Толстый ребенок
Ребенок 8 лет при росте 146 см весит 47 кг. В одежде выглядит нормальным, т.к. по типу телосложения астеник, а вот голышом жутко: жирные бочка, пузико и вся тушка рыхлая. Занимается 3 раза в неделю по часу спротом (каратэ) но там у них в основном ОФП: бег, прыжки, отжимания, пресс, растяжка. Стремлюсь посадить его на здоровое питание: углеводы до обеда, мясо и рыба с овощами в обед, вечером салаты. Он возмущается, требует еды, говорит что салатом не наедается. Кто знает, насколько можно ограничивать растущий организм в калориях? Есть какие-то нормы для детей? Не хочется навредить растущему организму, но и идти на поводу у него нет смысла. Мы с мужем склонны к полноте, но стройные, держим сябя в узде))) в его годы оба были тощими.
Много сидит у компьютера. Мало бегает на улице.
Много кушает чипсов, сникерсов, твоожков, пирожков, газировки.
Сейчас все дети жирные. Если не будете контролировать сколько конфет-булочек он ест в день - вырастет, будет с нами на форуме переписываться и страдать комплексом неполноценности.
Уменябрат такой же. Мать его пичкает постоянно. Устала бороться. Ребенок сам не понимает.
Все в ваших руках
Как Вы верно про детей подметили. Я не знаю, как бороться со своей мамой. Она моим детям постоянно что-то предлагает поесть и считает меня немного сдвинутой на еде детей.
У меня сын при росте 126 см весит 22 кг, а дочь при росте 110 см весит 15 кг. Но это очень быстро может измениться в переходном возрасте, если в доподростковом возрасте неправильно питаться :(
Слушайте, я прям стала переживать. У меня младшая при росте 98 весит 15 кг, но она даже худенькой выглядит. А старшая дочка при росте 120 весит 22 кг. Но тоже, толстой не выглядит, она не худая, а нормальная. Но у меня у самой кость сильно тяжелая, видимо и моим девочкам от меня достались маслаки тяжелые:)
да что вы переживаете? тут половина считает что вес при 170 не должен привышать 50 кг. если дети выглядят нормально, у врачей замечаний нет, то что вы переживаете о цифрах? не стоит убиваться из-за этого. кость-это весомый аргумент :)
У меня младшая дочка 96 см и 13 кг, ИМХО - не худая, просто стройная, в о всяком случае я видела более худых детей. Она плохо ест и муж, и бабушки всё её пичкают, стараются накормить любыми способами - с мультиками там, с играми. А я сопротивляюсь,боюсь как бы потом не пришлось в будущем откормленному подростку на диетах сидеть. Не знаю, может у меня уже какой-то нездоровый страх перед лишним весом?
Штаны ей недавно купила на распродаже - на них была большая скидка из-за того что узкие, и продавец отговаривала, а мы их носим с поддяжками. Хотя реально попка есть и ножки не тощие, с мышцами.
У меня мелкая тоже малоежка. Вот бывает поест 1-2 раза в день и все! Сейчас в деревне они, мама моя переживает, а я говорю, забей, голодная будет - поест! Я тоже не хочу что бы девочки мои были толстыми...потом так тяжко бороться с этим весом. По себе знаю:( после двух беременностей борюсь с весом. Пока дела идут медленно, но сдвиги есть....
вот и я также, и старшая тоже худеет. Они девочки, им тоже беременеть, рожать, кормить...
ой, я дождусь ваших рекомендаций. Да, да, полненькие девочки - потом проблемы будут. У меня знаокмая есть. Все время она пухлик, причем реальный. Ну и сейчас, она меня на 3-4 года младше, а выглядит из-за своей полноты, как будто старше меня лет на 10.
ну так чего вы переживаете? визуально дети нормальные, по медицинским нормам все отлично. нашли кого слушать! да тут некоторые считают, что рост-110-это свинья в перетяжках, просто потому что у них рост-150 и они "толстые". у меня ребенок тоже по нижней границе нормы, хотя ест очень даже прилично, щеки у него есть (но это форма лица, как и у меня), пузик торчит небольшой (маленький еще), но ребра при этом торчат, ну а рост как раз выше среднего :) если отдельно на него смотреть, то кажется крупным, а вот если рядом с другими детьми, то худеньким или нормальным, ни в коем случае не полным. рост 85, вес 11,500.
