Толстею. Помогите!
Не переносите в диеты и в ТД, речь о браке! До брака постоянно держала себя в форме, сейчас расслабилась. Ужины с мужем, домашние хлопоты после работы вместо фитнесса, уверенность, что никуда он не денется...+10 кг это небо и земля-кем я была и во что превратилась...И вот уже я не "шикарная женщина", а "моя пышечка", вместо секса- коробка конфет...Помогите. Я теряю себя и теряю брак. Сегодня зареклась, но уже сьела грамм 100 конфет, обпилась сладкого вина, наелась от пуза...Талия 80 вместо 68, бёдра 106 вместо 94-х, и я не понимаю, откуда это всё...Почему мои незамужние подруги стройны, я плыву и как наладить жизнь в браке так, чтобы не толстеть?
пробуйте готовить что-то диетическое, конфеты не покупайте, вино меняйте на сухое красное. Не надо сразу жестких ограничений, попробуйте систему -60, она достаточно простая, но эффективная.
Плюсанусь. Резко переходить нельзя, надо постепенно менять продукты. Со сладкого на полусухое, потом на сухое, конфеты - горьким шоколадом заменить, на ужин готовить что-то более здоровое и менее калорийное. Муж наверняка тоже набрал вес?
-60 для тех, кто сидит дома. ИМХО, так как расссчитана на усиленное питание до обеда. А у меня утром - подорвалась, чашка кофе и на работу, бывает в 90% случаев что и без обеда-реально некогда. И поесть один вариант-вечером...так вот могу как засесть за ужин, так и ужинать два часа кряду за чтением книги, начиная с 9 вечера и в итоге объевшись отползти в койку :( Муж есть меньше. Вернее, он может и сьесть порцию больше, но потом покурит и ему уже не нужны ни печеньки, ни шоколадки. А я не курю. Так что муж вес держит стабильно, хотя на обеде и пирожки, и пельмени уплетает. И двигается он больше.
Тогда толстейте дальше. Что мешает позавтракать перед работой? Лень на 15 минут раньше встать?
хорошо что вы это начали понимать и осознавать, теперь дело за силой воли и реальным желание что то изменить
вот лето прошло что вы за него сделали? а могли бы: пробежки, плавание, велосипед, ходьба
есть овощи и фрукты, не есть после 6ти (или за 4 часа до сна), питаться 4-5 раз в день но небольшими порциями
зимой все тот же спорт зал и умеренное употребление пищи
пейте вместо сладкого вина сухое или брют
короч тут только от желания все зависит ) если я хочу похудеть то худею, жру одну гречку, много двигаюсь, хладнокровно отказываюсь от пирожного, но результата добиваюсь ))
нравится себе в зеркале и слышать комплименты от мужа куда приятнее чем конфеты )
срочно возьмите себя в руки!
знаете, я вот так расслабилась, выйдя замуж.
до замужества была 85 кг, рост 183, т.е. норальная, ноги от ушей + каблуки высокие, мужики оборачивались вслед... вышла замуж и понеслось, после первого ребенка быстро вернулась в свои 85, а вот после 2-го...
прошлым летом была уже 117 кг!!! это просто ужас. правда 2 года занималась с инструктором по 3 раза в неделю. в итоге осенью меня прихватило, до скорой, эндокринолог сказала срочно худеть. а то же все с мужем вечером хороший ужин, в обед 3 блюда и компот, утром плотный завтрак... сейчас едим больше овощей (без масла), меньше хлеба, фрукты. скинула с осени 12 кг. правда летом расслабилась, немного откатила. Сейчас опять взяла себя в руки, записываю что ем и сколько.
Держитесь!
Научно доказано, что незамужние дамы в худее своих замужних подруг. НО ваш статус не исключает работы над собой. Мой совет - как девушки набравшей дохренище килограм. Худейте бегом, откажитесь от всех зажоров..пока не было беременности и родов, пока вас не застигли гормональные проблемы.
Я жестко скажу. А откуда такая уверенность, что он никуда не денется? Еще как денется, мало кто толстых любит, а если он выбирал вас худенькой в жены, то тем более это сразу говорит о его пристрастиях к женщинам. Когда бабищу найдет худую-вам самой кусок в горло не полезет, да будет поздно.
да уж...ужины вместе - дело хорошее, но либо выбирайте салат либо днем овощи и низкокал. продукты ешьте. Сделайте ужин основным приемом пищи.
