Дайте пенделя, ааа?
Девы, особо из "старой братии" - Тюська, Джулия.. или кто нибудь - ДАЙТЕ ПЛИЗ ПЕНДЕЛЯ? Чтоб было понятно о чем речь: худеть начала с 85 кг, дохудела до желанных 59. Уехала в отпуск. Вернулась... и похерила ВСЕ. Ща вес 60,5 кг. А хочу - 55!!!!!! И, мне через 10 дней опять важная поездка светит. Не совсем отпуск, но в жару. Тобишь, ходить раздетой по максимуму и все такое... Хочу на 10 дней на гречку-овощи-фрукты сесть, и хотя бы час в день быстрым шагом. Ну, хоть пару кг, хоть обратно до 59... Рыдаю, бьюсь головой о стенку, но тока что схомякала кусок пирога с чаем. Потом пошла вам писать. Не, я понимаю, что када все старые штаны болтаются - типа стройняшка.. но, реально при 1,60 см роста, 60 кг это еще ОЧЕНЬ дофига! ПНИТЕ, ПЛИИИЗ? Может, мне каждый день тут писать что ела? Чтоб стыдно было, ммм?
Зачем раскисла? Зачем пирог ела? Я с вами полностью согласна что при росте 1,60 60 кг это ой как много. Я сама такая же, но уже не 60 а 57, так что ноги в руки и вперёд. Лето сейчас, вместо пирога ягоды надо кушать и чай зелёный пить (без сахара). Сделайте разгрузочку на молокочае, побольше кефирчика и овощей. Огурчиков побольше кушайте и вечером ни ни. Замок на кухонную двёрь и на прогулку :)
Всё будет ок. Если сорвётесь пишите, ругать буду :)
Спасибо! Ругайте-ругайте! 57, это Вы молодец (уважительно так). Блин, видимо так много ща хвалят: Ты тааак похудееела... Что я уже прям и поверила, что я прям козочка горная ))) А на самом деле, еще корова-коровой ))) Завтра и правда денек на кефирчике посижу, и фруктов поем.
Спасибки! Хвалят, особенно кто давно не видел :). Я в свои 57 себя ещё козочкой не ощущаю, скорее козой :). Я сижу на системе -60 и мне она подходит, на завтрак наедаюсь гадостей а потом весь день довольная хожу, вечером выпиваю кефир и грызу морковь и всё.
Удачи с кефирчиком :)
Пиши если пендаль надо
Доброе утро! Я вот здесь читаю, ичитаю, что при росте 160см 60 кг это ужас как много. Слов нет! Конечно если все вистт, то может и некрасиво, но если подтянуто, то очень даже нормально. Кошмар! Вам нравятся кости! Зачем вам 50 кг? Ну 57кг еще ладно, но не меньше!
Да нет, не "кошмар-кошмар" конечно :-) При 85 кг - это был ПРАВДА кошмар ))) Но, есть еще с чем "работать". И, очень не хочется выйдти из колеи. Мне эти 25 кг за два года много работы над собой стоили, пыхтенья в спортзале и ломки в перестройке питания. Вот это будет жалко, если коту под хвост уйдет.
Мне сейчас каждый лишний кг - это страшный сон. Именно потому, что тяжело было худеть.
Млин, это не просто много, это очень много! Толстые ляхи, жирные руки, беременный живот! Может после парашутов вместо штанов это и кажется ФИГУРОЙ! но реально колбаска мелкая, пузатенькая с перевязочками! Девы, хватит жрать!
Да я понимаю, что паника охватила. Сама за себя взяться никак не могу...Просто во всех темах девушки пишут, что при росте 160 им нужно 50кг??? У меня такой же рост, я как то весила 54 кг, давно правда, вот уж страх был, вешалка, да и только:)))
А вы молодец! Не паникуйте главное! Я за собой заметила, если начинаю очень пристально следить за весом, то тогда то все веселье и начинается. Сметаю много сладкого, зачем не знаю... Сейчас 69 кг, а хочу 58-60 кг... Эх... Удачи!
