ஐ☼ஐСделаем планету легче-127ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вношу не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Июль http://mi-poteryashki.narod2.ru/jul2011_tabl_in.xls
Июнь http://mi-poteryashki.narod2.ru/jun2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Кузурка, а брата с женой нельзя померить? Моя мама только этим и занимается! Она причем всегда на стороне жены!
Диана, а как? Они же даже не ругаются особо, очень культурно, только между собой отношения выясняют, тихонько, никто ничего не знает.
А я если его жену начну учить уму разуму, вдруг она брату выскажет, тогда вообще трындец! А его я тихонько уськаю. Но там жене больше крапивой по голому заду надавать, если я все правильно понимаю. :-(
Ну это еще один минус, практически ничего не держит вместе. Брат просил, но она не хотела. Ну а последний год и можно было, да вот такие дела начались...
Девочки, я в прошлом топике всё прочитала. Спасибо вам всем! Действительно, нужно просто пережить.
И спасибо Мака-Пака + :-) Лена, я тоже склоняюсь к такому мнению. У нас просто в родне нет разводов вообще, поэтому для мамы и других это просто шок! :-( И ведь людям просто нужно не быть эгоистами, а заботится друг о друге, быть терпеливыми. Ну ведь "и в радости и в горе"! , мать вашу! Не в кино же сходили! Думали же котелком, когда женились и ВЕНЧАЛИСЬ!
Злюсь...
Надавала бы по шее обоим! Ррррр...
Ну в общем, я злюсь от невозможности никак повлиять на ситуацию...
Лилит, по поводу мясоедства, если бы я ела только мясо... я же гарнир и хлеб люблю!
ОЙ, я извиняюсь, я сама не поняла как получилось:-(
девочки, клянусь первый раз за восемь лет написала анонимно:-( Ну может пару раз по приколу под своим ником.
Извините ради Бога:-(
Не ну я понимаю, когда аноним палится, забывая влепить галочку, но чтобы не хотеть и поставить?! :-o
Эт со мною впервые.. это мне наказание, за то, что не пишу анонимно..
Я вообще не понимаю этих анонимных вариантов ни в каких разделах. Ну, может только в "Мировых событиях" - народ по старой памяти боится и шифруется, рассуждая о политике партии)))
Надь, не переживай, я тебе объясню, как так получается :) Сама недавно так "попалась" :), добрые люди объяснили. Ты когда писала сообщение, случайно попала пальцем по клавише "Tab" (табуляция), потом нажала пробел и галочка проставилась сама. Можешь сейчас попробовать так сделать :) Нажми "Tab" и пробел и в окошке "Anonymous" будет стоять галочка :)
Ну вот:
завтрак - все что угодно. Я ем горячие бутерброды или кусок сметанника.
Обед (одно блюдо естессно:-) меню за неделю):
борщ с грибами с 1 кусочком хлеба
плов с индюшатиной
2 сосиски и салат (огурчик, помидорчик, луковка, немного подсолнечного мала (оливковое и сливочное я исключила)
Ужин: (тоже только одно блюдо)
салат (огурчи, помидорчик, лучок, масличко)
тушенная рыба в томате (филе телапии, 1 рыбка - 4 кусочка)
икра овощная
котлеты куриные (2 штуки)
в 11 часов ем конфетку, до 3 часов пару-тройку фруктов, до 18:00 соки.
После 18 не ем и пью только воду или чай без сахару.
В выходные могу позволить себе бокал красного сухого.
вот как то так:-)
все очень вкусну!! но у меня проблема,если я начинаю вкусно с утра есть, то потом рот не закрывается :(
блин... какая ты изобретательная! Что тебе не скажи - на все отмазку найдешь. Тебе повезло что ты далеко...или не повезло? Была б ты в пределах досягаемости, я б тебя в реале тапками ежедневно угощала бы :)
Блин, я хоть по приезду в Афины, не покупаю ничего колбасного, но все равно нахожу вкусняшки!
Диана, ты не поверишь, у меня та же проблема:-)
Вчера, часиков в 10 вечера, иду чай себе наливать, и ловлю себя на том, что уже открыла дверь холодильника и тянусь к сыровяленной колбаске..
