Скажите как похудеть при моей фигуре?
Мне 33, КС пять лет назад, живот ужас, ноги попа худые, толстая спина руки и почти беременный живот с боками... ужас! 68 кг при росте 170. Пресс не могу болит спина, остеохондроз, стараюсь придерживаться минус 60, вес не очень уменьшается конечно, но слава богу и не растет, я больше 10 лет примерно такая, ну чуть меньше была 63-65 до беременности. Скажите как похудеть, особенно живот, у меня в районе талии 84 см! Зато очень красивые ноги стройные и худые, красивая грудь 3 размера. Хочу красивую талию и худые плечи, чо делать?
медовый массаж, обруч, наклоны хотя бы, если пресс не можете качать, пояс с эффектом сауны, крема для похудения, кофейный скраб, не есть мучное и не пить пиво :) все использовать каждый день...
Я думаю без массажа не обойдетесь никак.
К этому добавить плавание/аквааэробику и пешие прогулки (чтобы ноги не слишком худели).
Танец живота - ну...талия от него не появится, если ее изначально нет
Вам просто нужно худеть и заниматься спортом - ничего нового! Жирок у вас скапливается именно в этих частях, такой тип фиугуры. КС точно не причем.. у меня было три полостных операции на животе плюс беременность и животик у меня плоский - зато попа чуть что сразу раздается :)
Боюсь что первыми начнет та же попа худеть и ноги, которые и так худые) А каким спортом? Танец живота может?
Танец живота не надо, у меня знакомая очень интенсивно занималась этим делом, как полной была, так и осталась, но она для удовольствия...
именно так к сожалению и будет. Части тела,которые первыми откладывают "запасы" , худеют как назло последними.
Вы не переживайте, до костей не похудеют:-) Их еще и качать можно. С вашим типом фигуры мышцы обычно хорошо накачиваются. И позвоночник не задействуется при таких упражнениях.
А по поводу спорта для живота - начните с пилатеса - он как раз для людей с проблемной спиной. Она у вас и лучше будет чувствовать себя и пресс покачаете. А дальше посмОтрите.
Есть такая книжка "шейпинг-диета" Сандры Кабот. Суть в том, что женщинам типа "яблоко" следует придерживаться низкожировой высокоуглеводной диеты, тогда будет худеть именно верх.
О спасибо, о таком еще не слышала! Пойду читать.. Может там написано, как вырастить грудь и уменьшить попу одновременно, кушая шоколадки =))
Просто супер! Вотчто я нашла -
http://fitfan.ru/novichkam/faq/
вот это по теме:
http://www.ediet.ru/s.php/797.htm
