Научите медитировать.
С целью самопознания. Чувствую острую необходимость. С чего начать. Поделитись, плиз, опытом.
Вы уже бросили работу и отправили детей жить к бабушке а мужа в кругосветое плаванне?
Вот уж не удивительно то...
Поясняю.
Где вы ежедневно намерены находить 6-8 часов для медитации?
Медитацией совершенно не обязательно заниматься по 6-8 часов в день. Eсли автор хочет научиться, она найдет время, пол часа в день вполне можно выркоить - главное научиться отключать сознание расслабляться, не думаю, что ее цель - это достижение нирваны
*главное научиться отключать сознание расслабляться*
Вы уверены что вы говорите имено О МЕДИТАЦИИ а не о чем либо другом?
нет, я сама с этим только начала соприкасаться, но насколько я понимаю в буддизме, откуда берет корни медитация - цель медитации это достижения полной духовной гармонии, очистки сознания от ненужных мыслей, конечная цель которой - достижение нирваны. Если переводить это на язык простого обывателя - соприкосновение души и разума, чтоб они пришли к одному знаменателю и смотрели и одном направлыении - внутренняя гармония и спокойствие из которого следует ощущение счастья и удовлетвеоренностью собой и жизнью
Достиженне нирваны в буддизме ето не цель медитации - ето цель всей жизни (или ряда жизней). Медитация лиш один из инструментов помогающих етого достичь.
Ну так не стоит и начинать с таким то ничтожным количеством времени. Кста вы ТОЧНО уверены что сможете их провести в полном одиночестве и тишине и ни кто не войдет?
Лучше потратить то же время на визиты к психологу - глядиш помогут с приоритетами вопрос разрулить.
Karolinка C.G. я все таки попробую ладно? Вы не возражаете? Ну т.е Вас это не потревожит? Как то страннло Вы настроены. Если Вы знаете что-то по теме, как и с чего начать то делитесь если просто потрепаться, то наверное не стоит, хотя конечно Вам решать.
По теме все просто - проще не ма куда.
Указаное время в 6-8 часов считаетса КРАТКОЙ медитацией у людей воспитаных в культуре где медитация – неотьемлемая часть жизни. У людей кторым не нужно тратить времени на достиженне мышечной релаксации и остановку внутренего диалога – они етому давным давно обучены и у них ето занимает буквально пару минут. В то время как белый горожанин вобще не всегда способен остановить внутрений диалог. У многих ето не получаетса даж после длительного обучення. Да и релаксацией не все ОК.
Так если люди кторые воспитаны в много тысячелетних традициях медитации и обучены етим практикам с детства считают 6 часов необходимым минимумом – как простите вы в 2 намерены уложитса?!
Вот что я думаю по этому поводу. Возможности любого человека безграничны. Если есть цель и желание можно достичь не возможного. В воскреснье у меня будет первая не самостоятельная медитация, я конечно в начале пути, но думаю, что все у меня получится.
Как и все за что я бралась до этого!
ученица, вы совершенно правильно настроены, уверена вы вынесете из этого опыта именно то, что нужно лично вам. А позиция Каролинки мне тоже не очень понятна, как можно говорить о том, к чему сам даже не пытался прикоснуться, так как это кажется слишком недостижемым? Когда теоретики стоят у крутой горы, рассуждая, как тяжело на нее взобраться, практики в это же время потихоньку карабкаются, не задумываясь о том, как это тяжело..
А для кого что...Для меня,например,самый кайфный релакс-это вышивание крестиком!Кроме шуток!Отключаюсь от всего!!В общем,самая лучшая медитация-это любимое занятие.Может,я не права?
Никто не говорил..:))Просто для меня это сейчас-самая лучшая медитация.На 3 года забрасывала это дело,так знаете,замену этому не нашла.Для меня это и на самом деле-отключение.:)Отключка.:)Анонимно не буду.Зачем?Скрывать-то нечего!
Ну для кого-то это медитация и помогает.Йога и т.д.Главное,чтобы помогало отключиться от проблем,переключиться на позитив.К алкоголю это не относится..:))Уж в этом лучше успокоение не искать.Есть много других более полезных способов.
*Главное,чтобы помогало отключиться от проблем,переключиться на позитив*
Простите вы уверены что говорите О МЕДИТАЦИИ?! :о
Мне нужна медитация не просто для переключения на позитив. Я бы хотела почувствовать, что-то большее, заглянуть внутрь.