так что смотрите на детей, на реакцию врачей и не забивайте себе голову всяким бредом.
Вы знаете я жила и не парилась:) А вот прочитала, что в нашем весе кто-то считает своих детей толстыми:) Подумалось, что может я зря не перживаю:) Да и высказала свои мысли вслух:)
Я вот по такой табличке ориентируюсь. Думаю Вам точно не стоит париться.
http://www.child-psy.ru/kalendaremo/302.html
У моей мелкой по этой табличке получается рост средний, вес нижняя граница нормы, так и педиатр говорит (у них тоже какие-то таблички лежат). Нам почти 3,5 года.
ого - у меня по этой табличке сын "очень высокий" и вес "выше среднего" ( 6 лет) - но он у меня настоящий скелетик [-X
у меня дочь по это табличке вообще монстр, там "очень высокий" в 6,5 лет это от 127,5см, она такая была ей еще 6 не было ))
да нормально все :) слушайте врачей и свою интуицию, а не теток на форуме, которые ваших детей не видели :)
У меня дочь (которая 15 кг) узенькая, с "легкими" косточками. Поэтому при ее 15-ти кг она не выглядит особо худой. Узенькая, да. Но попа и живот тоже вполне себе присутствует. :)
У сына при его 22 кг - одни мышцы.
у меня мелкая даже худенькой выглядит при ее весе. А старшая, ни худая, ни толстая - нормальная.
нормальный вес для ребенка. и ваш - и ребенка предудущей дамы. все в пределах нормы. у меня дочь весит 18 кг при росте 120, просто такое строение фигуры, тонкая кость, высокая и худая. все разные.
у вас нормальные дети! у меня старший при росте 126 весит 21 кг - так он дохляк жуткий!!
мне кажется, у вас все стройные :)
вот про правильные привычки с детства-очень верно!
моего сына тоже пытаются накормить бабушки, а я "сдвинутая"..я ваще считаю, чтобы быть нормально-стройным в юности и потом всю жизнь, нужно быть задохликом в детстве:привычка много бегать и шевелиться+привычка нормально питаться
Да, Лер, как ты права! А ещё для них мультики/фильмы в любое время дня доступны. А ещё им задают очень много уроков, на порядок больше чем мне в своё время, например. По ТВ в моём детстве было 2 программы и 1 учебная, и смотреть в будни нечего вообще. Бегали на улице и в классе из 30 человек была всего одна толстушка.
Что значит все дети жирные!?
У нас в классе 25 человек, полная только одна девочка, остальные все даже худоватые))
Мой сын вообще заводной, ни минуты не посидит, водим на каратэ, чтоб энергию сбрасывал, так он и дома прыгает)).Любит ролики, коньки, велик, за компом сидеть не даем.
Какой у вас высокий ребенок, нам тоже 8 но мы 132, вес 28, смотрится нормально, даже худовато, на мой взгляд, едок плохой!
Макдональдс, чипсы и колу не употребляем, он к ним равнодушен, лапшу вот любит очень и рис может много сесть))
Потом с возрастом полнота может уйти, у меня муж в детстве был пухлик, а к 18 годам стал как жердь))
у меня брат в год весил около 20 кг. Реально свин был:) Маман не смогла грудью кормить, кормила из бутылки его. А сейчас - худющий...и есть на ночь булки с молоком и хоть бы хны ему. не в коня корм:)
о боже!!! а чем она его из бутылки кормила? у меня ребенок тоже на смесях, но вес у него по нижней грани нормы для роста.
ужасть! может она размеры порций или частоту кормлений не соблюдала? хорошо, что на нем не сказалось :)
вроде соблюдала. Но молоко было коровьим. И дело было в деревне. Да и 43 года назад!!!