Замужем, 3 детей, талия 60, вес 52кг, 39 лет. Не ем после 6, ложусь примерно в 12. До 6 все что угодно.Все
А как мне не есть после 6-ти...много раз пробовала, но не могу обедать на работе полноценно.
Посижу с вами, автор. Поправилась на три кг, вещи натягиваю с треском. Ужасно тянет на жирное, сладкое и солёное. После 6 не есть не могу, тк прихожу домой в семь :)
Расползлась :)
самое действенное не есть после 6, до шести можно все. если у вас так не получается, наварите себе капусты или нарежьте огурцов -помидоров и ешьте вечером исключительно овощи или йогурты
я тоже с завтрашнего дня собираюсь посидеть на диете, налегать на сладкое стала((( скоро вес полезет
Нет после 6 НИЧЕГО, только воду или чай без сахара. Привыкаешь максимум за неделю к такому ритму, потом есть не хочется.
Как хотите, выбирайте или фигура, причем в еде ограничений до 6 нет. Хоть торт съедайте. Или все свеженькое перед сном. Я тоже работаю, и ем завтрак и обед кафе на работе, печеньки, что угодно на закуску. Свежее и классное по выходным. Зато мужа есть чем подстегнуть. Он мне "вот сколько я делаю", а я ему "я ради тебя не ем":-), хотя ем конечно.
Для меня при мысли не есть после 18-ти начинается паника. А что же я вообще и когда буду есть. Утром смотрю на еду-тошнит...может сегодня попробовать после 6-ти не есть, я сегодня могу свинитить пораньше домой, в принципе. Ходили с мужем в магазин, не влезла ни в одни штаны, что были :( Когда-то носила 27-й размер, теперь зад в 32-й не влазит.
если вы приучите себя не есть после 6 - то гарантирую Вам, утром Вы будете есть все, что не приколочено:)А сейчас естественно Вас утром от еды тошнит - вечером объелись, за ночь организм не переработал ужин, есть уме неохота. И вообще, ночью надо отдыхать!!!И желудку Вашему в том числе!
ВЫ для себя решите, что вам нужно. Я просто даю совет, знаю по себе. И лицо выглядит лучше, когда натощак ложишься спать. В любом случае, спорьте не со мной, а сама с собой.
Да уж! Ваш пример впечатляет.. Скажите пожалуйста, а как Вы таких результатов достигли? это диета + спорт? или еще какие секреты были?
А то я, зная, что мой идеальный вес от 47 до 52 кг разожралась до 56. Это еще после отпуска я 2 кг скинула..
Просто боюсь еще больше разползтись. Знаю я как это бывает, думаешь, что 53 - это всего ничего, на 3 кг больше норма, ну и не страшно, к лету скину, а летом уже 55, а 55 это же всего на 2 больше, чем 53, чо нервничать?.
Вот вроде, между 67 и 51 тоже не так и много килограммов, а такой видимый эффект)))
Поделитесь опытом
Спасибо за добрые слова. Похудела - ничего нового. Все вредности ела утром, в обед рыба, мясо, курица на пару с овощами или рис, гречка. Ужин - только белок или овощи. Ну и перекусы - яблоко, йогурт. После 6 старалась не есть. Ну и фитнес. Но я занималась дома, под Синди Кроуфорд, топталась на степпере, халахуп крутила. В душе скрабилась кофе, потом мазала особенно живот каким нибудь нибудь молочком, растиралась. Вот и все в принципе. нового еще никто ничего не придумал:))))А Вас понимаю, сама такая. Мне надо бы весить при моем росте 157 - 48 кг. А я дошла до 51, и топчусь уже полгода. Плюс 2-3 кг гуляют и все тут. Видно уже старые методы не помогают. Кардинально надо прекращать есть совсем:)))Но я на такое не способна:)Вот сейчас опять разожралась до 54, обленилась, стресс заедала и махнула рукой. А второй раз оооооочень тяжело брать себя в руки:(
Именно после похудения?Ни насколько. Только еще больше обвисла. А после ОП на 4 размера
У меня наоборот, до ОП чувствительности вообще не было, а после появилась. парадокс.
Не есть после 6, а до шести можно все, хоть торт - это, мягко скажем, первая ошибка. Так может говорить человек, у которого лишние пару килограмм. Почитайте Гинзбурга. Это как - в первую половину месяца ты не должен покупать ничего, а во второю половину можешь покупать все, что тебе хочется. Увы нет - мы ограничены нашей зарплатой. А в еде - ограничения по возрасту и образу жизни.
