ஐ☼ஐСделаем планету легче-135ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вношу не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Июль http://mi-poteryashki.narod2.ru/jul2011_tabl_in.xls
Июнь http://mi-poteryashki.narod2.ru/jun2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Надь, вот что это за бред? У меня тоже так бывает. Как можно прибавить за ночь?? Из чего это берется-то? Ведь дерьмо (пардоньте мой френч) не тяжелеет само по себе, а оно ж уже вечером в нас было!
Дык у меня тоже свидетели есть. Меня ж раньше муж вечером и утром взвешивал! (Я сама-то с высоты своего роста цифирь на весах не вижу! А очки-то надеть - это ж вес прибавить! :)) Я просто логики понять не могу. Откуда??
не огорчайся, крути педали. Увеличь количество белка, за счет углеводов, и жир убери до минимума.
102.5(+5,1)
:-D ну кто ишшо так сумеет- за 3 недели 5 килонов нажрать? а у мну это прям стабильно, из года в год. И настроя нет похудейного, всякую хрень жру.
Жму руку, друг! Вот это я понимаю, это ЗАЖОР! А то некоторые (не буду показывать пальцем :)) полкило наберут и охают! :)
А вообще-то, я вот уже берусь за себя. Может, со мной, а?
Оль, да я завсегда с тобой. :-) Топик глазами пробежала- настрочили ого-го!!!:-)
Самое обидное, что я реально не обжираюсь во время отпуска. Мороженое пару раз за 2 недели ела, гарниры в виде картох-круп и лапшей не ела, много рыбы и морепродуктов+овощи+фрукты, ну и десертами баловалась, но ведь гуляли ж!!!!!!многААААА!!!!!я офигела, если честно, когда на весы встала, ну не ожидала я такой гадости. Ну а потом смирилась,хотя каждый день с утра начинала как правильная опытная диетница.:-) Да фик с ним. Отдохнули славно, а вес сброшу. Когда-нибудь.:-) Может быть :-)
64,9 (-0,8) И все 800г ушли за вчерашний день, когда я плюнула на все, решила "хочу жрать" и наелась!
Ну чего опять попрятались? :)
Как день проходит? У меня нормально, скоро буду вторую порцию творога и йогурта есть. Вроде нормально, не голодно, гораздо лучше, чем на овощах :)
У нас жара хоть спала, сегодня дождик, так хорошо, свежо. А то 2 недели умирали от жары.
Marusha V.I.P. отвечу тут..
вся моя диета.. это было минимум еды..
потом Протасовка.. минус 13,5 кг..
а потом только питание один раз в день..
разгрузки на шоколаде..(1 плитка шоколада, ела молочный и вода, чай).. все мучное, жар. убрала..
картошку и сейчас не ем.. макароны не люблю, поэтому и нет их в моем рационе..
У нас холодина.. всего 10 градусов.. уже почти неделю..
Рыбку (Хариус) поджарила.. вкусная..:)
на питании 1 раз в день нормально худелось? Я сейчас тоже на минимуме еды и ем 1-2 раза в день, больше не хочу, заставляю себя иногда есть 3 раза. Боюсь обменку грохнуть.
ничего.. нормально.. правда три раза был приступ с желудком..
Фраза из одного фильма.. "еще пара приступов гастрита и я у цели"
Ела только в обед, когда муж приходил на обед.. ела салаты или кур.грудку отварную..а потом только чай (сладкий) или кофе (тоже сладкий)
А может быть все это количество пищи, которое ты ешь в один прием разбить на 6? Ну или хотя бы на 3:-)
Желудок у нас один, пересадку еще не освоили..
Еще бы свежепойманный и свежепожаренный хариус - и не вкусный!!! Ой, не могу, захлебываюсь....
все поняла, спасибо.
Мне один раз нельзя, у меня язва. А жареное я давно убрала, сладенькое до обеда :) картошку и макароны не ем.
в общем истина проста - меньше жрать :)))
Не прошел у меня сегодня творожно-йогуртово-кефирный день. :( Но я все равно молодец! Конечно, другие молодцы, которые еще молодчее, будут считать меня обжорой, но для себя я все-таки молодец!
Завтрак - хлопья с молоком.
Обед (заметьте, между обедом и завтраком не было ничего!) - две пачки творога и две баночки фруктового пюре.
Ужин - много-много помидоров, даже без соли! Начальница привезла с дачи, самовыращенные, вкуснющие до невозможности, вот я и дорвалась. :) И два стакана ряженки.
Это я к чему все пишу? К тому, что надо мне, наверное, опять вводить систему отчетов. Когда-то же помогало. Вдруг и сейчас сработает?
Печенье не страшно! Всё равно молодец! :-) Но завтра могут быть отеки, и нехилые - помидоры на ужин дадут о себе знать...
А плевать! :) Завтра я их молокочаем выгоню! А т.к. я уже давно взвешиваюсь только по пятницам, то нервы мои будут в порядке! :)
А помидоры сами по себе могут вызвать отеки? Я думала, что только если их с солью есть.
Вот и я думаю, Лель. Надо уже как-то мозги чистить. Я буду писать, а читать совсем не обязательно ж! :)
Ой, как вы быстро пишете, я даже отвечать не успеваю )))
Диана, лететь собираемся в начале сентября.
пошла в турдом разбираться )))))))))
Всем привет! весь день моталась.
