☺осталось 5 кг! Наперегонки!-19☺
ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)МamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)=56,9(-0,6)=56,3
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3,5
3)Papilio, Наталия, 175 см – отпуск!
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)=61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-68-92
4) Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4
Общий отвес= 1.3 кг
ДО ЦЕЛИ= 3,3кг
Цель = 50 кг
85-70-94
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)=57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.5 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
90-68-98
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500
до цели= -3.500
цель к 1.07 11 =45кг
7)Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск!
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
8)Брр Наташа 167см – нет отчета
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
9)ася гудвин, Жанна 168см – нет отчета
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
10)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)= 58,8 (-100)=58,7
До цели= -3,7 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 92 .
11) Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8 (+3,2)=54(-1.0)=53
Общий отвес = +2 кг
До цели = -4 кг
Цель = 49.0 кг
93-61-85.5
12) Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)=63,1
ЦЕЛЬ = 57,0
13)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0-(0.0) = 60.0-(0.0) = 60.0-(-0.1)=59.9-(-0.2)=59.7-0.0)=59.7-(0.6)=59.1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.9 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.1 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ к 01.09=54.0
89-73-94
14)Leilasha, Ольга, 155см – нет отчета
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
15)Nastjona, Настя, 177 см – нет отчета
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3
отвес общий 0,9
До цели 4.3
76-89-102
16) Королева бабуинов, Лера, 170 см
67(-2,8)= 64,2(-0,7)=63,5(0)=63,5(-1.0)=62,5(+0.7)= 63,2(-1,0)= 62,2 (0) = 62,2 кг
Худею с 10.05.2011г.
Общий отвес = 4,8
До цели = 2,3
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.08 = 58 кг)
95(-5)~ 71(-4)~ 98(-3)
17) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
20.06 73.5 (+1.5)
Общий отвес +1.5
18)katyan-katynik, Екатерина, 169см. – где отчет!?
Начинаю с 73кг (17.06).
До цели 8кг (65кг).
До идеальной цели 10кг (63кг).
19) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг
20)Iguanka, Арина - в отпуске
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня
21)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
22) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(+0.1)=67.9
ОБЩИЙ отвес = -4.8
ДО ЦЕЛИ = -2.9
ЦЕЛЬ = 65
23) Юлёк, Юля 165 см
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.7 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6) = 71.9кг.
Общий отвес -0.1
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
ОТЧЕТ ПЯТНИЦА 24-е июня!
В пятницу ответом на это сообщение пишем!
У кого будут плюсы - в угол на горох!
Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)=57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.5 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
90-68-98
Видела 55.2 уже 2 раза на весах, а как отчет так сразу фигня... :-(
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)=63,1(-500)=62,6
ЦЕЛЬ = 57,0
Юлёк, Юля 165 см
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)=56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
Королева бабуинов, Лера, 170 см
67(-2,8)= 64,2(-0,7)=63,5(0)=63,5(-1.0)=62,5(+0.7)=63,2(-1,0)= 62,2(0)= 62,2(-0,5)= 61,7 кг
Худею с 10.05.2011г.
Общий отвес = 5,3
До цели = 1,8
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.08 = 58 кг)
95(-5)~ 71(-4)~ 97(-4)
Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8 (+3,2)=54(-1.0)=53(-1.0)=52
Общий отвес = +1 кг
До цели = -3 кг
Цель = 49.0 кг
93-60-84.5
Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)= 58,8 (-100)=58,7(-100)=58,6
До цели= -3,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 91 .
13)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0-(0.0)=60.0-(0.0) = 60.0-(0.0) = 60.0-(-0.1)=59.9-(-0.2)=59.7-0.0)=59.7-(0.6)=59.1-(0.3)=58.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -0.8 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ к 01.09=54.0
89-73-94
Nastjona, Настя, 177 см
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102
на горох меня.........................
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)=56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3,6
это все вчерашняя баня... а так бы привес был. и ела я вчера много. впервые за хрен знает сколько времени и обед был человеческий, и ужин! ничего не понимаю )) видать и правда надо было с Лерки пример брать и хомячить все подряд )))
аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500
до цели= -2.500
цель к 1.07 11 =45кг
Еще бы хоть 1кг за неделю скинуть,а остальное в июле добью
anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4
ОБЩИЙ отвес = -5.3
ДО ЦЕЛИ = -2.4
ЦЕЛЬ = 65
А работа то кипит! Некоторые уже между прочим отобедали =))
Ты наеврное завтрак теперь пропустишь.. раз уж так встала поздно =)))))
да я кофе выпила и в раздумьях: то ли обедать, то ли завтракать...ваще разгрузку сделаю, во мне сейчас столько сушей лежит...........
