что происходит, не пойму
народ, последнее время проблема нарисовалась. Мотивация похудеть - огромная, потому как иначе развал семьи и все такое (только не надо говорить, что если любят - то всякую и если не нравится вес, то не любят, отговорки это, худеть надо и я сама этого хочу).
Худела медленно но верно, но последнее время что-то происходит мне непонятное. Даже незнаю, как описать. Боюсь есть, и от страха ем. Потом начинаю плакать (причем головой все понимаю, но нифига не помогает это понимание). Жуткие угрызения совести, что поела и слезы, слезы, слезы постоянные.... Последнее время еще чувство тошноты присоединилось после еды. Достала эта постоянная истерика от самой себя. Это такой этап в похудении, или что? Главное, не знаю, как справиться. От страха еды ем, и потом истерика, что делать? Сама не справляюсь :( Очень плохо мне от этого :(
у вас расстройство пищевого поведения на фоне стресса. в вашем случае - страх потерять семью. Это еще не булимия (вы же не вызываете рвоту пока еще), а так называемое психогенное переедание, в народе - обжорство.
у меня так было. причем имеются симптомы.
1. нравится есть в одиночестве.
2. потеря контроля сколько и что съел
3. отсуствие чувства насыщения, даже если съел уже много и просто плохо
4. отвращение к себе после того как обожрался.
5. ешь вне зависимоти голоден или нет.
нервы. это нервы. надо лечить
это вам в медицину и здоровье надо.
Мне кажется это происходит от того, что ситуация не под контролем.
Мечетесь "Надо что-то сделать" и проще всего пойти поесть, "Может после еды себя буду чувствовать лучше?"
А потом истерика: "Лучше не стало, сама только гублю результаты".
Вывод: Надо придумать успокаивающее занятие или просто занять руки.
1. Перелопатить кучу форумов "Как вкусно питаться на диете" и творить кулинарные шедевры.
2. Пойти в магазин и перенюхать, пересмотреть все пачки чая и пить эти чаи.
3. Заняться чем-то, чем давно хотелось: вышивать, рисовать, лепить, что-то созидать.
4. Заняться спортом. Пойти покачать пресс, погулять на улицу быстрым шагом, пошагать по лестнице, покататься на велосипеде.
5. Уйти от проблемы. Уехать в парк кормить уточек. Встретиться с подругой с крепкими нервами. Сходить в кино.
В общем, занять себя чем угодно, чтобы отвлечься от проблемы и еды.
Вы успокоитесь, успокоится муж и дети если они есть.
Я вас так понимаю и искренне сочувствую!Я так ела,как не в себя от страха не еды,а....от страха НЕ поесть.Даже незнаю,как объяснитъ.У меня был оченъ сложный период в жизни,и это оставило,конечно отпечаток на моей психике,как травма,что-ли и я вот,заедала,а на самом деле,у меня был жутчайший страх не поесть.Мне казалось,что если я не поем,обед на завтрак,обед на полдник,тройной обед на ужин,то,я незнаю,произойдет,что-то страшное,я умру,или незнаю,что.И постоянно плохо было после еды,на душе и без радости совсем,так как отбываешь.
Тут девочки очень хорошие советы написали,спасибо!
Я себе их на заметку тоже взяла.
А вместо того, чтобы пойти к холодильнику, может пойти прогулятся? А потом заварить хорошего чаю? И с наслаждением ощутить как каждый чайный листик отдаёт вам свой вкус?
И почаще смотритесь в зеркало - голой! Смотришь тут кусочек пропал, там. Так зачем же вам себя губить этим тортом или колбасой? Вы начнете себе скоро нравится, надо только подождать.
И где наше хобби. Я когда сильно худела, то вместо того, чтобы положить что-то в рот брала иголку и вышивала 100 крестиков, через не могу. И потом сильно наслаждалась вышивкой. Она меня спасала. А ведь могда жрать в это вермя :)
Надо взять на заметку про 100 крестиков! В общем то, идея. А то давно хочу заняться вышивкой, а всё как будто время не найду. Таким образом оно скорее найдётся!
Это точно. Вчера весь вечер платье шила. Не то что ПОЖРАТЬ, чаю попить не успела - как увлекло =)
девушки, спасибо. Стало понятно хоть что это, раньше никогда с таким не сталкивалась, даже не задумывалась, что такое бывает. За советы спасибо, очень надеюсь, что помогут мне с этим справиться.
Я так думаю, что действительно стресс. Старая привычка, стресс - "заедать". Борьба "привычки удовольствия через еду" и - мысли о том что надо худеть и т/д, делают нехилый такой коллапс. Можно конечно пойти к психологу, психоаналитику.... но, я чисто из человеколюбия (девы, не кидайте ТАПППКИ?) - выпишите себе у врача таблетки, которые называюццо Меридия. Или, его российский аналог - редуксин. Он же - Линдакса - это непатентованный дешевый аналог немецкого препарата Меридиа.
Да, я ВСЕ знаю, что таблетки это НЕ здОрово и не здорОво, но - я ЛИЧНО худеть начинала именно с них. Под присмотром врача. Делали анализы, смотрели как печень реагирует и т/д.
За первые 3 месяца ушли 10 кг (пила первый месяц 10 мг, потом 2 месяца по 15). И, врач таблетки "отобрала". Типа: давай, верушка, сама.. сама! ))))
ПРАВДА, очень сильно помогло. Жрать не хотелось совершенно. Вообще. Еду запихивала в себя как при токсикозе, со сморщенным носом и перекошенной физиономией. Потеряв 10 кг, во первых - начала в себя тупо ВЕРИТЬ, во вторых - видимо сузился желудок и изменились привычки питания.
(с 85 кг, дохудела до 59, тем кто не в курсе )))))))
Мне кажется, у автора ДОСТАТОЧНО проблем ща с семьей, дабы еще грузить психику разборками с едой. Попейте меридию, скиньте сколько за пару мес. получится. А дальше уже - своими силами.
Удачи!