Вполне понимаю ))) Я в весе 69, ужасно хотела 59 кг. А тут блин, уже дохудела до них, и радостно набрала 1,5 кг обратно ))))) Странно, что при 54 кг - вешалка. С ростом 160, кажись вполне нормальный вес? Я сейчас именно 55 и хочу как предел мечтаний :-)
не слушайте, вы на правильном пути, они просто к своему зеркалу привыкли, пусть в витрины магазина с открытыми платьями поглядят, и представят его на себе! Я при росте 172 вешу 52 кг. тот же вес на 160 будет хорошо смотреться, но больше.. Девы, не льстите себе, яблоко в зубы и в ближайшую школу на стадион, пробежку устраивать..там ща пусто, я так с детьми гуляю, один в куче песка роется, другой на роликах, я бегом на стадиону.
По-моему,раз удалось с 85 до 59 похудеть-то нужно просто взять себя в руки-у вас же уже получалось скинуть вес-значит,как катание на велике- навыки никуда не делись
Ой, а можно к Вам??? Я тоже 1 метр 62 см и 61 кг.. тоже пинка хочу:) Не могу похудеть до своих 55-ти кг, встал вес и всё!:(
ну ты даешь!!! :) Ты когда тут топ заводила типа "Что нового?" мы ж тебе писали - Тюська в отпуске до конца лета :)
Так я топ завела, и закрутившись - когда вернулась, не нашла его (насупилась) Вот и не знала! )))))))
в разделе форум впаспорте http://eva.ru/jsf/forum/my-message-list.xhtml можно поднять любой топ, в котором есть ваши сообщения
Привет! Я худею недавно, но результат есть! с 67 до 61(за 1,5 месяца), цель 57.
Сейчас для себя открыла самое эффективное - подсчет каллорий. На сайте диетаонлайн.ру, там и Б Ж У можно контролировать, и физнагрузку по затрате ккалорий расчитать. Вообще супер! И абсолютно любой продукт в базе есть.
Я просчитала свой ИМРТ, и какая высшая и низшая планка по каллориям для меня чтоыб худеть! ВОт уже 3-й день и за 3 дня 1,2 кг! Хотя я после зажора, поэтому только 0,5 застарелых кг ушло!
В общем я как посчитала все все конфетки, перекусы, масло в салат, бананы, сгущенку в кофе, орешки, и прочую хрень что ела, получилось 2000-2500 ккал!! А я думала ведь со святой уверенностью, что что худею, страдала и ограничивала себя во всем! И делая еженедельные разгрузочные дни, да худела на граммульки, а потом от своего незнания нажирала большую часть этого, страдала целых 1,5 месяца!
В общем я настоятельно рекомедую тебе ккалории считай на первоначальном этапе! Я в восторге от результата!
И кстати я весь день ем и ем, просто то что нужно, и не страдаю от ограничений! если интересно в топике "осталось 5 кг" есть мое ежедневное меню! Почитай!
Удачи в нашем нелегком деле!!!!!
Плюсанусь за ДиОн! Я на нем уже полгода. Очень радует счетчик калорий. Главное не забывать все вносить.
Да вот я что-то не понимаю... Сьела я сегодня на завтрак три постных крекера( типа галет) и пактик молока 200мл, в обед тарелку овощной окрошки (без мяса) со сметаной и два маленьких вареника творожных со сметаной. По таблице я наела аж 1226 кал.!!! Должна я значит быть довольной и веселой,и ужинать уже не хотеть, а у меня от голода даже голова разболелась. Пришлось съесть еще пяток крекеров на ужин и сладкий чай, хотя уже ничего нельзя было есть по таблице. Перебор выходит.
Значит не надо сметану кушать, и крекеры =)
Я кушала орешки кешью, маслом салат заправляла, хлебцы кушала, творожки даниссимо на завтрак, ну и овощи фрукты в течение дня.
А выходило 2000 ккал!!!
Исключила их просто и кушаю от пуза, и 1400 только набираю =)
http://eva.ru/topic/64/2711772.htm?messageId=68105956 - тут я отчитывалась =)
В моих крекерах 354кл, а ваших орешках кешью 600 кл. на 100гр. Советуете заменить?))
Лучше съесть миску салата, закусить кусочком сыра, яйцом, запить кофе с молоком, и фрукт на десерт. Лично мне это сытнее, чем 10 крекеров..
Ну каждому свое. Просто мне нужен объем. Я 1 печенькой, какой бы она вкусной не была, не наемся.