Опять джинсы падают, порылась в закромах - наконец то джинсы из заначки добеременной совсем хорошо сели! Типа ура, я вернула свои объемы (вопрос с весом все так же странный), но на этом не останавливаюсь, еду дальше. Жаль, штанов из совсем ранней юности не сохранилось :(
Ну здорово, поздравления наши! :) Слушай, а вот ты только в зале взвешиваешься? Дома весов нет других? Я к чему, может весы-то врут там?! Я вот тебя вживую видела, ты выглядела тогда кг на 100-105, не больше, а тогда ты 113 была, если не ошибаюсь. А объемы у тебя вообще, практически как у меня получаются, а я вешу на 30 кг меньше. И на фотках последних, ты прям стройняшка почти :) Я в 105 кг просто коровой была! что-то тут чудеса какие-то...
то что чудеса - это факт. Мне тренера в зале больше 80-90 при реальных 108 не давали. Штаны которые хорошо сели вчера, я носила при весе меньше 90 (точно не знаю вес, но на учет шла в 92 кг, и тогда они уже не сидели на мне)
Весы в зале - большие такие, и не думаю что врут. Вторые весы - когда я калипер делаю, в кабинете доктора, примерно то же самое показывают (только калипер я без кроссов делаю (меньше на 1200), а в зале - в кроссовках взвешиваюсь и учитываю вес общий). В общем я перестала весом заморачиваться, взвешиваюсь теперь только раз в неделю для отчета.
не - пока не буду. Потаскаю пока старые добеременные - их 5 штук аж. Новые будут, когда из этих выпаду. Мне штаны максимум на месяц-два. Раньше бурно радовалась обновкам, а теперь жаба давит.
Спасибо!
Даладна, пусть щтаны из юности в юности и останутся:)
А вот в добеременные влезть - это серьезное достижение!!!
Поздравляю с очередным этапом, и желаю дальнейших подвижек в уменьшении веса и объемов!
Прелесть какая! На вес плюй, главное - объемы!!! Поздравляю! Скоро придется закупаться и закупаться! ;)
спасибо! Закупаться масштабно - еще не скоро. Через полгода минимум. А пока тарюсь очень умеренно - вещей ненадолго хватает, увы.
Класс!!! Добеременные хорошо сели - это достижение!!!:)
.........а у меня в мозгах, похоже, что-то сдвинулось наконец-то в нужную сторону - с прошлой субботы - минус 1,1:party2:party2:party2
Похвалю себя и сегодня. ;-) Уже час на тренажере (2 раза только в туалет сбегала, думаю эти перерывы не важны), 260 калорий "показал" экран, 17,5 км. Скорость около 20 (не рвалась никуда), мокрые были и футболка и бельё (хорошо дома - сидишь на велике в трусах и занимаешься! :-))
Ну правда после этого я съела грамм 50 шоколадного мороженого... Напортачила, да?
Но всё равно, довольна как слон. Ощущение, как после сауны - пропотела, душ горячий приняла, сейчас вот засну сном младенца! ;-)
Добавлю. Съела за день около килограмма чернослива (помимо еды), думала - пронесет, но как-то ничего не ощущаю. :-) Странный организм...
Кстати, занималась под фильм "О чем говорят мужчины". Нежно его люблю. :-)
про "мужчин" солидарна!!! :))))))) Лю этот фильм очень! А ты молодец. Если мороженое сразу после тренажера и не ввечеру, то не страшно. А вот килограмм чернослива, это сильно имхо... :)Совсем для похудания некстати
Молодец! Вместо мороженого, конечно, лучше бы просто шоколадку съела, если сладкого хотелось, а так - умница!
МОЛОДЕЦ! Ты следишь за пульсом? Жир сжигается только когда пульс в определенной зоне находится. Про мороженное - ничего не скажу, но меня бы жаба удушила после тренировки мороженное есть.
я тебе ссылку кидала на рассчет коридора. Посчитай и помни его. Со временем войдешь в него, я думаю.
Я считала. У меня от 120 до 150. Ну там варианты...
Но если начальный уровень, то 90-100. Я уже могу и выше. :-)
Девы, я сегодня шопилась.. :) Мрак! :dash1 то надо, это надо, хотя от шмоток шкаф ломится!!! (носить нечего, но вешать некуда.... ;)))))))) Мой молчел заставил меня купить штаны H&M черные в розовый горох широкие (красииивые! ), и тут меня ждало разочарование полное!!! Я взяла 38й по привычке - застегнулись, но как на барабане, взяла 40й - нормуль, но карманы топорщаться, купила ...42!!!! Все, жизнь закончена :) Надо худеть!!! А еще, в Терранове я купила 5 маечек, пояс, в Пиикоксе 2 пары моднявых шорт дитенку, комплект белья нижнего в золотой стрекозе, Декатлон обошелся мне дешево - только лишь очки, нарукавники и пара шортиков дитю..... Меня нельзя в магазины пускать!!! Блин, все же придется к шкафу колесики приделывать, впрочем, как обычно! :)
и вообще - Золотой Вавилон НЕНАВИИИЖУ!!!!!!!!!!!! :))))))))))))
какой, какой... ::fight2 на Ярославке, конечно! :))))))) А он разве не один в Москве?
