☺осталось 5 кг! Наперегонки!-26☺
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)Катеринка, Катя, 174 см - отпуск
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56.2(-0.5)=55.7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -4.1
3)Papilio, Наталия, 175 см - отпуск
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)= 61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)= 61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2(+4,1)=63,3(-2,3)=61(+1,3)=62,3
ЦЕЛЬ = 58 КГ
4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7+0=51,7+(0,1)=51,8
Общий отвес= 2.2 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.8кг
Цель = 50 кг
85-68-92
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)= 57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(-0.9)=55.2(0)=55.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.8 кг
ДО ЦЕЛИ= -0.2 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
86-66-96
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500
до цели= -3.500
цель к 1.07 11 =45кг
7) Брр Наташа 167см – отпуск
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6
До цели= -4,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.09.2011.
88- 72 - 92
9) Lissenok, Лена 168 см
52,4
Общий отвес = 0 кг
До цели = 3,4 кг
Цель = 49.0 кг к 20.08
93-59-85
10) Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)= 63,1(-500)=62,6(-500)=62,1(-200)=61,9(-100)=61,8
ЦЕЛЬ = 57,0
11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.6 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -2.1 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-70-92
12) Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -1,9 кг
До цели = 2,6 кг
Цель = 58 кг
ОГ95(-2) ~ ОТ71(-1) ~ ОБ97(-1)
14) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2
15) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг
16) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6
ОБЩИЙ отвес = -6.1
ДО ЦЕЛИ = -1.6
ЦЕЛЬ = 65
17) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,1 кг
До цели= -3 кг
цель 56 кг
95-69
19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4-(0.2)=61.2
до цели = 3.2 кг
цель 58 кг
20)Iguanka, Арина - отпуск
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня
21)ТЮСЬКА, Света 159 см - отпуск
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
22) Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)= 63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)= 62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
23) ася гудвин, Жанна 168см – отпуск
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
24)Nastjona, Настя, 177 см - отпуск
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102
18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,7 кг
До цели= -2,5 кг
цель 56 кг
94-68
Уже половина пути пройдена! Молодец! Главное темп не сбавлять! Так держать, Красотка!
anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6 (+1.0)=
67.6(-1.9)=65.7
ОБЩИЙ отвес = -7
ДО ЦЕЛИ = -0.7
ЦЕЛЬ = 65
Да нет, честно говоря вообще ничего не делала, также продолжаю ходить с ребенком на море, там в воде делаю зарядку, на выходных была на детском день рождении, позволила себе 2куска пиццы, немного картофеля-фри и даже съела небольшой кусок торта+еще полусладкое шампанское бокала 3 и на тебе отвес, но стараюсь не естьб после 5-6 вечера-это для меня самое лучшее, а утром престала есть геркулес, просто пью кофе с молоком 1%
9) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2
Общий отвес = -0,2 кг
До цели = 3,2 кг
Цель = 49.0 кг к 20.08
93-59-84
19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4-(0.2)=61.2+(0.6)=61.8
до цели = 3.8 кг
цель 58 кг :oops
:oops :oops
11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4(57.5)
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.2 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -2.5 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-70-92
Сказываются выходные :-)
8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6(+0,2)=59,8
До цели= -4,8 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.09.2011.
88- 72 - 92
Да, Ален. с небольшой разницей - ты гораздо выше меня и тебе эти кг шки реально тяжко скидывать, и ты не хомячишь вредности, как я. :) А мне эту 5- ку вообще надо скинуть как за не фиг делать, а видишь какая я недисциплинированная - 2 мес уже топчусь и 58-60 и жру всякую пакость... но я тебе обещаю, что больше не буду нарушать.
Нету уже, из болячек вон не вылезаю. какой это спорт, если я пару недель занимаюсь, потом месяц дурака валяю? нету уже... тока не жрать...
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500+ 600=49.100
до цели= -4.100
цель к 1.07 11 =45кг
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)= 57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(-0.9)=55.2(0)=55.2(-0.2)=55.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -5.0 кг
ДО ЦЕЛИ= 0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
86-66-96
Цель ДОСТИГНУТА!!!
з: оладьи кабачковые с икрой мойвы, кофе с молоком
о: шашлык, салат овощной помидоры/огурцы/сухарики/оливки/сыр.. хмм.. много..
фрукты много
компот вишневый много
у:торт, чай
п: арбуз
Всего ккал 2000 +
=(( А завтра отчет.. Как я не люблю эти ДР так расстраиваюсь всегда...
у меня тоже не менее 1500 сеня не считаю уже, лень, но радует только то, что до 4 дня успела все схомячить))) уже думаю завтра о блинах, утром испеку, а потом за дочей поедем в деревню, домой ее надо забрать. 300 км завтра придется откатать, приеду вся уставшая.
з- круассаны с кофе
о-овощная шаурма моя, мороженое, немного семечек, к чаю барни 2 шт.
полдник- картофельные шарики с огурчиком, уж не могла устоять мимо них. ужина нет, только чай.
З-1/2 грейпфрута, овсянка на молоке, кофе с чизкейком
Л-несколько малюсеньких абрикосинок, и 250гр винограда
О- Лечо с хлебцами, огурец, стаканчик мороженного
У - 150гр. шашлыка и 2 кружки пива
на ночь стакан бифилайфа
вечером час играла в теннис
всем привет! девочки, я укатила к свекрови, тусуюсь тут уже неделю как. девочка чего-то моя заболела, вчера вообще 40 температура не сбивалась, и скорая была у нас тут и куча врачей, ужас-ужас. сегодня пока получше, ттт!
ем тут все подряд, весов никаких нет, разумеется, короче вернусь ориентировочно 1-го августа, буду худеть! вас почитала мельком и выборочно, Лариса худышка в купальнике жуткая, а ну быстро кушать Люба - ТЫ ХУДАЯ )))))) Лерка, ты вообще молодчина, одна тут самая сознательная. так круто сбросила, скоро меня перегонишь, если уже не перегнала, так держать! скучаю, всех цалую!
Наташечка, выздоравливайте, лечи доченьку. Ужасно когда эти малявки болеют да ещё и не дома :-(
Выздоравливайте скорее!!! 40 температура- это ой-ой-ой, у моего мелкого бывало такое...
ПыСы. Спасибо за "худышку" ;-)
А мы приехали только что с Оки - накупались от души, шашлык-машлык, сейчас буду креветки с пивом! Эх, вот что значит муж приехал - всё здоровое питание побоку.
Правда, в пятницу катались на великах, спасибо мужу
нет, шашлыки в субботу вечером были, я съела не меньше полкило, а в воскресенье тоже много всего вкуснячего а под конец креветки с пивом.
А мы только приехали от сына,налопалась всякой дряни,сейчас жуткий сушняк,пью,пью,завтра жду большого привеса,но морально готова опять вести себя хорошо и в пятницу получить -)))
опять вес тот же, бесит уже. но на 1 см ушло в талии, в ногах, и в бедрах. теперь моя попа 94 см))))
Богиня стройности меня покорала. Вчера на ДР чем то траванулась. Веселая бессонная ночка. А сегодня понедельник. Полулежу за столом скрючившись и держась за живот на работе, вокруг горы бумаг. До весов с утра даже не доползла. Все равно погоду покажут =(
Щастя нет.
Спасибо, Анют. Наверное жирной пищей поджелудочную сорвала. Как на зло никаких таблеток под рукой.. Мезима, потом еще спазмалгона выпила и вперед и с песней
А что вообще пьют не от расстройства желудка, а от болей/резей в желудке?
У меня еще иммодиум дома был, но он противодиарейный вроде..
