☺осталось 5 кг! Наперегонки!-33☺
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)=54,200-(-0,00)=54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)=57,8(-1)=56,8
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3
3)Papilio, Наталия, 175 см
Начала снова 08.08.11
63=63(0)=63,3(+0,3)=62,8(-0,5)
ЦЕЛЬ = 58 КГ
4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7+0=51,7+(0,1)=51,8+(0.4)=52.2-(0.5)=51.7
Общий отвес= 2.9 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.7кг
Цель = 50 кг
85-68-92
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)= 57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(-0.9)=55.2(0)=55.2(-0.2)=55.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -5.0 кг
ДО ЦЕЛИ= 0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
86-66-96
Цель ДОСТИГНУТА!!!
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500+ 600=49.100-(1.100)=48-(300)=47.700-(100)=47.600-(200)=47.400
до цели= -2.400
цель к 1.09 11 =45кг
7) Брр Наташа 167см – отпуск
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6(+0,2)=59,8(-1,4) = 58,4(-0,5)=57,9 (0)= 57,9(+0,6)=58,5
9) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2
Общий отвес = 1,2 кг
До цели = 2,2 кг
Цель = 49.0 кг к 26.08
10) Элинка, Лена 157 см
64,9 (УЖАС!)Начинаю все сначала.
ЦЕЛЬ = 57,0
11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5 = 57.0-0.2=56.8-0.0 = 56.8+0.4=57.2-0.2 = 57.0-0.0 = 57.0-1.0 = 56.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.7 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -1.0 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-69-91
12) Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2-(0.1)= 60,1+(0.6)=60.7-(1.3)=59.4 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -3,1 кг
До цели = 1,4 кг
Цель = 58 кг
ОГ93(-4) ~ ОТ69(-3) ~ ОБ93(-4)
14) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2
15) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг
16)anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6 (+1.0)=
67.6(-1.9)=65.7(+0.2)=65.9(-0.1)=65.8(+0.2)=66(+0.6)=66.6(-1.7)=64.9
ОБЩИЙ отвес = -7.8
ДО ЦЕЛИ =Цель доостигнута!Дальше худеть не хочу!Себя устраиваю.
ЦЕЛЬ = 65
17) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2-(0,2)=58.0- (0,1)-57,9+(0,6)=58,5+(0,3)=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,3 кг
До цели= -2,8 кг
цель 56 кг
94-68
19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4-(0.2)=61.2+(0.6)=61.8
до цели = 3.8 кг
цель 58 кг
20)Iguanka, Арина - отпуск
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня
21)ТЮСЬКА, Света 159 см - отпуск
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
22) Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)= 63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)= 62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
23) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60(+2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00
Общий отвес=-2,00
До цели=58,00
Цель =58кг!
88-70-98
24)Nastjona, Настя, 177 см - отпуск
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102
25) VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3
Общий отвес =2.7кг
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!
НОВАЯ ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08
ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)=54,200-(-0,00)=54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)=57,8(-1)=56,8
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3
3)Papilio, Наталия, 175 см
Начала снова 08.08.11
63=63(0)=63,3(+0,3)=62,8(-0,5)
ЦЕЛЬ = 58 КГ
4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7+0=51,7+(0,1)=51,8+(0.4)=52.2-(0.5)=51.7
Общий отвес= 2.9 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.7кг
Цель = 50 кг
85-68-92
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)= 57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(-0.9)=55.2(0)=55.2(-0.2)=55.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -5.0 кг
ДО ЦЕЛИ= 0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
86-66-96
Цель ДОСТИГНУТА!!!
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500+ 600=49.100-(1.100)=48-(300)=47.700-(100)=47.600-(200)=47.400
до цели= -2.400
цель к 1.09 11 =45кг
7) Брр Наташа 167см – отпуск
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6(+0,2)=59,8(-1,4) = 58,4(-0,5)=57,9 (0)= 57,9(+0,6)=58,5
9) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2
Общий отвес = 1,2 кг
До цели = 2,2 кг
Цель = 49.0 кг к 26.08
10) Элинка, Лена 157 см
64,9 (УЖАС!)Начинаю все сначала.
ЦЕЛЬ = 57,0
11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5 = 57.0-0.2=56.8-0.0 = 56.8+0.4=57.2-0.2 = 57.0-0.0 = 57.0-1.0 = 56.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.7 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -1.0 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-69-91
12) Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2-(0.1)= 60,1+(0.6)=60.7-(1.3)=59.4 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -3,1 кг
До цели = 1,4 кг
Цель = 58 кг
ОГ93(-4) ~ ОТ69(-3) ~ ОБ93(-4)
14) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2
15) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг
16)anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6 (+1.0)=
67.6(-1.9)=65.7(+0.2)=65.9(-0.1)=65.8(+0.2)=66(+0.6)=66.6(-1.7)=64.9
ОБЩИЙ отвес = -7.8
ДО ЦЕЛИ =Цель доостигнута!Дальше худеть не хочу!Себя устраиваю.
ЦЕЛЬ = 65
17) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2-(0,2)=58.0- (0,1)-57,9+(0,6)=58,5+(0,3)=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,3 кг
До цели= -2,8 кг
цель 56 кг
94-68
19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4-(0.2)=61.2+(0.6)=61.8
до цели = 3.8 кг
цель 58 кг
20)Iguanka, Арина - отпуск
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня
21)ТЮСЬКА, Света 159 см - отпуск
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
22) Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)= 63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)= 62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
23) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60(+2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00
Общий отвес=-2,00
До цели=58,00
Цель =58кг!
88-70-98
24)Nastjona, Настя, 177 см - отпуск
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102
25) VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3
Общий отвес =2.7кг
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!
НОВАЯ ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08
26) НЕВИДИМКА, Оксана 31 год - 167см
58,4
До цели 3,4
ЦЕЛЬ 55кг
Девули, кто табличку редактирует? Наверное девчат, что уже не худеют или в отпуске затянувшемся убрать надо? В любом случае когда они вернутся, то начнут худеть с новой цифры. А кому надо, в архиве свои данные посмотрят. Посмотрите номера: 5, 7, 12, 14, 15, 17, 20, 22, 24
и это говорит человек, который вчера утверждал что перешел на 1500Ккал в день:))))))))
нет, в 11 вечера муж соблазнил на половинку кусочка пиццы, никак не удержалась, сегодня даже не взвешивалась.