Люб, ну ты как - на разгрузке или нет? я наверное, даже завтра разгружаться не буду. Просто нормально питаться продолжу, без вредностей, ну может, скромнее чем обычно...
не знаю...в меня просто ничего не лезет :sad3
поела клубники с творогом, пока ничего не хочу. Огурцы лежат в немереных количествах, надо уничтожать-скорее всего буду их трескать весь день. Вот и разгрузка получится.
Зачем?
А мне кажется удобная... (чешет репу)
Имеешь в виду, чтобы результат в ряд был записан и даты проставлены? Ее наверное долго обновлять - каждую цифирь копировать.. нам то не для кого-то, а для себя. А про себя все и так понятно!
ну да, и человеку, следящему за табличкой, работы меньше. А нам всем и так все видно и понятно))) это дела привычки.
ага отпускницы... а некоторым стыдновато отчитываться:oops хотя объемы уходять, но вес стоит.. Может из-за бега мышци появляются?
Лер, по поводу твоего Читтинга и вообще меню. Дело конечно, твое. Но я тебе оч советую все же кушать сложные углеводы. Кашки например, или макароны. Но именно утром, и по-немножку, чтоб энергия была и сладкого не сильно хотелось.
Мяско, или рыбку - оч хорошо бы- или творог, кефир, белок в общем. А то получается , что очень много фруктов-овощей и все... если ту дозу, что ты писала в предыдущем топике располовинить, то получится разгрузка...
Ир, у меня летом каждый год такая фигня. Я ем много овощей и совсем не хочу ничего другого. Мясо раз в неделю могу поесть, если на огне приготовлено. А так просто не хочется. И фрукты в удовольствие идут. Вот зимой-другое дело, хорошо мясо ем. Может, это не просто так все?
Не знаю, люб, может и так...а я вот круглый год могу есть только мясо и мороженное:)
а ты наверно более активный образ жизни ведешь? у тебя ведь спорта много :-)
а я вообще лучше полежу, чем пройдусь )))
читала тут недавно интервью одного старца за сотню лет, он говорил, что если есть возможность посидеть-надо посидеть, а если есть возможность полежать, то еще лучше :)
хотя, это, конечно, привлекательная теория, но скорее всего неверная ))) все-таки движение-жизнь :)
Люб, ну может, мы когда старушками будем - также будем рассуждать:) ( я точно так думала,когда беременная была. сидеть было оч тяжко, шейка матки норовила развойтись...я прям жутко боялась, что рожу раньше времени)
да не в спорте дело, это все вкусовые привычки. люблю вкусное мяско и сладости с детсва. Теперь вот полюбила офощи и фрукты, а сладкое оч стараюсь разлюбить....
Нет. Углеводы добавлять не буду. Вроде что то аткое говорили, что овощи - это медленные ууглеводы? Или я что то путаю??..
А мясо, ну постараюсь налегать на мясо и кисломолочку =)
Спасибо!
Девочки привет, мои вчерашние вечерние не состоявшиеся шашлыки пошли на пользу, напомню, что пила воду на ужин, сегодня цифру увидела и прозрела 66,300,ниже 67,500 никогда не видела, а вчера с утра была 67,900, удержать бы ее еще.
Ух ты как здорово! КИЛО ДВЕСТИ! Даже если половина вернется - все равно 66 будет!!!
Клева! Умничка. Когда видишь такие отвесы.. Это так стумулирует!!!!
Привет всем! Мы утром умотали в Парк птиц, вот только приехали домой. Нагулялись, погодка ничего так была. В прошлый раз мы там под дождь попали и сбежали.
ой, Лен, чего-то нет никакого вообще желания заниматься собой, так что холодильник ближе или дальше мне параллельно... и это накануне отпуска! то ли расслабляет, что и так в пределах 57 кг держусь, то ли еще что...
девчат, да мне вроде бы по весу и ни к чему худеть больше, а бока, заразы, все равно немножко торчат. ну не могу я сейчас спорта дать хорошего!! ни сил на это нет, ни времени! так что только похудением и сгоняю все!! мне б массаж... *мечтательно* но с деньгами сейчас не очень, отпуск тем более впереди
у меня такая проблема с похудением нарисовалась :ups3 не могу носить обручальное кольцо, спадает даже без мыльной воды :( а хочется!!!