Внутренний голос как гаркнет: "Надежда, не позорься, ты ж имеешь силу воли!" Ну пришлось подчиниться, чаю я не налила, пошла спать..от греха подальше:-)
я могу всех соблазнить:-) Но -60 ничуть не легче остальных дитет, тоже нужна сила воли:-(
;-) та ланнаааа....вот уж насмешила. Принципы основные простые- съедай от 5 до 9 порций овощей и фруктов, 2 порции молочки,используй обезжиренные и маложировые продукты,но немного жира необходимы+зерновые и будет тебе щастье. :-)
Да, неплохая. Надо бы возвращаться на неё. :-) А то я пока в свободном поиске "волшебного" пластыря для рта...
Надя, я вообще-то про весонаблюдателей. ;-) Просто "минус 60" сложно выдерживать, если поздно с работы приходишь и т.п.
Но мне "-60" тоже нравится. Короче, две системы хороши! ;-)
:-) понятно
Дочка моя просто берет на работу еще и ужин..ну там бедрышко куриное или салатик.
Девочки, сделала папочку с фотками встречи со Светланией. Заходите, смотрите http://eva.ru/R7nn1
Смотреть лучше снизу вверх.
Ну красота!!! Шашлычек в кафечке, дома -пельмени! Выглядите очень хорошо!!! Молодцы! А Светлания разве в Волгограде живет или она к тебе приехала?
Света живет в Красноярске. Я когда вы о московской встрече договаривались, писала, что она ко мне приезжает скоро, ты наверное, не увидела. Она ехала с семьей через Волгоград проездом и остановилась у нас на 2 дня в эти выходные.
Пельмени - да, были :) Потому что весь день мотались и уж совершенно не до готовки было ;)
шикарно выглядишь! Светлания тоже. Но тебя я оцениваю "в динамике" а вот ее сравнить нет возможности.
Лелька, выглядишь замечательно- вот девочка девочкой, дочку можно за сестренку принять. :-)
Какие позитивные фото! Лёль, а на той, где дома (третья снизу) - просто девочкой выглядишь!:)
забудь про свой возраст, никому не говори, все равно не поверят:-)
А я вот наоборот, на фотках урод уродом. Оля Бобрю приезжала в Киев пару лет назад, смотрела на меня и ужасалась, что со мной фотоаппарат делает:-) При чем снимает в основном муж, и все делает для того, чтобы отпугнуть меня от снимка:-(
присоединяюсь к общему мнению-выглядите обе замечательно, Светлания такая загорелая:), Леля-действительно девочка:)Не выглядишь на тетеньку:)
Спасибо девочки за вчерашний контроль и поддержку!!! Итог -1кг!! Мне понравилось. Возьмите над мной шество!! Мне будет стыдно и я буду придерживаться меню.
Сегодня утром я позавтракала геркулесовой кашой без сахара и масла, но подбененной молоком и с тертым яблоком.
На обед буду варенную курицу с салатом, и на ужин тоже. Еще позволю себе 0,5 кефира, 200 грамм 4% сыра Коттеж и один персик!
Ну как?
подумай:-) Ты должна чувствовать легкое чувство голода, особенно на ночь. Чувство пустоты в желудке, если его нету, не будешь худеть. Это я по себе знаю.
да, был такой отвес - сушка дала такой эффект наверное. Да и у меня бывает такое - движение рывками - вес стоит, или колебается туда-сюда, а потом - рывок и отвес большой.
Ого! Чой-то я тоже пропустила. Моя куча запоздалых поздравлений!!!:cool1:cool2:party1 Усушка впечатляет. Надо перечитать подробнее:)
Ну пообедала я :) Теперь у меня в запасе остался кефир, 150 грамм сыра Коттеж салат или курица, еще не решила :)
Кстати, хотела спросить - а почему ты против оливкового масла? Я что-то его стала использовать в последнее время (не себе, семье в салаты и картошку добавляю). Что-то знаешь про него плохое?