Если рези, то это не желудок, а поджелудочная. Активированный уголь есть?Срочно избегай сегодня жирного, жаренного, острого. Устрой разгрузочный день вобщем
Какой там нафиг жирное.. Выпила стакан воды теплой, так скрутило, до сих пор глаза на лбу...
не надо кисломолочки сейчас!!
пей крепкий сладкий чай и сухарики погрызи, если полезут.
поправляйся!!
Лерик, поправляйся скорей! мой тебе совет - кушай сегодня овсянку на воде жидкую, сколько хочешь. не поправишься, точно, а желудок спасибо скажет + бананы можно( без фанатизма). И как Люба советует - чай с сухарями, но имей ввиду - у них калорийность выше, чем у овсянки. Во все приемы пищи добавляй ферменты, которые помогут переварить- лучше креон ( 10.000 дозировка - 1 таб вместе с едой) или фестал. ферменты пей дня 3, потом, если лучше будет, убирай, но можно принять во время оч тяжелой трапезы.
Спасибо девочки за советы, за поддержку. Вроде "наполеоновские" дела подделала, поползу до дому болеть.
Жуть какая то, ела совсем не много. Толи торт дал осечку, толи арбуз..
Мясо ели в обед, и до 8 вечера одни фрукты-овощи, чувствовала себя прекрасно, а в 8 торт и арбуз. Либо ядерная смесь получилась.. Неизвестно.
Но факт, что проснулась в 5 утра от жуткой боли в желудке.. Не тошнит, наверное правда поджелудочная.
Спасибо
скорее всего торт, хотя сейчас арбузы-то, очень легко можно отравиться. у меня было такое прошлым летом. Поэтому я их только с августа покупать начинаю
Поправляйся быстрее!!! Надеюсь тебе уже лучше к вечеру, я уже несколько подобных историй слышала, все жалуются на арбузы
Девочки, не знаю, мож кто и ведет себя образцово, а я так расслабилась капитально.... в выхи заехала в "макдональдс" и кушала там отнюдь не морковные палочки... А на даче еще хлеб белый трескала без зазрения совести , и конфеты... Неделя уже с моего возвращения из Турции прошла, а я все никак себя в руки взять не мог...... БЕЗОБРАЗИЕ!!! если так будет продолжаться, это ж все обратно наберется!!!!
Все, с сегодняшнего дня я без углеводов - сколько смогу продержаться. Хотела пойти на Дюкана, но дома полно дачных даров, свои кабачки, зелень, огурцы- помидоры... Так что ограничусь белками+ клетчаткой, в общем , овощами, мясом и кисломолочкой в основном. ну ягоды еще можно. Фрукты не буду, никакие каши-хлеб-конфеты и даже сахар. Попробую 1 нед, если выдержу, пойду на вторую.
А почему кашу - фу!Они дают чувство сытости. А такие как гречка, перловка, пшено способствуют похудению
Молодец конечно, решительно. А чем тебе углеводы то не угодили? Ну понимаю сладкое долой, а фрукты то? С утра если кушать? Или у тебя типа раздельное питание?
Как ты клетчатку кушаешь? в кефире разводишь?
Клетчатку- это я про сырые овощи. Специально ее покупать не буду, мне хватит кабачков и салатов свежих,а вот отруби точно куплю и пару недел поем ( вместо каш ) .
Ириш, я с завтрашнего дня с тобой. Упор на клетчатку, молочку и белок и нет вредностям. А то чё-то с пятницы расслабляюсь - и конфетками, и чипсами баловалась...
Ну ладно, так и быть, помилую фрукты - буду использовать как перекус :)
Мне дион посчитал, что в спокойном режиме без спорта мне для похудения надо потреблять 900-1100 калорий. как-то маловато будет...
Люба, только что прочла про твои новые успехи - ну ты ваще!!!! Пойду убивацооо.... :dash1
Ну Молодец, конечно, что ту скажешь - что типа перестать худеть, держать и еще похудеть - ну это за гранью моего разума... Аплодирую стоя.=D>
ВСЕ!!! беру с тебя пример срочно! Прекращаю жрать пакость.
Аля, ты чгео там раскисла? С меня пример брать неудачно, видишь вот - я в плюсе... Лучше с Любы пример бери, ну а я уж постараюсь теперь тоже себя в руки взять и с новыми силами в бой, тем более, что стратегический запас для 2 этапа накопила....
Как мы с тобой синхронно )))Я тоже с сегодня на овощах и белке,хотела только белок,но поняла ,что без овощей жить не могу)))Правда я жир не подсчитываю,думаю с ним у меня перебор,ну и ладно .Это видимо у меня жор такой перед КД был,все таки первые за 18 мес,вот я 2 нед и жрала как не в себя,за все месяцы ;-)
Ага, представляю каково тебе. у меня тоже жор перед КД 1-2 дня, а уж если так долго перерыв был, вообще наверное, слона слопать хочется:) Ничего, прорвемся! Я тоже готова отказаться от каш, макарон и сладких гадостей - хотя бы на пару недель, а там посмотрим. Насчет жирности - если можешь, просчитывай на Дионе, если нет - в принципе итак ясно, что лучше кушать нежирную рыбу, куру и индюшку - только грудки, свинину постную ( карбонад), говядину не надо, на крайняк телятину. Молочку и кисломочку до 5%, сыр - 17%. Вон Люба писала про Адыгейский сыр - хорошая штука, куплю завтра, в салат добавлю, а еще цу меня в холодильнике кальмары ждут своего часа:)
Девы, а вот может быть такое, что мне дион насчитал в состоянии покоя 1200 калорий потреблять - это если не худеть, а если худеть, что 900-1100?
Желательно не опускаться ниже 1200. По идее при таком калораже должна худеть, даже если практически совсем двигаться не будешь. А уж если добавить спорт или хотя бы пешие прогулки, то эффект будет еще больше
Девы, захлебнулась уже в соплях, опять антибиотики пью. так что еще примерно 4 нед никакого спорта. ( на отдыхе пару недель оторвалась и усе...)
Ириш, все на столько индивидуально, рост, возраст, вес, ОВ, подвижность в течение дня.
Что ты теряешь? Покушай недельку 1200 ккал в день. Посмотри на результат.
Я 2 недели ела 1400, и дион как и обещал, теряла по 0.5 кг в неделю. Хотя нарушала, и были дни, когда было 1700-1800 ккал + прогулка
От 1200 ты точно не поправишься! Просто в качестве эксперимента.
В конце концов Дион помогает не только ккал считать, но и сбалансировать в рационе ЖБУ. Это же важно! Я сроду не думала, что ТАК тяжело съедать норму белка, при этом не перебирая по ккал.
Т.е. я вообще белок не ела додиеты. Были плохие ногти, плюс сняла накладные - вообще тряпочки, за 2,5 недели сбалансированного питания + я кальций стала пить, у меня ногти окрепли в разы! Хотя раньше я тоже практиковала кальций в пищу, но без белка.
Короче я это к чему. Надо следить не только за ккал, но и за углеводами, они, говорят в жиры откладываются =) А белки помогают организму съедать жир, а не мышцы!
Лер, у меня с белками полное взаимопонимание, я же мясоедка та еще, по жирам перебираю( согласно диону) - иногда, и по углеводам не добираю, но мне их ни-зя. Я и раньше худела с января на 1400-1200 калорий, но сейчас получается, что для того, чтоб худеть - мне надо потреблять меньше!!! 900-1100. а ведь это ниже рек нормы. вот я и думаю, а не замедлится ли ОВ?
Как, ну вот как не перебирать по жирам? я вроде правильно сегодня питалась, но только завтрак и обед и уже 40 грамм жира! блин, ну что за несправедливость? ну вот как так жить? что ж мне теперь кефиром остается ужинать только....
Вот мое меню:
завтрак: яичница-глазунья( 2 яйца)+помидоры 50 гр
перекус: малина 100гр, абрикос 30 гр, черешня 40 гр.