:) А вот и нет:) В Отрадном и в Ясенево тож имеется:) Похоже, на пр-те Мира самый большой, так что есть за что ненавидеть:)))))
даааааааа?! :) это хорошо, что я знаю только про один.... Да, он огромный - жесть!!! :-/
:)))))))) Оль, ну ты же понимаешь, что не могла быть по-другому! Я промолчу еще, что в этом же Вавилоне, мы с Сантой шоппились уже ровно неделю назад... :))) Но теперь-то САМОЕ необходимое понадобилось! :)
ПОЗДНО!!! :)))))))))) я только что оттуда :-9..... ты знала, что поеду туда?! Жесть, это наркомаНия какая-то!!! ..... Но, есть "плюсы" - бабло закончилось... :)))) И еще, я завтра-послезавтра работаю до вечера, а позлезавтра в ночи уже и улетаем :) Ну я же должна была под новые штаны в горох купить блузочку?! :) А под нее бриджики и сумочку пляжную, а к бриджикам с блузочкой пару поясочков.... :)) Скажите спасибо, что я мимо сумок и обуви шла!!! Прям мимо, даж глазочком не глядела ... почти :)
Лен, с удовольствием!! Мужа миллионера... и весь Вавилон наш!!! :)))))))) На ближайшее время бюджет исчерпан :(
гыгыгы... миллионера на весь вавилон не хватит. Миллиардера нам подать... а мы его сделаем миллионером!
Классный шоппинг получился, понимаю твою эйфорию, мне тоже хочется перед отпуском все скупить, жаль, финансы не позволяют :(
Обожжжаю шопинг :)!!! Решила, что оторвусь, как только хотя бы на размер похудею...
А я думала, что не люблю. А как похудела, оказалось что в магазине на меня полно одежды - выяснилось что и шоппинг я обожаю )))
И я вчера шоппилась. И купила три черных платья. Меня не оставляет вопрос - зачем? Они конечно на разный сезон, одно хоть сейчас носить, одно - теплое платье-свитер. Но небольшие угрызения совести меня не оставляют )) А все потому что распродажа 70%.
А я хочу вязанное платье)))) И пальто, и сапоги, и туфли!
И еще) Вчера в инет-магазине "заболела" платьем Apart. Оно почти один в одни, как новогоднее платье главной героини "Иронии судьбы". Если бы не цена 4600, купила бы не раздумывая!
Ага, и пальто и сапоги и сумку. А главное - у меня вообще нет теперь верхней одежды - ни курток, ни пальто, ни на на зиму, ни на осень. Все прошлогоднее непристойно велико. И денег тоже нет, вот где засада )))))
Платья мне маман вчера презентовала ))
А у меня в прошлом году парадокс был - первое, что мне стало велико - это новая дубленка! Брюки и кофты нормально сидели, ну посвободнее, а дубленка - ужасно! И болталось на мне все еще весной, ходила в свободном, но сейчас на 46 размер надеть 52 совсем безобразно.
У меня сегодня точно будет разгруз! ;) вчера сделала себе тату губ и бровей. Губы-жутко больно было даже с анестезией. Вчера я себе напоминала ту дочку Нептуна из мультика "Оставайся мальчик с нами, будешь нашим королем" http://rutube.ru/tracks/1562575.html Сегодня чуть лучше, но больно и говорить и открывать рот. Так что буду голодать. Щас вот дыньку мелкими кусочками пытаюсь есть. Интересно, что с моей красой будет? :)
Ой классно! Я в мае себе губы с растушевкой сделала! Очень красиво получилось. Цвет натуральный, сочный как у Джолли. Я очень довольна =)
Мажьте почаще мазью. На 3-й день губы начнут шелушиться, говорили обдирать нельзя, но я все равно все что плохо висело отковыряла =) Все равномерно осталось. Хоть и есть пара незначительных огрех, на коррекцию идти - ни малейшего желания =)
Губы сейчас вообще не крашу. Очень удобно и всегда эстетично и красиво.
Прикольно, и красоту навела, и доп. "бонус" в виде голодовки :) Обязательно расскажи, как получилось, когда в норму придешь!
классно! Как заживет - хвастайся фотками!!!! Татуаж - это так здорово! Я хочу веки сделать, но жду осени, чтоб не так жарко было.
дороговасто. Но эффект того стоит. Да и надолго - в пересчете на время - вроде и не так дорого.
сама сижу и думаю-нахрен оно мне надо было? губы болят, брови пекут как ожог. отек вроде сошел с губ, и вместе с корками цвет уходит. неизвестно что там вообще останется :( зато брови как и куклы нарисованной. и из дома 4ый день выйти не могу. ругаю себя :(
Отчитываюсь по эксперименту. Вес сегодня 75,1 (-0,7 от вчерашнего) :party2 :party2 :party2
Сарафан, конечно, не светит, сбросить 3 кг за неделю нереально, но закрепляю купальник :) В эти выходные пойду покупать, потом похвастаюсь фотками :)
Сегодня тушеные овощи: баклажаны, кабачки, перец, помидоры, лук. Натушила на 3 порции: 3 средних баклажана, 1 большенький кабачок, 3 перчика, 5 небольших помидоров, 2 луковицы, 1 ст.л. масла растительного. Соли минимум - баклажаны порезала, посыпала 1 ч.л. соли, через полчаса промыла (горечь убирала), больше соль вообще не добавляла. Уже позавтракала 1 порцией, очень вкусно получилось. Взяла с собой 2 порции в 2 контейнерах, наверное, за день съем, придется вечером еще потушить на ужин.