как думаете, стоит ли ужимать у мастера? или подпереть его лучше каким-нить маленьким снаружи?
нет. хоть и лежит в хол-ке.........
вчера делала гостям десерт с ягодами и мороженым, даже ложечку не облизнула :)
НЕ то слово, Люба - и не то могет! :)
я меня тож в холодильнике притаилось, ждет когда я расслаблюсь, чтоб наброситься.:animal2
Вечером буду на эллипсе бегать и даже силовую сделаю как положено.
Оба варианта хорошие. У меня такая проблема была с помолвочным кольцом, я подперла его обручальным, но получилось некрасиво и я уменьшала, очень довольна осталась :) обручальное вообще на раз можно уменьшить, мне с дорожной брюликов и то сделали, ни один еще не вывалился, ттт )))
Офигеть.. Какие все стройняшни.. Кольца сваливаются, штаны сваливаются... Чтоб мне так жить!
О класс.. У меня как раз есть одни туфли, которые жмут. Дело за малым - похудеть на 20 кг =))))))))
а я и не ношу его... а то бы наверное давно уже могла его вместо обруча крутить ))))
Люб, я б уменьшила! ну и второе тоже не помешает ))
8.00 кешью 100 гр, йогурт сладкий 100 гр, кипяток
10.00 черешня 150 гр, кофе с молоком.
14.00 овощной салат 300 гр, овощи тушеные 400 гр
15.00 яблоко красное
16.00 груша 400 гр,
17.00 клубника 200 гр
18.00 суши ( сама сделала!!) вкууусна.. на такие углеводы + белки я согласна =)))
19.00 черешня 200 гр
Вот такой вот читтинг =) Очень во время, пятница на носу..
кофе с молоком
творог 200гр+клубника+ложка меда
кефир 0.3+пирожок с ягодами
наверно еще огурцы будут и чай, многооооооо чая :)
дурацкий день!!
Какой дурацкий день!
Работать мне так лень!
Со мной мои друзьяяя
И песенка мая! ЛЯ ля!
завтрак - 1 блинчик с творогом, 1 блинчик с мясом, 3 криспа, 60 грамм сыра Альметте
2-й завтрак - стакан черешни
обед - 2 фаршированных перчика со сметаной, стакан кефира
ужин - 250 грамм йогурта 0% б/с, овощной салатик с маслом
Пока всё. 1250 ккал.
Может вечером ещё что-нибудь захомячу - яблочко или ряженку
Посчитала задним числом свой вчерашний "читтинг" - там 1100 ккал, оборжаться. Вечером правда вместо запланированной активии была большая тарелка клубники.
элементарно - на стаканчике написан вес - я съела примерно полстаканчика, делю пополам.
Я просто последние 2 дня этим заморочилась опять потому что прикинула - мало ем по калориям. Вчера правда вечером ещё была активия и яблоко, но всё равно с учетом спорта - мало.
утром - овсянка на молоке, кофе. обед - овсянку доела, кофе. полдник - творог с яблоком в блендере, груша
а я свой на отдыхе растянула, теперь когда вернулась к привычному питанию постоянно чувствую себе голодной:(
знаю-знаю))я уже практически вошла:)))Но сегодня с утра увидела отвес -500 и на радостях поела сегодня хорошенько:)))
))) а у меня наоборот два дня небольшие привесы. поэтому сегодня вяленько так питаюсь
Завтрак - булочка с шоколадом, круасан с ветчинкой такой подвяленой, чай
Второй завтрак - сыр, тарталетка с лимоном и меренгой ))))
Обед - салат из листьев и помидоров с йогуртом - образцово-показательный обед! )))
Хорошо, что я сейчас написала, а то ужин еще впереди )))
завтрак: творог с ванилином, кофе
обед: салат из овощей, половинка банана, половинка груши
полдник: кефир, яблоко
ужин: помидоры с творожной пастой (творог, соль, чеснок)
второй ужин: огурец с солью.
все такие умнички, мне аж стыдно писать что я сегодня лопала:oops
Завтрак в 10 часов - 1/2 грейпфрута+овсянка с йогуртом+кофе+хлебцы с творожной массой
Перекус в 12 - 450гр клубники
перекус в 13 - тарелка салата (листья салата+огурец+2 помидора+оливковое масло)+1 кусочек хлеба. Чуть позже большой кусочек черного хлеба с нежирным сливочным сыром
Обед в 16 - 250гр. красной чечевицы+сосиска. Чуть позже 2 кусочка черного хлеба с сыром
Ужин в 20 - кефир+кусочек черного хлеба.......и немного подумав - большая порция салата из огурцов и помидоров с майонезом (!!!)