13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2-(0.1)= 60,1+(0.6)=60.7-(1.3)=59.4+(0,5)=59,9 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -2,6 кг
До цели = 1,9 кг
Цель = 58 кг
ОГ93(-4) ~ ОТ69(-3) ~ ОБ93(-4)
Ыыы.. а я и не парюсь. Это не жир. Это мой ЖКТ напрочь работать отказывается. Много во мне всего =)) Будем надеяться что супер суп сделал таки свое дело =) В пятницу реальный вес будет.
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9
Общий отвес (с 04.05.2011)= -2,9
11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5 = 57.0-0.2=56.8-0.0 = 56.8+0.4=57.2-0.2 = 57.0-0.0 = 57.0-1.0 = 56.0+0.8=56.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.9 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -1.8 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-69-91
3)Papilio, Наталия, 175 см
Начала снова 08.08.11
63=63(0)=63,3(+0,3)=62,8(-0,5)=62,8(0)
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ну что ж за безобразие такое?? обещала переписать в этот раз правильно отчет! неси дневник - два тебе!!
25) VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3-(0)=51.3
Общий отвес =2.7кг
ЦЕЛЬ ДОСТИГНУТА!
НОВАЯ ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500+ 600=49.100-(1.100)=48-(300)=47.700-(100)=47.600-(200)=47.400+(700)=48.100
до цели= -3.100
цель =45кг
Вчера еще было на весах 47.300 шарлотка застряла и покидать не хочет(((
23) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60(+2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00:dash1
Общий отвес=-2,00
До цели=58,00
Цель =58кг!
88-70-98
Ну ноль это разве плохо? У мну +0.5 кг. Никакого лба не хватит после выходных о стены стучаться =)
Собрались и алга!
а за сегодня уже наела 1200 ккал, вот думаю чтоб такого сытного на ужин, и чтоб не более 300 ккал))))
з: кукуруза, вафельный торт
о: спагетти с овощами
п: лукум, творожок с кофе
у: семечки, молочный коктейль с мороженным и бананом
п: арбуз
Однозначно надо до 58 худеть. Все равно отожрусь =)))
Пошла варить сельдереевый суп.
Открыла пакетик сельдерея, понюхала.
Подумалось: "Кажется я заболеваю... Я сейчас всё здесь заболеваю.."
В общем сварила суп без сельдерея, и нетрадиционно =)
Щавель, цукини, помидор, болг. перец, морковь зелень, все это блендером, потом срезала кукурузины ножом с початка и в суп.
Вот этим и буду питаться =) Результаты диетичности и эффективности данного супа станут известны в пятничном отчете =))))
Мутируешь? =) Это все отказ от ужина виноват. Сидя в зале твоя шея тянется за шлейфом запахов на кухню, дабы хоть одним глазком взглянуть на ЕДУУУУ... =)))
"Подумалось: "Кажется я заболеваю... Я сейчас всё здесь заболеваю.."
Хахахахаха!)))))))))))))))))))))))))))))))))
Да-да, главное это суп вприкуску с вафельный тортом не кушать:)))
Эх. а у меня тоже эти стебли еще остались, только я больше такого супа не хочу, а то действительно все заболеваю:))
хахахха =) Не! Фсё! С гордостью могу заявить торт сожран =) Со сладостями до пятницы покончено!
З-хлопья+мюсли(30гр)с кефиром 1%
Л-арбуз
О-ребёнкины макароны с тефтелькой доела(чуть-чуть)
П-арбуз
У-НЕТ!!!
Какой у вас дом красивый =) Я прям на него налюбоваться не могу =) А это сруб или облицовка такая?
Большой дом? Сколько м кв?
Спасибо Лер)))оцилиндровка,а сколько метров я не знаю,мы живем на 2 этажах это где-то 400м2,еще подвал под всем первым этажем,но без ремонта,мы им не пользуемся,тоже метров 200 наверное.
Такой здоровый! Фиу.. У родителей 100 м каждый этаж. Плюс тоже подвал.
В подвале к примеру бойлерная+ кладовка+ одна комната с лестницей с первого этажа и гараж на 3 машины. А у вас 200 м =)
У киндеров наверное любимая игра прятки =))
Свой дом это здорово! Вот только хозяйство все время отнимает.. Тебе кто-нибудь по дому помогает? А в саду любишь ковыряться?
Помогает тётенька специально-обученная(таджик-фильм:))убирается,ну и готовит иногда чёнить своё,манты,плов,пахлаву...мммм слюни текут:)ну это в основнок когда гости приезжают она мне кухне помогает,потому как последнее время народ только и прёцца в гости на её вкуснятину.В саду люблю именно ковыряться:)а так тоже дяденька приходит ну и всё косит сажает,строит под моим чутким руководством.
Да у нас по саду бабуля - монстр огородно-садовой. А по дому маме женщина очень хорошая помогала. Ее не стало, и сразу заметно стало. Я по мере возможности помогаю, каждый вечер ездим машину ставить и на час-два зависаем. А в маштабах - не то что не заметно - крохи! Окна помыть - реально некогда. Цветы на подоконниках полить - весь день ходишь мимо - думаешь о них, но так и нет свободной минутки. Не представляю как можно от этого удовольствие получать. Или еще успевать работать!!
Родители отдыхать уезжали. Застрелишься нафиг. Живность всю накорми - 2 кошки, собака, младший брат, муж, бабушка. УУУжас!
Постирай, убери, все успей!
Но так хорошо сорвать с грядки клубничку или посидеть с книжкой и горячим чаем на лавочке...
У каждой медали 2 стороны =))
Согласная полностью!Понравилось про живность- 2 кошки, собака, младший брат, муж, бабушка,нормально ты так родственников "причесала":)
Только чур без обид =)) лень печатать, погуглила:
Собираются перелетные птицы в теплые края. И Ворона с ними просится. Птицы уговаривают ее:
- Зачем тебе лететь? Тебя и дома неплохо кормят. Дорога дальняя, опасная, сгинешь в пути.
- Возьмите меня с собой, я птица сильная, смелая, выносливая, я выдержу!
- Ладно, - соглашаются. - Пусть летит. Пусть попробует день-два, а там обратно вернется.
Впереди двухдневный перелет через море:
- Ворона, возвращайся обратно, не выдержишь ведь, не летают вороны так далеко.
- Выдержу. Я птица сильная, смелая, выносливая!
Поистрепалась стая. Не все даже закаленные долетели до берега. Бедная Ворона плюхнулась без сил на камни, отдыхает. Ну, думают птицы, наконец-то она набралась ума. Пусть отдохнет хорошенько и рулит домой, пока жива. К ближайшему крошечному островку восемь дней лететь:
- Я птица сильная, смелая, выносливая, я долечу, - уперлась Ворона на своем.