отдавайте на более активный спорт. если есть возможность на плавание. он должен кушать много, он же растет, но спорта надо больше, кажется. вообще сейчас многие дети большие. у знакомой ребенок в 2,5 года 110 рост и весит 23 кг...
Автор у меня со старшей дочкой похожая проблема, всегда была не толстой но и не худышкой, сейчас 13 лет 166 см, 59 кг. Были на консультации у эндокриинолога и Вам советую, чтобы исключить какие-то нарушения по этой части.
У нас по заключению эндокринолога был лишний вес 5 кг, точнее вес по верхней границе нормы, но чтобы быть в средних показателях рекомендовано похудеть на 5 кг. Она дала рекомендации, именно для детей и подростков по здоровому питанию, постараюсь вечером Вам выложить. 2 кг мы уже сбросили.
вчера привезли моего толстячка с дачи, похудел до 44 кг, респект бабуле и дедуле, кормили его мясом и овощами преимущественно и гоняли на рыбалку и на подмогу по хозяйству))) У врача были, сегодня сдали кровь на сахар, т.к. присутствует пищевая аллергия с кожными проявлениями, будем ждать к вечеру результат. Начиталась про диабет, страшно блин, вдруг у нас диабет((( Потому что на коже очень характерные высыпания. Чипсы, колу и макдональдс не употребляем. Я думаю, что полнота появилась из-за продленки, он весь год на нее ходил и постоянно к вечеру покупал себе булочки, вот и допрыгались.
отлично, значит вы на правильном пути. Только на ужин салат - это все-таки жесть для растущего организма. добавьте туда мясо или творог, или сыр ( это белок и кальций для костей). если есть возможность, лучше без продленки. ну если есть кому за дитем смотреть после школы... Оч своетую сдать анализы и выявить пищевые аллергены. у меня у дочери в полтора года была дикая крапивница, как оказалось - на яблоки и картоху... ( а она это уже полгода ела...)
Дети у нас просто крупные пошли)))
Мой рост 140 вес 42кг, сосед 146 вес 44кг, и что все друзья сморят на них и говорят каким комбикормом их мы кормим))))Смеются над ними))))
А что если крупные пошли, в школу придешь так одни акселераты)))
Не парьтесь, вытянутся к 12годам уже другие будут))))
Девочки, пишу как обещала рекомендации которые нам дал детский эндокринолог по рациональному питанию для детей и подростков
Написала не редактируя, включая восклицательные щнаки
P/S/ Рекомендации эти были даны 2 года назад девочке почти 12-ти лет, рост был 158, вес 53 кг. Мы проходили обследования, чтобы исключить какие-то нарушения по части эндокринолога. Ничего не нашли.
Заключения эндокринолога - рост - норма, вес - верхняя граница нормы, чтобы приблизиться к средним показателям рекомендовано сбросить 5 кг.
Некоторые моменты в этих рекомендациях мне сейчас непонятны - например почему яблоки нельзя есть без ограничений. Но на тот момент я в этом совершенно не разбиралась и никаких уточняющих вопросов не задавала.
1. Питание должно быть 5-ти разовым:
завтрак - (или-или!!!) - творог/йогурт/яйцо/бутерброд с нежирными сортами сыра или колбасы. Бутерброд обязательно прослаивать свежим овощем - листом салата, ломтиками огурца, помидора....
Чай без сахара
2-й завтрак - перекус (творог, фрукты, ягоды). Из фруктов нежелательны бананы и виноград
обед - салат из свежих овощей, первое - на овощном бульоне или грибной суп или рыбный суп или окрошка, второе - грудки куриные или индейки, рыба отварная или мясо отварное, на гарнир - овощи (кроме картофеля) или гречка. Можно яйцо.
подник - перекус (принцип тот же, что и для 2-го завтркак)
ужин - овощное рагу или гречка или рыба/мясо нежирное
2. Уменьшить калорийность пищи на 20-30% (но нельзя потреблять менее 1200 ккал в сутки!!!)