Чет меня сегодня на черный хлебушек прорвало:(
Как вы думаете, такое меню можно отнести к читтингу?:think
драила кухню полдня раком :-| ненавижу заходить на кухню после того, как там муж чтонить приготовит :dash1
ну так суши ж :) очень вкусно! отругала его шутя и попросила больше так вкусно не готовить перед сном :)
аааааа, ну ты там писала в прошлом топике "МЫ навертели суши", оказывается ты к мужу просто примазалась :-)
собираюсь в бассик с дочкой старшОй, потом если будут силы хочу ещё гантельками руки покачать, что-то не нравятся они мне
прогулка с коляской 1 час - вот вся нагрузка на сегодня. Муж снова к ночи придет, так что дите уложу и попрыгаю, помашу руками\ногами немного. Мож втянусь в вечерние тренировки...
На море перлась коротким путем, зато с огромной лестницы тащила на себе коляску с ребенком в ней ))) так... Потом 'купалась' с этим же ребенком - зашли и вышли, зато сколько калорий на обогрев ушло - вода то ледяная! Потом даже погуляли в парке часок )
Не знаю, как в кране холодная, сколько там, 16-18? Ну французы не купаются в июне-июле, они в сентябре начинают, когда теплые течения идут. Или можно до соседнего городка доехать, там есть места с пологими пляжами очень и там теплая вода. А в Марселе в начале лета всегда такое море, а в горах вообще еще холоднее, но там после нескольких часов карабканий в ледяную воду нырнуть - самое то )))
и ты в такую воду погружаешь ребёнку? ну вы моржи!
ваще в кране холодная градусов 12, замеряла когда пыталась обливаться ледяной водой. 2 дня пообливалась больше не шмогла (((
15 минут обруч, с этим же обручем упражнения на внутреннюю сторону бедра, и упражнения для груди.
Эллипс 30 минут интервальная.
Силовая-40 минут: пресс верхний 3 по 40, 1-20 ( Ален, видишь. совсем я обессилила) , нижний 3 по 20 ( оч слабый), косые 3 по 40. Планка, спина в разных вариациях по 3 подхода, еще были выпады, и упражнения на заднюю поверхность бедра.
еще раз глянула твои фоты - пошла убьюсь о стену! мне до 53 никогда не дотянуть!!! топчусь на 57((((надо срочно заесть горе мороженкой!!! а отпуск то через неделю(((((
Стоп!!!срочно отставить мороженое! Я вот, например, редко мороженкой себя балую - бери пример;)Тем более скоро отпуск, представь себя в купальнике!)
да что же это такое! а ну-ка выплюнь!бяка:)))))Ложись ка лучше спать. во сне все можно будет съесть))))
Лен-Лисенок, наконец-то посмотрела твои фотки. ну ваааащеее!!! я в отпаде! пускаю слюни из-под стола )))) такая конфетка!!! ))) ножки прям такие накачанные, мускулистые! вся ладненькая, гладенькая, стройненькая, про грудь ваще молчу!!
никогда не знала как реагировать на такие слова в свой адрес:oops Спасибо, я стараюсь всегда выглядеть на высоте:) Правда в последнее время что-то животик стал подводить, списываю это на возраст:)))Ты мои другую папочку смотрела?
а как реагировать? с гордостью принимать заслуженные комплименты ))
папочку, которая стыдоба? )) мне б такую стыдобу бы!! ))))
сплюнь! у меня ж там живот как у беременной выступает:)))Надо бы одну из фоток распечатать и на холодильник приляпать:mda
ППКС, тоже хочу такую стыдобу, тока папочку переименую - что-нибудь вроде "мои достижения" :-)
Сейчас муж соблазнял на мартини и баскин робинс, а я ему ОТКАЗАЛА!!! сказала так гордо - "у меня в пятницу отчет по весу! как я посмотрю в глаза товарищам? "
Может и не умеет, я тоже заметила, что у нее не очень как-то получается. А там,где мы с ней вдвоем снимал француз:)))Отдыхающий, увидел, как мы фотаемся и предложил сфотать нас вдвоем:)
Знаешь, я когда вижу - что снимают не оч хорошо это умеющие, стараюсь ссначала сама подобрать ракурс, расстояние, фон, ну в общем все выстраиваю сама, даже говорю - присесть или стоя снимать - остается на кнопочку нажать( жаль только именно себя со стороны не вижу).
