ஐ☼ஐСделаем планету легче-142ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вношу не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Рост 160
ДР 26.01.76
ДНП 23.08.11
Вес начальный 67.5
Ольга, внеси меня по новой, а то +9.4 кг отпускных я не переживу [-X
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Август http://mi-poteryashki.narod2.ru/avgl2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Да, Диан, такие отели не для нас :). Но у тебя привес не такой уж катастрофический, я представляю, что со мной было бы в такой ситуации!!!
Это я просто сладкое с вечера перенесла на обед, никак пока не начну готовить себе полезности. Ем на ходу.
Щас муж привезет грибов.
Сварю себе суп грибной из белых. И картошку пожарю с грибами, буду худеть. Самое главное овощи заставлять себя есть.
"И картошку пожарю с грибами, буду худеть." Ржу!!!! Тюсь, я если вижу перед собой жаренную картошку, то теряю воли, как тот слон при звуках флейты... Какое уж тут "худеть")))
ну я буду правильную картошку есть. :-)
Отварить в мундире картошку.
Отварить грибы.
На антипригарную сковородку 1 ст.ложка масла+ лук чуть пережарить, туда грибы и картошку. :-)
очень вкусно и похудательно. Я же так в том году на ХП ела, на обед и на ужин. И по 1 помидорине и 1 огурцу+ 300 гр картошки с грибами.
По -500 гр у меня стабильно шло в неделю, а больше мне и не надо!!! :-)
Я ща слюной захлебнусь! Для меня и твоя картошка неправильная, т.к. я бы ее 1 кг умяла бы))))
это тебе так кажется. :-)
Ты попробуй так, и сковородку будешь есть 2 дня, а не за 1 присест.
Тюсь, ты меня не поняла! Это ж КАРТОШКА! Мне всё равно в каком она виде! Я ее могу съесть ОЧЕНЬ много. Как-то в июле я решила устроить разгрузку на картофеле и кефире. С вечера запекла 8 картофелин... Тюсь, я их съела все на завтрак! Сразу!
бедьненькая!!! Это ты с запрета столько съела. Я тоже если долго картошку и макароны не ем, то могу и кг сожрать, а если есть макароны и картошку по 2-3 шт в день, то желание потом съесть 8 шт за присест у тебя не будет. :-)
Чем запретнее плод, тем больше соблазн (с)
Надь, я тоже маньяк картошки и макарон. :-)
Гречку и рис не люблю.
Но если есть 2-3 картошины+ мясо+салат, то объем будет 350-400 гр за присест. Вполне похудательно. :-)
Но я щас начну на ХП есть только картошку с грибами, посмотрю на недельный отвесик. Может и ты подтянешься :-)
Неделю мало. Даже месяца мало. Вот когда ты полгода просидишь и будешь отвешивать стабильно по 2 кг в месяц - тогда ты даже меня убедишь, что ХП работает :)
:-) Да Ольга, ты права!!! :-)
Мне и 2х мес. мало, могут срывы начаться. :-)
Надеюсь, что к НГ приду к цифре 60 кг.
Нужно психологически себя настроить на нормальное питание, а не на "качели"- ну ты понимаешь :-)
Ну, ничего! 66,2 совсем не критично. А потом, ты так лихо скидываешь, что проблемы никакой нет)
Да, я пока держу в голове фотку свою в джЫнсах. Очень мотивирует - а то у меня перед поездкой именно с мотивацией была проблема - было ощущение - ну, и так нормально, чего напрягаться. А тут все наглядно...
Сегодня смотрела в кафе на десерты, потом фотку из сумки достала и не взяла... :-)
130,9 (-0,6)
очень радует особенно при том, что никаких усилий не прилагалось, кушалось, что было в холодильнике, но не такими страшными объемами, как в израиле. со следующей недели возвращаюсь к сельдереевому супчику :)
:) Здорово! А сельдереевый супчик и вправду помогает? я вот закупила все для него, но что-то никак не сварю... пни меня что ли? ;)
ничего, по чуть чуть но главное вниз, уж я то знакома с таким весом. все у тебя получится. а самое интересное, что результат виден всегда неожиданно. и еще страннее что вес стоит, а ты вдруг выглядешь худее и вещи падают... приятно
Да-да :) Мы с тобой примерно одной комплекции по росту-весу :) Буду догонять тебя :) Вещи пока с меня не падают :( А хочется уже очень! :) Раньше не хотелось, сейчас хочется :)
а ты на какой системе сидишь??
Сынок на куколку у тебя похож, я даже не сразу поняла, думала это пупс такой игрушечный:-)
Черно-белые фотки очень красивые:-) в основном паспорте:-)
Анюта (Фрекен), про депрессуху: я уже было и к психологу кинулась, но сейчас дорого мне это, а надо... Нервы сдают, многое напрягает, как в семейных отношения, так и по работе... Сильно из колеи выбивает отсутствие отдыха этим летом. Время ТАК быстро летит, еще не успела про прошлогодний холод забыть, а уже опять осень, и никакой подпитки в виде отпуска, поездки не было...Хз, что делать, но ясен пень, что не жрать)
Эх, держись, друх!
