Как не сбиться со своего меню
Здесь много девушек, которые долго сидят на диетах - строгих или демократичных - довольно продолжительное время.
Возможно, все остальные в вашей семье едят все подряд, в том числе продукты, которые вне вашего диетического рациона.
Как вы сохраняется выдержку и не сворачиваете с линии намеченного питания?
1. Не сижу на строгой диете, по утрам позволяю себе все.
2. "Как вы сохраняется выдержку и не сворачиваете с линии намеченного питания?" - да никак. Сверну на пару дней, нажрусь от пуза, расслаблюсь, а потом обратно, в свое похудательное русло.
Всю рабочую неделю стараюсь держаться "правильного питания". В пятницу можно не много расслабиться: булочку с утра, а последний прием пищи не в 16.30, а до 18.00. Вот выходные - тяжелее, так как мужчины просят вкусненького, а от мняки мне сложно отказаться, но все равно ужин не позднее 18.00, даже если спасть в 2 часа ночи.
я придерживаюсь правильного питания, но если вдруг вечеринка или гости, выходные, могу налопаться от пуза, правда используя определенные правила. Из алкоголя только сухое вино, мясо или рыба только с овощами. Если пиво (грешу иногда), то стараюсь без соленого. иногда и пиццу могу позволить :) Но тогда разгрузка на след. день.
А вообще, когда сокращаешь порции съеденного, то набор позволяемых продуктов автоматически расширяется :)))
Так что когда нарушаю, то просто ем не очень большие порции - всего по чуть-чуть.
Я сижу на диетах почти постоянно последние 2,5 года. При этом готовлю своей семье, кроме меня не готовит никто, дочка старшая в последнее время иногда может меня подменить, но все равно каждый день приходится готовить или разогревать еду, которую я не ем. Тут главное настрой, если правильно настроишься, то и не хочется даже пробовать. Ну а если захотелось - надо перетерпеть, конечно. Бывает, что срываюсь, куда ж без этого.