А куда именно? Кемер/Белек? Мы в Сиде в том году отдыхали - красота!
Как на долго? Где ключи от квартиры, где деньги лежат? =)))
В Кемер поедем. в Тот же отель, что и в прошлом году (оч понра). Приеду - расскажу, на уровне там сейчас или нет, оч хотелось бы.
Мы вот здесь отдыхали
http://www.pegast.ru/top/turkey/nhotels?id=187
Очень понравилось! Только жарко было в августе. больше в августе не поедем!
Нам отлично. Но мне трудно судить - хозяин агентсва - наш друг, он лично звонил предупреждал об изменении рейса. Раньше еще Корал в городе был. Сейчас один Пегас остался.
Ну а так то все по высшему разряду!
А на меня с утра такое напало - муж заходит, а я отжимаюсь, он грит - "ты чего? :scared2 - а я - " хочу - не могу " :-)
да это тока название красивое )))
рис разваренный, яблоки на терке, корица, мед, ваниль, яйцо. Перемешала и выпекла.
Весь день вчера пихала в себя все подряд как хрюндель. И чувство обжорства меня не покидало.. Сегодня - 300 гр. Ничего не понимаю я в этой жизни по ходу =))) 61.9 увидела - юхуху!
Ну я же написала, что обжиралась аки хрюшка =)) Хочешь - присоединяйся (подвинулась, и протянула "желудь мира") =)))
Где была? В смысле вчера? Да нигде вообщем-то, с утречка на море, потом в парк ходили с ребенком, а вечером в гости к друзьям на барбекю, было три ребенки еще - 1.9, 1.6 и моя 1.2, такие красотки все в платьях прям пришли не сговариваясь, колбасились там, сосиски ели, стекоше (такая говяжья котлетка рубленная), гаспачо был первый в этом сезоне, ну и сидр-вино ))) в отель в 12 ночи приперлись, ребенок в шоке, метро еле дождались. Тут у метро есть расписание кстати )))
Ну да ) тут достопримечатольностей то раз- два и обчелся, я их все давно видела, а теперь с ребенком только погулять и поездить, и в горы сходим в выхи ))) только я не в Париже )))) а Париж похож на Москву, как все большие города похожи друг на друга, толпы народу, толпы туристов, метро, негры, грязь. в париже нужно прожить годок, чтоб проникнуться и почувствовать, чем он такой совсем другой ))) а Марсель не туристический город совсем, меня это оч радует! Тут просто живут люди, ты с ними вечером ужинаешь, ничего специально туристического нет. Ну разве что экскурсии на Иф или на Корсику, это съездил, точнее сплавал, один раз и хватит )))
Я вот хотела бы так в Азии пожить теперь, Европа оч цивилизованное место, а вот Вьетнам, Лаос... Хотя уже заполонен туристами :( да и малыш у меня теперь.
А вы вот с мужем могли бы, пока молодые ;)
Всем такое сообщение прислали или только мне?
"Eva.Ru и телеканал «ЖИВИ!» дарят месяц бесплатных занятий в мультимедийном фитнес-клубе!
Активируйте свой уникальный код на сайте «ЖИВИ!» и тренируйтесь целый месяц бесплатно."
Кому подарить эти занятия онлайн? Я все равно не буду делать.
мне - нет
А я вчера у себя возле дома видела объявления - приглашаем на занятия на беговой дорожке, бесплатно. Задумалась.
Совсем бесплатно? Или первое бесплатно? Интересно =) Сходи, ради интереса, потом расскажешь!
Да вроде как совсем. Неудобство в том, что я щас живу в деревне у мамы а к себе домой приезжаю ради бассейна, вчера, например. Вот думаю ради беговой дорожки стоит ли ехать, никогда на ней не занималась. Как оно?
Ну ты сама подумай, что тебе легче. Мне как-то басик приятнее. Я на фитнес только ради силовых хожу, а как кардио бассей больше предпочитаю.
