Мне плохо...Как поднять жизненный тонус?
Очень прошу не переносить в медицину или еще куда.
Девы, можете даже постебаться, но мне реально плохо и нет сил.
Я мама особого ребенка с СДВГ и кучей других проблем, кто знает- тот поймет, а кто не знает, тому скажу: я нахожусь просто на пределе своих возможностей, у меня не в порядке все: нервы, здоровье, сон, материальное состояние, семейное благополучие, душевное равновесие и пр. Из-за особенностей ребенка я практически перестала общаться с друзьями. мне некогда банально сходить в магазин, я ничего не успеваю, о работе вообще нет речи. Хотя я хороший юрист, очень везучий, как у нас говорят.
Последнее время у меня вообще НЕТ СИЛ. Вот просто нет. Ходила к психотерапевту, ну что, выписали стандартный набор препаратов: успокаивающие, антидепрессанты, витамины. Стало еще хуже - теперь моя нервозность где-то внутри, а сил нет по-прежнему. С утра встаю уже усталая. весь день мысль - скорей бы лечь, ложусь - а заснуть не могу.
Посоветуйте какие-нибудь витамины для энергии или бады, или что там еще есть. Только не спорт и бассейн - ходить туда мне некогда, бабушек-дедушек нет, я няней ребенка не оставишь ради этого, а с ним не пойдешь.
Эх...
Я не автор, но тоже с СДВГ-шкой. Такие детки обычно ведут себя "неприлично" дл "приличных" мест. Не потому что невоспитанные, а потому, что просто по-другому не могут. Не то, чтобы совсем не пойти, но это часто связано с определенными проблемами и для мамы, и для ребенка, и для окружающих.
По-моему, те или иные "определенные проблемы" создают любые дети, не только СДВГ-шки. Неужели никто из СДВГ-шек так никогда и не посещает бассейн?
Единицы. В большинстве случаев тренеры просят родителей забрать "неудобных" детей из группы.
Это если мы говорим именно об СДВГ, а не просто об активных и подвижных детишках.
Я не про группу, а про то, чтобы маме посещать бассейн вместе с ребенком - так называемое "свободное плавание"
Вы много знаете бассейнов с такими группами? Да и потом, если маму напрягает собсвенный ребенок, то в бассейне он будет напрягать ее не меньше. Надо сначала мамину психику "расслабить", а потом уже по фик будет, куда ходить - в бассейн, на каток или в лес гулять.
Хм, а мне надо знать много бассейнов?:-) По крайней мере даже в своем довольно мелком городе я бы бассейн нашла( может автор, конечно, совсем в глуши).
СДВГ-шки у меня не было, но с двумя просто активными последовательность была обратной: т.е. бассейн и пр. отлично расслабляли и снимали напряжение от "обычной жизни".
Я живу в Москве и знаю только один такой бассейн - на другом конце географии от нас. Самой туда ездить нереально, а уж и ребенка возить маленького - ужас ужасный.
В маленьких городах с этим проще - из конца в конец города пешком пройти можно.
СДВГ-шка создает гораздо больше проблем, чем 2 и даже 5 обычных детей. Бассейн может так накрутить нервную систему ребенка, что потом неделю от такого плавания отходить надо будет.
Бассейн как один из вариантов активного, но расслабляющего отдыха. Ниже мне понравился ваш пример с гулянием в дождь. Наверно, еще можно выезжать куда-то на природу (на дачу), где мало народу.
Ключевые слова "мало народу" - правильно, чтобы не было перевозбуждения. А в бассейне такое редко бывет. Хотя, конечно, плавание замечательная вещь.
Знаю только Атлант на Волгоградке. Возможно, я плохо информирована, но когда искала, то других не нашла.
Именно так и есть. В общественных местах ложится на пол, толкается, орет дурниной, бегает, прыгает, залезает всюду, включает/выключает все, что можно включить или выключить, громко привлекает внимание всех ко всему, что видит или слышит. Мне постоянно делают замечания, что мой ребенок балованный и невоспитанный, а кто-то и вообще говорит "дурак", я уже устала объяснять и оправдываться, что ребенок в особенностями развития психики и нервной системы, начинаю обороняться, срываюсь на крик или слезы :(
Пожалуйста, не срвыйтесь, просто поймите, что он по-другому не может. Вы же знаете механизм возбуждения при СДВГ? Его зацикливает и он не может остановиться. Помогите ему.
