Как вы справляетесь с тревожностью?
В ситуациях, которые я не могу контролировать, и в которых я или мои близкие... не в безопасности, скажем так, (напрямую им ничего не угрожает, но они не в безопасности), я испытываю тревожность, которую не могу контролировать. Когда это касается меня, это немного проще. я "рвусь в бой", делаю 100 000 шагов, и какой-нибудь из них дает результат. А когда это касается близких и я не могу напрямую им помочь, я в панике: думаю только о самом плохом. терроризирую их звонками (если это возможно), съедаю тонны вредной еды. Вобщем. жопа. Как вы контролируете себя в таких сиуациях? Поделитесь опытом.
))))) у меня круче было.. звонит сестра : " Ты не летела тем рейсом Рио-Париж?" Я ей : " С чего ты взяла, что я могла им лететь? Я, вроде, в Рио не собиралась!" Пауза - "Так в Париж же летел! И мне тревожно, что-то.."
То, что я с ней, как-бы, разговариваю, ее вообще не волнует :-))))
Мой с детьми ездит на речку, все в жилетах, но я крайне неспокойна в эти часы.надо завязывать нафиг, ничё сделать не могу в это время
Ничего не делаю. То есть ваапще. Если я не могу влиять на ситуацию - смысл кипешить? Если кто-то из родни в длительной поездке за рулем - не звоню ни разу, шобэ не отвлекать..
Но у меня характр нордический, стойкий.. Со стороны я кажусь уверенным похуистом.
Спортом занимаюсь. Четыре занятия в неделю - и я спокойна аки удав. Особенно хорошо помогает аэробная нагрузка - бежишь час и тебе уже все равно, кто и где едет. А какая два года назад до занятий спортом я была истеричка, это ж убиться было!
В такой ситуации, как у Вас, тупо сажусь за самые глупые игры - сто писят раз пасьянс разложу, в тетрис поиграю... в общем, отвлекаю себя механическими движениями, требующими худо-бедно, умственной заинтересованности.
Успокоительное мне не помогает - я становлюсь сонная, а от этого ещё более умственно слабая. У меня успокоительное убивает волю, а не страх.
Когда у меня такое чувство паники, оно обычно беспочвенным не бывает.. Например, один раз я отпустила 9 летнюю дочь покататься с подружками на санках. Катались они часто, но, именно, в этот день я себе места не находила.. Приходит ребенок и прячет руку за спиной.. а на полу за ней следы крови.. не заметила в снегу разбитую бутылку...