☺осталось 5 кг! Наперегонки!-23☺
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)МamaМиК, Надя, 154см.- нет отчёта за 08.07
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)=56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56.2(-0.5)=55.7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -4.1
3)Papilio, Наталия, 175 см – отпуск!
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)=61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-68-92
4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7
Общий отвес= 2.3 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.7кг
Цель = 50 кг
85-68-92
5) Ларец, Лариса 171 см - нет отчёта за 08.07
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)=57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.9 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
90-68-98
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500
до цели= -3.500
цель к 1.07 11 =45кг
7)Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск!
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
8)Брр Наташа 167см – нет отчета
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
9)ася гудвин, Жанна 168см – отпуск
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
10) Лиса-Краса, Ирина 160 - отпуск
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)= 58,8 (-100)=58,7(-100)=58,6
До цели= -3,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 91
11)Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8 (+3,2)=54(-1.0)=53(-1.0)=52(-0.2)=51.8(-1.5)=50.3(+0,8)=51,1(-0,5)=50,6
Общий отвес = -0,4 кг
До цели = 1,6 кг
Цель = 49.0 кг
93-58-84
12) Элинка, Лена 157 см - нет отчёта
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)=63,1(-500)=62,6(-500)=62,1(-200)=61,9(-100)=61,8
ЦЕЛЬ = 57,0
13)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.9 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -2.9 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-71-93
14)Leilasha, Ольга, 155см – нет отчета
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
15)Nastjona, Настя, 177 см - нет отчёта
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102
16) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)= 62,8-(1,3) = 61,5 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -1,0 кг
До цели = 3,5 кг
Цель к 1.08 = 58 кг
ОГ95 ~ ОТ71 ~ ОБ97
17) Tanka, Татьяна, 168см. - нет отчёта
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2
19) bishenjka Наташа, рост 168см - нет отчёта
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг
20)Iguanka, Арина - в отпуске
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня
21)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
22) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67 72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6 (-0.3)=66.3
ОБЩИЙ отвес = -6.4
ДО ЦЕЛИ = -1.2
ЦЕЛЬ = 65
23) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
24) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61кг-(1,1)=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,3кг
До цели= -4 кг
цель 56 кг
95-70
Первый раз делала, поправьте меня если что. Кого не нашла - прицепляйте отчёт в нужное место :-)
ОТЧЁТ 11 ИЮЛЯ
Пишем ответом на это сообщение.
Данные предыдущих отчётов копируем из таблички выше.
Не забываем указать свой номер
13)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.5 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -3.2 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-71-93
Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61кг-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,9 кг
До цели= -4 кг
цель 56 кг
95-70
:oops я не буду отчитываться. Это не честно. Жрать конечно как свинтус, и потом скрываться, тоже не вариант, но результат сегодняшнего взвешивания неадекватен, к тому же "дни", в общем у меня + 1,5 от пятницы. (Бьется головой о клавиатуру). Буду хорошей девочкой, постараюсь к пятнице в минус от прошлой пятницы.. Буду исправляться.
Если че, я типа ничо не знаю, весы спрятала - найти не могу =))
22) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67 72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6 (-0.3)=66.3(-0,1)=66.2
ОБЩИЙ отвес = -6.5
ДО ЦЕЛИ = -1.2
ЦЕЛЬ = 65
3)Papilio, Наталия, 175 см – отпуск!
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)=61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2(+4,1)=63,3
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-68-92
11)Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8 (+3,2)=54(-1.0)=53(-1.0)=52(-0.2)=51.8(-1.5)=50.3(+0,8)=51,1(-0,5)=50,6(+1,5)=52,1
Общий отвес = +1,1 кг
До цели = 3,6 кг
Цель = 49.0 кг к 20.08.
94-60-85
Да, жрала!:)))И мне не стыдно в этом признаться:)))
ну так за 2 года всего 2 кг, это конечно мало, я вон 5 прибавила, как курить бросила))
5) Ларец, Лариса 171 см - нет отчёта за 08.07
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)=57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(+0.4)=56.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.5 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
90-68-98
12) Элинка, Лена 157 см - нет отчёта
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)=63,1(-500)=62,6(-500)=62,1(-200)=61,9(-100)=61,8(+0,2)=62,0
ЦЕЛЬ = 57,0
а у меня привес, и это неудивительно, вых-е были замечательные конечно. и отекла, веки отекшие, вчера воды очень много выпила.
Промазала =)
Отделалась легким испугом.. + 0,4... Правильно Любаша говорила, попимо постоянных разгрузов д.б. и загрузы, и будет нам щасте... Главное уметь во время остановиться =)
ага, точно. )))) да, и суши были, и макдак, что-то совсем слабинку дала))))) теперь тоже все))) да и отеки мне кажется это больше, я говорю, что вчера столько воды пила, жуть, ща веки заплывшие.
Да, у меня завтра и после завтра привес будет , так как вчера шашлык, вино, а сегодня у папика день рождения,АААААААААААААААА!К пятнице надо будет все сгонять:)
Я здесь!Я с Вами, просто начала ходить на курсы каласальный объем информации получаю, очень много всего надо знать и кодексы и законы федеральные, доча еще в сад не ходит, поэтому пока особо в инете нет времени сидеть, зато наконец-то я перестала диградировать:КУхня-рынок-гульня, чувствую себя вумной, а толи еще будет, когда курсы закончу:)Помню такая умная была когда ГОСЫ в
Университете сдала,сейчас ничего не вспомню ,свежесть в памяти пропала:)
Всё поняла. Я завтра с утра взвушусь и параметры выложу. Мне вообще-то надо 10 кг, но пока поставлю целью 5, потому что и на 5 кг для меня похудеть-проблема...