Я думала, столько же, сколько в любом растительном, не? Ща гуглить пойду, раз ты не открываешь карты :)
Что-то я наверное туплю, но на "Диета-онлайн" показывает, что практически одинаковый процент жирности в маслах растительных, я искала подсолнечное и оливковое. Даже в оливковом в некоторых производителях указано 96 г. жира на 100 г продукта. А в подсолнечном меньше 99,7 нет ни у кого.
Ну оливковое в сыром виде это супер-пупер для здоровья и пищеварения! Просто надо мало его употреблять.
На бутылке масла написано 80 гр на 100 млл.
Я еще года два назад слышала, что оливковое сильно жирное масло, потому греки в большинстве полненькие:-)Я на это обратила внимание:-)
чистый жир весь имеет калорийность 900-1000 на 100 гр. Остальное - вопрос чистоты этого жира. Когда есть добавки - то естественно калорийность снижается.
кефир нельзя считать белком - потому что белка там всего 3 грамма, а углеводов - 4. Белок - это рыба, морепродукты, мясо, творог. Там где собственно белка от 15 гр и больше.
угу, потому на ужин лучше есть все же кусок мяса нежирного,или творог, если речь идет о белковом ужине.
Диана, а ты любишь салатные листья? Берешь любой салат в любом количестве - и вот тебе идеальный перекус.
да люблю, просто сейчас не сезон и считается что все что продается-вред :) Но я все равно иногда покупаю. Сейчас у нас сезон помидоров и огурцов, баклажаны и т.д.
да ерунда это. Если б реально во вред - вся Москва бы вымерла уже. Салатные листья - идеальны для похудения, и сытость дают и слопать их можно сколько угодно. Очень советую
В Греции не сезон для салатов, они зимой у нас растут, а летом они просто згорали бы. Поэтому неизвестно где их выращивают. Кстати на рынке надо спросить :)
Салат не сгорает:-)Он жару сильно любит. Ему наоборот надо потеплее. У меня вот в этом году вообще не вырос, потому, что у нас дожди-дожди и выше +25 не поднимается:-(
Так, что отговорка слабая и мне - садоводу-огороднику не понятная:-)
Ты мне одно скажи: а чего ты постоянно ищешь отговорки? Это у тебя дух противоречия? Или ты действительно не хочешь худеть и тебе просто приятно с нами тусоваться?:-)
Да ты че! Я салат то люблю!!! У меня сестра тоже огородник мне как-то сказала "Не смей есть салат летом!!" Она меня информирует всегда че можно, а что нельзя :) Крапиву например летнюю у нас нельзя есть, это сама знаю. Короче я ради прикола спрошу на рынке :)
Крапиву летнюю никому есть нельзя. А салат растет за неделю две, потом новый надо сеять:-) Он быстро растет, быстро съедается и опять быстро растет. Как горошек зеленый. Его по 2-5 раз можно сеять. А вот редиска да, она в жару не растет.
Всем привет! Что-то грустно и скучно...ребенок у бабушки, муж на работе, дома все переделала... погода на улице супер, а я сижу одна, заняться совсем не чем, настроение какое-то никакое, вот смотрю на бутылку кьянти, думаю выпить что-ли, одной как-то фигово...
Так, какое "выпить"?
Если я себе не позволяю в такую мерзкую погоду, то Вам должно быть стыдно:-)
У нас все льет и льет и конца этому дождю не видно, я уже так от него устала:-( Но не пью и лишнего не ем, все надеюсь, что лето будет:-)
А почему на вы, мы ж тут вроде все на ты?:)
А вообще, это еще хуже в хорошую погоду дома сидеть одной :(, хочу хоть на речку съездить, а не с кем, хоть я и на машине. Если кто-нибудь есть с моих краев приглашаю на Оку покупаться, могу даже заехать ;)
А почему одной плохо? Я бы поехала:-) Милое дело, залезла бы сейчас по уши в воду...
Эх в прошлом году на даче была все будние дни одна, как было хорошо! Что хочу то и делаю, всю работу по огороду переделала, книжки читала, в домике уют наводила. И из бассейна не вылазила:-)
А в этом году дожди-дожди и на дачу не выберсся:-(
Неее, одна не поеду, скучно и небезопасно. А дача это прикольно :), вот только у меня ближайшая доступная дача (родителей) больше, чем в 3 тыс. км. от нас.
