как пережить отпуск
Девочки я вроде похудела.Была на правильном питании с декабря 2010 года,периодами конечно лопала все,что хотела(ну там в праздники и всякие др).Вообщем вес меня мой устраивает,занялась недавно спортом,чтобы все было красиво,тк 2 детей и все неидеально.Короче еду в отпуск.А там все включено!!!Как держать себя в руках?Думаете реально?Читала про Тюську,как поправилась в отпуске и переживаю.Тем более у меня есть иногда желание лупить все подряд((Для меня даже 2 кг критично,тк вылезают бока и пузо и уж очень некрасиво в купальнике.Уже боюсь отпуска((
если вы боитесь поправиться в отпуске , примите рюмочку коньяку - страх , как правило, пропадает! :)
А если без шуток, ну я вот на пару недель ездила на олл-инклюзив, честно - ела все подряд, ну +2 кг было, ну и что? согнала их за 3 недели. А иначе этоб не отпуск был, а сплошные нервы и недовольство собой. оно вам надо? иногда полезно давать себе передышку.
так я знаю,что буду чувствовать себя неуверенно и нервничать больше,если увижу что все мои труды коту под хвост))
ну ты не сравнивай!!! :-)
У меня было +6.9 за 3 мес, безумной жрачки. А ты на 14 дней так много не наберешь. :-)
Надеюсь у тебя башню на булимию, как у меня не сорвет.
Старайся кушать полезное много!!! А запрещенку мало.
И полюби себя в сегодняшнем весе, иди к зеркалу и танцуй, пой себе дифирамбы, что ты секси красотка, что ты себе АБАЖАЕШЬ!!! :-) Я не успела так поплясать, и полюбить себя в новом весе. :-) Поэтому диета в течении 9 мес. на ограничениях, отъезд на море без присмотра мужа и евы.... и я ушла в полный отрыв. :-)
Щас конечно пересмотрела свое поведение, ем все что хочу, но не кг, а в разумных приделах. :-)
Удачного отпуска!!! :-)
Спасибо Тюсь))Я всегда читаю взахлеб твои высказывания.Я сейчас хожу по улице и не думаю,что у меня там вот что то торчит или если сяду живот сложится некрасиво и уверена стала больше в себе.
:-) ты уже секси!!! Глаз должен гореть!!!
Спина прямая, не горбись!!!
Ты победила лишние кг, это огромный и ежедневный твой труд, береги его!!!
Ешь "запрещенку" в микро дозах. И в идеале, не после основного приема пищи, а как отдельное блюдо.
Ты на онклюзив? :-)
ну это не проблема!!!
Садись подальше от раздаточных столов, и бегай с тарелками только сама. :-)
+ 2 р. в день аквааэробика в басике.
+ в море можешь сама делать акву.
У меня -2 кг было за 14 дней (если день прилета и отлета не считать, то за 12 дней).
Но я там на сладком отрывалась на ужин. :-)
Пиво и шашлыки ела.
Овощи я вообще не люблю, и там не ела. :-) Но ты же хорошая девочка, будешь есть овощи много!!!+ мясо.
А сладостей поменьше и побольше движухи.
Все так красиво написано.На деле надо теперь выдержать.Точнее не ощущать себя голодной,но и булок не хватать.Соблазн то какой.Меня кстати так и срывает.ну ладно попробую чуть чуть,а потом пошло поехало.Уж лучше не пробовать вообще))
ну булку 1 шт можешь есть на завтрак+джем. или с сыром
Только масло не ешь сливочное.
побольше плавать и ходить пешком ну и побольше на овощи-фрукты налегать, да и на рыбку.
Я раньше тоже на все включено могла поправиться на 3 кг. Потом заметила как едят красивые стройные европейки. Берешь лишь одно горячее - допустим только кусок рыбы и много много салата из свежих овощей, где много листьев, чтоб прям на всю тарелку. Ужин и обед такой. На ужин из дессертов только фрукты. На завтрак можно все, что хочется. И много плавать в море и ходить по экскурсиям. В этом году я полтора месяца была на все включено. -2 кг и вся подтянулась.
ой как здорово,я б тоже не оказалась схуднуть на 1-2 кг еще.ну хотя бы подтянуться))
Спасибо девочки.Даю себе установку:НЕ ЖРАТЬ.У меня даже малейшая прибавка видна.сразу целлюлит и дряблость выступает((Буду,думать что на меня все смотрят и муж в том числе))
Вернулась с двух недель ультра ол инклюзива))) Поправилась всего на 0,5 -1 кг. Не ограничивала себя ни в чем, просто нажиралась полезными продуктами так, что на сладкое не оставалось места)))
Завтрак - чай с пончиками или блинчиками.
Обед - много мяся или рыбы + салат (помидоры, зелень, брынза)
Полдник - сладости, пончики, мороженное.
Ужин - овощи на гриле (баклажанчики, кабачки, перчик) с соусом ялла (такой беленький на основе какого-то кисломолочного турецкого продукта + оливковое масло, зелень, грецкие орешки, чеснок)
Каждый прием пищи шлифовала арбузиком, на перекусы ела персики и сливы.
И очень много плавала, но это не потому что боялась поправиться, а потому что было жарко))) Алкоголь не употребляла. Десерты смогла попробовать раза два по маленькому кусочку, больше не влезало.