И может попытаешься куда-нибудь вырваться после квартального отчета? Хоть на три дня?
Я бы с удовольствием, но муж не хочет. А на мои объяснения, что я устала, что сил нет, что тупо просто хочется хоть на пару дней сменить пейзаж за окном, молчит, не реагирует.
Тяпочка, милая, держись!!! :) Жизнь прекрасна и удивительна в любом случае!!! Даже если ВАс съели, все равно у Вас есть 2 выхода!!! :)))) Надюш, а взять малышню и на целый день рвануть в красивый парк с пикником, а? Элементарно сосисок наварить, кофе-чай в термос, булочек. помидор-огурец, вот наплевав на все проблемы! Просто отключиться. Просто ты, дети, природа и все. Никого и ничего. Мне помогает. мысли в порядок очень приводит. Я говорю себе - так, денег нет, одной выбраться нет возможности, так значит буду получать удовольствие, наблюдая восторженные глаза моего сына, играя с ним в "очень трудный поход с привалом на природе" :)
Анют, спасибо! Так и сделаю! Если будет хорошая погода на выходных, рвану с дочками в Кисловодск.
Ну что тут скажешь... Либо ты неубедительна (я про мужа), либо нужен поход в парк!
А почему муж не хочет? Работа? Деньги? Что?
Я не знаю, какие слова найти для тебя. Главное - выйти на улицу и вдохнуть полной грудью. Посмотреть на листочки, послушать ветер, помечтать, глядя на облака или воду. Это всегда помогает. Мы просто подпитываемся у природы энергией, и становится легче! Держись! :-)
Ой, Наташ... Мы в браке 13 лет и он всегда был таким... Отдых семьей его не впечатляет, ему скучно, ему нужны еще друзья. Тут уже либо надо менять себя = подстраиваться, либо менять ситуацию = разводиться.
Ну раз всегда был такой, то развод - последнее дело. Не хандри, а отдохни с детЯми на выходных! :-)
Ну а если друзей приплести и на выходные куда-нибудь?
:(
Кисловодск с дочками - отличный вариант! А если можно девчонок сдать маме и рвануть с подружкой - еще лучше )))
ой, Надюшка держись!!!
Может ну ее нафиГ эту диету, а??
Кушай все, только в меру. Убери только булки и сладкое. :-)
На мужа наплюй, :-) самое главное, чтоб детки были здоровы. :-)
А отдыхать может по горящей путевке и полетите.
Мне еще афобазол помогает (это тоже от нервов).
Ты сильная, у тебя все получиться. Не хватало тебе еще по поводу веса так сильно заморачиваться, худей по 2 кг в мес без голодовки и разгрузок. :-)
Попробуй правильное питание хоть пару неделек. :-)
Спасибо, Тюсенька! Только нет, диету не нафиг. Если я еще сейчас толстеть буду, я вообще расклеюсь.
Всё верно! Главное здоровье детей и ЖИЗНЬ! Остальное приложится! Прорвемся! Спасибо тебе!
Надюш, а может зимний отдых начать планировать, если летом не получилось? Ну типо от холодов сбежать в теплые страны?
Если совсем хреново - приезжай ко мне в гости! :-) - я тебе тут такой бут кэмп устрою, забудешь что вообще еда есть на свете. Мужиков в паб, детей - в игровую комнату, а мы на кухню говорить о том, чего мы сегодня жрать не будем! :-)
Спасибо, Танюшка, за всё: за добрые слова, за приглашение! Очень приятно! Меня сразу в паб потянуло не смотря на утреннее время)))) СПАСИБО!
Я вот подумала, только ногами не бейте:) Может попкорн вместо булок? Он обычно с праздником ассоциируется, с выходными:) Он же объемный, килограммами не съешь по-любому. Кишечник, опять же, прочищает, что в нашем деле не последнее;).
Кино вечерком под него посмотреть, расслабиться, а? Накачать с торрента что-нибудь подходящее...
Саш, тут же проблема в том, что метется то, что под руку попало))) Типа, лежит хлеб или булка, схватила - съела... Спасибо!
Может разложить в "хлебных" местах низкокалорийные обманки, и чтоб наверняка под руку попадало :) А хлеб в непрозрачный пакет и в холодильник отправить: и сохраннее, и на глаза не попадается:)
А отдохнуть хотя бы день выделить никак? Без отдыха...как я тебя понимаю! Ну ты не расслабляйся, скоро НГ, там и каникулы будут - хотя б от работы наверняка!
