Фитнес по утрам - а завтрак?
Так получилось, что хожу в клуб по утрам (к 8:00-8:30), перед работой, раза 2-4 в неделю (как получается). Из клуба еду сразу на работу.
И в эти дни у меня какая-то фигня с завтраком - до клуба успеваю выпить чашку кофе, а после клуба - уже на работе уже часов в 11-12 могу выпить чашку чая с бутером.
В неклубные дни нормально завтракаю дома перед работой - овсянка, творожок и кофе.
А до занятий? Меня все тренеры ругают, что натощак занимаюсь.
Но прям перед занятиями наедаться - мне кажется не самое подходящее для похудания. А завтракать раньше не получается - я просыпаюсь самое раннее за час до начала занятий, а иногда и за полчаса
Я всегда занимаюсь натощак, только воду пью. Но я так занимаюсь чтобы разогнать обмен веществ, я сейчас худею. Завтракаю уже после тренировки. Но натощак можно заниматься не более 1 часа
натощак нормально заниматься. Я сейчас начинаю активно сушиться, потому что набрала много мышечной массы, при большом количестве жира, и активно копаю инфу по данному вопросу. Если занимаетесь аэробными нагрузками - натощак очень эффективно, я сейчас так и буду, утром натощак. Наедаться перед занятиями - не вариант вообще, для эффективного похудания - углеводы можно есть за 3 часа до тренировки,не позже.
Ежебудне прохожу на элипсе по 10-15 км натощак.
Через 2 часа, уже на работе, ем либо мюсли с молоком, либо творог с вареньем и чашку кофе, потом, обед и ужин.
Еще дважды в неделю вечером хожу на танцы (2 часа).
Вечером не наедаюсь.
Очень замечательно.
всегда занимаюсь утром,натощак и нисколько не парюсь, другого времени просто не имею для занятий, а еще утром у меня энергии и желаний больше:)