Привет! Какая у тебя аватара... многообещающая.. бррр..
Наверху посмотри как данные для таблички все пишут, составь свою, напиши ниже, ответом на сообщение о табличке.
Как планируешь худеть?
ага, напиши пока вес, замеры. какая цель, рост? как планируешь худеть? спортивные нагрузки будут?
СТЫДНО ФОТКИ ВЫКЛАДЫВАТЬ! :((((( Ориентировочно могу сказать, что вешу 65 кг, 160 рост, а как худеть не знаю. Потому что худела всегда только на 500 ккал или голодании. Как иначе, я не знаю. Даже хотела начать курить-не смогла. И тут, в диете, трусь наверное года три уже безрезультатно:) Физ-нагрузки.?..Неа, зарядку могу разве что и велотренажёр.... но это надо себя сильно заставить. Аватарка чудесная, да :)
ой..... 500 ккал в день мало того что какое-то издевательство над собой, так ещё и обмен веществ убивается.
Посмотри минус 60 или просто здоровое питание ))) или ещё что-то
ну привет всем )))
где народ то? Любу вижу, Леру, Алену, Катерина на юга ускакала, это я знаю ) новеньким привет тоже )
ну мы вернулись! у меня +4 кг! честно говоря, ожидала +6, гы ))) просто реально ела ну очень-очень много. ближайшие 2 недели светит мне один кефир )
чего новенького, рассказывайте! Лер, фотки твои не видала, жду команды )
Дни рождения:ups2.Следующий 31го июля. Сейчас уже взяла себя в руки постараюсь продержаться не нарушая до этой даты:)
Аааа.. Вернулась, блудная =) Неужели так быстро 3 недели пролетело? Качмарр.. Что прикупила во Хранции? Хвались! Фотки в студию!
Да я на тех фотках стройная была... То дела уж давно минувших дней =)) пароль не изменился 89128407770
Совсем без твоего, Катеринкиного и Любашиного надзора расслабились.. Я сделала вывод, что нереально летом худеть, для кого реально, тот наверное с зимней спячки не проснулся.. Барахтаемсу + - 1 кг... Дальше никак...
ну посмотрела - отличная фигурка! на мою похожа, только покрасивее ))) Лер, я забыла, какая цель то у тебя по весу?
летом худеть надо, овощей вон полно нормальных и ягод-фруктов. я сегодня на кефире, завтра тоже, а потом наверно прикуплю себе клубнички ведра три )))
прикупила много всего, одежки разной купили, еле в чемоданы вписались ))) фотки еще не разбирала, где-то есть пара тыщ, выложу несколько ))) а Любка на даче?
ну ты и не ела три недели наверно по 10 тыс ккал )))))))))
на кефире очень легко отсидеть, ты попробуй )
))) у меня выходные эти тоже были с суши и макдональдсом))))) так что утром я позавтракала и ланч был такой плотненький, а вот теперь весь день буду один арбуз есть.
А они уже выросли нормальные?
В марселе ну все производства франция в магазине было, вот даже там у меня сомнения, что уже в июне у них такие персики выросли )
Да со студентами какими то на рублевке своей тусит круглыми сутками... Пиво там у нее рыба.. Жуть.. Вчера заползала на 5 минут, но я не поняла, вернулась она или дорвалась урывками..
Про фигуру спасибо конечно, но я корректно промолчу =)) Плохими словами только я сама себя могу ругать =)))
Про мою промолчишь или свою? )))
Со студентами она?! А детей куда подевала? Ну вообще! )))
У меня тут еще к концу этой недели наметилась встреча с человеком-сто-лет-с которым-не виделись, ничего личного, но выглядеть мне надо как можно краше ))) так что кефирчик заходи, чтобы хоть живот всосался, а то подумает, что я второго жду )))
С возвращением!!! Дааа, вот это классно отдохнула :-) Привезла +6 кг одежды, а на сдачу дали +4 кг живого веса :-) Мы как раз вчера вечером вспоминали про тебя здесь :-) Теперь ты будешь заводилой в похудении, а мы на тебя ровняться будем, а то расслабились ;-)
Дадада, не говори! )))) я уезжала, джинсы так плотно сидели, да и ремень пришлось на одну дырочку передвинуть. Не хочу!!! Хочу обратно свои 59! )))
Привеееееет! :party2:party2:party2
Ну как ты себя ощущаешь? Отдохнула, развеялась, загорела?
Нас тут осталось полторы калеки. Давай возьмись за нас построже, а тут некоторые расслабляются сверх меры (не я :-))
Ты у нас примерная? )))
Загорела, ага, не хотелось уезжать жутко! Через недельку наверно к свекрови съезжу, внучку надо показать, а то они сами не могут приезжать )
отсидела только 3 недели, причем 2 строго, а вот в третью расслабилась, хочу ПИНКА!
А я печеньку ем.. 1/4-ю.. сижу грызу грызу, сосу сосу.. как деть годовалый беззубый... До чего я себя довела.... А глаза такие грустные грустные.. =)
ты кушать хочешь? лер, ну пообедай нормально, там супчик, маса побольше , овощей. а ужин на овощах или кефире.
Я хочу печеньку.. я печеньковый монстр =)
ну после четвертинки вроде полегчало =) Уже 4-ю чашку пустого чая допиваю под впечатлением =)) Мало для счастья надо =))
Я ж на работе =) У меня тут только сырое мясо =) Строганину предлагаешь поесть?