обед: сибас отварной, салат из помидоров и огурцов, заправленный ложкой 15%сметаны.
Планирую пополнидникать фруктиной... Что на ужин тогда остается , кефир что ли?
Лен, я все взвешивала. Сибас - это рыба такая, оч вкусная:) у меня получилось жиров 40 грамм. вот и думаю... или только кефир на ужин, или еще кабачков тушеных добавить...
Вроде у все такое все легенькое. Мож это из яиц, там же в желтке сплошной жир. А рыба жирная? плюс еще сметанка. Я ж говорю крупы есть:)))там жиру мало:tongue2
А где в яйцах столько жира? Я сегодня на дионе считала 3 яйца вытянули на 110г 12.6 жира Мне кажется расчеты не правильные
В одном сыром яйце содержится 80 Ккал (белков – 13 г, жиров – 10 г, углеводов – 1 г)
http://skolkokalorij.ru/35-skolko-kalorij-v-yajce.html
В субботу покрутила минут 20 обруч - после перерыва почти в месяц. Девы, я его не чувствую на себе! Наверное никакого эффекта от него для меня уже нет. Песком что ли засыпать? Другой обруч покупать уже не буду, у меня их и так 3 штуки.
А калорий сколько осталось до твоей нормы? я б кальмара или рыбки съела , + учитывая, что тебе скакать еще - то + овощи с 1 хлебом или овощн салат+ 2 ст ложки каши или макарон.
Макароны на ночь?:)))их надо перед тренировкой, а не до:) Я последний раз нормально ем в 16 часов, потом на работу, а прихожу домой не раньше 9ти вечера. Обычно выпиваю стакан кисломолочки.Но в последнее время ее что-то не хочется, хочу сделать перерыв.Вот что есть Ккал на 100-150?кальмары пробовала, но мне от них еще больше есть хочется:)
Куриную грудку с луком и специями запечь или притомить на сковородкеи с помидорчиком
Приготовь одну грудку и подели на 4 вечера г по 50-70 выходит и помидор. не поправишься
надо будет попробовать:))Только не сегодня, я сегодня итак весь день жую, лучше с завтрашнего дня:) кстати у наших фитнесистов-мужчин спрашивала. Они мне тоже самое сказали:) Что можно постное мясо и овощи, но без заправки
А я думала, ты как раз спрашиваешь что кушать перед тренькой. А после я б вообще не ела, кефир разве что... или еще грибы - пару ложек.
я как всегда))))
огурцов погрызла бы с удовольствием, закусила бы помидором и сырка чуток для вкуса :) а потом заполировать чаем с конфеткой!
ну ты как всегда:)))Но ведь в сыре много жиров, а тем более на ночь. а я ж еще ведь худею, отвесы жду:)))
ну так ЧУТОК сыра, тоненькую пластиночку, чтобы мозг обмануть, мол была, была вкуснятина! :)
Жульен без масла если сделать,500 гр шампиньонов, 1 большая луковица, потушить, с магги на 2-ое для жульена, 1 ст ложка, 2 ст ложки без горки крахмала, молоком нежирное+вода примерно 200-300 гр, на 100 гр = Ккал 40, Ж 1,2, Б 3,5 У 3,5
И к этому гарнир любой. Овощи, крупы
Либо цветную капусту припустила в кипятке, и кляр белок/мука/соль/воды чуток. Во весчь! Очень вкусно и питательно!
Я делала с целым яйцом, получилось: ккал 70, Ж 19 Б 5 У 12 =)
Ну так то питательно в принципе..
Даже если просто отварной картошки поесть с овощами, все равно похудеешь! И мне надо на основной прием пищи - горячее. Что такое кефир? Да перекус...
Еще вариант натрескаться арбуза или дыни =) Нямка =))
а у меня завтра день варения!
а на душе такой феерический п.дец :dash1
вся моя семья, находящаяся в сознательном возрасте, покидает меня, уезжая в отпуск. А я буду дома с младшим сыном. Вот такое вот веселье. И не нажраться даже.
ой, девы..друзья все разъехались, никого нет, да и настроения совсем-совсем нет. И вообще тоска напала......
а девишник был вчера, еще больше душу растравила :(
Соседа позови! Говорила же талибанов полно =)) Их и зови =)
Шучу! А где родители? Тоже на моря отчаливают? Ух они такие!
И у меня на мой ДР благоверный укатил в командировку.. Зато такой девишник забахали! А от чего грустяшка такая? После девишника? Перенедопили? =))) Ты ж красотка! Все подиобзавидовались и обхвалили твою худорбу!
И где студенты?
ой, Лерка, смешная)) улыбнула :)
все смешала в кучу!!
студенты были на базе, гастарбайтеры на даче, а я в городе сижу сейчас! Родители работают.
подружки все стройняшки у меня, нахвалили :)
а тоска ваще...вселенская, так сказать...жизнь мимо идет и нет в ней нихрена веселого, кроме любимых детей. А они вырастут и упорхнут.
Хахаха о смысле жизни думаешь от большого кол-ва свободного времени =) На работу тебе пора =)) Когда планируешь из декрета выходить? Или ты профессиональная домохозяйка?
Тогда надо на танцы записаться! Стрип пластика или восточные.. Или джага джага какая нить!
И еще в секс шоп сходить =) Чтобы не о смылсе жизни думать, а о том когда же муж по-скорее с работы вернется =))
И не верю, что в городе нет соседей =)) Хотя бы тех же мамаш, с кем на детской площадке гуляете! Неужели ни одной адекватной?!
:-)
если бы все так просто-просто было :)
я работала между декретами-радость есть от самореализации, но стока душевных терзаний от того, что детей не видишь-не могу, прямо до тошнотиков..ушла на сокращенный рабдень за смешные деньги, зато хоть стала полдня дома проводить. А с двумя-вообще не представляю, кому такая работница нужна :) без помощников-нянь-бабушек, все больняки мои, все предпраздничные дни я сижу на часах, минуты до конца дня считаю, на утренники отпрашиваюсь и тыпы :)
и вся спортшкола уйдет коту под хвост, если я работать пойду. Водить детей будет некому......
все это такая незаметная фигня, если можно не работать... Ну и в деньгах особого напряга нет, или это я непритязательная просто, а вот у мужа крышу сносит капитально по поводу того, что я "сижу на шее" и еще и имею что сказать при случае..ага, я молчать не буду, если что не так. Вот те и жди его с работы. Лучше уж пусть там сидит весь день. чем дома мозг выносит. И никакой нежности к нему уже давно нет, просто обязаловка ради детей...
вот так все невесело.......
а завтра обязательно кефиром проставлюсь :)
Да-а-а, мужики - странный народ. Хотят , чтоб дома их ждал вкусный ужин, чтоб дети ухожены - пристроены-присмотрены, чтоб жена и красотка, и по дому успевала, и еще деньги зарабатывала... Столько требований... Притом , что сами трусы себе найти не могут в шкафу... Люб, не расстраивайся, подрастут мальчики, найдешь себе работу еще лучше прежней, если , конечно, такая потребность будет... я вот тоже на все это гляжу, оценивая перспективу дальнейших декретов, и прихожу к выводу, что надо искать работу на дому, какую-нить удаленку в и-нете , ну или бухгалтерию на худой конец...
да, ты все верно говоришь. И грустно от этого. Что пока вот ждешь-дети вырастут, вот тогдаааааааа...а сейчас, получается, просто сидишь и терпишь, пока тебя пинает муж. Злая я на него, в общем :evil
мы с ним разругались, он сказал, что в отпуск меня не берет. Ну я не шкаф, в общем, чтобы меня можно было "не брать", посему обиделась и решила не ехать, даже если будет просить. Сказал, как ни в чем не бывало-ну что ты, типа, не собираешься, ехать же надо? А я не еду.