А так я сытая и мне так вкусно. Просто меняю вкусовые привычки, чтобы похудеть и остаться худой
Почитала ваше меню на день... Да, звучит сытно весьма :-)
Только у меня не проблема что я не знаю что ем... проблема, что я ЗНАЮ, что мне ща нафиг не нужно например есть пирожок, а ем :-/
Вот с утра, съела салатик с овощами и туной на воде, похвалила себя. Днем, попила молокочая с крекером. Похвалила. Перекусила нектариной... а вечером жарила пирожки домашним, и 2 штуки ухомякала. Вот как жить? :-/
Вот я о том и говорю, ты зная, что у тебя норма, допустим 1400 ккал. Ты все все прописываешь ,каждый фрукт, каждую чашку кофе,съеденные за день, и зная, что вечером тебе жарить пирожки смотришь - ага у меня осталось 400 ккал на вечер. Смотришь калорийность пирожков, получается допустим каждый по 200 ккал. Значит ты либо 2 пирожка можешь съесть, либо 1 пирожок и на ночь кефир. Тоесть ты знаешь что можно и сколько можно.
Лично мне жить с мыслью, что мне можно 1/4 котлеты, чем мне НЕЛЬЗЯ, а соответственно, как красная тряпка для быка - НАДО!
Ну не знаю, наверное это у меня просто настрой такой.
А в принципе то конечно же жирное лучше с утра.
Но мне помогает избежать зажоров!
Мне проще отрезать себе 1/4, нарезать салата, и откусывая по-чуть чуть "запретный плод", смакуя, заедая тоннами салата, получить удовольствие и с чистой совестью жить дальше. Я об этом =))
У тебя здоровская система. Но, я ща с гостями сидеть да калории высчитывать, мозгами съеду - по дому дохрена чего делать надо. А ехать уже через неделю в теплые края. Думаю, идеально было бы тупо посидеть на кефире/гречке/супе сельдереевом.. может даже не столько бы вес/объемы ушли, сколько почуствовала бы себя "легче", "воздушней". После разгрузочно-голодной недели, обычно состояние легкости :-) В солярий наверное еще похожу недельку, загар оптически "стройнит" кажись...
Кста, а что бы с мордом лица замученным сделать? Была идея овсянкой поумываться... что еще есть, из "домашних" средств, девченки?
Не, не на юга ) Вообще ни разу, не на юга. Просто.. там будут люди, в глазах которых важно хорошо выглядеть ,-)
Девоньки ау.... Вам надо на систему -60, там с утра и крекеры и мороженное можно, а вот потом ни ни (только по табличке). Но как приятно с вечера думать о том что утром ты съешь конфетку ай ай ай
Не, мне точно не надо ))) Пробовала ))) Я тогда с утра дряни наедаюсь, типа шоколадных трюфелей :-) Мне нада себя в руки взять, и начать ходить свои 6 км ежедневных, и чтоб кроме супа сельдереевого в холодильнике ничего не было. А тут - родственники гостят, для них пеку, свинины всякие запекаю, изображаю хозяйку... и заодно с ними ЕМ... (плачет)
:) Ну тогда срочно надо варить суп, прямо сейчас вари и кушай. А родственники пусть гостят, ты готовь и суп свой за компанию кушай, можно ещё и родню супом кормить за компанию :) (шутка). А вечерком всех на прогулку выгоняй и пока 6 км не пройдёте домой не пускай :)
Я дома своим тоже всякие вкусности готовлю, но не ем, умею себя пересилить (да и зачем мне вкусности всякие, я хочу быть красивая и стройная). Я себе с вечера даже кабачковые блинчики жарю, что бы только утром скушать.
Знаешь я так пишу и сама себе не верю даже, меня раньше с кухни было не выгнать (дверку холодильника ломала) :) а теперь как то до фени (ем когда надо и что надо) Я тебе искренне того же желаю.
ВАРИ СУП. СРОЧНО!!!
Суп, зараза не с чего варить. Дома ни сельдерея, нихрена. Кефир который седня собиралась пить, ушел на пирожки с картошкой )))))) Но! Я таки купила новую банку кефира! ))) Главное настроится, что мне завтра НИЧЕГО нельзя, кроме него.