ну вот, развеяла все мои надежды:)))а я, глупенькая, до конца верила, что это я что-то не так делаю:)))
Я не знаю я не пробовала, поэтому у общественности и спрашиваю =) Просто думаю вдруг я активируюсь, а там айпи пропишется. И подарить уже не смогу, и пользоваться не буду
Я пробовала, вроде как зарегистрировали, но когда на уроки нажимала спрашивали абонемент
Проверяла:) Код там вначале вводишь, а потом открываешь что тебе нужно и.....просят купить абонемент. Может я конечно что-то не так делаю
Девы, я вчера в такой ступор впала - забежала в магазин, прошу у продавца Активию, на мой диетический взгляд она на прилавке одна - кефирная, поэтому я просто Активию просила.. А продавщица мне начинает перебирать - Вам с клубникой, с дыней, с черносливом? Я стою тупо глазами хлопаю и не могу выразить чего мне надо. Зависла. У меня такой ступор как будто она мне предлагает разные марки сигарет, а я бросила курить. ВОбщем пришлось пальцем показывать.
Пора мне в небольшой зажор, наверное, чтобы хоть понимать о какой еде могут говорить нормальные люди.
:-) У меня тоже мозги стали медленно работать,иногда нужно сильно сосредоточиться,что бы понять куда я иду и что нужно делать.Хотя я витамины каждый день пью
да ну)) нафига тебе эти добавки?
я с утра сделала всем кефирную активию+клубнику+банан+мед в блендере. вкусно и натурально :)
да они канеш мне на фиг не нужны, я просто в шоке от себя что я такие варианты не то что в голове не держу а уже и не помню что они существуют.
Вчера долго так думала - ну вот устрою я себе запланированный зажор за хорошее поведение..... а чего я хочу? и не могу придумать. ну, суши вот хочу, буду мужа ждать, а болше ничего не придумывается, даже мороженого не хочу.
Я на разгрузке сегодня))) а то прям тяжко как-то после вчерашнего вечернего обжорства. Как же мне любимой повезло, что я творог и кефир обожаю! Иначе как бы я все это в себя целый день впихивала...не представляю. Не на чем другом разгружаться не могу...от яблок еще больше есть хочу и страдаю от этого сильно, мясо больше куска в горло не лезет..а жрать охота!
А на твороге легко разгружаешься?
Я когда завтракаю творогом через час опять голодная, без углеводов не наедаюсь. Каша - мой лучший друг!)
каша - это дааааа! это вещь!!! обожаю! но на твороге легко, съедаю за день 500гр. в промежутках пью кефирчик. Где-то литр уходит. Нормуль)))
Всю неделю пыталась выбрать день и сделать разгрузку,но так и не смогла(((Мне всегда ее хочется в пятницу,но вроде же уже нп к чему ;-) И почему отчет в пятницу,а не в субботу?Все такие умнички,едят один творог и огурцы и еще с физ нагрузкой :-o Мне свое меню стыдно писать :oops НО решила,если вес потихоньку уходит и с вредностями,пусть так и будет)))Пусть лучше медленно,вот(слова обжоры и лентяйки) :oops
Не говори! Надо перенести взвешивание на субботу. В субботу самый минимальный вес! А воскресенье официально сделать днем загрузки. Кто плохо себя вел на неделе - на него правило не распространяется...
Я с вами недели 3-4. Считаю после выходных взыешивание - только расстраиваться! И вообще мы все взвешиваемся ежедневно, и если в понед будет привес. То у нас у самих стимул будет к пятнице исправиться. А если на суд в понедельник, то на нервах можно вообще в зажор сорваться!
Люба-МЕГАМОЗГ,колись в чем детке фрукты-овощи замораживаешь?Вы нас на месяц старше,какой вес сейчас у сынули?
Люб, вчера разослала сотрудникам стишки которые ты нам выложила, никто даже не улыбнулся. С кем что-то не так? со мной или с ними? :-)
Лер, я в шоке, смысл вот этого стишка никто даже не понял, пришлось объяснять в чём соль :-):
олега нет сказал володя
и я не знаю как мне быть
я мог смириться с дедморозом
и с богом только не олег
Начальник спросил - это про педиков? :-)
Пипец!
