Села 21.07
Максимальный вес после родов был 69 кг при росте 164 см. За зиму как то тихо мирно 5 киллограмов ушли (не ем сладкое и мучное)
Весной думала что как начнется жара то еще похудею, но вес держится.
Была на море похудела еще на 1 кг. Итого 63, но это тоже очень много(((
Посидев дома 2 недели с ребенком опять набрала 1 кг.
И снова мои 64 кг во всей красе.
Ходить тяжело. Ребенка носить трудно.
Пора переходить к жестким мерам, нужно вернуть мои 56 кг (я и при них то не была худышкой).
Начинаю:
21.07 вес 64 кг
сегодня только кефир 1 литр, вода сколько во лью в себя, кислый компот из смородины. День очищения организма и подготовки к диете.
Увидимся завтра.
Привет! Молодец что решилась! Как планируешь худеть? Что то из предложенных здесь диет тебе близко?
В свое время набрала 8 кг в институте, худела по бабушкиной диете. Думаю с нее опять начать. Но ее можно использовать одну неделю.
Да и впринципе читала что организм за 2 недели привыкает к диете и надо ее менять. По диетам длительным пока сижу читаю выбираю.
Мне бы на 60 кг уйти а дальше тока уже со спортом активным получится.
Да и чувствую что возраст уже мешает. Решила еще гормоны сдать и к эндокринологу сходить.
1 день
1 кг яблок + сколько хотите травяных чаев и воды
2 день
1 кг морковок + сколько хотите травяных чаев и воды
3 день
водаааааааа + травяной чай
4 день
большая миска гречки, разделить на 3-4 раза, вечером бокал красного вина + много воды и чая
5 день
огромный тазик свежего салата с маслом, разделить на несколько приемов + вода и чай
6 день
водаааааааа+ травяной чай
7 день
большая миска гречки, разделить на 3-4 раза, вечером бокал красного вина + много воды и чая
Со след недели выходим из диеты: ничего мучного и сладкого.
Овощные супы, овощные салаты, крупы, твердые сыры, чай с молоком, придерживаться монодиеты на день, с чего начали то и едим весь день.
Летом ее легко выдержать сейчас много овощей ягод фруктов. Не забывать про молочные и кисломолочные продукты.
Вопросы можно? Я так понимаю, Вы уже на ней сидели?
1. Яблоки можно любые?
2. Большая миска гречки - это сколько?
3. Гречка с солью или без?
4. Сколько выход?
Яблоки любые
1 стакан на 2,5 стакана воды, воду выварить, без соли.
Выход три тарелки, то есть три порции.
Я на этой диете сидела уже 2 раза, один раз надо было сбросить 8 кг (первый курс института, жизнь без мамы, булки с молоком), второй раз 4 кг (офисные посиделки чай с печеньками).
Жесть какая! Попробуйте сельдереевый суп. Не 8 кг конечно, но 3 стабильно! Зато сытно и без ущерба для здоровья!
Я диету эту суповую как раз рассматриваю на потом. То есть когда сбросятся первые легкие килограммы.
22.07
На весах 62,8 кг.
Как раз сбросился набранный после отпуска совсем лишний киллограм.
Вчера выпила 1 кофе без сахара, много воды с лимоном, кефир 1 литр правда хотела его на ужин оставить, но была оч голодной именно в районе обеда и выпила) На вечер остался только компот, выпила литра полтора, кисленький.
Заснула конечно чуть труднее, но скорее не от голода а от того что устала, пыталась все мысли о еде забыть в работе, убиралась стирала и тд.
Вечером приняла ванну с морской солью, 1 кг соли на ванну. На ночь выпила зеленый чай с молоком, оч полегчало)
Купила в аптеке мультивитамины. Хорошо еще Магний В6 купить бы очень успокаивает и помогает, вообще хороший витамин, от стресса и как говорят доктора от болезни менеджера.
Главное удержаться от соли, соусов, приправ, алкоголя, они сильно разжигают аппетит и сдержаться будет труднее.
В свое время разговаривала с гомеопатом о том что сладкое может и не особо люблю но вот на соленое копченое острое тянет, она сказала что это мне каких то веществ в организме не хватает которые счастье и кайф обеспечивают и потому организм таким образом восполняет это из приправ. Еще сказала что такие люди как я, не очень любят восхищаться и удивляться типа от всего этого чувства притуплены, может схожу к ней осенью, сказала что это лечится.