Думаю, эт мне друзья которые год не видели, заговорили комплиментами - ах, так похудела, больше не надо, а то сисек не будет... вот и сбили настрой. Типа - я же и так красотка ффся :-/ А на самом деле, я понимаю что если я за год похудела с 70 кг до 59, до - им я выглядела хорошо. Но, головой надо понять, что я хочу 55 весить!!!! Ибо, 60 кг при 160 таки много. Пузико в складочку собирается, на ногах еще слишком много за что "ухватить" можно, спинка далеко не девичья.. в одежде то и правда ниче так. А вот на пляже да в купальнике...
Можно ещё чайку зелёненького к кефирчику добавить :)
Про сиськи это факт, они то заразы ой как худеют, а там где надо свои см отдавать не хочет блин, но я с теми местами кофейным скрабом борюсь (кофеинчик вроде как жирочек плавит)
Про одежду согласно на все 100, в ней как дюймовочка, а вот без неё что то не то.
Я тут чуток похвастаюсь про свои 56,5 (я так давно не весила), недавно была 59 (3 недели назад).
Так что давай и сегодня не наедайся, поменьше еды и побольше воды :)
Девченки,какие вы молодцы!Так мало весите,и собой занимаетесь!
У меня нет слов просто..
А я...уффф..Стыдно мне так и горько и больно,я 100 при 176..Три года ела,как не в себя..Позор мне.
Ой...спасибо вам!!!!
Очень к вам хочу..Очень-преочень:)!
Вот незнаю куда приткнутся..В какой топ.Страаашно..
А чего -позор? Тут все начинают с большииих привесов. Если у вас рост 176, то по формуле рост - 100, должны весить 76 кг. 24 лишних. Я начинала с ТОЧНО таких же исходных данных, при росте 160 весила 85 кг. Дорога в тысячу лье, начинается с одного шага... Лично от меня совет - начните просто ХОДИТЬ. Ежедневно, час, быстрым шагом (без фанатизма, но не плетитесь, и не "прогулочным"). За 50 мин, у меня выходит 6 км. И, пересмотрите питание. Чем выше вес, тем ЛУЧШЕ он уходит! Я первые 10 кг буквально за 2,5 месяца скинула. Чем лишнего веса меньше, тем уже сложнее... но, там уже привычка вырабатывается, и стимул есть :-)
Спасибо вам за поддержку!
Я,правда уже не 100,а 92,400,чему несказанно рада!Но это аж за 4 месяца без диет,а так,правильное питание со многими срывами,раза два в месяц,и ела много булок с корицей.
Но теперь так хочу взяться за себя,вернуть свою радость к жизни,вернуть себя.
У меня цель-80-82.Мне кажется,я 76 никогда не стану,даже,если совсем есть перестану.Я какая-то огромная,вообще,по жизни.
У вас рост очень высокий, наверняка и в 80 кг - это будет хорошо смотрется. Ну, так еслиуже 92 - то осталось каких то несчастных 12 кг! :-) Начните ходить. Честно. Вот НЕДЕЛЮ попробуйте, ЕЖЕДНЕВНО, 50 мин быстрым шагом. Мне это реально вес сдвинуло в свое время. Сегодня видимо тоже пойду ходить. Нужно до 25 числа сбросить хотя бы пару кг.
Спасибо вам огромное!
Мне так нужна поддержка!Я тут одна с весом,как с ветряными мельницами1У меня муж ну оооочень большой любитель покушать - это он меня и раскормил(вся вина на него:)).Он ест просто вот не переставая,все время,и деликатесы и мороженное -положит на тарелку и ко мне в спальню несет,где я тихонечко лежу,читаю(починяю примус,никого не трогаю),закрывшись от его ароматов из кухни.
Что странно,я почти до самых 97-98 нормально смотрелась,у меня,как-то равномерно распределялось и никто не верил,что такой вес.А потом до 100 дошла,лицо ну такое страшное стало,ну свинья-свиньей,простите.Пузо и все остальное-жуть.Психическое состояние кошмарное -ничему не рад,себя сам стыдишься,одеть нечего вообще,да,что там,все понятно.
Вот теперь 92 и вы знаете,я с радостью по утрам встаю!Я просто счастлива!
Спасибо за совет и поддержку по поводу ходьбы.Я слышала и знаю людей,которые хорошо на ней похудели.Мне бы тоже хотелось начать ходить,но у меня то кроссовок нет специальных,то стыдно мне было,что такой бегемотик вышел на прогулку,у нас тут в парке,у реки все такие спортивные-подтянутые.Но главная -главнющая причина,что я на работе стою.Весь день.Тупо стою.По 8 часов подряд,каждый день.И для меня переместиться из вертикального положения в горизонтальное -это такое счатье!Я в автобус заползаю и сразу -плюх.ПОэтому хождение-стояние у меня вызывает дикий ужас.