Дома работу это конечно идеально :) я в общем и работала на дому какое-то время в первом декрете, в фотошопе фотки правила. Можно и сейчас подыскать, да младший очень беспокойный..
Люб ,ты не расстраивайся и не грызи себя- это все предднерожденческий депресняк . А мужики - они только чужие хорошие , а свои все равно чем-то недовольны будут . Не работаешь- на шее сидишь , будешь пропадать на работе- будет ревность и упреки,что дома не успеваешь или детей забросила . Так что есть ли смысл из-за них вообще расстраиваться ? ;-) Тем более ты такая умничка и детки у тебя замечательные - так что покажи ему мысленно средний палец и проведи спокойный вечер за любимым киньчиком. ;-)
Ох,читаю,все как про меня(((Единственное,что он не хочет,что бы я работала,да и уже не выйду наверно,тоже нет помощников,только если когда дети вырастут,но потом внуки пойдут :-) Но Люб ,не всегда же так грустно,и хорошего тоже много есть ,ведь не стала бы ты тогда второго рожать.И лучше может как нить с хитростью,поддайся на уговоры и поезжай с ним в отпуск.Меня саму перед днем рождения как надирает,сама провоцирую скандалы,хочется чуда ,а ведь знаю,что именно мой муж на это не способен и злюсь еще больше,такое же состояние перед 8 марта и НГ.А так будешь одна сидеть и себя жалеть,ладно бы еще с подругой куда рвануть,а муж он все равно не поймет,что ты чувствуешь,просто сделай так,что бы в этот день тебе было хорошо,сама сделай Не жди от него понимания.А мы тут конечно и поддержим и поздравим :-)
Люб! что-то мнене верится что всё так грустно, что у тебя к мужу никакой нежности нет. А как же Ваши романтические вечера с шампанским и т.п.? на обязаловку совсем непохоже. Может это просто полоса такая? А чё там за жизнь проходит мимо тебя? Прям совсем мимо? А может ну её, может ничего в ней такого нет, чтобы сожалеть о том, что она мимо проходит?
Да, мужики они могут чё-нить ляпнуть и не заметить как это обидно.
Ален, кажется, что совсем-совсем нет :(
и нафиг мне не нужны эти романтические ужины по заказу мужа, когда ему тупо пот..ся захотелось...хочется же человеческого отношения к себе вообще всегда, а не иногда, когда выгодно :(
Люба,не раскисай! Вчерашний дивишник тебе не на пользу(((От самонастроя тоже много зависит,не каждый даже для собственной выгоды будет стараться.да и вот старшего ребенка с собой берет,и вообще тебе же лучше знать,сколько у него еще достоинств .Я тебя оочень понимаю,иногда хочется и можно себя пожалеть,но главное не навредить этим семье.Ведь мальчишки действительно вырастут и что,останется муж.а любовь и ненависть можно из пальца высосать и раздуть,главное выбрать ,что тебе лучше.По моему тебе нужен хороший пинок,дружеский,как и для похудалок.Пусть все наладится,и завтра будет самый прекрасный день!!! :-*
пасиб тебе, милый друг! Пинок всегда бывает полезен, если сопли потекли :-)
знаешь, я держусь-держусь, умом понимаю, что у мужа сейчас возрастной ярко выраженный кризис, но где же терпения стока взять, ума не приложу!
Ох как я тебя понимаю! У меня ДР - это депрессняк вечный дня за два до оного. Единственное что скрашивает -это если весело с кучей друзей отметить получается. А если все еще и покидают на праздник - вообще ппц .
Но мы тут все за твое здоровье кефирчиком чокнемся ! Ты наш главный стимул!!
Щас отправлю мужа за кефиром, чтобы было чем завтра чокаться. Люба,за тебя меньше литра даже пить неудобно
И то правду Татьяна говорит!
Ты одна, Любаша, нас и дисциплинируешь и мотивируешь своими результатами! И вообще, когда на даче была - форум полудохлый был! Скучно без тебя! Так что завтрева вместе будем отмечать!!!
это слет стройнях! :-P летний пикник, так сказать. А тебе все мясо с мороженым подавай, да? :ups1
Что то я сегодня вся обожравшаяся а ккал 695 мне дюкан насчитал :-o Только жиров в норме 37,а всего остального недобор
з-блины сос метаной
о-бутер с бужениной, вафли к чаю
п-дыня
ужин-семечки и огурец, не удержалась
Ой,а я тут нашла замену семечкам,воздушный рис)))Если брать по одной и долго и без ущерба)))
ой, нее, с ним я так разгонюсь, без остановок, а вот семечки как раз и не люблю много, мне пакетика 100 гр на 3-4 дня хватает.
З.30 г сыра
о поздний 3 яйца по 35г вареных ,салат помидор,огурец.1/4перца 0.5 лука ,капля масла))35г шпрот(обтерла салфеткой) ;-) 10г шоколада горького
п.яблоко
у.500г арбуза(не взвешивала,но где то так))) )
завтрак- овсяная каша на молоке сладкая, батончик Ego мюсли в йогурте очень сладкий, бутер - диетический хлебец+икорное масло
обед - окрошка овощная со сметаной, печень жареная
полдник - салат из капустыи сладкого перца с маслом
ужин (поздний) - кабачки,запечёные в микроволновке с помидорами и сыром, 1/2 дыни!
Кабачки запёк муж - кружочки кабачков, сверху на каждый тонкий кружоочек лука и кружочек помидорки, сверху сыр. без масла. Очень вкусно. Первое диетическое блюдо освоенное им.
Завтра твёрдо рещила в очередной раз начать новую жизнь без сладостей и поздних ужинов.
З- апельсин, овсянка на молоке, кофе с чизкейком (70гр)
Л- 40гр. семечек, стакан малины
Чет еще время от времени жевала, типа помидорки, хлебца...уже точно не помню
Мороженку ухватила:oops
О- лечо с гречкой
У(поздний)- всетаки решилась съесть огурчик и чуть курочки:)Грудки не было, слямзила бедро
Вечером был спорт
блин, меня так чистит...боюсь от туалета отходить :-o это что, заразно?? передается через форум?))
ели все вместе, я тока три помидорины слопала одна и вот привет, белый друг :-o
Это тебе нервы выходят боком :-( А вот и у меня тоже живот стал хватать,может и правда через форум :think или все таки арбуз(((
вот и еще напишу (как меня сегодня много) :)
решила я как-нибудь при случае (в ближайший год-полтора) сделать инъекции диспорта (или ботокса, пока думаю) в межбровье, у меня там складка такая хорошая намечается-и в наличии привычка все время хмурить брови :(
напишите, что думаете по этому поводу? почитала в сети-вроде отзывов отрицательных нет, все обратимо (это для меня главное), по цене приемлемо, контакты в клинике есть :think
Я бы сделала,у самой на лбу одна такая ,последнее время становится глубже и стала иногда кровить.Видимо совсем жизнь достала(((Становлюсь хмурая и раздражительная,пытаюсь спастись маслом пшеницы,втираю массажными движениями.Я за ботокс :-)
У меня вообще лоб как у шарпея, только у вас поперечная складка(хмуритесь), а у меня продольные от удивления - по жизни в шоке от окружающей действительности =)) Очень хочу лоб обколоть, но боюсь, что в нашей мухосрани, какой0нить лже доктор промажет и мышцы на глазу провиснут, или паралезует че нибудь. Брр.. Вообще жуткая трусиха!