Открыв холодильник утром поняла что фруктов в количестве 1 кг у меня просто нет, решила немного переиграть диету и поменять первый день на овощной. Нашла 4 небольших свеколки и 2 морковки) Их и буду есть. Сначала хотела сварить свеклу, но вареная она вкуснее и ее съешь больше, потому буду заниматься сыроедением.
Весь день на салате: тертая сырая свекла, тертая сырая морковь, немного зелени и капля масла.
Пойду еще мяты куплю очень чаи травяные помогают. Можно и ромашку она дезинфицирует пустой желудок.
Удачи мне и всем вам!
Молодец вы какая! Свеклу с морковкой только сырые!
После термической обработки из свеклы сахар делают! Для худеющего - это смерть!
Уж лучше вареной картошки поесть, чем свеклу вареную!!!
Сырая, она без сомнения полезнее, а как она для похудения - не знаю.. Раз пойдете в магазин. Лучше на помидоры-огурцы-зелень налегайте!!!
со своеклой сырой осторожнее, много не ешьте, думаю одной штуки будет достаточно, тем более после голодных дней.
Меня заинтересовалото, что вы про остеопата пишите. Я вот тоже к сладкому равнодушна, а солено-копченое обожаю. И так же как вы не эмоциональна. Муж меня вообще хладнокровной называет( Это может быть связано (любовь к остренькому и неэмоциональность)? Или я не правильно поняла.
Он выпишет драже беленькие вы их пропиваете курсом, в организме наступает гармония и вас уже не тянет на пикантное. Ну и так понимаю что и психологически что то с человеком происходит.
Я все хочу в инете поискать на эту тему статейки, руки пока не дошли.
От белых таблеточек в организме наступит гармония?! Боюсь предположить что же это за таблеточки)))
да, модная нынче тема. Но, в это, видимо, надо поверить. Вот к ОСТЕОПАТУ я дочку вожу. Надо у него спросить, остеопатия же тоже панацея от всех болезней, мож похудеть поможет
Врятли, тоже с дочкой хожу, там несколько другая техника, если хороший остеопат попадется и вовремя обращаться то подправит скелет и основу так сказать человека, болеть потом меньше будет человек это как простуды так и скрытые всякие серьезные болезни.
там техника не несколько другая, а совсем другая.
вот то что мы болеть меньше стали, это точно. Ходили 6 раз, с периодичностью раз в месяц. Один раз пропустили, не смогли записаться, и в этот месяц заболели, аденоиды у нас. Может, конечно, сила внушения. Сейчас не ходим, отдыхаем, в сентябре опять пойдем.
Линуля,если не оч вас обременю, напишите , плиз про гомеопата мне в личку. где, кто , по чем. мы с ребенком тоже было окунулись в гомеопатию, но ей помогает, а мне - нет... Я так поняла, не оч грамотный спец мне попался, неверное подобрано лечение....
Ой, ссори, это не вы, это анонимный автор к гомеопату ходит, простите, ошибка.
23.07
На весах 62,6
Да сбросилось не много, но вчера и голода я не чувствовала.
Итак про вчерашний день. Утром отправила ребенка к бабушке и осталась один на один с холодильником)
Сделала себе салат из 1 небольшой сырой свеклы + 1 морковки + много зелени и масло(без зелени вообще не вкусно) Порция несмотря на размер овощей получилась внушительная, за раз такое не съешь. Да и вообще такого салата много не съешь, правы были девочки выше)
Решила прогуляться до рынка и купить себе фруктов на завтра, дойдя до метро решила не останавливаться и догулять до ближашего ТЦ) А там распродажи куча всего недорогого на 44 размер в который я не влажу, специально ходила смотрела на красоту и худеньких девочек)
Когда пришла домой замерила по Яндексу расстояние около 5 км получилось, и это не считая хождения по самому ТЦ. Это был своеобразный пинок организму, чтобы он понял что движение началось)
В обед салата не хотелось, нашла в холодильнике остатки вчерашнего детского овощного супа, ровно 1 тарелка, оч вкусным показался, да и тепленькое в обед полезно)
На полдник скушала 2 горсти красной смородины, на ужин опять салат.
Голода не чувствовала вообще, наверное желудок начинает сворачиватся и уменьшаться.
Весь день пила воду, и чай. Утром чашечка кофе.
Одной дома конечно труднее сидеть на диете, с ребенком то гулять идешь то книги читаешь, всегда чем то занят. Ну ничего опять поубиралась, вытащила швейную машинку чтото зашила, что то подшила.