Мне помогало выходить гулять в дождь - на площадках пусто, он никого не задирал, не ронял и не сбивал, плескался в лужах сколько хотел, никто не делал нам замечания...
Зайдите на специализированный СДВГ-форум, почитайте, там таких много - Вы не одна, учитесь с этим жить. Это не навсегда, но надолго. Все получится :)
Как раз вам нужны не БАДы или витамины, а фитнесс, бассейн, сауна, йога. И именно для этого ребенка НАДО оставлять с няней.
Какой фитнес, какая йога? Я хожу, меня ветром шатает от худобы и усталости, а до родов я весила 80 кг.
Именно фитнес и йога лечат эти проблемы, а не хваленные БАДы.
Вам уже сказали, все дело в вашем отношении к ребенку. Примите его таким как есть, перестаньте маяться чувством вины оставляя на няню когда вам надо просто отдохнуть.
Няня от меня сбежит в таком случае. Хотя она меня понимает и дает иногда мне просто поспать.
где вы живете? Могу посидеть с ребенком, пока вы прогуляетесь, отдохнете. У меня уйма свободного времени.
Витамины тут не помогут. Я, как мама ребенка с СДВГ могу посоветовать только ... принять ребенка таким, какой он есть. Тогда сразу пройдет раздражение, вернутся в норму нервы, появится здоровый сон. Просто расслабьтесь, отпустите ситуацию, примите для себя, что да, мой ребенок такой и он НЕ МОЖЕТ стать другим. Поверьте, СРАЗУ станет легче.
Если чо, можете мне позвонить или написать на мейл (есть в паспорте).
Спасибо Вам. Дай Бог здоровья Вам и Вашему сыночку, я знаю вашу историю. Я сама уже смирилась и люблю сына таким, каков он есть, но общество ТАКИХ не принимает...А ведь он тоже человек, не зверек какой-то, хотя животных я тоже люблю.
Автор.
А Вам не надо смиряться, Вам надо ПРИНЯТЬ. Если Вы недалеко от нас, хотите встретимся в выходные, погуляем. Моему 7, но он и с малолетним хулиганом с удовольствием побегает :)
Я просто сейчас с малой невыездная далеко, поэтому к вам приехать не смогу.
Спасибо, так трогательно прям, что есть такие душевные люди, как Вы :) Но я слишком далеко от вас, к моему огромному сожалению :(
Автор.
Ну, если не совсем в другом городе, то все-таки подумайте - мое приглашение в силе - и стучитесь в личку :)
автор, я не знаю, что вам посоветовать (фильм хороший закачать, музыку, купить что-то для души), просто скажите: прислушайтесь к себе и из глубин выудите чего бы вам хотелось, чтобы вот улучшилось настроение?Организм всегда даёт подсказки и сигнальчики. От банального - арбуз, до глобального - в другое город. Если чо, арбуз я вам привезу)
Держитесь,у вас сейчас самое "темное" время, но ей=богу - скоро, скоро уже рассветать начнет! :) к 6-и годам ребенкиным будет немного легче.:) У них, того... нервная система постепенно дозревает.
У меня реально такой же мальчик-кошмарик (но еще и плохо говорящий и еще и с АЧ), и аккурат в его 4,5 года я была в таком же состоянии как вы, ну может еще малость похуже ибо я не худела от всего это, а жрала как подорванная, организм пытался хоть так уравновесить стресс, и срывалась на истерики регулярно, и в депресняк-апатию впадала, и состояние абсолютной беспомощности было - ничего не успеваю, ничего не могу, и уже не хочу... Думала - все, сдохну наверное. :)
После 5 лет где-то что-то посветлело местами, а к шести реально горизонт стал уже сероватым. Солнца и по сей день не видать,и гром гремит регулярно, и тучи хоДют кругами , но уже не тьма, не тьма... :)
Если хотите - напишите мейл, может по конкретным вопросам чем помогу ;)
Автор, посмотрите здесь - www.adhd-kids.narod.ru. Это форум родителей детей с СДВГ. Думаю, что те, кто в теме, скорее смогут дать Вам дельный совет.