Всем привет! Пропала, потому как опять в запарке. В пнд у мамы был ДР, ночью маме стало плохо, праздник отменился. Я все дни с ребенком сижу - она не может. Кроме давления, сердца и астмы, прибавился герпес (губу аж вывернуло :((), стоматит и темп 39.5.... Вот. А завтра у Данюшки ДР, нам 6 лет будет. Сегодня мама бедная с ним целый день в таком состоянии колупалась, я сначала на работе была, а потом за подарками и продуктами к дню рождения моталась... Короче, голова кругом :) не скажу, что много жру, все как-то наплывами. В пнд пришлось почти в одиночку съесть торт, приготовленный для мамы... Завтра планирую фуршет-канапе для сына :)
:-) торт в одиночку не так уж и страшно, я пробовала :-)
Самое главное, чтоб мамулька твоя поскорее поправилась.
Береги ее :-)
Пусть мамочка твоя поправляется, с прошедшим ДР ее - здоровья, здоровья и еще раз здоровья ей!!!
Анечка, с Днем Рождения Даньки!!! Ты прекрасная мама и у тебя прекраснейший сын! Пусть растет здоровым, счастливым, умным, красивым, пусть тебя всегда распирает от гордости за него, а не от съеденных в одно лицо тортиков ;)!!! Поздравляю!
Маму - с прошедшим! Здоровья и сил!
Да, скорее всего - это именно имунный сбой какой-то. Вы же много нервничали в последнее время, накопилось и вылезло вот таким образом. Лечи, все будет хорошо!
Анют, лечит маму! Скорейшего ей выздоровления!
Данюку расцелуй, поздравь от нас с Днём Рождения! :party2 :party2 :party2
Держись! Мамочке поскорее поправиться!!! Надо же, как её прихватило((
Пусть у сынули праздник удастся:)
девоньки, спасибо вам., дорогие мои за все! :) И за поздравления, конечно! :) Справили хорошо! Прибежала с работы, мы с Сантой все быстро приготовили, посидели малым составом, наелись, навеселились :) Все было почти диетическое ;) Я придумала сделать "канапушечный" стол, все же, чтоб дитю было интересно - салатики (их было 2 - с креветками и сыром и с курицой-ананасами) засунули в тарталетки, нанизали на флаги мира все, что попалось под руку! :) То есть нарезали кубиками балык, сервелат, сыры, маринованый лучок, помидорки черри, оливки, огурчики и ты пы и все, включая именинника проявляли творческую изобретательность! :) Получилось очень вкусно! А на горячее, сделали картошку с с красной рыбой соленой. Без торта и арбуза не обошлось, конечно! :) Именинник был в восторге! А, да, я до 3 ночи надувала шарики и украшала комнату! Я впервые в жизни вертела из шариков зверюшек и цветочки!!!! :) получилось классно! И даже не чувствую усталости... Почти :) Утром Данька нашел подарки, потом бабушки пришли, потом Санта, короче, на ближайшие пару недель, тишина в доме обеспечена ;) Всех целую, не отчитываюсь сегодня, появлюсь в пнд только - уезжаем завтра после работы в гости за город!!! :)
Здорово как, Анют! Даню еще раз с ДР!
Я вот всё забываю спросить, а Санта знает, что он Санта? Ну, что мы его так назвали? Мне порой кажется, что ты к нему именно так и обращаешься, и он не удивляется)))
Отчитываюсь. Сегодня получилась не совсем разгрузка:
завтрак кофе с молоком без сахара (2 кружки), творог 5%, потом кефир,
обед грудка отварная и салат из овощей, потом опять кефир,
ужин - не удержалась и опять полопала курицы + 1 яблоко
:-) очень хорошо покушала. Завтра отвесик будет тебе за хорошее поведение.
Только разгрузками не увлекайся :-)
Тюсь, я у тебя в ХП спросила - тут скопирую, может еще кто знает - а как кефир делать?
:-) Я попозже найду рецепт. :-)
Вроде в молоко кипяченое добавить сметаны надо.
По жирности щас не помню, это я на море все журналы "Худеем легко" и "Худеем без диет" читала, много чего там для себя почерпнула :-)
Прочитала, что надо порции по 250 гр. Что-то так стало голодно мне, что пошла и детские орехи съела, много, штук 10 точно. Вообще их не ем, просо с голода набросилась. Поняла, короче, все дело в порциях. Если они маленькие, то я постоянно хожу и ем. То яблоко, то персик, то хлебцы (опять же с голоду расчехлила "тоску по родине" ржаные финкриспы), тем более стала плавать по 0.8 км в день. Чем жор унять?
Белок попробуй - несоленая отварная курица - унимает, если не допускать до срыва. :-)
Слушай, я когда начинала худеть, то у меня порции были просто гигантские. Но "правильной" еды. Например, тушеная капуста безо всего - таз. Салат овощной без заправки - таз. Например, руккола с креветками - тоже таз можно съесть. Отварная цветная капуста или брокколи, заправленные яйцами - тоже тазик. И худела! Очень даже худела. При этом не испытывала голода вообще. Потихоньку порции нужно сокращать. Но только медленно, чтобы голова не поняла, что еды стало меньше! :)
пробуй тогда считать свой коридор по калориям, наверное просто ешь ниже своего ОВ, поэтому организм и не худеет, а откладывает все про запас.
