Просто поделиться.
Хочу просто поделиться своим маленьким пока еще опытом.
Долгое время я собиралась худеть. Собиралась. собиралась, пока наконец очень сильно на себя не разозлилась за свою слабохарактерность, и стала действовать.
Решила не садиться на какую-то определенную диету, не считать калории, а просто изменить свое питание. Отказалась полностью от мучного, сладкого, полуфабрикатов, колбас, от жареного, острого и соленого, ну и т.п.
Начала худеть с 11 июля. Первую неделю было тяжеловато, а потом втянулась, сейчас о еде даже не думаю.
Что я ем. Каши на воде, в основном гречневую с обычным необезжиренным молоком, все кисломолочные продукты (кроме сладких йогуртов и творожков). Овощи (кабачки, капусту всех видов) не жарю, не тушу, а готовлю в микроволновке без масла, потом ем со сметаной. Фрукты любые, салаты из любых овощей (заправляю только сметаной). Супы варю овощные. Семечками балуюсь. Иногда, очень редко, отвариваю куриную грудку. Яйца ем сваренные вкрутую. Пью чай или цикорий с молоком. Стараюсь пить больше воды.
Два раза за это время была на шашлыках, ела мясо, огурцы, помидоры. Один раз на дне рождения съела семгу, пожаренную на гриле, пила сухое вино.
Я абсолютно сыта, никакого голода не чувствую.
Прошел месяц. В результате минус 10 кг.
Вес у меня довольно большой, может быть поэтому в первый месяц так много ушло, но я думаю, что он и дальше будет уходить.
upd: Забыла добавить, что у меня перестал болеть желудок, за этот месяц о боли и изжоге и не вспоминала.