Ты, наверное, работаешь, я когда работала мечтала об уединении :)
Эх, нам только самолета не хватает, личный летчик в наличии, мы за тобой быстренько смотались бы ;), до вас лететь-то всего ничего, и на Оку шашлыки жарить! Я бы с удовольствием :-D !
ЛеХко! Ток сегодня уже поздновато, наверно? Ты есть в скайпе или аське? Списаться можем? (смотри ЛС)
клево вам... а я тоже на речку хочу, но я далековасто и без личной лошади сейчас :(
Мы переехали 4 года назад, все подруги теперь далеко, а с новыми как-то пока не случилось...
Девочки, держите меня семеро, я бросила курить...:scared1 значит так, есть мне не давать, курить и подавно, Только пить и заниматься любовью. Все! :dash1
Умничка ты моя! :* Держись! Особенно упирай на последний пункт, он помогает всегда :). И худеть, и красиветь, и вообще жить. :)
держусь, Оленька, держусь!.... :) Сейчас последний пункт вызову, чтобы о первом не думать... ;))
А кроме шуток, очень мандражирую, что начну набирать. Прям вот взяла себя в руки и ни-ни лишнего.
не начнешь, все это миф.
К тебе никакого отношения не имеет. Так же как и курение. Это не твое. Все. Забыла. У тебя другие интересы.
Вот типа такой мантры я повторяла 13 лет назад:-)
Держись, ты молодец, у тебя есть сила воли!
Надя, спасибо! Действительно, это все не имеет ко мне отношения! Никакого! :) Надо пойти спать, чтобы не думать. Завтра может быть тяжко, а послезавтра полегчает. Я 12 лет назад это проходила уже. 10 лет не курила. Смогла же? :) Надеюсь, этот раз последний и навсегда! :))))
Надь, мне так твоя мантра понравилась "У меня теперь другие интересы")))) Как бы себя убедить, что кроме еды у меня есть интересы?!
Вот. Именно тут собака порылась. Честное слово.
Едим мы много и вкусно именно потому, что других удовольствие нет:-( Ну нет. И надо себе в этом признаться.
Я вот когда шью, или вяжу, или работаю, я вспоминаю о принятии пищи только под вечер, в обед приходится мне напоминать. Быстро что-то там запихну и опять за работу.
На даче тоже самое. И в лесу.
Когда у нас есть занятие, мы о еде не думаем. Наверное не только занятие, сколько смысл жизни. Другие интересы. Тогда еда становится для нас просто едой:-) А не источником удовольствия. Ведь удовольствие приходит уже из других источников.
Это у меня такая личная теория :think
Так и есть. Психологи советуют нарисовать круг ("круг удовольствия") и разделить его на сегменты, вписав в них свои удовольствия. Если кроме еды ничего нет, надо придумывать, заполнять и тупо следовать за своими удовольствиями))) Чтение, рукоделие, спорт, секс, театр, работа, прогулки и т.п. И чтобы еда занимала свою нишу, а не весь круг)
Вот я и не могу понять, почему я поправляюсь? Я постоянно чем-то занята, у меня море интересов, абсолютно разных.
Гормональный фон плохой, но лечить не буду ибо не доверяю я врачам :sick3
А может потому, что одно из увлечение кулинария?:ups1
Может) И питаться надо, как собака Павлова, по часам и соответственно своим рефлексам. А мы либо всё время едим, и больше, чем требуется, либо опомнившись, поздно вечером...
дык это ж прекрасно! :)
представь, как морщинки выпрямляются, цвет лица улучшается, желание секситься прибавляется и все у тебя получится :)
Гыы! Хиппуешь, Ань?!))) Пей, занимайся!!! Еще можно музыку сочинять! Что-нибудь в стиле 60-х))) Но не кури и не жри! Хотя дети цветов курили труву :ups1)))
Молодец, Ань! Главное, держись теперь от еды подальше, а главное не от еды, а от всяких семечек, сухариков и леденцов, которыми пытаются обычно заменить сигареты. Удачи тебе!!!!