Лёлька, выучила название местечка в туапсинском районе? Я всё еще не могу запомнить)))
Будешь смеяться - перед тем, как отвечать Ане, я набила в гугле "Туапсинский район", там и нашла правильное название поселка :)
Леля, ты мой кумир, практически :) Как ты умудряешся так, даже не могу представить...
Где бы найти надзирателя, чтобы как руки к холодильнику потянуться так по рукам, да так, чтобы про холодильник и думать расхотелось :)!!!
А домашних подключить - никак? У меня именно как ты написала - после шести муж не даст съесть даже какой-нить огурец, не то, что что-нибудь запретное.
Не-а, не получится, муж в основном на работе, а как приедет, так наоборот, пойдем вместе посидим, поболтаем, перекусим, вот ведь редиска, хотя сам не против, чтобы я похудела, но предпочитает вообще не вмешиваться. Я, как-то просила, но он говорит, что-то типа не хочу тебя обидеть, как-то так.
Все мои предыдущие похудения тоже так было. А в этот раз видимо меня реально разнесло, и ему не нравилось, а во-вторых я его очень настоячиво вначале просила меня жестко контролировать. И он втянулся в процесс ))))))
))))) У меня муж надзиратель. Но если я хочу нажраться - мне никто не поможет, могу тайком на кухне хомячить :oops Так что "сама-сама-сама" :)
У нас баклажаны дорогие. :-(
Молодец, Лёля! 3 кг сбросить за неделю можно, но оно тебе не надо. Сарафан этого не стоит. :-)
Спасибо! Я тоже так думаю :)
Да и перегорела я насчет сарафана. Лето кончается, следующим летом он будет мне уже большой. Я лучше следующим летом и куплю :)
Бухучет и похудёж - вещи, практически, не совместимые. Аврал, вчера весь день на нервах, в итоге вечером ела всё подряд, забив на разгрузку. Закончила работать в 1.00) Зато сегодня размеренная работа и появилось желание продолжать стройнеть. Возвращаюсь на разгрузку - творог, йогурт, кефир, вода.
Эххх, эти наши нервы... Надюш, у тебя все получится, почему-то у меня есть такая уверенность, Усе будет тип-топ :)
А работа...знаешь, пока я не работаю, уже тааак надоело, хочу работать, но не знаю прям куда кинуться, и, что самое интересное, мне кажется, как только пойду работать, так легче худеть будет, типО все время не когда есть, хотя может и заблуждаюсь...
Спасибо, Ириш! Конечно, на работе легче худеется. Только у меня проблема в том, что я работаю дома)
Я очень хочу работать дома, раньше в банке вкалывала, надоело до чертиков, дома, просто, не живешь, ни ребенка, ни мужа не видешь, подъем в 5-30, домой в лучшем случае в 20-00, а обычно в 21-00, но с моей специальностью дома найти работу трудно, поэтому пока не знаю, что делать.
У меня когда такой нервный жор, огурцы спасают. Жую и жую. :-)
Держись, Тяпочка! Удачи!!!
Не знаю, что и делать, переехали мы на дачу, вчера шашлык из курицы, сегодня друзья приезжают, и опять шашлык, весы из дома забыла взять, походу это бессознательное...
Что делать, может отпустить и устроить себе отпуск, но у меня и так результаты не ахти... Вот на жару ворчала, а теперь хочу, чтобы жарко было, хоть не так есть хочется.
Попробую, но не сегодня, так как гости уже в пути. Тут полно малины, даже груши есть и ежевика, правда груши еще зеленые... Хочу жары, может тогда и перейду на "подножный корм" :)
После второй пирушки обычно устаешь от этого изобилия и меланхолично жуешь за столом огурчик. :-)
???? Да брось! После второй пирушки уже привыкаешь и жуешь все, без разбора и оглядки! :)
Девченки! Друг-спортсмен дал совет интересный. Прыгать на скакалке - ежедневно, 3 раза в день, 3 подхода по 40-50, интервал между подходами - 30 сек. Скакаклка нужна правильная, с утяжелителями в ручках и все такое. Сегодня пойду искать. Не желает ли кто присоедениться и прыгать со мной за компанию?
Во-первых, смотря какой вес. Нагрузка на колени. А так, да, я об этом знаю. :-) Но не хочу.
Сама страдаю. Вот сейчас лестницу делаем на второй этаж, так из-за моих коленей и вен пол-кухни отдаем:-( Чтобы была не сильно крутая..
Ниже написала про шлепы-кроссовки - для коленей замечательные ощущения:) А венами сама страдаю, на обеих ногах:(
спортсмены они такие... на своей волне. у них мыщцы, тонус... да и вообще они другие.
скакалка - это очень жестоко, страшно, вредно и ты пы
не колени, так позвоночник не выдержит
у меня это лето вообще не фруктовое - клубнику и черешню ела всего несколько раз и то немного. Не хотелось совсем. А тут вдруг организм потребовал - надо уважить :)
Мне? Когда? Во фруктовый день или вообще? Вообще я соки из пакетов не уважаю, а соковыжималки у меня нет. Я лучше просто фрукты буду есть в субботу.
Если ты не уважаешь соки из пакетов, то соковыжималка тубу как воздух нужна, ну насадка на мясорубку.
Я обожаю морковно-яблочный:-)
Да я как-то вообще соки не очень. Может, потому что соковыжималки нет :) Но мне в первую очередь измельчитель-блендер нужен, мой сломался недавно, я прям как без рук без него.