...Восемь дней пути. И гроза, и ветер, и палящее солнце. Наконец, вожак заметил среди бушующих волн скалистый клочок земли. Потрепанная стая опустилась на отдых. Ворона шмякнулась на крайний камешек. Глазки закрыты. Еще не поняла, жива или уже сдохла. Все в восторге обступили ее, и давай нахваливать:
- Ворона, ты молодец! Ты действительно птица сильная, смелая, выносливая!
- Да я не сильная, - хрипит ворона, - Я на всю голову ебанутая!
з - арбуз 4 кусочка
перекус - творожная масса помазанная на хлебцы вприхлебку с кофе
о - 1.5 картофелины, 2 сливы, и о, ужас!!! 125гр шоколадной колбасы с чаем (зато как вкуснааааа:-9)
перекус - яблоко
у - овощной салат с нежирным майонезом+20гр нежирного сыра, кусок черного хлеба, потом еще помидорку съела, а ведь еще не вечер;)
на улице весь день пасмурно, дождик идет:( в такие дни только хомячить и хочется:))
Я вот себе сделала поллитру коктейля молочного. И апосля еще в догонку чай зеленый отправила. Уже 2 часа прошло, а чувство глубокого обжорства меня не покидает.
В принципе то 1,5% молоко, стаканчик мороженного, банан. А вкуснаа =)
Вполне диетичный ужин =))
ооооооооо!
з - шарлотка 2 куска
о - сельдь под шубой, кусок черного хлеба
п - ГОСТИ и понеслась! гуакомоль + начос, сникерс, стаканчик щербета, сухарь с изюмом, МДА :(:(:(
а я надеюсь, что те 2 кг, которые я за неделю сбросила я нефига не нарыла заново[-0<
Девочки, заходите смотреть фотки, специально для Вас подруга фоткала, и говорите дальше худеть? , просто не хочу дальше, боюсь, что грудь уйдет, а я ее не хочу отпускать, да и муж уже ругает, мол хорош худеть!
хорошенькая!!!
не хочешь худеть-не худей!! главное, чтобы тебе самой комфортно было :-)
мне очень нравится разница на фотках, где ты с маленькой дочей, такое широкое лицо, улееееет :) и теперь такая подтянутая красотка!
ой, с прямыми волосами прям совсем другой человек!! ))) как меняет прическа )
Ань, по поводу фигуры, вот я, если честно, люблю похудее, но если тебе так комфортно, то и отлично! у тебя все ладненько так, без каких-то проблемных мест. очень гармоничная фигурка! красоточка!!
ань, все супер, у тебя потрясные глаза, а все кгшки тебя в груди как раз)))))) по мне , так все идеально, я люблю такие формы))))
Какая красотень! А глазища зеленющие - утопнуть и не всплыть!
Красота жеж! Я так и знала! Умничка! Больше худеть не надо!!!!! Страсть как хороша, ничего лишнего и больше не надо худеть 100%!!!!!!!!
мне нра!!! Держать вес в тыщю раз сложнее чем худеть... а грудь может и убежать...
я бы на твоем месте держала вес....
Живота нет у тебя, а это самое главное
а я снова замужняя дама :-) в связи с похудением не могла носить кольца, включая обручальное. Сегодня ужала, отремонтировала замочки на браслете, хожу такая вся красивая в золоте :-)
еще подумала, что это я такая клюшка старая, зануда стала неимоверная!! хожу нечесаная в кроссовках и с хвостом!
накрасила ногти алым лаком, надела высоченные каблуки, сделала макияж и прическу и отправилась по магазинам :-) вот так-то :party4
Мой недавно снял, и забыл одеть. Я увидела, разозлиласьчто он забыл, спрятала его. А потом ему истерику закатила, мол как посмел осквернить святыню =)
Как он искал... А я сидела, с ним не разговаривала, потом носом его ткнула, и он еще и виноват остался =) Так что мы носим =))))
Правильно! Надо за собой ухаживать и всячески свою красоту подчеркивать. И быть красивее всех вместе взятых! И безмерно этим гордиться =))
Кольцо - это гуд =) Я горда своим статусом и всячески это подчеркиваю =) И когда ко мне кто то клеится, меня это реально возмущает. Как это он посмел!? Я же замужем! Хам! А сама флиртую =)))
Алый - цвет протеста кстати =)
Да, и что купила то?
я без кольца ходила как голая ))))) ужасное ощущение!
муж давным давно снял, я ему этого никогда не прощу, для меня это важный атрибут..
ничего не купила! то, что понравилось....были только большие размеры, прикинь, как бывает??!!! :ups1
хи :) большие-это от 46-48 и выше
а мне как раз надо штанцы 44-46, да все либо на каких-то тощих длинноногих девочек шьют без бедер и талии, либо на широкобедрых и большепузых дам :) я пока где-то посередине.
лен, у меня к тебе несколько вопросов. 1. меня впринципе устраивает мой вес и формы, но вот сильные бока на талии бесят, на фитнесе только в основном на общее тело нагрузка, а вот на эти надпопники мало дают упражнений. как их убрать, глянь по ссыле, http://www.youtube.com/watch?v=aBSVzIyHioc
эффективен ли этот комплекс упражнений для боков? и воторой, больше из интереса, ты физкультурный заканчивала? как там нагрузка, гоняли вас?
Я так поняла ко мне вопросы?:)))
Жень с косыми надо тоже не перестараться;)Посмотрела я ссылку, в основном там упражнения из пилатеса. Именно для боков там такая средненькая нагрузка. А ты вообще на пилатес ходишь?есть ли в вашем клубе тренировки на определенную зону? вот, например, у нас есть занятия только на пресс и там естественно и бока хорошенько прорабатываем.
Нет. я экономический заканчивала, но почему-то на физре нас очень сильно гоняли (училка - стерва).А если серьезно, я самоучка. в фитнесе давно, с 11 лет;)
слушай, как-то пилатес игнорирую, я честно даже не знаю что это , все время казалось, что это что-то их йоги-нагнулись и стоим))) а я так не могу, мне по активней надо. у нас тоже есть разделение на всякие группы мышц, но у меня с малыми не получается так ходить, поэтому только могу на фитболл (но там много для спины дают), на интрвальную со степом, теп и просто силовые.