Встречались тут на днях с подругой. Не знаю, подруга ли она или знакомая, но на свадьбе моей она уже отплясывала (кстати, завтра же годовщина, 9 лет.. ох ёёё...)
Ну так вот. Девушка держит себя в форме постоянно, в семье у их принято не есть. То есть ни культа еды, ни семейных застольев с размахом и вообще мама у нее не любит готовить, а папа военный, поэтому на кухне у них ничем вкусненьким никогда не пахнет.
Мама девушки постоянно пилит всех по поводу веса. Сама не имеет склонности к полноте и не знает, что такое борьба с лишними килограммами.
Девочку затюкали так, что она из-за лишних 100 грамм готова неделю на воде сидеть. Но это ее образ жизни и мышления. Никто ее не упрекает, если бы ни ее отношение к полным людям и не очень. Он замечает каждую складочку, каждую морщинку, каждый животик и каждую целлюлитинку, даже если с виду человек худенький и подтянутый. Естественно, ставит пунктик себе в голове и найдет время когда ткнуть человека.
Несмотря на эту ее черту мы с ней общаемся. И уже давно :)
Она единственная заметила, что я похудела (ага, полгода или больше не виделись :)). Отметила сначала взглядом, потом не один раз сказала.
Подругу мою тоже отметила. Нелестными словами. Ну там да, самооценку надо поднимать в первую очередь и подруга сама не особо желает приводить себя в форму.
Самое интересное из разговора с этой девочкой я услышала в конце вечера. "Ну ты ж другая, я тебя сколько знаю, ты всегда полная была и я не представляю тебя худой. Поэтому тебе можно такой быть и оставаться, а другим нельзя"...
Конечно, удивляет она меня периодически, но я до сих пор сижу и думаю, насколько у человека в голове все отшлифовано.
Теперь понимаю, что есть такие люди, которые не представляют что такое лишние 10 и более килограмм.
Блин, это точно клиника, когда вокруг веса вся жизнь вертится.
Я вчера первый раз на пилатес ходила, кстати о растяжках) Очень понравилось! Не могу дождаться следующей тренировки.
Девочки, картошку с лисичками можно на обед? -60. Или лучше рагу сделать и не искушать судьбу?:-)
А я ее терпеть ненавижу. Просто не знаю как разнообразить меню. Я ж не одна худею, а с "ансамблем".
А!!! Здорово как! (что с ансамблем!) А я картоху очень, очень! Могу съесть ее в любом виде и в любом кол-ве... Но сегодня разгрузка! эх
С ансамблем плохо:-( надо готовить много и разнообразно и все диетическое. И следить еще за кажным, чтобы не уперли чего, чего нельзя:-) Выматывает:-)
Запросто. Она не вкусная. Вкуса у нее мало. Овощи тушенные это вкусно: баклажаны, перцы, помидоры, стручковая фасоль, цукини, кукуруза. Даже буряк с морковкой тушенный и то вкуснее картошки. Картоху не любила никогда. Сильно любила кашу "Артек" с курочкой с подливкой и соленым огурцом:-)
Но я ж "урод", я ж и сладкого не люблю..
Тысячу извинений. Тоже пойду на рынок. Оффощи куплю. Блин, ну вообще урожая нету у меня в этом году :sad1
Картошка с лисичками, ммм... Эх, я бы не делала, потому что парой ложек не ограничусь, слопаю сковороду.
Да и на -60 если мне помнится, вроде нельзя на обед картошку? Но я могу ошибаться, давно же сидела на ней.
На обед можно картошку. Только без мяса. Я варю борщ на грибах и с картошкой.
Видно у нас разные рецепты. Я картоху тушу в подливе с грибами. Тушу в кастрюле. Не на сковородке. С морковкой, лучком, кабачками, помидорами и грибами. Ну еще есть баклажан один, не пропадать же ему:-)
Тарелочку на обед и хватит. И своим завтра дам на работу.
Девочки! Поддержите!!! У меня сегодня разгрузка на йогурте и твороге! Не бросайте меня сегодня!