Я вот начала по 10 мин пресс делать стараюсь каждый день и гантели чуть.
Вообще восторгаюсь людьми,которые собой занимаются -спортом,внешностью и т.д.Тоже так хочу.А последние три года я занималась только едой -побольше купить и в себя запихать.Уфф..
Извините,много написала.
Вот вам ссылочка, я сама начинала худеть именно с этого журнала: http://onionhealth.blogspot.com/2008/03/1_7734.html Там много хороших советов, именно КАК начать худеть, как морально подготовится. Я в 85 тоже думала, что вес по мне "равномерно распределился". Седня посмотрела фотки... ну да, равномерно. Но - ужос )))) Кроссовки у меня не специальные, самые обычные. А по поводу "бегемотика" - я вас умоляю... во первых, лично я ходила НЕ по парку, а просто по улицам ) Замеряла в гугл мэп 6 км от дома, и ходила. Если наушники в ухи вставить, час незаметно пробегает. Когда без наушников - я иду и или математические какие нибудь примеры решаю в голове, или дыхательную гимнастику делаю, или стихи про себя читаю ))) А еще лучше - найдите себе кого нибудь рядом, кто тоже худеть хочет. И ходите вместе. Очень мотивирует :-) А про мужа... ну, думаю - можно же его попросить не притаскивать вам под нос сладости? Покупайте домой больше арбузов, кукурузу варите, фрукты.. вот их - пусть приносит! ))))
Спасибо за ссылку!Очень нужная вещь!
Я тут хожу и думаю все,несмотря на мою стоячую работу,некуда мне деваться,надо,по-любому приучать-начинать и приучать к себя ходьбе.А то вот,ну пришла я с работы,поела,пусть даже по Протасову-овощи с мясом/рыбкой,а потом,что?Весь вечер на диване,как приклеенная пятой точкой,простите.
Сейчас на море уезжаю на 11 дней,там буду ходить и плавать стараться по максимуму,а потом приеду и надо ходить.
Только я вот думаю ходить каждый день?Или можно 4-5-6 раз в неделю,или как?
Подскажите,пожалуйста,девочки,кто похудел уже.
На здоровье! :-)
Мм.. ИМХО, нужно КАЖДЫЙ день. Знаете почему? Потому что из них ПО ЛЮБОМУ, периодически будут "выпадать дни". Дела, голова заболела, простуда, кушать забыли приготовить, друзья-семья на голову свалились... В общем, если себе даете слово заниматся ЕЖЕДНЕВНО, то - раз в неделю "прогуляли" и хрен с ним. А ежели решили 4 раза заняццо, из них 2 "ушло" на другие дела, то осталось 2 раза. Это РАСХОЛАЖИВАЕТ. Психологи считают, что привычка, вырабатывается на 21 день. И, становится "неотъемлимой частью" где то на 42. Тобишь, 45 дней - ЕЖЕДНЕВНО ))) Пока с Вами не "срастется". Опять таки, это совет из личного опыта, а не истина в последней инстанции. Если у вас железная сила воли и большая дружба с тайм менеджментом - делайте как удобно. Просто, кажись люди с железной силой воли и не "запускают" себя как мы? :-/
Называеццо, не сыпьте сахер на ... :-( Сиськи обвисли, уменьшились и похудели :-/ Мой полноценный 4,5 размер, хоть качай хоть не качай. В одежде хорошо все, 4 размер так и есть.. но в голом виде, хучь плачь. Пока 85 весила, 4,5 стоял вопреки всем законам физики )))) А ща.. (махнула рукой).
Уже думала, хоть иди и подтяжку делай..
А ты как это, за 3 недели так здорово схуднула? Прям завидно :-)
Дя я на -60 мистеме, завтрак (но без фанатизма), небольшая порция на обед. Удин кефир и 1 морковка и усё, вес хочешь не хочешь в низ пойдёт, ну ещё скраб, круг 15 мин и пресс 2 подхода по 60. Вот так
А 4 размер это по европейскому как? (у меня 36р)
4 размер, это я про сиськи ))) D - ежели покупать бюстгалтер в европе ) А одежду, я даже не знаю, какой размер... И никогда в этом не понимала ))))
Как тебе то с сиськами повезло, а у меня их скоро не видно будет ( муж пока молчит, но уже косо смотрит) :)
ЭТо тебе повезло, у тебя МУЖ есть )))))))))) А я холостая как ота тополя )))) Да и сисек то тех, остался тока намек на былую роскошь... обвисли, заразы :-/
Ну если хотим хдышками быть, то от сисек надо отказаться
(шучу) :), главное чтоб совсем не пропали.