А вообще у меня сельдереевый супец с салатом..
завтрак- 1,5 сырка+кофе
ланч-2 кусочка черного хлеба с альметтой
обед-арбуз и рис с соевым соусом 150 гр
ужин-черешня наверное
а я так и не начала худеть:
завтрак: 1,5 сырника+кофе с молоком
обед: половина среднего голубца, 5 малюсеньких отварных картошин молодых, мяса тонкий кусок размером с ладонь и на десерт кофе с 3 черносливинами в шоколаде , блин :(
ужин: кефир и салат из капусты, блин.
в идеале тепрь бы без ужина вообще...но я ж не смогу:(
Конфеты купила мужу на работу угостить коллег, не удержалась, вчера 2 слопала и седня 3....завтра все ему отдам.
да все нормально. я худею по принципу, чо у меня обед самый вкусный и со сладким. просто на завтрак я не могу пихат мясо и колбасу в себя, а вот в обед прекрасно все идет. на ужин щас у меня фрукты.
завтрак - персик, овсянка на молоке+несколько ягодок малины, кофе с мороженным
перекус - чашка красной смородины и немного черешни
обед- две ложки салата из огурцов и помидоров с кусочком черного хлеба, 3 небольших картофелины
щас семечек сгрызла, небольшой пакетик
на ужин салат планируюс из огурца, помидора, листьев салата с оливковым маслом
+ литр пива, вечером после тренировок:party1 ну не шмогла я устоять...хотя сечас на весы встала всего на 200грамм больше, чем сегодня утром. Так что привеса думаю не должно быть:chr6
да, отругай меня! мне летом всегда мешают худеть два продукта - мороженное и пиво (почему-то именно летом его обожаю:))
завтрак - кусочек жареной курицы и чай с молоком б/с
2-й завтрак - 2 бутера с сыром на чёрном хлебе
обед - большая миска овощного салата с маслом
полдник - банан
ужин до 18 часов - планирую 2 яйца и 2 огурчика
вечером часов в 20 - стакан ряженки
надеюсь больше ничего не слопаю
Я на молокочае, ужин будет плотный НЕ КРИЧИТЕ!знаю, что не нужно было чай целый день пить, чтобы вечером нажратся, у папы моего день рождение, выпью вина сухого, ну и мяско с овощами, а еще креветки, можно же?
завтрак творожок
ланч зеленое яблоко
обед сельдереевый суп + салат ( помид, огурец, салат, фета, масло, лимонный сок)
полдник суп + овощной салат
ужин суп + корейская капуста, смуси с бананом, чай с кешью.
Суп съела. Новый не сварила, что завтра буду есть не известно. Все подряд наверное =)
Я не могу так. Я могу не есть весь день, но вечером я жрать хочу. Пытаюсь напихать в себя по-больше "полезностей" и успокоиться... Никак не могу перестроиться и кушать наоборот с утра.. А я и с утра теперь жру и с вечера =(
У меня 63 кг.. ужас какой то не могла я столь нажрать.. Это я в связи с КД отекла так наверное.. раньше за собой такой тенденции не замечала.. Хочется с разбега о стенку убица =((
Ну что ж щас "переболею" у меня они очень болезненно проходят, в эти дни я бесконечно несчастна.. И снова в бой.. а там как раз на убывающую луну.. Как растаю на глазах =))
Интересно а можно на молоко-кофе похудеть с сахарозаменителем =)) как на молокочае =)
не увлекайся сахарозаменителями! во-первых вредно, а во-вторых как-то влияют на ОВ и мешают худеть.
а я пью кофе только утром с сахаром, а потом чай без. но кофе посреди дня вообще мне не хочется))
А меня кофе с молоком хорошо насыщает. Пустой чай никакого удовлетворения желудку не дает, а чая с фруктом не всегда охота...
тоже хорошо, но я молочку вообще не перевариваю, поэтому мой рацион ограничен))) сейчас малину трескаем)))
та же фигня) чашка кофе с молоком и сахорозаменителем ( не могу не сладкий :-( ) отбивает голод моментально. Но я просто проверяла даже - при одинаковом рационе и 1 чашке за день худеется намного больше ,чем если их 3-4 . Хотя и молока вроде капля, и 1.5 % оно ..
Посмотрела твои фото первый раз. Такая прям девочка, красотка стройняжка! Какая же ты умничка! Выглядишь на 5+. Это твой сын такой взрослый? Или оба твои? Просто супер выглядишь, даже если и не твои =))
Дашь пароль посмотреть папку "совершенно секретно" =)) ?
а я скоро поеду к свекрови практически в деревню, надеюсь там она дешевле будет, как отъемся, расщеплюсь до 50 кг )))
Можно в сады прокрасться и наворовать. Улики уничножить на месте. Если поймают, расщепят так, что мало не покажется =))
или убегая зигзагами от сторожа с ружьем,заряженным солью, можно сжечь немало калорий ;-)
Блиииин!!Спорола сейчас 2 сочни с творогом:(((все , больше ниче сегодня есть не буду
мама... как же я их люблю... на днях стояла на витрину с выпечкой свежей слюни пускала...
и хочется, и колется, и мама не велит...
Ну еще же рано. Не считается! Не переживай! Когда никто не видит - каллории невидимые!
ага, я их тоже обожаю:-9Поэтому не сдержалась:)
Когда никто не видит -калории невидимые! - отлично сказано:cool2 Тем не менее днем постараюсь есть по-минимуму, а утром на весы встану, ради интереса
У тебя уже и обед был?:-o А я только час назад позавтракала:) А что за картошечка из рукава?