не, мой организм упорно считает меня кормящей матерью, и все в запас фигачит. Его только огнем и мечом! Вернусь в Россию и сяду на диету от Ориготеи, главное, все снеки детские выкинуть, а то боюсь и в печенье влюбиться с голодовки...
Это ты где прочитала? Ты какую-то систему для себя выбрала уже? Обычно, если порции такие маленькие, то приемы пищи советуют каждые 2 часа делать, так что не оголодаешь особо. А с этой привычкой "пожевать" - завязывай!
Я ряженкой или кефиром себя обманываю. Они вязкие и такую приятную тяжесть в животе оставляют. Особенно ряженка нравится))
Нет, я без сахара легко могу обходиться, это так, временно. Ну, а мёд, конечно, лучше!
Хороший завтрак! ;-) У меня был чай, кусок Адыгейского сыра с ч.л. варенья малинового и ломтик плетенки (батон такой).
Тюська, спасибо за сайт! Только разобралась с ним ))
фотки посмотрела, молодец! Так держать!
ты про диета онлайн?? :-)
Да там все леХко и сразу видно, что еще вечером можно поесть из вкусняшек. :-)
Я 2 недели на нем вбивала менюшку свою, щас уже на глаз.
Я с 1 сентября на ХП буду, буду снова на дионе вбивать все, чтоб углеводы не зашкаливали :-)
вот здесь посмотри рецептики, может что понравиться тебе и будешь готовить.
Мне там все нравиться.
Вот Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R5CB
КЕФИР, сама пока не пробовала делать, пишу рецепт из журнала
В остывшее кипяченое молоко добавить в качестве закваски 2-3 ст.ложки сметаны на 1.5 литровую банку.
Полезный бутерброд
намазывать на хлеб не масло, а нежирный творог (если добавить в него газированную воду, он становиться таким нежным!) с зеленью.
Шо ж ты со мной делаешь:)
Есть сразу захотелось( Пойду поллитрушку ромашкового чая хлебну, авось отпустит:)
Три часа, а я не ела ничего. Завтрак был в 9. Ну не хочу я. :-( Я набегалась, мне продлили больничный, только в 5-й по счету аптеке нашла лекарство по рецепту, опять выписали антибиотики.
А еще я посмотрела, сколько стоит смена масла в машину. в 3 (!!!) раза дороже, чем в марте мы меняли. Я плакаль... Буду звонить в фирменное СТО, у нас там скидка огромная, может не отменили? С нашим бардаком всё может быть.
Но надо искать положительные стороны! Я себе отпуск с первого сентября поставила!:cool1 Так что на работу только на 1 день выйду! :-Р
Наташ, ты поела бы немного, а то к вечеру накинешься на еду ;-) !
И думай о хорошем! Ну их, эти проблемы!
И это говорит мне Тяпа! ;-) Депрессивная, прости господи... :-)
Ищу хорошее, прямо голову сломала от "искания"! :-) Спасибо, друг! :-*
Тяпочка, спасибо! Пошла запихнула в себя ломтик Адыгеского с вареньицем (тонким слоем) и бадью ромашкового чая выпила. Сначала меня затошнило чего-то. Но сейчас как же мне хорошо!!!!!! :-) Спасибо, родная!
И не хандри!
У нас вон, блин, опять лето начинается! :-)
А у нас сегодня +13, весь день льет проливной дождь, свинцовые тучи и т.п. Если бы не подруга, которая заехала за мной, хрен бы я куда вообще сегодня вышла...
Девочки, дорогие, спасибо вам за поддержку!!!
Ударно позанималась в тренажерном зале в течение 1,5 часов. Потом поехали с подругой в бассейн, который находится на территории одного из пятигорских санаториев: оформили пропуск (пропуск на месяц - 130р., одно посещение - 120р.). Решила, что коли у меня не было в этом году моря, будет мне бассейн! Пойду в понедельник!
Потом зашли в Шоколадницу, схомячили по бизнес-ланчу (грибной суп-пюре, цезарь(и суп, и салат с сухарями :-P ), капучино б/с ). Планирую съесть творог на ужин и выпить кефир.
Напоминаю, что утром была гречка с сыром. Что думаете? Нормально?
афИгенно!!!
Рада за тебя безумно!!!
А депры у тебя нет, тебе некогда на ерунду моСк раскидывать. Ты молодая, красивая и счастливая!!!- говори себе это утром днем и вечером.
Менюшка замечательная.
Можешь еще 2 фруктика скушать, если голодно будет.
Вот так и ешь полезную еду, вкусную!!!
Если гречку не любишь, ешь что нибудь другое на завтрак.
Омлет, бутеры с полезным хлебом и сыром, творог, фрукты.
Спасибо, Тюсь! Буду сама себе мозг вправлять)))
А, кстати, девы! Пока оформляли пропуск в бассейн, прошвырнулись по лечебному корпусу санатория! Господи, живу на КМВ и не пользуюсь всеми этими благами))) Чего там только нет! Всяко разные ванны, массажи, грязи и т.д, и т.п. Не, ну я конечно в курсе, что у нас бальнеологический курорт, но в очередной раз офигела от собственно идиотизма. Ведь это надо к себе применять!