берите книги по эзотерике или самопознанию, сейчас куча всего, тут Вам вряд ли напишут дельное.) Можно начать с примитива типа Правдиной, у нее куча медитаций. Или скачайте в нэте, там Вам еще будут говорить КАК отключить мозг.
немного не соглашусь что у нее медитации, у нее скорее адаптированные штуки, при помощи которых в результате ее практик можно позже впасть вообще в реальный конфликт с действительностью (как и после чаще всего безграмотного аутотренинга\аффирмаций). первый шаг к практике-это остановка ВД. у нее там и не пахнет подобным.
Да не стоит самим ничего медитировать. Идите в школу энергетики какую нибудь, там и научат. Самим без специалиста, лучше вообще ничего не предпринимать не в энергиях, ни в настроях, только под наблюдением человека знающего, учителя.
Да не факт что в школе енергетики чему нить толковому научить смогут. Сами бо скорей всего не умеют.
Если хорошую школу йоги найти - вот там возможно научат. Ну по крайней мере есть шанс.
Вообщем я могу решить все, ну или почти все. Любую цель, планку, которую я ставила перед собой я достигала.Но вот что я поняла счастья это не прибавляет, такое ощущение, что я не так проживаю жизнь, не правильно. И жизнь ставит вопросы все сложнее и сложнее. Хочу остановится и подумать, сосредоточиться и расслабиться одновременно, чувствую, что без внутренней работы не обойтись.
я сейчас слушаю аудиокниги Зеландa - Трансерфинг, если не читали, почитайте, хотя слушать его легче... Там возможно найдете то, что вам нужно.. хотя по сути он излагает давно уже известные вещи и многое берет из буддизма как мне показалось - следить надо за своими мыслями, четко осозновать, что делает вас и вашу душу по настоящему счастливой(найти свой талант, свое дело, те уникальные способности с которомы вы родились) ни и все про наказание и т.д про то, что мы сами себя наказываем своими мыслями...Но самое главное - это высокая степень осознанности должна быть - осознание что и для чего вы делаете
речь не о медитации, а о том, что у автора цель не приносит счастья, значит поставленные цели скорее всего ложные, не может она найти свое "кредо". А вот одна из целей медитации - это выйти на высокий уровень осознанности, научиться контролировать беспорядочный поток мыслей, Зеланд все это изложил только в другой форме
А простите где ето такое автор сказала что ей "цель не приносит счастья"????
Ссылочку дайте а? Я что то явно просмотрела...
"Любую цель, планку, которую я ставила перед собой я достигала.Но вот что я поняла счастья это не прибавляет, такое ощущение, что я не так проживаю жизнь, не правильно"
Ага пасиб.
Аффтор видимо хочет с приоритетами разобратса. Не зря ж про самопознанне говорит.
Вряд ли ей тут Зеланд чем нить поможет )))
Не говоря уже о том что она уже выбрала для себя какую то тактику и видимо понимает по чему (ну надеюс что понимает).
читала , Вы не много о другом, мне не нужно формировать какую-то новую реальность, или денежные-успешные потоки. Я хочу узнать себя, узнать свои истинные желания. Хочу почувствовать потоки вселенной, единение с мирозданием. Может кому-то сейчас это и покажется бредом, но именно такие у меня сейчас желания.
Посмотрите http://ezograd.narod.ru/lib-podsoznanie/joul-poslannik/joul-poslannik.htm
И медитация, и поиски смысла жизни в книге есть, очень понравилось.
Спасибо. Правдину читала в глубоком детстве ))). Книги по эзотерики, да, обязательно, да и на других ресурсах я ищу ответы, думала может кто нибудь здесь поделиться личным опытом.
я была на занятияx в буддиском центре, там типо пытаются учить медитировать.. Конечно от пары занятий вы навряд ли научитесь, но суть в том, что надо следить за потоком свoих мыслей, которые постянно уходят в сторону, концетрироваться на дыхании и уводить мысли внутрь себя... а еще слышала, что представьте просто лампочку мигалку, которая крутитса и концетрируйтесь на ней(на том как она мигает) тогда мозг отключается. Самое лучшее делать это под чьим-то руководстовм - CD например где говорят что надо представить и т.д
спасибо. Я хожу на йогу, поинтересовалась проводят у них медитации или нет, вроде на воскресенье назначен сеанс.)
