Перетренировалась
Как расслабить мышцу? Вчера сходила в тренажерный зал, а сегодня бицепс левой руки свело. Такое ощущение, что мышца находится в напряжении и не может расслабится, до конца руку выпрямить очень больно. Что с ней сделать-то? И почему такое могло произойти? Нагрузка смешная была...
потянули? разрыва (или как это правильно называется... ) вроде не должно быть, если вы говорите, что нагрузка была небольшая. хотя, может одно случайное неловкое движение, и готово...
я обычно после тренировски в сауну всегда иду, тогда мышцы не болят.
не не, не потянула. Именно напряженная рука, вот по-моему когда говорят мышца "забита" это как раз вот про это. Сауна это хорошо, но вчера торопилась я)
если забита, то горячий душ тоже должен снять напряжение... ко врачу не-не, никак? чтобы не заниматься самолечением.. хирург должен точно сказать.
У меня как-то после эллипса были мышцы на ногах забиты. Посоветовали баночный вакуумный массаж - полегчало.
Возможно разминка была недостаточной, т.е. прежде чем тренировать мышцу, надо хорошенько разогреться.Скорее всего скопилась молочная кислота, вам нужно ее разогнать. Либо сходить в сауну, если есть такая возможность. Можно просто полежать в теплой ванной. Если не поможет, обратитесь к врачу
Я минут 20 стояла, из них минуты 2 максимум под горячим совсем - больно было ((( минут 8 под горечеватым и 10 просто под теплым. Мне помогло, но я не врач!!! не знаю поможет ли Вам, и может у нас разные проблемы ((( Аккуратнее со здоровьем!