так тебе надо бока согнать или поактивней:))Попробуй один разочек;)
Еще многое от телосложения зависит. У тебя всегда бока были или появились только когда поправилась?
Вообще у нас организм так утроен, что он не может худеть только в одном определенном месте, худеет все:)но можно немного скорректировать физ.нагрузками(из-за притока крови идет сжигание)
мне надо бока согнать)))) у меня бока всегда, от папы моего, хотя он у меня и спортсмен и МС по боксу. даже когда я весила 55, надпопники все равно есть. меня вес 58 устраивает, но вот пока вылезающие надо штанами спортивными портят всю малину)))))
советую тогда попробывать тебе систему пилатес;)
мда...только если это наследственное, то тяжело будет убрать, но скорректировать возможно. А в тренажерке занимаешься? или возможно у тебя дома найдутся гантели по 2кг?
в тренажерке нет, я не знаю, что делать с этим железом, а на инструктора пока нет денег, да и не настолько я фанатка всего этого, чтобы платить за 10 занятий, а оптом все равно одна там заниматься не смогу. мне надо, чтоб надо мной стояли и заставляли)))) как на аэробных, раньше часа занятий все равно не уйдешь.. дома тоже нет инвентаря))
кстати, так подумалось. а массаж не пробывала на живот? мне лично, здорово помогает!;)и бока хорошо уходят, правда они у меня не наследственные, а приобретаются, когда я поправляюсь:)
опять же повторюсь, если в наследство то сложно будет бока убрать. Выполняя упражнения на косые мышцы живота, вы создаёте мышечный корсет под слоем жира.Т.е здесь как и вобщем с прессом.проработать косые можно за счет различных скручиваний (их множество), про гантели:))))это встаешь, ноги широко в стороны, таз зафиксировать, чтоб он не гулял. Берешь в руки гантели и делаешь наклоны из стороны в сторону.Наклон нужно делать как можно ниже. Количество повторов на максимум
слушай, ну я зимой каждое утро делала комплекс упражнений на бока в течение месяца-полтора. с гантелями в том числе. были там у меня и наклоны, и когда по очереди каждой рукой вниз по ноге скользишь до упора. потом еще руки в стороны и тянешься за каждой рукой максимально вбок, по очереди соответственно. и еще какие-то пара упражнений. не могу сказать, что это что-то сильно изменило в моих боках...
Кать, почитай ниже ссылочку. Там все написано. Физ.упражнениями ты только укрепишь мышцы, а объемы уходят при общем похудании. Ты не можешь кардинально изменить строение, а только скорректировать в т.ч. и массажем на проблемные зоны.
расстраиваешь меня, да? козявка! нет, чтоб сказать, давай, Катерина, борись с этими гадскими бочками, все реально!!
)))))
А у меня кожа такая дрянская. Сеточка из сосудиков появляется от всего. В качалку ходила - от штанги на плечах остались сосудики :'(
Массаж решила делать. Муж нащипал, типа антицеллюлитный это он мне массаж делал, а потом я медовый себе сдалала- как разультат на ляжках сеточки кое-где остались. Я в ужасе. Больше ничего такого не делала =(((
какая ты нежная :) и горошину небось под матрасом нащупаешь? :)
а я в поездах спать не могу, у меня на боках синяки появляются... :oops
а я не могу в поезде на верхней полке, но не из-за синяков, а потому что мне там тесно, такое ощущение что я в замкнутом пространстве и начинаю задыхаться
и у нас:)))поэтому сейчас занялась ей вплотную;) После занятий для себя еще коплекс для попенции выполняю:)
Не хочу больше гостей!!! Это страшные люди - они привозят с собой конфеты и прочие вкусняшки, перед которыми мне, слабой женщине, не устоять.
И мужниных кулинарных изысков не хочу. На фиг согласилась на этот плов - его ещё полказана осталось и надо доедать...
Это был крик души. За выходные почти всё вернула что сбросила на неделе. :-(
Алена, сама понимаешь, что плов осел в кишечнике и будет там сидеть, если его еще новым пловом сверху утрамбовывать :) сделай кефирно-творожную разгрузку, или салат метелка наготовь-тазик-сразу все выйдет лишнее :-)
вот:
Для приготовления салата берут только свежие овощи. Нашинковать капусту. Сложить в миску, посолить очень немного (а лучше не солить вообще) и пожать немного руками. Дать постоять.
Почистить морковь и свеклу. Нашинковать овощи на терке и добавить к капусте. Заправить маслом или майонезом. Можно добавить кусочки грецких орехов, изюм или яблоко. Салат получается красивым и питательным.
Очищающие свойства «Метелки» оценены уже не одним поколением. Его можно употреблять в разгрузочные дни, или заменять им ужин. Очистите кишечник, поможете желудку, сердцу и печени.
я без свеклы делаю и без майонеза, конечно)) иногда режу туда стебли сельдерея, добавляю свою любимую заправку из смеси перцев, трав, уксуса, ол.масла.
Я тоже такой делаю,но я не знала,что это "метёлка")))после поедания его страшные весчи творяться :-o,"метёт" он будь здоров!!!пардонте,порой кажется,что собственные глаза в унитазе увижу:)
Эх Валерия,не угомонная ты девушка,вот мало тебе активии со сливой)))еще и хочешь себе в глаза посмотреть:):):)
а ты со свеклой делаешь? сдаётся мне что это она метёт.
а майонез тут нафига? я уже и слово такое забыла.
попробую в выходные, а то на работе как-то неудобно, если меня всё время на рабочем месте не будет.
Я без свеклы,с маслом.Алён его адназначна нужно есть дома,капуста она же злющщая зараза,помимо побегушек в тубзон метеоризьм страшнейший накрвает)))
аааа, так там ещё надо всех из квартиры эвакурировать! * мечется:детей к бабушке, а мужа, блин, мужа куда?!*
Я делаю со свеклой. Капуста тоненько, а морковка и свекла на корейской терке соломкой, чеснок еще кладу, соль, уксус, масло. - оч вкусно! А челюсти как устают )))))
Обедаю буро-зеленой субстанцией, которая по вкусу больше похожа на кислый томатный сок =)
И приговариваю: "Так тебе и надо, вот тебе за вафельный торт ложку, вот за сахарную вату, вот ложку за мороженное" Скажите, я вообще нормальная? =)))
Однозначно суп! Перлоука - это нечто... Если только суп с перлоукой сварить =)) И для контраста салатом "метелка" закусить =)) Адская смесь =)
Вот видишь! Значит, не буро-зелёная субстанция, а аппетитный, вкусный и полезный супчик. Твой любимый )))
аааа, вот оно что!! а то я тоже испугалась, увидев твой отчет
арбуз, арбуз это, не стреляйся!!