Блуждая по коридорам, наткнулась на кабинет врача-психотерапевта))) Вот сижу и раздумываю, а не посетить ли мне его! Распишет лечение поддерживающее, буду ванны принимать, может на какой душ-массаж схожу) Короче, надо копить деньги!
Вот знаешь, я пять минут назад пила чай и думала: Наша Тяпа живёт в ТАКОМ месте! Мы ДЕНЬЖИЩИ платим, чтобы попасть туда, а она хандрит и в отпуск хочет! :-) Думаю, надо ей напомнить про её место обитания! ;-) А тут ты пишешь сама про это! :-)
Надюшка, ты поосторожней с психами-то (это я про врачей)... Я в свое время все ноги истоптала к ним ходивши, и сделала вывод что ничего от этого мне не сделалось. А повзрослев и пообщавшись с этими самыми терапевтами укрепилась в своем мнении.
Ну - в смысле все конечно ап ту ю, я не советую не дай Бог - но просто воспринимай это все с иронией! :-)
Мой самый любимый случай с психами: ходила я к ним после развода - и всю подноготную выкладывала, и о себе, и БМ, и об отношениях...И все сопли на кулак мотала - главное чтобы он не узнал всего этого, а то так его это ранит, бедолаженьку... Пол-года спустя звонит мне БМ (он остался жить на старом адресе) - говорит тут тебе письмо пришло толстое (а я его просила мою почту открывать, дабы извещал меня если чего серьезное) - интересное письмо, говорит... А псих-то, не найдя моего нового адреса, вложил записи моих исповедей и по почте их отправил, прямо БМ в руки. Я как голая на сцене неделю ходила. Потом злилась, а потом такой меня ржач пробрал... Ну дура дурой. Думала люди за деньги мне в душу залезут и не наследят там, а все разгладят... Зато полегчало! :-)
Я представила себе выражение на лице БМ))))) Ржу!
Не, я про санаторий пишу))) Думаю, что там всё проще: приходишь на прием, рассказываешь, что надо б укрепить нервную систему, проводят необходимые обследования на выявления противопоказаний (в лучшем случае), а далее расписывают лечение (ванны, какой-нибудь душ-массаж, сеансы релаксации, ароматерапия и т.п.)
Аааа, ну это, конечно, круто!!! :-)
А выражение не знаю - он мне по телефону это говорил - но у меня было лицо... Я тогда подумала - наверное, мне в жизни уже ничего не надо стесняться! :-)
Я думаю, что у него тоже было ничего себе лицо! При этом выражение неоднократно менялось, по мере углубления в прочтение письма))))
Ой, как смешно! :-) Не часто мужики узнают всё, что в голове у женщин. Видно, ему потом самому псих-т понадобился! :-)
Нормально ?! Спрашиваешь, просто замечательно ;), мне показалось, что настроение чуть изменилось в лучшую сторону!
М-м-м!!! А вид какой был при этом (Шоколадница находится на 4-м этажа ТЦ с панорамным видом на город...: Пятигорск, утопающий в зелени и дожде, возвышающийся из тумана Машук, пятиглавый Бештау, раскинувшийся на севере города...
Как бедному жениться, так и ночка коротка! Села вот с чашкой чаю - думаю буду шопиться в Нексте на оффисные обновки - а меня эта хреновина в систему не пускает. Номер им подавай! А ХДЕ я его возьму??? Зла не хватает. Масявка сейчас уже проснется, а я еще ни сном, ни духом! :-(
Чтобы залогиниться, нужен номер, который они пишут на письмах ко мне, а их письма уже давно выброшены! :-)
Девочки, подскажите!Вот питаюсь по системе вроде, типа диета....а чувство голода нет. Может я много ем и часто?))) Посмотрите меню моё, скопировала с ДиОн вчерашнее. Жидкость до еды и после, как положено. Тоесть получается я постоянно жую или пью. И как вообщем моё меню?
завтрак
Молочный суп с лапшой, 250.0×грамм
Сахар-песок, 10.0×грамм
Вода, проточная, городская, 400.0×грамм
Чай с лимоном, с сахаром, 200.0×грамм
Всего за завтрак: 355 62 8 9
ланч
Фрукты: Яблоки, 250.0×грамм
Вода, проточная, городская, 200.0×грамм
каппучино шоколадный combo, 20.0×грамм
Молоко сгущенное с сахаром 8.5% жирности, 10.0×грамм
Всего за ланч: 234 43 4 4
обед
Индейка тушеная 100.0×грамм
Каша гречневая из крупы ядрица, 150.0×грамм
Вода, проточная, городская, 200.0×грамм
Мед пчелиный, 10.0×грамм
Всего за обед: 297 32 11 17
ужин
Рецепт: Индейка тушеная , 100.0×грамм
Огурец, с кожурой, необработанный, 100.0×грамм
Сыр, пастеризованный, швейцарский, низкожирный, 50.0×грамм
Всего за ужин: 213 7 9 26
перекус
Кефир 1.0% жирности, 200.0×грамм
Всего за перекус: 80 8 2 6
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1179 152 33 62
Менюшка хорошая, только овощей на обед добавь
И на ужин гарнира, а то мало 1179 кл в день.