Обожаю такие разгрузки! А расскажи сколько чего за день надо съедать?
Кефир для меня - амброзия:-) Безумно люблю кефир и все, что с ним связано. А Йогурт - тот же кефир;-)
Вот и сама не знаю, сколько) Надо почитать где-нибудь. Еще пока ничего не ела-не пила) Сейчас поищу инфу или у Лёли спрошу, т.к. она вчера так разгружалась.
Ща напишу:-) Есть у меня волшебная книжечка, там все разгрузочные дни. Я писала как-то сюда, но года три назад. Ща напишу. Тебе творожный?
200 грамм творога и 1200 мл кефира разделить на 6 частей, съесть в течении дня. Можно пить чай без сахара и воду.
Оставить на завтраки и сделать из него сырники. О! Надо и мне творога купить.
А пока выпить стакан йогурта и пойти купить себе нулевой творог. Ну это бы я так сделала:-)
НАДЯ!!!!! Прости меня, только что до меня дошло кто ты!!! Ты еще пишешь что знаешь меня 3 года, а я вижу что ник новый. Ты когда сюда причалила??? Я так рада что ты с нами!!!
да я такая невнимательная :) еще дети орут постоянно. Хорошо хоть в Москве встретилась с девченками. Теперь их не буду путать :)
Уряяяяя! Скоко зим, скоко лет! :love2
Пришла я неделю назад. А ник это старый. С него все начиналось в ноябре 2003:-)
Мне показалось :) Я удивилась маленько :) Думаю, странно, не похоже на тебя, ты обычно более эмоциональна.
Поддерживаю!!! Мой пример для тебя должен быть лучшей поддержкой :) У меня за 2 дня разгрузки ушло 4,4 кг. Ты это знаешь, я для других пишу - 1 день только йогурт - ушло 2,4 кг, 2-й день йогурт и творог (400 г творога, около литра йогурта) - ушло 2 кг!!!
Так что почти все, что я наела со Светланией, ушло за 2 дня.
С творогом разгружаться вообще супер, вкусно и сытно получается. Я ужинала творогом в 19.00 и на ночь еще стаканчик йогурта с сахарозаменителем приговорила. Совсем не голодно было! На одном йогурте скучновато, конечно, хочется чего-нить пожевать, а с творогом просто супер!
Сложно сказать :) У меня было где-то г 200 0,5%-ного, 100 г 7,5%-ного и 100 г 5%-ного. Если сложить и разделить, получается 3,4% :)
Я уже выше прочитала, что Настя купила жирный творог. Я думаю, на нем тоже можно, но не больше 200 г - 100 г в обед и 100 г на ужин.
А сама что? Йогурт будешь или купишь еще творог?
Что ж ты ребенка не проинструктировала, чтоб смотрела на жирность? :)
Проинструктировала! Грю, чтобы не больше 5 %! Приносит, а там огромные красные 10%!!! Но еще есть зерненный - 2 упаковки по 250 гр, жирность 5%. Йогурт "Активиа".
Сейчас подогрела молоко и отправила туда активию (1,5 ст.л.), укутала, поставила в тепло. Лёль, сколько держать так, когда готов будет?
А молока сколько? Если литр, то мало активии, еще добавь, я на литр не меньше полстакана кладу, а то и больше, если не жалко :) Если мало положить, будет жидкий, а так как сметана получается, ложка стоит :)
Стоять сколько - фиг знает, я так как ты не делала, ты проверяй периодически, как застынет-загустеет, сразу вытаскивай из тепла, а то свернется. Я думаю, через час-полтора можно проверять начинать. Он потом в холодильнике еще погуще становится, даже если изначально жидковат.
Ну все равно умница. И отвес на следующий день после молокочая - это просто счастье! У меня раньше даже немного возвращалось.
Сегодня так и питайся - салаты, курица вареная, немного фруктов. В общем, ешь то, что тебе нравится из полезного и будет тебе счастье :)
Так и сделаю, надо зеленый салат купить :) Еще есть 2% йогурты, я про них забыла :)
Съела творог, налила кофе. Хотела добавить молока, но не стала. Рука предательски потянулась к галетному печенью, но я ушла из кухни к вам. Отпустило.