Мама дарагая))))таких толстых как ты не берём:)Привет!вливйся!!!очень хорошо здесь худеется)))
Это где толстушка? Ты чтолЕ? Привет! Добро пожаловать, остатки точно с нами скинешь.
Новеньких берем, но тощих Ксюшек-стройняшек однозначно нет!!! Хватит нам тут уже одной, все пони себя мнит )))))))))))))
Мы кстати тут толстеем активнее, чем скидываем ))))))
Блин, я 4 почти!!! А потом к свекрови поехала и там их хорошенько закрепила :(
Я тоже вчера жрала, но днем хоть ))))
А то аж 2 кила(((,жрала последние 2 нед.как не в себя,но я их уже ликвидировала)))Ты няню то нашла?
офф.. Ща позвоню тебе, расскажу про нянь! :)
Да где ты там жрала-то? Разве что это вино налипало на бока :) :)
Привет! Я Лера! Присоединяйся! Вместе стройнеть веселее! Дашь пароль фотки посмотреть? мой 89128407770
Очень приятно! Я Оксана! Вся надежда только на вашу теплую компашку :)
Пароль в личку сейчас скину
Фотки так себе для похудательно-сравнительных целей =)) В одежке ничего не видно.
А как худеть планируешь?
Да, ща добавлю.. если найду :)
У меня план такой - есть 700-1000 Ккал в день + обязательно ложка растительного масла, которая не считается, то есть реально получается 800-1100. В рацион стараюсь минимум 100 гр мяса или рыбы, ну и побольше полезностей :) Пока без спорта. Спорт на 56-55 кг добавлю
ооо, потянулись апрелята стройными косяками ))) давай-давай, газель, присоединяйся! ))
Ну а что, в наше топике тишинааа... Я как поняла куда вы сбежали все, скорей за вами :) :) Тут и приятно и полезно должно получиться :)
ааа, так вот где собака порылась! )) тебе и худеть-то не надо, ты просто компанию ищешь ))
А у меня две новости,одна хорошая другая совсем не очень :-(
Плохая- девчонки мои приболели,у Полинки горло,а у Машули зубы..понос и температура :-(
А хорошая,готова прыгать до потолка))),добила я все таки мужа и он будет сидеть с Машулей утром пока я на фитнес буду ходить :party2У нас тут рядо с домом наконец то что то человеческое открывается с 1 сентября))) Ходила смотреть,все так красиво,бассейн вообще супер!
Деькам скорейшего выздоровления!!
Мы тоже болеем уже которую неделю.. То одно, то другое.
Сейчас вот с соплями по колено вместе с дочкой.
Фитнес это супер! Я вот тоже подумываю возобновить занятия. Хоче съездить сегодня клуб посмотреть недалеко от дома. Правда после этого спорта есть хочется в 10 раз больше :( :(
Выздоравливайте, у меня у старшей тоже ангина, лечимся. Хорошо, что спорт подключаешь.Эх, тоже хочу куда-нить ходить, но не с кем малышню оставить
И вы выздоравливайте! Мне тоже все не с кем оставить было.последний раз была до второй Б.Муж просто едет на работу в 10 утра,выжидает пока пробки рассосутся)))
я вот ему в это время Машку и приправлю)))он когда узнал,что я каждый день собираюсь ходить вообще в шоке был :ups3
Девчушкам твоим скорейшего выздоровления! А за тебя супер как рада! Ты в 8 утра чтоли будешь ходить? А вы в сад/школу не ходите еще? Как же так? 8 утра - самая движуха у всех, а у тебя свободное время =))
Спасибо.Сын и дочь к восьми в ДСи школу,так,что я их в7.30 из дома выгоню :-) Машулю покормлю и СВОБОДА!А муж только в 22-22.30 приезжает домой,поэтому другого времени не будет.Он обычно дочу в сад завозит и до 10 под телевизор завтракает и дремет ,а тут я ему такое западло ;-)
Ой клево! У тебя аж 2 часа!!! Да еще и домой придешь - а там никого - понежешься еще часочек =) Ну я очень за тебя рада! Урвала 3 часа ДЛЯ СЕБЯ!!! С 3-мя детьми это непозволительная роскошь.. А если с утра дома останешься - припашут. То рубашку погладь, то вкусненьким покорми, то за ухом почеши =))
Если взбрыкнет - зубами свои законные "отдыхательно-оздоровительные" часы выгрызай!!! Молодечик! Спортом займешься - сразу сил и положительных эмоций прибавится!!!
Спасибо))) Дома никого это ты загнула,меня же ждать 10 месячный ребзь будет :-) Но все равно,такой кайф! Вся в предвкушении )))Я одна,без хвоста уже не помню когда и куда ходила)))
лечи девчоночек своих скорей! выздоравливайте!
очень хорошая новость про фитнес!! я бы тоже прыгала до потолка )) рада за тебя, супер ))))
А у нашей стройняшечки Лены VeV сегодня День Рождения!!!
Ей стукнуло 18!!
ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!!!
Желаем побольше булок и поменьше попу :)
Да ты что?!
ЛЕНОЧЕК!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ, ДОРОГАЯ!!!!!!!! счастья тебе, здоровья, в семье благополучия, а красотка ты у нас и так невозможная! :*:*:*:*:*:*:*
Мои поздравления!!!:party2
Оставайся всегда такой же молодой, красивой, стройной!!!Чтоб сила воли никогда тебя не покидала:0 а рядом были всегда только любящие тебя люди;)
Спасибо девуси :-*:-*:-*:-* Ксюха рассекретила меня:-o,сегодня не жирую,праздновать буду в субботу,и тот торт *про льва*тоже в субботу(чой то я ошиблась,думала у меня ДР в воскресенье[-X,поэтому перенесли мой любиблей:))так что до субботы я с вами,а потом.... *махнула рукой и послала всё на хрен* в зажор и будь что будет)))))
Леночка! Поздравляю с Днём рождения! Желаю тебе чистого неба над головой и ясного солнышка! Любви и улыбок, хорошего настроения, ярких впечатлений, незабываемых путешествий! Пусть родные тебе люди окружают и согревают тебя своей любовью и заботой каждый день! Будь самая счастливая! С Днем рождения!!!