Хочу первоначально какие нить фитаминчики поколоть разглаживающие, ботокс уж на десерт =)
Наверное я слишком мнительная на этот счет =) Но хочу, но боюсь =))
Если ты решишься, буду в очередной раз тобой восторгаться и всем в пример ставить =)
Ален, масло хорошо натощак, но это трудновпихуемый продукт :(
а вообще отлично помогает глицериновая свечка! если дастся, конечно.
еще можно просто таблетку Сенаде дать.
аа, вот еще вспомнила-киви слабят.
ООО,сенаде,как вспомню,так вздрогну.Мне лично ничего такого например нельзя, и если запор несколько дней,можно натворить чудес! вверху расслабит ,а в низу пробка.Свечки не всегда помогают,если сильный запор,лучше микроклизму принудительно.Есть хорошая с быстрым результатом, микролакс через 5 мин стул.
Есть плоды жестера( может жостера) СУПЕРВЕСЧ!!!Мягкий эффект ,пить от 1 ст ложки перед сном,как компот .через день.! ст л плодов на 0,5 литра воды 5 черносливин и 10 шт изюма варить 10 мин.Посмотри отзывы в нете.С моими проблемами,я двумя руками за него.
Если киви работает,то это же прекрасно! :-)жестер или кора крушины в аптеке-кора,ягоды на рынке(лучше ягоды)Не совсем народное средство)))Я советовала знакомой,у девочки 4 года страшнючие проблемы,дошло до того,что ребенок просто боялся на унитаз садится.Она сначала отнеслась с настороженностью,но давала,а потом они пошли к гастроэнтерологу и он им именно жестер и прописала, им и спасаются.
Плоды на рынке всегда брала,в аптеке кора крушины.Я просто фанат этих ягод!мне по мед показаниям только удаление части кишечника должно было помочь ходить в туалет,а эти маленькие ягодки просто спасли от скальпеля)))Вкусненький сладенький компотик и ложку в ребенка всегда влить можно)))
Убрать булки и сладкое,и опять же с кефиром осторожней,может начаться брожение и будет только хуже
булки не ест, кефир в рот не берёт, сладкое прям совсем убрать трудно, стараюсь минимизировать )))
лучше посоветоваться с педиатром ..нам что-то прописывали название на бебилакс похоже ( но не точно ) давали капельки 3 раза в день - рормализует работу кишечника . Кефир вообще слабит только очень свежий ..когда ему уже дня 2 от даты изготовления- может наоборот крепить.
Еще укропная водичка слабит. Но деть вряд ли будет это пить.. Хм.. А почему не хочешь дать лекарство? Народные средства в качестве профилактики хороши,а когда уже лечить надо, лучше довериться профессионалам..
Люба!!! Поздравляю с Днем рождения!!! :party2 :party2 :party2 Желаю здоровья тебе и всей твоей семье, чтоб душа и тело всегда были в гармонии и оставались такими же прекрасными!!! Благополучия, благосостояния, да и просто ОГРОМНОГО женского счастья, люби и будь любима!!! :party2 :party2 :party2
[/url]
Любаша!
Ты милая, добрая, нежная, славная,
Ты самая лучшая и лучезарная!
Хочу поздравить с днем рожденья,
И счастья в жизни пожелать,
На жизнь не надо обижаться,
Не стоит в жизни унывать.
Пусть будет все: любовь, забота,
Пусть будет радость и покой,
А если станет очень грустно,
Ты помни, мы всегда с тобой.
Ураааа! С Днём варенья!!!!!!!!!
Присоединяюсь к поздравлениям!!!Всего самого доброго, нежного, чтоб у тебя в жизни было меньше обид, а больше счастья, радости и позитива!!!;)
Любаша! С днём рождения! Желаю здоровья, любви, согласия в семье и всего-всего-всего! Будь счастлива!
:party2:party2:party2
Ты черррртовски хороша!
Девушки, чокнемся кефиром! :party1
еще - 100 гр, теперь 58,4. медленно ползу к 57 кг. отвесов по 300-400 гр теперь вообще у меня нет.
Сегодня мне по-лучше. Спасибо девочкам, кто лекарства прописал. Помогли.
за весь день вчера съела банан и 2 ст ложки овсянки на воде + чладкий чай и гора таблеток.
Сегодня еще осталась легкая резь в животе, но хотя бы температуры и тошноты нету. Продолжаю питаться овсянкой.
Отвес конечно - 1 кг, но такой ценой нафиг такие отвесы!
Нет еще. 60.2 с утра было. До этого же я на ДР ходила, но еще и в туалет 2 дня не ходила, тк не ем ничего.
Так что к пятнице война план покажет, что там на самом деле
Ах если бы, ах если бы не жизнь была, а песня бы...
С 8 утра батрачу как папа Карло. Ни разу не присела. Сегодня все безналичники решили в один день почтить меня своим присутствием. Мозг напрочь вынесли. Кому справку, кому сертификат, кому акт сверки, кому просто скучно, поболтать с ним надо.. Ой брр.. Все эти заведующие столовых всяких, да снабженцы крайне неприятные люди. А всем улыбаться надо.. Работа с людьми очень сложная. Не представляю как девочки в банке круглыми сутками всем улыбаются..
Спасибо. Сама виновата! Как говорится, жадность сгубила =(( Не чего тортами обжираться, и ничего болеть не будет!
да как-то не дошло дело до кальмаров, на кефир с творогом потянуло, ну не то, чтоб разгрузка, но оч походе щас меню представлю, после сообщ-я "что кушаем". А ты?
А я сегодня передачу про кальмары посмотрела,впечатлилась и тоже теперь хочу,но они их просто варили и кольцами в салат с рисом,а ты как собираешься делать? Покупаешь чищенные?
:-) нам с тобой это особенно актуально)))
ты уже не боишься отходить от тубзика??
я пока опасаюсь :)
А это нам на закуску!!!
Утро то я кашкой начала.. А потом ужин готовила, всего напробовалась... Даже страшно представить переварится ли =))
ой мля)))))))))) а губищи-то, губищи :-D С Анжелины Джоли лепили, не иначе)))))))))
Поднимаю тост за наистройнейшую из здесь присутствующих! Гиб гиб УРА! :party2
Поздравляю! Обнимаю! И Кричу тебе УРА!
Ты мисс Мира! Мисс Вселенной! Ты мисс этого стола! :party2
(пусть и импровизированного!!) =))
Еще раз поздравляю, Любаш!
Спасибочки, Лерусь! :-*
сижу смотрю с недоумением на бутылку Асти и торт на столе. Мои никуда не уехали, кста. Свекровь заезжала, подарила сережки с рубинчиками...
мужу мозг промывала, видимо, ходит тихий такой :-D
Ахаха.. Вот что уж лукавить, а свекрови, хоть и сношают нам мозг ежедневно 365 дней в году, но в трудную минуту всегда подставят свое крепкое плечо, и заступятся!
Сережки! Супер!! НУ будет время похвастаешь!! Сфоткаешь!
А мужу так и надо =) Шоколадом ему по башке =)
Ну раз есть торт и шампунь, стало быть праздник удался! =)) Не смотря ни на что! =)
все таки есть торт!!! :party2 :-9 ,а то кефир ,кефир :sick2 И мужчины все дома :love1
з-блинчики со сметаной, кофе много
обед- борщ со сметаной, ромовая баба к чаю, эскимо 2 шт
п-дыня, арбуз
ужин-помидор
Я вот тоже ее меню прочла,очень хочется увидеть сколько на этом уходит,вкусненькооо
на этом ушло 3 кг пока. а 2 года назад 10 ушло за 3 мес, я худею вкусно, но на ужин практически ничего не ем. еще и спорт 3 р в неделю минимум.
это точно, поэтому я позавчера встала и испекла их в 6.30 утра))) а в с вечера не могу их готовить, потом себя чувствую жутко несчастной))))
Ничего себе! ну ты даешь, в 6.30 подняться, чтоб блинчики печь.... подвиг! :) я вот тоже через пару недель себе награду позволю - блинчики испеку.