ой ну Ё моЁ, я думала это что то ужасное - СДВГ, мы все мамы особых детей время от времени, я вот на работе целый день, прихожу вымотаная и уставшая,и сразу иду гулять с ребенком, а мой сынуля меня весь день не видел и считает, что маму слушаться не обязательно, ему 2,5 года, бесится, дерется короче что хочет то и творит, и только к вечеру перед сном ласковый и нежный, ну утрирую конечно. Но не надо себя жалеть, НЕЛЬЗЯ. вместо того что бы на еве сидеть и ныть лучше выпейте чаю и идите на улицу вместе со своим малышом и побеситесь там вволю вместе с ним, а то видите-ли в бассейн нельзя с такими детьми, с какими такими,а Вы на что придумывайте интересные занятия для ребенка, даже если его внимания хватает на пять минут, Вы же мама, кто ему еще поможет-то.
Всё что могу посоветовать - Соберись, тряпка!!! не обижайтесь, но жалость к себе еще никому не помогла.
Начните с малого (фитнес, йога)- купите кассету и занимайтесь дома, через немогу.
И эту, щитовидку, проверьте, в ней может быть дело.
Спасибо. Щитовидку проверила в первую очередь - все в норме :) Хотя было бы проще, если дело было б именно в ней...
Как я вас понимаю. У моей СГДВ не поставлен, но поведение очень близкое к этому. Очень сложно держать себя в руках, хотя у нас есть бабушка и я работаю. Но ощущение постоянной усталости, постоянно напряжённых нервов на грани срыва не проходит вообще. Кстати, я год ходила на фитнес, легче мне не стало. А частенько, после долгой муторной укладки ребёнка спать, просто плачу от бессилия. Потому что надо делать какие-то дела по дому, а сил просто нет. и настроения никакого нет. Мне кажется, мне тоже надо к психиатру, потому что никакие афобазолы и травки мне не помогают, но как-то не могу себя заставить пойти.
А я вот заставила себя пойти, даже не ради себя - ради ребенка, но только препараты не помогают особо. Да, они снимают нервозность и напряжение, но наводят какую-то апатию, отнимают последние силы.
А что вам прописывали, если не секрет? Мне просто себя антидипресантами накачивать совсем не хочется, я прямо чувствую, что мне только хуже станет. А простые успокоительные мне не помогают вообще. Я держусь, держусь, уговариваю себя, а потом рано или поздно всё равно срываюсь, после очередной её истерики, или когда её несёт, а я ничем не могу останосить. А ещё моя совершенно не хочет учиться, это меня просто убивает((((
И мой не хочет заниматься, и меня это дико нервирует тоже, к нам ходит дефектолог, уже она чуть не плачет (утрирую, конечно, ей-то по большому счету пофиг, это ж не ее ребенок).
Выписывали Азафен, феназепам на ночь и при сильном волнении, эглонил - нейролептик, мексидол - ноотроп, витамины группы В. Эглонин сразу не пошел, вообще плохо было. Азафен ничего так, но после курса обессилела и стали выпадать волосы. Фенозепам нельзя пить постоянно...Витамины пью.
Автор, а муж у вас есть? Неужели он не может вам выделить пару часов пару раз в неделю, что бы вы могли потратить их на себя? Просто уйти из дома и сходить куда-то, где вам будет хорошо, не важно что это бассейн, магазин, кино, кафе или в гости к подружке.
Муж есть, но и у него уже сдают нервы, нам с ним даже сексом некогда позаниматься, не говоря уже про то, чтобы выехать куда-то семьей. Он отпускает меня, конечно, я за это время успеваю сбегать в парикмахерскую и заскочить по магазинам, или банально поспать или что-нибудь почитать. Вечерами тоже он укладывает сына спать, спасибо ему большое за это.