3. Распределение калорийности:
25-30% - завтрак
30% - обед
20% - ужин
остальные 20-25% - перекусы (полдник, 2-й завтрак)
4. Свести к минимуму углеводы (картофель, макароны, булки, сахар, сладости)
5. Последний приём пищи - не позднее чем за 3 часа до сна
6. Длительный перерыв между приёмами пищи недопустим! (при длительном голодании в организме происходит замедление обмена веществ, задержка жидкости и, как следствие - снижения веса не происходит, иногда даже наоборот - прибавка)
7. Молочные продукты - обезжиренные или с минимальной жирностью. Йогурт, творог - без красителей и подсластителей.
8. Исключить кетчуп, майонез, приправы, пряности - они стимулируют аппетит
9. Овощные салаты в рационе д.б. ежедневно, заправлять раст. малслом.
10. Исключить консервированные напитки - пакетированные соки, газировку.
Физические нагрузки - основные принципы:
1. соразмерность возможностям и желанию
2. Постепенное нарастание интенсивности и длительности занятий
3. Постоянность - не менее 3 раз в неделю, не менее 40 минут
4. Рекомендуются аэробные нагрузки - бег, плаванье, велосипед, лыжи, скакалка, ходьба
5. Расход энергии должен превышать её потребление
Рациональный выбор продуктов:
1-я группа - без ограничений
Овощи (капуста всех видов, огурцы, помидоры, перец, кабачки, баклажаны, редис, редька, морковь, стручковая фасоль, залёный горошек (не консервированный); грибы, ягоды, зелень, салат, шпинат, злаки, отруби
2-я группа - умеренное употребление
Крупы, хлеб и макароны из муки грубого помола, картофель, кукуруза, свёкла, бобовые (горох, фасоль, чечевица, соя), мясо постное, грудка курицы или индейки без кожи, яйца, крольчатина, нежирные сорта рыбы, морепродукты, нежирные молоко, творог и косломолочные продукты, сыры твёрдые маложирные, фрукты (кроме фиников, винограда, бананов), фруктовые неподслащённые соки (кроме пакетированных)
3-я группа - исключить или минимальное кол-во в первой половине дня
Сало, маргарин, масло слив., мясо/рыба жирные, икра, колбасы, рычные консервы в масле, сметана, сливки, мороженое, сыры жирных сортов, сахар, мёд, кондитерские изделия, сладкие фрукты (бананы, финики, виноград), сухофрукты, дыня, какао
АБСОЛЮТНО ИСКЛЮЧИТЬ fast food!!!
а картошку? когда вообще есть картошку?? Жареную, пюрешечку?? Почему мы раньше не толстели без диет при это картошка или макароны были каждый день? Бедные дети, уже с пеленок заморачивают листиками салата и отсутствием гарнира
На велосипеде пусть катается,сейчас тем более лето.
А знакомая борется так:у неё дочка толстенькая(упитанная)её 11 лет.Сама же мама в детстве была толстушкой,а после Б похудела.Так дочка на диету садиться не хотела,она её в лагерь на море отправила,приехала худенькая+вытянулась.За год правда опять набрала,так она её опять в лагерь отправила.
У нас мальчик 10,5 лет. Лишний вес очевиден. Занимается баскетболом, футболом, с велосипеда не слезает. Кушает немного. Ну газировку он наверняка пьет на карманные деньги, ну чипсы. Но у него не столько карманных денег, чтобы обжираться каждый день, и потом если дети что то и покупают, то делят на всех! Дома за его питанием следят! Откуда жир? - большой вопрос.
ах ты боже ж ты мой!!!! все, ушла плакать!!!
главное-сказать гнусность и затереть быстренько :)
и вам хорошего дня.
Мы "худели" сына в прошлом году, после визита к эндокринологу, увеличивали разрыв между ростом и весом. К полноте склонен. Но тут еще не было бы счастья, да несчастеь помогло - обнаружилась аллергия на злаковые, соответственно хлеб, крупы, макароны, рис, выпечка, сладкое - все ушло из рациона само. Чипсы-газировки не ел и так. Сейчас при росте 158 - весит 48 кг.