ух ты, и молчит ведь! такая скромница!! Ленуська, с днем варенья тебя!! пусть сбываются все мечты!! :-* :-* :-*
Юхухуху! Поздравляюшки, стройняжка!!! Как ты быстро! Аж завидно =))) Молодчик! Главное по ближе в форуму держись, чтобы "держать себя в руках", тут всегда во время тапков подкинут! Умничка! Еще раз поздравляю!
Привет девчонки!!! :-)
Приехала пропащая блудная ваша подруга... :-)
Отпуск в 3 месяца на море дал свои результаты... :-) хихи... :-)
Придется наверное уходить из вашей чесной :-) компании ...
привес отпускной около +7 кг наверное.. :-)
батарейка на весах сдохла, весы наверное моего гнева уже заранее испугались... муж побежал за батарейкой, завтра встану на весы и буду снова худеть...
пысы привет новеньким.. :-)
Спасибки что топ на месте :-)
Щас гляну на ваши результаты
Приветики! Такие классные каникулы! Целых 3 месяца! Супер! Загорелая наверное, как шоколадка.. Фотки давай!
Ну и рассказывай, что больше всего запомнилось и впечатлило? Надеюсь в памяти не только одни торты остались =))
И еще можно пароль фотки похудалок посмотреть?
Ну я уже раз 7 облазила, кожа белая, так что шоколадка из меня никакая...
В этом году погода была неахти... жары как таковой не было. А вообще отдохнули супер. Я с сыном отдыхала. Муж только на 3 недели к нам приезжал.
Пароль в лички
Фотки посмотрела. Молодец такая! Такими темпами сбрасывала! Вот это сила воли я понимаю... А я тут 2 кило все лето клепаю туда-сюда =/
Мне кроме сельдереевого супа ничего не помогает =) Сейчас 5-й заход пошел =)
Так что с вами навыками и умениями, девушка, эти 7 кило - раз плюнуть! В бой!
чем круче диета, тем больше откат назад.
Нужно худеть с головы.
не голодать, а есть свою норму по калориям+ движуха любая.
Я вон с января дурью маялась с 66 кг до 58 кг похудела, и за 3 мес опять 66-67-68 или 69 кг стала...
С января по май 8 кг это разве много? у меня 7 кг за 3 месяца, а мне все мало =))
Хотя ты права, чуть жрать начинаешь - сразу все к попе прилипает.
А я сейчас извращаюсь как могу. Движухи никакой. И чтобы по ккал не перебирать ем суп, в котором нет ккал, но зато ем конфеты. Баланс "идеальный".
Опять забросила на дионе ккал считать лентяйка.. Белка по-любому не добираю...
Я ела на 1200-1400. Но у меня активности ваще 0. Худела на 0.5 в неделю. Хорошо шло, и ела от пуза.
Сейчас на работе завал. Питаюсь чем и когда придется, с сентября полегче станет, возьмусь за себя с новым рвением.
Хотя бы в обед суп этот ем, и то хоть как то компенсирую "пролетающие мимо" бутеры да конфетки..
ну я 1 сентября была 82 кг, в январе 66 кг, т.е. -16 кг за 4 мес, и потом с января до мая с 66 кг до 58 кг, т.е. еще - 8 кг. Итого с сентября по мая за 9 мес -24 кг.
А это много. Я себе обменку убила. Сидела на 500-800 кл в день.
Ой ну так то да.. Жескач.. Я обжорко. Я так не смогу дольше 1 дня, и это будет самой страшной пыткой. И то должна поизойти катаклизъма, чтобы я покушать забыла =))
Ой, Лисенок я с тебя угораю... :-) Я думала ты уже похудела давно, а ты я смотрю все лето дурью маешься.... :-)
Я надеюсь что не +7, а чуть поменьше... хотя после сегодняшнего тазика оливье, :-) сомневаюсь, что будет + 7 кг
Я же на море сладости по 300-500 1 кг в день хомячила+ мороженное по 2-4 шт в день, + основная еда... хорошо хоть не +15 кг привезла
Реальная булимия была, только без "белого друга" :-)
ага я теперь не скоро от сюда уйду. :-)
А ты молодец, сгоняешь по чуть чуть, еще и с 3 детьми и мужем, Герой!!!
Ну знаешь! угорает она:) я тоже между прочим отдыхала *приняла деловой вид* И (только держи челюсть, шоб не упала) за 2 недели отдыха привезла 3 кг:oops Потом естественно это все сбрасывала и как и многие тут пришла к выводу, что летом похудеть нереально:)))
Воооот...только мне предстоит еще 2 недели отпуска:)Но я в этот раз постараюсь особо не расхолаживаться *свято верю в свои слова*
ахаха ну уморила ты меня... :-)
Когда едешь?
Мне на отдыхе помогло не набирать только аква в море+ садиться подальше от раздаточных столов и беготня с тарелками по 3 км в день. :-) Я даже -2кг из турляндии привезла.
Я тоже -1 в прошлом году привезла:) А в этом видать отель очень хорош был, ультра все включено:)
С 29го августа отпуск у меня, в четверг за путевкой пойду, т.к. не хочется одной лететь, теплится еще надежда попутчицу найти:)
ну здравствуй, блудная дочь! ))
чем планируешь заняться после отпуска? как худеть будешь?
фоток привезла нам??
ага фотки привезла, только муж мне их на комп еще не скинул.
Сегодня только приехали.
Готовить некогда.
Постирушки и уборка квартиры.
Худеть буду медленно, по -2 кг в мес. наверное на ХП сяду :-)
з: бутер с плавленным сыром, огурец
л: виноград
о: овощной суп+ помидор
п: козинаки с кофе (работала до 20.30 вместо 17.00)
у в 21.00 арбуз
Ну где же все... (жалобно скулит) Время 11 ночера, а в духовке индюшатина с гречкой томится.. Такие запахи.. И спать не ляжешь - надо ждать когда готово будет и все спят уже, никто не увидит если я попробую...ууууу
а ты что мясо не ешь??
Еда у тебя никакая...