Почему я обращаюсь к Гинзбургу. У него вполне понятное объяснение и щадящий подход.
Чтобы похудеть - нужна не диета, а образ жизни и пересмотр своего отношения к еде.
Зачем читать? я так делала и после каждых родов на 30 кг за полгода худела. Просто не ем после 6. И мне уже 39. И выгляжу, моложе в 2 раза, жен одноклассников мужа.У него это особый предмет гордости 3 детей у жены с фигурой Одри Хепберн и я его только на 4 года младше. Лицо тоже молодое. Доказывайте что хотите, ешьте когда хотите, лично я живу совсем не мучаюсь и работаю. Это как бросить курить, привыкание около недели.
А Вы их здесь выложите или в личку? я тоже хочу посмотреть.
Я вот совершенно точно не ем после шести, в течение дня ем только овощи и рыбу, но по выходным позволяю себе мороженное, обожаю его. Но вес не уходит, как набрала за последние пару-тройку лет кг десять, так и не могу от них избавиться, но не растет вес точно, как только изменила свой рацион ирежим питания. видимо, чтобы именно похудеть мне надо ваще ничего не есть :)
Ну вот прямо выключаю свет, чтобы заснуть - часов после 23, ближе к 24 часам. А лечь с книжкой иил перед телевизором могу и в 21:30 и проледать часа два - два с половиной, а потом уже спать. т.е. личным автомобилем я не пользуюсь, везде совим ходом добираюсь, по выходным много гуляю с младшей дочкой в лесу, она на велике значит, у меня получается быстрым шагом пеедвигаться, но в будни я двигаюсь только по дороге наработу и с работы, ну немного на работе - между этажами и офисами в здании. Видимо, мне не хватает двигательной активности. У меня именно стали меняться очертания фигуры - я никогда худышкой не была -так, средней комплекции, ближе к полным, но очертани фигуры были другие совсем.
а почему Вы пишете, что Вам 39, а год рождения 1979 стоит? Я 1974 года рождения, а мне пока только 37 ))
рядом постою:))) сибаритствую всю сознательную жизнь и "насиловать" себя не привыкла:) сейчас 70 кг при росте 165. Муж вроде любит, но почитав Еву... что то я задумываться начала. Проблема в том, что мотивации особой нет, вроде и муж любит и хочет и такой, вроде и себя устраиваю (хочется конечно фигурку модели:) но не хочется напрягаться). Я обрадовалась такой теме в топике, думала может кто нибудь страшных историй накидает, как то мотивация появиться:)))
Ну каких вам страшных историй. Я при росте 160 вешу 53 килограмма. Ваши 70 для меня бы уже был страшный сон. Потому как и сейчас кое-где лишнее.
Но в принципе я себя и не насилую. Просто не могу много есть, не люблю многое из традиционных вредностей. Однако мотивация в виде любви мужа для меня не мотивация. Просто мне всегда не хотелось становиться теткой, с висящими боками и без талии. Наверное это и главное.
Страшный сон-смотреть на фото, где отлично видно и пузо и двойной подбородок. Я поймала себя на мысли, что теперь не люблю фоткаться, потому что вижу на фото тётю свинью. И ещё-я реально боюсь взвеситься. Моя граница нормального веса 54-55 кг. Муж прикалывается...но мне не смешно. Вчера приготовила ему еду в горшочке, половину сама умяла, при этом он пошёл курить,а я догналась бутерами, шоколадками и сладким чаем :( Может курить начать? Нет почему-то чувства насыщения. А у него (мужа) есть. Ничего не понимаю.
Вы желудок рас тянули просто. Надо очень потихоньку отказываться от еды, скажем не есть хлеб с едой для начала, не покупать домой сладкое и тд. Перед едой выпивать 1-2 стакана воды. Не есть хотя бы после 21.00 если ложитесь в 24.00
Весила столько прямо перед родами, было очень тяжело. Рост как у вас.
нормальный для меня вес при 165 см, это 56 кг, и я далеко не худышка.
У меня нет на него ни сил ни времени. Может, на пробежку вокруг дома время и могу выкроить (перед сном), но сил и желания в это время у меня 100% не будет.
Тогда сидите дальше нойте и трескайте конфеты вместо секса, хозяин барин.