Как кстати твоё похудение, сколько весим??? Я то уже 56,3 :)
(Мрачно) НИКАК. Видимо, худеть буду уже там, в поездке. Пошла в солярий, чтоб постройнее казаццо ))) ДОма пеку ежедневно курники, ирландский хлеб, еще какую то фигню.. стараюсь не есть, но - все равно нет-нет да кусочек утащу. Вес так и плавает между 60 и 61 :-/
Упражнения поищи есть на грудь, мне брат бодибилдер в свое время помог составил комплекс, реально подтянула. После сильного похудения всегда обвисают(((
Автор сама такая, убрала самые лишние кг.
Сечйчас остались самые трудные кг, реально бъюсь за каждые полкило уже.
Но жду своего веса любимого 56 кг при 164 см.
Так что подходя к холодильнику считайте до 20 хотя бы, ходите дома чаще голой и мимо зеркала, чаще меряйте маленькую вам одежду.
Купите джинсы в прилипку, они без весов очень контролируют и показывают вес.
Удачи!
Да, это мысль. Сейчас все домашние джинсы болтаются как у подростка, ниже попы. И создают обманчивое впечатление жуткой стройности )))) У вас вообще планка такая, ууух! Рост -110? А сложение, какое? Я ширококостная, мне бы рост -105 самое то было бы.. Ну, и подкачать.
Сложение у меня как раз отличное, потому и заставить себя худеть трудно, я в любом размере хорошо смотрюсь и грудь есть и талия и попа.
Вообще ориентируюсь всегда на формулу
рост - 110 + поправка на возраст (в свои 37 лет считаю что + 2 кг к формуле нормально)
Кста как совет всю одежду которая стала мешком и висит в топку, убрать подальше. Она очень расхолаживает знаю по себе.
Все только в облипку. Очень бодрит и настраивает на нужный лад.
И зеркало зеркало зеркало. Сначала зеркало потом холодильник)))))
Пендель тебе, получила?)))
Все, теперь я спокойна! Высчитала калории на диете онлайн. Творожок Активия 130 граммов - 163 калории. На упаковке написано 79кл в 100гр. Ну никак не может быть 163кл в 130гр! Даже в 200гр. было бы только 158!)) Они на треть завысили калорийность в своей таблице и так, видимо, во всем... Я сразу почуяла неладное!
А вы этот творожок из основной базы выбирали? Если да, то это может быть совсем другой творожок, ну и ошибки при вводе цифр допускаются.
Там есть такая группа "любимая еда", так вот туда можно занести продукты которые вы часто едите. Я только этой группой пользуюсь, из основной базы беру только фрукты и овощи. Ошибок не бывает.
Автор, а почему 2 года худели, если 10 кг. ушло за 2 ,5 месяца? По скольку потом уходило? Как питались?
А черт его знает, почему. Первые 10 кг быстро ушли. А потом подолгу "платы" стояли. Дохудела до 74 - остановился вес. Потом прибавила спорт, дохудела еще до чего то - остановился вес... и так все 2 года.
У меня поликистоз, вероятно из за этого. При поликистозе гормональный набор веса. Сейчас врач выписала пить Диану 35. Пока разницы не вижу.
Питание.. да я разное пробовала ) Пожалуй, самое действенное: не жрать.
В плане, смотреть что ешь. Ну, и в идеале - спорт, движение. Но, опять же... то месяцами занималась в спорт зале, то забрасывала. То одно, то другое. Я в разъездах часто, не всегда тупо есть время кушать что нужно, ходить в спорт зал и т/д.
А так, и на сельдереевых супах сидела, и на салатах, и на гречках...
Наверное, я фиг скажу, КАК я эти 25 кг скинула. Всем понемножку.
Сейчас остались еще кг 5 скинуть, да подкачать все это безобразие.
А на носу -новый отъезд на 2 месяца...