Вопрос про йогурты
Какие пьете/едите йогурты на диете? (вопрос худеющим). Ничего не могу себе подобрать ((( Везде сахар содержится, а ведь нельзя?
как можно больше белка, как можно меньше - жира и углеводов. Читаем состав в магазине, и выбираем самый безобидный. Стабилизаторы, эмульгаторы - тоже как можно меньше.
Натуральный. По вкусу напоминает кефир. Такой же кислый. Белоснежного цвета.
Самодельный. Делаю из йогурта без добавок, если удается его достать. Если нет - то из обычного, на второй-третьей закваске уже теряется привкус наполнителя. Молоко - 0,5 процентов беру. Вкусно.
а почему нельзя? я например с удовольствием ужин заменяю творожком активии или данон с фруктами? там всего 150 ккал, разве это много? обычную кисломолочку не ем вообще.
фишка не только в калорийности, но и в составе - там простые углеводы, которые перерабатываются в жир. Если не увлекаться - то ощутимой беды не будет, но лучше уйти от таких продуктов.