да нее, просто я сама жаворонок и встаю где-то в 7 утра))) ну тут чуть пораньше встала, ради такого то дела)))зато потом как вкусно, свежие, теплые вксные блинчики :-7
Ириш, ты можешь их напечь хоть завтра - съеденные на завтрак они тебе никак не повредя (*шопотом* я съела сегодня на завтрак 3 штуки с творогом и завтра жду отвеса)
З. сыр.хлебец кофе.О.салат(помидор огурец,болг перец,лук,чуть масла)салат 2 яйца+20г шпрот.кофе ,вафли 1 шт 10г шоколада.У. кофе, конфетка коровка ,арбуз
Госпидя,ну как вы считаете!!!Или козинак 1КГ?Я вот второй день считаю сегодня опять норму не набрала,только по жирам(((Уложилась в 1100 счем то ккал белков и углеводов половина от нормы
ого, какая ты молодчинка))) завтра д.б. отвес))) а я ща выпила 50 гр айриш крема , попробую так разогнать свой обмен веществ. т.к. даже мой папа мне говорил, что 50 гр алкоголя легкого на след. день дают отвес в 300-400 гр, а он мастер спорта по боксу, и говорит когда взвешивались перед соревнованиями, высегда пили бокал шампанского перед этим.
Ну надо же :-o А у меня после алкоголя и шампанского такой сушняк! и 1кг привеса гарантирован
так 50 гр всего, у меня просто шкалик был , не удержалась от сладенького. а так я пью редко))))
Вот представьте! Сама в шоке!!
Каша 230
Козинак мне показали на 70 гр продукта - 414 ккал,
Конфета 147
Банан 150
Свинина 100
=(
Наверное у меня глазомер все таки гонит и в 1 конфете нет 30 грамм..Но зато козинака точно было больше.. Я даже 80 грамм сначала посчитала, офигела и исправила на 70 :oops Какой то ужас по колоражу.. А я их обожаю просто...
завтрак: малина+абрикос+отруби, зеленый чай.
перекус: кефир 400гр.
Обед: кабачки+морковь (припущеные)+котлета куриная рубленая на пару
ужин: творог 250гр+ малина+абрикос.
ну как я вам завидую, кто на завтрак может есть фрукты)) ну никак не могу, только углеводы с кофе мне нужны, какиенить булочки, блины, пирожные)))
Вот и я удивляюсь как апельсин на завтрак лезет,мне на полдник,обед ужин хорошо идет)))
На сколько ккал вытянуло?Все прям супер полезное,образцовое похудательное питание)))
завтрак - свиная отбивная, 2 крабовых палочки, стакан кефира 1%
обед - салат овощной с маслом, активия 1%
полдник - салат овощной с маслом
ужин до 18 - активия 1%
вечером - велосипедная прогулка 6 км
Супер! Молодчина!У меня тоже если после 16-17 не ем отвес очень хороший,но как то последнее время по вечерам прям кишки сводит,так есть хочется(((
честно говоря вечером очень хотелось уже не то что есть а ЖРАТЬ! Особенно после велика. Главное пораньше спать лечь )))
Девочки, я выставила фотки из отпуска, папка "турция" без пароля. если кому интересно, взгляните.
Спасибо, Любочка! Часть фоток мы сами делали, а некоторые спецом фотосессию заказывали, так что это фотограф постарался :) Люб, ты как там? Еще раз поздравляю и пью за тебя бокал зеленого чая
( без сахара!)
молодцы! не зря фотограф старался, ты на фотографиях такая раскованная, красивая, открытая :)
спасибочки за поздравления :) я чайком балуюсь. Шампанского не хочу, мириться не с кем, мужики уехали в цпко гулять.
вот ведь правда - когда меня муж фоткает, я малость зажимаюсь, тк он все время недоволен, а фотограф с нами сюсюкался, как с детьми, и позы сам выбирал, и вообще такой забавный дядька, у него почти все фотки получились. Рада, что понравилось.
Слушай, хотела тебя спросить, ты писала в одном из предыдущих сообщений, что водишь сына в спортивную школу. Это школа олимпийского резерва или как?Со скольки лет берут? как записывалась? я сегодня пошла , записала дочу на танцы, не знаю, что из этого выйдет, но уже везде запись активно идет, хорошо, что я успела, а то в сентябре мест бы точно не было....
нет вроде, не школа резерва. А вообще не знаю :) обычная районная спортивная детско-юношеская школа. Запись обычно в августе, берут всех, но отсеивают много.
Сейчас ходили на настольный теннис (сами отсеялись, надоело), шахматы (будем продолжать) и пойдем на самбо.
Все занятия бесплатные. Только участие в соревнованиях платное, там турнирный сбор какой-то символический.
Ириш, извиняюсь что встряну - моя уже отходила год в ДЮСШ в секцию ОФП (вообще написано что с 3-х лет берут, но её взяли и раньше). Т.е. это ещё не конкретный вид спорта, но тем не менее я считаю польза есть - и ребёнку очень нравится, и есть выход энергии, и развивает ловкость (у них там всего понемножку - зарядка, бег, эстафеты всякие). И тренеры могут присмотреться, потом порекомендовать какой-то вид спорта, им наверное виднее к чему у ребёнка есть способности. Пока в этом году планируем туда же походить, в следующую группу, а дальше секции некоторые есть с 4-х лет, некоторые позже. Нам пока 3,5.
Танцы тоже хорошо, старшая у меня занималась, очень полезно для осанки, даже если бросит потом осанка останется.
Какие фотки! дочка очень на тебя похожа на тебя ,прям уменьшенная копия)))Последняя фотка вообще СУПЕР!!! Красотка с обложки!!!И доча с попугаем очень понгравилась
Оль, спасибо на добром слове:)
По поводу кальмаров - можно массу рецептов придумать, я раньше ела с майонезом, теперь просто с йогуртом или сметаной и солью, или туда еще огурчики можно подрезать и листики салатные, зелень там всякую. А еще есть вариант горячего салата - обжариваешь на сковородке лук+морковь, туда добавляешь отварной кальмар, соль, перец.
Попробуй сама приготовить, только его нужно опустить в кипяток на 2-3 мин и сразу вынимать, а то резиновый будет.
Лерочка, спасибо:) стремлюсь к совершенству:) а я вот теперь вообще думаю, что я эти 55 по-любому сделаю, а потом может и до 52 дойду.... что скажете, наполеон я ,да?
Да супер-вумен! Прям везде хорошо! Мне кажется больше и худеть не надо - все на месте, надо белковую диету и рельеф прокачивать - в спортзал. Будешь вообще конфета! А еще 2-3 кг потеряешь - первой уйдет грудь. А без груди в нашем нелегком деле тяжко =)))
Ради такого дела я и грудью согасна пожертвовать :) да она итак почти на размер ушла, куда ж еще...
Вау!!! Женщина-мечта!!! Красивые фотографии :-) Помимо того, что доча на тебя похожа, так вы еще и в одной цветовой гамме одеты ;-) Прелесть!!! :-)
Вау!!!!Классные фотки:cool2Ты на них такая естественная;) А какие шикарные волосы!!!я аж обзавидовалась вся:)Дочурка-лапочка такая забавная на этом фото:)
Ты очень стройная и очень красивая! Я посмотрела ещё раз фотки до похудения - такое впечатление что 2 разных человека. Похорошела, помолодела вместе с постройнением. Действительно знойная женщина!
По-моему всё очень хорошо, может уже и хватит?
Дочка очень похожа, такая ж красотка.
ну Люба-а-а. ну давай уж раз сказала "а". то и "бе"... как его готовить-то? подробности, плиз...
