гр, но я встаю утром и весы уменьшают мои цифры. Иногда приходится с собой бороться, но сейчас реально спасают овощные салаты, сейчас вот сижу и крошу опять.
Ну слабая я, никак не начну крутить обруч, лежу на диване млин. И с кишечником беда, не работает,хотя ем овощи. А так вроде держусь, относительно того,что могла раньше позволить. Девочки когда начинает наступать эффект и уходить вес??? Чего-то совсем туго идет процесс. Что ещё для кишечника можно сделать??? Огурца с молоком что ли съесть
вам не отруби надо а движение - если лежать на диване не вставая - то ешьте их хоть пачками - не заработает кишечник.
да. есть расспчатые, есть как хлопья , ну типа кукурузных палочек... спросите продавцов.
Вроде как пошел отвес, но кишечник встал полностью. Отрубей сегодня не нашла. Ем только овощи, и кефир. Сегодня чай с шоколадкой позволила, буду держаться. Вроде пока нормально, даже легкость появляется. Просто как хочется, чтобы каждый день и минус,минус был :) Надо терпения набраться и верю что всё получится. Какая же долгая работа предстоит.