последние 2 кг.прошу помощи
девочки прощу совета у знающих.
осталось скинуть последние 2 кг.
сейчас на выходе после протасовской диеты.вес стоит уже недели 3.на диете потеряла 5 кг.и все ...встала и стою.
до отпуска 2 недели хочу все таки скинуть их, но как это сделать? может на яблоки кефир сесть на недельку, но боюсь, что после диеты это не прокатит.
изначально вес был 64 сейчас 59.надо 57(рос 167 возраст 33)
из спорта-целый день мотаюсь на велосипеде по делам, в сад, из сада с ребенком. силовые 3 р.в неделю.по утрам раза 4 в неделю бегаю 30 мин. вроде все но стараюсь каждый день чем нибудь заняться.перед сном не ем.часа за 4.
что можно предпринять?помогите.
Такое бывает. Поможет сдвинуть вес разгрузочный день. Его лучше проводить раз в неделю. и в тот день, когда физически вы будете несильно загружены. Чем разгружаться решаете сами.Могу порекомендовать на перловке. проверено на личном опыте. можно сбросить до 1 кг за сутки
Перестаньте мучить свой организм. Иначе он сорвется и в отпуске вы обратно отъедитесь, да еще и с прибавками. Никто ваши два килограмма, кроме вас самой не видит. На массаж походите - все подтянется. В солярий можно - визуально очень стройнит. Реально если организм встал на плато - то очень тяжело его оттуда сдвинуть. Сам сдвинется, когда готов будет. Не мучайте ни себя, ни его, он вам еще пригодится.
да у меня тоже такое чувство, что драконовские методы ни к чему не приведут. попробую есть побольше салата -метелки.и травок мочегонных попить. может там собака порылась как гриться))))
раньше в таких случаях просто голодала, сейчас не могу становлюсь СТРАШНАЯ И ЗЛАЯ))))
Попробуйте наоборот загрузку. Может у вас метаболизм замедлен. Надо организм обмануть, кушая пару дней на 400-500 ккал больше обычной нормы. А потом разгружаться с новой силой.