ОООО, я почти все им делала. Почти все овощи рубила - лук, морковь, перец для зажарки (в суп или вторые блюда, в фарш), свеклу для борща, сыр им измельчала, икру овощную делала (сначала овощи тушила крупными кусками, потом блендерила в пюре или наоборот, сырые измельчала, тогда икра мелкими кусочками), мясо вареное для макарон по-флотски. Да вообще почти все! Для меня незаменимая прям вещь.
Неа, только новый купить. Пробовали. Там одна важная деталька стерлась безвозвратно, теперь только в режиме венчика работает. А венчиком-то я как раз почти не пользовалась, поэтому наверное и работает :)
А у нас беда с фруктами. :-( В Будве поели много и вкусно, а здесь, хоть и столица, практически ничего не купить. Персики-абрикосы дико дорогие, и выбор невелик. Да и после ТЕХ фруктов эти безвкусные. Яблоки - нового урожая не видно, апельсины - сухие, арбузы и дыни я пока боюсь брать. Вот сливы вчера купила, и всё.
Если по ценам судить, то при той же зарплате, что и в прошлом году, фрукты-овощи стоят в 3 раза дороже. Грустно... :-(
Едим кабачки, огурцы, помидоры, перцы, капусту с дачи.
Обалденно вкусная фрукта!!! :-) Например, черешню я такую никогда не ела! :-)
Яблоки - 1 евро, бананы 98 центов, персики 2,5 и ниже. Клубника дорогая была - 3-4 евро. Арбуз по 3 евро лежал, но мы не ели.
Понимаешь, фрукт вкусен там, где его только что сорвали (образно). :-) В Крыму мы в основном виноград едим, поэтому не с чем сравнивать. :-)
А я, пока дачу не купила, не ела фруктов там, где сорвали:-( И овощей тоже. У нас все продают привозное: Херсон, Одесса, Крым. А пока довезут, понятно, что уже не то. А про помидоры вообще молчу:-(
А ты когда была в Черногории? Судя по черешне в июне?
Как у вас там в Минске с погодой? Так же как и у нас в Киеве? Блин лето кончилось:-(
Творожно-йогуртный день проходит замечательно! 360 гр. творога, 400 мл йогурта, 250 мл кефира. Пью много воды)
Немного еще поработаю и пойду тушить овощи на завтра. Я следую за Лелей - завтра овощная разгрузка.
купи фитолакс - таблеточки эваларовские фруктовые. На ночь выпей 2 штучки - утром будет результат.
что значит много?
а чего же тогда еще?
я сейчас перешла на типа -60
до 12 чай с чем-нить
в обед крупы, мясо, салат
на ужин овощи или кефир
блин
ну что за нафиг?
Ну так все нормально. А че ты пугаешь тушенными помидорами, баклажанами еще там чем?:-)
а че, мы тут недавно салат офигитительный делали на даче.
баклажаны, помдоры, перец....
та че записываьь?!
берешь все это, тыкаешь на шампур и на открытом огне запекаешь.
все получается как обгорелое с корочкой.
помидорки лопаются. как лопнули, так готовы. баклажахи на угольки похожи. перец просто обгорелый.
так вот. снимаешь шкурку горелую, все не очень мелко режешь, солишь, маслом заливаешь. по рецепту - растопленным сливочным. но и оливковое пойдет. и вуаля!
не. крупами сильно на работе не кормят ;)
рис редко ем. знаю что после него проблеы будут
утром чай... иногда пустой. на работе с чем придется.
перед выходом в 7-30 пустой чай
на работе в 10 огурцы-помидоры иногда приносим с дачи. печеньку могу перехватить. но немного. у нас там пусто :)
завтра будет булочка, которую в обед заныкала...
ой... отруби... дрянь такая :sick4
где эту клетчатку брать?
отруби в аптеке вроде бы продаются
ты имеешь ввиду колбасками? да - дерьмо редкое... я беру рассыпные, посмотри в диабетических отделах где продукты.
Нуууу, я по названию пакетиков говорю. :-) Состав-то похож, но клетчатку если в кефир насыплешь и сразу кушать, то очень на овсяное печенье похоже. :-9
отвесу быть!!!! :) Потому как жрать тебе низяяяяя!!!!! А страдать вообще для нервных клеток не пользительно, как известно!
А чего жрать то? Еще хуже будет! Меня даже плюс 1 кг порадует. Эх...
А я не жду отвеса. Сегодня днем на весах 107 было. Жесть просто. Мебель какая-то неправильная, но не может же во мне быть 3 кило г-на?! Наверное, хорошо у мамы на юбилее гульнула.
Там соленое всё, я такое давнооооо не ем.
И мороженое мне припомнилось, наверное...
Что ж, буду висеть на доске позора...
Хороший рецепт. :-) Напомнило очистку йогов соленой водой. :-) Может попробовать? 
Но у меня организма интересная. Мама рассказывала: Лежу с тобой в роддоме, у всех детей понос (инфекция в роддоме), а ты от запора орешь! :-)
Я ж писала, кило чернослива вчера съела! И НИЧЕГО... 
Если кушала соленое, то это не говно а вода. Точно-точно. Пей больше воды, больше ходи в кустики и вес уйдет. Соль, она, саббака, воду удерживает:-(
Не, это правда. У меня тоже бывает +3 килограмма. муж в шоке, ОТКУДА? Потом за пару дней нету.
поглядим что будет завтра. Я вот сегодня 2/3 арбуза 7кг умяла, в туалет бегаю правда, как проклятая, и сливы с киви пока остались невостребованными. И полюбому - привесу завтра быть.