так как... все варишь и смешиваешь :) лук кубиками (я ошпариваю), заправляешь любимой заправкой и ешь :)
Ясненько, завтра решила лобио, а в сл раз - обязательно такой салат. Простоя я хочу типа растительный белок поесть, а то только животный и потребляю...
Лобио
Необходимые продукты:
фасоль – 500 г
лук репчатый – 2 шт.
сладкий перец – 2 шт.
чеснок – 2 зубчика
кинза – 1 пучок
зелень петрушки – 1 пучок
мята и чабер – по 3 веточки
перец красный молотый
соль
Фасоль залейте водой, варите до готовности. Во время варки по мере выкипания воды можно понемногу добавлять кипяток. Лук порубите и пассеруйте в масле. Сладкий перец мелко нарежьте. К фасоли добавьте пассерованный лук, толченый чеснок, нарезанный перец, рубленый зелень петрушки, кинзу, чабер и мяту, посолите, поперчите и прогревайте 1-2 минуты.
При подаче лобио оформите зеленью. По желанию можете добавить ткемали или винный уксус.
Совет: поскольку фасоль является достаточно тяжелым продуктом для желудка, советую подавать лобио как самостоятельное блюдо.
Спасибо большое! а сколько нужно варить фасоль? а что за Чабер? ( без него никак?) а соус прям в блюдо лить?
еще СУП-ПЮРЕ ФАСОЛЕВЫЙ.
фасоль – 180 г
вода – 1 л
морковь – 180 г
лук репчатый – 1 шт.
чеснок – 2-3 зубчика
перец чили – ½ шт.
овощной бульон – 1 л
помидоры – 2 шт.
стебель сельдерея – 2 шт.
соль, перец по вкусу
кориандр – 1 ст. ложка
Замочите фасоль на ночь в холодной воде, затем слейте воду, а фасоль положите в кастрюлю и снова залейте водой. Доведите до кипения и кипятите 10 минут. Уменьшите огонь, накройте и варите 2 часа до готовности.
Добавьте мелко нарезанные морковь, лук, чеснок и чили. Влейте бульон. Доведите до кипения. Накройте и готовьте еще 30 минут.
Достаньте из кастрюли половину овощей вместе с небольшим количеством бульона и сделайте из них пюре в блендере или кухонном комбайне.
Верните фасолевое пюре в кастрюлю, добавьте помидоры (очищенные от кожуры и порезанные) и сельдерей. Тушите 10-15 минут, пока сельдерей не станет мягким, добавив немного воды или бульона, если необходимо.
Приправьте суп по вкусу и добавьте нерезанный кориандр. Перелейте в супницу и посыпьте зеленью.
СОВЕТ: я не рекомендую употреблять в пищу бобовые продукты чаще трех раз в неделю. Если вы не можете отказаться от блюд из фасоли и гороха, старайтесь не совмещать их с мясом или рыбой.
ЗАПЕКАНКА РИСОВАЯ С ФАСОЛЬЮ.
фасоль пестрая – 1 ½ стакана
рис вареный – 1 стакан
маслины без косточек – 20 г
каперсы – 50 г
томат-пюре – 1 ст. ложка
масло растительное – 2 ст. ложки
перец черный молотый, соль по вкусу
Фасоль замочите в холодной воде на 3-4 часа. Затем варите 10 минут, воду слейте. Залейте фасоль свежей водой, посолите и варите до полуготовности.
Рис обжарьте на масле, соедините с фасолью, маслинами, каперсами, томат-пюре, посолите и поперчите.
В форму, смазанную маслом, выложите полученную массу, залейте ее водой и запекайте 30 минут при 200°С.
Подавайте запеканку с овощным салатом, оформив зеленью.
СОВЕТ: вместо фасоли можно использовать мелко порезанную тушеную говядину.
Ужас какой.. Совсем не ночная тема для разговора, пока читала слюной изошла.. Еще и муж на кухне что то чавкает! =)
да у меня тоже самое. но я - кремень! ( сегодня) чайку зелененького похлебала, огурцом занюхала и фсе... оч надо лишний жир согнать, надоел этот живот уже...и руки тоже... Сейчас подсушусь и буду упражнениями корректировать.
Я люблю фасоль с орехом зеленью и чесноком)))А завтра будет лук чуть припустить на масле туда фарш еще чуть-чуть потом пойдет морковь,затем болгарский перец и потом синенькие,но у меня еще и кабачок есть,тоже туда кубиками)))потом помидоры,посолить,специи(я люблю для плова)высыпать фасоль отваренную,немного томатной пасты,чеснока и зелени(петрушка,кинза) и все,очень вкусно :-)
оч интересный вариант... тоже на заметку беру:) О! я тут у коллег в соседнем топе причитала, что в Белрусии дают тренажеры на прокат, вот это суперски! я б взяла что-нить....
У моей мамы беговая дорожка пылится 3-й год. Порывалась забрать. Муж сказал места мола, мягко говоря, не согласился =( Хотя вряд ли бы я бегала =))
Да кстати тоже сейчас вспомнила, муж мой в один из редчайших разов готовил такой салат: Делаешь зажарку (луч, морковь, перец), в готовую уже давишь чеснока по-больше, отваренную фасоль. Ну он заправлял майонезом, но думаю можно вообще не заправлять, и зелень туда рубишь..
(нервно сглотнула)
А еще вопрос про кальмары. Они же отваренные безвкусные.. Чем их приправлять? По-моему от белка яйца по вкусу ну практически не отличаются?
Давно на них смотрю, но как то готовила - разочаровалась. Фаршировала грибами. Так кальмары только вкус грибов притупили
ну ты меня убила вообще. как это безвкусные??? " Вы не любите кошек? вы просто не умеете их готовить!" ну вот попробуй 1 из тех рецептов, что я написала, даже просто отварные заправить 10 % сметанкой + соль - оч вкусно.
ржу)) по мне, так они рыбой воняют (зачеркнуто) ароматно пахнут!
я этот запах терпеть ненавижу и забиваю его уксусом )))))
Вооот они послабления =)) Шучу =)
У меня на завтрак обед и ужин 100 гр языка гов. вареного и салат =) С утра тошнило, думала больше в меня и не влезет. А аппетиты. они ведь растут!! Так что завидую тебе по тихому =)
Как бы опять злосчастных козьих нак не подъесть =)
Успехи у меня переменные 60,0. Надеюсь завтра наконец 5-ку увидеть хоть 1-м глазком =))
Ого, как у тебя дело пошло:) такими темпами конечно увидишь:) самое главное потом не расслабиться:)
Да куда уж больно ушло? За месяц получается 2,5 кг. Разве это много? Учитывая, что еще кг 10 точно лишних есть.. Хотя мне столько ни в жизнь не скинуть... И я и не стремлюсь..
А набирать нееет! Ни за что!!
Уже мне кадется не надо худеть, а именно прокачивать надо мышцы, а как на зло летом практически никакой фитнес не работает, все в отпусках, ремонтах и тп..
А сама ж я не могу.. "Ёж - птица гордая, пока не пнёшь - не полетит!"
Разве за месяц? мне кажется ты вот только с этими 2.5 кг расправилась:)
Да, у нас сейчас тоже ремонт, только руководство не собирается нас распускать:(Хотя народу сейчас крайне мало ходят, я бы еще разок на море б сгоняла*мечтательно закатила глаза*
И не говори.. Море, солнышко, шум прибоя... Я наверное в прошлой жизни русалкой была.. Море обожаю! Никуда больше не хочу... Ни в какие Европы.. Только к морю..
Я тоже обожаю море!Меня знакомы в Италию звали на экскурсионные туры,но сказала твердое нет:) Ну не могу я без моря, вот если совместить еще то можно, а так чтоб только в экскурсионный тур....я больше устану, чем отдохну
ТАК! Елена! Это что за расхолаживание дисциплины!?!? А ну возьми свои слова назад! Я и так из последних сил креплюсь!