ага, ещё говорит что на мне сказывается отсутствие мужа (муж к меня в длительной командировке), типа поэтому я и ржу
ого!! хорош начальничек!! )))
у меня, правда, тоже один из начальников был такой ) но я все равно питала к нему нежные чувства, мы дружили ))
хихи) так это на нем сказывается отсутствие твоего мужа в командировках! так ему и скажи :)
ну справедливости ради скажу что про ложки одна девушка улыбнулась )))
я всю вторую половину читала из-под стола )))
8,00 роллы =) остатки роскоши, 6 шт, миндаль, чай
10.00 сливы с чаем
12,00 яблоко
14.00 щавелевый суп с картошкой и тушенкой и яйцами. Вкуснаа
16.00 груша
17,00 смуси с грушей
18.00 наверное опять суп щавелевый. Хотела пол кастрюльки сварить, а получилось как всегда - до краев 3 литровой кастрюли :mda Муж к супам равнодушен. Так и придется мне его неделю кушать..
Хотя завтра пятница.. может кефирчег..?
Да ты права.. Только сельдереевый разве что.. =))) А че б тогда сожрать... Черешни чтоли.. Где то читала у нее ГИ высокий и она долго переваривается...
завтрак: кофе с молоком + бутерс сыром ( хлеб+дор-блю)
перекус: яблоко
Обед: салат из огурца, авокадо, помидоров, зелени + морепродукты в раст масле
полдник : некарин+черешня
Ужин: ?... поем-напишу...
если захочется-обязательно схомячу! :)
хотя у меня совсем аппетита нет, как на улице больше +20
я опять питаюсь ужасно... утром овсянка с кофе и одним печеньем. и вот недавно еще раз кофе с одной печенькой
и так мне все лееееньь... даже салат пойти себе настругать лень!!!
а я готовый покупаю в вакууме :ups1 разрезал упаковку, высыпал в тарелочку и заправку сделал :)
10.00- 1/2 грейпфрута+творожная запеканка с йогуртом и 2ч.ложками варенья+кофе
13.00 - 300гр черешни +Даниссимо "пломбир"+4 хлебца (молодцы которые)
15.00 - ухватила кусочек сыра
16.00 - варю коричневый рис и сварю цветную капусту с яйцами.
Потом только кефир
я поняла: мой организм требует жира и углеводов!!! ему уже видимо, надоело ждать мороженного, и он готов лопать что угодно, лишь бы пожирнее. вот потребовал сыра утром с хлебом, и авокадо в обед, и всяких морских гдаов - в масле!!! чо происходит? вообще не пойму, неужто от спорта? нет, вряд ли.. соркее всего ко мне мчатся КД.... не иначе...
Ну.. не знаю не знаю.. Ты там нам никого не привезла с морей? =)) А то прям трееебует =)))
это либо КД скоро, либо спорт, в обоих сучаях гормональный выброс... перед КД вообще могу идать в себя тоннами все, что похоже на еду...
ну и дай ему чуток, пусть знает, что ты его слышишь :) главное,не перебарщивай, и старайся в первой половине дня :)
Фух, я тут только осилила прочитать то, что вы накатали :-) и то местами по диагонали :-) А насчет хомячить, то это про меня, рот не закрывается :-( За вечер съела уже тарелку овощного рагу с кусочком черного хлеба... не наелась, съела 3 хлебца с толстым слоем кабачковой икры... не наелась, съела 2 огурца..., потом персик... Хорошо,что на всякую дрянь не кидаюсь :-)
я хомячила немножко :)
съела овощей тушеных (кабачок, черри, стебель сельдерея, картоха)
хлеб..
блин, я готова хлеб лопать весь день!!
что и делала раньше иногда :oops свежий хлеб, литр молока и какуюнить сосиску с манезиком на закуску, ужас!!! :-D
пиииииииииииивооооооооооооо))))))
Лера, ты сегодня просто мой злой гений, то хлеб свежий, то пиво ))))
девочки, вот забейте меня ссаными тряпками, но мы решили с мужем сегодня в ночи устроить ПРАЗДНИК!!!!!!
стока всего навалилось со всех сторон, хочется какого-то законного бунта!!!
в общем, он ушел в магаз за шампанским, икрой и тортом.....
завтра уедем с утра на дачу, буду там есть огурцы и кабачки :)
Праздник - это здорово! Хоть он и в ночи =))
надеюсь это не я тебя горячим свежим хлебом смутила!? Мискузи...
ух ты, классно! молодцы вы такие с мужем!! когда ж у меня праздник-то хоть какой будет?...
желаю вам оторваться!! ;-)
Ой, Любаня мне прям наколдовала!! )) Сегодня привезли на соседний участок целый грузовик поддонов с плиткой, наверное весь участок ей решили заложить. Так что будут там теперь трудолюбивые гастарбайтеры не покладая рук впахивать и подглядывать )))
да ну их!! будет мне одно расстройство. будет мой бестолковый пес на них брехать через забор постоянно и будить ребенка ((
кстати, по поводу купальников... я-то, наивная, полагала, что уже через неделю на море отъезжаю, а хрен-то!! через две недели!!