У меня тоже сегодня вечером физнагрузки;)правда средней интенсивности, высокие вчерась были
ага, я рано завтракаю- в 7 где-то, и обедаю около 13 .00, и ужинаю тоже рано соотв-но. картошка в пакете и в духовку со всякими травками.
И у меня сегодня картошка с крылышками из рукава =)
Картошка на обед, крылья на ужин =))
У меня не суп кончился. У меня терпение кончилось.
Суп хорош в первую неделю, я за нее 1,3 и потеряла. А сейчас я им вообще не наедаюсь. Все время голодная, вот и залетает то печенька, то орешки... Решила поменять питание немножко. Через недельку опять на суп.
вкусна!!! ))))) тоже люблю их, но не ела 100 лет уже, как-то не встречаю в продаже, и слава Богу )))
Еще одно слово про выпечку и топ надо будет переименовывать в "Кто больше жирных печенек сожрет".
И хватит тут дисциплину разлагать! Фсё! Нельзя такие слова тут писать, звучит как команда фас!
Давайте поговорим о полезном...
Ммм.. вареная брокколи..
Усе:-# исправляюсь. купила сейчас стебли сердерея и все необходимое для супа:)
А если я его буду только на обед есть, эффект будет?
уже попробывала:)
Не, я целый день на супе таком точно не продержусь, он же не сытный, а у меня физнагрузки каждый день. Сегодня вот пообедала им, но неудержалась и еще кусочек мясца съела для сытности
девочки, ваш топ самый живой в эти полупустые летние дни! А можно худеть в двух топах сразу ? А то я в стройняшках , но до цели мне ровно 5 кг .. так что мне надо и к вам тоже ! :-)
я вот только не очень разобралась с вашей табличкой - что там и как писать :mda и когда отчеты?
Да че там непонятного.
Пишешь ник, свое имя и рост. Ниже строчкой свой вес, еще ниже цель. Еще ниже параметры. Отчет каждую пятницу и понедельник
что-то я явно переела, не к добру это)))) теперь рот на замок и вечером чершни немного и на спорт сжигать все ккал
Девчата, привет! Я на отдыхе, у меня все нормуль. Вот немножко почитала вас, отчеты глянула. Я тут, кстати, даже электронные весы обнаружила )) Взвесилась сегодня утром, в одежде было 56,6, а уезжала я 56,1, и КД у меня еще сейчас начались. Так что пока все в норме, посмотрим, что будет дальше. Ем не очень много тут, но то пивко, то мартишку пьем )
Натуське вернувшейся с отдыха отдельный привет! ;-)
Привет привет!! Бурного отдыха и ярких впечатлений!
И не забывай фотоотчет под каждым мало-мальски приличным кустом производить!
Так сказать красоту запечатлить на лоне природы, и потом эту самую красоту, так сказать в массы!
Я без отпуска, так хоть за вас порадуюсь!
56.1 она.. наверное вообще не спите =) Дни и ночи на пролет мартини без закуски! Молодцы! Вот так и надо отдыхать! Чтобы потом вспомнить стыдно было!
спасибо! ой, Лер, какой фотоотчет, ты че? у нас фотоаппарат только у меня в руках! )) это на даче меня мама фоткает, она тоже маньяк по этому делу, а на отдыхе я как обычно на паре-тройке фотографий
не, спим, чего ж не спать-то? )) мы ж с мелким дитем, надо быть в форме! ) ложимся поздно, но я и дома поздно ложусь, так что почти в том же графике
Безобразия... у меня та же песня.. Вечно всех замучаю сфоткайте меня здесь, нет не так, нет по другому.. Сама то всех фоткаю без уговоров.. А иначе ни у кого фоток не будет.. Это я уже давно уяснила. Если всех не жучить, никто и пальцем не шевельнет.. А потом все жалеют, что фоток так мало!
да это Наташке все мерещится )))
мы на три недели. так что придется как-то изголяться ) у нас есть время дневного детского сна ))
Привет!!! Ну как же ты меня, получается, не поддержишь и 4 кг не привезешь?! Ты мне поросячий хвостик, да!? )))))
Кать, у тебя уже критически низкая масса тела! В ветер там на улицу ни-ни и за буйки даже не вздумай!!! Скучаю по тебе :*
буду стараться не поддержать! )) лучше уж поросячий хвостик )))))
за буйки не плаваю, не переживай! )
тоже по тебе ужасно соскучилась :-*
9,00 творожок
11.00 2 бутерика с сыром
14.00 картошка печеная с овощным салатом
17.00 творожок, груша
18.00 еда какая то была, но в этом топе нельзя произносить вслух такие слова.. а все кое какие истинные ценители выпечки виноваты.. нарекламировали тут понимаешь ли...
Но все. Рот на замок. И ни ни =) Если только малину.. но она сказали полезная =)) Так что не считово =))
завтрак часов в 11 - персик, овсянка на молоке, кофе с 2мя сочни с творогом
в 14 часов - 150гр.красной смородины и грам 100 черешни
Пока готовила сельдереевый суп умяла полторы помидорки
Обед в 16 часов - сельдереевый суп с 2мя кусочками черного хлеба + мяско 9небольшой кусочек
Ужина не будет,если только часов в 9 вечера кисломолочка
Всетаки поужинала в 21 сельдереевым супчиком.Надоела мне кисломолочка:) Сейчас чай пустой пью
Блин, вес чет начал снова расти. Ниче не понимаю. Наверное это перед КД. Можно я не буду в эту пятницу отчитываться?