Ребенка наблюдает врач? Почему вы не посоветуетесь с врачом по-поводу седативных для ребенка если дело так плохо?
Конечно, наблюдает. Но что есть наблюдение? Регулярные визиты, больше ниче. Если бы Вы были в кусрве проблемы, то знали бы, что седация и нейролептики при СДВГ - это бомба замедленного действия, они не только "гасят" нежелательное поведение, но и тормозят развитие, которое у СДВГшек итак заторможено из-за дефицита внимания.
Я это как раз знаю, но иногда приходится чем-то жертвовать. Если вы окончательно сломаетесь, то что будет с вашим ребенком?
Не пугайте меня, мне итак страшно.
Не хочу я фитнес и йогу, не лежит душа. Хочу попить каких-нибудь энерджрайзеров, или как их там.
Ну попьете вы этих энерджайзеров, которые только и делают что учащают пульс и поднимают давление. Дальше что? Проблему усталости они не решат, пить их каждый день нельзя. Более того, вам с каждым разом потребуется все бОльшая и бОльшая доза, здесь как с наркотиками, происходит привыкание и зависимость.
и у нас СДВГ, присоединяюсь к выше сказанному мнению, что надо расслабиться и принять ребенка таким, как он есть. а если сил нет, то не пейте успокаивающие, а попробуйте тонизирующие: настойка лимонника, элеутерококк, еще плоды лимонника в капсулах как-то видела - они не такие противные как настойка, еще родиола розовая - жидкий экстракт.
Спасибо Вам большое тоже! Вот именно что-то тонизирующее я и хочу. Записала :)
Только всё это возбуждает и сну не способствует. Хотя элеотерракок попробуйте, он сил придаёт.
Попробуйте. Начните с маленьких доз, и посмотрите как пойдёт. Это травка, особого вреда не нанесёт точно.
Девушка написала не про Баха )), а про капли Баха. Это и есть БАДы. Мне реально помогли при таком же состоянии.
Добрый день автор. Представьте, я живу на другом конце земного шара. У нас нет такого понятия -гиперактивность. Просто активные дети. Не делайте ребёнку биографию неудачника. Считайте это особенностью а не наказанием, полюбите его и себя.
Сделайте себе смесь: по одной части кураги, чернослива, грецких орехов. Измельчить мясорубкой и перемешать с медом. Каждое утро съедайте по 1 столовой ложке. Прекрасное тонизирующее средство.
Все будет хорошо.
повышенная усталость - признак недостатка магния.
Магний содержится: в проросшей пшенице, печени, отрубях, дрожжах, большинстве растительных продуктов, бобовых культурах (бобы, соя, фасоль, горох, чечевица), яичном желтке, сыре, картофеле, зеленом горошке, рыбе, твороге, кислом молоке, сметане, капусте, свекле.
"Магний содержится: в проросшей пшенице, печени, отрубях, дрожжах, большинстве растительных продуктов, бобовых культурах (бобы, соя, фасоль, горох, чечевица), яичном желтке, сыре, картофеле, зеленом горошке, рыбе, твороге, кислом молоке, сметане, капусте, свекле"
Естественно, магний содержится практически везде, но вот то что вы перечислили далеко не основные источники магния. Печень, дрожжи, яичный желток, кислое молоко, сметану, и свеклу вообще можете исключить из этого списка. Самым богатым источником магния являются орехи, в частности кешью и миндаль.
Ой , это прямо под копирку с меня списано. Мой личный рекорд бессрнницы -4 суток. То ли еще будет. Кое как мы протянули первый класс. Но как будем во втором , не знаю. У моего гиподинамический синдром. Ну то есть он вроде как тихо сидит и никого не трогает . Но в реале его в классе нет. Когда учительница трогает за плечо , он подсккивает с криком " аааа, чтооо, где я??? " Уроки мы делаем пять-шесть часов ( написать пять слов, решить пять примеров , выучить стишок короткий) После третьего урока у нас по расписанию истерика и слезы без причины ( устал ) Обедать мы можем и два и три часа , перекатывая котлету из за одной щеки в другую.
