фитнес 5 раз в неделю,много??
Кто сколько занимается раз в неделю и по времени сколько?
Я занимаюсь 5 дней в неделю,выходные отдыхаю.По времени выходит 1 час.Не вредно ли так заниматься.Хотелось бы в идеале через день,но выходные я никогда не занимаюсь,дети,муж,тусовки :-)
В среднем 4-5 раз в неделю по 2-3 часа. Не первый год в таком режиме, ничего вредного не обнаружила.:)
А чем вы по 3 часа занимаетесь?Я дома в основном и час максимум полтора хватает выше крыши :-)
Я занимаюсь в клубе, хожу на несколько занятий подряд. Часа мне просто мало, да и ехать ради одного часа глупо.:)
Я имела ввиду,что каждый день получается,а потом перерыв в 2 дня?Именно такой режим может плохо,точнее бесполезен для фигуры.Где то читала,что лучше через день.
Я на правильном питании уже год,поблажки изредка конечно бывают,но все в меру))
Вот и отлично. :-)
Питание и физ. нагрузка должны быть такими, чтоб Вы могли так питаться и заниматься всю жизнь. :-)
Все должно быть в меру, и в питание и в спорте. :-)
мне конечно напряжно 5 раз в неделю,тк двое детей и времени не очень много((
Я два раза в неделю всего занимаюсь, мне вполне хватает для поддержания мышц в тонусе. Пробовала заниматься чаще, но тогда через месяц-другой мне это так надоедает, что я неизменно бросаю. А два раза - то что надо, не сильно напрягает и не способствует возникновению желания все бросить.
В принципе я уже похудела,хочу привести тело в порядок,убрать дряблость,но накачаться не хочу))
Я делаю обертывания медовые и массаж щеткой специальной и маслами тоже увлекаюсь))Очень нравиться результат :-)
массаж медовый делала в прошлом году,вся в синяках была,а мне в отпуск через 6 дней :-)
ох, ну я не знаю, что считать фитнесом; я не люблю клубы, меня вообще напрягает спорт в закрытых помещениях. Поетому я 2-3 раза в неделю бегаю 10-20 км, 2 раза ежжу на велике (10 км в одну сторону) в бассеийн. Кручу обруч 2-3 раза в неделю. Если двигаюсь меньше, то падает крыша, я злая тогда как черт. Зависимость что ли. В бассейне плаваю около 1 км, + сауна. Каждый день минимум 2 часа на спорт, программа на велике в бассейн - 4 часа. В субботу обазательно катаюсь на велике -30-60 км. Отдыхаю в воскренье: в етот день гуляем с мужем пешком 10 км, не спешно. Нас.чет вреда не знаю, как то болело колено, бросила бегать, около месяца не бегала, зато ходила каждый день плавать. На отдыхе плаваю каждый день около 3 часов, не бегаю вообще. Зимой правда собираюсь пойти на спиннинг, но я фанат велосипеда, для меня велик ето спорт который стоит на 1 месте, затем плавание, а потом бег.
Не думаю что это повредит. Другое дело что иногда 2-3 раза в неделю с правильно подобранной нагрузкой легко замнить 5 походов в неделю:) Я если хожу 5 раз, то слишком много ем потом. Денег не хватит на еду:) К слову, я не худею, а наоборот. Мои затраты на еду - огромные:(
По часу в день дома – это нормально. Тем более, что за выходные мышцы успевают отдохнуть. Я даже больше занимаюсь в последнее время.
От тренированности организма зависит. Если резко снизится либидо, испортится настроение, будут травмы и усталость то да, много