Не покупайте вредные продукты.. Я , например, знаю что если в доме есть- конфеты, шоколад съем и никто меня не остановит, а мне нельзя.
Поэтому я это даже не покупаю.. Дети привыкли.
Готовьте правильно. Меньше жира, масла.. Продумывайте меню , тогда меньше гадостей съедите..
Ужин салаты ... К этому нужно просто привыкнуть, но в любом случае нужно об этом думать и что- то делать.... Тогда и результат будет..
Я сама спорт ненавижу, просто плаваю в бассейне( в теплом) .... Может быть и вам просто найти то, что вам подойдет?! Не обязательно торчать в зале часами. Нужно просто дома поменьше находиться..
"Талия 80 вместо 68, бёдра 106 вместо 94-х, и я не понимаю, откуда это всё..." Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не понимаете откуда всё это????
Рецепт похудения очень прост: меньше жрать и больше двигаться. Возьмите себя в руки и вперёд, удачи!
Можно я тоже присоединюсь?
У меня вопрос, как не есть после 6ти если работаешь? Я завтракаю в 7, на работе обед в 12-12:30. Прихожу домой в 19:30. т.е. ужина нормального не получится если на работе. Максимум часов в 5 на работе фрукт или кефир.
И как бороться с жором в пмс? В эти дни я себя не контролирую вообще:(
Я не могу понять, почему кто-то должен это решать, как вам не есть после 6. Я просто пишу про свой опыт жизни. Я тоже работаю, у меня 3 детей и для меня это самое легкое решение проблемы. На мой взгляд, это гораздо проще чем диеты. Для себя покупать-готовить отдельно не надо. Ну не хотите, кушайте, хоть всю ночь. Просто когда меня спрашивают как удается сохранить фигуру, я отвечаю и все. Хотите ешьте, хотите нет.
Я внимательно перечитала свой пост. Хамства не нашла. Я на работе обедаю в кафе, и меня постоянно конфеты, печеньки, яблоки итд. Ем целый рабочий день и кроме того, сладкоежка редкая, 300 гр конфет за раз для меня не проблема.
Я в подобной ситуации либо брала с собой еду и ужинала на работе, либо по дороге домой заходила в кафе. Дома только кефир обезжиренный перед сном пила. В ПМС надо держать себя в руках. Если уж совсем нет сил терпеть, морковь можно грызть или яблоки :)
Спасибо.
Т.е. в любом случае ужин нормальный должен быть? овощами-фруктами не обойтись, так?
Творог ешьте. Овощи-фрукты - это тоже еда. И вообще отвыкайте от сложных блюд. Чем проще еда - тем лучше. А ужинать на работе - все конечно зависит от того, что у вас на работе принято, что нет. Я с собой таскаю еду, что то такое, что можно съесть без разогрева даже. Овощи, фрукты, творог, гречку, грудку куриную. Орехи, сухофрукты. Придумать можно массу всего. Ну а дома только чай зеленый или вода. Привыкните к такому режиму за неделю. Весь лишний вес от нашей пищевой распущенности, привыкли жрать...А еды то надо совесм немного.Стакан. Именно столько вы должны съедать за 1 прием пищи.
У меня от одних фруктов на ужин аппетит потом так разыгрывается, что нереально просто удержаться потом и не сожрать что-либо более существенное :)
так и не ответили-зачем нужен ужин?:) помните поговорку...завтрак съешь сам,обед подели с другом,а ужин отдай врагу(с)
Знаю:) Стараюсь следовать. Ну и я против двухразового или одноразового питания, считаю что организму будет только хуже. Поэтому ужин нужен. Вопрос во сколько и какой
ужин не нужен,достаточно выпить кефир или съесть йогурт,а вот завтрак и обед нужны,особенно суп
Вы дура? Кто же суп утром ест? А то,что нет столовки, решайте проблемы сами,форум Вам не поможет))
Вы же утверждаете, что СУП ГЛАВНОЕ. А я его вообще есть не смогу, если не буду ужинать-факт.
Я уже про это писала("Фитнес и диеты).Девы!Завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО,и лучше белок или медленные углеводы(овсянка.сэр!).Ну и питаться 5-6 раз в день,иначе ОВ замедляется,проверено.Ужинаю я в 19ч,обычно белок с салатиком.И бегать стала по утрам...