Следующий прием пищи в 13.00 - стакан йогурта)
Почитала, и решила поддержать тебя с разгрузочным днем, тоже попробую на кефире и твороге, но правда я уже чашку кофе с молоком (1,5%) без сахара выпила... но ничего все равно попытаюсь! Если честно, то я еще ни одного дня разгрузочного не выдержала до конца, вечер накрывает жорик, может глядя на тебя получится ;)!
А ты вечером тоже пей кефир и ешь творог. На разгрузочном дне я никогда не ограничиваюсь по времени, даже прям перед сном стаканчик йогурта съедаю. Так легче! А отвесы все равно хорошие.
Пока тверда в своей решимости ;), вечером при нападке жорика, приду к вам может и получится :)
Творог и кефир я люблю!
Ой, девы, что сейчас расскажу! Я только что увидела на весах циферь 91!!! Страааашно?!!:-) Жуденькое зрелище должна сказать:-)
Но потом сумки на пол поставила и опять 80,3:-)
Блин, это ж скоко мы таскаем..
Вот и я иду и тяжело мне, нога разболелась, правая, ляжка..видно вены. Иду и и думаю, что приду домой и встану на весы, ну скоко там может быть? Ну 2 кила картохи, два кила крупных мясистых помидор, кило мелких красных на соус, кило огурцов, сыру пол-кило, бекона грамм 300 (чисто на завтраки не подумайте чего:-))пол-кило морковки молодой дочке погрызть, кабачок, пол-кило грибов, кило корма для скотины, ну все...Чё ж так тяжело-то? :dash1
а я наоборот - взвешиваюсь в кроссах (тяжелых) и фиксирую именно этот вес. Зато фора есть на случай "пересечения границы". Я сейчас упорно мечтаю пересечь сотку наконец, и в случае, если вес кроссов будет держать меня по ту сторону - сниму их немедленно :)
да не то что психологически - просто взвешиваюсь я только в зале, домой не хочу весы брать чтоб не помешаццо совсем. А в зале кроссы снимать-одевать - нет смысла.
ага...я когда тарюсь в магазах и на рынке - чувствую себя лошадью. Но при этом успокаиваю себя тем, что в зале поднимаю гораздо больше и не жужжу.
не, в зале не считается:-) Там подняла и опустила. А тут вес взят, и тащишь пару-тройку километров по жаре:-)
Блин, я опять буду плакать... вес опять встал - в пятницу был слив воды, 1200, я еще жаловалась что мало ушло... а вчера опять 108.10, килограмм налип... и на этих 108 я держусь уже 2 недели, килограмм туда-сюда... эххх...
да... в мае-июне я так стояла на 113-114... только это и успокаивает. Лучше медленно но верно.
Я когда стала поправляться, то именно остановилась на том весе, который фиксировался. С него тяжело потом дальше поправляться.
у меня уже не первый раз так - стоит, а потом резкий отвес, 3-4 кг сразу. И тттт, границы этих больших отвесов закрываются наглухо.
Точно! Совсем недавно для меня критической цифрой было 85 - во время зажоров я доходила до этой цифры и все, больше не поднималась. Сейчас планка 82. Снижаюсь потихоньку :) Скорее бы эта планка стала меньше 80. Но надеюсь, что больше не придется проверять :)
классно :) А я вот не знаю свой минимальный вес во взрослом возрасте, знаю только тот с которым на учет становилась в ЖК. Добеременные шмотки как индикатор у меня, уже влезаю во все, но еще не все сидят хорошо. Поэтому ставлю себе цель и по весу, и по размеру одежды (44-46 российский) - короче хочу такое тело которого у меня еще никогда не было.
ну да... а поныть - иногда надо... да и так уже мечтаю из сотни выбраться, нетерпежка долбит... я еще до начала лета ставила себе цель выбраться из сотни, тогда темпы другие были, и в апреле по расчетам выходило что до июня вполне успею...а фиг вам - как застряла с мая, так и стояла почти весь июнь, потом рывок очередной - и опять стою... и главное - не могу просечь, с чем именно рывки связаны. Ощущаю по телу что сдуваюсь, а весы огорчают... а потом раз - и сюрприз. При этом потерю веса сама не ощущаю, типа все наоборот - есть ощущения - весы стоят намертво, нет ощущений - отвес.