завтрак - кусочек жареной курицы и чай с полоской молочной шоколадки "Алёнка"
2-й завтрак - яблоко
обед - салатик из огурцов с маслом, 3 пластинки плавленного сыра (некогда было поесть)
полдник - послтакана чёрной смородины
ужин в 18 часов будет - поллитра ряженки и яблоко
вечером может яблоко тоже схомячу или ряженку
Женечка, милая, ты не смотри на это ) это послеотпускные бзики, сейчас неделька пройдет, мои важные встречи свершаться, я поеду к свекрови есть булки с маслом и малину, ну чтоб она все это сжигала )))) а вообще я нормальная и ЗА рациональное питание, сейчас свое коим не считаю совсем :) а мы кстати почти ровесницы, пойду твои параметры гляну :)
глянула! и параметры почти одинаковые, только я чуть повыше, и была, черт возьми, чуть худее даже до отпуска! :)
ты при своем весе имеешь хорошую попу))) а у меня все тудавидимо откладывается... утебя 92 см при 60+, а у меня 95 см)))
Лер, у меня было больше 100 и пипец как спокойно тогда жевалось ))))) и чего нам мозг переклинило? ))))))
Не говори.. жили же как люди =) Так давно это было.. Прям кажется в прошлой жизни... Безразличие к еде как таковой... Сладкое ну и сладкое, пирожное - фу не буду, оно с кремом масленным, да просто не хочу и не буду..
А сейчас же культ еды! Просто вся жизнь вокруг нее вертится.. и эта мысль "Чё б сожрать, чтоб похудеть"...
И что бы мне не предложили, даже если я это не люблю, КАК ЖЕ ТЯЖЕЛО отказаться и смотреть как другие едят.. Какие нибудь дурацкие "раковые шейки", которые я 2 месяца назад за коняеты не считала...
Интересно надолго меня хватит =)) Похоже начинаю уже сдавать, потому что нарушаю все чаще =))
Самой смешно на себя со стороны смотреть =))
Зато пристрастия в еде явно меняются.. Может период адаптации так проходит.
Но конфеты как таковые я уже до трясучки не хочу, точнее вообще не хочу, 1 съела - вообще никакого удовольствия. Мороженное я разлюбила. На пироженных я больше не останавливаю взгляд. А раньше это был мой ежедневный рацион. Перестала обтакающие маслом варенники есть и котлеты, картошку жаренную, один вид масла отбивает аппетит...
Я стала есть фруктов и овощей в 2 раза больше. Начала есть кисломолочку, раньше вообще не ела ее ни грамма (только майонез и мороженное, сейчас естественно его не ем).
Я стала меньше солить и отказалась от сахара, вкусы продуктов реально стали насыщеннее и вкуснее.
Плюсов очевидно больше.
Но маниакальные повадки " что то в себя запретное впихнуть" тупо потому что нельзя... Так мне грустно от этого.. Наверное это к психологу нужно =)
Кто нибудь за собой такое замечал? Реально не потому что нельзя, а потому что приоритеты поменялись?
не-не, это при 92 стало вот-вот только, сейчас наверно тоже 95, мерить не буду, но по джинсам с уверенностью могу судить :(
вечером еще было 250-300 гр оранжины, забылась и как выпила полбутылки )))
физ. нагрузок ноль - отвес 400 гр.
завтрак- кофе с заварнушками с кремом, 4 шт
ланч-опять заварнушки шт 5
обед-картшка в пакете со о боже!!! свиной отбивной под сыром
ужин до 6-творожок и все.
Почем там малина? 100 р за стакан? У родителей была рублей 500 сэкономила! Все в семью все в семью..
Уже чувствую прям как малина во мне пиццу сжигает.. =)) Правда больше никому малины не досталось.. Но ведь больше же никто не худеет..
Так что моими благими намерениями не будет в нашей семье бухинвальдов!
Амбец.. Посмотрела видео с речки, в субботу купальный сезон открывали.. Киты выбрасываются на берег.. Я в шоке сколько на мне сала.. Кто бы мог подумать..
Вот это я понимаю стимул НЕ ЖРАТЬ!!!
Пойду еще раз посмотрю!
лер, ты зря так, у тебя очень хорошие формы, округлости)))) тебе и не надо быть идеально худой. организм прросто не отдаст больше нормы, а норма может уже совсем рядом. я помню, когда 2 года назад худела, то легко до 56 дохудела, а вот 55ну никак не удерживала вес, а 56 2 года держала, а какие зажоры в эти 2 года были)))))
Не.. Я по сравнению с твоими 60 в свои 61,5 выгляжу как буд то 80.. Я и сама не думала что со стороны так ужасно смотрюсь..
Спасибо за поддержку, но мне не нужны слова утешения, мне нужен пинок. Надо работать над собой, ну потому что не реально так выглядеть... На меня же и муж смотрит... Брр..
А самое обидное, чт ов одежде я такой стройной кажусь.. а в трусах как Карлосон...
Идея! Может без трусов ходить =))
Толи еще будет!!! Молодец! А фактически то ты себя ничего не лишила. Просто не ешь после 6 да?
привет! а фото меня отдельной красотой и нету )))))) все с ребенком или малыми архитектурными формами... )))
Девчонки, помогите составить меню для дня читтинга. Точнее хочу попробовать неделю питаться зигзагом - то 1000 ккал, то 1500, вобщем чередовать разгрузочные дни, загрузочные и обычные. Читала что это хорошо разгоняет обменку. Для разгрузочных дней и обычных меню складывается без проблем, а вот чем бы обожраться таким полезным, но на мнооооого ккал?