Тебе сколько написали там кушать?
:-) не там робот должен был сам тебе посчитать под твои параметры
У меня 1300-1500 кл
Хорошее меню, но я бы сахар убрала.
Ир, зашла в твой паспорт) Фото отличное, ты чудесно выглядишь! Постройнеешь - будет просто супер!
Спасибо! Но там одежда качественно скрывает мой ужас. Выложила фоток немного, где видно ВСЁ)) И какой хочу быть!
Меню хорошее, я согласна с Надей, что можно убрать сахар. А ешь ты редко и мало (в хорошем смысле этого слова!) :-) - это я к тому, что ты молодчина.
Мне тоже кажетя, что мне больше не надо! иначе я так обычно и питаюсь, только не дробно.
Спасибо за комплимент ))
Посмотрела. Такая ты красотка!!!! Обязательно худей, такую красоту нельзя прятать!
А сколько тебе лет на фотках в 50 кг?
Я думала, ты там совсем подросток :) У тебя лицо такое, моложавое, тебе обязательно надо худеть, ты долго-долго будешь юной внешне. Короче, тебе при таких внешних данных быть толстой - преступление просто!!!!
ой, засмущали меня!!! А, у тебя чувствуется художественный вкус! )) 1 и 3 действительно фоткал муж, он фотограф!))
ты и в 75 кг не пухлик :-)
Чтот не нашла тебя в таблички... а рост у тебя какой?? :-)
да пухлик-пухлик! Ракурс удачный очень! Рост 156. Я тонкокостная и пухлая даже в 55 кг
а объем запястья у тебя сколько??
У меня было 16 см, типО нормальный скелет, И робот мне разрешил худеть до 55 кг,
а когда похудела до 58 кг- запястье стало 14 см и я стала тонкокостная, и робот сказал худеть до 49 кг (но это вообще жесть)
:-) ну если учесть, что у меня рост 160 см т.е.на 3 см я тебя выше, то тогда мне до 53 кг нужно худеть, до 49 кг я уже не смогу.... :-)
гыы: Тип телосложения: Астенический (тонкокостный)
Идеальный вес по формуле Брока: 41.40 кг.
Идеальный вес по формуле Лоренца: 53.00 кг.
Идеальный вес по формуле Девайна: 48.87 кг.
Идеальный вес по формуле Робинсона: 51.49 кг
Девочки! У меня праздник :)
Сегодня был крайний день работы. И всё. Я уже официально в отпуске!!!!!!!!!!!
Можно я не буду отчитываться уже на этой неделе? У меня послезавтра операция. Морально готовлюсь и в воскресенье уже точно не отчитаюсь.
Сделала ногти, покрасилась, подстриглась, покрасила бровки, ресницы, сходила к писькодерке... В общем, к отпуску готова :)
"Крайний" день - ты прям суеверно как-то, как летчики про полет ;)
Поздравляю с отпуском - это просто классно!!!
поздравляю с отпуском. :-)
Надеюсь операция не страшная, но @@@@@@@@@@@@@@@@@ тебе :-)
Так, пятница кончается. Она была нормальной вполне.
Итак, завтрак - обычные хлопья с молоком.
Второй завтрак (надо искоренять как класс :)) - кофе с молоком и сахаром, три малюсеньких (2-3 см) маринованных огурчика, веточка винограда.
Обед - кофе с молоком и сахаром, две конфетки "Птичье молоко", 260 г зерненого творога, два банана, три свежих огурца, отщипнула рыбную котлетку, не пошла. А, еще кусочек на один укус булочки не сладкой, еще несколько виноградин, пара кусочков брынзы, печеный перец. Вроде бы все.
Ужин - кофе с молоком и сахаром, три сушки-челночка, яичница из двух яиц с чесночно-помидорным соусом, маленькая баночка сладкого йогурта.
Обычно мои пятницы проходят более желудко-наполнительно. Сегодня я собой довольна. Помню, что Большой Брат Маленькая Сестра Тюська за мной следит! :) Спасибо, Светочка! :*
Нет, на завтра не придумала. Будет день - будет пища :) :).
Завтрак у меня традиционный, а дальше как пойдет. Хочу фруктов. Больше пока никаких мыслей нет. Может, творог.
Гарниры к чему?
Оль, ну вот то что не придумала плохо!!!
Опять там в отрыв и на куски сядешь....
Ну картошка, гречка, рис, макароны ты вообще не ешь??
Тюсь, я не могу придумывать. Я не знаю сегодня, что захочу завтра.
Картошку, гречку, рис и макароны не ем вообще. Не получается.
Да я понимаю, но я этого не хочу :(. Мне разнообразия вкусов хочется, а вкуса в макаронах-гречке я не вижу... А на сладкое-соленое вот тянет, да. :(
ой, а я люблю макарошки с сыром или с яичком или в салатике...