Поной, киця, поной. Это очень надо. Сама люблю поныть:-)
Ниче, все будет нормально, главное - ты на себя ручками не махнула, а что-то делаешь. Честь тебе за это и хвала. А временные трудности, на то и есть, чтобы приходило потом чувство глубокой удовлетворенности:-)
спасибо! трудности переживаю с пониманием, но долбит чувство некоторой несправедливости. Несправедливость состоит в том, что питаюсь очень умеренно, уже давно не нарушаю совсем, много физических нагрузок (хожу пешком почти везде, за день 7-10 км, плюс фитнес почти ежедневно), настрой похудательный - мощнейший, а вес гадский вот так себя со мной ведет :( Я его все равно убью, и цели достигну, но обижает несоответствие усилий получаемому результату. Хотя усилия - громко сказано... это уже образ жизни, и менять его не хочу.
ха! так если б так было каждую неделю :) у меня таких праздников за все время всего 2 было - 3 кг и 4 кг. Ну и не забывай - как я ем и двигаюсь.
Да что ж ты с этим весом-то маешься?! Смотри объемы! 
Ну а вообще да, иногда так хочется поныть, чтобы пожалели... Глядишь, полегчает! ;-)
Кстати, я тоже на весе зациклена. Объемы не меряю, потому что меня расстраивает, когда через месяц разница в объемах составляет всего 1 см - это же так мало кажется!!!
объемы - раз в месяц, 16го... вот через пару дней замерюсь. Чаще = впадать в маразм :)
а у меня с едой как то давно уже отношения не клеятся - не хочу вообще ничего, и чувства голода практически не испытываю. Последнее явное желание было - это роллы на встрече с девченками. И то - я сама его себе создала - типа - ой, роллы, давно не ела их. Ем по причине понимания что есть нужно, и еду выбираю исключительно из ее питательных параметров.
Девочки я пообедала самодельными роллами, нoри и вареный рис + чуток соевого соуса. Чутво голода у меня после них осталось, значит все было не калорийно. Просто очень хотелось риса :)
А я доела рыбу тушенную. Блин, вроде так много в кастрюльке, дно прикрыто:-) А на деле одна морковка с луком, пару кусочков рыппки только осталось:-)
а я завтракала бананом+ 30 гр твердого сыра, а сейчас буду омлет из 3х белков делать.
Сижу сытая, но недовольная. Мозг хочет жрать... Как ему объяснить, что мне уже не надо?!
Он и орет мне, и мозгу (напоминаю себе Тюсю! Где она, наша морячка?)))), что жрать не надо, т.к. некуда и незачем.
НАААДЬ!!!! ЭТО ТЫ что ль?!?! :_))))))))))))))))))) ну теперь и я удосужилась залезть к тебе в паспорт!!!!:dash1
ПРИВЕЕЕТ!!! :)))
А я сижу в сторонке и ржу)))) Ты же тоже с Натей общалась, вчера, про бросаю курить)))
с НаДей) Допустила опечатку, и вспомнила, как ты меня Гадюшей назвала))) ржу-валяюсь)))
Девоньки, спасибо за поддержку! Не курю :) (ТТТ)! уже сутки. Голова кружится немножко, жрать особо не тянет. :) Вот
Мне было трудно первые несколько дней, главное в компанию не попасть, где кто-то курит, чтоб под носом дыма не было!!! А то, что есть не хочется это супер, мне таааак жрать хотелось!!! Удачи, держись ;)
Ань, ты куда пропала??? Куришь? Не надо!!!! И есть много не надо!!! Люби, пой, музицируй!
Я тоже держусь: съела творога 350 гр и йогурта - 0,5 стакана. Воды выпила 2 л. Пока всё. А! Еще кофе с молоком.
не, не курю! Сплю! Чтобы не есть и не курить :)))) Надюшка, вечерком выйду в скайп!! Чмок!! :)