Главное не забывайте, если этим займетесь, что необходима хорошая физическая нагрузка по времени по крайней мере не меньше, чем время медитации.
а уборка дома может считаться физической нагрузкой перед медитацией? или нужны специальные физ упражнения, предшествующие медитации?
Хорошая - считается. Любая хорошая физ нагрузка в этот день, совершенно не обязательно перед.
С мантрами надо крайне аккуратно обращаться. Если не понимаете, что это значит, однозначно не пользуйтесь.
в принципе, в традициях, где существует само понимание "мантра", всегда существует прямая передача. в противном случае мантры не имеют смысла, отсюда и силы. а читать мантры находясь в христианской традиции, просто переписав их с некоего источника, либо получив заученную фразу в школе йоги.....ну думаю толку от нее будет столько же сколько и от простого набора слов о том, что "хорошо, все будет хорошо"
Обсуждала я в одном месте такий вот случай.
Давали всем мантру для медитации без перевода. Когда ее кто то любопытный перевел - оказалос что все твердят: "Я отдаю и буду отдавать все что у меня есть хорошего Учителю" (не дословно - але смысл не перевираю).
посмотрите, может пригодится, наткнулась сегодня
http://kak-meditirovat.info/glavnyie-stati/ot-avtora.html
В воскресенье не попала на медитацию, так как в субботу работала ну очень до поздна. ) Но... Вооружившись ссылками, которые мне здесь накидали и уже не большим собственным накопленным опытом все чаще получается заглянуть в свое сердце. Буду продолжать идти этим же путем, и совершенстоваться в искусстве медитации.
http://video.mail.ru/mail/lvmg/3586/3698.html
http://video.mail.ru/mail/lvmg/3586/3699.html
Рассказываю. Вчера была на настоящей медитации. Сначала мы подвигались не много в танце, буквально 10 минут. Затем занялись холотропным дыханием, было очень тяжело. особенно первый круг. Холотропное дыхание практиковали где-то час, полтора, а потом вообщем релакс и созерцание. У меня получилось отрешитьсЯ от всего, меня как бы заволокло в какую-то блестящую пустоту, где была я и пустота. Очень интересные ощущения.
Мне ваша «настоящая медитация» напомнила одну Американскую книжку 70-х. Точное названне не помню – что то типа «Все шедевры мировой классики под одной обложкой». 15 страниц там занимали только «Война и Мир» и «Улисс». Все остальные – не больше 10. «Ромео и Джульетту» в 3 страницы уложить ухитрилис )))
Ваша «настоящая медитация» очень на ето смахивает )))
А еще – очень напрягает попытка совмещення трех совершено разных методик.
Холотропное дыханне – довольно жесткая и абсолютно самостоятельная штука. Такие коктейли на ней замешаные могут быть не безопасными. Грофовский серетификат то у них хоть есть?
про холотропку я вообще промолчу. а танцы сразу почему-то мне напомнили симоронистов :) хотя в культурах, которыми я интересуюсь тоже етсь танцы-например танец ваджры. посмотрите в инете-очень понравится.
Че ты на холотропку то бочку катиш?
В нормальных руках - нормальная техника.
Если ето делают обученые люди с грофовским сертификатом - результаты бывают очень интересные и познавательные.
Только вот когда я читаю про то что "Холотропное дыхание практиковали где-то час, полтора" - у мну сразу вся чешуя дыбом встает. Нормальная сессия - ето полный рабочий день. Мне страшно подумать ЧТО там можно на чудесить при таком подходе как пишет автор.
твои слова:
"Холотропное дыхание практиковали где-то час, полтора"
Я ИМЕННО ПРО ЭТО
у нас мало кто толком работает с этой техникой. я в практике вообще не сталкивалась (на себе), так как мне другой ерунды предостаточно, хоть бы на то времени хватало. кстати, кто там спрашивал про набор энергии недавно, могу отписать. были на Волге 4 суток. туман, роса, холодина, босиком, позже жара, вода,оводы, еще позже комары и всякие кусючие твари, далее костер и опять холодина и сырость. результат: СУПЕР!
динамическая медитация, МЕДИТАЦИЯ ОШО, нонасколько я поняла это немного отличается от традиционной медитации ОШО. Мне не очень понравилось это совмещение с холотропным дыханием. Я сегодня попробую по тому методу, котрый выше мне посоветовали. Слушая дыхание. Занималась я вчера в йога центре.