Сейчас мужу позвоню, пусть срочно фруктов привезет! Надо спасать ситуацию! Зажмурилась и представила сколько полезностей можно съесть на 400 ккал..
Да че ты в этих казинаках нашла!!!ФУ!!!Гадость!!!И даже мечтать не смей!Подумай о том, что до 5ки рукой подать!:)Кстати с фруктами тоже поосторожнее;)Лучше на овощи налегай
Но-но! Лера, какие еще козинаки? Совесть имей в конце-концов. Макароны - это ж углеводы, да еще полезные ( сложные) , тем более их варить надо было 11-13 минут, те явно из твердых сортов. А козинаки? это ж орехи( калорийные) + сладкое ( простые углеводы).... 1 штуку съешь, и тут же еще 5 захочется...
да они вроде разные бывают, не знаю, я в козинаках не сильна ( слава богу) в моем детстве была арахисовые, а еще кунжутные припоминаю.
ну да:))только мне казалось что арахисовые и кунжутные это только сейчас появились (вот деревня!:)))) а в мом понимании классические казинаки это из семячек:) Но я тоже в них не сильна, да и не люблю
А я вот сегодня решила дынькой подразгрузиться. 35 калорий всего в 100 граммах, хоть обожрись... ну я конечно, умеренно буду. на ужин у меня фасоль будет, а в обед даже не знаю, может творога опять съем.
Макароны - на завтрак только. или ты думаешь, я их весь день кушать буду? я имею ввиду остальные всякие там перекусы или может, даже полноценный приме пищи заменить... посмотрим, как дело пойдет.
Я так и поняла что на завтрак:) Просто ты дальше пишешь что на обед и на ужин:)))вот я и подумала какой же это разгруз
А я сегодня с утреца (да и вчера вечером тоже) арбуз поела и чет мне сейчас так не хорошо:sick4 Решила все же раньше августа арбузы не есть
Девочки,всем привет!
Я тоже хочу сбросить 5 кг,а то пока сидела дома набрала парочку,а еще 3 оставалось с "прошлого раза":(.
Так вот...хочу на кремлевку сесть,когда-то худела на ней хорошо.
Есть кто на ней сидит?:)
Привет! Добро пожаловать! Присматривайся. Отчеты в пн и пт.
Взвесься, замеры сделай, сфоткайся в белье. (Если сейчас не готова таки фото выставлять, выставишь до и после когда похудеешь!) Если не с чем сравнить будет - пожалеешь. Все жалеют.
Когда то дцать лет назад сидела на кремлевке месяц. Хорошо похудела. Но очень тяжело мне было. Я видимо больше травоядное =)
Есть еще диета Дюкана. Тоже на белках питание основано. Почитай. Девочки хвалят
Как же пахнет моя"типо мусаха" дотянуть бы до обеда))).Я сейчас себе напоминаю крота из Дюймовочки,все считаю,считаю)))Сейчас приготовится и взвешу все что получилось и высчитаю ккал)))Вот что значит только один ребенок дома,полная лафа :-)Посчитала :-) 100г-113,88 ккал 8,03 белка , 4,06 жира,11,82 угл вполне диетично)))на радостях 300г съела,вкуснооо)))
Девочки, хочу спросить тех, кто ограничивает в питании углеводы: Вы не замечали за собой что это сказывается на способности соображать?
Просто я последнее время то туплю, то косячу (на работе). Ничего страшного пока не случилось, но косячу прям постоянно. Тут 3 варианта - либо ко мне подкрадывается маразм, либо голова забита посторонними вещами (вот например тут тусуюсь :-) в свободную минутку), либо сказывается минимум углеводов. Сахара вообще почти нет.
А как у Вас?
вот поэтому углеводу нужны организму, просто кушать их надо утром, до обеда. но я себе и в обед позволяю с чайком))) нарушаю, но это моя система питания, выстраданная месяцами)))
Ален, я думаю, в твоем случае фрукты оч пригодятся. Кушай смело, не парься. Не килограммами , конечно, в пределах разумного.
возможно этого недостаточно. Включи в качестве перекуса немного орехов(особенно для мозга полезен грецкий), но не более 30гр, иначе переберешь с калориями и жирами. Так же можно включить бобы в свой рацион, рис, Тоже углеводы, но медленно усвояемые и для мозга полезные
Леля П.вот ссыль.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2634789.htm?messageId=66240317
Спасибо))) лед и растишку замораживаю,в ИКЕЕ купила стаканчики-формочки с палочками спец для таких дел)))А из молока,сливок,что бы взбить не писали рецепты?Доча просто мороженный маньяк,каждый день по 2-3 съедает,так я бы лучше домашнего ей сделала
нашла...а нам сказать? :)
я как-то делала, получились кусочки льда вместо мороженого((
Я нашла там же ,в рецептах мягкий творог и мякоть фруктов(растишка замороженная нормально у детей идет)))Я так поняла,чем жирнее тем меньше льда.)0.5 л сливок 1 б сгущенки 50 г банана. сливки взбить,но не перебить,потом с сгущенкой,потом с бананом,в морозилку,и когда подмерзнет,достать и взбить еще раз. И куча вариантов с желтками,молоком сахаром и фруктами,но понятно одно чем мороженное жирнее тем вкуснее(((Но моим детям жирнее самое то,лишние 2 кг им на пользу будут :-)
Желток, если берете, то тока перепелиный - в нем сальмонелеза нет... но я б вообще сырые яйца никакие не стала.
http://ucook.ru/deserty/kak-sdelat-domashnee-morozhennoe
Очень вкусно, но нам такое вряд ли можно =))
Мы с тобой опять в унисон))) Только подруга принесла свою мне на пробу у нее мулинекс,она пробовала и ,что то не довольна((( теперь я хочу поэкспериментировать :-) В нете порылась,буду на днях пробовать
Я так поняла там нужно выбирать,что бы датчик температуры был,а то вот тефаль нагревает до 50 и остывает,а при 50 бактерии погибают и не всегда получается(((
Девочки, дыня - божественная, уже половину стрескала... надеюсь, ничего страшного со мной не случится?
я в воскресенье полдыни перед сном съела - был привес. А так очень вкусно и ничего страшного (кроме привеса) со мной не случилось
Завтрак: макароны с маслом и сыром!( 200)
Обед: дыня 300
Полдник: дыня 300
ужин: лоббио 250.
еще 2 раза пила кофе с сахаром.
завтрак Сыр зо,хлебец вафельный,кофе и печенье1шт
Обед мусаха с фасолью 300г
П 2 гречневых хлебца и 10 г яблоч повидла
У салат помидор перец и 30г сыра
а я мерила себе бриджи сегодня, продавщица окинула меня взглядом и спросила-у вас ведь 42-44 размер?:ups1
прЫятно, черт возьми!:-D
ой)) ты про какие размеры??
у меня попа была 46 раньше, в самое тяжелое время был 48 уверенный :)
а теперь 44-46, или просто 44. Трикотаж и 42 лезет :) про 40 я и не думала!!
это же бедра/2!!! у меня сейчас 88см-как раз 44 размер идет.
С той уверенностью,что ты худеешь,скоро 40 будет(это я завидую) Хотя моя жопс тоже уже скоро 40 будет,как ее похудение остановить(((Еще столько везде лишнего,а бедра уже 86,таких никогда не было .
Ага(( руки и живот и грудь,правда грудь счейчас тоже хорошо схуднула особенно правая(((
Вражина Дион считает,что у меня низкая масса тела и к 17 сентября я должна набрать 55 :-| :chr1 Что то он совсем глючит :-(