Вот я так и делаю: в 5-5:30 кефир, иногда творог+фруктина. Иногда сыр. Есть дома уже не хочется. Только воду пью. Зато с завтраком проблем нет. Если будете нормально завтракать, обедать (без картошек-макарон вместе с мяском), перекусывать фруктом, маленький ужин (творог, кефир, сыр, фрукт...), то вечером жора не будет. Но я по себе сужу: я вполне могу есть однообразную еду и мне не надоедает (на ужин, к примеру).
Было также до тех пора, пока ела конфеты и сладости, вес так незаметно полз вниз, и после каждого завала с работой ,когда приходилось большую часть времени сидеть за компом, к весу прибавлялось 1-2кг....
Потом я поняла, что еще чуть-чуть, и назад пути не будет, быстренько бросила есть сладости, потом начала хоть 3-4 раза в неделю крутить обруч и делать пражнения для подтяжки проблемных зон, следить за количеством поедаемой пищи: тут главное правило - есть столько, чтобы не быть голодной, а не набивать желудок до полного ощущения сытости.
В результате уже 7-8 кг за несколько месяцев ушли, осталось сбросить еще столько же и буду почти как в 20 лет)))
Ну если вы до 18-00 будете лопать весь день не переставая, да ещё и мучное, то толку не будет. Измучитесь только, так как желудок будет растянут и постоянно будет хотеться есть.
Ну давайте попробуем..надо дня три продержаться и не есть после 18-ти, потом легче станет. Вопрос-как эти три дня продержаться-то? Я затарилась кефиром.
Ну что, в первый день после 18-ти я действительно ничего не ела, а вчера ела, но не плотно. Кусочек рыбы солёной сьела, кефир, творожок...и спать легла. Купила чай турбо-слим и пила вчера. Вот. Обедать и завтракать не получается пока у меня. НЕ хочу на работе, и некогда.
"Турбослим" - туфта,он только воду выводит.Перекусы спасают,хоть кефира полстакана,или орешков штуки 3-4,или фрукт...Чай зелёный не хуже "Турбослима" работает,и мочегонное.и ОВ ускоряет,ещё сельдерей,конечно.
Обычно я не лопаю весь день)) Да и лишний вес, у меня совсем не критический. Пиццей сегодня на работе угощали по случаю ДР коллеги, не смогла удержаться)) Вообще я за питанием слежу (очень склонна к полноте).
Вот только что перечитала Ваш пост и увидела, сколько Вы весите. И где Вы там лишний вес нашли? :-o Если хотите сбросить пару кг, откажитесь просто от мучного (от той же пиццы) и не насилуйте свой организм голоданием :)
Ну, как говорится нет предела совершенству)) Мне, действительно, лучше не есть вечером, иначе набираю вес просто мгновенно. А пару недель не поесть после 18.00 мне вполне по силам, чтобы эти ненавистные пару кг сбросить.
Хотя, честно говоря, я с этим делом не особо усердствую обычно ))
Значит у вас такой организм, надо это учитывать при выборе питании. Кому-то стройность просто так, а кому-то борьба за фигуру.
Спорт, секс, бассейн, и контроль над собой и едой)))
У меня сестра с 56 поправилась во время беременности до 90кг!!!! А за несколько лет похудела на 30 кг!!! но это все нужно не сразу делать, а постепенно. И ещё хорошая штука - йога!! помогает.
Мне реально помог начать процесс обратного отсчета килограммов продукт одной фирмы, продающий ся в аптеке. Суть его - составлен рацион на 5 дней недели и положен в пакетики. Залить кипятком и есть. Худею уже шестую неделю. За месяц ушло 5кг, ( первую неделю минус 4 кило, 2 и 3 и 4 -ничего не уходило, и вот пятая неделя опять в минусе) В принципе я довольна, жор пропал, появилась уверенность, что я смогу и дальше уменьшаться в весе не мучая себя голодом.
Название не пишу, в любой аптеке думаю подскажут)
Автору успехов в обретении себя)
Ела я такое!...не помню название, но продаётся в упаковках на неделю, в т.ч. у них есть кисель и пр. Почему-то запомнила гречку ихнюю. Что ж, спасибо что напомнили, можно ещё раз попробовать. Но я на этом рационе больше недели не выдержала-тошнить начало, что-то в составе у них мне не походит.