Попробуй завтрак и обед плотно кушать + 2 перекуса
А в 17.00 и в 19.00 уже арбуз
Да ем я, говорю ж катаклизъма =) домой пришла поздно, в магаз за творогом зайти сил уже не было, в холодильнике только замороженное мясо и арбуз =) Белки конечно хорошо =)) Но не до такой же степени, чтобы мороженное мясо грызть =))
з - пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе с 3мя зефиринами
СПОРТ
п - груша
обед плавно перетекающий в ранний ужин (с 14 до 16)- помидорину, тарелку супа из лапцы с 2мя кусочками мяся, потос съела 2 манюсеньких кусочка сыра адыгейского, потом арбуз (немного),творожок, снова помидорка, и успокоилась чае с двумя бутерами (черный хлеб помазанный нежирным сливочным сыром)
СПОРТ
На ночь бифилайф
Сама понимаю, что овощей маловато, ну....вот так вышло. а углеводы - лапшичка в супе, пшеничные хлопья, зефиринки опять же (сахар для мозга;)). Вообще я сладкое тока с утра хочу:)))поэтому сразу 3!)
ну 3 уже много!!!
Лучше 3 пастилы, в ней калорий поменьше или 2 шт зефирины ешь.
3 шт= уже свинство :-)
а я сладкое с утра не хочу, только в 16.00, но нужно что нибудь схомячить :-)
Эх, скоро муж грибов наберет, буду картошку с грибами хомячить :-)
Да ладна тебе, нефига не много:ups1 У меня потом тем более спорт был, все сгорело;)В планах были 2, а потом как-то и 3я вошла:)
а я после 16 хочу МЯСО:)))))наверное ближе к вечеру оборотень просыпается:chr1
ну мясо с овощами супер.
Я чтот вообще мясо не хочу.
Обожрались на море шашлыка, мне так плохо было, 3 дня с желудком мучилась.
ну да, перебор тоже чреват:) а я чет в этом году мало шашлыка съела:(вот и томиться моя душенка:)
ага 700 гр шашлыка за целый день. Я теперь на свинину вообще смотреть не могу.
Курицу я уже в похудалках обожралась.
Даже не знаю, что и есть.
Муж грибов если насобирает, то буду грибы есть жаренные с картошкой.
Между прочим постная свинина менее калорийна, чем куринная ножка;) на 100гр в постной свинине 100Ккал, а в ноге куринной 175(!!!)
свинина с картошечкой?:scared2 забууууудь! фу, кака!
ну почему кака??
На обед можно.
На ХП и сама сяду и мужа посажу.
Мне нужно есть 1200-1550 кл в день.
На дионе буду все считать и на весах взвещивать
как бы это не было вкусно такое сочетание продуктов неблагоприятно влияет на наш организм.
А все потому, что мясная пища покидает желудок через 4 - 5 часов, а вот мясо в сочетание с картофелем сделает это только через 8 часов, поэтому гниение задержавшегося в желудке мяса неизбежно.
ну на ХП НУЖНО есть
овощи+мясо+гарнир. 2 раза в день + 2 перекуса+ завтрак полноценный+ на ночь кефир
не рис, гречку я не очень люблю. Буду их редко кушать.
В основном я буду есть картошку и макароны ;-) на гарнир. Худеть так с комфортом ;-)
а ты попробуй 2 перекуса еще сделать и ужин посытнее надо, а кефир и на ночь стакан можно выпить
Тогда отвеса точно не будет)))Перекусывать не хотелось))),еще вчерашняя шарлотка сидит,я и ела сегодня только от жадности,за компанию,есть то и не хотелось :-)
з: Сосиска и кофе.
2з: Слива
о: Тушеные кабачки с картошкой + вареный язык
п: Яблочко, долька шоколадки
у: Салат из помидор с зеленью, кусочек рыбки копченой
Итого 710 Ккал.. Начало положено :)
Почему мало? По-моему как раз самое то, если без спорта.
А ты как считаешь сколько нужно есть?
Я это не сама придумала, меня умные в этой сфере дяденьки обучали правильно расставаться с лишним :)
Если без спорта и движухи, то 1100 можно сидеть.
А лучше 1300-1400 кл в день+ движуха
Пить не менее 8 стаканов воды в день. ежедневно
Потреблять 1200 - 1550 Килокалорий в день. ежедневно
Потреблять 60 - 136 Белков в день. ежедневно
Потреблять 27 - 60 Жиров в день. ежедневно
Потреблять 135 - 252 Углеводов в день. ежедневно
Это под мои данные.
Ты свои рассчитывала на "диета онлайн"??
Нет, я не там рассчитывала. Мне рассчитывали на программе снижения веса.
Там нам было говорен, что все цифры, что женщина тратит в день 2000-2500 ккал значительно преувеличены, так как рассчитаны они были тогда, когда стирали руками, полы мыли на корячках, обеды готовили на 5 семей, воду таскали из колодца и поллета проводили на грядках.
У современной, офисной толстушки совсем иные энергозатраты.
Для поддержания имющегося веса надо есть 1 500 ККал. Ну, а чтобы сбрасывать, считайте сами.
А лучше и эффективнее так колораж распределять:
Пасчитать точную свою норму. Допустим это 1100
1 день - ешь 1100
2 день - ешь 900
3 день - ешь 1100
4 день - ешь 1300
5 день - ешь 1100
6 день - ешь 900 и так далее
Самое эффективное. Организм обманывается в "зажорные" дни и в "разгрузочные" не препятствует расщиплению жиров
3: омлет, кофе
о: салат из помидора и огурца
п: морковка и яблоко
у: творог с медом, кофе
а разргуз отличный!!! :-)
Щас скоро грибы пойдут, буду грибы жаренные с картошкой кушать :-)
Ой, я даж забыла что это.... :-)
Сладкое у меня теперь только зефир и пастила и мед будет
Ню-Ню)))Кто то и на море только черешню и персики есть собирался иклятвенно обещал профитроли не лопать ;-) .
У меня тоже цель 45 все отодвигается и отодвигается :-(
ты не переживай, у нас до следующего лета еще 9 мес, так что похудеем.
А на море без присмотра я как нарик ушла в отрыв :-)
Хорошо хоть акву в море делала, и пешком по 5-8 км проходила, а то больше кг привела бы :-)
завтрак - 2 бутера с варёно-копчёным мяском, пастила 1 шт.
ланч - шоколадка 20 грамм
обед - овощной салат с маслом, 2 бутера с сыром
полдник - ряженка 350 грамм
ужин - овощной салат с маслом
вечером - немного арбуза и 1 оладушек кабачковый
привес 100 грамм ((( А надеялась что нажратое в выхи отвалится немного
Ой, ну что не оправдались мои ожидания.... *плак* 3 раза.
67.4 кг показали мне мои весы с новой батарейкой.
+9.4 кг за 3 мес. В мае я была 58 кг
опять башню срывает, бегала 20 минут с ними по квартире и не могла поверить в цифру 67.4.... а ведь 31 января 2010 года я была 66 кг..... Считай столько времени худела, худела на жескаче и все зря... *плак*
Прям руки опустились махом
У меня не осталось -5 кг наперегонки....
