настройте меня заново
два года назад сама похудела на 42 кг, и вес держу до сих пор, но хочется похудеть еще, так как до нормы надо скинуть ещё 20 кило. Дайте что-ли тумаков.
Аналогичная ситуация:( Только мне хотя бы 30 скинуть. По сравнению с 70 лишними это не так много, как кажется, но все равно настроя нет. Давайте вместе худеть:)
Я - за! Худеть вместе - веселее! Я потихоньку беру себя в а'ля ежевые рукавицы: сокращаю порцию
Здооорово.. 42 кг.. Даже представить сложно сколько это. 20 литровая бутыль с кулера, 2 бутыли.. Жира... Сразу вспоминаются передачи, где отсасывают шприцами с толстыми иглами жыыыр, и он стекает мутными потоками... бррр..
Как вам такая мотивация? У вас там еще один лишний бутыль. Давно пора гнать его оттуда поганой метлой!
Как же мы себя и свой организм не любим, что так пихаем в себя СТОЛЬКО лишнего.
Это очень хорошо, что вы начинаете худеть не с мыслью, вот какая я молодец, такой путь прошла, а с мыслью - это только начало! И работы еще очень и очень много.
А Как вы худели? На каких диетах? Какова была первоначальная мотивация? Что сейчас планируете делать?
Первоначальная мотивация - боль, причем боль в спине. Страшно когда утром с кровати встать болно.
На диете посидела только 5 дней - в больницу увезли, т.к. кремлевка для меня есть ЗЛО.
Знаю что делать, а заставить себя не могу - прошу волшебный пендель, причем в мозг, аж чтоб пробрало всю.
зачем диеты? просто питаться правильно не пробовали? 20 кг это ужас как много, учитывая что для Вас 42 кг хороший вес, а значит изначально Вы астенического телосложения. Вы же помните себя стройной и тонкой, как можно, находять в здравой памяти, наесть 20 кг? Не ставьте себе цели похудеть моментально, не гробьте метаболизм диетами. Просто исключите вредную еду, подключите спорт и поставьте себе срок для видимых результатов 3 месяца.
Эххх, пока сами не захотите - не поможет ни один пинок! По себе знаю! Максимум что мне помогает, так это поддержка форума! Готова Вас поддержать! Только мне надо 12 скинуть (уже минус 5кг).
У Вас какой сейчас вес? Рост? Где основной жир скопился?
Вес сейчас 85 кг при росте 161 см, а жир у меня по всему телу - фигура "песочные часы".
если песочные часы, значит уже повезло, т.к. наверняка не придется долго и нудно работать над проблемными зонами. А со спортом что? кардио нагрузки есть?
да есть, но я больше синди кроуфорд и тайбо уважаю, а велотренажер - забросила, тем более сейчас на велике можно, да и волебольчик хорош
У меня 164 и 66 кг, весь жир в животе и ляхах - тип яблоко вроде ((( У меня супер мотивация - смотреть на себя в зеркало, как только захочу пожрать! Или лень спортом заниматься - но с этим сложнее! Тоже нужен пинок, все время оттягиваю до вечера, а там уже и на завтра (((
Привет! Я так худею:
Завтрак - практически что угодно. Обед - полезное, Ужин - супер полезное. После 6 если прижмет - фрукт с кипятком.
В выходные позволяю себе вкусняшку.
Перестала пить чай и кофе, потому что пью очень мало воды. Пью вот кипяток с отваром шиповника (4/1) раз 6-7 в день.
Медленно, зато верно. 0.5 - 1 кг в неделю. Ну и цели обызательно ставить достижимые. Ну и стремиться к ним.
А еще дисциплинируют еженедельные отчеты. Прикрепляйтесь к топику какому - нибудь, терпение и труд, поддержка девчонок, и 100% уверенность в себе и своем успехе - наше все.
Да, отчеты это верный путь! А вот без кофе я не смогу: встаю в 5 утра, а ложусь в 23.00.
не у нас холодильник имеется, так что продукты у нас свежие, если конечно про них помнить.
Я и дневник пищевой вела, но за 2 года(год - похудения и год удержания веса)- поднадоело все взвешивать, подсчитавать каллории и записывать.