меня арбуз слабит немного. Всегда. А бегала я по маленькому в основном, конечно же.
слушай, а давай даже если не будет отвеса, ты не будешь страдать и жрать, а сцепишь зубы и скажешь - ОТВЕСУ БЫТЬ! И поверь - в таких ситуациях отвес после привеса дает еще больше морального удовлетворения.
Вот поддержу Лену! Оля, ну хватит по кругу ходить! И мне вместе с тобой! Встряхнуться надо бы!
Есть отвес!!!! Но... :) По ощущениям я уже думала, что скинула не меньше пяти кг! :) Ладно, жрать и страдать не буду. :) Страдать-то так уж точно не буду!
Ну вот на часах 22.48. А соседи ЖАРЯТ САЛО! Это трындец! КАЖДЫЙ вечер около 22.00 у них ужин - свинина жареная, картошка, блины и т.п. Потом еще гренки хлебные жарят.
Как так можно?! Мне не завидно, мне их просто жалко. И тошнит от запаха. Запах из окна. А закрыть, так жарко в квартире.
у меня соседи каждый день бухают в беседке под окном. молодые все, наши ровесники. мне их тоже жаль. не понимаю как у них печень еще не отвалилась.
Жесть! Каждый вечер! Это ж сколько здоровья иметь надо, аж завидно)))
А у нас сверху и снизу алкаши живут:party3.
Мечтаю переехать из этого дома дремлющего гегемона!
Доброе утро!
За день творожно-йогуртной разгрузки (360гр творога, 800мл йогурта, 250 мл кефира + вода, вода, вода!) - 80,7 (-2,3кг). Вышла на вес прошлой недели) Теперь только вниз)))))
Сегодня тушеные овощи (баклажаны, помидоры, перец, лук).
Лёль, для таблички отчитаюсь в воскресенье.
ВАУ!!!! Умничка ты моя, как я за тебя рада!!!!
А у меня на месте вес, несмотря на то, что я вчера после 16.30 ваще ничего не ела :( Надеялась на 74,9, но нет, опять 75,1. Сегодня говядина 450 уже отваренной. Если не хватит, буду вечером йогуртом догоняться :)
Спасибо, Лёль!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Не расстраивайся! Понимаю, что обидно не увидеть отвес после дня на овощах, но воспринимай это, как закрепление 75! Завтра будет тебе 74,5!!!
Это ты конечно, молодец! Но такой привес я как-то пропустила ))
Надеюсь что этот заход "беру себя в руки" будет долгим, успешным и перейдет в привычку!
Блин, вот это "шашлыки в субботу...". Я субботний зажор скинула только к сегодняшнему дню. Держался мертвой хваткой ((( А в воскресенье - опять. И на следующие выходные уже планы. А потом вообще на неделю в гости еду, какая вернусь - страшно подумать, обычно не меньше трех кило оттуда привожу.
И без встреч-застолий никак, и с ними одни расстройства потом (((
Да... Я решила до ДР мужа (21.08) никаких мероприятий не посещать. От них всё зло) Один раз расслабишься, потом неделю сгоняешь. Вот и получается, что топчусь на одном месте. А если бы не сгоняла, опять была бы 94.
Забудь эту цифру как страшный сон. Я тут нашла фотки прошлогодние - какой же ужас ужасный. Решила, что мне никогда-никогда нельзя возвращаться к прошлому виду.
И потом - какой же я сейчас кайф ловлю от шоппинга. На меня есть одежда в обычных магазинах, на распродажах. А раньше одни турецкие чехольчики за бешеные деньги, на которые и скидок-то не бывает.
Это точно! Назад дороги нет! Я сейчас хоть перестала прятаться, когда фотографируют... да, шоппинг) только мне на себя сейчас покупать жалко, т.к. надеюсь еще скинуть.
Не "надеюсь скинуть", а скину!
А я понимаю, что с меня сейчас будет уходить в лучшем случае по 1-1,5кг, поэтому можно и купить, надолго хватит. Летнего много не покупала, минимум, ибо какая я буду следующим летом? Сейчас вот на осень затарилась платьями+нашла неплохие шмотки 8-летней давности )))
Да) Я в предвкушении осенне-зимнего сезона) Платья, юбки выше колена, плотные колготки))))
Ааааааааа, я тут в Покупках вычитала, что носить сейчас надо исключительно плотные цветные колготки. Напугала мужа, что куплю себе какие-нибудь красненькие или желтенькие, ибо "просто черные колготки носят только лохи"! Он смотрел на меня, как на умалишенную )))))) Испугался, что и правда куплю )))
Я этой осенью тоже куплю )))
А ты туфли с плотными колготками носишь? Вот я в сомнениях - а как они смотрятся с офисными а-ля лодочками?
С лодочками может и не очень. А вот если туфли на танкетке или с хорошим, устойчивым каблуком, то вполне.
Ну просто супер!!! :-) Мож и мне нужно было разгрузку устроить? Я обленилась, на этой неделе без разгрузки...
Девочки , прикупила я себе тут по случаю шлепки http://www.skechers.com/style/38701/tone-ups-shadow-box/fus (только вместо розового серебристый) и кроссовки http://skechers.ru/content.php?catalog=''&part=Shape&subpart=TONERS черно-серебристые по акции за две пары за 350!!! грн. Насчет попонакачивания не скажу, а вот то что ходишь как по песочку, и коленкам замечательно- я в восторге!!! Один минус - в обычных шлепках сегодня колено опять стало побаливать:(
в крыму они сейчас со скидками- на рубли 600 рублей, я брала по акции еще со скидкой за 100 грн(400руб) .до сих пор жалею, что еще парочку не прихватила.