гречку и рис я тоже не люблю, ем очень очень редко.
Вот сегодня ела гречку 1 раз за 4 мес.:-)
Ой, забыла похвастаться! Весь холодильник забит чудо-пуддингами! А я, супер-паинька, их даже не нюхаю! НЕ ХО-ЧУ!!! :) :)
Чудеса! Чудо и то, что твой холодильник без конца ими наполняется, и то, что ты их не хочешь))))
Три яйца, перец, луковица, ч л оливкового масла завтрак, 2 разливных овощного супа без сметаны (о я герой, дети-то с ней ели), конфетка, два раза мороженое облизала (вру, 2 раза по 2) обед, помидор, огурец и 50 гр. сыра, еще стакан компота с сахаром ужин. По сахару молодец я, ИМХО. По остальному голодновато. И не плавала - штормит, зато детей покидала-подостовала из волн, тоже нагрузка какая-никакая...
ну можно сказать, что ты не ела, а голодала!!!
Это не еда!!!
Поэтому и не худеешь, что так мало ешь
А если всегда так есть? Ведь когда-то придется брать жир-то... Желудок уменьшится ведь, потом легче будет
А тебя хватит на "всегда"? Крышу не снесет? Потом, безусловно, будет легче, но в первое время нервы-то на пределе будут от голода.
Делать нечего. Мне врач сказала, что мой максимум с такими темпами - 55 лет. А я молодая мама, боюсь, вдруг минимум, а не максимум выпадет.
а что тебе желудок уменьшать, если ты супом наелась??
Ты на отдыхе где??
Ешь мясо, фрукты, овощи в нормальном кол-ве.
Сладкое = мизер
дык, что делать-то??? Я уже 3 года ем стейк 1 раз в год, в остальное время овощи-крупы-мясо натуральное все тушеное или гриль. Холестерин хоть в космос, жира ем мало (в конфетах, в тушении 1 чл примерно в день), и только в ширь множусь. Мне гинеколог сказала, что жесткие ограничения, иначе ежегодно +5. Жесткие ограничения ввела, а плюс 5 в год остались :( Причем мне и стресс нипочем, позитивная я.
А если попробовать тушеные овощи заменить сырыми? Желудок нормальный? Вынесет?
Про 55 лет не поняла.
Давай будем вместе каждодневно отчитываться, может, выяснится, где у тебя проколы. Пока вот явно виден передоз сладкого. Два раза по два зализа мороженого - это тоже много, видимо.
Я так (похоже) ела в декрете, даже меньше, а вес 2 года на отметке 115 держался, не меньше! Поэтому согласна с Олей - записал, потом съел. И побольше еды на завтрак. Тогда и сладкого меньше захочется. :-)
Девочки, я вам писала про такое, что-то запамятовала.
Читали мы с мужем как-то. Проводили исследования кто-то там и выяснили, что организм человека требует определенное количество белка в день, и если его не получает в виде мяса и т.п., начинает добирать (=жор) другими продуктами - сладким, кашами и т.д. Организм свое получит, но объем съеденной пищи будет в разы больше! Во как!
пы.сы. Биля, соседи готовят суп с зажаркой... Половина одиннадцатого! 
хм...задумалась про белок, вдруг правда? Иногда и съем ничего и сыта, а иногда остановиться невозможно просто!
про пы сы....везет, зажаркой пахнет...а у нас бомжами :( У нас 2 алкашей на этаже и последний этаж - не выветривается совсем, а у тетки бомжатник устроили алкашовый, вонизм стоит ужас! Я согласна, пусть пахнет лучше едой, чем этой дрянью :(
Хотелось бы верить, что они тоже каждый день (ночь) стряпают на завтра. Надоели запахи жареной свинины, блинов,картошки ночью. ;–)
я читала примерно тоже но про углеводы. что если их в рационе мало, то начинается жор сладким. а если углеводов достаточно, то организм может достаточно долго не требовать шоколадок. ;)
Получается, что организм умный и ему требуется баланс углеводов, белков и жиров. Тогда и жора не придет. :-)
Девочки! Помогите пожалуйста! Никак у меня не получается нормально питаться :( Опишу как получается, а вы мне может что дельное подскажете.
Утром просыпаемся, кормлю дитенка ГВ, умываемся и ты пы, он спать, я завтракать. Потом опять его кормить, играть, я с ним, дела и ты.пы. Есть до его кормления я не могу, иначе он с тарелки все просит, а я не сторонник кусочничества, приучаю его к нормальному режиму кормления и еда только за столом и на кухне. В итоге, мой обед двигается чуть не к 5-ти часам вечера, а то и к 7-ми, особенно когда гулять ходим. А там ребенка купать, на ночь кормить и укладывать. В итоге, выхожу из комнаты в 11-м часу зверски голодная :( Уже 2 недели пытаюсь наладить свою еду, но все никак у меня с ней не выходит. Может кто что посоветует? Как мне себе организовать питание, чтоб я смогла после 19-ти уже не ходить на кухню? Если я нормально обедаю и ужинаю в 18-ть примерно, то у меня очень даже получается, но это так редко бывает!