Когда вспоминала про еду заходила на Еву в этот раздел, и читала про разные диеты и нажимала на разные ссылки со статьями.
Сегодня фруктовый день.
Процесс пошел, и возврата обратно нет, чего и вам желаю)
24.07
Вес свой не знаю, так как уехали в бабушке.
Вчера съела 1 кг слив, и вечером поела салат из свежих овощей с маслом. Весь день старалась пить воды побольше, на ночь чай с мятой.
25.07
Вес на весах 62,3
Ура желудок начал уменьшаться и меньше требовать еды.
Большое чувство облегчения, чувство легкости.
В районе живота кофточки стали обвисать, бедра стали мягче и тоньше, судя по брюкам.
Вчера высидела на 2-х литрах кефира, но вечером сделала себе мини порцию свежего салата. Кефир развела водой немного, добавила зелени и чуток соли, получился айран с зеленью, очень вкусный коктейль.
Вчера получилось поплавать в озере и позагорать)
Смущает конечно что груди сильно страдают когда худеешь на много килограммов.
Сегодня день гречки)
Пока у меня не получается выдерживать диету в чистом виде, все дни пока с отступлениями от диеты, и сброс идет медленнее, но зато чувства голода нет, да и постепенно худеть лучше.
Худеть в возрасте 38 лет гораздо труднее чем до 30-ти(
26.07
Вес на весах 62,3
Вчера за день скушала гречки 3 порции, 6 слив, минипорцию салата свежего, бокал вина на ночь.
В течении дня вода и айран.
Вчера нужно было съездить по делам, решила не пользоваться общественным транспортом и пройтись пешком, немного еще и перепутала дорогу, НО когда пришла домой и замерила расстояние с помощью Яндекс карты то получилось 10,5 км для меня это очень много.
Устала конечно жутко, вечером только лежать могла)
Но зато какая хорошая нагрузка, думала к утру мышцы заболят, но ничего подобного.
Сегодня посижу на салатике свежем весь день.
Жара и сезон овощей всем нам поможет!
27.07
Вес на весах 62,7
О ужас, но сидя на салате я прибавила, скушала за день 4 порции салата, больше ничего не ела, и вот он результат.
Я впринципе догадывалась потому как чувства голода не было абсолютно, наоборот живот весь день был как шарик.
Из дома не выходила, особо не двигалась.
Начала обливаться контрастным душем, щас жара очень легко и приятно)
Сегодня кефирный, вернее айранный день.
Пора начинать заниматься спортом!
Не переживайте. Возможно пили мало воды, или наоборот много. Из за жары могли отечь. Из за соли могла вода задержаться. Возможно по-большому не сходили. Да мало ли.
У меня бывает до завтрака одна цифра, а после завтрака все та же цифра. Вот и думай, что бы это значило.
Смотрите результаты за неделю. Если результата не будет, тогда надо реально питание пересматривать.
Вы ккал считаете? Какой диеты придерживаетесь?
Посмотрела ваш результат за неделю. Это же ОЧЕНЬ хорошо! Зачем вам еще быстрее худеть? Нельзя так. Кожа дряблая станет. Она же не успевает сокращаться. И вы массажи/скрабы делаете? Мажетесь мумием?
Еще 2 дня моей диеты, она выше описана.
А дальше перехожу или на Протасова или на сельдереевый суп.
Воды реально упилась, из за жары(
Молодец какая.. Сложная у вас диета..
А я металась 2 месяца, и так себе ничего и не выбрала. Смешала все что можно, теперь вот с утра ем вредное (как в -60), считаю ккал, съетые за день, ем сельдереевый суп в обед ( тк там мало ккал), и налегаю на фрукты овощи и молочку ( как на протасе =))))
Просто я очень кушать люблю...
28.07
Вес на весах 62,0
Ура товарищииии!!!)))
Вчера просидела весь день на айране, разводила себе сама кефир водой и чуток солила.
За день прошла около 6 км!
День был активный, много работала,крутилась вертелась. Мысей о еде не было, чуток вспомнила про холодильник уже поздним вечером и быстренько легла спать)
На сегодня 1 литр кефира, 0,5 кг слив, и каша из 1 стакана гречки (это 3 порции) Таааак много еды что боюсь поправится)
Сегодня скажем так последний день этой диеты. С завтрашнего дня нужно что то новенькое начать. Вроде решила посидеть на Протасовке, но там так много еды можно кушать, что боюсь результата не будет.