Палеодиета - кто что думает?
http://paleodiet.ru/3
Сестра у меня сейчас на неё подсела - после безглютенового питания. Говорит, что это не диета, а образ жизни.
Думаю попробовать для начала исключить мучное-жирное, молочку пока оставлю...
Изначально расклад такой - разожралась после третьих родов-кормлений до 95 кг, рост 175. За зиму-весну сбросила 13 кг, вес стоит уже месяц, гоняю туда-сюда 3 кг.
Просьба старожилам - девочки, откаментите пожалста, чем грозит и какой недостаток у этой самой палео?
как писал Гинзбург - вы похудеете ,даже если просто напишите список всех продуктов,которые вы знаете и будете есть только четные ( или не четные) , но вот будет ли польза от такого похудения...
Ага классный дядька, я благодаря его книжке 1 раз худела - жиры считала. 30 гр в день
Очень познавательно.
Для себя кое что взяла. Буду пить рыбий жир.
Испугало вот что:
13. Частично ограничьте фрукты, некоторые из них имеют высокое содержание сахара, особенно фруктозы. Тропические фрукты – худший вариант, ягоды – лучший. Фруктоза обладает особенно вредным влиянием на печень
Кт очто про это слышал? Какие фрукты имеют в виду??
А это что за чушь?
14. Если молочные продукты переносятся хорошо, то можно употреблять молоко и сыры с высоким содержанием жира. Желательно цельное и ферментированное. Избегайте по максимуму молоко с низким содержанием жира. Если же цель – сбросить вес, то молочное возможно стоит избегать. Однако, оно может быть полезно для набора мышечной массы
Попробуйте обходиться без шампуня. Вместо зубнной пасты, можно попробовать чистить зубы поваренной содой или просто водой. О_О алле гараж? куда я попала?
В общем и целом многие вещи довольно правильно написаны, ну кроме тех "странностей" на которые уже указали выше.
Меня еще смутил пункт 18 - "эксперементируйте с костями животных", что имел ввиду автор? Про жирное и обезжиренное молоко - тоже весьма странно... пункт 25 - про голодание - тоже не оч нра...
А вот насчет фруктов - поддержу. Фрукты лучше есть в первой половине дня. особенно тем, у кого проблемы с усвоением углеводов, и и оч сладкие - употреблять в небольшом кол-ве, такие как черешня, виноград...
Про трансжиры - ежу понятно, что они вредные. Пища из ресторана - опасна тем, что вы не знаете, что в нее вредного добавили, ну избыток соли-сахара, жира. Другое дело, что не всегда возможно не ходить туда... Про орехи и рыбу - согласна, поддержу. Насчет зерновых - считаю , это оч индивидуально. я например ем их только утром , и только гречку или овяснку, иногда пшенич хлеб, но оч редко, а рис мне не подходит... но это индивиуально...Согласна про сою, и мясо, но увы, искать ивотных с пастбищ . которых не кормили антибиотиками - ну это просто нереально .
