Накачать живот
Девушки, у меня расхождение мышц живота, соответственно животик у меня примерно 8ми месячной Б. Я не преувеличиваю, мне уступают место в транспорте. Как его накачать? Я знаю только упражнение - ноги под опору и поднимать туловище, но во-первых, я его больше пары раз не подниму, во-вторых, не могу дома опору найти. Какие еще есть упражнения на эти мышцы. Буду всем благодарна
Сходите к другому врачу.Сколько месяцев после родов??У меня у знакомой,живот такой был до года ребенка.Потом стал потихоньку уходить сам.Вы не боитесь.что при расхождении мыщц живот станет еще больше,если его еще и качать?
Я доверяю своему хирургу, он делал мне грыжесечение. Возможно, я не так поняла и мышцы просто обвисли. Он настаивал на накачивании.
После родов уже 3 года.
Расхождение не "закачиваются". Сходите к врачу хорошему сперва, за разрешением на качание
Возможно я неправильно поняла. Мой врач настаивал на накачивании. Может мышцы просто обвисли....
Небольшое уточнение к совету выше. Когда вы поднимаете ноги, то работает не только пресс, но и мышцы ног. Совсем идеальное упражнение, только для пресса - кранчи.
http://www.bodybuild.ru/2009/02/25/kranchi-dlja-razvitija-pressa.html
Главное поднимать корпус, именно сокращая мышцы пресса, не помогая ни плечами, ни руками.