мне кажется за меню читтинга можно взять любое меню для ребенка лет7-8:))) там как раз калорийность за день высокая, но сбалансированное меню по белкам, жирам и углеводам
ФИ =)) Да проще простого!
Добавляешь к обычному меню макароны(обед), хлеб(утро на бутеры), майонез( в овощной салат), шоколадку горькую в течение дня, бананов 3 шт, морожное.. И будет тебе 1500 ккал.. =) Тоже мне.. не знает она че б такого съесть, чтобы похудеть =)
Что вот ты на 1000 ккал кушать будешь мне лучше расскажи? Я ну никак не укладываюсь =))
Эх, Лерик, не чувствуешь ты тонкую разницу между читтингом и зажором!
1000 ккал это проще простого - литр кефира 1% (400 ккал) + 6 яблок (примерно 1 кг)(450 ккал)+2 яйца (чуть больше 150 ккал). Растянуть на 6-7 приёмов, легко.
Пошла убилась о стену..
Ну как узнаешь ЧТО нужно есть в читтинг, расскажи. Возьму себе за основу на каждый день =)
1500 ккал в таком случае никакой это не читтинг. Читтинг это 2000 + ...
Всем привет!!! я опять набегами.Вчера хотела разгрузиться после выхов и шашлыков до 16 кефир и творог и так хорошо все шло :-) ,а потом приехала подруга с рулетом и мы пили чай(((.Думаю ничегооо,вечером кефир и все будет хорошо.Ага!!! Еще подруга в 19 пришла с пивом и все. :-( Разгрузочный день плавно перешел в загрузочный.А как вы поступаете,дальше придерживаетесь диеты или составляете компанию?
Вот и я с таким настроем на кефире сидела,а тут блин гости,но как то неудобно самой пить кефир,а гостя что бы ела сама что принесла(((
Чет мне так грустно(((Раньше любила и гостей и в гости ходить,а теперь каждый раз стресс :-( Как вижу накрытый стол начинаю подсчитывать каллории,а когда гости звонят говорят,что приедут,появляются мерзкие мысли,что опять вся диета и все старания коту под хвост((( и меню выбираю теперь более диетическое чем вкусное.Хотя можно и возразить,что можно и вкусно и полезно,но в риале только нам вкусна овсянка ,кабачки и кефир с творогом(((А эти гости как правило еще и вечером приезжают :-|
А можно их по возможности переносить на более ранне время? хотя бы не в 9 вечера, а в 6?
Посмотри в прикреплённой темке "Рецепты" много всего вкусного и более менее диетического. Например, салат с креветками и с рукколой ооооочень вкусный и каллорий там совсем мало. Рыбку там кто-то запекал очень прикольно в листьях нори. Чё-нить можно придумать.
А прикольно было бы - приезжают гости, а ты им - вот угощайтесь кашка овсяная, икра заморская - кабачковая. И кефир в фужерах. Зато оригинально.
мне наверное проще - я гостей/в гости не люблю, т.е. не люблю с застольями.
Те гости,которые плановые как правило в выхи и часам к 4 подтягиваются,а среди недели эти все после работы,после 6 и пока доедут(((для них я банкеты не накрываю,предлагаю,что едят на тот момент домашние,но эти враги))) свои вкусности приносят и мне потягивать свой кефир как то не удобно ,если бы еще муж в это время дома был и составил им компанию,а так как то не красиво мне кажется :-(
Что, прям каждый день гости? У нас раз в неделю всегда с огромным застольем, ем все! Потом разгрузка сразу же.
завтрак - кусок пиццы (382 ккал) - справедливо
ланч кофе с молоком (148 ккал) - однако
обед - 2 яйца, салат их помидоров+огурцов с фетой и маслом (451 ккал) - я в шоке
ужин - банан, нектарин, творожок - (590 ккал) вот это меня добило.
Итого
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1570 170 71 69
Посчитала свои каллории за день...Тихий ужас.. Естественно я кабанею! Долбанное масло.. Зачем я его в салат лила.. Ничего особенного же не съела, а получился мега "перечиттинг"
Буду считать каждый день и пересматривать свое питание =((((
А вчера было 2000 ккал =)) Крууто. Да я обжорище...
Лерик, ты как калории-то считаешь? кофе с молоком = 148 ккал = это как?
банан+нектарин+творожок = 590???????
колись как считала - сколько грамм молока ты наливала в кофе? 148 ккал - это стакан молока! или сахар был?
сколько слопала творога и что там на пачке написано про каллории в 100 граммах? Ты их с килоДжоуэлями не перепутала?
1)Кофе со сгущеным молоком (гр 30 думаю в 2-х порциях) ( на работе другого нет, утро без кофе начинать не могуЮ не носить же молоко каждый день с собой, да и испортится)
2)банан+ нектарин + 200 гр творожной массы с ванилью(8%)
Нет нет все правильно. Просто не ожидала что это ТАК каллорийно...
Че ты думаешь, я и за понедельник посчитала, когдя я сельдереевым супом давилась 1705 ккал... ( 350 ккал только на завтрак съела, съев 10 орешков кешью с чаем)...
Ох... что же есть то тогда!?!? Мечется в панике...
варианты:
1. купить несколько пакетиков молока детских типа "Агуша", принести их в офис 1 раз - растягивать пакетик на день или с кем-то делиться, естественно БЕЗ сахара.
2. купить упаковку сухого молока, не портится.