Хоть убейте меня, но я считаю, что с маленьким ребенком нормально поесть можно только ночью, когда он спит. Как не переворачивай режим, фиг что выйдет.
По мне, так выход в строгом ограничении перечня "вечерних" продуктов. Например, исключить углеводы на ночь. То есть совсем. Соответственно и чай не пить, потому что любишь сладкий.
я чай уже давно не пью....не успеваю никак :( Пока погрею, отвлеклась, опять ставлю, человек проснулся, надо кормить, потом опять поставлю - гулять пора, так и мечтаю о чае :)
А можно поподробнее про ночные продукты? Точнее что МОЖНО?
Юль, я про себя расскажу, но подозреваю, что каждому своё. В общем, я думаю, тушеные/печеные овощи в неограниченных количествах можно есть, оговорюсь, без масла (!). Салаты из свежих овощей тазиками. МаЯнез ем, но в меру и низкокалорийный.
продолжу.
Кусок отварной курицы, только без фанатизма.
Ты в топ "осталось 5 кг наперегонки забеги, и спроси у Эл Джи, как и что она есть. У нее тоже ГВ
Вот ее паспорт
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2739924.htm?messageId=68872688
А ты встаешь вместе с Семой? Я считаю,что если ты вечером не пойдешь на кухню, а голодная уснешь, то утром проснешься раненько от голода и нормально позавтракаешь!;–) но это в теории. Я в декрете почти не ела, кусочничала. И совсем не худела...
Ну и во время сна ребенка наготовь себе еды, либо учись быструю еду готовить, либо ту, которая сама готовится.:–)
а что деть днем не спит? что то надо сдвинуть, или отвлечь дите, и самой нормально поесть днем. других идей у меня нет :)
Девчонки, не успеваю нефига читать и отвечать(занялась новым делом ;) )
Но у меня вот вопрос,на который ответите только вы :
Последнее время я снизила коридор на дионе, потому что худежь стал(да, я щас ем не придерживаясь строго правильного, НО в рамках коридора). вес встал, коридор снизила до 1300. но вес не снижается, если нажру больше 1100 (при этом мне пришлось сдвинуть ужин на 7 вечера и перед сном что то съедать из за лекарств). вот я и думаю, мн еще до 1100 коридор снизить, или нет худежа из-за вечерней еды?
Уже начала на Дионе щас настройки питания корректировать, но высчитала что уровень метаболизма у меня 1440. если снижу до 1100 это ж у меня мышцы будут уходить? короче я не знаю что делать. подскажите плиз. вечернюю еду сокращать боюсь, т.к. только пережила приступ гастрита.т.е. мне надо что б поздно вечером было что то съедено. :(
Знаешь, я бы уменьшила до 1100. ДиОн тоже не панацея. И уровень метаболизма он считает приблизительно. ИМХО. В крайнем случае можно утроить чередование. День 1100, день 1300. А как у тебя по жирам, белкам, углеводам? И что ты кушаешь вечером? У меня таблетки очень сложные для желудка, первое время пихала все в рот, чтобы рвоты не было. :-( Но потом опытным путем определила, что хватает просто запивать их кефиром. Или укусить кусочек батона. А теперь просто могу их натощак выпить. :-) ТТТ. Просто на случай скручивания желудка держу в поле зрения батон. Именно батон.
И еще. В начале приема лекарств мне прописали поддержку для желудка - Омез 3 раза в день. Полгода я его пила. Ооооочень помог.
Девочки, ну вы строчите!Мало того, что я никого еще не знаю, так не успеваю информацию пережевывать:-D
У меня вопрос. Вот сегодня решила тостиками с сыром позавтракать и чайком запить, мне считать количество порции(ред.) съеденого и выпитого? )) Простите если вопрос глупый ))
Кстати, на весах привес 0.3 )) Так что я с вами надолго!)))
:) Тебе надо было в середине лета приходить, когда все в отпусках были. Тогда мееедленно топы наполнялись. А сейчас все собрались, вот и толчемся, друг другу ноги отдавливая :).
По существу - а ты вообще считаешь калории? Если да, то почему сегодня решила не считать? Если обычно не считаешь, то что сегодня произошло, что считать надо? ;)
Завтрак, по мне, очень хороший. Чай сладкий?
тостики,да еще и с сыром-это совсем не похудательно ;)1-им не наешься, а несколько-уже много жиров и хлеб же ж ;)
Дион сказал так:
На 1 порцию (38 г.):
Калории: 117.7 ккал.
Жиры: 5.6 г.
Углеводы: 11.5 г.
Белки: 5.2 г.
Лан, втянусь постепенно ))
Я считаю калории и порции( 250гр ем за присест). Вопрос именно про порцию. Чай обычно пью после еды, поэтому не задумавалась об этом.
Чай с медом ))