на японке никто не сидит?
Давайте с понедельника! За одно хочу бросить курить с Табексом. Уже сидела, понравились результаты, даже не смотря на то, что нарушала изредка!!!
Я на японке сейчас, 3-й день сегодня. Сижу второй раз, первый раз похудела на 6 кг, 2 вернулись. Сейчас был старт с 74, хочу 68-69 стабильные.Присоединяйтесь!
За первых 2 дня отвес 2.1 кг,ну это вода, понятно. За вчера только 100 г. Итого - начинала с 74, сейчас 71.8, рост 174.
Сегодня 4-ий, самый противный день - морковка.:) Зато вечером фрукты!Ура! Самочувствие нормальное, из спорта - только активное купание в море и ходьба вечером. Пью витамины и рыбый жир.
Отсидела на японке 13 дней, результат мой - 3,5 кг. Не много, но все же радует)))))
Удачи вам, девочки! Терпения и силы воли!
Мне в этой диете сложнее всегo дается отказ от алкоголя, т.к. все кругом пьют вино и я привыкла к бокалу сухого красного за ужином 2-3 раза в неделю. Когда сидела в прошлый раз пару раз все-таки нарушила и пила по бокалу сильно разводя льдом. Очень постараюсь в этот раз не нарушать. :)
Как у вас дела?
Какой отвес?
Я пока не решилась..стыдно, конечно, просто в выходные все равно выпивать буду. Поэтому только со следующей недели...Но у меня отвес на легком питании 1,5 кг :)
Я с завтрашнего дня сажусь, морально подготовивишись. Исходные данные жуткие - 67 кг при росте 165см. Хочу хотя бы 4 кило скинуть. Буду отчитываться каждый день, не возражаете? Итак, Бог мне в помощь!
можете завести похудательный клон -паспорт . Проще писать будет и данные исходные там хранить удобнее ;-)
скиньте мне ссыль , пожалуйста, на диету...а то я её потеряла....сидела лет так 5 назад на ней-тяжёлая, но результаты на лицо...
Первый день.
* кофе черный
* приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор)
* отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки
Второй день
* кофе черный + сухарик
* приготовленный из свежей капусты салат +масло растительное в виде заправки + жареная (вареная) Рыба
* 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)
Третий день
* кофе черный
* яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
* яблоки
Четвертый день
* кофе черный
* приготовленный с использованием растительного масла «белый» корень (петрушка) или корень пастернака + яблоки
* фрукты
Пятый день
* морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
* полукилограммовая вареная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
* фрукты
Шестой день
* черный кофе
* салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)
* пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки
Седьмой день
* чай
* 200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
* меню ужина любого дня, за исключением третьего
Восьмой день
* чай
* 200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
* меню ужина любого дня, за исключением третьего
Девятый день
* кофе Черный
* салат, приготовленный из сырой морковки или свежей капусты + 0,5 кг курицы (вареная)
* пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки
Десятый день
* морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
* полукилограммовая отварная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
* фрукты
Одиннадцатый день
* кофе черный
* яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
* фрукты
Двенадцатый день
* кофе черный + сухарик
* приготовленный с использованием растительного масла большой кабачок + яблоки + сухарик + черный кофе
* 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)
Тринадцатый день
* кофе черный
* приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую) + стакан сока томатного (помидор)
* Отварная (зажаренная) рыба
Четырнадцатый день
* кофе черный
* приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + отварная (зажаренная) рыба
* 200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)
А я сегодня тоже на диету села. Сейчас пойду готовить рыбу на ужин. Пока все хорошо переносится. Мой вес 70 кг, рост 156 см. Как-то незаметно для себя растолстела. Не могла от еды оторваться. Пока не пошла платье на выпускной дочери в сад покупать. Оказалось, что у меня аж 50 размер!!! Очень надеюсь похудеть.
Молодцы какие!! Вы бы тогда топик оформили, ну там суть диеты, стартовые данные свои.. И прочее =) Глядишь еще кто нибудь подтянется-заинтересуется =)
Удачных похудалок!!
для начала предлагаю перейти на "ты".
мы же союзники;-)
утром тоже кофе, в обед все по плану только вместо томатного сока - помидор.
вечером пожарила на сухой сковороде пангасиуса. В нем уже соль есть, поэтому вкусно. Даже дочка поклевала за компанию.
Изначальные данные - рост 165, вес 57,5.
Ничего не загадываю, чем больше уйдет, тем лучше
Здорово! Отличный результат на японке, а уж годовой так вообще впечатляет!
Удачи в преодолении оставшихся килограммов:-)
Спасибо и Вам удачи! На японке пока полностью сидеть не буду, наверно только весной уже. Но когда я нахожусь в стадии закрепления веса и после праздников или просто незапланированного загруза набираю несколько кг, то пользуюсь первыми 2-3 днями японки, как разгрузочными - очень нравится. Быстро и результативно.
Третий день начался с отступления. Вместо сухарика съела сливы:-)
Кабачка в обед почему-то смогла съесть только три кусочка.
Я закончила диету, похудела на 5,6 кг, даже не ожидала, планировала всего на 4 :) Внешне схуднула прилично, объемы ушли здорово. Всем удачи!
Ух ты! класс! меня бы такой результат тоже порадовал.
Вы строго следовали диете или были отступления?
сегодня уже полегче)))голова не болит. Первым делм взвесилась - 900 г. Уже радует)))) А у вас как?
У меня тоже голова перестала болеть:) Минус есть, - 600 гр, но мне голодно сильно, вот просто зверею((