Да я тоже не в диком восторге от вкусовых качеств,но результативность подкупает. В принципе чтобы не толстеть нужно научиться не есть лишнего, обрести привычку питаться вкусно, полезно и оптимально по каллориям. Думаю, что чередуя недели на пакетиках с неделями самостоятельного питания можно это сделать без большого вреда для здоровья)
Я полтора года назад была на пятнадцать кило больше. Тоже думала, как вы - откуда, всегда была стройной и изящной, беременность на гормонах, потом жизнь в режиме работа-сад-дом-работа. Жалко себя было, жизнь такая несправедливая... А потом раз - и пришло понимание, что это я жру. Не жизнь виновата, не беременность, не муж, ужинающий в одиннадцатом часу. Сама. И выбираться тоже надо самой. И пошла я спортом заниматься. А там уже легко и постепенно начала питаться правильно. Этим летом даже перехудела, стала меньше 55 весить, при моем телосложении - это мослы и впавшие щеки. Пришлось за отпуск отъедаться. :-)
Худеть на самом деле легко и приятно. Здоровая пища - это очень вкусно и интересно. А главное, экономит массу времени и денег. :-) Мне нравится ощущать свое подкачанное тело, свои мышцы, мне нравится легко взбегать по лестнице и без напряжения обгонять людей в потоке. Нравится ощущение легкости и свободы в голове после хорошей физической нагрузки. Попробуйте, может, вам тоже понравится!
И я в браке поплыла. И два года был стресс от того что плыву, а я это еще усугубляла, заедая стресс этот конфетами.
Идите в диеты. Там все такие как вы. И все справились с собой. Друг друга поддерживают и прекрасно худеют.
Удачи!
уже второй день держусь, абсолютно ничего мучного и сладкого, пустой чай, ем последний раз в 18-30, но пью чай пусто еще ближе к ночи..к пятнице взвешусь и посмотрим к чему привело ))
Я вчера блин 1 сьела, это за 2 суток всё мучное...Вечером перекусываю слегка, но думаю что в пятницу весы ничего хорошего мне скажут.
И у меня проблемма.Муж часто ездит в командировки.Поначалу боле-менее было,но теперь отъезды очень частые.И получается у меня так,редкий секс или его отсутствие вовсе=перееданию.Именно сажусь и начинаю есть всё подряд.При том,когда хватит я чувствую,но какая-то жадность к еде.Надо попробовать ВСЁ:( Муж приежает,появляется интим-тогда всё о.к. И что с этим делать,за последний год я так и не придумала:(((
Ага,"поменьше мучного - побольше ночного"...)))Ну тогда танцуйте,что ли...Как-то подружка принесла расшифровки названий вкусностей,там,к примеру,шоколад -"шок-кал-ад",кекс - "Кто-то ест как свинтус",и т.п.Меня впечатлило.)))))Все средства хороши!
Я похудела с 57 до 52 за месяц. Просто поменяла время приема пищи. Для сравнения, было: В 8.00 завтрак, чай обязательно со сладеньким. До 12.00 еще 2-3 чашки чаю, кофе с чем-нибудь вприкуску. В 12.00 полноценный обед - первое, второе и компот. Часа в 3 полдник и еще пару чашек чаю. В 19.00 ужин от пуза - все что угодно и в любых количествах. Потом в 22.00 шныряние по холодильнику.
Стало: Легкий завтрак в 12.00-13.00 - чай, 1 помидорка, пару ломтиков сыра. Ужин не ранее 17.00, обычно в 19.00-21.00 На ужин чай, кусок мяса, тарелка салата. Или совсем могу пропустить завтрак и только поужинать. После ужина по холодильнику не шныряю.
Когда-то я так питалась и весила на 10 кг меньше. Но меня все дружно уверяли, что надо обязательно и завтрак есть, и обед...ужин отменить не получилось в итоге, а жрать стала больше. Ещё и привыкла жрать блин :( А для меня 1-разовое питание в виде ужина очень подходит, честно говоря.
я вам подскажу действенный метод. но это поможет только если вы спортивная))) берете билет на море на две недели, денег в обрез на питание и билет обратно что б на руках был. За проживание платите сразу в первй день. Лучше одной или с подругой, без мужа, а то начнется, давай поедим, поплотнее завтрак, подольше поспать.