А все -17.4 кг....
Так что наверное мне уже не в этот топ надо...
Эх, бедолага Я
ай-яй-яй!ядрен батон!!!!почти 10 кило!!!
так ты можешь цель поставить сначала минус 5, потом, когда достигнешь, еще минус пять;) так что, милости просим, обжорка:tongue1 кстати, самая эффективная методика!
о умничка... -5 кг, не так страшно звучит!!!
А то у меня цифра -17 кг вообще до слез меня довела. Сижу и плачу.
ага, вот оптимизма у меня щас вообще нет.
Вчера напялила джинсы, те которые мне были великоваты перед отъездом...
писец такая коровушка.
Убрала их подальше. Хорошо хоть на море джинсы себе купила, в то вообще голая бы ходила.
да знаю, самое главное моСк на место ставить, и не кидаться опять на жескач. А то настроение на нуле, опять жрать не хочу!!!
Нужно завтракать, а мне кусок в горло не лезет.
Чем больше еды, тем больше отвес.
Все равно наетые так быстро кг быстрее должны уйти;)Самое главное перестроиться на правильное питание
а разве наетые 3 мес. кг это быстрые?
Мне кажется мои +9.4 кг дай Бог к НГ только уйдут за 4 мес.
Разгрузки и жескачи = мне теперь не товарищи
9.4 за 3 месяца? ты смеешься шоль? конечно быстрые!!!и половина это даже не жир, а вода.
про жесткачи все верно, а вот на разгрузки ты зря так. просто с ними частить не надо. Один раз в 1-2 недели
на меня разгруз действует отрицательно.
Потом в зажор ухожу на 2-3 дня, так что я буду худеть медленно, по -500 гр в неделю хотя бы.
Если будет уходить больше, то хорошо.
Тюсечка, привет! :-*
с возвращением тебя, блудная гулящая и жующая дочь :-)
Давай-ка без экстрима, а? Больше ведь некуда торопиться! К новому году скинешь свою десятку легко, если будешь нормально питаться.
спасибки дорогая. Постараюсь есть нормально по ХП
Гнаться мне теперь не куда.
И так на море была красотка и при 60 кг, мужики проходу не давали. На сына и на обручалку даж внимания не обращали :-)
Ооо.. так если 9.4 набрала, а в 58 кг ты была секси, зачем на 17 кг тебе худеть не понимаю.. Я фотки смотрела, это реально так. У тебя такая грудь шикарная, начнешь ниже 58 опускаться, грудь начнет пропадать. Зачем тебе это? Так то Памела не меньше!!!!
Так что не надо тебе на 17, всего жалкие 9,4, и то от пережитых с утра невров, ты уже 400 гр потеряла. И осталось жалкие 9 кг!
Вот так легко за утро разделалась с 8,4 кг!! =)) Вот это я понимаю темп!!
ООО, Тюська вернулась!!!Привет!давай пароль в личку!Буду любоваться твоими похуделками:)
издиваишсИ?? :-) Я +9.4 кг с отпуска еле привезла!!!
Нужно фотки сделать в штанах, которые мне щас малы, но были велики перед отпуском и к НГ хоть в них влезть.
Сама то как? Худеешь?
Да вроде пошел процесс. Обруч кручу. Сейчас минус 2 всего (53 кг), но объемы радуют. И косточки прощупываются:)В смысле ребрышки:)
Девчат!!!меня уже 4ый день подташнивает:sick4 Из-за чего это может быть? Не все время конечно, а так временами (только вариант, что беременна сразу отметается)
а хрен знает.
Ты воду не забывай пить и есть каждые 2.5- 3 часа. Чтоб интервала большого не было.
И порции на 3 приема пищи с 2 твои ладошки+ 3 перекуса.
Мож печенка или желчный,у тебя болит где нить приступами?Попей аллахол он натуральный,желчь хорошо гонит.Мне желчный удалили 11 лет назад,сначала тошнило,потом боли адские по ночам,я то дурындана печень думала,лечила её(травы пила)а на УЗИ пошла там мой желчный посмотрели и прям на носилках в операцонную т.к.камни в протоках стояли.Вот блин откуда в 24 года столько камней,хер знает,наверное в студенчестве жрала хрень всякую и черти как.
Лен, мож к врачу?? хоть узи какое элементарно сделают? а то фиг знает до чего самолечение довести может. хотя, конечно, понимаю, что пока петух не клюнет, фиг к врачу доберешься ((
да ну этих врачей...страшно. Когда к ним не ходишь, вроде здоровая, стоит к одному прийти сразу целый букет обнаруживают. правильно Катя сказала, пока петух не клюнет.....
Девочки, а у меня, а у меня!!! -1кг :)
Как приятно! Вот бы в день по кг уходило и больше не возвращалось :)
Умочка!!!Мля,а я вот никак не могу понять,почему перед тем как лечь спать я весила 51.5,а утром 52.1,это чо за хренатень такая,а може вино налипло???
Умничка.
А мне почему то взвешиваться разонравилось. Точнее такое ощущение, что мозг специально забывает с утра взвеситься... Думаю может так даже лучше и не взвешиваться до пятницы? Отвесы то они конечно тонус задают, но они так редко бывают...
А у нас сегодня на работу проверка нагрянула в лице дяденек из Россельхознадзора и нервной тетеньки из Прокуратуры
Бррр.. Добрые дяденьки благоприятно воздействуют на нервную тетеньку. Обошлись малой кровью. Но невры, суки, попортили изрядно. Все утро в бегах, на нервах, поесть не успела, а сейчас выпроводила и нет ни сил ни желания, в мясо меня умотали. И от невров наверное кг потеряла.. С одной стороны хорошо как - аппетита нету, а с другой, с ежедневными такими неврами до 30 не доживешь =))
Да ладно! Потом это становится уже рядовыми проблемами, фигня ))) а сейчас вот встряску получила, полезно для фигуры, радуйся! )))
СПАкойствие, только СПАкойствие!! зато без всяких эксцессов обошлось! усе нормально, Лер! выдохни и расслабься ;-)
Тюська, привет!!! Ну и результат у тебя, даж не знаю, что сказать! Кто нам обещал акву и персики, а?! ))))
Ты давай нас не бросай, ставь себе цель 5 кг, а потом еще раз 5! И не рыдай!!! Уже что сделано, то сделано!!!