Здорово! Завтра посмотрю. Я свою карту Спортмастера оформляла в Киеве, она действует по СНГ, думаю, что скидки везде одинаковые.
http://www.skechers.com/style/38778/tone-ups-bed-night-story/tns Мне вот эти еще понравились)
поздравляю с обновками! Я - не снимаю Скечерс Шейп Ап, одни убила за сезон неприрывной носки (даже почти всю зиму в них пробегала), купила еще 2 пары - одну для улицы, вторую для зала.
Ириша, я тут тебя в Турцию "отправила", причем с неудомением, думаю, ты ж на море, зачем Турция?:-)
Это я тебя с Аней перепутала:-)
OFF. Надя, можно я тебя здесь спрошу про помидоры с чесноком и майонезом под сыром ,, и спаржевую фасоль по флотски. В рецептах вычитала, заинтересовало. ))))
А как же:-) Помидоры режем кружочками, кладем на тарелочку. Чеснок давим в пиалку с майонезом (пару ложек) и перемешиваем. Помидоры мажем соусом. Потом сверху посыпаем тертым сыром. Я помидоры солю, можно не солить. Сверху я мелю из мельнички смесью перцев, уже на сыр. Можно не посыпать.
Фарш (из куриных грудок или индюшачий) жарим на сковороде без масла, разминая вилкой (сложный процесс), как пожарился добавляем томатный сойс или тертые помидоры, если густо, немного кипятка. Тушим под крышкой минут20. Потом кидаем туда спаржевую фасоль. 500 гр фарша 500 гр фасоли. Можно выдавить зубчик чесноку и добавить зелени.
Первый рецепт - я так делала, только с мягким творогом вместо майонеза - нереальное объедение!!!
Спасибо большое за рецепты. :-)
Я такие помидоры оказывается тоже делаю. Только я делаю сыр+майонез+чеснок сразу вместе, а потом выкладываю на помидоры. Теперь сделаю твой вариант.))))
Поздравляю! Классные и те, и другие. От цены в обмороке. Мы тут с Украины вернулись неделю назад - я в ауте от цен была, купила себе джинсовое платье клевое за 250 грн, у нас такое раза в 2,5 дороже. Жаль, в городке, где у меня было время на магазины, этих самых магазинов было полторы штуки, а то я бы разошлась )) Ни одного толкового обувного не попалось ((
Ем овощи) Пока 3 раза по 200 гр. Воду пью, кофе с молоком, чай. Постараюсь последний раз поесть в 18.45 и до утра ни-ни!
Ммммммм! Вкусно как звучит!
А я завтра в зал, с утра! На этой неделе не была ни разу(((
Молодец! Будет тебе за это радость на весах! ;) Будешь ты не только в семидесятых, но и в шестидесятых! (Это установка, имей в виду! ;))
Только на твою установку и надеюсь)))) Когда-то мне это помогало, поможет и сейчас) Спасибо, Оленька!
Поздравляем твоего сыночка с ДР!!!!!!!!!!!! Пусть растет счастливым, здоровым - на радость маме!
Ого, надо же, уже год!!! Поздравляю, Юлечка, и тебя, и Семочку! Сейчас начнется самое-самое интересное время!! Растите здоровенькими!
Сашенька, и мы тебя поздравляем с рождением доченьки и Лисенке здоровья, радости, улыбок, чтоб слушалась маму с папой и не капризничала :) Девушка растет характерная, скоро будет мужиков "за пояс затыкать" ;)
Хорошая штука ремонт! И фитнес какой-никакой, и - главное - выходные дома! Дача побоку! А, следовательно, всякая жрачка с отключкой мозгов тоже побоку. Ура-ура!
Сегодня, правда, диетчица из меня не получилась, но вот завтра... И даже послезавтра... :)
:oops :oops :oops
Ну, обычно ж: пятница-развратница. Хотела сегодня отчет задвинуть, но надо написать, чтоб покраснеть и завтра не допускать такого.
Завтрак - двойная порция хлопьев с молоком.
Второй завтрак - две бадейки кофе с молоком и сахаром. Или полторы? Не помню что-то.
Обед - пачка творога, маленькая баночка фруктового пюре, 4 (четыре!) банана, два ролла, спертых с тарелки снохи :). Чай с печеньем, еще две венские вафли, еще три карамельки (терпеть их ненавижу!), потом двойной кусок черного хлеба с хренодером. Вроде все.
Ужин - немного тушеных без масла кабачков с чесноком (ммм, понравилось!!!), четыре персика, шесть слив, шесть абрикосов. Все. Диетка такая. Стыдно, да.
Она сама, поганка, мне их подсовывала! :)
Да, на завтра настрой боевой. Посмотрим, что будет...
О, надо же, в один день с Юшиным Семкой! :)
Поздравляем!!! Здоровья и красоты принцессе! И силы воли маме! :)
Спасибо большое!
У меня будто новое дыхание открылось с рождением дочки: хочется быть активной, здоровой, стройной, красивой, женственной...
