Мягкий живот
Наверное, уже миллион раз такая тема была. У меня такая проблема: в принципе живота практически нет, т.е он не торчит. Но очень мягкий, дряблый. При наклонах или сидении, образуются некрасивые складки. Роды были 5 лет назад и живот через месяц стал плоским и нормальным, т.е ничего не делала с ним. А за 5 лет обвис как-то. Решила укреплять мышцы пресса. Посоветуйте как лучше: ходить в фитнесс или крутить дома хула хуп? И сколько процессв среднем по времени займет: это пол года, год или 3 -5 лет? Спасибо всем заранее за советы. Извините, что длинно.
хула-хуп можете крутить долго. Я бы предложила покачать лучше. Мне раньше нравился "голливудский тренер- коррекция преса". Там 20 минут комплекс + отдельно надо разминку и растяжку делать . Если каждый день то и за 3 месяца уже будет неплохой животик.
я качала с торрента и делала дома. Лучше конечно чтобы вам профессиональный тренер расписал программу, но у меня такой возможности не было - а пол часа в день перед теликом были ;-)
Хала-хуп ничего не даст, кроме того любая вибрация вредна для организма и внутренних органов женщины в первую очередь.
Качайте пресс. Это можно и дома легко делать. Купите фитболл, на Ютюбе посмотрите упражнения для пресса. Главное - избегайте длительных повторов, т.е. меняйте упражнение периодически.
В среднем если без фанатизма (3 раза в неделю, например делать комплекс) пройдет несколько месяцев до более-менее видимого результата.
