фитнес для лица
Попробовала некоторые упражнения выполнять, что в интернете нашла. Эффект видим уже через неделю. И эффект мне нравится. Но это смотря какие у Вас проблемы и что улучшать надо.
Лоб -морщины горизонтальные и вертикальные (межбровные)
Если есть такие упражнения,поделитесь пожалуйста!
Я с носогубками борюсь. Самой лоб выравнивать надо, но руки еще не дошли. Вертикальные межбровные у меня очень сильно выражены. Заметила, что когда интенсивно разминаю их (просто растираю) уменьшаются. Если что накопаю - дам знать.
Добрый день! Приглашаем Вас присоединиться к блогу, посвященному фитнес-комплексу «Ревитоника». Вся свежая информация о методе и школах в Москве. Присоединяйтесь и приглашайте друзей! Давайте бороться за вечную молодость вместе!:)
http://www.facebook.com/Revitonica
Далеко не всем подходит этот фейсбилдинг. У многих от него морщины только прибавлюяются, как например у меня и две мои подруги делалаи, у одной подтягивалось лицо, а у меня и подруги только морщины новые поперли. Это все индивидуально очень. Для себя сделала вывод лучше проверенные средства у косметолога и как альтернатива от носогубок - гель.
Попробуйте массаж Асахи,в инете ролик найти не трудно.После первого же раза почувствуете эффект!
Я думаю что морщины приьавляются не от неправильного выполнения, а от типа лица, от наличия избытка кожи и т.д. Я тоже стала делать как то эти упражнения. В точности по книге, на лбу как будто стало незначительно меньше морщинок а вот под глазами сильно усилились, и носогубки я перетянула, тоже резко усилились. Но у меня такой типо лица, носогубки с молодости были выражены, лицо щекастое :)..
Я когда с косметологом советовалась позднее она так и сказала, представьте себе занавеску на веревочке, если вы веревочку укоротите (мышцу подтяните) то ткань то бишь кожа пойдет складочками.
Поэтому хирурги, когда подтягивают мышцы лица,излишки кожи срезают. Нет ну можно ждать что излишки сами собой сократятся, по идее так и должно произойти со временем, но лично мне было неприятно наблюдать появление под глазами и на скулах новых морщинок.
Лично я думаю что эти упражнения надо начинать пока нет излишней кожи на лице, то есть пока нет самих морщинок. Лет эдак в 30.. Тогда возможно они и не появятся..
А потом мне непонятно, гимнастика для лица - это обратное ботексу. От ботекса в мышцах спадает напряжение и лицо разглаживается, а от гимнастики это напряжение в лице усиливается.
Вот я постоянно хмурюсь, чем не гимнастика для лица? В результате вертикальная морщинка на переносице, ну и как ее убрать кроме ботекса?
Гимнастика усиливает лимфоток на лице, кожа становится свежее, возможно лицо даже где- то более подтянутое, но под глазами конкретно морщинки будут, или не делайте упражнения для глаз.. В общем х/з
все правильно, и про веревочки, и про шторки, такой эффект обычное явление при выполнении неправильных упражнений )) очень много разработчиков упражнений-шарлатанов, которые не зная элементарной физиологии считают, что проблема старения в ослаблении тонуса мышц, а это в точности да наоборот.. на самом деле гипотонусные проблемы встречаются не так уж и часто и как правило, но не всегда, гипотонус мышц это последствие неправильного строения челюсти, неврологических заболевания, парэзов в результате инсультов и пр..
гипертонус, перенапряжение, "стянутая веревочка" и как следствие "сборка на шторке" наиболее частая причина обвисаний и морщин
поэтому я всегда говорю, что прежде чем бездумно делать упражнения, надо тщательно изучить лицо, анатомию его мышц, изучить прежде всего свое лицо, как оно себя ведет при том или ином движении губ, щек, какие мышцы тянутся и пр.. а сколько случаев когда говорят "начала разбираться, нифига не поняла, дайте готовое упражнение в картинках"... это обычная лень))) а какая может быть лень, когда речь идет о собственном лице, если нет желания разбираться в анатомии мышц, то, честно говорю, лучше и не начинать, иначе дейсствительно можно накуралесить..
начинать надо с изучения анатомии мышц, потом нейтральные упражнения для распознавания собственных мышц и только потом целенаправленные упражнения...
а можно Вас попросить дать ссылки на правильные упражнения и инфу об анатомии мышц? Одну Вашу ссылку из соседнего топа записала. По поводу упражнений интересуют для уменьшения гусиных лапок и горизонтальных морщин на лбу.
Хорошо, что прочитала Ваши высказывания, а то хотела бездумно начать делать упражнения. А ведь Вы правы!!!
И хотела спросить Вас еще не читая ничего. Если морщины на лбу скорее всего от напряженности мышц, нужно больше над расслаблением их работать?
Похоже на правду, у меня мелкоморщинистый тип лица, и после упражнений полезли новые.. В принципе там особо разбираться нечего, есть около 15 упражнений, все которые для щек, подбородка, шеи - ну реально улучшают и подтягивают, не сразу конечно и не так что бы прям ооочень сильно, ну через месяц будете слегка лучше выглядеть, а вот те упражнения для носогубок, или для глаз, от гусиных лап..вот они реально мне добавили морщин..вы можете поделать эти упражнения 3 дня, и уже на третий день сможете любоваться морщинками под глазами...
Самое лучшее упражнение на мой взгляд - это шевеление ушами, кста, при пластике, именно это мышцу и подтягивают когда подтягивают лицо. Правда там с кожей..
Поэтому я и говорю, если особых излишек кожи нет то это все можно делать, а если лицо поплыло и сползло, то излишки кожи образуют новые морщинки.
Так вот- насчет шевеления ушами :) если получается - шевелите - это вы тренируете косую мышцу, лицо сползать не будет. На мой взгляд это самое эффективное и безопасное упражнение..
Вы знаете, у меня как-то результат стал заметен через неделю. Я не по книжке занималась, а изучив анатомию и имеющееся в наличии лицо, начала сама какие-то упражнения придумывать. У меня очень подтянулся вверх комок Биша, сгладились носогубки и подтянулись уголки рта. Морщин вокруг глаз новых не вижу, может потому, что фиксирую кожу около глаз пальцами. А вот цвет лица улучшился радикально. Но, подчеркиваю, у меня как раз крупноморщинистый тип.
Ушами, по Вашему совету попробую научиться шевелить. При попытках - действительно интересное ощущение:-)