Я пью сама афобазол и фенозепам. А ребенок пьет горы ноотропов с дегитратационной терапией , терапией ЖКТ курсами, сидит на низкоглютеновой диете и без рафинированных углеводов и беспрерывно -жир печени трески .
А может на домашнее обучение перевести мальчика? Ну что ж его ТАК мучать? Да и Вы - сколько ТАК продержитесь, можно сказать, на последнем дыхании? ЧТО ему даёт ТАКАЯ школа?
Вообще-то синдром дефицита внимания - это скажем так, аутистский спектр проблем. Обычные, стандартные методики с детьми не работают в этом случае. Для таких особеннойстей есть специально разработанные диеты и занятия, к сожалению, рассчитанные тоже на родителей, поскольку заниматься надо очень много.
Может поискать методики в этом направлении? Есть очень хорошие сообщества родителей. Там и совет дадут, и поддержат. Не пугайтесь только этого слова - аутизм. Это не диагноз, это просто набор симптомов, которые могут проявляться у ребенка в той или иной степени. Попытайтесь помочь ребенку правильно, а не просто наблюдаться у врача.
Еще одна вещь - родители часто имеют в голове картинку идеального ребенка. Вот к примеру, начинаем учить играть на пианино, а в голове уже сидит пианист на сцене. Так и с учебой. Вам хочется, чтобы ребенок начал поскорее все делать сам и быстро. Научитесь наблюдать за ребенком, понимать его, приспосабливайтесь к его способу мышления, и стройте обучение исходя из его реакций, а не из средней температуры по больнице.
Просто научитесь получать удовольствие от процесса обучения. У меня ребенок не такой, но я много занимаюсь с ней, постоянно что-то мы учим, разбираем, считаем, читаем. Мне это в кайф. Поэтому напряжение уходит.
Попробуйте изменить не ситуацию, а ваше в ней поведение. Может быть поможет?
Как Вы хорошо написали! Я не автор, но у меня сын с аутизмом. Спасибо за Ваши напутствующие слова!
Спасибо, я тоже в теме. Общаюсь на многих форумах с мамами особых детей. Аутизм - это, увы, в нашей стране именно диагноз, по которому дают инвалидность. И НЕ бояться его нельзя. Но я не об этом. Мне реально нужен совет по препаратам, которые могут помочь именно мне. Мне нужны силы, а их нет.
Автор. поймите, вам надо лечить болезнь, а не симптомы. Сил у вас нет, потому что вы не видите прогресса у своего ребенка, и все важи усилия и напряжения, как вам кажется, совершенно напрасны.
Вам надо найти такой способ занятий, который бы приносил удовольствие вам и пользу ребенку. Только тогда у вас появятся силы идти дальше. Иначе вы будете бегать по замкнутому кругу. Бады в вашем случае, как тайленол. Обезболить могут, помочь нет.
Поймите же это - ваше состояние напрямую зависит от того, что и как вы делаете, и какой получается результат.
Йогу вы кстати зря отметаете категорично. Для того, чтобы выйти из порочного круга, часто приходится делать что-то совершенно новое и необычное.
А вы вообще давно анализ крови сдавали? Упадок сил - это одно, а вот вторичный иммунодефицит - это совсем другое. Это я к теме препаратов по бессилию. Я бы сделала так: 1. сдайте общий анализ крови (с расшифровкой формулы), 2. если там все ок и нет пониженных лейкоцитов или еще чего-нибудь - не копайте дальше и просто начинайте прием что-то типа витрум антистресс (еще хорош супрадин) Хочу сказать, что эффект вы увидите не сразу, ну недели через 2 он должен быть. Также нужно поработать и над аппатией, которая тоже может вам видиться как то самое бессилие. Как это ни странно, но помогут 10минутные занятия спортом в день - надо тупо себя ЗАСТАВЛЯТЬ. И самое главное - вы нужны будете своему ребенку еще долго здоровой и энергичной, а потому оставить на няню ради похода в спортзал не можно, а нужно. Только вот я бы посоветовала не тупо фитнес, а что-то типа танцев, уроков живописи. лепки... Удачи вам! Поверьте, как работающая мать троих детей я знаю, о чем говорю:)