чёй-то? на радостях даты перепутала? или сроки сдвинулись?
блин, пес, лай и спящие дети это ужас((( мне все это скоро предстоит :(
неа. меня просто забыли поставить в известность, что планы немножко поменялись )))))
ой, Люб, и не говори!! у меня каждый день, каждый дневной сон = разбуженный ребенок! я уже устала на всех ругаться и пинки раздавать. хочется на время тихого часа выгнать всех с участка, а собаку и попугая запереть в бане в противополжном углу от дома ))
Юль, здОрово! девочки,я думаю, это волшебный спорт Юле помог:)
я на след неделе, вот клянусь мороженным, которое у меня в холодильнике лежит - точно хороший отвес обещаю. Спорт рулит! правда, аппетит усиливается. но зато и обменка активизируеся. я на прошлой недел чуть ужас со своим организмом не сотворила, Почти все будни питалась кое-как, только либо не ела, либо ела не вовермя. а в выхи на меня напал жор и я просто объелась макарон, весь день отрывалась - то Иль-патио с его фетучини, то дома макароны, в общем в понедельник, осознав свою неправоту, добавила спорт и стала питаться чуть больше - по кол-ву, по калориям совсем чуток выше.
Вчера после ужина накатила такая тяга к углеводам, съела 4 грамм пастилы ( считые углеводы, правада простые и это плохо) . В итоге отработала их на прогулке, 2 часа с мужем прогуливались, спала аки младенец:)
Да я в начале недели пошла в плюс, с расстройства еще чуток поела. Накануне разгрузки вообще в 11 вечера натрескалась мороженого и плюшек. А пОтом кааааак села на творог! Вот организм с перепугу то и схуднул. А так за неделю всего 600гр получился отвес. Но тоже очень неплохо для меня)))
девочки, такие все молодчинки :-) никаких привесов :)
у меня тоже отвесик есть,несмотря на ночные баловства :) так что со спокойной совестью уезжаю на дачу! всем хороших выходных!
Удачно провести время на даче :-)
Спасибо за ответ про заморозку,не успела отписаться,я за эти баночки забыла,у меня тоже их полно)))
Хорошо отдохнуть!!! я вот тоже жду окончания раб дня, чтоб сорваться на дачу.Дите свое уже 2 недели не видела...
Ну теперь и мне не стыдно отписаться и похвалиться своим отвесом:)) -1кг за неделю, давно такого не было, совсем запустила себя, но вот взяла себя в руки наконец-то. А все вы! у вас отвесы, все питаетесь правильно, и мне просто уже стало стыдно. Спасибо вам девочки:)
Умничка!!!! :-)
Я вот тоже,только от компа ушла на неделю и сразу с привесом,а почитала,устыдилась и в минуса ушла :-)
Поздравляю с отвесом :-)
отписываться всё равно надо ИМХО, даже если стыдно :-) :-) :-)
Девочки всем хороших выходных, вкусной еды, хороших отвесов, всем пока до понедельника, уезжаю в деревню
Купила сегодня электронные весы тефалевские. Показывают 53.9 ((( а мои механические 52. Кому верить? Расстроена и озадачена, по каким же весам теперь отчитываться?
Нда, разброс коллосальный, щас побегала по комнате с весами - от 52 до 55 (!!!). Запомнила место где показали 52.3:party4 (вроде по гантелькам правильно), здесь и буду взвешиваться))
Лен, это уже напоминает какой-то шаманский обряд :) ну что в самом, деле, не могут они что ли нормальные весы делать, чтобы люди не белаги по всей квартире? у меня вообще стоят на балконном выступе, на плитке кафельной. там сплошные неровности.... блин, а мож я уже 2-3 кг прибавила, в просто весы не показывают? :animal2
В этом мире нет ничего совершенного, увы.А может ты наоборот на самом деле весишь на 2 кило меньше?;)
Всетаки мне кажется механические весы самые точные. Сейчас для сравнения с ними тоже по квартире побегала разница небольшая, где-то в полкило
Лен, меня в таких случаях мой мозг защищает. Я все равно выберу там , где вес меньше:)
в принципе,если чуток привирают- не так страшно : даже заблуждаясь насчет начального веса , набранные\потерянные кило они покажут.;)