Итак: Утром пробежка, купание в море 5 мин, завтрак яйцо чай (полтарелки каши). Гуляете, купаетесь, плаваетет на менее часа. Обед (первую неделю ела по полкотлетки, вторую отказалась от второго), сон. Вечером плаваете не менее часа , пробежка, танцы не менее часа. Сон не позднее 11-00. И так две недели. Я сбросила 9 кг. Даже чуть больше, чем было нужно))). Тело подтянулось, красивый загар, ушли мешки и круги под глазами. И тут самое главное! убрался целлюлит с попы, я даже не расчитывала на такой эфффект! Муж до сих пор вспоминает , какая я приехала! ;) Это было два года назад. Даже не против еще раз отпустить. И маленький сюрпризик спецом для мужа - загорала в стрингах (трусики от купальника спецом на море купила, хоть и попа была большая, но когда подтянулась и похудела, было красиво). Вот опять вес набрала с работой сидячей! и Этими ужинами/завтракими с мужем!
Про денги не начинайте! Я считала, на инструкторов и фитнес-залы уйдет намного больше, в Москве очень все дорого, а эффекта такого не будет никогда, если вообще эффект будет! А здесь за две недели вы 100% будете красивая!
о, я прям балдею от вашего опыта похудения! Хочу так!
Сама то я последний раз поехала с семьёй на море, так разожралась, животик появился (((
вот и фотки тут даже есть, девчонкам показывала: http://eva.ru/R7J7s
САМЫЙ действенный метод - добиться того, чтобы расход калорий превышал поступление. Что Вы при этом едите и когда - вопрос второй.
Чтобы не распрощаться со здоровьем, надо, конечно, питаться разумно. Но даже если есть один шоколад, но в соответствии с данным принципом, будете худеть.
Чтобы не превратиться в тощее непонятно что, очень бы надо физическую нагрузку. Хотя бы постепенно, понемногу, в домашних условиях.
Если хотите, дайте какое-нибудь мыло, пришлю Вам пару полезных штук.
Ну вот я была 75 при росте 164, у мужа любофффф, ушла, похудела до 60, вернулся, родили ребенка, на этом фоне опять любоффф, я 58. Ща 70 муж и любовник и не один , вот как мужиков то понять?
Стала замечать, что после 35 лет никак не могу скинуть лишние 4 кг (рост - 168, вес был 56). На спорт времени не хватало, хотя дома и доска для пресса есть и беговая дорожка. Не в связи с вышесказанным решила поститься в Великий пост, если хотите - решила испытать собственную силу воли. Ела каши, овощи, фрукты, овощные супы, зелень, чаи, соки пила, исключила алкоголь (очень люблю пиво). И так - 49 дней, минута в минуту... Каково же было мое удивление, когда оказалось, что я вешу желанные 52 кг. Вот 5 месяцев уже прошло, вес держу.
Ну надо себя заставлять,это тоже очень бодрит,а эффект покруче занятий в спортзале.И все мышцы тренируются)Ну если совсем серьезно,то основа это здоровое питание и спорт,от этого не уйдешь,таблетки дают временный эффект,а вот от питания и спорта эффект куда лучше и дольше держится.
Я ела и ела.Жир был трясучий на животе и боках.лицо отекшее,ляхи здоровые.Чтобы не трясся живет при ходьбе,одевала футболку и только потом рубашку.Жара,лето...мучилась так вообщем пока не треснули джинсы на жопе.Это стало последней каплей.я посмотрела на себя со стороны и пришла в ужас.Начала правильное питание,спорт,обертывания.Похудела хорошо и без голода.Кушала и после 18 часов,но уже легкую пищу.
Познакомилась с мужем в 63-65 кг, за 2 года семейной жизни набрала 10 кг, потом ЭКО + 12кг, потом депрессия еше +10 кг.Пахала при этом как лошадь, весь день на ногах(парикмахер),и только ужинала. Вес стоял 3 года,хотя усилия предпринимались - аквааэробика+пилатес, ЛПГ, голодание в клинике; правда надолго меня не хватало, и не видя результата,я срывалась.
Списывала все на гормоны, естественно, а потом поняла,что просто веду неправильный образ жизни - много ем и все в один прием.
В обшем, когда у меня шелкнуло, что не хочу и не могу я столько весить больше, я поменяла полностью свой стиль питания и добавила много ходьбы. И этого оказалось достаточно, чтобы начать худеть.Так что верный совет - правильно питаться и больше двигаться + понимание того,что Ваш организм скажет за это большое спасибо.
Спасибо большое! Работать еше над собой много, но уже знаю, что если не получается, то это только моя отговорка.
Сядьте на кефирную диету, она очень эффективна, на себе испытала. Только кефир должен быть настоящим ( домашним) а не магазинным.