Девченки - у меня очередной юбилей в цифрах - ровно-ровно (погрешность 50 грамм не в счет) - 25 кг в минусе с начала похудения (18.02.2011). Аж самой не верится, что я это шмогла! И еще - забила сегодняшний вес в дневник на харборе, я там график веду, и сюрприз! Мой ИМТ - 32.13, я вырвалась из стадии ОЖИРЕНИЕ, теперь обозначение для моей тушки - ИЗБЫТОК МАССЫ ТЕЛА. Во как!
Ничего себе - не верится! Да с твоим упорством юбилеи только отскакивать должны! Молодец, Лен! Даешь следующие 25!
спасибо! Вот в упорство прежде всего и не верится :) Мой характер - ленивое тряпко. Откуда взялись силы худеть так упорно - до сих пор не совсем понимаю.
Ничего себе - ленивое тряпко! Ты в зале пашешь аки вол, тут по-моему никто больше так не может. Поздравляю тебя действительно с юбилеем, представляю, как ты рада! А скоро новый повод для празднования - вот-вот девятка на весах должна появиться! (ттт)
спасибо что верите в меня! Но правда - я за эти годы столько раз пыталась начать и бросала. А теперь вот точно знаю, что дойду до цели.
Ну Лен, это просто здорово!!! Я так рада за тебя!! 25 кг и нет ОЖИРЕНИЯ! УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
спасибо! И не забывай, что я очень хочу тоже порадоваться за тебя по тому же поводу!
ПОЗДРАВЛЯЮ! :) ты супер-молодец.
странно что имт 32.13 у тебя просто избыток. на дионе и др сайтах больше 30-ожирение. :( прости, не хотела тебя расстраивать. ты все равно мега-умница и скоро будешь стройной газелью. :)
да было бы из за чего расстраиваться! И до 30 дойду, и дальше пойду. Вот что на харборе пишут про ИМТ
дистрофия (ИМТ < 17.5)
дефицит массы тела (17.5 < ИМТ < 19.1)
норма (19.1 < ИМТ < 25.8)
небольшой избыток массы тела (25.8 < ИМТ < 27.3)
избыток массы тела (27.3 < ИМТ < 32.3)
ожирение (32.3 < ИМТ < 35)
резко выраженное ожирение (35 < ИМТ < 40)
суперожирение (40 < ИМТ)
я на грани между избытком и небольшим избытком!!! ураааа! а там и до нормы рукой подать!
Поздравляю с такой кругленькой циферкой! :) А главное, с парением души по такому счастливому поводу :)
Утро доброе!
http://lines.nadietah.ru/hud/ln23/hud237985_80,7.png
Овощной день не принес никаких результатов. Может от того, что с голодухи я поела еще раз в 21.00. Ладно, не страшно.
Сегодня куриное филе) Сейчас выпила кофе с молоком и 1/2 яйца, посчитав, что яйцо и курица - родственные понятия))) Тем более, что науке еще не известно, кто появился раньше...
))) Я тоже так подумала) Надеюсь, что так! Поставила варить куриные груди! Буду есть без соли, посмотрим, что будет завтра.
Слушай, а почему у тебя все время "вся жизнь - борьба"? Ну то есть постоянно кардинальные диеты? Вот просто есть умеренно - не можешь или не помогает? Просто плотно позавтракать, обыкновенно пообедать и поужинать салатом?
Мне надо войти в калею. Досижу недиету (10 дней) и буду следить за спокойным, сбалансированным питанием. А, вообще, ты права, у меня вся жизнь-борьбы, всё через преодоление себя...
Девченки завтра уезжаю в Халкидики!! Целый день буду собирать чемоданы, а я приболела :( Мне ехать на поезде 5,5 часов + 1,5 часа на машине. Еще прикол в том, что целый июль тем-па была 36-38, а сейчас когда я еду на море, то прогноз обещает 23-29 :) Такого прохладного августа я не помню :)!!!! Пожелайте мне не потолстеть, а похудеть на 2 кг!!!!!
Ты что? Быстренько выздоравливай! Впереди отдых, ты это своему организму внуши ;), пусть настраивается!
Желаю тебе не потолстеть. Пожелала бы и похудеть, конечно, но почему-то мне думается, что это маловероятно. Собственный опыт не выкинешь на помойку. :)
И в любом случае - отличного отдыха и хорошей погодки!
Желаю тебе всего, чего самой хочется! Если похудеть, значит похудеешь :) Мне б такой "прохладный август"... Удачно доехать!!! Будем скучать сильно.
Ой, а я забыла рассказать! Я постриглась и покрасилась. Мой мастер в отпуске, поэтому пришлось идти к другой девочке. Мамочки, на что ж я похожа стала!!! :) :) Почти брюнетка! Волосы сожжены, торчат стриженной соломой! Красоткааааа!!!! Когда, проходя мимо, кидаю взгляд в зеркало, то меня отбрасывает к противоположной стороне: мама, кто это???? В общем, удивляюсь и радуюсь. :) Ненавижу всякие примочки для головы, но пришлось купить бальзамы. Иначе башку не прочешешь. Мрак.
Но, странно, смотрюсь я с такой головой стройнее! :) :) :) Темный худит, ага!
Ой, прям ужастик! А тебе самой-то нравится или нет, не поняла :D Ты сама решила перекрасится в брюнетку? Давай фотки - оценим :) А мастера ждать не хотела своего?
Оль, я уже лет 10 с бальзамамаи только, иначе просто не раздеру волосы после мытья :( Они к 30-тнику стали виться к тому же.