Возьмите к себе

копировать

Девочки худеющие!!!
Вот собственно и я к вам, мне 30,рост 164 вес 70 кг.
Всегда была тощей, но после родов и двух лет сидения дома разнесло жуть.Не могу больше слышать друзей и знакомых, мол как ты у нас подобрела,шмотки не сидят,выгляжу на 5 лет старше(чисто мое мнение),муж просит взять себя в руки,я вроде как начинаю всякие там диеты,но на день или два максимум,про себя говорю с завтрашнего дня.... я слабохарактерная видимо,помогите мне пож дайте советов действенных или поругайте или что нибудь.......

копировать

Я к Вам, мне 34, рост наверное 168, а вес-это пипец, 73 кг! Еще в декабре я весила 68....Это так за зиму поправилась:( Причем я раньше худела легко, после двух родов по 15-20 кг сбрасывала...а сейчас не знаю, силы воли нет вообще, и вроде есть не особо хочется, а все время что-то жую...

копировать

та же фигня с жую

копировать

Начните с малого, ограничивайте потихоньку еду с ужина, не количество, а качество. Даже незначительные, казалось бы, перемены могут существенно повлиять на снижение веса.