К эндокринологу ходим два раза в год, с рождения, проверямся и сдаем анализы.
Ой, моя на год старше и рост 160. Я всезде хожу с паспортом - мне не верят, что ей 11.
Мой, как выяснилось на приеме у врача на прошлой неделе - тоже уже 160 см. :-) И тоже, когда молчит - вполне сойдет за подростка :-)
А где надо предъявлять паспорт, чтобы поверили? Мы как-то не сталкивались с такими ситуациями.
"Приучить" никого нельзя. Можно только личным примером показывать, что это вкусно и полезно.
Сын утром ест - гречка или гречневые макароны + овощной салат: помидор, огурец, палки сельдерея. Либо - овощи + запеченая индейка. Либо - творог + овощи, или яйца + овощи. Утром же - что-то сладкое типа низкокалорийного мармелада или горького шоколада.
На обед - суп (любой вегетарианский) + салат. Или мясо/рыба + овощи, но тогда уже без супа. Фрукты.
Ужин - около 19.30. Это что-то овощное - запеканка, тушеные или просто салат + сыр. На ночь пьет кефир.
Перекусов нет.
И мы сами так же питаемся, вредные продукты не покупаются в дом вообще.
Ну вот не знаю как научить любить овощи. В семье есть еще один ребенок: дочь на 1,5 года старше и ест ПРАКТИЧЕСКИ все овощи,а уж про фрукты молчу, любит пробовать новенькое. А сын ни в какую, только капуста сырая крупно порезанная, огурцы, лук зеленый только перьями , если порежешь в тот же салат из огурцов уже не ест. греча, печень, курица, мясо, молочка, каша (овсянка, пшено)Я конечно радуюсь, что не хочет он макарон -картошки. Но не будешь ведь каждый день капустным салатом кормить?
Сами мы, взрослые, салаты едим овощные.. так что с примером тут вроде бы как все нормально...
Ну а как можно приучить? Никак. Мой сын не ест свеклу - потому что "красная". При этом - обожает редиску. Вкусы свои конечно, но предлагать надо постоянно.
И что плохого в капустном салате? Только польза. Тем более - его можно и по-разному заправлять, и мешать с зеленью.
на мой взгляд завтрак в любом случае должен быть сытным и плотным.
у меня ребь без лишнего веса, но склонность имеет.
Завтракает: каши, сырники, омлеты, блинчики, бутеры, хлопья с молоком.
вот вечерние приемы пищи пресекаю или предлагаю яблоки-морковь-огурцы.
При условии, что все это можно - да, пожалуй. Я бы хлопьев избегала, при склонности к лишнему - калорий много, а пользы маловато.
да, конечно при условии здоровья!
ну а хлопья это запасной вариант, на случай, если готовить некому/лень, или времени совсем нет :-)
Мой сын 6 лет любит многое из моего рациона. овощной салат-капуста, морковь, черемша(если не говорить ему:)), укроп, яблоки тёртые, огурцы, помидоры. Из фруктов-яблоки любые(сладкие), бананы, персики-нектарины, груши, манго, апельсины-мандарины. Хлеб любой. Не есть творог вообще, и йогурты-кефиры. Молоко только с хлопьями (я против хлопьев, но в саду их научили) иногда приходится покупать (ради молока:)). Супы очень мало,в основном солянку и рассольник. Любит оливки и солёные огурцы бабушкины.Мои котлеты (стал недавно есть). Рыбу только солёную на бутерброды. Вообще в еде разборчив. В саду не ест почти, дома ест как мужик(в плане кол-ва). Никогда (почти) не покупаем чипсы, не ходим в Мак. На прогулку не беру,кроме пляжа. Туда попить свой компот, например из ревеня. яблоки, могу пироги (свои тоже). Конфеты и печенье ест много(я считаю). Очень подвижен. За компом только мультики-минут 40 в день. Остально телик, но он не смотрит,а больше играет в свои игрушки. Папа у нас полный, я склонна к полноте, но держусь в одном весе всю жисть. Так это я к чему...) Сын худющий:)