Вместо творожной массы - жирной и очень сладкой - обузжиренный творог без добавок или хотя бы типа "Простоквашино" или "Свааля" с джемом, но использовать половину джема. А то ишь, творожную массу с ванилью она трескает!
И 10 орешков кешью ну никак не тянут на 350 ккал - это калорийность хорошей горсти орехов. :-)
Спасибо за совет, куплю сухое молоко. Я и сгущенки кладу то 0,5 чайной ложки забелить.. Буду пробовать варианты. Возможно реально порционные сливки полпорции.
На завтра уже распланировала что уберу, что добавлю, как раз получилось 1100 ккал =) Хотя по чесноку убрала 2 лишних продукта..
Слууушай! А Малышева, выходит не такая уж и дура.Диета ее не врет! =)))
Так вот мой номер телефона "-03", шлите мне по тыще рублей, скажу какие 2 продукта я убрала =)))
Ну ладно, своим скидки =))) По пяцот =))) Ночью дешевлеее =)))
ааааа, я её раскусила, она же бухгалтер! а хороший бухгалтер на вопрос сколько будет дважды два отвечает: "А сколько Вам нужно?"
Ну не надо ЛЯ ля.. 5 грамм так... Конечно... усыпите мне совесть...
Чайная ложка воды 15 гр, сгущенка тяжелее. Значит чайная ложка сгущенки 25-30 гр. Как раз 2 раза кофе попила - 30 гр сгущенки нет.
Короче я на чай перешла. Фредно кофе пить...
чайна ложка сгущёнки - 12 грамм
http://www.calorizator.ru/analyzer/products
Калоризатор тебе в помощь (там не только калорийность, но когда входишь в окошко вес на некоторые продукты подсказка всплывает сколько в чайной ложке, в столовой, в штуке и т.п.), а то твоя совесть совсем тебя замучает :-)
Лер, не вводи тогда народ в заблуждение и так и пиши: завтрак пицца, ланч кофе со сгущенкой 2 чашки, обед нормальный вполне, ужин жирнючая сладючая творожная масса (ибо в обезжиренном твороге от 60 до 110 ккал) да еще и сладкие фрукты ))) а ты чего хотела? Мне б показалось, что на 2000 ккал потянет)))
На работу купи молоко по 200 гр, как раз на 2-3 чашки хватит, или сливки порционные или сухие.
Сгущщщеенка - для меня вообще забытое презабытое слово, я могу банку съесть легко!
да у Лерки вообще какая-то экзотика! Что такое сладкая творожная масса? ..... убей не помню !
неа:) я сегодня одним запретным продуктом объедалась, но здесь его произносить запрещено:)
завтрак - большая тарелка овсяной каши на молоке и с черникой, полоска молочного шоколада "Алёнка"
2-й завтрак - обезжиренный творог 150 грамм
обед - 5 криспов и 100 грамм творожного сыра, горсть сухофруктов (лайм засахаренный)
полдник - 3 криспа и 20 грамм творожного сыра
ужин до 18 часов- поллитра ряженки и 4 криспа
вечер - или ряженка или яблоки
Вобщем я сегодня по криспам ударила, посмотрим как весы отреагируют
аааааа, я ещё щас проглотила 100 грамм крабового мяса! и почему меня никто не остановил? пошла искать виноватого
завтрак-кофе с заварнушками)))никто их кроме меня не ест, а пакет большой
ланч-черешня
обед- рис и 2 свинные отбивные , огурец+заварнушки)))
ужин-творожок до 6.
Тебе бы тоже посчитать каллорийность дня.. Знаешь как аппетит отбивает =)) напрочь! Заварнушка =)
если дохудеешь, можешь запатентовать:)так еще, по-моему, никто не худел:)))
Я тоже не могу себя жестко ограничивать, сразу чувствую слабость и упадок сил, но предпочтение отдаю более здоровым продуктам;) *за исключением последних дней*:ups1
прикинь, на ужин даже салата не сложилось! загулялась с ребенком, сейчас кефирчика хряпну, а то и правда в глазах потемнеет скоро :)
А я не работаю ) но 5 км сегодня с коляской отмахала, на запасах наверно функционирую )))
Ну точно, в солнцееды записалась... Кто тут примеры в солнцееды крайний? Никого? Так Наташка первая будет!
так как раз твое меню и навеяло мне эти воспоминания:)что писали такое:)В принципе, если бы не один продукт, то мое сегодняшнее меню могло быть тоже образцовым:)))
а вы бить не будете?:)грамм 400 пломбира:oops Ужас, да? но не в один засест, а в...два.Но что удивительно, до 12 часов:)))
400 гр это такой брикет большой? С утра прям влезло в тебя? ))))) ладно, живи! Сами грешные )))
не, вообще ведерко было:)))с утра за завтраком грамм 100 съела (думала на этом остановится), ан нет, в обед (11.30) поела супа сельдереева и поняла, что не наелась. и вот тут я уже 300гр офигачила:)
Ну и ладно! Зато удовольствие получила ) вообще я сегодня снисходительная, не буду тебя ругать )))
Сама не знаю ))) голодом морю себя, но удовольствие получаю ) я ж говорю, мы фанатки-мазохистки )))
у меня - 500 гр ко вчерашнему.. что-то много мне кажется теряю за одну ночь. 58,7 на сегодня.,при том,что спорта на этой недели нет, вся в беготне какой-то.
если сильно большой отвес- присылай мне лишнего! ;-)А то я все наеденные в отпуске никак не сброшу :-)
у меня в планах :
завтрак 2 чашки кофе ( с сахаром :-( )
обедоланч- салат из овощей с сыром.
полудник и ужин - молокочай.
Мужу бы еще с его мороженным руки оторвать- и будет все норм ;-)
У меня запланирован читтинг (несмотря на вчерашний ночной зажор и привес :-)):
завтрак - овсяная каша с черникой на молоке, чай с молоком, блюдце кукурузных палочек = 408 ккал
2-й завтрак - банан и 2 маленьких апельсина = 144 ккал
обед - жареная куриная ножка и большая миска салата из огурцов и сладкого перца с оливковым маслом = 435 ккал
полдник - поллитра ряженки = 285 ккал
ужин (до 18 часов) - отварная курица 150 грамм и яблоко = 298 ккал
Итого 1570 ккал
Расписала подробно вдруг кому пригодится
ну сейчас кофе с апельсином, на обед наверное салат, а вечером я иду на ту самую встречу ))) скорее всего ресторан до полуночи. есть может и не много буду, но напьемся точно :)
оооооо, ну удачи! наряд какой выбрала? чтоб сразить на повал своей стройностью? :-)
)))) спасибо, дорогая!
наряд соответствующий вкусам той стороны, так сказать ) полуклассические серые брюки (из франции привезла) и черную маечку в обтяжку с декольте, ничего особенного, но как красиво и стройнит не то слово ))))))))) нарвусь на неприятности, чую )))
Ой так уже и представила тебя всю такую стройняжку очаровашку =)) (сложила ручки на груди и залюбовалась)
А еще надо бусики какие нить миленькие поверх маечки и ШПИЛЬКИ!!!
шпильки да :) тоненькие босоножки на лямочках все такие :) а вот бусиков не имею, не умею я бижутерию подбирать, вот прям страдаю от этого!
вот прикольно, если он не с может, или муж мой на работе застрянет, соответственно я не смогу, а у меня тут уже пол форума в предвкушении ))))))
Ухахаха =) А бусики надо милые купить. Какие нить серенькие или молочные, лучше в цвет обуви, можно из бисера ( несколько ниток вместе связанных) или с вязанными элементами. Щас это очень модно, всегда актуально и мило =)
И длинные надо ниже груди, это визуально подчеркивает декольте, и вытягивает фигуру повдоль =))
аха:-) я тоже начиталась про длинные бусы и купила еще в начале лета такие полутканевые. С тех пор каждый вечер примеряю к разным нарядам ,думаю что действительно как-то стройнит и выглядит интересно ...и кладу обратно в коробку ;-)
вот ты специалист! сегодня наверно не получится, но на будущее че-нить прикуплю, спасибо :)
на самом деле это, ничего грандиозного не предполагается, я мужа люблю ;) но произвести неизгладимое впечатление всегда приятно ;)
ооооооооо, как всё продуманно! и вкус той стороны учтён, и вроде так непретенциозно, почти небрежно, так, мол, набросила на себя что под руку подвернулось, а сама так ненавязчиво подчеркнула все свои достоинства...
То то я думаю не ест она ничего, один святым духом сыта.. Понятно теперь каким таким святым духом =))) А она вон оно че о небесных пирожках мечтает весь день =)))
Держу кулачки чтобы все супер пупер получилось...
А самое клево в этой встрече, что ты вся такая растакая, молодая, стройная, красивая, успешная.. А он постаревший, какой то уставший, и совсем не такой как раньше.. И от этого такое удовлетворение.. Мол жалей, что профукал такую как я =))) Ой.. как же я люблю такие встречи...
УДАЧИ!!!
А придешь, заведи новый топ! Уже 300+. как раз под завтрашний отчет
Лер, он уже заранее сказал, что так и будет :) ну что ж, значит справедливость восторжествует :):):)
заведу! тем более завтра отчет ;)
завтрак - салатные листы вместо хлеба с икрой мойвы копченой, чай - 110 ккал
ланч груша + кофе со сгущенкой - 206 ккал
обед - салат овощной с фетой и лимон соком, сыр голандский, суп сельдереевый - 353 ккал
полдник яблоко+ чай - 73 ккал
ужин - вареный картофель + овощной салат с фетой - 465 ккал
перекус - малина (сколь найду), а если повезет то и клубника =)) и огурец еще и щавель, и красная смородина, и вишня =)) отведу на это все 100 ккал =))) Ну там еще активность - ползать по кустам =))
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1259 186 33 55
Хочу сократить углеводы, добавить белки. Ну еще с завтрашнего дня я кофе правильный начну пить =) И будет мне щааасте
Что можно добавить белковое и безкаллорийное?
Я беру не чистую, она в соусе каком то. Балтийский берег, икра мойвы с копченым лососем, что то в этом роде. Очень вкусно мне с утра было и сытно! =) И сплошной белок! =)
Спасибо точно белок же можно в салат на ужин добавить!
Завтрак - грамм 200 черной смородины, овсянка на молоке, кофе +4 хлебца молодца:) помазанные сливочным нежирным сыром и сверху чуть апельсинового джема
Обед - каюсь, была встреча со старым знакомым, напилися пива литра 1.5 точно выдула и две ляжки куриные с тонким лавашом на закуску (лавашика немного было)
перекус - 400гр. черешни
Ужин - сельдереевый суп с 2мя кусками черного хлеба
вечером игра в теннис
завтрак- сырок и кофе
обед до 12-чизбургер и маленькая фри:-o
ужин-малина гр 50 и 2 ложки творожка даниссимо, за ребенком доела :-D
Приветики! Это снова я. Пока у нас тихий час решила к вам заглянуть. Как поживаете?